Слово «сессия» для студента сопоставимо с неимоверными трудами, а для некоторых даже с каторжными работами. Те, кто уже отучился, наверняка вспомнят, что студенческая пословица: «Жить от сессии до сессии» вполне актуальна во время всего периода обучения. Так ли это, мы с вами попробуем разобраться.
Итак, сессия для студента - это вполне привычное занятие, которое проходит один раз за семестр, то есть два раза в год. Казалось бы, что это совсем не много и вполне реально уделить всего несколько дней, чтобы выучить все дисциплины, которые нужно знать на определенном этапе обучения. Но давайте на минуту задумаемся, почему для некоторых учащихся сессия становится труднейшим периодом в жизни.
Первое правило, которое должен знать студент при приближении сессии - это как к ней готовиться. Сам процесс подготовки к сессии должен стать неотъемлемой частью учебного процесса. Это стоит запомнить и применять абсолютно всегда. Большинство проблем со сдачей экзаменов происходят именно потому, что студент пропускает процесс подготовки. Итак, мы расскажем, как готовиться к сессии.
Для начала разберемся, что такое сессия. Если объяснять это понятие по каким-то общим стандартам, то сессия - это экзаменационный период, который проходит один или два раза в год в каждом институте. То есть, за время учебного года или семестра студент изучает какие-либо дисциплины, после чего отчитывается по каждой из них. Способ сдачи экзамена назначается кафедрой или преподавателем. Это может быть зачет, сдача письменной работы, контрольной работы и прочего. Также существуют зачеты. Чтобы сдать сессию, у студента не должно быть отметки «неуд» в зачетной книжке. Казалось бы, что все просто - ходишь весь год на лекции и потом сдаешь все экзамены. Но тут на самом деле есть масса факторов, которые могут помешать студенту. первым и самым распространенным из них является личностный фактор. Имеется ввиду, что студент сам во время года не посещает лекции, после чего ему очен6ь трудно найти необходимую информацию для подготовки. Многие преподаватели намеренно устраивают зачеты и экзамены по собственным лекциям, а некоторые педагоги вообще не допускают студента к сдаче, если у него имеется определенное количество пропусков. Отсюда вытекает правило того, как готовиться к сессии - не пропускать лекции и практику.
У каждого учащегося имеется своя мотивация пропусков. Кого-то могла слишком затянуть привольная студенческая жизнь. Это объясняется тем, что после школы выпускник попадает совершенно в другую сферу общения в коллективе. В большей степени это относится к тем студентам, которые живут в общежитии и за которыми нет такого родительского контроля, который был на этапе обучения в школе. Попадая в институт они сразу чувствуют себя более самостоятельными и взрослыми, поэтому предпочитают удовлетворять какие-то свои пожелания, нежели вести полноценный учебный процесс. Отсюда и возникают неожиданные проблемы с сессией.
Вторая мотивация того, что студент не может сдать сессию - это потребность в работе. Например, чтобы оплачивать свое обучение учащемуся необходимо подрабатывать. На самом деле таких случаев очень много, так как не у всех есть такие родители, которые готовы платить за своего ребенка. В таких ситуациях приходится работать, тем самым пренебрегая учебе.
Не все ВУЗы отличаются достаточным уровнем подготовки студента к сессии. Сейчас все больше встречается ситуаций, когда преподаватели предпочитают, чтобы их студенты готовились к экзаменам самостоятельно. Они проводят лекции, направленные на изучение общих понятий определенной науки, а какие-то отдельные вопросы при этом не рассматриваются, но учитываются во время сдачи экзамена. Таким образом, многие учащиеся просто теряются в таком объеме информации, которую требуется изучать самостоятельно.
Подводя итоги того, как готовиться к сессии, можно выделить несколько ключевых правил. На первый взгляд они банальные, но все же о них стоит помнить.
- Посещать лекции;
- Начинать просматривать написанные материалы заблаговременно до начала сессии;
- Использовать дополнительные источники поиска материала для подготовки;
И последнее и самое главное правило - упорно трудиться. Дело в том, что образование для каждого человека становится неотъемлемой частью их жизни. Диплом дает не только некие перспективы развития выпускника как личности, но и заметно увеличивает шансы на получение хорошей работы. Естественно, в современности многие пытаются работать и без наличия диплома. Среди таких людей есть очень успешные люди. Но все-же образование делает из человека грамотную и культурную личность. Таким образом, сдавая сессию, следует помнить о том, что это тоже своего рода жизненный урок, помогающий более ответственней относиться к обыденным вещам.
Подготовка к сессии у каждого человека занимает определенное количество времени и сил. Кто-то привык все делать заранее. А кто-то откладывает все на последний момент и учит материал непосредственно перед экзаменом. Суда по моему опыту, не могу сказать. Какой именно из способов более приемлем для студентов. В первом случае подготовка осуществляется размеренно, не торопясь. При этом есть вариант, что успеешь все. Но во втором варианте есть гарантия того, что знания в максимальном соотношении отложатся в голове и останутся там непосредственно до сдачи экзамена. Я знаю массу примеров, когда, получив задание на предстоящую сессию, студенты немедленно торопятся их выполнять, выучивать все билеты и вопросы. Но когда наступает непосредственно момент сдачи сессии, то все знания куда-то уходят, и получается, что студент зря тратил свое время и учил предмет без получения знания. Тогда делаем вывод. Что на самом деле проще учить сессию перед ее непосредственным началом, как собственно, делал я. Но если признаться честно, делал я это не потому, что у меня существует такая заранее отработанная тактика, а потому, что просто не успевал это делать в течение семестра.
Как я подготовился к сессии за несколько дней
Моя история заключается в том, что я успев выучить все материалы к сессии всего за пару дней. При этом я сдал практически все экзамены на отлично и без пересдач. Здесь нет особенного секрета или тактики, которая помогает в сдаче экзаменов. Просто нужно отдавать себе отчет в том, что ты готовишься стать специалистом в своей области и ты должен четко знать материал. Выучить его весь за одну ночь, конечно же, нереально. Но пару-тройку дней вполне можно потратить на изучение нескольких предметов.
Итак, первое , что стоит учесть - это четко разработанная тактика. Здесь я имел ввиду, что перед тем, как приступить к изучению предметов, нужно разработать план действий, который будет непосредственно ориентироваться на график сдачи экзаменов. То есть, в первую очередь нужно готовить те предметы,которые по срокам стоят на первых позициях. В различных ВУЗах эти сроки совершенно различны. Если брать конкретно мое учебное заведение, то у нас в самом начале сессии стояла пара экзаменов. Через день еще несколько. То есть, все предметы шли постепенно. Таким образом, я разработал для себя четкую концепцию подготовки. Примерно один день уходил у меня на подготовку одного предмета. Не могу сказать, что мне доставляло удовольствие весь день сидеть и учить одно и то же, но в конечном итоге результатом я остался доволен.
Если привести небольшой пример, то первым экзаменом у меня была экономика, на следующий день - бухгалтерский учет. Учить экономику я начал за день до экзамена. В моем распоряжении было ровно 30 билетов и куча полезной литературы. При этом, лекции я практически не посещал. Как и основная часть студентов из моей группы. Здесь делаем вывод, что нужно дружить с теми, кто регулярно ходит на пары. У них - то я и брал нужный материал. Это мне крайне помогло. Благодаря тому, что примерно за 2 дня до экзамена я нашел все материалы для подготовки, мне удалось выучить все 30 билетов. Не могу сказать, что знал я их на твердую пятерку, но небольшая доля уверенности в своих силах у меня, определенно, была. Самое главное, что это видели преподаватели, которым я сдавал экзамены. Представьте ситуацию, что вы приходите на зачет или экзамен. При этом вы точно знаете, что совершенно не владеете темой, а если сказать проще, то вы не готовы к экзаменам. При этом, все вас выдает. Это и трясущиеся руки, дрожащий голос, несвязная речь. Безусловно, преподаватель не захочет ставить вам зачет или выставлять положительную оценку, так как изначально у него сложится определенное впечатление об уровне вашей подготовки.
Именно таким образом мне и удалось сдать несколько предметов. По двум экзаменам я могу сказать с точностью, что мне просто повезло. Преподаватель особо не следил за тем, как я отвечаю. В целом, я могу сказать, что выучить сессию за несколько дней вполне реально. Если вы находитесь на втором или последующих курсах, то наверняка вы уже знаете определенные особенности сдачи экзаменов именно в вашем ВУЗе. Вы можете иметь представление о том, как принимают экзамены те или иные преподаватели, поэтому вы уже будете представлять, как именно готовиться к определенной дисциплине.
Заключение из моей истории
В завершении моего рассказа следует подвести итог. Чтобы сдать сессию на отлично, при этом уделив на подготовку только несколько дней, необходимо:
Во-первых, быть уверенным в себе.
Во-вторых, на время отказаться от привычных вам занятий и развлечений, так как учеба требует определенных жертв, иногда даже немалых.
В-третьих, нужно иметь подход к преподавателю и быть готовым к тому, что он может задать дополнительные вопросы.
В-четвертых, нужно знать конкретно специфику своего ВУЗа.
Приветствуем вас на сайте "Технофайл"!
Технофайл - чертеж, 3D модель, курсовая работа, расчетно-графическая работа, методичка, учебник, ГОСТ, лекции, программа, т.е. любой технический материал.
Итак, первый этап - поступление в технический вуз - пройден. Однако расслабляться рано. Практика показывает, что большинство студентов "валятся" именно в первом-втором семестрах. Почему так происходит? В первую очередь это связано с тем, что новоиспеченный студент, предполагая, что учеба в вузе ничем не отличается от учебы в школе , не может адаптироваться к новым условиям. Первокурсник пропускает лекционные занятия, контрольные работы с расчетом, что перед экзаменами догонит остальных, сдав всё в последние дни. Стоит отметить, что этот вариант в ряде случаев срабатывает, однако лучше в течение всего семестра стабильно учиться (это и будет вашей подготовкой к сессии ), чем полагаться на "авось".
Теперь коротко приведем несколько основных советов, которые могут вам помочь подготовиться к первой учебной сессии.
1) Старайтесь присутствовать на всех лекциях.
Если на занятиях будете сидеть в первом ряду преподаватель наверняка вас запомнит. Присутствие на первой парте в две последние недели семестра при отсутствии на всех предыдущих лекциях вряд ли улучшит ситуацию.
2) Сдавайте лабораторные, контрольные работы
(чем раньше, тем лучше). Это даже важнее, чем присутствие на лекциях, ведь иначе не допустят к экзамену. К тому же, если практику ведет тот же препод, что принимает экзамен, он уже будет знать, насколько хорошо вы знаете его предмет. Защита лабораторных, расчетно-графических работ обычно проходит по 2 схемам:
а) Берете препода измором
(пробуете защититься по несколько попыток за день, ловите преподавателя во всех возможных местах его пребывания, вплоть до туалета);
б) Основательно осваиваете материал и давите авторитетом
(полученными знаниями)
Часто бывает необходимо сочетание этих способов. То есть не давите авторитетом в туалете, а готовитесь к защите с учетом того, что с первого раза можете и не сдать.
3) Прочитывайте лекции , если хотите получить повышенную оценку. Это трудно, нудно, но многим помогало.
4) Отпрашивайтесь у преподавателя , если не можете присутствовать на следующем занятии. Возможно, он разрешит написать вам контрольную с другой группой, если причина покажется ему уважительной.
5) Не забывайте, что самые сложные предметы по которым на первой сессии отсеивают большинство студентов - физика, высшая математика, начертательная геометрия . Этим дисциплинам нужно уделять больше внимания. Даже если учебный материал дается вам не так просто, как однокурсникам, не отчаивайтесь. Преподаватель может быть тронут вашим упорством в изучении его предмета, а не знаниями, полученными вами еще со школы (ведь его заслуги в этом нет).
Практически каждый человек был студентом. И соответственно, многие из нас знают, что собой представляет сессия. Она неизбежна, как и сдача экзаменов. Но жизнь студента полна интересных событий, и у многих учеба стоит далеко не на первом месте. Однако, когда приходит сессия, приходится собираться с мыслями. И нередко нерадивые студенты задаются вопросом: как подготовиться к экзамену за 1 день?
Что нужно сделать в первую очередь?
Если до сдачи предмета остались лишь сутки, то медлить не нужно. Для начала надо настроиться на учебу. Сконцентрироваться, выпить кофе или цитрусового сока (эти напитки хорошо влияют на внимательность, повышая её), выйти из всех социальных сетей и выключить телефон с телевизором, чтобы ничто не смогло отвлечь от важного дела. После этого необходимо открыть список вопросов или тем и ознакомиться с ними. Рекомендуется начинать с наиболее сложных. На них стоит делать упор. Потом уже, когда сложные вопросы будут изучены, можно переходить к более простым.
Настоятельно рекомендуется делать пометки - ключевые слова или тезисы. Так будет проще повторить ответ на вопрос и вспомнить основное его содержание. Еще желательно искать связь между ними. Нередко вопросы перекликаются друг с другом. Правда, это касается больше гуманитарных предметов, чем технических.
Распределение времени
Есть немало советов для людей, которые интересуются, за 1 день. И самое главное, что должен учесть студент, - надо правильно распределить время. Допустим, 45 минут он учит темы или вопросы, а затем 15 минут отдыхает. Очень важно в этот перерыв полностью отвлечься от умственной деятельности. Можно посмотреть какие-нибудь видео в интернете, попить чаю или кофе, прогуляться на свежем воздухе или просто полежать. Так получится восполнить силы и почувствовать прилив энергии.
Еще советуют распределить на эти временные промежутки и экзаменационные вопросы. Допустим, у студента есть 30 билетов, которые нужно подготовить, и сутки на всё это. Значит, за пресловутые 45 минут он должен успеть сделать 3 штуки. Потом - перерыв. Итого на подготовку уйдёт 10 часов. Начав в 10:00 утра, получится закончить к 8 вечера. Потом можно сделать перерыв часа на два, а потом повторить всё то, что было сделано за прошедший день. Да, учиться 10 часов - это утомительно. Но если перед студентом стоит вопрос о том, как подготовиться к экзамену за 1 день, то нужно сосредоточиться и в кои-то веки поднапрячься, чтобы сдать предмет.
Запоминание
Каким бы сложным ни был предмет, его необходимо будет понять. Нередко материал очень трудно усвоить. И это большая проблема. Ведь какой бы феноменальной ни была память студента, то, что он не понимает, всё равно не запомнится. Потому приходится изощряться. Лучший способ запомнить непонятный материал - придумать ассоциации. Многие студенты именно так и поступают.
А вообще, желательно вникнуть в материал и уловить суть. Можно разбирать предложение буквально по словам - смысл всё равно получится найти. И это будет лучшим выходом, поскольку если этот билет попадется на экзамене, то у студента получится всё рассказать своими словами и не нужно будет пытаться вспомнить формулировку из конспекта. Кстати, большинство педагогов это ценит - когда учащийся разбирается в том, что он говорит. Это свидетельствует о знании студентом предмета.
Цифры и формулы
Всё вышеперечисленное точно работает в случае, если студент готовится сдавать гуманитарный предмет (историю, психологию, педагогику и т. д.). Но как подготовиться к экзамену за 1 день, если предстоит отвечать физику, геометрию, линейную алгебру? Здесь всё намного сложнее. Поскольку к таким предметам стихийно подготовиться не получится, на них нужно ходить. Но и здесь есть выход.
Формулы и аксиомы - это главные помощники в решении задачи или в каком-нибудь объяснении. И запомнить их можно, если найти в них сходство с числом, которое известно студенту наизусть. Это может быть какая-то памятная дата, номер чьего-то телефона или день рождения. В формулах также нередко получается увидеть знакомую фигуру или последовательность.
Использование своих способностей
Многие студенты с удовольствием рассказывают о том, как быстро и эффективно подготовиться к экзамену. И популярный совет заключается в том, что каждому учащемуся следует использовать собственные способности. Если у человека хорошо развита зрительная память - то ему необходимо перечитывать материал. Он однозначно “отпечатается” на подсознательном уровне. А если хорошо развита слуховая память - то стоит проговаривать ответы на вопросы и билеты вслух.
И рекомендуется использовать моторную память. То есть писать шпаргалки. И если ими не удастся воспользоваться на экзамене, то труд уж точно не пропадет. Ведь материал усвоится намного лучше, чем при обычной зубрежке. Даже педагоги советуют писать шпаргалки (только добавляют, что их надо потом оставлять дома). Почему? Всё просто. Шпаргалка всегда представляла собой маленький кусочек бумаги, на котором была написана самая важная, ключевая информация для ответа. Студент, чтобы написать её, перерабатывал далеко не одну страницу учебника или конспекта. Соответственно, он думал, анализировал, выбирал самое важное и писал это на листочек. И всё откладывалось у него в памяти. Так что если студент думает о том, как подготовиться к экзамену за одну ночь, то стоит не терять времени даром и писать шпаргалки.
Стимуляция
Выше было перечислено несколько рекомендаций касательно того, как подготовиться к экзамену за день до его сдачи. Но далеко не всегда всё идет по плану. Если студент не привык к усердной учебе и плодотворной работе, то буквально через час переработки экзаменационного материала он начнет уставать и засыпать. Что ж, тогда нужно стимулировать себя всевозможными методами.
Отлично помогает крепкий сладкий кофе (натуральный, а не растворимый) и черный шоколад. Можно добавлять в этот напиток еще корицу, сливки и молоко. Это даже лучше чистого кофе! Потому что в таком случае напиток снабдит организм не только бодрящим кофеином, но и немалой дозой углеводов. Но не стоит пить энергетики. Рекомендуется есть орехи. И бутерброды с медом. Еще можно съесть черный хлеб с лососем и авокадо (правда, это найдется не у каждого в доме).
И ещё лучший способ взбодрить организм и перестать хотеть спать - это физические нагрузки. Кратковременной зарядки хватит! Подход отжиманий, приседаний, разминка для плеч и спины, вращения головой - и всё, ближайший час сон точно не одолеет учащегося. Всё это тоже стоит принимать во внимание, думая о том, как подготовиться к зачету за 1 день.
О методе “русской рулетки”
Многие студенты допускают большую ошибку. Они начинают готовить вопросы по списку и добросовестно отбирают материал, параллельно зубря его. Но вот время уже подходит ко сну, усталость дает о себе знать, а осталось ещё, допустим, 20 вопросов с конца. И студент думает - ладно, не нужно их делать, наверняка не попадутся. И вот в день экзамена ему выпадает билет, состоящий из вопросов, которые и были в ряду тех 20 несделанных. Труд насмарку. Так вот, лучше охватить все вопросы и на абсолютно каждый дать небольшой ответ в процессе подготовки. Как ни крути, все они перекликаются между собой, и в крайнем случае можно будет “налить воды”. Не надо играть в русскую рулетку и думать, что неподготовленный вопрос не попадется. Обычно бывает всё наоборот.
Коллективная подготовка
Это, пожалуй, лучший способ. И эффективный. Такое часто случается, “час икс” не за горами, а группа нерадивых студентов хватается за голову - как подготовиться к экзамену за один день? Способы существуют, и многие уже были описаны. Но самый лучший метод подготовки - коллективный. Группа тех самых студентов объединяется (у кого-то в квартире или в общежитии), потом они распределяют между собой вопросы и вместе их готовят. Получается быстро и эффективно - к тому же в компании работается лучше, и уж точно никто не даст никому заснуть. Главное - настроиться на работу. Иначе всё может перерасти в вечеринку.
Перед экзаменом
Что ж, выше было рассказано о том, как за один день подготовиться к экзамену. Но напоследок стоит сказать еще несколько слов касательно этой темы.
Итак, очень важно перед сдачей выспаться. Потому начинать подготовку надо с утра, чтобы успеть лечь до полуночи. Придя на экзамен сонным, зевающим, мечтающим о подушке, вряд ли получится сконцентрироваться и вспомнить всё, что было подготовлено. Будет жаль потраченного времени.
С утра стоит хорошо поесть и зарядиться кофеином. И главное - не проспать, потому нужно поставить несколько будильников. И по дороге в университет повторить материал - например, сидя в маршрутке, пролистать те вопросы, которые вызывают больше всего проблем.
В принципе, подготовиться к экзамену за один день реально. Главное - следовать вышеперечисленным рекомендациям и верить в свои силы.
Сессия — непростое время даже для самых старательных студентов. Бывает, что выученный назубок материал выскакивает из головы от одного вида билетов на столе преподавателя. Что делать, если волнение на экзамене мешает сосредоточиться? Как попасть в разряд счастливцев, которые ходят на сессию как на праздник? Можно ли превратить процесс подготовки в увлекательное занятие? На эти и другие вопросы корреспондента БЕЛТА отвечает начальник психологической службы Белорусского государственного университета, практический психолог высшей категории Руслан Попок .
Студентам во время сессии необходимо соблюдать 5 золотых правил.
Во-первых, нужно грамотно распределить силы
. Проанализировать, например, свое расписание: какой экзамен сложнее, какой проще. Взять у однокурсников конспекты пропущенных лекций. Если какие-то темы в течение семестра туговато шли, еще раз пролистать учебники.
Кроме того, в процессе подготовки важно учитывать, что любой человек имеет свой биологический ритм. У каждого из нас подъем сил, настроения сменяется спадом. Разница в интервале, поэтому один без устали может сидеть над учебниками полдня, другой — два часа, а кого-то уже через 20 минут тянет отложить конспекты в сторону. В любом случае свои биоритмы можно и нужно использовать во благо: в период подъема сил — учить, а когда активность идет на убыль — повторять пройденное.
Во-вторых, избегать зубрежки. Механически заученный текст имеет свойство безвозвратно улетучиваться из памяти на экзамене. А чтобы этого не произошло, знания нужно систематизировать. Изучая материал по тому или иному экзаменационному вопросу, постарайтесь запомнить самое главное. Эта информация в дальнейшем послужит своеобразным маячком. Если вспомнили ключевой факт, формулу, дату, то непременно придет на ум еще что-нибудь из того, что читали по данной теме. Такой подход дает гораздо больший эффект, чем простое заучивание. Кстати, правильно расставить маячки помогает преподаватель — на консультации, поэтому пропускать их не стоит.
Как отмечает Руслан Попок, во время сессии студенты часто приходят с просьбой помочь им снять напряжение. Многие считают, что готовиться к экзаменам нужно, в буквальном смысле слова, не поднимая головы от учебников. Но это совсем не так. Планирование отдыха – третье золотое правило успешного студента. «Сходите в театр, кино, посидите в кафе с друзьями или хотя бы прогуляйтесь на свежем воздухе», — советует психолог. Не стоит бояться, что упустите время и что-то не успеете выучить. Наоборот, после отдыха работоспособность увеличится.
Четвертое правило – уделите внимание своему питанию, которое должно быть полноценным и сбалансированным. Нельзя отказываться от обеда якобы из-за того, что нужно готовиться. Чувство голода не поможет хорошо усвоить изучаемый материал — скорее наоборот. На время сессии также забудьте о диетах. Ведь даже самая щадящая из них – стресс для организма, а тут еще экзамены. Двойная нагрузка! Специалисты настоятельно рекомендуют исключить из меню энергетические напитки. Эффективность их, может, и высока, но недолговечна. Затем неизменно наступает упадок сил, с которым бывает трудно справиться.
И, наконец, пятое. Займитесь спортом. Во время сессии студенты в основном ведут сидячий образ жизни. Однако сделать утром зарядку или сходить, например, в бассейн не помешает. С одной стороны, это позволит снять напряжение, а с другой (специалисты давно это установили) — уровень физической активности напрямую влияет на душевное состояние.
Непосредственно же перед экзаменом постарайтесь себя не накручивать. Не выпытывайте у тех, кто уже сдал, как все прошло, если чувствуете, что начинаете от этого волноваться еще больше. В аудиторию заходите уверенно. Всем своим видом показывайте, что вы все знаете. Суть не в том, чтобы произвести впечатление на преподавателя, пояснил Руслан Попок, таким образом вы сами настраиваетесь на успех.
Вытянув билет, отложите его в сторонку и дайте себе установку, что готовы ответить на вопросы, которые в него включены. Спокойно подготовьте свое рабочее место: достаньте ручку, лист бумаги. Перепишите первый вопрос, затем — второй. Привычные действия помогают разрядить обстановку: ничего необычного не происходит – значит, волноваться не о чем.
Работу над билетом психологи рекомендуют начинать с вопроса, который кажется более легким. Набросав схему ответа, то же самое сделайте и с более сложным заданием. Затем вернитесь и дополните предыдущий ответ. Такая, на первый взгляд, чехарда также помогает создать ощущение успеха. При необходимости можно разбавить ответ сведениями из смежных областей. Пригодиться, если преподаватель начнет задавать дополнительные вопросы. Некоторые могут поставить в тупик, но и в этом случае важно не терять уверенности.
«Ни в коем случае не начинайте оправдываться. Я, мол, учил, читал… — проигрывает ситуацию Руслан Попок. — Этим человек в первую очередь сам себе внушает, что не готов. Нужно уверенно, по деловому попросить, чтобы вам дали время на размышление». Взяв тайм-аут, постарайтесь перефразировать вопрос, перескажите его своими словами. Этим вы настроитесь на то, что начали проникать в суть проблемы, вернется уверенность в себе, а там и нужная дата-формула придет в голову. Впрочем, такой вариант возможен в том случае, если вы действительно что-то читали перед экзаменом.
Есть еще один простой совет, как уменьшить психологическую нагрузку во время сессии. Не живите одними экзаменами, живите тем, что будет после — каникулами. Стройте планы, назначайте встречи с друзьями. А еще лучше — думайте, как придете на учебу, отдохнувшие, поумневшие, набравшиеся опыта.
Кстати, сессия — стрессовый период не только для студентов, но и для преподавателей. Особенно для молодых. Те, кто постарше, умеют противостоять натиску со стороны некоторых студентов. Ведь иной раз молодые люди рассуждают так: оценку мне все равно поставят, никуда не денутся. Кто-то, чувствуя, что «плавает» во время ответа, начинает утверждать, что материала по данной теме не давали или давали недостаточно. Другой жалуется на плохое самочувствие, кое-кто (чаще девушки) иной раз принимаются плакать. Эти уловки стары как мир, преподаватели хорошо их знают и реагируют соответственно.
Однако бывает, что студент действительно попал в тяжелую жизненную ситуацию или же просто сильно накрутил себя перед экзаменами. Среди молодежи много максималистов, которым свойственно бросаться из крайности в крайность, отметил психолог. Сегодня молодой человек бесконечно уверен в себе, а завтра от былой уверенности может не остаться и следа. Опытный и чуткий преподаватель не станет усугублять и без того непростое психологическое состояние студента, но и поблажек не сделает, возможно, предложит прийти еще раз.
Вопросами, как справиться с волнением на экзамене, снять стресс, студенты задаются либо незадолго до сессии, либо уже после. Между тем к сессии, по мнению Руслана Попка, нужно начинать готовиться с начала учебного года. Анализировать свое поведение на экзаменах, выделять плюсы и минусы. Кому-то, возможно, стоит вести себя более уверенно, а кому-то наоборот, нужно быть поскромнее. А что касается пяти золотых правил, то их можно с успехом применять не только во время сессии, но и в течение всего учебного года, отметил психолог.
