Изучение нлп. С чего начать изучение НЛП

Нейролингвистическое программирование или НЛП представляет собой направление в психологии, фундаментом для которого служит копирование вербального и невербального поведения человека. НЛП создано в 60–70-х годах ХХ века, применяется на психологических тренингах.

Официальная психология НЛП не признаёт: иногда направление называют лженаукой. Это объясняется тем, что большая часть используемых им методик научно не обоснованы и неэффективны, хотя имеют место результаты исследований, доказывающие обратное.

Нейролингвистическое программирование исследует опыт психотерапевтов и психоаналитиков, лингвистов, гипнотизёров чтобы сделать используемые ими методики общедоступными. НЛП – это:

Владение навыком чёткой постановки цели. Умение видеть препятствия на пути к цели и устранять их.
Внимательность и чувствительность к происходящему внутри себя и в окружающем внешнем мире. Навык нужен для контролирования собственной деятельности в процессе осуществления задуманного.
Гибкость в действиях на пути к достижению цели, способность изменять действия до тех пор, пока не появится результат.

Часть названия «Нейро» указывает на то, что для отображения человеческого опыта нужно быть компетентным в сфере деятельности мозга, отвечающей за переработку, сохранение и распространение информации.

Важность языка при отображении устройства поведения, мышления, взаимодействия между людьми демонстрирует слово «Лингвистическое».

«Программирование» – предполагает точную последовательность этапов при продвижении цели. Это системность умозаключений и поведения.

Нейролингвистическое программирование – это сочетание умений, которые помогают быстро менять мышление человека (манипулировать), чтобы влиять на него. Подобное действие на психику не осознаётся объектом и производится с целью освобождения от проблем, развития или как лечебное средство.

Фундамент НЛП – взаимодействие с человеческим сознанием. В процессе работы с людьми применяется блокировка сознательного с целью высвободить бессознательное.

История возникновения нейролингвистического программирования

Разработка нейролингвистического программирования началась в конце 60-х годов прошлого века в университете Калифорнии учёными во главе с антропологом Грегори Бейтсоном. Исследование призвано было выявить закономерности результативного общения некоторых психотерапевтов с пациентами.

Ричард Бендлер и Джон Гриндер изучали методики, приёмы, техники, способы взаимодействия, анализировали их, наблюдая за работой психотерапевтов с подопечными. Мониторингу подверглись методики, применяемые Вирджинией Сатир, Милтоном Эриксоном, Фрицем Пёрзлом.

Позднее исследованные методы были организованы как виды и показаны в форме моделей воздействия людей друг на друга. Выводы проведённого исследования изложены в трудах «Структура магии. Том 1» (1975), «Структура магии. Том 2» (1976). Совместно с Вирджинией Сатир в 1976 году написана книга «Изменения в семье».

Итогом исследований стала метамодель, которая послужила основой для продолжения изучения. Так возникла практическая психология, точнее отдельное направление, именуемое «нейролингвистическое программирование».

В начале 80-х годов ХХ века каждый из создателей НЛП стал следовать отдельным путём, что обусловило появление к концу 80-х годов нескольких объединений с единственными в своём роде подходами. В это же время НЛП попало в Россию. Первые русские учёные из Новосибирска, обучал их сам Джон Гриндер. Он преподавал почти у всех российских тренеров, дважды проводил семинары в России: в 1997 и 2004 году.

Использование НЛП

Нейролингвистическое программирование учит понимать себя и людей рядом, наблюдательности и влиянию коммуникативными и психотерапевтическими методами. НЛП применяется людьми в таких сферах жизни:

Ораторское искусство.
Психотерапия.
Журналистика.
Менеджмент.
Учёба.
Коммерческая деятельность.
Актёрское мастерство.
Закон и право, юриспруденция.
Организация времени и его эффективное использование.

Освоение НЛП-практик помогает совершенствовать мастерство коммуникации, обуславливает личностный рост, лечить от страхов и фобий, поддерживать здоровье психики и работоспособность на нормальном уровне.

Как этому научиться

Техники НЛП доступны для любого человека. Овладеть ими не составит труда. Об этом свидетельствуют основные положения учения.

Выделяются три основных ступени обучения:

Стандартный курс «НЛП-Практик» предпочтительнее, если интересует исключительно умения в сфере общения и консультирование. Также «НЛП-Практик» рекомендуется для начинающих. Продолжительность подобного курса составляет 21 день. Выпускники получают квалификацию НЛП-практик, что свидетельствует о владении методикой и умении применять её при проведении практик для начинающих. «НЛП-Практик» – базовый образовательный курс, обучение в котором построено по принципу от простого к сложному.
Если появится желание углубить познания, поработать с убеждением и моделированием – поможет курс «НЛП-Мастер».
«НЛП-Тренер» научит работать с аудиторией, ознакомит с особенностями обучения нейролингвистическому программированию.

Тренинги и очные курсы длятся месяцами, а за обучение приходится выложить кругленькую сумму. Но не всё так печально. Большинство техник можно освоить самостоятельно.

Для этого нужно читать специальные книги, посвящённые НЛП, прилежно применять усвоенные техники в практической деятельности. Усовершенствовать умения по нейролингвистическиму программированию позволит непрерывное использование приобретённых познаний и навыков в жизни.

Разработчики НЛП во время моделирования техник знаменитых психотерапевтов применяли несколько законов, которые использовали эти профессионалы. Все законы связаны в систему пресуппозиций – аксиом-инструментов, делающих применяемые техники результативными.

По нейролингвистическому программированию написана не одна книга: их великое множество. Зачастую подобные книги содержат не так много полезной информации, как хотелось бы и читать их, ожидая впечатляющего результата бессмысленно. Лучшие в этой области, наиболее известны и полезны следующие книги:

А «НЛП-практик». Авторами книги являются Боб Боденхамер и Майкл Холл. Книга вобрала в себя самые интересные материалы. Включает общие сведения, описание методик, техник, упражнений, примеров. «НЛП-практик» одинаково высоко оценена людьми, которые впервые заинтересовались учением, а также теми, кто уже имел какие-то познания в этой сфере и захотел их усовершенствовать.

Б Книга «Из лягушек – в принцы» Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера предназначена для специалистов сферы психология (психотерапевты, социологи, психологи), а также всем, кому интересна психология взаимодействия между людьми. Ознакомиться с содержанием книги будет полезно для начинающих обучение НЛП.

В «Состояние решённых проблем» – книга С. Джекобсона, в которой описывается универсальная модель. Она может использоваться людьми для решения проблем в любой области жизнедеятельности. Фундаментом для модели послужили законы мышления, жизни и деятельности.

Г «Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий» – авторство принадлежит Ричарду Бэндлеру. В книге рассматривается психология рефрейминга, то есть изменения мышления и восприятия с целью избавления от неблагоприятных психических шаблонов. Читать произведение с интересом будет не только действующий практик или специалист, изложенные модели и методики применения могут с успехом использоваться обычными людьми.

Манипуляция и НЛП

Любое активное взаимодействие между людьми – манипуляция. Общаясь между собой, люди на бессознательном уровне хотят получить реакцию собеседника. Если есть цели, достичь которых в одиночку невозможно манипуляция при общении наблюдается в 100% случаев.

Манипулировать другими людьми можно явно или скрыто, отличие в том, что в первом случае человек озвучивает свою цель или то, какую реакцию он желает увидеть. Ежедневно с самого рождения между людьми происходит взаимодействие, которое сопровождает манипуляция.

Психология определила, что манипулировать человеческим сознанием можно с помощью специальных методов:

Гипноз и транс.

Гипноз известен человечеству с древнейших времён, в настоящее время подобный метод применяется как средство лечения зависимостей, недугов и фобий. Каждый человек впадает в состояние транса естественным образом: точка концентрации внимания сдвигается, происходит погружение в собственные мысли. Всё чем овладели люди, произошло, когда мозг переключился на другой режим работы, находился в состоянии транса (состоянии изменённого сознания). Глубокий транс (гипноз) считается наиболее уязвимым состоянием чтобы манипулировать сознанием: человек воспринимает информацию через органы чувств, логика отключается, критичность отсутствует.

Психология разработала техники, как добиваться поставленных целей. НЛП представляет собой грамотную систематизацию всего самого лучшего. Здесь объединились методики когнитивной психологии, гештальт психотерапии, бихевиоризма и другие. Приёмы, которые собрала психология в НЛП легко превратить в пособие по манипулированию человеческим сознанием. Причём обнаружить подобные действия может тот, кто сам владеет такими методиками.

Психотронное оружие.

В открытых источниках найти информацию о таком оружии невозможно. Нет даже неопровержимых доказательств того, что оно существует на самом деле, так как информация засекречена. Психотронное оружие представляет собой волны направленного действия, посредством которых производится манипуляция поведением человека или толпы (колебания волн заставляют людей паниковать, бежать или остановиться). Фундаментом для создания оружия послужило то, что изучила психология как наука.

Институты и курсы НЛП – неформальные, так как психология, психотерапия и психиатрия официально не признают нейролингвистическое программирование. Объясняется это тем, что методика теоретически не обоснована и не имеет научного подтверждения эффективности. Однако все используемые приёмы воздействия на сознание и мышление человека базируются на подтверждённых и доказанных наукой законах, положениях, правилах, разработках психологии, психотерапии.

Как справиться с событиями и переживаниями, которые вызывают у нас положительные или негативные ситуации, с помощью простых и эффективных техник и упражнений НЛП.

НЛП знает один простой психотерапевтический рецепт, который помогает практически «от всего». Если перефразировать известные слова про «Учиться, учиться и ещё раз учиться», то заповедь НЛП можно сформулировать так: «Визуализировать, визуализировать и ещё раз - визуализировать».

Если Вы уже знакомы с НЛП по нашим предыдущим статьям (или сами изучали этот жанр психотерапии), то Вы знаете, что работа клиента по самоисцелению (в НЛП) заключается в том, чтобы представлять каждую свою положительную или негативную ситуацию в виде фильма и прокручивать его в голове - то так, то эдак.

Вот именно в этом «то так то эдак» и заключается секрет НЛП-успеха. И эта работа для очень неподготовленного человека (да ещё и не визуала) очень сложна.

Тем не менее, если просто начать пробовать, то уже вскоре Вы сделаете грандиозные успехи (по сравнению с тем, что умели, а точнее - совсем не умели) раньше. А научившись манипулировать с «фильмами» событий, Вы получите ключик от заветной двери - за которой - исцеление и умение осознанно выбирать себе счастливую долю, отказавшись от того комка нервов, который имеет обычный, среднестатистический человек...

В этой статье я перечислю ряд очень простых, наверное самых простых техник НЛП.

С них-то и нужно начинать тренироваться быть волшебником...

Смысл всех этих техник НЛП практически сводится к одной задаче: если учесть, что в основном, все люди делают из мухи - слона (и страдают от этого), то задача НЛП-психотерапии будет обратной: как научиться превращать «слона» обратно в муху - иными словами, как справляться с событиями и переживаниями, которые вызывают у нас гамму негативных эмоций и расшатывают нервы.

Упражнение НЛП №1 «Мелочи жизни» (из серии «слоны и мухи»)

Вы можете не поверить (особенно, если не практикуететехники НЛП, а только слышите о них время от времени), так вот - вы можете не поверить, но это - работает.

Итак, возьмём негативную ситуацию, которая произошла в Вашей жизни.

Возьмём самую простую, но обидную историю. Вы катались по морю на прогулочной яхте, зазевались и уронили в воду - браслет. Очень красивый, и дорогой браслет, любимый Вами.

Что делать? Тренеры НЛП как-то прислушались к поговорке: «Не переживай, это всё - мелочи », а поскольку НЛПисты, как и все уважающие себя психотерапевты, понимают всё буквально, они заставили своих пациентов БУКВАЛЬНО представить себе крупную негативную ситуацию как МЕЛОЧЬ - то есть, в своём воображении - уменьшить её в размерах. (Напомню, речь всегда идёт о прокручиваемом в голове фильме).

Итак, ваша задача - сначала представить себе Ваш потерянный браслет очень чётко, в красках, и всю негативную ситуацию с его падением в воду прокрутить в голове также - красочным фильмом.

Ну а затем... Затем представьте, что Вы «перевернули бинокль» и Ваш браслет вдруг удалился от Вас на несколько сотен метров, на километр, на несколько километров... Вы уже не видите браслет, вместо него перед глазами маячит какая-то тёмная еле различимая точка....

Ну что? Вам надоело всматриваться? А ну её совсем, эту точку - что глаза портить, пытаясь разглядеть какую-то мелочь?

Этот пример - точен с точки зрения психологии. Человеку свойственно терять интерес к предмету, который он оставляет далеко позади себя, когда предмет теряет очертания и уменьшается, по мере того, как расстояние между предметом и наблюдателем стремительно увеличивается.

Вспомните себя в поезде, наблюдающим в окне какой-нибудь странный и интересный объект, проплывающий за окном на ещё слабом ходу. Вы смотрите-смотрите, но вот поезд набрал ход, завернул, и странный объект уже почти, что не видать... И тогда Вы машете на всё это рукой, и Ваше внимание переключается на что-нибудь более захватывающее, например, на жареную курицу, завёрнутую в масленую бумагу.

Принцип этого упражнения НЛП понятен. Вам нужно просто уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который Вас тревожит, уменьшился до микроскопичсеских размеров...

Для того, чтобы вам было проще выполнить это упражнение самостоятельно, мы предлагаем вам обратиться к психологическим картам .

Перед вами стоит задача: уменьшить «картинку» тревожащей вас ситуации.

Для этого вам нужно постараться придумать такую «историю», (с абсурдом, юмором и фантазией), в которой тревожащий вас предмет уменьшался бы до … микроскопических размеров.

Разумеется, для такого креативного фантазирования вашим лучшим подспорьем, будирующим и юмор и фантазию, станут наши психологические карты .

В первом раскладе всего три позиции.

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ

Что меня тревожит? Осознанно, 1 карта из колоды "1000 Дорог". (Для лучшей «глубинной» работы вытащите эту карту осознано, и тогда вы увидите, что же вас тревожит подспудно на самом деле).

ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ

Здесь, в этом мире – это такое маленькое-премаленькое, просто размером с комара или с блоху. Спонтанно, 1 карта "1000 Дорог".

ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЯ

Что мне нужно делать, на что смотреть, куда мне двигаться, чтобы этот предмет действительно попал в такой мир (контекст), где он не представляет никому (и мне) никакой угрозы, где он смешон, мал, хрупок, никому не заметен, не страшен и не интересен. Как мне его туда переместить?

1. Клиентку тревожат всякие официальные письма, квитанции, счета. Это её реально нервирует. (Карта «Почтовая служба»).

2. Но! Все эти «письма» покажутся сущей ерундой (из серии «да нам бы ваши проблемы» или «пусть это будет самая большая неприятность в вашей жизни») в контексте следующей карты... «Темница тайн». Вас не пытают? Вас не бросили в зиндан? Ну и ладненько – что вы себе нервы портите, у вас всё в жизни прекрасно, потому что бывает по-настоящему скверно, но это не ваш случай...

3. А что должна предпринимать сама клиентка, чтобы это всё перестало быть только метафорой и как следует заработало в её жизни? Она должна представить себя «ледоколом», который прокладывает путь жизни другим корабликам, взламывая льды (карта «Ледники бездействия»). Клиентка поняла это как совет – продолжать упорно реализовываться в помощи другим людям тем, что ты умеешь делать лучше всего и для чего ты создан – не думая ни о чём, кроме вот этой святой работы, вот этой психотерапевтичной самореализации, вот этого позитивного делания на благо социума, умножающего Добро и Благоприятные Варианты случайного развития жизненных ситуаций... (Делай что должно и будь что будет).

Точно также, как в случае с «мелочью», тренеры НЛП прислушались к расхожим выражениям типа: «пробелы в памяти», «белое пятно».

И сделали из этого отлично работающую технику. (Вовсю по этому принципу работает, кстати - Симорон. А сам принцип Вам понятен? Берём расхожее выражение (пословицу, поговорку, фразеологизм) и буквально выполняем то, что там сказано, каким бы идиотическим это не казалось занятием. Например, если некая дамочка злоупотребляет выражением «Я тут бьюсь как рыбица об лёд, чтобы он хоть что-то сдал, а он не сдаёт», то даму наряжают «рыбицей», и предлагают ей побиться об лёд - три раза в день по пять минут. Хорошо если симоронщики разрешат биться об лёд «искусственный», а то ж ещё заставят и на улицу идти! По такому же принципу людям предлагают «собрать в кучу мозги», если они только так и умеют решать какую-то задачу, ... и так далее)..

Итак, выражение «пробелы», «белое пятно» натолкнуло НЛП вот на какую технику.

Если у Вас есть воспоминания, которые сами отпечатались чёткой картинкой и эти воспоминания несут в себе огромную разрушительную силу - делайте этот образ всё светлее и светлее, пока окончательно не «засветите» его.

Когда Вы хотите что-либо забыть, делайте картинку светлой до тех пор, пока не перестанете видеть, что на ней изображено.

Помогает.

Есть техника НЛП - обратная этой.

Если Вы забыли часть событий, а вам необходимо восстановить в памяти упущенные звенья, «как всё было» то, наоборот, сгущайте краски. Делайте картинку более тёмной!

Тогда из подсознания вдруг придут забытые её фрагменты. Так мы получаем доступ к содержанию картинки, на которой какая-то её часть была Вами упущена.

Для этого упражнения мы также предлагаем в помощь расклад с нашими психологическими картами .

У вас есть такие воспоминания, которые отпечатались в вашей памяти чёткой аляповато-яркой картинкой и несут в себе огромную разрушительную силу? Устроим постирушку с отбеливателем.

Возьмите этот яркий аляповатый образ и начните-ка его «стирать». Выстирайте, застирайте его до бесцветности. Осветляйте образ, пока не «засветите» его как неумелый фотограф испорченную плёнку, а хозяйка майку с рисунком, который перестал быть виден.

Когда вы хотите что-либо забыть, убрать из своей жизни, «светлите» картинку до тех пор, пока не перестанете видеть? что же там на ней было изображено.

В этом раскладе мы будем работать с колодой "1000 Жизней ", которой будет ассистировать колода "1000 Идей ".

Чаще всего нас травмируют всё-таки люди (яркие, агрессивные, устроившие с нами конфликт, докучающие нам), поэтому колода "1000 Жизней" здесь как нельзя кстати.

В этом раскладе у нас всего 2 Позиции.

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ

Кто этот человек ? Осознанно (по запросу) 1 карта "1000 Жизней". (Например, учительница в школе моего ребёнка).

Если у вас нет такого очевидного запроса (острого конфликта), вытащите спонтанную карту "1000 Жизней", чтобы увидеть более тонкие и глубинные конфликты, которые вы, возможно, вытеснили, не признаёте, даже не осознаёте, но это не значит, что их у вас нет...

ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ

Мои усилия по стирке этой вещи до её полной непригодности и бесцветности . В общем, стираем не так, как написано на ярлычке, а прямо наоборот. Ведь наша цель не сохранить эту одёжку пижонски-новенькой, а застирать её до тряпочки, кою затем и выбросить.

Спонтанно, 1 карта "1000 Идей". Так что же сделает этого человека бесцветным, невидимым, не режущим лично вам глаз?..

1. Клиентку раздражает тип человека «Рекордсмен». То есть, (по её объяснению) конкретно те люди, которые не ленятся вставать рано, ложиться поздно, не спать ночами, одолевать сверх-нагрузки, коня на скаку останавливать, успевать всё и так далее. На фоне таких «феноменов выносливости» клиентка чувствует себя лентяем и испытывает комплекс вины и неполноценности.

2. Ну а на каком же фоне "Рекордсмен" может поблекнуть и стушеваться? На фоне контекста карты «Опережайте время». Вот её смысл: «Дизайн из миров научной фантастики. Займитесь техническими новинками, архитектурой и дизайном будущего». Клиентка получила здесь ресурс и подсказку, а именно: она вспомнила, что прогресс-то двигают как раз лентяи, которые не кичатся тем, что могут носить воду из колодца, а придумывают водопровод в доме, не кичатся тем, что полощут бельё в ледяной проруби, а придумывают горячее водоснабжение, не кичатся тем, что «пашут как лошади», а придумывают гаджеты и новинки, облегчающие труд человека, особенно неблагодарный домашний труд женщины. С такой точки зрения хвастовство любых рекордсменов (я коров доила, детей растила, банки закручивала и диссертацию писала) становится сомнительным, и весь этот образ, и сила его архаичных аргументов блекнут.

И, наконец, последнее на сегодня упражнение НЛП.

Вариант названия для тех, кто помнит и любит мушкетёров Дюма.

Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте неприятную ситуацию (человека), (место), каким это всё будет... 50 лет спустя.

Взгляд, брошенный на такую «трагедию» из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует неприятно.

Как писал поэт Некрасов:

Сложно выполнить эту технику? Специально для самостоятельной проработки такого и сотен других запросов мы создали психологические карты . Попробуйте работу с этим удивительным инструментом с безграничными возможностями.

Итак, этот приём люди, даже незнакомые с психологией, используют часто: «Как будет выглядеть мой враг, когда пройдёт 50 лет?». В фантастической повести Хайнлайна «Дверь в лето» главный герой даже лёг в анабиоз, чтобы увидеть морщины на лице девушки, которая его предала и насмеялась над ним.

Иногда достаточно и двадцати лет, чтобы перестать обижаться на кого-то и скорее его пожалеть, простить, выкинуть из своей головы.

Людям свойственно меняться, причём, нередко – к лучшему. Тогда наш вопрос перестанет быть вопросом мстительного мелкого человека, который ждёт только морщин и маразма от своего врага. А вдруг вашему врагу предстоит стать Хорошим Человеком? Тогда оставим его в покое – перед нами будущий святой, раскаявшийся и исправившийся.

В этом Раскладе всего 2 Позиции.

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ

Этот человек сейчас.

ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ

Этот же человек 20 лет спустя

В раскладе участвуют карты "1000 Жизней": первая, скорее всего, осознанная, вторая – спонтанная.

Итак, вы увидели динамику всей ситуации. Что вы возьмёте на вооружение в ситуации здесь и сейчас? Как это вам помогло?..

Пример

1. Клиентку раздражает конкретный человек, на которого ей намекает карта «Эгоист». Он не работает, ведь «его интересы превыше всего», он «активно предъявляет свои требования миру», умеет «отстаивать свои интересы». Любая работа – это «не для него», он «выше» любой работы.

2. Кем же станет этот человек через 20 лет? Какой прогноз дают карты? Он станет «Чиновником»! Проще говоря, «работа» (обычная работа, служба, хождение в офис) его так или иначе найдёт и догонит, потому что вечно носить пижонскую маску «эгоиста» невозможно. Источники финансирования иссякают, да и человек взрослеет, перестаёт демонстрировать подростковый бунт. Карта добавляет: «Он лишится главного – своей индивидуальности». (Кажется, для него это и хорошо, потому что в такой вот нарочитой «индивидуальности» ценности мало. А ещё со временем он овладеет замечательным умением «оставаться человеком в любой ситуации». Другими словами: «Все мы пижонками были когда-то, а время пришло – уходили в солдаты».

Психологические карты "1000 идей", "1000 жизней" и "1000 дорог", а также руководства по работе с колодами, книги с упражнениями и раскладами можно приобрести в нашем официальном интернет-магазине .

Елена Назаренко

Проблемы межличностных отношений – решает ли их одиночество? Психология межличностных отношений и... Анатоль Франс

Игры, которые я собрала в этой статье, не требуют ни каких-либо сложных стимульных материалов, ни знания методик. Они специально разработаны для родителей, занимающихся со своими детьми дома — в...

«Спонтанность» - качество, которое помогает нашему выживанию и адаптации

Я решила выбрать несколько наиболее распространенных отговорок, которыми каждый из нас время от времени пытается оправдать свою лень

Типы людей по Туве Янссон

Психологическое упражнение-тест “Волшебный рефрейминг». Изменение стандартных формулировок с целью осознания своего выбора и изучения других имеющихся возможностей

Сатья Саи Баба — наше современное чудо. Он — воплощение современного подхода к религии. О нём говорят либо взахлёб - восторженно, либо так же взахлёб — ругают

Для чего нужно НЛП?

В популярном варианте НЛП – это технология моделирования успешности , когда любой человек при правильном использовании техник программирования способен значительно улучшить свои успехи на выбранном поприще. Причём независимо, с чем оно связано – с продажами, политикой или помощью престарелым людям. В основном такому общению обучают в сфере продаж, т. к. именно в этой сфере наиболее заметна материальная отдача, отчего интерес к повышению эффективности общения заметно повышается.

Наука программирования личности прошла немаленький срок развития, её история имеет не только положительные вехи. Но, несмотря на свой непризнанный официальной наукой статус, развитие продолжает огромными шагами, регулярно предлагая более эффективные методы воздействия на личность.

История развития науки об НЛП

Термин НЛП, как и сама наука, связанная с нейролингвистическим программированием, появились, по мнению открытых источников – в 1976 году, когда некто Ричард Бендлер и Джон Гриндер приняли решение досконально изучить влияние на сознание личности тех или иных действий и тщательно все зафиксировать в научном труде.

Немалое значение на их исследования в то время оказали учения Милтона Эриксона, который по схожим принципам создал систему погружения человека в состояние транса, правда, это он делал с психотерапевтическими целями. Основой методики стало применение разных лингвистических и коммуникативных приёмов, напрямую влияющих на сознание людей. Точнее, временно отключающих его и открывающих доступ к самому сокровенному каждого человека – подсознанию. Ведь все неосознаваемое нами исходит именно из него. Практически это то же самое, что и владение навыками «на автоматизме», когда руки и ноги «сами знают как делать».

Нередко основу методики НЛП называют эриксонианским гипнозом, что недалеко ушло от истины, ведь подавляющее число «изменённых» состояний для постановки задач было вызвано именно применением состояния транса. Точно такого же, что наблюдается и при общении с цыганами.

Отчасти повлияли на процесс создания «науки» и такие учёные, как:

Вирджиния Сатир – специалист по семейной терапии. Фриц Перлз – этот психотерапевт занимался гештальттерапией.
От всех понемногу были перенята техника копирования поведения человека как на уровне вербального общения, т. е. с помощью слов, так и невербального, предполагающего то же самое, только в качестве «носителя информации» становятся неконтролируемые движения рук, мимики и т. п.

Как только стало понятным, что эксперимент удался, и получилось выявить целую массу закономерностей, причём многие из них подтвердились экспериментально, у разработчиков возник конфликт, переросший в судебные тяжбы. Последние продолжались почти 20 лет и были завершены в начале 2001 года (начало спорам положено в 80-х годах прошлого века) без особых успехов обеих сторон.

Сегодня наука об НЛП практически достигла своего апогея. Практически во всех сферах открыто применяются те или иные методики, основанные на известных закономерностях.

Так, например, в телефонных переговорах используются словоформы, влияющие на того, кто находится на другом конце провода. Целое искусство – фактически принудить своего оппонента к реальной встрече при первом же разговоре по телефону.

То же самое можно сказать и про личные встречи. Не всегда для оппонента они желаемы, но договариваться всё равно надо, ведь бизнес не терпит застоя. Благодаря незаметному на первый взгляд и настойчивому манипулированию, собеседник способен превратить свой негатив хотя бы в так называемый активный нейтралитет, когда, по крайней мере, он не будет вмешиваться в ситуацию. Например, когда отдел закупа сделает заказ на не самых выгодных условиях.

Помимо рабочих моментов использование хотя бы одного приёма НЛП в общении дома с родителями или детьми помогает добиться более спокойных отношений, утихомирить тех домочадцев, которые так и стремятся вступить в конфликт. Да и самому стать значительно спокойнее и рассудительнее. Ведь, когда практически любую взаимосвязь сказанных слов и сделанных дел можно объяснить научно, то повода нервничать просто не предвидится.

Как все работает?

Ещё до формулирования принципов НЛП обращали внимание на то, что люди разделяются на определённые категории по типу восприятия:
1. Визуальное восприятие означает преобладающее получение информации о мире, окружающем человека, через зрительные образы .
2. Звуковое восприятие – то же самое, но только через звуки .
3. Кинестетика – основным источником информации являются прикосновения .
С позиции приёмов нейролингвистического программирования, определив один из наиболее приоритетных типов восприятия, можно путём подстройки целенаправленно воздействовать на собеседника. Доминирующее восприятие делает человека более уязвимым, поэтому для применения элементов НЛП в общении, достаточно быть внимательным к коммуникации оппонента:
1. Так, например, преобладание в разговоре фраз, означающих действие «смотреть», приводит к выводу, что мы имеем дело с человеком с преобладающим визуальным восприятием.
2. Когда же испытуемый больше «слышит», то для него более важны звуки.
3. Остаётся только тот, кто преимущественно «чувствует» с его тактильными ощущениями.
Разрыв шаблона

Следующим шагом после определения наиболее явной точки воздействия становится тот приём НЛП, который часто называют «разрыв шаблона». При этом нейролингвистическое программирование осуществляется в момент, когда испытуемый во время нахождения в ступоре из-за нетипичного поведения собеседника, воспринимает поступающие знания не разумом, а напрямую подсознанием. Например, во время рукопожатия можно сказать что-нибудь грубое вместо протягивания руки, да ещё и погладить себя по голове «за это» или сделать любое движение/действия, которого гипнотизируемый человек не ожидает.

Продолжительность периода, в течение которого личность наиболее восприимчива, может находиться в пределах 30 секунд, но на практике это зависит от индивидуальной, в меру контролируемой, чувствительности. В такие моменты любые слова закладываются прямо в подсознание как программа, исполнение которой подавляющее большинство не могут даже осознать, не то чтобы ещё и запомнить её суть.

В процессе внушения могут быть применены и другие правила, например:
- исключать из разговора фразы предполагающие извинение или пренебрежение к собеседнику. Например, «Извините, если я вам помешал» или «Давайте быстро с вами все рассмотрим»; избегать фраз «нападения», вроде «Что за безобразие здесь творится?».
  Лучше прибегнуть к использованию фраз, которые вызывают положительные эмоции:
  - упомянуть в разговоре анекдотическую ситуацию, произошедшую с вами или же вашим знакомым (второй вариант даже предпочтительнее); задать пару вопросов личного характера, способствующих откровенному настрою собеседника (например, о погоде, детях и т. п.).
    Наиболее ярким примером действия этого приёма в НЛП является цыганский гипноз.
    
    Благодаря правильно поставленному общению им нередко удаётся обокрасть собеседника либо навязать ему совершенно ненужную, да и бесполезную покупку. При этом они обступают клиента со всех сторон и начинают на разные голоса почти одновременно говорить, что неизбежно вгоняет человека в ступор, где ему и внушаются команды вроде «открой кошелёк, сними с себя все золото» и т. п.
    
    Одним из примеров реальной жизни является проигрывание однотипной музыки во всех магазинах той или иной торговой сети, что оставляет неизгладимый след в подсознании каждого посетителя. Так, ставится «якорь» на более частое посещение магазинов и соответственно на лояльное к ним отношение.
    
    Что может дать НЛП в обычной жизни?
    
    Бытует мнение, что в повседневной жизни нас постоянно окружают элементы, в основном, напоминающие бессознательные попытки манипулировать родственниками. Особенно это заметно в отношениях «ребёнок-взрослый». Например, когда произносится фраза «не кричи», то тем самым маленькому «предлагается» продолжать кричать, что тот и делает.
    
    Немало внимания уделяется техническим деталям, например, как именно следует касаться собеседника при произнесении «команды». В какие моменты разговора стоит повторить касания, закрепляющие достигнутый эффект (этот метод называется «установка якоря»).
    
    В целом же, чтобы получить приемлемый результат, который бы не только проявился, но и был закреплён, следует постоянно тренироваться. Например, обдумывать каждый свой шаг, каждое действие и сказанные слова. Именно последний инструмент обладает крайне «магическим» действием. Все остальное (прикосновения, мимика и т. д.) – лишь средство для более успешного восприятия главной информации.
    
    При освоении техник НЛП, программирование окружающих позволяет значительно упростить решение многих важных для себя вопросов. Так, человек, освоивший азы НЛП, может рассчитывать на то, что сможет:

НЛП, или нейролингвистическое программирование, является одним из мощнейших методов влияния на людей и их подсознание. Методика используется в весьма серьезных направлениях - от криминалистики до личностного роста. Помимо учебных тренингов, приемами программирования можно овладеть, изучая и книги по НЛП. Лучшие будут названы далее в статье.

Понятие нейролингвистического программирования

НЛП не является отраслью нейролингвистики, которая занимается проблемами связи языка и мозга. Нейролингвистическое программирование - самостоятельный метод психотерапии. Расшифровывая понятие НЛП, можно проследить суть техники.

«Нейро» означает привлечение неврологической системы человека, то есть всех ведущих органов чувств - зрения, обоняния, слуха, вкуса и осязания.

Понятие «лингвистическое» означает союз языка и жизненного опыта человека.

И, наконец, «программирование» - это ряд воздействий, направленных на достижение изменения эмоциональных реакций и опыта человека.

История возникновения НЛП

Родиной нейролингвистического программирования стал городок Санта-Крус в Калифорнии (США). Именно здесь был расположен университет, где учились юноши с прогрессивными взглядами. Профессор вуза и по совместительству - один из выдающихся философов своего времени, Грегори Бэйтсон оказал особое влияние на формирование методологии НЛП. В автора были высветлены основные принципы метода.

Один из отцов метода нейролингвистического программирования, с юности интересовался научными концепциями американского ученого-лингвиста Такое увлечение вылилось в защиту докторской диссертации и написание книги, в которой рассматривались проблемы лингвистики. Труд под названием On Deletion стал весьма популярным у исследователей данного направления.

Уже преподавая в университете Санта-Крус, Джон Гриндер познакомился со студентом Ричардом Бендлером, который занимался изучением математики, кибернетики и проявлял недюжинный интерес к поведенческим наукам. Случилась знаменательная встреча в 1972 году. На научные взгляды Бендлера большое влияние возымели труды гештальт-терапевта Фрица Перлза.

Одновременно изучая и другие направления современной психотерапевтической мысли, Бендлер сравнивал различные методы влияния на сознание и подсознание. Результатом такого анализа стала первая книга Р. Бендлера «Гештальт-метод глазами свидетеля психотерапии».

Вскоре, благодаря своеобразной традиции университета Санта-Крус, где каждый студент мог попробовать свои силы в проведении спецкурса по психотерапии, Ричард Бендлер открыл собственную практику. В качестве супервизора одной из гештальт-групп он пригласил Джона Гриндера, который проводил в университете семинары по лингвистике.

Супервизии были настолько познавательными, что вскоре профессор заинтересовался психотерапией в широком смысле. Вскоре упражнения по гештальт-терапии в сочетании с игрой и лингвистическими моментами привели к появлению нового метода в психологии - НЛП. Лучшие книги по этому направлению (о них далее) принадлежат, безусловно, его авторам. Со временем к ним присоединились и с Вирджинией Сатир, которые внесли некоторые новшества в НЛП, в частности, понятие гипноза и транса. Словарь нейролингвистического программирования пополнился такими терминами, как паттерны прерывания, раппорт. Метод обогатился техниками прямого и перекрестного отзеркаливания, использования дыхания и голоса и т. д.

Метод нейролингвистического программирования продолжает развиваться и в наше время. Несмотря на это, лучшими книгами НЛП остаются труды его создателей:

Ричард Бендлер, «Время перемен»;
Ричард Бендлер и Джон Гриндер, «Из лягушек в принцы»;
Ричард Бендлер, «Руководство по исправлению личности»;
Ричард Бендлер, «Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий».

В работах известного ученого рассматриваются методы изменения мышления и восприятия с целью избавления от некомфортных психофизиологических стандартов. Читать такие произведения будет чрезвычайно интересно и профессионалам, и обычным людям, которые хоть немного интересуются проблемами психологии. Книги написаны в доступной и слегка иронической манере, что способствует легкому восприятию прочитанного.

Основные термины НЛП

Как и каждое направление психотерапии, нейролингвистическое имеет свои специальные понятия. В лучших книгах по НЛП для начинающих можно найти объяснение следующих терминов.

Паттерн означает часть поведения, которая регулярно повторяется.
Канал восприятия - это модальность, благодаря которой человек познает окружающий мир. В НЛП пользуются признанием три основных канала восприятия - зрение, слух и чувства. В соответствии с этим существуют три типа модальности - визуального, аудиального и кинестетического направления.

Постройка - изображение паттернов поведения оппонента.
Отражение - точное подстраивание к паттернам поведения другого человека.
Калибровка - определение внешних характеристик (как правило, невербальных) внутренних состояний субъекта.
Карта реальности - индивидуальная модель окружающего мира каждого человека.
Первичная система - это набор репрезентативных реакций человека на окружающий мир.
Ассоциации - погружение в переживания, воспроизведение которых человеком воспринимается в реальности.
Раппорт означает процесс установки наивысшего доверия между людьми или внутри группы субъектов.
Транс - изменение состояния сознания человека.
Моделирование ситуации состоит в составлении карты реальности человека.
Предикат - слово, которое относится к определенному типу репрезентативной системы - визуальной, аудиальной либо кинестетической. Подмечая, какие предикаты чаще всего использует в своей речи человек, можно определить его ведущую модальность восприятия мира.
Якорь - любой стимул, который связывается с четкой реакцией. Техника расстановки якорей базируется на создании условного рефлекса.

Типы модальностей восприятия мира

Как уже было сказано выше, человек воспринимает окружающую среду благодаря трем репрезентативным системам - слуху, зрению или чувствам (осязанию, обонянию и внутренним ощущениям). Хотя субъект одновременно владеет всеми тремя типами модальности, одна из них является ведущей (репрезентативной).

В соответствии с вышесказанным, различают три типа людей:

Аудиал - человек, который больше всего ориентируется на звуковую информацию (звуки, интонации голоса, тембр речи и т. д.). В своих рассказах он чаще использует слова, обозначающие аудиальные сведения: шумит, кричать, щебет, голос, звуки, тихо, громко и т. п.

Визуал - человек, в первую очередь воспринимающий все глазами. Анализируя речь визуала, можно заметить частое повторение слов «зрительного» смысла: яркий, четко, цветной, красочный, светло, темно и т. п.
Кинестетик включает в себя все остальные чувства - запах, вкус, тактильность, внутренние ощущения. Слова-предикаты таких людей могут быть следующими: тепло, холодно, соленый, больно, укол, смрад, сладкий и т. п.

Как определить модальность по движению глаз

Определить репрезентативную систему человека можно и по глазам. Лучшие книги по НЛП рекомендуют внимательно следить за зеницами оппонента во время диалога. Все движения глаз происходят практически непроизвольно, особенно, когда человек увлечен беседой.

Считается, что правая сторона туловища отвечает за воображение, в то время как левая - за воспоминания реальных событий.

У визуала глазные яблоки бегают в верхней части глазницы. Если во время разговора очи собеседника вдруг поползли в правую верхнюю часть - значит, перед вами классический визуал, который к тому же хочет приврать или скрыть информацию. Движение вверх-влево означает, что человек силится вспомнить свой прошлый опыт.

Аудиал отличается передвижением зениц в средней части глазницы, а кинестетик предпочитает прятать очи вниз. О правдивости информации собеседника будут свидетельствовать правая и левая сторона.

Принципы методики

Основными постулатами техники НЛП считаются следующие:

Каждый человек владеет субъективным опытом, который и определяет его поведение.
Любой опыт поддается перепрограммированию.
Новый опыт человека можно спрограммировать заново.
Позитивное и негативное эмоциональное отношение к предстоящим событиям можно запрограммировать.
Нейролингвистическое программирование не является гипнозом. Вследствие этого человека нельзя заставить совершить какое-нибудь конкретное действие.
В процессе НЛП меняется только отношение субъекта к тем или иным событиям.

Работа НЛП специалиста базируется на одной из трех репрезентативных систем человека (визуальной, аудиальной или кинестетической).
В процессе нейролингвистического программирования терапевт отражает все эмоциональные состояния клиента, а также его тембр голоса, быстроту речи, позу и т. д. Все это способствует налаживанию доверительных отношений между специалистом и его посетителем.

Простые техники нейролингвистического программирования

В лучших книгах про НЛП новичкам представлены самые незатейливые методы направления. Среди распространенных упражнений можно выделить следующие:

технику «Мелочи жизни» (представление крупной неприятности как мелкой и не стоящей внимания);
упражнение «Через 50 лет» (воображение в мелочах неприятной ситуации или личности через 50 лет);
метод «Засвеченная пленка» (представление неприятных воспоминаний в более светлом образе, пока со временем картинка совсем не поблекнет).

по НЛП зарубежных авторов

Новичкам, которые только начали изучать нейролингвистическое программирование, полезно будет ознакомиться со следующими работами:

Джозеф О`Коннор и Прайер Робин, «НЛП и личные отношения». Авторы объясняют причины гибели межличностных отношений между мужчиной и женщиной в наше время, рассматривают основные принципы выбора партнера, дают советы, как при этом остаться самим собой. Ознакомившись с книгой, читатель научится свободно выражать свои чувства и получать удовольствие от половых различий, а не пытаться их побороть.
Тот же Джозеф О`Коннор в соавторстве с Джоном Сеймором создали труд под названием «Введение в нейролингвистическое программирование». В книге рассматриваются разнообразные техники НЛП, которые пригодятся при налаживании коммуникативных связей в бизнесе, образовании, психотерапии. Методики, описанные здесь, действенны в любых областях человеческой деятельности.

Джозеф О`Коннор и Ян МакДермонт, «НЛП и здоровье». В книге говорится о том, как при помощи нейролингвистического программирования побороть проблемы со здоровьем и предупредить опасные болезни. Эта книга считается одной из лучших книг по НЛП для начинающих. Здесь описаны главные принципы техник нейролингвистического программирования. Кроме того, указаны не только основные постулаты направления, но и те сферы человеческой жизнедеятельности, в которых метод находит свое применение.
Лесли Кэмерон-Бендлер, «С тех пор они жили счастливо». Книга супруги родоначальника НЛП Ричарда Бендлера учит, как предчувствие персонального удовольствия трансформировать в реальность. При помощи легкого слога и забавных примеров изложены довольно серьезные постулаты, описаны основные упражнения метода. Данным терапевтическим руководством может овладеть даже новичок.

Самые лучшие книги по НЛП в нашей стране

Нейролингвистическое программирование весьма популярно в разных странах земного шара, в том числе и в России. Среди лучших книг НЛП, вышедших из-под пера отечественных специалистов, можно выделить следующие:

«Стой, кто ведет?» Дмитрия Жукова;
«Как управлять собой и другими с помощью НЛП», «НЛП. Большая книга эффективных техник», «НЛП. Больше, чем гипноз», «НЛП для родителей» Дианы Балыко и др.

Как свидетельствуют отзывы о лучших книгах по НЛП, данные произведения помогают обрести уверенность в себе и избавиться от многих комплексов. Такие "учебники" предоставляют возможность новичкам в области нейролингвистического программирования путем нехитрых упражнений помочь не только себе, но и другим разобраться со многими проблемами, наладить взаимоотношения с окружающими, улучшить самочувствие и взглянуть на мир по-другому.

НЛП: нейро-лингвистическое программирование. Это способ (или даже язык) описания субъективного опыта человека, его мыслительных, поведенческих и коммуникативных решений.

Например - мы часто задаемся вопросами, связанными с общением. Почему никак мы не как не можем достигнуть взаимопонимания в общении с начальством / коллегами / родителями /детьми? Последователи НЛП советуют: развивайте свою наблюдательность и гибкость ума.

Для этого учитесь чувствовать и непроизвольно импонировать-копировать позы, жесты, мимику, дыхание и речевые обороты собеседника. Как бы подстраиваясь под манеру общения партнера. Результатом будет установление доверия между вами. Достигнув его, идите дальше. Собеседник ощутит, что вы заинтересованы в общении с ним и с уважением относитесь к нему - тем самым вы будет для него личностно значимым.

Если предположить , что Лучшее враг Хорошего, то в социальном аспекте
НЛП устраняет противоречия и конфликты у тех, кто не понимает и/или не
любит гениев, хотя вынужден идти на поводу их Величайших Открытий
навстречу Прогрессу

Вот давайте представим на несколько минут.... Кем бы я был, если бы не знал ничего о нейро-лингвистическом программировании . Моя жизнь состояла бы... была полна мелких и не нужных переживаний, малоприятных чувств. Я был бы полон страха за себя и за тех, кто рядом со мной. Мелочился, спорил по пустякам, подгребал бы под себя по-мещански, не понимал искусства, был подозрителен, циничен и возможно бы курил, пил и ругался, завидовал счастливчикам, и шел на пролом, обвиняя других или себя в неудачах.

Я бы не мог адекватно, т.е. в меру и уверенно, доверять людям (потому что бы ошибался в людях и не замечал когда мне врут, когда искренне заблуждаются, а когда "истерят", т.е. выдают желаемое за действительное (сейчас это очень популярно не только в СМИ). Т.е. в первую очередь, я бы меньше замечал действительность и больше бы заблуждался в себе и окружающих, в том числе и моих родителях. Хотя мне с ними и повезло.

Естественно, все это привело к тому, что я бы не приобрел особенное качество жизни. Нет, это не богатство и комфорт, а великолепное понимание того, что возможно всё . Например. Статью написать? Да . Весело ответить на вопросы? Пожалуйста . Построить перспективные отношения или выйти из безвыходного положения достойно и смело? Чудесно . И т.д. И т.п. Это был бы не просто оптимизм. А уверенный путь.

Я бы не мог быстро схватывать и развивать идеи, которые подкидывает мне жизнь. Идти точно к своим целям. Строить свои проекты . Я уже не говорю о том, что я бы мог ввязаться в плохие компании и потерять себя. Т.е. вместо достижений и раскрытия своего потенциала мне бы пришлось играть по чужим правилам и наступать на грабли без надежды исправить ситуацию. Возможно, я бы хорошо играл в шахматы и домино. Или танцевал. Согласен. На НЛП белый свет клином не сошелся. Я рад, что со школы увлекался психологией, фантастикой, единоборствами. Но мне не пришлось бы выбирать из большего. Но я бы меньше понимал то, как устроен мир человеческих отношений. И не мог бы себя уверенно развивать.

Конечно. Я отлично разбираюсь в НЛП . Еще бы. Уже 26 лет его практикую. И нет добра без худа. Я могу ввязаться в дела, которые другим не под силу. Или меня могут не понимать другие, просто не привыкшие к темпу моей жизни. Но тут надо уже говорить о общечеловеческих правах, нравственности и морали. И я рад, что на планете есть люди, которые много достигли и без НЛП. И я могу с ними поговорить. И вот почему. Потому что мы друг друга очень хорошо понимаем.

А про нлп обучение... Хотите абсолютно бесплатный урок нлп по творчеству из курса нлп практик? Вот. Сделано для Вас: http://нлп.space/stryd/
P.S. И последнее. Это моё мнение. Мне повезло учиться у самих основателей НЛП. Джона Гриндера, Джудит Делозиер, Энн Энтус, Роберта Дилтса, Ричарда Бендлера, Мерлин Аткинсон, Джефри Зайга, Питера Врицы, Яна Ардуя, Браина Вандерхорста. А не у той гопоты, которая и образования психологического не имеет. Но называет себя ТренерАми :-) Я не ошибся с выбором учителей. И Вам того же желаю, друзья.

Эх.. тут бы еще мой ролик разместить. Он мне очень нравится... Сделано с помощью НЛП. Фотографии и текст мои. А музыка по лицензии. Можете посмотреть это короткое видео. На рекламу не обращайте внимание. Попробуйте сделать такую же:-) Получится? Маленький результат от нлп.