Πώς να προετοιμαστείτε για το μάθημα της συνεδρίας 1. Προετοιμασία για πανεπιστημιακές σπουδές

Η προετοιμασία για μια συνεδρία απαιτεί συγκεκριμένο χρόνο και προσπάθεια για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να κάνουν τα πάντα εκ των προτέρων. Και κάποιοι αναβάλλουν τα πάντα μέχρι την τελευταία στιγμή και μελετούν την ύλη ακριβώς πριν από τις εξετάσεις. Με βάση την εμπειρία μου, δεν μπορώ να πω. Ποια μέθοδος είναι πιο αποδεκτή για τους μαθητές; Στην πρώτη περίπτωση, η προετοιμασία πραγματοποιείται μετρημένα, χωρίς βιασύνη. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια επιλογή ότι θα έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα. Αλλά στη δεύτερη επιλογή υπάρχει εγγύηση ότι η γνώση στη μέγιστη αναλογία θα κατατεθεί στο κεφάλι και θα παραμείνει εκεί αμέσως μέχρι να περάσει η εξέταση. Γνωρίζω πολλά παραδείγματα όταν, έχοντας λάβει μια εργασία για την επερχόμενη συνεδρία, οι μαθητές βιάζονται αμέσως να τις ολοκληρώσουν, μαθαίνουν όλα τα εισιτήρια και τις ερωτήσεις. Όταν όμως έρχεται η στιγμή της διεξαγωγής της συνεδρίας, όλη η γνώση πάει κάπου και αποδεικνύεται ότι ο μαθητής έχασε τον χρόνο του και μελέτησε το θέμα χωρίς να αποκτήσει γνώση. Μετά βγάζουμε ένα συμπέρασμα. Ότι είναι πραγματικά πιο εύκολο να μελετήσεις τη συνεδρία πριν ξεκινήσει, όπως έκανα στην πραγματικότητα. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, το έκανα όχι επειδή είχα τέτοιες προκατεργασμένες τακτικές, αλλά επειδή απλά δεν είχα χρόνο να το κάνω κατά τη διάρκεια του εξαμήνου.

Πώς ετοιμάστηκα για τη συνεδρία σε λίγες μέρες

Η ιστορία μου είναι ότι κατάφερα να μάθω όλα τα υλικά για τη συνεδρία μέσα σε λίγες μέρες. Παράλληλα πέρασα σχεδόν όλες τις εξετάσεις με άριστα και χωρίς να τις ξαναδώσω. Δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο μυστικό ή τακτική που να σας βοηθά να περάσετε τις εξετάσεις. Απλά πρέπει να γνωρίζετε ότι ετοιμάζεστε να γίνετε ειδικός στον τομέα σας και πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα το υλικό. Είναι, φυσικά, μη ρεαλιστικό να τα μάθεις όλα σε μια νύχτα. Αλλά είναι πολύ πιθανό να περάσετε μερικές μέρες μελετώντας διάφορα θέματα.

Το πρώτο πράγμα λοιπόν, αυτό που αξίζει να ληφθεί υπόψη είναι ότι πρόκειται για μια ξεκάθαρα ανεπτυγμένη τακτική. Εδώ εννοούσα ότι πριν ξεκινήσετε να μελετάτε τα θέματα, πρέπει να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης που θα εστιάζεται άμεσα στο πρόγραμμα των εξετάσεων. Δηλαδή, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προετοιμάσετε εκείνα τα είδη που βρίσκονται στην πρώτη θέση όσον αφορά τις προθεσμίες. Αυτές οι προθεσμίες είναι εντελώς διαφορετικές σε διαφορετικά πανεπιστήμια. Αν πάρουμε συγκεκριμένα το εκπαιδευτικό μου ίδρυμα, είχαμε μερικές εξετάσεις στην αρχή της συνεδρίας. Λίγες ακόμα μια μέρα μετά. Δηλαδή όλα τα είδη ήρθαν σταδιακά. Έτσι, ανέπτυξα μια σαφή ιδέα προετοιμασίας για τον εαυτό μου. Μου πήρε περίπου μια μέρα για να προετοιμάσω ένα θέμα. Δεν μπορώ να πω ότι μου άρεσε να κάθομαι και να μαθαίνω το ίδιο πράγμα όλη μέρα, αλλά στο τέλος έμεινα ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα.

Για να δώσω ένα μικρό παράδειγμα, η πρώτη μου εξέταση ήταν τα οικονομικά, την επόμενη μέρα η λογιστική. Ξεκίνησα να σπουδάζω οικονομικά μια μέρα πριν τις εξετάσεις. Είχα ακριβώς 30 εισιτήρια και ένα σωρό χρήσιμη βιβλιογραφία στη διάθεσή μου. Ταυτόχρονα, πρακτικά δεν παρακολουθούσα διαλέξεις. Όπως και το μεγαλύτερο μέρος των μαθητών από την ομάδα μου. Εδώ συμπεραίνουμε ότι πρέπει να είστε φίλοι με όσους πηγαίνουν τακτικά στα μαθήματα. Από αυτούς πήρα το απαραίτητο υλικό. Αυτό με βοήθησε πάρα πολύ. Χάρη στο γεγονός ότι βρήκα όλα τα υλικά προετοιμασίας περίπου 2 μέρες πριν τις εξετάσεις, κατάφερα να μάθω και τα 30 εισιτήρια. Δεν μπορώ να πω ότι τους ήξερα καλά, αλλά σίγουρα είχα μια μικρή εμπιστοσύνη στις ικανότητές μου. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό το είδαν οι καθηγητές στους οποίους έδωσα εξετάσεις. Φανταστείτε την κατάσταση που έρχεστε για τεστ ή εξετάσεις. Ταυτόχρονα, ξέρεις σίγουρα ότι δεν έχεις καμία απολύτως γνώση του θέματος και για να το θέσω απλά, δεν είσαι έτοιμος για τις εξετάσεις. Ταυτόχρονα, όλα σε χαρίζουν. Αυτά περιλαμβάνουν χειραψία, τρεμάμενη φωνή και ασυνάρτητη ομιλία. Φυσικά, ο δάσκαλος δεν θα θέλει να σας δώσει τεστ ή θετικό βαθμό, αφού αρχικά θα έχει μια συγκεκριμένη εντύπωση για το επίπεδο προετοιμασίας σας.

Έτσι κατάφερα να περάσω αρκετά θέματα. Με βάση δύο εξετάσεις, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι ήμουν απλά τυχερός. Ο δάσκαλος δεν παρακολούθησε πραγματικά πώς απαντούσα. Γενικά, μπορώ να πω ότι είναι πολύ πιθανό να μάθεις μια συνεδρία σε λίγες μέρες. Εάν βρίσκεστε στο δεύτερο ή τα επόμενα χρόνια, τότε πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ορισμένα χαρακτηριστικά της επιτυχίας στις εξετάσεις στο πανεπιστήμιό σας. Μπορεί να έχετε μια ιδέα για το πώς ορισμένοι δάσκαλοι διαχειρίζονται τις εξετάσεις, επομένως θα έχετε ήδη μια ιδέα για το πώς ακριβώς να προετοιμαστείτε για μια συγκεκριμένη πειθαρχία.

Συμπέρασμα από την ιστορία μου

Στο τέλος της ιστορίας μου, θα πρέπει να συνοψίσω. Για να περάσετε καλά τη συνεδρία, ενώ αφιερώνετε μόνο λίγες μέρες στην προετοιμασία, πρέπει:

Πρώτον, να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου.

Δεύτερον, εγκαταλείψτε για λίγο τις συνήθεις δραστηριότητες και την ψυχαγωγία σας, καθώς η μελέτη απαιτεί ορισμένες θυσίες, μερικές φορές ακόμη και σημαντικές.

Τρίτον, πρέπει να έχετε μια προσέγγιση στον δάσκαλο και να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορεί να κάνει επιπλέον ερωτήσεις.

Τέταρτον, πρέπει να γνωρίζετε συγκεκριμένα τις ιδιαιτερότητες του πανεπιστημίου σας.

Καλώς ήρθατε στον ιστότοπο της Technofile!

Technofile - σχέδιο, τρισδιάστατο μοντέλο, εργασία μαθημάτων, υπολογισμός και γραφική εργασία, εκπαιδευτικό εγχειρίδιο, εγχειρίδιο, GOST, διαλέξεις, πρόγραμμα, π.χ. οποιοδήποτε τεχνικό υλικό.

Άρα, το πρώτο στάδιο είναι εισαγωγή σε τεχνικό πανεπιστήμιο- πέρασε. Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να χαλαρώσετε. Η πρακτική δείχνει ότι οι περισσότεροι φοιτητές αποτυγχάνουν στο πρώτο ή το δεύτερο εξάμηνο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένας νέος μαθητής, υποθέτοντας ότι σπουδάζοντας στο πανεπιστήμιοδεν διαφέρει από σπουδάζοντας στο σχολείο, δεν μπορεί να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες. Ο πρωτοετής φοιτητής παρακάμπτει διαλέξεις και τεστ με την προσδοκία ότι πριν τις εξετάσεις θα προλάβει τους υπόλοιπους, περνώντας τα πάντα τις τελευταίες μέρες. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η επιλογή λειτουργεί σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά είναι καλύτερο να μελετάτε σταθερά καθ' όλη τη διάρκεια του εξαμήνου (αυτό θα είναι δικό σας προετοιμασία για τη συνεδρία) παρά να βασίζεσαι στο «ίσως».

Τώρα, εδώ είναι μερικές βασικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την πρώτη σας συνεδρία μελέτης.
1) Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε όλες τις διαλέξεις.Αν κάθεστε στην πρώτη σειρά κατά τη διάρκεια του μαθήματος, ο δάσκαλος πιθανότατα θα σας θυμάται. Η παρουσία στο πρώτο θρανίο τις δύο τελευταίες εβδομάδες του εξαμήνου χωρίς να παρακολουθήσετε όλες τις προηγούμενες διαλέξεις είναι απίθανο να βελτιώσει την κατάσταση.

2) Περάστε εργαστηριακές εξετάσεις και εξετάσεις(όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα). Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό από την παρακολούθηση διαλέξεων, γιατί διαφορετικά δεν θα σας επιτραπεί να λάβετε μέρος στις εξετάσεις. Επιπλέον, αν η πρακτική διεξάγεται από τον ίδιο δάσκαλο που δίνει τις εξετάσεις, θα ξέρει ήδη πόσο καλά γνωρίζετε το αντικείμενό του. Η προστασία εργαστηριακών, υπολογιστικών και γραφικών εργασιών πραγματοποιείται συνήθως σύμφωνα με 2 σχήματα:
ΕΝΑ) Βγάλτε τον δάσκαλό σας από την πείνα(προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας πολλές φορές την ημέρα, πιάστε τον δάσκαλο σε όλα τα πιθανά μέρη όπου βρίσκεται, ακριβώς μέχρι την τουαλέτα).
σι) Κατακτήστε το υλικό διεξοδικά και ασκήστε εξουσία(γνώσεις που αποκτήθηκαν)
Συχνά απαιτείται συνδυασμός αυτών των μεθόδων. Δηλαδή, μην πιέζετε με εξουσία στην τουαλέτα, αλλά προετοιμαστείτε για άμυνα, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι μπορεί να μην περάσετε την πρώτη φορά.

3) Δώστε διαλέξεις, εάν θέλετε να πάρετε υψηλότερη βαθμολογία. Είναι δύσκολο και κουραστικό, αλλά έχει βοηθήσει πολλούς.

4) Ζητήστε από τον δάσκαλό σας άδειααν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε το επόμενο μάθημα. Ίσως σας επιτρέψει να γράψετε ένα τεστ με μια άλλη ομάδα, εάν ο λόγος του φαίνεται έγκυρος.

5) Μην το ξεχνάτε αυτό τα πιο δύσκολα θέματασύμφωνα με την οποία οι περισσότεροι μαθητές αποκλείονται στην πρώτη συνεδρία - φυσική, ανώτερα μαθηματικά, περιγραφική γεωμετρία. Σε αυτούς τους κλάδους πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή. Ακόμα κι αν το υλικό μελέτης δεν είναι τόσο εύκολο για εσάς όσο για τους συμμαθητές σας, μην απελπίζεστε. Ο δάσκαλος μπορεί να αγγίζεται από την επιμονή σου στη μελέτη του αντικειμένου του και όχι από τις γνώσεις που πήρες από το σχολείο (εξάλλου δεν έχει καμία αξία σε αυτό).

Σχεδόν κάθε άνθρωπος ήταν μαθητής. Και κατά συνέπεια, πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τι είναι μια συνεδρία. Είναι αναπόφευκτο, όπως και η επιτυχία στις εξετάσεις. Αλλά η ζωή ενός μαθητή είναι γεμάτη ενδιαφέροντα γεγονότα και για πολλούς η μελέτη δεν είναι στην πρώτη θέση. Ωστόσο, όταν έρθει η συνεδρία, πρέπει να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας. Και συχνά απρόσεκτοι μαθητές αναρωτιούνται: πώς να προετοιμαστούν για τις εξετάσεις σε 1 ημέρα;

Τι πρέπει να κάνετε πρώτα;

Εάν απομένει μόνο μία ημέρα πριν από την ημερομηνία λήξης του θέματος, τότε δεν υπάρχει λόγος καθυστέρησης. Πρώτα πρέπει να προετοιμαστείτε για μελέτη. Συγκεντρωθείτε, πιείτε καφέ ή χυμό εσπεριδοειδών (αυτά τα ποτά έχουν καλή επίδραση στην προσοχή, αυξάνοντάς την), βγείτε από όλα τα κοινωνικά δίκτυα και κλείστε το τηλέφωνο και την τηλεόραση, ώστε τίποτα να μην μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από τη σημαντική εργασία. Μετά από αυτό, πρέπει να ανοίξετε τη λίστα ερωτήσεων ή θεμάτων και να εξοικειωθείτε με αυτά. Συνιστάται να ξεκινήσετε με τα πιο δύσκολα. Αξίζει να εστιάσουμε σε αυτά. Στη συνέχεια, όταν έχουν μελετηθεί περίπλοκα θέματα, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο απλά.

Συνιστάται ανεπιφύλακτα να κάνετε σημειώσεις - λέξεις-κλειδιά ή περιλήψεις. Αυτό θα διευκολύνει την επανάληψη της απάντησης στην ερώτηση και θα θυμάστε το κύριο περιεχόμενό της. Καλό είναι επίσης να αναζητήσετε μια σύνδεση μεταξύ τους. Συχνά οι ερωτήσεις αλληλεπικαλύπτονται μεταξύ τους. Είναι αλήθεια ότι αυτό ισχύει περισσότερο για ανθρωπιστικά θέματα παρά για τεχνικά.

Κατανομή χρόνου

Υπάρχουν αρκετές συμβουλές για άτομα που ενδιαφέρονται για 1 ημέρα. Και το πιο σημαντικό που πρέπει να λάβει υπόψη του ένας μαθητής είναι ότι πρέπει να κατανέμει σωστά τον χρόνο. Ας πούμε ότι μελετά θέματα ή ερωτήσεις για 45 λεπτά και μετά ξεκουράζεται για 15 λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό να αποσπάσετε εντελώς την προσοχή σας από την ψυχική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μερικά βίντεο στο Διαδίκτυο, να πιείτε τσάι ή καφέ, να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα ή απλά να ξαπλώσετε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αναπληρώσετε τη δύναμή σας και να νιώσετε ένα κύμα ενέργειας.

Συμβουλεύουν επίσης να χωρίσετε τις ερωτήσεις των εξετάσεων σε αυτές τις χρονικές περιόδους. Ας υποθέσουμε ότι ένας μαθητής έχει 30 εισιτήρια που πρέπει να ετοιμάσει και μια μέρα για να τα κάνει όλα. Αυτό σημαίνει ότι στο περιβόητο 45λεπτο πρέπει να καταφέρει να φτιάξει 3 κομμάτια. Στη συνέχεια - ένα διάλειμμα. Συνολικά, η προετοιμασία θα διαρκέσει 10 ώρες. Εάν ξεκινήσετε στις 10:00 π.μ., θα μπορείτε να τελειώσετε μέχρι τις 8 μ.μ. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για δύο ώρες και στη συνέχεια να επαναλάβετε όλα όσα έγιναν την προηγούμενη ημέρα. Ναι, το να μελετάς 10 ώρες είναι κουραστικό. Αλλά εάν ένας μαθητής βρεθεί αντιμέτωπος με το ερώτημα πώς να προετοιμαστεί για μια εξέταση σε 1 ημέρα, τότε πρέπει να συγκεντρωθεί και για μια φορά να προσπαθήσει περισσότερο για να περάσει το θέμα.

Απομνημόνευση

Ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκο μπορεί να είναι το θέμα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό. Συχνά το υλικό είναι πολύ δύσκολο να κατανοηθεί. Και αυτό είναι μεγάλο πρόβλημα. Άλλωστε, ανεξάρτητα από το πόσο εκπληκτική μπορεί να είναι η μνήμη ενός μαθητή, αυτό που δεν καταλαβαίνει δεν θα το θυμάται. Γι' αυτό πρέπει να είσαι πιο σοφιστικέ. Ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε άγνωστο υλικό είναι να βρείτε συσχετισμούς. Πολλοί μαθητές κάνουν ακριβώς αυτό.

Σε γενικές γραμμές, καλό είναι να εμβαθύνουμε στο υλικό και να κατανοήσουμε την ουσία. Μπορείτε να αναλύσετε μια πρόταση κυριολεκτικά λέξη προς λέξη - θα μπορείτε ακόμα να βρείτε το νόημα. Και αυτή θα είναι η καλύτερη διέξοδος, γιατί αν αυτό το εισιτήριο εμφανιστεί στις εξετάσεις, τότε ο μαθητής θα μπορεί να πει τα πάντα με τα δικά του λόγια και δεν θα χρειαστεί να προσπαθήσει να θυμηθεί τη διατύπωση από τις σημειώσεις. Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι δάσκαλοι το εκτιμούν αυτό - όταν ένας μαθητής καταλαβαίνει τι λέει. Αυτό καταδεικνύει τη γνώση του μαθητή για το αντικείμενο.

Αριθμοί και τύποι

Όλα τα παραπάνω σίγουρα λειτουργούν αν ο μαθητής ετοιμάζεται να παρακολουθήσει ένα μάθημα ανθρωπιστικών επιστημών (ιστορία, ψυχολογία, παιδαγωγική κ.λπ.). Αλλά πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε 1 μέρα αν πρέπει να απαντήσετε φυσική, γεωμετρία, γραμμική άλγεβρα; Εδώ όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να προετοιμαστείτε για τέτοια θέματα αυθόρμητα, πρέπει να τα παρακολουθήσετε. Αλλά και εδώ υπάρχει διέξοδος.

Οι τύποι και τα αξιώματα είναι οι κύριοι βοηθοί στην επίλυση ενός προβλήματος ή σε κάποιου είδους εξήγηση. Και μπορείτε να τα θυμηθείτε αν βρείτε σε αυτά ομοιότητα με έναν αριθμό που ο μαθητής γνωρίζει από έξω. Αυτό μπορεί να είναι κάποιο είδος αξέχαστη ημερομηνία, ο αριθμός τηλεφώνου κάποιου ή τα γενέθλια. Είναι επίσης συχνά δυνατό να δείτε μια οικεία φιγούρα ή ακολουθία σε τύπους.

Χρησιμοποιώντας τις ικανότητές σας

Πολλοί μαθητές είναι στην ευχάριστη θέση να μιλήσουν για το πώς να προετοιμαστούν γρήγορα και αποτελεσματικά για τις εξετάσεις. Και η δημοφιλής συμβουλή είναι ότι κάθε μαθητής πρέπει να χρησιμοποιεί τις δικές του ικανότητες. Εάν ένα άτομο έχει μια καλά ανεπτυγμένη οπτική μνήμη, τότε πρέπει να ξαναδιαβάσει το υλικό. Σίγουρα θα «αποτυπωθεί» σε υποσυνείδητο επίπεδο. Και αν η ακουστική σας μνήμη είναι καλά ανεπτυγμένη, τότε αξίζει να πείτε δυνατά τις απαντήσεις σε ερωτήσεις και εισιτήρια.

Και συνιστάται η χρήση μνήμης κινητήρα. Δηλαδή, γράψτε cheat sheets. Και αν δεν καταφέρετε να τα χρησιμοποιήσετε στις εξετάσεις, τότε η δουλειά σίγουρα δεν θα πάει χαμένη. Εξάλλου, το υλικό θα απορροφηθεί πολύ καλύτερα από ό,τι με το κανονικό στρίμωγμα. Ακόμη και οι δάσκαλοι συμβουλεύουν να γράψετε cheat sheets (προσθέτουν μόνο ότι θα πρέπει να τα αφήσετε στο σπίτι αργότερα). Γιατί; Είναι απλό. Ένα cheat sheet ήταν πάντα ένα μικρό κομμάτι χαρτί στο οποίο γράφονταν οι πιο σημαντικές, βασικές πληροφορίες για την απάντηση. Για να το γράψει, ο μαθητής ξαναδούλεψε περισσότερες από μία σελίδες του σχολικού βιβλίου ή των σημειώσεων του. Αντίστοιχα, σκέφτηκε, ανέλυσε, διάλεξε το πιο σημαντικό και το έγραψε σε ένα χαρτί. Και όλα ήταν αποθηκευμένα στη μνήμη του. Έτσι, εάν ένας μαθητής σκέφτεται πώς να προετοιμαστεί για μια εξέταση από τη μια μέρα στην άλλη, τότε δεν πρέπει να χάνετε χρόνο και να γράφετε cheat sheets.

Διέγερση

Παρακάτω αναφέρονται διάφορες συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις την ημέρα πριν από την ημερομηνία λήξης της. Αλλά δεν πάνε πάντα όλα σύμφωνα με το σχέδιο. Εάν ένας μαθητής δεν είναι συνηθισμένος σε σκληρή μελέτη και γόνιμη εργασία, τότε κυριολεκτικά μετά από μια ώρα επεξεργασίας της ύλης των εξετάσεων θα αρχίσει να κουράζεται και να αποκοιμιέται. Λοιπόν, τότε πρέπει να τονώσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας κάθε είδους μεθόδους.

Ο δυνατός, γλυκός καφές (φυσικός, όχι στιγμιαίος) και η μαύρη σοκολάτα βοηθούν πολύ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κανέλα, κρέμα γάλακτος και γάλα σε αυτό το ρόφημα. Είναι ακόμα καλύτερο από τον καθαρό καφέ! Γιατί σε αυτή την περίπτωση, το ρόφημα θα εφοδιάσει τον οργανισμό όχι μόνο με αναζωογονητική καφεΐνη, αλλά και με σημαντική δόση υδατανθράκων. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε ενεργειακά ποτά. Συνιστάται η κατανάλωση ξηρών καρπών. Και σάντουιτς με μέλι. Μπορείτε επίσης να φάτε μαύρο ψωμί με σολομό και αβοκάντο (αν και δεν το έχουν όλοι στο σπίτι τους).

Και ένας ακόμα καλύτερος τρόπος για να τονώσετε το σώμα και να σταματήσετε να θέλετε να κοιμηθείτε είναι η σωματική δραστηριότητα. Μια σύντομη χρέωση είναι αρκετή! Ένα σετ push-ups, squats, ζέσταμα για τους ώμους και την πλάτη, περιστροφές κεφαλιού - και αυτό είναι όλο, ο ύπνος σίγουρα δεν θα ξεπεράσει τον μαθητή για την επόμενη ώρα. Όλα αυτά πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη όταν σκέφτεστε πώς να προετοιμαστείτε για τη δοκιμή σε 1 ημέρα.

Σχετικά με τη μέθοδο "Ρωσική Ρουλέτα".

Πολλοί μαθητές κάνουν ένα μεγάλο λάθος. Αρχίζουν να προετοιμάζουν ερωτήσεις από τη λίστα και επιλέγουν ευσυνείδητα το υλικό, ενώ ταυτόχρονα το στριμώχνουν. Αλλά τώρα είναι σχεδόν ώρα για ύπνο, η κούραση γίνεται αισθητή και απομένουν, ας πούμε, 20 ερωτήσεις από το τέλος. Και ο μαθητής σκέφτεται - εντάξει, δεν χρειάζεται να τα κάνετε, μάλλον δεν θα πιαστούν. Και την ημέρα των εξετάσεων, παίρνει ένα εισιτήριο που αποτελείται από ερωτήσεις που ήταν ανάμεσα σε αυτές τις 20 αναπάντητα ερωτήσεις. Εργασία κάτω από την αποχέτευση. Επομένως, είναι καλύτερο να καλύψετε όλες τις ερωτήσεις και να δώσετε μια μικρή απάντηση σε απολύτως καθεμία κατά τη διαδικασία προετοιμασίας. Ό,τι και να πει κανείς, όλοι αντηχούν το ένα το άλλο και σε ακραίες περιπτώσεις θα είναι δυνατό να «χύσει νερό». Μην παίζετε ρώσικη ρουλέτα και σκέφτεστε ότι δεν θα έχετε μια απροετοίμαστη ερώτηση. Συνήθως ισχύει το αντίθετο.

Συλλογική εκπαίδευση

Αυτός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος. Και αποτελεσματικό. Αυτό συμβαίνει συχνά, η «ώρα X» είναι προ των πυλών και μια ομάδα απρόσεκτων μαθητών τους αρπάζει το κεφάλι - πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα; Μέθοδοι υπάρχουν και πολλές έχουν ήδη περιγραφεί. Αλλά η καλύτερη μέθοδος προετοιμασίας είναι η συλλογική. Μια ομάδα από αυτούς τους ίδιους φοιτητές ενώνεται (στο διαμέρισμα κάποιου ή σε έναν κοιτώνα), μετά μοιράζουν ερωτήσεις μεταξύ τους και τις προετοιμάζουν μαζί. Αποδεικνύεται γρήγορα και αποτελεσματικά - εκτός αυτού, λειτουργεί καλύτερα στην εταιρεία και σίγουρα κανείς δεν θα αφήσει κανέναν να αποκοιμηθεί. Το κύριο πράγμα είναι να ετοιμαστείτε για δουλειά. Διαφορετικά θα μπορούσε να μετατραπεί σε πάρτι.

Πριν την εξέταση

Λοιπόν, παραπάνω μιλήσαμε για το πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα. Αξίζει όμως τέλος να πούμε λίγα λόγια ακόμα σχετικά με αυτό το θέμα.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε αρκετά πριν κάνετε την εξέταση. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία το πρωί για να έχετε χρόνο να πάτε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα. Φτάνοντας στην εξέταση νυσταγμένος, χασμουρητό, ονειρεύεστε ένα μαξιλάρι, είναι απίθανο να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε και να θυμηθείτε όλα όσα ήταν προετοιμασμένα. Θα είναι κρίμα να σπαταλήσετε το χρόνο σας.

Το πρωί, πρέπει να τρώτε καλά και να ανανεώνεστε με καφεΐνη. Και το κύριο πράγμα είναι να μην κοιμάστε υπερβολικά, επομένως πρέπει να ρυθμίσετε αρκετούς συναγερμούς. Και στο δρόμο προς το πανεπιστήμιο, επαναλάβετε το υλικό - για παράδειγμα, ενώ κάθεστε σε ένα μίνι λεωφορείο, μετακινηθείτε στις ερωτήσεις που προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα.

Κατ 'αρχήν, είναι δυνατή η προετοιμασία για την εξέταση σε μια μέρα. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις παραπάνω συστάσεις και να πιστέψετε στον εαυτό σας.

Η συνεδρία είναι μια δύσκολη περίοδος ακόμα και για τους πιο επιμελείς μαθητές. Συμβαίνει ότι υλικό απομνημονευμένο από καρδιάς ξεπηδά από το μυαλό σας μόνο από τη θέα των εισιτηρίων στο γραφείο του δασκάλου. Τι να κάνετε αν το άγχος των εξετάσεων δυσκολεύει τη συγκέντρωση; Πώς να μπεις στην κατηγορία των τυχερών που πηγαίνουν σε μια συνεδρία σαν να είναι διακοπές; Είναι δυνατόν να μετατρέψετε τη διαδικασία προετοιμασίας σε μια συναρπαστική δραστηριότητα; Ο επικεφαλής της ψυχολογικής υπηρεσίας του κρατικού πανεπιστημίου της Λευκορωσίας, πρακτικός ψυχολόγος της υψηλότερης κατηγορίας, απαντά σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις από έναν ανταποκριτή της BELTA Ρουσλάν Ποπόκ.

Οι μαθητές πρέπει να ακολουθούν 5 χρυσούς κανόνες κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Πρώτον, πρέπει να κατανείμετε σωστά τις δυνάμεις . Αναλύστε, για παράδειγμα, το πρόγραμμά σας: ποια εξέταση είναι πιο δύσκολη, ποια είναι πιο εύκολη. Κρατήστε σημειώσεις από συμμαθητές για χαμένες διαλέξεις. Εάν κάποια θέματα ήταν δύσκολο να ακολουθηθούν κατά τη διάρκεια του εξαμήνου, ξεφυλλίστε ξανά τα σχολικά βιβλία.
Επιπλέον, κατά τη διαδικασία προετοιμασίας είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι κάθε άτομο έχει τον δικό του βιολογικό ρυθμό. Καθένας από εμάς βιώνει μια έξαρση της δύναμης και μια πτώση στη διάθεση. Η διαφορά είναι στο μεσοδιάστημα, οπότε ένα άτομο μπορεί να κάθεται ακούραστα πάνω από τα σχολικά βιβλία για μισή μέρα, ένα άλλο μπορεί να κάθεται για δύο ώρες και κάποιος μπαίνει ήδη στον πειρασμό να αφήσει τις σημειώσεις στην άκρη μετά από 20 λεπτά. Σε κάθε περίπτωση, οι βιορυθμοί σας μπορούν και πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τα καλά: σε περιόδους αυξημένης δύναμης, μάθετε και όταν η δραστηριότητα μειώνεται, επαναλάβετε αυτά που έχετε μάθει.

Δεύτερον, αποφύγετε να στριμώχνετε. Ένα κείμενο που απομνημονεύεται μηχανικά τείνει να εξαφανίζεται αμετάκλητα από τη μνήμη κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να συστηματοποιηθεί η γνώση. Όταν μελετάτε υλικό για μια συγκεκριμένη ερώτηση εξέτασης, προσπαθήστε να θυμάστε το πιο σημαντικό πράγμα. Αυτές οι πληροφορίες θα χρησιμεύσουν ως ένα είδος φάρου στο μέλλον. Αν θυμάστε ένα βασικό γεγονός, μια φόρμουλα, μια ημερομηνία, τότε σίγουρα θα σας έρθει στο μυαλό κάτι άλλο που έχετε διαβάσει για αυτό το θέμα. Αυτή η προσέγγιση δίνει πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα από την απλή απομνημόνευση. Παρεμπιπτόντως, ο δάσκαλος σας βοηθά να τοποθετήσετε σωστά τους φάρους κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων, επομένως δεν πρέπει να τους παραλείψετε.

Όπως σημειώνει ο Ruslan Popok, κατά τη διάρκεια της συνεδρίας οι μαθητές έρχονται συχνά ζητώντας βοήθεια για να εκτονώσουν την ένταση. Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να προετοιμαστείτε για εξετάσεις, κυριολεκτικά, χωρίς να σηκώνετε κεφάλι από τα σχολικά σας βιβλία. Αυτό όμως δεν είναι καθόλου αλήθεια. Ο προγραμματισμός των διακοπών σας είναι ο τρίτος χρυσός κανόνας ενός επιτυχημένου μαθητή. «Πηγαίνετε στο θέατρο, στον κινηματογράφο, καθίστε σε ένα καφέ με φίλους ή τουλάχιστον κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα», συμβουλεύει η ψυχολόγος. Μην φοβάστε ότι θα χάσετε χρόνο και δεν θα έχετε χρόνο να μάθετε κάτι. Αντίθετα, μετά την ανάπαυση η απόδοσή σας θα αυξηθεί.

Ο τέταρτος κανόνας είναι να προσέχετε τη διατροφή σας, η οποία πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε το μεσημεριανό γεύμα επειδή πρέπει να προετοιμαστείτε. Το να αισθάνεστε πεινασμένοι δεν θα σας βοηθήσει να μάθετε καλά την ύλη που μελετάτε—το αντίθετο μάλιστα. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ξεχάστε επίσης τις δίαιτες. Άλλωστε, ακόμη και τα πιο ήπια από αυτά είναι αγχωτικά για το σώμα και μετά υπάρχουν εξετάσεις. Διπλό φορτίο! Οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα να αποκλείονται τα ενεργειακά ποτά από το μενού. Η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να είναι υψηλή, αλλά είναι βραχύβια. Στη συνέχεια έρχεται πάντα μια πτώση της δύναμης, η οποία μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Και τέλος, πέμπτο. Παίξε παιχνίδια. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, οι μαθητές ακολουθούν κυρίως έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Ωστόσο, το να κάνετε ασκήσεις το πρωί ή να πάτε, για παράδειγμα, στην πισίνα, δεν θα βλάψει. Από τη μία πλευρά, αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, και από την άλλη (οι ειδικοί το διαπίστωσαν εδώ και πολύ καιρό) το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του μυαλού σας.

Λίγο πριν την εξέταση, προσπαθήστε να μην αγχώνεστε. Μην ρωτάτε αυτούς που έχουν ήδη περάσει πώς πήγε αν πιστεύετε ότι αυτό σας κάνει να ανησυχείτε ακόμα περισσότερο. Μπείτε στην τάξη με αυτοπεποίθηση. Δείξε με όλη σου την εμφάνιση ότι τα ξέρεις όλα. Το θέμα δεν είναι να εντυπωσιάσεις τον δάσκαλο, εξήγησε ο Ruslan Popok, με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζεις τον εαυτό σου για επιτυχία.

Έχοντας τραβήξει το εισιτήριο, αφήστε το στην άκρη και δώστε στον εαυτό σας τη στάση ότι είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις που περιλαμβάνονται σε αυτό. Προετοιμάστε ήρεμα τον χώρο εργασίας σας: βγάλτε ένα στυλό, ένα φύλλο χαρτιού. Ξαναγράψτε την πρώτη ερώτηση και μετά τη δεύτερη. Οι γνωστές ενέργειες βοηθούν στην εκτόνωση της κατάστασης: τίποτα ασυνήθιστο δεν συμβαίνει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να ξεκινήσετε τη δουλειά για το εισιτήριο με μια ερώτηση που φαίνεται πιο εύκολη. Αφού σκιαγραφήσετε την απάντησή σας, κάντε το ίδιο με μια πιο σύνθετη εργασία. Στη συνέχεια, επιστρέψτε και προσθέστε στην προηγούμενη απάντηση. Αυτό το φαινομενικά άλμα βοηθά επίσης στη δημιουργία ενός αισθήματος επιτυχίας. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αραιώσετε την απάντηση με πληροφορίες από σχετικούς τομείς. Θα είναι χρήσιμο εάν ο δάσκαλος αρχίσει να κάνει επιπλέον ερωτήσεις. Κάποιοι μπορεί να προκαλούν σύγχυση, αλλά ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση είναι σημαντικό να μην χάσετε την εμπιστοσύνη σας.

«Σε καμία περίπτωση μην αρχίσετε να δικαιολογείτε. Υποτίθεται ότι δίδαξα, διάβασα... - Ο Ρουσλάν Πόποκ χάνει την κατάσταση. — Κάνοντας αυτό, ο άνθρωπος πρώτα απ' όλα πείθει τον εαυτό του ότι δεν είναι έτοιμος. Πρέπει να ζητήσετε με αυτοπεποίθηση, με επαγγελματικό τρόπο, να σας δοθεί χρόνος να σκεφτείτε». Αφού αφιερώσετε ένα τάιμ άουτ, προσπαθήστε να επαναδιατυπώσετε την ερώτηση, να την ξαναπείτε με δικά σας λόγια. Αυτό θα σας προετοιμάσει για το γεγονός ότι έχετε αρχίσει να διεισδύετε στην ουσία του προβλήματος, η αυτοπεποίθηση θα επιστρέψει και στη συνέχεια θα έρθει στο μυαλό η απαραίτητη φόρμουλα δεδομένων. Ωστόσο, αυτή η επιλογή είναι δυνατή εάν πράγματι διαβάσετε κάτι πριν από την εξέταση.

Υπάρχει μια άλλη απλή συμβουλή για το πώς να μειώσετε το ψυχολογικό στρες κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. Μη ζεις μόνο για τις εξετάσεις, ζήσε για αυτό που έρχεται μετά - τις διακοπές. Κάντε σχέδια, κλείστε ραντεβού με φίλους. Ακόμα καλύτερα, σκεφτείτε πώς θα έρθετε να σπουδάσετε, να ξεκουραστείτε, να σοφίσετε και να αποκτήσετε εμπειρία.

Παρεμπιπτόντως, η συνεδρία είναι μια αγχωτική περίοδος όχι μόνο για τους μαθητές, αλλά και για τους δασκάλους. Ειδικά για τους νέους. Όσοι είναι μεγαλύτεροι ξέρουν πώς να αντέχουν την επίθεση από κάποιους μαθητές. Άλλωστε, μερικές φορές οι νέοι σκέφτονται έτσι: θα μου δώσουν έναν βαθμό ούτως ή άλλως, δεν θα πάνε πουθενά. Κάποιος, νιώθοντας ότι «επιπλέει» κατά τη διάρκεια της απάντησης, αρχίζει να υποστηρίζει ότι δεν παρείχε υλικό για αυτό το θέμα ή ότι δεν παρείχε αρκετό. Ένας άλλος παραπονιέται ότι αισθάνεται αδιαθεσία, μερικά (συνήθως κορίτσια) μερικές φορές αρχίζουν να κλαίνε. Αυτά τα κόλπα είναι τόσο παλιά όσο ο χρόνος, οι δάσκαλοι τα ξέρουν καλά και αντιδρούν ανάλογα.

Ωστόσο, συμβαίνει ένας μαθητής να βρεθεί πραγματικά σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής ή απλά να αγχωθεί πριν τις εξετάσεις. Μεταξύ των νέων υπάρχουν πολλοί μαξιμαλιστές που τείνουν να βιάζονται από το ένα άκρο στο άλλο, σημείωσε η ψυχολόγος. Σήμερα ένας νεαρός άνδρας είναι απείρως σίγουρος για τον εαυτό του, αλλά αύριο μπορεί να μην έχει μείνει ίχνος από την προηγούμενη εμπιστοσύνη του. Ένας έμπειρος και ευαίσθητος δάσκαλος δεν θα επιδεινώσει την ήδη δύσκολη ψυχολογική κατάσταση του μαθητή, αλλά δεν θα κάνει καμία παραχώρηση, ίσως προσφερθεί να έρθει ξανά.

Ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος των εξετάσεων και να ανακουφίσετε το στρες τίθενται από τους μαθητές είτε λίγο πριν από τις εξετάσεις είτε μετά. Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με τον Ruslan Popka, πρέπει να ξεκινήσουμε την προετοιμασία για τη συνεδρία από την αρχή της σχολικής χρονιάς. Αναλύστε τη συμπεριφορά σας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, επισημάνετε τα υπέρ και τα κατά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να συμπεριφέρονται με περισσότερη αυτοπεποίθηση, ενώ άλλοι, αντίθετα, πρέπει να είναι πιο μετριοπαθείς. Όσον αφορά τους πέντε χρυσούς κανόνες, μπορούν να εφαρμοστούν με επιτυχία όχι μόνο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά καθ' όλη τη διάρκεια του ακαδημαϊκού έτους, σημείωσε η ψυχολόγος.