Soov ennast mõista tekib siis, kui miski elus ei lähe hästi. Näiteks tuleb teha raskeid valikuid, lahendada probleem, hinnata oma tundeid, otsustada tulevikuplaanide üle, seada prioriteedid jne. Mõned tõhusad harjutused aitavad teil meelerahu taastada ja kõik paika panna.
Kui olete rahulikus olekus, võtke paberileht ja pliiats. Kirjutage endale järgmised küsimused ja vastake kirjalikult. Selline lähenemine võimaldab teil oma vigu analüüsida, teha teatud järeldusi ja mõista, mida on vaja edasi teha. Küsimused:- Mis mulle täpselt ei sobi? Miks?
- Millised asjaolud viisid mind selleni?
- Mida ma tahan? Miks? Miks ma seda väärt olen?
- Mida ma olen nõus selle nimel tegema?
Eneseareng algab enesetundmisest. Kui sa ei tea, mida teha, siis ära muretse – varem või hiljem viib iseenda otsimine vastusteni. Enamasti selgub kõik juba esimesel päeval, kui inimene võtab pliiatsi ja paberi kätte selge kavatsusega ennast mõista ja elu õiges suunas suunata.
Need küsimused aitavad teil mõista, mis on teie jaoks tõeliselt oluline, mille eest olete kogu oma elu põgenenud ja kus elavad teie tõelised unistused.
Küsige neid endalt, kuulake ennast, muutke oma elu!
Foto: Kathrin Ziegler/DigitalVision/Getty Images
1. Kui ma saaksin kogu oma elu jooksul jätta ainult ühe mälestuse, mis see oleks?
Ma armastan seda küsimust! See kristalliseerib seda, mida meie elus võib nimetada kõige olulisemaks. Sellele küsimusele vastanud inimesed mõistavad ühtäkki, mis olid nende elu tipphetked: perega veedetud aeg; hetked, mis on seotud lemmikhobi või reisimisega.
2. Kui mu elu oleks film, kuidas ma tahaksin seda jätkata?
Ühel päeval nägi mu sõber seda küsimust uduklaasile kirjutatud ja see muutis tema elu. Pärast teda lahkus ta oma armastatud töölt ja otsustas pühendada kogu oma aja oma hobile, mis tegi temast nüüd linna ühe tuntuima inimese.
Ja kui teie elu oleks film, kuidas soovite seda jätkata?
Foto autor Westend61/Getty Images
3. Mida ma teeksin, kui teaksin täpselt, mida ma teha saan?
Peamine küsimus, mida endalt küsida. See näitab täpselt, mida teeksite, kui teil poleks hirme, vabandusi ja muid naeruväärseid põhjuseid, mida soovite.
4. Mis viga?
Buda munk Tit Nhat Khan ütles kord, et me esitame endale liiga sageli küsimuse "Mis on valesti?", keskendudes negatiivsele. Meie elu oleks palju õnnelikum ja vaimsem, kui küsiksime endalt: "Mis see on?" Vastus sellele küsimusele lubab olla tänulik vähemalt selle eest, et me täna hommikul ärkasime, vastupidiselt 160 tuhandele inimesele, kes täna silmi ei avanud.
5. Milliste saavutuste üle ma olen uhke?
Tee nimekiri asjadest, mille üle võid uhkust tunda. Sinna saab lisada ka pealtnäha ebaolulisi asju, näiteks . Kui näete paberil oma uhkuse põhjuseid, tõuseb teie enesehinnangu tase.
6. Mida mu vanemad mulle minu arvates ei andnud?
Kui esitate endale selle küsimuse, näete, mille poole te kogu oma elu püüdlete. Kui arvate, et teid lapsena ei armastatud, jooksete kogu oma elu teiste inimeste järel, püüdes neilt armastust saada.
Foto autor Westend61/Getty Images
7. Kuidas poleks mu vanemad kunagi minuga pidanud käituma?
Sellele küsimusele vastates näed olukordi, millest jooksed terve elu. Näiteks mu sõbranna arvab, et tema ema kaitses teda liiga palju. Ja nüüd tajub ta isegi tavalist enda eest hoolitsemist kui hüperkaitset ja lendab mähistelt.
8. Millised on kolm peamist viga oma elus, mida ma ei tahaks korrata?
Nad ütlevad, et reha jaguneb kahte tüüpi: 1) mis õpetab midagi ja 2) minu lemmik. Mõelge sellele, milline "teie lemmikreha" aastast aastasse kordub?
9. Minu parim otsus viimase viie aasta jooksul on…
Viis aastat tagasi võtsin vastu otsuse, et loobun ilusast elust ja töötan Moskvas televisioonis kummitusliku unistuse nimel – saada kirjanikuks. Pakkisin asjad ja lahkusin kodulinna Ufasse. Nüüd olen avaldanud kaks bestselleriteks saanud raamatut. on usaldada oma südame vaikset häält ja järgida seda. Ja sina?
10. Oma unistuse kasuks olen valmis loobuma ...
Kui tahad midagi saavutada, siis pead midagi ohverdama. Nad ütlevad, et distsipliin on võime teha seda, mida sa tegelikult ei taha, et saada seda, mida sa tegelikult tahad. Mida sa oled siis nõus ohverdama?
11. Millised on minu vabad inspiratsiooniallikad?
Meie materiaalses maailmas arvatakse, et mida kõrgem on millegi hind, seda lahedam see on. Aga kõige siiramad asjad on ikka tasuta: jalutuskäik värskes õhus, üksindus mägedes, kallistused lähedastega, naer ja naeratused, head raamatud (mitte tasuta, aga üsna odavad).
12. Kujutage ette, et on olemas enesehinnangumõõtur. Millised tegevused tõstavad enesehinnangut?
Kummaline, kuid tõsi: väga sageli sõltub meie enesehinnang konkreetsetest tegudest. Kui teeme seda, mida armastame; kui me esitame endale väljakutse; kui hoolitseme enda eest – kõik see tõstab meie enesearmastuse taset.
Mida pead tegema, et end hästi tunda?
Foto autor Getty Images
13. Millised inimesed täidavad mind ja millised tühjendavad?
Tuleb tunnistada, et pole olemas häid ega halbu inimesi. On neid, mille lähedus teeb meid tugevamaks ja täidab meid. Ja on neid, kellega koos oleme hävitatud. Kes teie keskkonnast kuulub esimesse kategooriasse ja kes teise?
14. Keda ma kadestan?
Minu Selfquesti projektis on spetsiaalne ülesanne, kus ma palun teil kirjutada nimekiri inimestest, keda kadestate. Kadedus on huvitav tunne, mis näitab enamasti alateadlikku soovi omada sama asja kui kadeduse objekti. Kadedus tuleb muuta konstruktiivseks emotsiooniks, et mõista, mida tahame.
15. Mis mind teiste inimeste juures ärritab?
See, mida me teistes inimestes näeme, on meie oma. See, mida teised inimesed meis näevad, on nende oma. Nii et kõige lihtsam nimekiri oma nõrkuste väljaselgitamiseks on mõista.
16. Keda oma lähedasi tahaksid surres oma voodi kõrval näha?
Mind tabas kord küsimus tuntud ärimõtlejalt Yitzhak Adizeselt, kes vaatas oma ema haiglavoodis suremas. Ta küsis endalt: „Ja keda ma tahaksin oma voodi kõrval surivoodil näha? Miks mitte vabaneda neist inimestest, keda ma ei taha praegu oma voodi kõrval näha suremas? Lihtsalt mõtle selle peale.
Vasta ausalt küsimusele: kas mul on selliseid hetki?
18. Mida ma vanas eas kõige rohkem kahetsen?
Igal aastal annab maailm kahetsushinnanguid. Vanematelt inimestelt küsitakse: "Mida te kõige rohkem kahetsete?" Kogu maailmas on need reitingud peaaegu alati samad. Kõige rohkem kahetsevad inimesed seda, et nad töötasid terve elu armastamata töökohal, elasid koos armastamata inimestega, reisisid vähe ega hoolitsenud oma tervise eest.
Mida sa vanaduses kahetsed?
19. Kirjelda oma elu kuni tänaseni 6-9 sõnaga.
Oma kirjutamiskursuse Texture osana palun ma alati osalejatel teha Ernest Hemingway lugu. Vedas kihla, et kirjutab kuuesõnalise loo, mis ajab inimesed nutma. Lugu käis nii: “Müügil on lastejalatsid. Kandmata." Siin on mõned vaimukad ja kurvad seigad, mida mu õpilased kirjutasid: „Kas ma olen tõesti ennast leidnud? Kirjutamine. Ma olen ainult 37", "Ta uskus, et suudab. Seetõttu võiksin”, “Olen 33. Müüa 2 laudu ja naelu.”
Milline näeb teie elu 6-9 sõnaga välja tänaseni?
20. Mida tähendab minu jaoks olla õnnelik?
Ja vastake sellele küsimusele ise, ilma küsimata.
Soov ennast mõista tekib tavaliselt siis, kui inimesel elus midagi ei lähe. Tüüpilised olukorrad: peate otsustama tulevikuplaanide üle, hindama oma tundeid potentsiaalse elukaaslase suhtes.
Tegelikult võib enese mõistmise oskus olla kasulik mitte ainult nendes üsna haruldastes olukordades. Minu arvates on see vaevalt võimalik ilma enda, oma tõeliste eesmärkide ja püüdluste sügava mõistmiseta. Millegi arendamiseks ja täiustamiseks peab esmalt omama täielikku ja usaldusväärset teavet selle teema kohta.
Võite tuua selle analoogia: spordiga tegelemine ilma eelnevalt hea arstiga konsulteerimata võib põhjustada mitmesuguseid ebameeldivaid tagajärgi - nikastusest kuni songini (või isegi midagi hullemat). Nii on ka isikliku kasvuga. Hakates kasutama mõnda tehnikat, teadmata oma isiksuse omadusi, võite saavutada puhtalt negatiivseid tulemusi - psühholoogilised traumad, raisatud aeg, uute omandamine.
Seetõttu on enese mõistmine ülimalt oluline oskus. Spordiga analoogiat jätkates võiks öelda, et tuleb minna hea psühholoogi juurde. Ideaalis on see muidugi õige. Kuid tegelikul elul on ideaaliga vähe ühist. Näiteks sellepärast, et:
1. Professionaalseid sportlasi on vähe, nende jaoks on piisavalt häid arste. Neid, kes soovivad tegeleda enesearenguga, on rohkem kui tuhat korda. Kust leida nii palju häid psühholooge?
2. Ka ebaõige enesearengu käigus saadavad “vigastused” ei ole ikka veel nii tõsised ja kui patsiendil on pea, on need kergesti ravitavad.
3. Psühholoogi juurde nagunii keegi ei lähe =). “Ideaalis” ja nohuga on vaja arsti juurde minna, aga kes läheb?
Noh, nüüd - peamine. Kuidas sa ennast ikkagi mõistad? Milliseid vahendeid ja tehnikaid saab selleks kasutada? Lõppude lõpuks ei piisa lihtsalt ütlemisest: "Ma tahan ennast mõista" - ja rraz! - saate kolmes köites psühholoogilise portree.
Niisiis, viisid, kuidas ennast paremini mõista:
2. (teine meetod, mis kasutab kirjasõna jõudu) Lihtsalt istuge ja alustage kirjutamist, mis pähe tuleb, olenemata stiilist, õigekirjast, käekirja ilust ja vormingust. Olgu väike jama – see pole hirmutav, sealt saab palju kasulikku kinni püüda. Peaasi on kirjutada täpselt “buldooserist”, sisule mõtlemata. Soovitav on niimoodi kirjutada vähemalt kümme kuni viisteist minutit ja ilma peatumata.
3. Enda vaatlemine ebatavalistes olukordades. Igapäevases saginas kaob meie “mina” kuhugi. Päevad liiguvad ringi, kohtume samade inimestega, teeme umbes sama asja... Seetõttu kogeme umbes samu tundeid. Kuid ebatavalistes olukordades tuleb meie "mina" kestast välja.
Näited sellistest olukordadest:
- Alkoholimürgistus. See on tegelikult suurepärane võimalus enda kohta midagi uut teada saada! Lihtsalt ära kasuta seda meelega ;) kopsu joobeseisundis kaotab inimene palju psühholoogilisi barjääre ja lõdvestub. Kui oled veidi joonud, ära roni teiste sekka sõnadega “tüdruk, kas ma saaksin su telefoninumbri?” ja "kas sa austad mind?" ja püüda mõista, mida üldiselt soovite, võib tulemus teid meeldivalt üllatada. Peaasi on seda analüüsida, sealhulgas värske meelega.
— Väljasõit puhkama, loodusesse. Päris meeldiv kogemus - istuda tund aega, vaadata merd ja mõelda - iseendale, elule ...
- Reisid.
- Stress või. Alati ei pea sellises seisundis enesetundmise tulemusi täielikult usaldama, kuid sellega on vägagi võimalik arvestada.
Iga ebatavaline olukord aitab avada kesta, mis ümbritseb teie isiksust.
4. Vestlus kallimaga. Lähedaste käest otsime enamasti tuge, asendusõlga või vesti, aga mitte abi enesearenguks ja enesetundmiseks. Ja me oleme metsikult solvunud, kui nad ise sellist abi pakuvad - “mida sa mulle elust õpetad!!!111”
5. Mõtisklused raamatust või filmist. Kes tegelastest on teile lähedased? Miks? Kuidas sina tema asemel käituksid? Miks? Millised hetked sind puudutavad ja millised jätavad ükskõikseks? Ja nii edasi.
Muidugi peavad raamatud ja filmid olema vastaval tasemel – "Ameerika piruka" vaimus komöödiad või poketbookid ei sobi sisekaemusse.
6. Arvutimängud. Sarnaselt eelmisele meetodile. Kaasaegsed rollimängud uputavad mängijaid mõnikord olukordadesse, mis nõuavad mitte ainult hiireklõpsu, vaid ka olukorra ja oma valiku üle mõtlemist. Kuni viimase ajani oli mängu valik käituda nagu hea mees / käituda nagu paha. Moodsamad ja tõsisemad mängud pakuvad aga tõeliselt huvitavaid moraalseid valikuid. See valik paneb meid justkui ebatavalisse olukorda (vt punkt 3).
7. Muidugi pole keegi tühistanud selliseid meetodeid nagu psühholoogilised testid. Te ei saa neid pimesi usaldada, kuid võite saada kasulikku teavet. Tõsisemalt tuleks võtta ainult teste – need, mis läikivates ajakirjades trükitakse, on pigem meelelahutuseks.
8. Mõtle välja OMA viis enda mõistmiseks – see on sinu jaoks kõige tõhusam.
p.s. Artikli alguses on öeldud, et see peaks algama enesetundmisest. Öelge nüüd – kas kõik need meetodid edu saavutamiseks ja isiklikuks kasvuks, millest igal nurgal kirjutatakse, põhinevad sellel? Küsimus oli retooriline. Lõviosa nn jutlustest on mõeldud "inimesele üldiselt", ühe ja sama kammiga trimmitud inimestele. Nende tõhususe ja psüühika ohutuse kohta saate ise järelduse teha.
Huvitav? Terve? olema teadlik!
Allikas – materjalide kopeerimisel on vajalik aktiivne indekseeritud link!
Küsimus, kuidas ennast mõista, on liiga keeruline, et sellele üheselt ja ammendavalt vastata. See pole ainult psühholoogiline küsimus (kuigi enamik inimesi selle küsimusega psühholoogi juurde tuleb), vaid ka filosoofiline. Vastus sõltub sellest, mis sundis inimest küsimuse esitama.
Üks küsimus, palju vastuseid
Millest oli tingitud vajadus ennast mõista? Inimestevaheline või intrapersonaalne konflikt, vanusekriis, saatuslik sündmus või ehk soov mõista ennast, leida end sellest maailmast, teostada ennast?
Otsides vastust küsimusele, kuidas ennast mõista, pöördutakse psühholoogiakirjanduse, õppe- ja mängufilmide, kunsti, tarkade inimeste, sõprade, lähedaste, sugulaste ning loomulikult psühholoogia ja psühholoogide poole.
Kõik need on ilusad ja õige viise probleemi lahendamiseks, kuid mitte keegi, isegi parim ja kogenum psühholoog, ei saa inimest aidata, kui ta ise aidata ei taha.
Välismaailm võib aidata, soovitada, suunata, inspireerida, kuid te peate iseennast ise mõistma. Olles seadnud eesmärgiks "iseennast aru saada", on esimene asi, millest alustada, selle eesmärgi konkretiseerimine.
Võimalik sõnastus konkreetne eesmärk:
- teada saada, millised on minu isiksuse omadused ja kuidas neid enda heaks kasutada;
- välja mõelda, millest mu elu koosneb, ja mõista, kuidas ma tahan seda muuta;
- teadvustada oma psühholoogilist probleemi ja leida viis selle lahendamiseks;
- mõista, millest mul õnneks puudu jääb, ja seada eesmärk selle saavutamiseks.
Eesmärki saab sõnastada erineval viisil, kuid selle lahendamiseks on ainult üks viis - viia läbi isiksuse psühholoogiline diagnoos ja seejärel hakata enda kallal töötama.
Meetod "Elu ratas"
Mitte ükski psühholoog ei hakka kliendiga töötama ilma psühhodiagnostikat läbi viimata, see tähendab inimese isiksuse omadusi ja tema põhiprobleemi olemust uurimata. Igasugused psühholoogilised tehnikad, millest populaarseimad on testid, aitavad mõista inimese omadusi, tuvastada nõrkusi ja tugevusi ning leida ka arengutsoone ja -viise.
Meetod "Elu ratas" suurepärane eneseteadmiseks ja enesevaatluseks. See aitab ennast mõista ka neil, kes on oma sisemaailmas ja oma elus täiesti segaduses.
Tehnika teostamiseks vajate ainult paberit ja pliiatsit. Lehele joonistatakse suur ring, seejärel jagatakse see kaheksaks võrdseks osaks. Iga osa (sektor) sümboliseerib prioriteetset eluvaldkonda.
Tähelepanu! Elusfääride ja vastavalt sektorite nimetusi saab määrata iseseisvalt, need võivad olla ükskõik millised! Kuid reeglina muutuvad need:
- armastus, perekond, lapsed,
- tervis, sport,
- raha, rikkus,
- töö, karjäär,
- isiklik kasv, loovus, vaimsus,
- haridus, kultuuriareng,
- vaba aeg, hobid, meelelahutus, vaba aeg,
- sõbrad, suhted.
Ringi keskpunkt on skaala võrdluspunkt, see tähendab "null" (0 punkti) ja ringi äärmine punkt on "maksimaalne" (10 punkti).
Harjutus: hinnake skaalal 0-10 subjektiivset rahulolu iga eluvaldkonnaga. Kui kõik kolmekordistub - 10 punkti, kui "kõik on halvasti" - 0 punkti. Iga sektori taseme tähistamiseks joonistatakse kaared.
Mida rohkem näeb eluratas välja täiusliku ringina, seda harmoonilisem ja õnnelikum on inimene. Inimene, kes on rahul kõigi oluliste eluvaldkondadega, elab mõnuga ja on suure tõenäosusega terviklik inimene.
Vastavalt tulemustele metoodika läbiviimisel selgub:
- Milline eluvaldkond on kõige edukam ja milline kõige vähem. Reeglina kannatab edukaima sfääri ülearenduse tõttu kõige vähem arenenud.
Seega võib suurepärase karjääri teinud töönarkomaan olla õnnetu, kuna ta ei suuda veeta perega nii palju aega, kui soovib. Töö võtab liiga palju elutähtsat ressurssi (aega) ja see võtab selle perelt ära. Tulemuseks on väline tasakaalustamatus ja sisemine disharmoonia.
Teatud eluvaldkondadega vähese rahulolu probleemi lahendamise viise tuleks otsida kõige arenenumatest piirkondadest.
Näiteks tundub, et inimesel läheb hästi, perekond, kodu, hea töö, teda armastatakse ja austatakse, kuid ta ei tunne end õnnelikuna. Peale metoodika läbiviimist selgub, et tema eluvaldkond “isiklik kasv ja loovus” on nullis! Saab selgeks, miks elus puuduvad erksad värvid.
- Millised valdkonnad jäävad täielikult isikliku vastutuse tsooni ja mida ei saa arendada ilma teiste inimeste abita. Enamus valib ühe äärmustest: kas "ma lohistan kõik enda peale" või "minust ei sõltu niikuinii miski". Oskus võtta täit vastutust, kui seda vajatakse, ja samal ajal oskus abi küsida, kui seda vajatakse, on oluline oskus, mis aitab areneda.
"Elu tasakaalu ratas" - subjektiivne tehnikat. Ülesande täitmisel peate olema enda vastu äärmiselt aus ja püüdma täpselt määrata iga eluvaldkonna hinnangu.
Kasulik on mõelda ka sellele, et keegi, kellel on näiteks sama sissetulek, hindaks oma materiaalset heaolu skaalal kõrgemaks või madalamaks. Kõik on suhteline, oleneb sellest, kuidas inimene elu ja iseendasse suhtub.
Mõtlemisest tegudeni
Pärast seda, kui saab selgeks, millises eluvaldkonnas on isikliku õnne peamine takistus, peate hakkama probleemi üksikasjalikumalt mõistma ja jätkama selle uurimist.
Näiteks kui eluprobleemid seisnevad probleemides tööl, peate endale selgeks tegema, mis teile täpselt ei meeldi: töö ise, suhted ülemustega, karjääri kasvu puudumine või midagi muud. Pärast seda tuleb asuda leitud konkreetset probleemi lahendama, selle ülesandeks ümber sõnastada ja eesmärgi tuvastada.
Mis puudutab psühholoogilisi tehnikaid, mis võimaldavad teil ennast paremini mõista, siis nende arv on uskumatult suur. Paljud neist vastavad konkreetsele küsimusele, näiteks:
- Test ja teised.
Keegi ütleb: "Ma ei saa tekkinud probleemi lahendada, see on liiga keeruline ja ma olen liiga õnnetu inimene!". Asi pole asjaoludes, vaid nendes.
Igasugune elumuutus on vajalik alusta iseendast, kuigi sagedamini tundub, et keegi teine või olukord ise vajab muutmist.
Halvad suhted oma mehega? Tundub, et tema on kõiges süüdi ja tal pole õigus? Tasub esitada küsimus: “Mida ma valesti teen? Mis on minu vead? Muidugi võib selguda, et viga on vales abikaasa valikus. Keegi pole süüdi, vaid isiklik vastutus on olemas.
Enda abistamiseks tuleb vähemalt lõpetada saatuse või kellegi teise hädas süüdistamine, lõpetada enda haletsemine ja kogu maailma peale solvumine, võtta vastutus oma elu eest ja hakata tegutsema. Peate tegutsema enda heaolu nimel.
Enda mõistmine ja probleemide lahendamine ei ole võitlus iseendaga ega vastu ise, vaid tema avalikustamine mahutavus, enesekindluse ja vaimse julguse äratamine, see on võitlus per ennast ja oma õnne.
Oluline on mõista, et elu ei muutu, kui te ei liigu enesevaatluse, järelemõtlemise ja eesmärkide seadmise juurest edasi tegevust.
Näiteks tuvastati probleem "suhetes teistega". See seisneb suutmatuses jätta endast head muljet, oskamatus end esitleda. Milliseid meetmeid tuleks sel juhul ette võtta? Võimalikud valikud: psühholoogilise kirjanduse lugemine, puuduvate sotsiaalsete oskuste arendamine, oratooriumi treenimine, enesekindluse tõstmine, eneseesitluse harjutamine heatahtlike inimeste ühiskonnas jne. 
Enamiku elusituatsioonide nägemus muutub ja koos sellega muutub ka elu ise, kui inimene muutub sisemiselt või muudab suhtumist probleemisse.
Kõigil, kes on asunud ennast mõistma, on juba piisavalt potentsiaali, jõudu ja taipu, et eluraskustest üle saada. Lõppude lõpuks tähendab selline küsimuse sõnastus seda, et muutuste vajadus sai aru, soov tekkis ja probleem muutus ülesandeks: "Ma ei tea, mida teha ja kuidas elada ?!" sai "Kuidas ennast mõista?" Ja see on kõige olulisem, esimene samm.
Keskmiselt tormab inimese peas päevas umbes viis tuhat mõtet ja osa neist on teadvuseta. Kõige sagedamini keerlevad peas obsessiivsed mõtted seoses mõne kogemuse, sündmusega. Inimesed mängivad neid ikka ja jälle oma peas. Saate selle voolu peatada, valida, mida endast mõelda ja kuidas olukorda tajuda, kui on saabunud eluetapp, kus pole selge, mida edasi teha, kuhu minna.
Psühholoogid ütlevad, et enesearenguks ja enesevaatluseks on kasulik endale küsimusi esitada. Mõnikord tasub peatuda ja mõelda, otsustada oma soovide ja eesmärkide üle. Kui ei pöörata tähelepanu iseenda mõistmisele, nõrgeneb individuaalsustunne. Lisaks hakkab inimene alistuma kellegi teise mõjule ja juhtima elustiili, mis eemaldub tema põhieesmärgist.
Isiklikud küsimused endale:
- „Millised viis sõna kirjeldavad mind kui inimest? » See teeb kindlaks peamised omadused.
- „Millised on minu puudused? » Kõige sagedamini keskenduvad inimesed puudustest vabanemisele. Neid tuleb lihtsalt aktsepteerida, eranditult on need kõigil olemas.
- „Kas mulle meeldib riskida? » See määrab ära suhtumise ebakindlusse.
- „Millised on minu tugevad küljed? » Kui inimene on teadlik kõigist oma tugevatest külgedest, hakkab ta oma elu kõige produktiivsemalt üles ehitama, sealhulgas isiklikku sfääri.
- "Mis teeb mind teistest erinevaks? » Just need erakordsed omadused, veidrused, ideed eristavad üht inimest teisest.
- „Mida ma valetan ja miks? » Vahel me valetame endale. Enda mõistmiseks ja probleemide lahendamiseks peate endale tõtt rääkima.
- "Milliseid filme, saateid ja raamatuid ma armastan? » Vastuse analüüs võimaldab paremini mõista ennast kui inimest.
- “Kas ma vastutan oma vigade eest või otsin kedagi, keda süüdistada? » Süüdistades teisi nende vigades, jäävad inimesed oma kohale kinni. Oma elu eest vastutuse võtmine kiirendab eesmärgi saavutamise protsessi ning võime andestada võimaldab keerulistest olukordadest lahti lasta.
- „Kui mu maja põleb, mis kolm asja ma päästan? » Sellele küsimusele vastates saad aru, millistesse asjadesse oled kiindunud ja mis teeb sind õnnelikumaks.
- Mis peab juhtuma, et ma saaksin tõeliselt elada? » Enamik elab nii, nagu oleks nende elu mustand.
- „Mida ma väldin? » Vaata oma hirmudele silma.
- „Kas ma tunnen end kergesti süüdi? » Mõned inimesed kipuvad inimkonna kõigis hädades süüdistama ainult iseennast. On aeg halvast tundest lahti lasta.
Karjääriga seotud küsimused:
- Milline on minu jaoks kõige mugavam töökeskkond? » Selle eesmärk on määrata ideaalne töökeskkond.
- “Kas konkurents motiveerib mind? » Mõne jaoks tõukab konkurents eesmärgini jõudma.
- Mis on tähtsam, perekond või karjäär? » See on elustiili määrav tegur.
- “Kas mu tootlikkus on kõrgem hommikul või õhtul? » Edu sõltub otseselt elustiilist. Oma elu produktiivsemaks muutmiseks peate otsustama biorütmide üle.
- "Kumba sõna ma sagedamini kasutan, "jah" või "ei"? » Kui jah, siis see tähendab suutmatust keelduda ja seda, et avalikud prioriteedid on kõrgemad kui enda omad. Nädalavahetustel pole soovi töötada - see tähendab, et peaksite õppima keelduma.
- "Kas ma olen kannatlik inimene? » See tegur määrab, kas eesmärgi saavutamiseks on piisavalt jõudu või mitte.
- “Kes ja mis mind inspireerib? » Vastus sellele küsimusele aitab lahendada loomingulise ploki probleemi.
- „Kes ja mis mind kurnab? » Piirates kontakti nende asjade või inimestega, saate suurendada oma tootlikkust.
- Kas mul on mugavam olla üksi või seltskonnaga? » See küsimus kehtib ka töö kohta: pead aru saama, kus on mugavam, avalikus kohas või kontoris.
Kuidas mõista, et armastuse tunne on tekkinud?
Armastus pole ainult imeline tunne, mida kunstnikud, kirjanikud ja luuletajad on igal ajal kiitnud. See on ka rida biokeemilisi reaktsioone inimkehas. Kui naisel on raske mõista oma tundeid konkreetse mehe vastu, peaks ta kuulama oma keha. Mõned keha reaktsioonid on armumise märgid, mis on põhjustatud teatud hormoonide taseme tõusust:
- 1. Inimest, kelle vastu on tunded, nähes tekib kiire südametegevus. Selle põhjuseks on adrenaliini taseme tõus. Peopesad muutuvad kleepuvaks ja higiseks.
- 2. Järgmine märk on obsessiivsed mõtted. See hõlmab hormooni serotoniini vähenemist. Mälestused ja ideed hakkavad tekkima spontaanselt, iga ese meenutab armastatut.
- 3. Kui tüdruk arvab, et tema poiss-sõber on täiuslik, näitab see armastust. Esineb isutus, unetus, eufooria - dopamiini taseme tõusu ilmingud. Just see hormoon vastutab sõltuvuse eest.
- 4. Teine armastushormoon on oksütotsiin. See aitab kaasa tunnete säilimisele pikka aega.
Mida pikem on suhe, seda suurem on hormoonide langus. Seetõttu on need märgid alguses asjakohased, aja jooksul muutuvad need vähem väljendunud.
- Kokkupuutel 0
- Google+ 0
- Okei 0
- Facebook 0
