Как ставить цель и добиваться ее. Как правильно ставить цель и достигать ее

Один из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее - в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер - двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь - не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена - рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей - это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека

Создать семью.
Поддерживать отличное здоровье.
Научиться говорить на английском языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
Посещать новую страну мира каждый год. Посетить все континенты.
Изобрести и запатентовать новую идею.
Получить почетную степень.
Внести существенный позитивный вклад в дело мира.
Отправиться в путешествие на корабле.
Увидеть землю из космоса + Получить опыт невесомости.
Совершить прыжок с парашютом.
Участвовать в марафоне.
Создать пассивный источник дохода.
Изменить чью-то жизнь навсегда.
Участвовать в Олимпиаде (или чемпионате мира).
Совершить паломничество в Израиль.
Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.
Родить ребенка. Воспитать ребенка.
Быть вегетарианцем в течение месяца.
Прочитать всю Библию.
Пообедать с известным .
Выступить на конференции (+выступить с речью перед более чем 100 людьми).
Написать и опубликовать книгу.
Написать песню.
Запустить сайт в Интернете.
Научиться ездить на мотоцикле.
Создать собственный бизнес.
Взобраться на вершину горы.
Научиться играть в теннис.
Изучить цифровую фотографию и научиться фотографировать.
Сдать Кровь.
Избавиться от вредных привычек(Алкоголь, курение).
Познакомиться с интересным человеком противоположного пола.
Владеть собственными 5 гектарами земли.
Покормить акул.
Найти любимую работу, которая не будет напрягать.
Совершить подводное плавание (заняться дайвингом или, возможно, поплавать даже на подводной лодке).
Прокатиться на верблюде или поездить на слоне.
Полетать на вертолете или воздушном шаре.
Поплавать с дельфинами.
Увидеть 100 лучших фильмов всех времен.
Посетить «Оскар».
Сбросить лишний вес.
Съездить с семьей в Диснейленд.
Прокатиться на лимузине.
Прочитать 100 лучших книг всех времен.
Поплавать на каноэ по Амазонке.
Посетить все игры сезона любимой футбольной\баскетбольной\хоккейной\т.п. команды.
Посетить все самые крупные города страны.
Жить какое-то время без ТВ.
Уединиться и пожить месяц, как монах.
Запомнить стихотворение «Если бы…» Редьярда Киплинга.
Иметь свой собственный дом.
Жить какое-то время без машины.
Совершить полет в истребителе.
Научиться доить корову (не смейтесь, может быть полезным жизненным опытом!).
Стать приемным родителем.
Совершить путешествие в Австралию.
Научиться танцу живота.
Основать некоммерческую организацию, направленную на помощь людям.
Научиться делать ремонт в доме (и сделать его).
Организовать тур по Европе.
Научиться скалолазанию.
Научиться шить/вязать.
Ухаживать за садом.
Сходить в поход по дикой природе.
Освоить боевое искусство (возможно, стать обладателем черного пояса).
Играть в местном театре.
Сняться в фильме.
Отправиться в путешествие на Галапагосские острова.
Научиться стрельбе из лука.
Научиться уверенно пользоваться компьютером (либо помочь в этом своей девушке, маме)
Брать уроки пения.
Отведать блюда французской, мексиканской, японской, индийской и др. кухни.
Написать стихотворение о своей жизни.
Научиться кататься на лошадях.
Поплавать на гондоле в Венеции.
Научиться управлять лодкой или катером.
Научиться танцевать вальс, чечетку и др.
Опубликовать видео в YouTube, которое наберет 1 миллион просмотров.
Посетить штаб-квартиру Google, Apple, Facebook или др.
Пожить на острове + Пожить в хижине.
Получить полный массаж тела.
В течение месяца пить только воду и сок во время еды.
Стать владельцем % акций прибыльной компании.
Иметь ноль личных долгов.
Построить домик на дереве для своих детей.
Инвестировать в золото и/или недвижимость.
Побыть волонтером в больнице.
Отправиться в кругосветное путешествие.
Завести собаку.
Научиться водить гоночный автомобиль.
Опубликовать семейное дерево.
Достигнуть финансовой свободы: иметь достаточно пассивного дохода, чтобы покрыть все расходы.
Стать свидетелем рождения своих внуков.
Посетить Фиджи/Таити, Монако, Южную Африку.
Участвовать в гонках на собачьих упряжках в Арктике.
Научиться серфингу.
Сделать шпагат.
Покататься на горных лыжах всей семьей в Аспене.
Пройти профессиональную фотосессию.
Пожить в другой стране в течение одного месяца.
Посетить Ниагарский водопад, Эйфелеву башню, Северный полюс, пирамиды в Египте, Римский Колизей, Великую китайскую стену, Стоунхендж, Сикстинскую Капеллу в Италии.
Пройти курсы выживания в природе.
Обладать собственным частным самолетом.
Быть счастливым в этой жизни.
…. ваши цели…

___________________________________________________

Может возникнуть вопрос: зачем 100 целей в жизни - так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели - это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

Мастер-класс 3.

Эффективное целеполагание для успешных людей

Одна блондинка спрашивает другую: – О чем ты мечтаешь? – Я мечтаю о том, что однажды встречу добрую фею, которая подарит мне сто тысяч долларов. – А почему не миллион? – Ну, миллион то нереально…

Цели – топливо в печке ваших достижений. Успех – это не только цель, но и путешествие к ней.

Человек без цели – все равно что бесцельно дрейфующий корабль без штурвала. И проблема заключается не только в том, что такое судно постоянно подвергается риску налететь на камни или подводные рифы. В таком путешествии есть большая опасность никогда не пристать к берегу (не дойти до цели). А ведь запасы питья и еды (жизненно необходимых ресурсов) на корабле (в вашей жизни) ограниченны. И команда (части вашей личности) от бесцельного, бессмысленного дрейфования в водах может взбунтоваться, пойти вразнос и разболеться. Да и время, отпущенное на путешествие, не бесконечно…

Человек, имеющий цель, подобен кораблю со штурвалом, направляемому мудрым капитаном, обладающим картой и компасом, знающим место назначения и направляющимся в порт по своему выбору. А там, в порту, в вашу честь оркестр играет туш, девушки бросают в небо чепчики, папарацци хищно щелкают затворами фотоаппаратов, а завистники молча курят в сторонке.

Умение определить цель и составить план, чтобы ее осуществить, – это лучший навык для достижения успеха. Развитие этого навыка поможет добиться успеха гораздо быстрее, чем любое другое занятие, которому вы когда-либо посвящали свое время.

Откуда берутся цели?

Мы не так уж часто ставим большие цели, особенно если заранее нет абсолютной ясности, как их достигать. Мы говорим: «Я исхожу из реальности», имея в виду, что мы уже знаем из прошлого опыта, что возможно и что нет. Прошлое, среда, окружение задают нашу реальность. А реальность диктует цели. Правда, иногда определенные цели ставить приходится. Например, когда начальник объяснит, что если ты не поставишь эту цель (плановый показатель или что-нибудь, за что с него, начальника, тоже спросят), уволит прямо сейчас. Что же потом происходит с такими целями? Их окружает стена обстоятельств. Причем чем выше цель, тем плотнее стена. Клиенты отказываются сотрудничать, конкуренты снижают тарифы, лучший менеджер уходит… Как с этим справиться? Хорошо объяснить себе и начальнику, почему достичь цели было невозможно. Мы начинаем жить по формуле «Результат = нет результата + хорошая история, оправдывающая, почему его нет». Многие наверняка не раз слышали или произносили:

Не буду ничего обещать (по крайней мере, ничего, кроме того, что я уже заранее точно знаю, как делать, и уверен, что смогу это сделать);

Все равно ничего изменить нельзя;

Это от меня не зависит (и вообще от меня ничего не зависит);

Руководство не дает нам работать;

Мы и так делаем все, что возможно;

Здесь нельзя проявлять инициативу;

Это не моя работа, меня не касается;

Я бы сделал это, если бы сначала они…

Мы становимся чемпионами по оправданиям… Вот только кому это выгодно? Почему так часто приходится видеть вялых, безынициативных сотрудников, в лучшем случае толково исполняющих указания «от сих до сих» и поднаторевших в том, как рассказывать убедительные истории, почему опять не получилось?

Почему люди не ставят цели?

Во время тренингов по целеполаганию я выявила четыре основные причины того, почему люди не ставят целей:

1. Они ленивы. Предпочитают слово делу, хотят добиться успехов, но не желают при этом напрягаться.

2. Они безответственны в отношении себя. Да-да. Люди легко берут ответственность за других и за мир, но порой они не готовы взять на себя ответственность за собственную жизнь. Прежде чем человек примет полную ответственность за все, что с ним происходит, нельзя сказать, что он сделал даже один шаг к тому, чтобы поставить цель. Такие люди отлично «знают», что все уже «украдено до нас», а затем покупают лотерейные билеты и отправляются домой смотреть телевизор.

3. Они жертвы низкой самооценки и подавлены чувством вины. Они боятся провала. Человек, выросший в негативном окружении, воспитавшем в нем ощущение того, что он ничего не заслуживает или ощущение бесполезности, а также чувство, что «я недостаточно хорош», вряд ли способен ставить серьезную цель. Такие люди не понимают роли неудачи в достижении успеха. А ведь невозможно добиться успеха, не потерпев поражения хотя бы однажды. Неудача – первый шаг к будущему успеху.

4. Они не знают, как это делается. Хуже – они не хотят учиться, потому что не считают целеполагание чем-то важным, ведь их родители и друзья «прекрасно прожили жизнь безо всяких целей».

Зачем вообще нужны цели?

Нас и тут неплохо кормят.

Положа руку на сердце, скажите, зачем вообще нужны какие-то цели? Зачем суетиться, куда-то бежать, постоянно опаздывать, загонять себя на марафонских дистанциях, выбиваться из сил, чтобы потом прочитать заметку о 122-летней француженке, которая пила красное сухое, ела чеснок, занималась сексом и ни одного дня своей жизни не работала? Да, именно она стала старейшим долгожителем планеты. Зачем участвовать в конкурентной борьбе, нервничать, переживать, класть валидол под язык, чтобы между деловыми переговорами в короткий обеденный перерыв услышать по радио новость о том, что учеными разработан распорядок идеального дня, в котором нет ни минуты для работы?

Каждый выбирает для себя… Каждый отвечает за себя. Отвечаю тоже, как умею…

Мне нужны мои цели, мои дела, мои книги, друзья, семья, поступки, мысли, события, чтобы исполнить свое предназначение. Я просто не могу представить, что я была рождена бессмысленно и бесцельно, просто, чтобы небо коптить. Такая мысль даже не приходит мне в голову. Зато приходит другая: я рождена, чтобы влиять, чтобы изменять мир.

Люди делятся на две категории:

1) одни движут этот мир своими усилиями;

2) другие бегут рядом и кричат: «Куда катится этот мир?!»

Я качу его.

Знаете, я не спрашиваю у Бога, в чем смысл моего предназначения. Мне кажется, что именно Бог спрашивает об этом у меня. И я ищу. Нахожу и теряю порой. Но никогда не останавливаюсь. Никогда не опускаю рук. Я продолжаю барахтаться, как лягушка в кувшине, которая в итоге сбила сметану в масло.

Немного о смысле

Я хочу привести здесь цитату из книги Виктора Франкла «Человек в поисках смысла»:

«.смысл жизни – разный у каждого человека, у каждого дня и у каждого часа. Таким образом, можно говорить не о смысле жизни вообще, а о специфическом смысле жизни данного человека в данный момент. Ставить вопрос в общих выражениях все равно что спросить чемпиона мира по шахматам: «Скажите, какой шахматный ход – самый лучший в мире?» Не существует такой вещи, как лучший или просто хороший ход вне конкретной ситуации в игре и личности противника. То же верно для человеческой жизни. Не следует искать абстрактного смысла жизни. У каждого есть особое призвание или миссия, конкретное предназначение, требующее выполнения. В этом ему нет замены, и его жизнь не может быть прожита заново. Таким образом, задача каждого уникальна, как и неповторимая возможность ее выполнить».

Предназначение, миссия. Это то, что меня всегда волновало. Однажды я попыталась сформулировать это письменно. И с тех пор предлагаю это сделать каждому участнику моих тренингов.

Моя миссия – обучать людей

1. Цель – создать новую религию.

Путь для реализации миссии – проводить тренинги, писать книги, вести программы на ТВ, организовать свой тренинговый центр, писать пьесы, стихи, романы.

2. Цель – любить и быть любимой.

Путь – сделать все, чтобы жить в гармонии с любимым человеком.

3. Цель – продлить себя.

Путь – ребенок, книги, тренинги, религия, пьесы, стихи, романы.

4. Цель – жить в комфорте и гармонии.

Путь – бережное отношение к физическому и психическому здоровью, материальные блага, домик на море, собственная недвижимость в Москве, окружение людей, которые меня любят, понимают и готовы давать мне то, в чем я нуждаюсь.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШИ ЦЕЛИ

Если у вас возникли затруднения с емким определением целей и задач, попробуем упростить задачу. Заполните АНКЕТУ:

1. Каковы для меня пять главных ценностей в жизни? (Примеры ценностей: карьера, любовь, радость, хорошие отношения, творчество, страсть, здоровье, совершенствование, покой, служение другим, свобода, друзья… Распределите их в порядке приоритета: от первой – самой важной до пятой – наименее важной.)

___________________________________________________________________

2. Каковы в данный момент три мои самые важные жизненные цели?

___________________________________________________________________

3. Что бы я делал(а), на что бы потратил(а) время, если бы сегодня узнал(а), что жить мне осталось только один месяц?

___________________________________________________________________

4. Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

___________________________________________________________________

5. Что вы всегда хотели делать (сделать), но боялись попробовать?

___________________________________________________________________

6. Что вам нравится делать? Что вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности?

___________________________________________________________________

7. Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?

___________________________________________________________________

А теперь проанализируйте свои ответы, пропустив их через фильтры: «Вот, оказывается, что мне внушили с детства» (вопросы 1, 2), «Вот, оказывается, чего я хочу» (вопросы 3, 4), «Вот, оказывается, чего я боюсь» (вопросы 5, 6), «Ай да Пушкин, ай да сукин сын! Могу же!» (вопрос 7).

Наиболее значительный вклад, который вы можете сделать в свой собственный успех и счастье, состоит в формировании привычки постоянно ставить цели . Восторг, которым сопровождаются достижения, чувства, связанные с преодолением препятствий и победой, достигнутой вопреки обстоятельствам, приносят вам такое чувство радости и удовлетворения, которое не может быть получено ни из какого другого источника. Привычка постоянно ставить цели, используя при этом всю свою мыслительную мощь, быстро превращается в потребность. Вы достигаете состояния, когда не можете дождаться утра, и вам неприятна мысль, что нужно отправляться ночью спать. Вы становитесь таким положительным и уверенным в себе, что друзья вас не узнают.

У каждого человека особенная структура мышления, разные жизненные ориентиры и ценности, люди думают и действуют по-разному. На языке НЛП это называется «перцептивными картами». Для одного человека главное в жизни – получить как можно больше знаний, для другого – сделать что-то собственными руками, а третий печется о неких материальных признаках своего успеха.

Вы можете стремиться получить новую работу или приобрести машину, узнать нечто новое, завоевать уважение других людей или вызвать у них восхищение, ощутить себя в безопасности, почувствовать удовлетворение самим собой. Распределение целей по степени важности часто выражается в формулировках. Узнать, что такое программирование, получить квалификацию, присоединиться к группе, быть счастливым – все эти цели должны быть взаимосвязаны.

Все цели, как правило, можно разделить на пять основных категорий:

Иметь (получить диплом социолога, организовать собственное дело, построить дом, купить квартиру).

Действовать (подготовиться к экзамену по социологии, больше времени проводить с детьми, посещать бассейн).

Знать (научиться вязать, выучить английский язык).

Относиться (наладить отношения с начальником, помириться с сестрой).

Быть (занять пост директора, стать хорошим отцом, вый ти замуж).

Сортировка целей по категориям позволит вам рассмотреть свои желания с разных сторон. Возможно, вам захочется что-то в них подправить, переформулировать, в какой-либо цели усилить составляющую «знать» в противовес тенденции «иметь» или «быть» в противовес «делать»; при этом цели станут более четкими, а поэтому и повысятся шансы на успех. Например, если бы вы хотели написать книгу, то какая мысль была бы для вас самой важной: «Я хочу написать нужную людям книгу», «Я хочу увидеть свою книгу напечатанной» или «Я хочу стать писателем»? Все ли перечисленные цели были бы для вас значимы, и если да, то в какой степени была бы важна каждая из них? Выбор за вами. Ясное осознание собственных целей необычайно важно для их достижения.

3 простых шага к достижению цели

Это может сделать каждый. Возьмите ручку и лист бумаги. Мы будем экспериментировать.

Возможно, эта мысль никогда не приходила вам в голову, однако она очевидна: каждый день приближает вас к достижению цели или отдаляет от него. Внутри вас постоянно жужжит механизм: либо механизм успеха, либо механизм провала. Неважных дней нет. Нет отпусков и выходных на пути к цели. Все на нужды фронта! Ты записался добровольцем?

Если вы предпринимаете определенные шаги, то вы движетесь к цели, если вы не делаете ничего – вы отдаляетесь от нее . Ведь чтобы остаться на месте, нужно быстро бежать, а чтобы чего-то достичь, нужно бежать в два раза быстрее, в три, в четыре, настолько быстро, насколько сможете, и даже за пределом собственных возможностей.

Я люблю писать пьесы на заказ. Просто, когда я пишу их по вдохновению, я пишу на пределе собственных возможностей (раскрываю больную для меня тему в удобные для меня сроки). А когда я пишу на заказ, я пишу за пределом своих возможностей (я делаю захватывающе интересной тему, за которую платят и за которую, вероятнее всего, сама бы не взялась (она ведь сложная!!!), и я пишу историю в сроки, оговоренные с заказчиком (а это очень короткие сроки, потому что, как правило, пьеса ему нужна была уже вчера).

Оставаясь в бездействии, вы теряете импульс и уровень инерции, которые двигают вас вперед. Однако, взяв на вооружение эти пять приемов, вы будете планомерно, день за днем, продвигаться к достижению целей.

1. Сформулируйте цель.

Назовите ее словами. Составьте план достижения. По шагам. Напишите на листе бумаги. Одного достаточно. Формулируйте четко. В настоящем времени. Без отрицаний. Добейтесь ясной картины того, чего вы хотите достигнуть.

Вместо «Я хочу поменять работу», или «Я не хочу больше работать на этой фирме», или «Я хочу начать работать на себя» у вас должна быть ясная картина того, что вы будете делать и как это изменит вашу жизнь.

Например, в июне 2011 года я – генеральный директор компании «Волга-Волга», которую сам же и открою с надежным партнером Питкевичем, с офисом на Мясницкой и коллективом сотрудников из 18 человек.

Найдите время, чтобы визуализировать ваш успех.

Пусть в вашем представлении эта картина станет максимально детализированной до того, как вы запишете детали ее достижения. Можете создать папку в компьютере, посвященную этой цели. Пусть там будут все статьи СМИ на интересующую вас тему, графики, ваши мысли, подсчеты, песни, которые вас расслабляют, афоризмы, которые вас вдохновляют, истории успеха других людей в аналогичных сферах и ситуациях.

Ассоциируйте достижение с удовольствием (блаженством, оргазмом).

Подумайте о том, что вы будете чувствовать, когда все свершится. На что это будет похоже? Сколько радости это вам принесет? Как отпразднуете событие? Кто будет рядом с вами? Представьте удовольствие максимально глубоким и реалистичным. Чем больше удовольствия вы связываете с достижением цели, тем легче вам будет выйти из зоны комфорта (то есть ничегонеделания) и сделать шаги к достижению цели.

Ассоциируйте интенсивную боль с идеей провала.

Другой фактор мотивации, который приблизит вас к цели, – боль, которую вы связываете с НЕдостижением вашей цели. Что вы НЕ будете иметь? Как это воспримут окружающие – семья, друзья, завистники? Как непосредственно вы будете себя чувствовать? Представьте себе эти мучения и используйте их, чтобы принудить себя к действию.

2. Каждый день сосредотачивайтесь на выполнении чего-то важного для достижения цели.

Сначала определите важные действия, которые необходимо предпринять. Каждая цель может быть достигнута пошагово, а из шагов складываются действия, которые помогут достигнуть цели.

Начните вести дневник. Пусть он станет немым свидетелем, молчаливым цензором и справедливым летописцем вашего пути. Каждый день вы должны делать что-то, что приблизит вас к мечте. Это означает, что даже в дни, когда вы заняты другим, устали или непредвиденные обстоятельства занимают ваше время, вы должны любой ценой сделать шаг к цели. Даже если это будет простое действие, оно поможет вам удержать свой личный импульс и сохранить движение в верном направлении.

3. Формируйте вашу жизнь вокруг цели, а не вашу цель вокруг жизни.

Держите цель в центре деятельности вашего мышления. Мало держать в голове чистую картину желаемого, надо постоянно держать цель в поле зрения.

Находите время, чтобы поговорить с частями личности о своей цели. Просите у них совета. Медитируйте.

Проверяйте жизнеспособность своей цели на «группе поддержки» – обсуждайте планы с друзьями, родственниками, коллегами, реальными доброжелателями.

Не бойтесь сглаза! Люди помогут вам увидеть себя и свою цель со стороны, другими глазами. Это важно! Однако не превращайте реальные шаги в пустую болтологию. Не говорите людям слишком много о том, что собираетесь сделать. Покажите это. Будьте серьезны!

Постоянно напоминайте себе о цели. Создайте свои «будильники».

Например, если вы хотите поехать летом в горы, то каждое утро можно делать зарядку под бодрую песню про горный туризм, скалолазание и пр. Если вы хотите найти себе жену-блондинку с грудью пятого размера, поставьте себе на рабочий стол компьютера обои с изображением модели в своем вкусе. Хотите попасть на Олимпийские игры? Сделайте для себя альбом, заполненный фотографиями Олимпийских игр и городов, где эти игры проходили. Просматривайте этот альбом по вечерам… Напоминания помогают сосредоточиться на цели.

РАЗНИЦА МЕЖДУ «ХОЧУ» И «БУДУ»: ПРОВЕРКА НАПРОЧНОСТЬ

Когда ваша цель называется желанием, то шансов осуществиться у нее немного. Когда ваша цель называется задачей, то шансы осуществить ее – в ваших руках. Именно в этом глобальная разница между «хочу» и «буду».

«Хочу» – это всего лишь статическое напряжение. А «буду» – побуждение к действию. Но и «хочу», и «буду» недостаточно для осуществления вашей цели. Для нее нужно конкретное «делаю». Как в анекдоте, где Абрам просит Бога: «Господи, сделай так, чтобы я выиграл в лотерею много-много денег». И так каждый день. И однажды Бог раздвинул облака и крикнул с небес Абраму: «Абрам! Да купи же ты хотя бы лотерейный билет!»

Чтобы цель осуществилась, мало делать что-то. Делать нужно что-то конкретное, пошагово, постоянно, как дышать. Однако часто на тренингах по целеполаганию меня спрашивают:

– Почему, несмотря на то что я четко определил цель, разработал план для ее осуществления и постоянно тружусь, как пчела Майя, над ее достижением, сроки, в которые будет эта цель достигнута, постоянно отодвигаются?

Вариантов ответа тут несколько. И, безусловно, разбираться надо с каждым конкретным случаем и с обстоятельствами этого случая. Верно ответить на абстрактный вопрос все равно что делать хирургическую операцию по телефону. И тем не менее есть векторы движения, ключевые вопросы, задав которые можно диагностировать «болезнь» вашей цели.

Итак, вопросы, которые каждый из вас может задать самому себе…

- А моя ли эта цель? Не была ли она навязана мне кем-то другим (семьей, супругом, родителями, детьми, начальником, социумом)?

Честно ответив на этот вопрос, нужно провести инвентаризацию целей. Вернее всего мы движемся к собственным целям. Только они по-настоящему важны!

– А правильно ли сформулирована моя цель? Нет ли в ней отрицаний и неопределенного будущего для сроков достижения? Есть ли конкретика, благодаря которой я получу сигнал о том, что цель достигнута?

Честно ответив на этот вопрос, нужно переформулировать цель и конкретизировать все возможное. А то получится, как в анекдоте, где женщина пришла к колдунье:

– Я тебя просила сделать из моего мужа жеребца!

– Я так и сделала, чем недовольна?

– Не так сделала! Я раздеваюсь, а он ржет и остановиться не может!

- Каковы вторичные выгоды моего недостижения цели? Как мое недостижение помогает мне манипулировать людьми, формировать в них чувство вины?

Как понять этот вопрос? Элементарно. Например, ваша цель – вылечиться (снять очки, перестать страдать от аллергии или головных болей). Но кто тогда будет вас жалеть, на кого вы переложите всю домашнюю работу и ответственность за то, что к вам плохо относились и довели до «такого» состояния?

– А не отвлекаюсь ли я на несущественное?

Конечно, дьявол в деталях. В жизни нет мелочей. И всему нужно уделять достойное внимание. Однако это лишь одна сторона медали. А другая в том, что не стоит распыляться. Достоевский говорил: «Если ты направляешься к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели». Бесконечные рефлексии на тему «А нужно ли это мне?», «А не слишком ли я переутомляюсь?», разговоры с бесплатными «советчиками», коих пруд пруди, не идут на пользу цели, а лишь стопорят, заставляют буксовать. И дело не сдвигается с мертвой точки.

- А не превратилась ли моя цель в манию, в навязчивую идею, в самоцель? А хватает ли у меня терпения дождаться? А осознаю ли я, что между желанием и его осуществлением лежит категория времени?

Чем сложнее цель, тем больше времени потребуется для ее достижения.

Само сложное – научиться хотеть, не желая… Желать, но не цепляться фанатично за единственно возможный (как вам кажется) способ достижения цели. Хотеть, не желая, – значит открыться Вселенной, которая поможет подобрать оптимальный способ реализации задуманного. И если Вселенная решит, что пока эта цель для вас преждевременна, то без истерик и обид нужно ждать. И продолжать самосовершенствоваться, чтобы стать достойным цели. Ведь с чего бы Майклу Дугласу влюбиться в секретаршу Машку, если он даже не знает о ее существовании?

- А действительно ли я прикладываю усилия для осуществления своей мечты? А не являются ли мои телодвижения всего лишь имитацией? А моя цель – бутафорией?

Томас Карлайл писал, что человек с половинной силой воли движется то туда, то сюда, не продвигаясь вперед даже по самой гладкой дороге, а человек с полноценной силой воли непрерывно движется вперед, как бы труден ни был путь. Постановка целей, приближение к ним день за днем и, наконец, их достижение – это и есть ключ к счастью.

Цели и препятствия

И пессимисты, и оптимисты, и создатели, и жертвы ставят цели – большие и маленькие. Порой. Так бывает.

Только одни говорят: это возможно, но трудно. А другие: это трудно, но возможно.

Какова ваша цель сегодня? Возможно, вы хотите стать начальником отдела? Главным бухгалтером? Создать свой бизнес? Увеличить объемы продаж? Получить высшее образование? Или ученую степень? Поднять уровень знаний аглийского? Построить дом? Посадить дерево? Для одного цель – это семья, для другого – работа, для третьего – полноценный регулярный секс, для четвертого – третий ребенок. На пути к цели всегда есть препятствия. Эти препятствия обычно мы создаем сами в своей голове. Как они выглядят? Как установки, убеждения. Нет денег, я не могу, это не для меня, я слишком устал, это так трудно, меня засмеют, меня не любят, я никому не нужен, меня не поддержат, меня отвергнут, мне лень, я некомпетентен, мне страшно.

Игра «Цели и препятствия» покажет истинное лицо ваших возможностей.
Для игры нужно минимум шесть человек. Один будет достигатором. Другие – целью, препятствиями и поддержкой, внутренним голосом.
Достигатор сам выбирает цель и того, кто эту цель, на его взгляд, олицетворяет. Потом он выбирает поддержку и дальше определяет три препятствия на пути к цели.
Задача цели – привлекать, манить. Задача препятствий – стоять перед целью, мешать достижению, а сдавшись, превратиться в поддержку. Задача поддержки – подбадривать, заряжать, помогать. Задача достигатора – переломить препятствия, сделать из них поддержку, дойти до цели. Во время упражнения звучит громкая музыка, чтобы человек убеждал не словами, а энергетикой, драйвом, вовлеченностью и приверженностью цели.
Каждый из команды должен побывать в роли достигатора. На все упражнение дается 30 минут. По 5 минут на человека.

Инструкция понятна? Тогда вперед! Это нужно пробовать! Читать – мало!

ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ

Обратная связь с группой после игры «Цели и препятствия» обычно сводится к воодушевлению и удивлению, что, оказывается, единственное, что нам мешает в достижении наших целей, – это мы сами. Вернее, наши ограничивающие убеждения. Порой одной игры мало, чтобы изменить неуверенность на веру в себя.

На убеждения влиять трудно. Слава богу, это только убеждение. Поэтому мы попробуем. Ведь благодаря НЛП у нас есть эффективные техники!

Поскольку убеждения создают рамку для оценок и ответов, они должны быть достаточно стабильными, иначе мы можем обнаружить, что параметры жизни постоянно меняются неудобными путями.

В общем, легче изменить базовые допущения, которые поддерживают убеждения, чем само убеждение. Тело и разум – это саморегулирующаяся система, естественно стремящаяся к равновесию, мудрости и целостности. Она сама скорее изменит убеждения, когда допущения, на которых они строятся, будут опровергнуты.

Три основные области ограничивающих убеждений связаны с безнадежностью, беспомощностью, бесполезностью.

Безнадежность: убеждение в том, что желаемая цель недостижима независимо от ваших способностей.

Беспомощность: убеждение в том, что желаемая цель достижима, но у вас нет способностей для того, чтобы ее достичь.

Бесполезность: убеждение в том, что вы недостойны достижения цели, потому что в вас что-то не так.

Безнадежность возникает тогда, когда человек не верит в то, что желаемая цель вообще достижима. «Что бы я ни сделал, то, чего я хочу, недостижимо. Это не в моей власти. Я жертва».

Беспомощность возникает тогда, когда человек может даже верить в то, что результат достижим, но не верит в то, что он сам способен на это. «Это возможно для других, но не для меня. Я не способен на это, мне этого не добиться».

Бесполезность возникает, если даже человек верит в то, что цель достижима и он способен ее достичь, но он считает, что недостоин этой цели. «Я недостоин быть счастливым и здоровым. Что-то главное и важное во мне неправильно, и я заслужил эти страдания».

Если человек хочет достичь успеха, ему нужно изменить подобного рода ограничивающие убеждения на такие, которые содержат надежду на будущее, чувство состоятельности и ответственности, веру в собственное достоинство (вспомните свой топ-лист убеждений успешного человека!).

В НЛП выделяют пять типов распространенных проблем, связанных с неосознанными убеждениями:

1. «Дымчатый экран» – человек имеет туманные убеждения как протест против прикосновения к негативным переживаниям.

2. «Запутывание следов» – человек предъявляет или утверждает неточные или ложные представления.

3. «Красная селедка» – следование за вводящими в заблуждение или не относящимися к делу подсказками или ответами.

4. «В чужом глазу» – человек проецирует собственные убеждения на поведение другого человека.

5. «Критическая масса» – человек упускает тот факт, что у явления может быть много причин, а убеждение включено в систему убеждений.

ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ УБЕЖДЕНИЯ

Для исполения этой техники вам потребуется партнер. А вы потребуетесь партнеру. Вместе вы не только хорошо проведете время, но еще и попытаетесь изменить те убеждения, которые камнем тянут вас на дно провала и не дают расправить крылья успеха. Итак, найдите себе в пару отчаянного смельчака, который хочет научиться мыслить позитивно. Техника начинается!

А. Сбор информации и подготовка.

1. Убеждение.

Подумайте об убеждении, касающемся вас самих, от которого нужно избавиться, потому что оно как-то ограничивает вас или приводит к нежелательным последствиям. Как вы представляете это убеждение в своем внутреннем опыте?

2. Сомнение.

Теперь подумайте о том, в чем вы сомневаетесь. Может, это верно, а может, и нет: вы не уверены. Как вы представляете это сомнение в своем внутреннем опыте?

3. Когда вы просите партнера подумать о том, в чем он сомневается, – убедитесь, что он в этом не уверен. Если он говорит что-то вроде: «Я сомневаюсь, что это хорошая идея», то на самом деле может иметь в виду, что уверен, что это плохая идея. Сомнение – это когда вы колеблетесь от мысли, что нечто может быть верно, к мысли, что может быть неверно; вы просто не знаете.

4. Различия.

Проведите сравнительный анализ, чтобы найти и перечислить субмодальные различия между Верой и Сомнением – точно так, как вы делали раньше с замешательством и уверенностью.

5. Проверка.

Проверьте по очереди каждую субмодальность из вашего списка различий, чтобы выяснить, какие из них наиболее эффективны при превращении веры в сомнение. Проверив одну субмодальность, верните ее в исходное состояние, прежде чем проверять следующую.

6. Новое убеждение.

Какое новое убеждение вы хотели бы иметь вместо того, которое у вас сейчас есть и вам не нравится? Позаботьтесь о том, чтобы это убеждение было предъявлено в позитивных терминах, без отрицаний. «Я могу научиться меняться в зависимости от обратной связи» вместо «Я перестану не уметь менять свое поведение».

Убедитесь также в том, что ваш партнер думает о новом убеждении в терминах скорее способности или процесса, нежели уже достижения желаемой цели. «Я верю, что могу научиться изменять и поддерживать свой вес» – это полезное убеждение. «Я вешу 67 кг» – это не очень полезное убеждение, особенно если на самом деле ваш вес 107 кг! Надеюсь, что вы хотите мобилизовать новые способности, а не выстроить новые заблуждения.

Вам также нужно попросить человека об экологической проверке:

– Если у тебя было новое убеждение, как это могло бы причинить тебе неприятности?

– Как изменится реакция мужа или семьи, если новое убеждение повлияет на твою работу? И т. д.

Модифицируйте новое убеждение, чтобы принять в расчет любые вероятные проблемы.

Ваш партнер не должен сообщать вам, в чем состоит новое убеждение. Все, что вам нужно, – это слово, определяющее новое содержание.

Б. Процесс изменения убеждения.

1. От веры к сомнению.

Оставляя содержание неизменным, превратите нежелательное убеждение в сомнение путем использования одной или нескольких из числа наиболее мощных субмодальностей, обнаруженных на шаге 4. Например, если двумя сильнейшими различиями были фильм-слайд и близкая панорама – удаленная картина в рамке, то пусть панорамный фильм замедляется до неподвижного слайда, отодвигаясь и превращаясь в обрамленную картину.

2. Изменение содержания.

Используя какую-нибудь другую субмодальность, смените содержание старого нежелательного убеждения на содержание нового, желательного. Используйте то, что она уже делает, или любой постепенный непрерывный метод. Например, если в сомнении картинки у нее прыгают туда-обратно, она может прыгнуть из старого содержания в новое. Вы можете заставить картину старого убеждения отодвинуться так далеко, что невозможно будет разобрать, что там; потом вернуть ее обратно с образом нового убеждения. Вы можете сделать картинку столь яркой или темной, что старое содержание исчезнет, а потом вернуть ее в прежнее состояние с новым содержанием. И т. д.

3. От сомнения к вере.

Сохраняя новое содержание, превратите сомнение в убеждение путем обратного изменения тех же субмодальных характеристик, которые вы использовали на шаге 6. Если перемещение вправо превратило старые убеждения в сомнения, то теперь вы перемещаете картину обратно влево, чтобы превратить новое содержание из сомнения в убеждение. Делая это, будьте очень внимательны к любому «сопротивлению» или трудностям, возникающим у вашего партнера. Если новое убеждение плохо сформулировано или в нем есть какие-либо отрицания, какая-нибудь часть личности может ему воспротивиться. Если вы столкнулись с возражениями, отнеситесь к ним с почтением, соберите информацию и вернитесь на шаг 5, чтобы переопределить новое убеждение.

В. Проверка.

1. Существует несколько способов проверки. Вы можете спросить: «Как вы думаете об этом убеждении?» Запросите информацию о субмодальности и используйте несловесное поведение, чтобы подтвердить (или опровергнуть) словесный отчет.

2. Когда новая вера на месте, старая, возможно, сменит субмодальности на неверия. Если вы выясните, как теперь представлено старое убеждение, то сможете сравнить это с субмодальностями сомнения, которые можете определить, попросив человека подумать о чем-то еще, во что он совершенно не верит.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ УБЕЖДЕНИЙ

Люди, как правило, считают, что процесс изменения убеждений сложен и требует усилий. Однако в течение жизни люди часто естественным образом меняют сотню убеждений. В соответствии с теорией самоорганизации убеждения изменяются с помощью естественного цикла, в котором дестабилизируются те части системы личности, которые содержат существующие убеждения. Убеждение считается стержнем, вокруг которого организуется система. Когда система дестабилизирована, новое убеждение может занять свое место без конфликта и насилия. Затем система сама стабилизируется вокруг новой точки равновесия.

Человеку достаточно просмотреть цикл изменений, через которые он проходит в детстве, отрочестве и зрелости, чтобы найти множество примеров такого цикла. Когда мы проходим через служебные, дружеские или близкие отношения, мы вырабатываем убеждения и ценности, которые служат нам и дают возможность переходить к новой части жизненного пути.

Дисней и Эйнштейн давно признаны лучшими творческими умами современности. У обоих была очень хорошо развита визуальная модальность, и оба они проводили много времени в снах наяву, увлеченные своими внутренними кинофильмами. Эйнштейн вспоминал, что как-то на уроке математики он вообразил себя сидящим на луче света, и этот сон наяву привел его к «теории относительности». Эйнштейн обладал достаточной остротой восприятий, чтобы заметить, что его мысли порождаются образами. Он развил визуальную модальность, сдерживая слова и мысля одними картинками, тем самым сняв ограничения воображения. Уолт Дисней использовал мощное воображение, чтобы придумывать чудесные новые мультфильмы, и он также использовал звуки и движение, чтобы создавать в уме полный визуально-кинестетическо-аудиальный опыт для зрителей.

Зрительное воображение лучше подходит для разветвляющихся проблем. Язык ограничивает возможности. Все же во многих организациях, особенно в тех, которые сосредоточены на действиях и реакциях, недопустимо, чтобы тебя заметили просто смотрящим в окно. Способность «принимать решения на ходу» вознаграждается в организациях, ориентированных на действия, и сегодня – это очевидно – необходимо для менеджеров. Тем не менее качество решений, принимаемых «на ходу», зависит от способности переключать стили мышления во время разговора.

Следующее упражнение основано на творческой стратегии Уолта Диснея, которая уже была подробно разъяснена выше. Это упражнение поможет вам «включать» творческий подход именно тогда, когда это вам необходимо.

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ НА ХОДУ (ЧЕРЕЗ КАНАЛЫ ВОСПРИЯТИЯ):

Таким методом можно пользоваться всегда, когда нужно активизировать творческие возможности.

1. Представьте себе ситуацию и постройте возможные решения (включите визуальное конструирование). Позвольте воображению вырваться на волю: не бойтесь быть странным и оригинальным. Примите позу мечтаний (голова немного приподнята и склонена влево, глаза направлены вправо вверх, дышите верхней частью груди).

2. Покритикуйте зрительную идею, используя внутренний диалог (включите аудиально-дигитальное восприятие). Примите позу критической оценки (голова немного наклонена вниз, левая рука на подбородке, указательный палец направлен в сторону уха, глаза вниз влево, дышите средней частью груди).

3. Вообразите, что вы решили принять какое-то решение. Как вы себя чувствуете, приняв его? Почувствуйте, есть ли сигналы неконгруэнтности (воспользуйтесь кинестетикой). Примите позу реальности (голова немного наклонена вниз, глаза вправо вниз, дышите животом).

4. Если на третьем шаге кинестетика неконгруэнтна, повторите шаги 1–4, используя как содержание новые визуальные идеи.

5. Если на третьем шаге кинестетика конгруэнтна, повторите шаги 1–3 со своим решением как содержанием. Если на третьем шаге кинестетика конгруэнтна во второй раз, доверьтесь своему решению и примите его.

Эта стратегия принятия решений чрезвычайно полезна для принятия решений «в рабочей обстановке». Если уделять ей достаточное количество времени, то сам процесс в итоге будет происходить практически «на ходу».

12 правил достигаторства от Брайана Трейси

Брайан Трейси – современный американский профессиональный лектор-преподаватель. В своих выступлениях он проповедует веру в великий потенциал каждого человека и дает практические советы по достижению успеха. Его модель достижения целей заслуживает внимания. Для удобства восприятия я создала таблицу достижения успеха по Трейси.

А затем, когда все будет сделано, окружающие скажут вам, какие вы счастливчики, как вам повезло и прочую ерунду. Улыбайтесь! – это логотип победителей.

Иерархия целей: лестница в небо

До этого момента мы разбирались с одной конкретной целью, учились ее препарировать и достигать. Но жизнь не так проста.

Буквально вчера читаю ЖЖ своего друга: «Каким было ваше самое первое воспоминание? Почему вы запомнили именно его, а не что-то другое?» Я читала первые воспоминания людей и думала, как у некоторых бывает все просто: они точно могут зафиксировать воспоминание, они знают, кем работают, где живут, сколько раз были замужем и сколько раз влюблялись. У меня все не так. Я честно пыталась отфильтровать это воспоминание. Но тщетно. Даже выругала себя за кучу психологических техник и путешествий в околоплодные воды и жизнь до рождения. Но дело не в этом. Мое время нелинейно. И в огромном количестве воспоминаний я не могу выбрать первое, поскольку запуталась во временных петлях. К тому же в моей жизни все постоянно происходит одновременно. Я не знаю, в какой стране живу реально. И чем занимаюсь. У меня даже визиток в каждой сумке минимум три-четыре варианта: от психологических тренингов до фотодела. И документов… как у шпиона. Я даже на банальный вопрос «Что ты сейчас пишешь?» не могу ответить однозначно. Потому что одновременно пишу эту книгу, пьесу про Холокост, материалы для «Агентства гуманитарных технологий», синопсис киносценария, литературную статью о писательском ремесле, посты в ЖЖ, стихи, эсэмэски друзьям, веду деловую переписку по организации тренингов, редактирую уже написанное (наверняка это не все, а только первое, что пришло в голову)…

К чему это я? Да к тому, что жизнь не так проста, чтобы вы определились с одной конкретной целью и бросились ее осуществлять, невзирая на погодные условия. Жизнь – это скопище целей, муравейник, в котором цели роятся, копошатся, строятся и ломаются, лезут друг другу на головы и запутывают вас окончательно и бесповоротно . И в этом нет ничего плохого или хорошего. Это просто нужно осознать как данность, принять к сведению и научиться пользоваться во благо.

Любую конкретную выбранную вами цель обязательно нужно увидеть в иерархии всех целей, где цели более низкого уровня подчинены более высоким. Возьмите лист бумаги и попробуйте ваши личные цели расположить в виде иерархической пирамиды (лестницы в небо или любой другой позитивной метафоры, которая вас вдохновляет). В верхней части может находиться намерение «достичь состояния внутренней гармонии и удовлетворенности собой», в самом низу – «отправить факс в Питер не позже пяти часов», а где-то посередине – «продлить рабочий контракт на три года». Цели нижнего уровня должны способствовать реализации целей среднего уровня, а те, в свою очередь, должны работать на достижение целей верхнего уровня. Построенная таким образом пирамида наглядно показывает, как формируется жизненная ориентация каждого человека. Личная цель «быть счастливым» должна поддерживаться и обеспечиваться совокупностью целей. На нижнем уровне на нее работает желание быть финансово независимым. На еще более низком уровне – намерение получить повышение по службе, еще ниже – стремление получить определенную квалификацию, и так далее, вплоть до списка ежедневных задач, которые также направлены на обеспечение целей более высокого порядка.

А еще ваши цели не должны противоречить друг другу. Если вам важно иметь хорошую семью и престижную работу, хочется построить коттедж и купить новый автомобиль, если вы испытываете физиологическую и психологическую потребность в сексе не менее одного раза в день, то ничто не должно быть принесено в жертву другому, потому что и то, и другое, и третье, и четвертое важно для вас. Ищите баланс. Без гармонии, без удовлетворения всех жизненно важных потребностей во всех областях, которые для вас значимы, счастье невозможно.

ИДЕЯ НА МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ

Во время ремонта своей ванной комнаты Дэвид Рейнольдс сломал руку. Естественно, он столкнулся с целым рядом проблем, в частности, принимая душ, сохранять гипс сухим было крайне сложно. Дэвид попробовал приобрести специальный чехол для руки, способный защитить гипс от проникновения влаги, но ничего подходящего не нашел. Пытаясь найти решение проблемы, он начал экспериментировать с мусорными пакетами, пищевой пленкой, даже пытался приспособить камеру от машины, но проблема не решалась подручными средствами – гипс продолжал намокать. Тогда Рейнольдс понял: если найдет решение этой проблемы, то, возможно, это сделает его богатым! Там, где другие люди замечали лишь неудобство и раздражались, Дэвид увидел цель. Специальный защищающий от проникновения влаги чехол был создан!

Дэвид оформил патент на это изобретение и вместе со своим старым другом Цесарелли создал компанию, которая занялась выпуском новинки.

Первые продажи шли тяжело. Но трудности позади. Сегодня Рейнольдс и его друг продают множество моделей чехлов через оптовых дистрибьюторов и через свой интернет-сайт. Дэвид, который раньше работал дилером, теперь зарабатывает около двух миллионов долларов в год. Делясь секретом своего успеха, он говорит: «У меня была идея, ее реализация заняла не два дня – это был долгий и трудный путь, но я добился своего. Главное – не сдаваться».

Я думаю, его секрет в другом: там, где одни замечают проблемы, другие видят возможности. Опытные бизнесмены говорят: «Надо лишь наклониться, чтобы подобрать деньги, лежащие под ногами».

Каждый предприниматель – ходячий фонтан идей. Предприниматели вовсе не интеллектуальные монстры, они просто обладают способностью видеть, считывать информацию с реальных жизненных ситуаций.

Этот талант может развить в себе каждый путем несложной НЛПерской тренировки.

Упражнения, способные сделать вас богатыми :

1. Сделайте список из ста проблем, волнующих вас сейчас. Включите в него все, что вас раздражает, злит, досаждает, треплет вам нервы.

2. Отключите на некоторое время в себе критика, станьте мечтателем и фантазером.

3. Выпишите наиболее «любимые» проблемы на отдельные листы бумаги.

4. На одной половине листа запишите название проблемы, нарисуйте ее образ, выпишите все, что связано с этой проблемой (причины, люди, время и т. д. – все, что придет в голову).

5. На второй половине листа сформулируйте и нарисуйте идеальное решение проблемы, выпишите преимущества, возможности, идеи, варианты решения задачи, перечислите тех, кто уже решил подобную задачу, сколько можно заработать (ресурсы, люди, время – пишите все, что приходит в голову).

6. Выписывайте, анализируйте, генерируйте идеи, привлекайте к этому процессу других людей, приветствуйте даже самые бредовые идеи.

7. Начните формировать собственный «Банк идей». Пусть всегда с вами будет блокнот небольшого размера – идеи любят появляться в самых неожиданных местах и в самое разное время, фиксируйте любые идеи, которые вам приходят в голову.

8. Периодически просматривайте свои записи, додумывайте, дорисовывайте картинки «проблема-решение», собирайте дополнительную информацию.

К чему приведет такая тренировка? К новому взгляду на мир, совершенно другому!

Пагубные привычки

Единственная неизменная величина во Вселенной – постоянное изменение. Мотивация помогает сдвинуться с места. Привычка не позволяет увидеть мир по-новому.

Но пока это только слова.

Мы хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но нас затянуло болото рутины. Каждый день вы просыпаетесь, умываетесь, чистите зубы, одеваетесь, завтракаете, едете на работу по одному и тому же маршруту… И так изо дня в день, из года в год. Жизнь идет по накатанной колее.

Попробуйте осознать: где вы автоматизированы более всего, какой момент вашей жизни проходит для вас совершенно неосознанно? На миг остановитесь, улыбнитесь и скажите: «Привет, мир!» Измените ежедневный маршрут (пройдите часть пути пешком или не по той стороне улице, сделайте пересадку в метро на другой станции), каждый день меняйте, пока не найдете такой, после которого ваш день сложится совсем по-другому. Используйте это правило изменения привычек каждый раз, когда захотите влить свежую энергию в такой знакомый мир. Дайте жизни возможность обновиться! Практикуйтесь ежедневно – меняйте привычки!

7 навыков высокоэффективных людей и 7 привычек низкоэффективных людей

Достигаторы эффективны, успешны и чертовски привлекательны. Протестируйте себя на эффективность. Проанализируйте таблицу и отметьте в ней черты, свойственные вам.

Подсчитайте количество попаданий в «эффективность» и в «неэффективность». Не радуйтесь (возможно, у вас слишком высокая самооценка) и не корите себя (возможно, вы слишком критичны). Но продолжайте тренироваться в постановке целей и их достижении. Ищите новые идеи и меняйте пагубные привычки!

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели - половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель - стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности - большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок - необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, - свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года - новоселье в собственном доме, который построю.

Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
Заказать проект (апрель 2017 года).
Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

В предыдущем выпуске, я рассказывал, Сегодня же, я уже буду рассказывать о том, как правильно их ставить, чтобы внимание: достигать их и добиваться успеха.

P.s. Я регулярно ставлю перед собой цели, в доказательство демонстрирую вам свой ватман, который висел у меня в доме, на котором были мои цели на 2016г. (сейчас они уже все выполнены) :

PPs. привёл фото для того, чтобы вы понимали, все то, что я буду рассказывать вам ниже, из моего собственного опыта (я ни на что не претендую). Это то, как лично я достигаю целей.

Схема реально РАБОТАЕТ и РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ и соответственно УСПЕХОВ! Конечно же, при условии, что вы будете действовать, при бездействии, даже если у вас будут правильно поставленные цели = ни хрена не выйдет. Думаю, это и так понятно, но все же 😀

И так, напоминаю для тех, кто забыл или вовсе не читал предыдущую статью:

Цель - это конечный, желаемый вами результат, для достижения которого разработан четкий, конкретный план действий с определенными сроками на выполнение задуманного.

Пример конечных целей:

Сжечь ЖИР (похудеть) на 24 кг за 3 месяца (февраль, март, апрель).
Набрать 10 кг МЫШЦ за 5 месяцев (февраль, март, апрель, май, июнь).
За 4 месяца (февраль, март, апрель, май) заработать и собрать 5.000$ и купить авто «марка (бренд)».
За 1 месяц (февраль) заработать и собрать 700$ для покупки часов «марка (бренд)».
и т.д.

Конечная цель означает — конечный желаемый РЕЗУЛЬТАТ! То, что должно быть достигнуто!

У конечной цели, обязательно должны БЫТЬ ПОДЦЕЛИ!

Подцели - это то, что конкретно нужно сделать, чтобы реализовать конечную цель. Без подцелей выполнить серьезную конечную цель = очень-очень сложно, а скорей и вовсе невозможно.

Ну, представьте себе, ваша конечная цель СЖЕЧЬ ЖИР (похудеть) на -24 кг за 3 мес (фев, март, апр).

Без четкого плана (конкретных действий, что и как делать, на сколько худеть в неделю, в месяц, в общем, без четких действий что и как делать в нужные вам сроки, чтобы достигнуть конечной цели к нужному вам сроку) вряд ли у вас что получится.

У вас будут сомнения, а вдруг не выйдет, вдруг не получится, вдруг не уложусь, в общем, вы будете неуверенны в себе, в своих силах. И это, черт побери, неверный подход к делу!

А когда есть подцели (конкретные действия, план, насколько нужно худеть в нед., в мес) вы понимаете, что конечная цель не такая уж и невероятная и недостижимая. И делая то, то и то, в такие-то сроки (по нашему примеру, худея на столько в неделю, и в месяц) = вы точно будете у конечной цели в нужный вам срок, которая вначале (без подцелей) казалась вам какой-то размытой, непонятной, невероятной…

ПРИМЕР ПОДЦЕЛЕЙ, конечная цель: СЖЕЧЬ ЖИР -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель)

3 мес; в каждом мес. есть по 4 нед, значит за 1 нед. (7 дней) я буду худеть по -2 кг, и тогда за каждый месяц я сброшу по -8 кг и соответственно, за 3 месяца как раз и выйдет те самые нужные мне -24 кг;

ФЕВРАЛЬ:
МАРТ: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
АПРЕЛЬ: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).

ИТОГ 3 ЗА МЕСЯЦА (ферв.март.апр): -24 кг. (конечная цель достигнута).

Это я так, вкратце показываю вам, пример. Может быть все гораздо подробнее. Смотрите сами. Я бы сделал так, потому что мне и так все понятно, т.е. я знаю, что мне нужно худеть по -2кг в неделю, и за 1 месяц, в конечном итоге, я должен сбросить -8кг. И так 3 месяца, и я достигну своей цели (-24кг).

Не было бы подцелей, вы бы не знали, как достичь -24 за 3 месяца. Вы бы думали, блин, ну мне нужно -24кг за 3 месяца. Ок, буду пытаться. Уже не правильно. Пытаться не нужно, нужно четко знать, по сколько же худеть нужно в неделю, в месяц, чтобы уложится в нужные -24кг за 3 мес. Не должно быть сомнений, не должно быть не уверенности в себе, и в своих силах. Должна быть четкая конечная цель с четкими подцелями. Все точка! Если у вас такого нет = значит вы неправильно поставили цель. И скорей всего (вероятно) вы её и не достигните. Вот почему так важно, чтобы все было правильно.

СТАВИТЬ ЦЕЛЬ = НУЖНО В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА!

Все ваши цели нужно зафиксировать в письменном виде на бумаге. В блокноте, тетрадке, на ватмане, доске, в смартфоне, в общем, где вам угодно. Держать цели в уме = это что такое вообще? Что это за хрень? Это неправильный подход. Обязательно СТАВИТЬ цель! Слышите? СТАВИТЬ! Записывать.

Все должно быть чётко зафиксировано: четкие конкретные конечные цели с четкими подцелями.

Формулируйте цели максимально точно.

Если ПОХУДЕТЬ, то НАСКОЛЬКО? За СКОЛЬКО?

Пример: СЖЕЧЬ ЖИР -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель).

Все. Видите? Четкая формулировка цели! Если вы напишите цель: похудеть к лету. Это не цель. Это размытая херня какая-то, т.к. нет ни сроков, ни на сколько кг худеть, нет конкретики. Понимаете?

Не будет правильно сформулированной, четкой конкретной цели, не будет и правильных подцелей, в конечном итоге, ну это неверный подход к делу, ничего таким образом достигнуто не будет!

Ставьте цели которые вам под силу достичь (реализовать).

Если вы зарабатываете там по 10-20 тысяч руб/мес, а поставили цель к следующему году заработать и купить Феррари, ну вам эта задача не по силам, и цель = не будет выполнена.

Потому что вы прыгаете выше своей головы. Вы понимаете? Ставьте реально те цели, которые вы способны выполнить в обозримом будущем.

ВДОБАВОК К ПОСТАВЛЕНОЙ ЦЕЛИ => ВИЗУАЛИЗИРУЙ ЕЁ (ФОТОГРАФИЕЙ)!

Дело в том, что существует прямая связь между тем, насколько четко ты видишь цель, и тем, насколько быстро ты ее достигаешь. Чем более размытая картинка = тем медленнее процесс. И наоборот, если она чрезмерно ясна, ты очень быстро будешь приближаться к ней (к своей цели, к желаемому).

Поэтому визуализируй свою цель, пристегивай фотографии. Это будет стимулировать/мотивировать тебя все сильнее и сильнее двигаться вперед, чтобы достичь желаемое (реализовать цель).

ПОСТОЯННО РАБОТАЙТЕ (ДЕЙСТВУЙТЕ).

Бездействие ничего вам не принесёт. При бездействии, даже если есть конечная цель (и подцели) = ни хрена не выйдет. Должна быть постоянная работа, работа и ещё раз работа по достижению своей цели (желания, мечты). И тогда, и только тогда - будет РЕЗУЛЬТАТ.

Кстати, да, на вашем пути, у вас несомненно будут трудности, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п., без этого - никак. Я, по крайней мере, не знаю таких людей, которые достигают своих целей двигаясь по прямой. Это невозможно! Ну не бывает такого.

Поэтому СОВЕТ: не бойтесь. Не бойтесь терпеть и потерпеть неудачу (или неудачи). Не бросайте, не за гоняйтесь в депрессию и т.д. а просто продолжайте, будьте готовы сделать много попыток для реализации своих целей (желаний, мечты и т.д.), а все эти неудачи - это бесценный ОПЫТ, делающий вас сильнее, лучше и т.д. ОН ВАС только РАЗВИВАЕТ!

БОЛЕЕ УГЛУБЛЕННАЯ (и эффективная) схема управления

Можно пойти ещё глубже, и постоянно (ежедневно) контролировать свою жизнь и время:

СНАЧАЛА ПОСТАВЬ ПЕРЕД СОБОЙ КОНЕЧНЫЕ ЦЕЛИ (то, что должно быть достигнуто тобой).
ЕЖЕДНЕВНО утром, или вечером (перед сном) записывай в свой ежедневник (да потребуется ежедневник) то, что тебе нужно сделать сегодня (если записывал утром) или завтра (если записывал вечером, перед сном) для того, чтобы приблизиться к выполнению этих конечных целей.
При выполнении всех ЗАДАЧ на день - если, конечно, ты хочешь чтобы твоя жизнь проходила со смыслом)) - нужно поощрять себя (погулять с друзьями, сходить в кино, купить себе что-то и т.д. и т.п.).

У абсолютного большинства людей - нет целей. Есть лишь мечты. Но мечты = это не цели. МЕЧТЫ - это всего лишь мечты, которые зачастую так и остаются мечтами до конца дней своих. В отличие от целей! Правильно ставьте перед собой цели, постоянно работайте над их достижением, и успех вам обеспечен.

С уважением, администратор .

Говорят, что мечтать не вредно, но многие мечты должны оставаться только мечтами. Я жила с этим утверждением с детства, родители все время одергивали меня, когда узнавали о моих фантазиях - спустись на землю!

Ну, хорошо, допустим, идея завести единорога и летать на нем на другие планеты и правда требует доработки, но такие простые человеческие желания, как хороший дом, стабильный брак, интересная работа и путешествия можно реализовать. А сколько у людей совсем простых и маленьких желаний?

Привести фигуру в порядок к лету, открыть собственный магазинчик, научиться танцевать фламенко... И каждый день я от кого-то слышу - да ну, это невозможно. Абсолютно всё возможно, если знать, как этого добиться! Я расскажу о своем подходе к целям и их реализации, и вы научитесь как ставить цели.

Постановка целей

Как поставить цель так, чтоб ее добиться? Некоторые считают, что их желание - уже цель. Например, я общалась с молодым парнем, который хотел приобрести квартиру и откладывал деньги на ее покупку. Это продолжалось год, затем несколько лет (хотя его доход был очень приличным), и все это время он много и тяжело работал, и вроде бы шел к своей цели... Нет. Это - желание, мечта и крайне глупый способ ее воплотить. Если не организовать процесс с самого начала, то и жизни не хватит на свои мечты.

Правильно поставленная цель имеет следующие характеристики:

она очень конкретна. Если взять для примера приобретение жилья, то нужно сесть и расписать подробно, какие варианты вас могут устроить: метраж, расположение, планировка.
она измеряется конкретными сроками. Например, приобрести жилье через три года. Похудеть на десять килограммов к лету.
она имеет план реализации. Если вы знаете, как ее реализовать, вы всегда добьетесь результата.

Формулируем цели

Любые свои желания нужно записывать - для этого можно завести отдельный блокнот или текстовый файлик, я все свои идеи записываю в Эвернот. Далеко не все желания действительно нужно воплощать, одни просто бессмысленны, другие навязаны, третьи вообще не продуманы. Но лучше все-таки иметь их под рукой. Далее - из желания нужно сделать цель.

Я не так давно занималась именно этой мечтой, и могу рассказать, что и как я делала. Это не слишком сложно, но это нельзя сделать в два счета, поэтому потребуется понять, как правильно поставить цель и придти к ней.

Следующий шаг - сформулировать цель, выразить ее максимально конкретно и подробно. Для этого нужно подтвердить причину. Ответьте себе на следующие вопросы (я указала возможные варианты ответа для цели по изучению иностранного языка):

Почему я хочу этого добиться?
Возможные ответы:
- я хочу проникнуться культурой новой страны.
- мне необходим этот язык в работе, его знание сделает меня более узким и ценным специалистом.
- я хочу путешествовать и знание иностранного языка расширит мои возможности.
- мне хочется читать, писать, слушать музыку и смотреть видеоролики на этом языке.
Что мне даст достижение этого результата?
- Я буду более свободен во время путешествий.
- Я смогу пересмотреть фильмы своего любимого режиссера в оригинале.
- Я получу повышение в должности.
Что я буду чувствовать, когда я добьюсь своего и как я пойму, что добился результата?
- Я почувствую удовлетворение от первой прочитанной без словаря книги.
- Я испытаю новые ощущения при просмотре фильма в оригинале.
- Я почувствую себя чуть менее "чужим" во время путешествия, когда смогу свободно беседовать с местными.
Как достижение результата улучшит меня?
- Иностранный язык развивает мышление, я буду быстрее запоминать информацию.
- Я буду прилежно учиться, стану более дисциплинированной и научусь работать с информацией.
Что я смогу делать дальше?
- Мне будет проще учить новые языки.
- Я смогу заниматься преподаванием или репетиторством.
- Я смогу получить сертификат о знании нового языка.
- Я смогу поехать в другую страну работать (имея аккредитованный диплом и подтвердив сертификатом разговорный язык).

Как видите, даже самая простенькая цель требует тщательного изучения. Я написала те варианты, которые пришли мне в голову, когда обдумывала изучение английского. Этот список помог мне разобраться в том, как именно следует подходить к обучению и на что обратить внимание.

Срок выполнения я определила следующим образом. В качестве проверки своих знаний я выбрала тестирование IELTS. Затем я позвонила своему преподавателю английского и спросила ее, за какой срок реально подготовиться к IELTS с моим уровнем подготовки. Накинув пару месяцев на непредвиденные обстоятельства, я занялась составлением плана реализации.

Как воплотить в жизнь задуманное

Каждая цель кажется слишком сложной, если не разделить ее на маленькие подцели. Моя бабушка говорила "Если не знаешь, как быть, ступай маленькими шагами ". Поэтому нашу большую и важную цель нужно разделить на много маленьких, справляться с которыми будет намного проще. Для этого нам снова потребуется несколько листов бумаги и карандаш, снова будем отвечать на вопросы.

Как добиться желаемого?

Мне было легко - нужно учиться, уделять языку больше времени, читать на нем, смотреть кино и посещать группу занятий. Если цель о покупке жилья - то все немного сложнее. Для покупки квартиры нужны деньги, сама квартира, юристы, агентство недвижимости и время. Для достижения идеальной фигуры понадобится время, консультация у нескольких врачей, новый рацион питания, абонемент в спортзал и хороший тренер. Надеюсь, основной принцип понятен? Свою цель нужно расписать на основные этапы.

Кстати, вы заметили, что в каждом примере я упоминаю время? Оно нужно для того, чтоб подучить английский, для похудения и покупки недвижимости... Это не абстрактное значение. Нельзя раз в неделю слушать песню на английском и через год сдать IELTS, равно как нельзя дважды поприседать и получить шикарные мышцы. На все хорошее требуется время, и поэтому сразу же определите, сколько времени вы будете уделять своей цели.

Это требование нужно будет соблюдать неукоснительно - в противном случае цели достигнуть не получится.
Срок определяется либо возможностями человека, либо внешними обстоятельствами (в ситуации с языком, например, когда сертификат нужен к определенному сроку - действуют исходя из имеющегося времени).

Мне некуда было спешить, поэтому я выделила на изучение английского 8 часов в неделю. Шесть дней по одному часу для самостоятельного изучения, чтения книг, просмотра видео, и занятий в интернете, и два часа на занятия на курсах. Ваши сроки могут быть иными, все зависит от цели и от дисциплины.

Составляем список задач

Итак, мне для моего языкового "курса молодого бойца" нужно было составить список. Я рекомендую каждому составить такой список в отношении своей цели.

Выяснить свои активы
Нужно понять, что вы имеете для достижения цели прямо сейчас. У меня это было:
- школьный уровень английского. Не бог весть что, но все же не с нуля.
- хорошие обучающие материалы, классика и современная литература в оригинале.
- хороший преподаватель (не нужно искать группу).
- достаточно денег на обучение (если бы их не было, я взяла бы небольшой кредит).
- несколько знакомых англичан, которые согласились беседовать со мной в скайпе и поправлять мои ошибки.
Вам нужно определить, что у вас есть для достижения цели, и как вы можете с этим взаимодействовать.
Следующий вопрос в списке, на который нужно ответить –
Что нужно сделать для результата?
У меня были такие ответы:
- сдать тест и выяснить, в каком состоянии находится мой английский.
- побеседовать с преподавателем, трезво оценить свои возможности и послушать рекомендации профессионала.
- составить график занятий.
- отдельно заняться тренировкой к тестированию IELTS - найти примеры заданий, выполнять их, учиться делать это максимально правильно.
- выстроить самостоятельные задания так, чтоб они были эффективны.

Если честно, я приуныла на этом этапе - мне казалось, что весь список подготовки будет заключаться в покупке красивых тетрадочек. Но потом перечитала ту часть списка, где перечислены причины моего желания учить язык и воспряла духом - чем не мотивация? И начала свой персональный образовательный проект длиною в год – чтоб придти к своей цели.Мой пример достижения цели не требовал огромных вложений или многочасовой работы на износ, просто каждый день я занималась интересным и любимым делом. Да, иногда получалось так, что "сегодняшние" задания становились "завтрашними", иногда я слишком уставала для того, чтоб усваивать новую информацию - и тогда занималась повторениями, тренировками.

В ситуации с крупными покупками, например, все обстоит немного иначе. Прежде всего, там будет совершенно другой список. Для того, чтоб приобрести жилье быстрее, нужно будет не только откладывать деньги, но и беречь их от инфляции, приумножать капитал, отслеживать ситуацию на рынке жилья, если возникнет необходимость ипотеки - то писать новый список на тему того, как побыстрее ее выплатить.

Нельзя забывать о том, ради чего все это делается. Через два месяца после начала занятий я начала читать - чтоб было не так страшно, сначала взялась за старые добрые сказки на английском языке, затем читала кое-что посложнее, а потом поймала себя на том, что хочу слушать аудиокниги. Сказано - сделано.

Точно также я рекомендую поступить всем, кто поставил цель и добивается ее - начните наслаждаться процессом. Путь к цели - дорога не из легких, и тот, кто знает, как правильно ставить цели, всегда добьется своего. Но есть существенное отличие между "добиться" и "добиться с удовольствием". Второе, как вы понимаете, намного приятнее.

Еще я бы хотела дать один очень важный совет, который получила от своего преподавателя. Так вышло, что в нашей группе было несколько ребят, которые уже пробовали сдавать IELTS и не получили нужных баллов для подтверждения уровня. Они давали много советов, рассказывали о своем опыте и делились мнениями.

Но наш преподаватель дала один из самых ценных советов за всю мою жизнь - учиться нужно лишь у тех, кто уже добился желаемого вами результата! Просто, правда? Спрашивать советов у тех, кто знает, что нужно делать. Для меня это стало открытием.

Кому-то кажется, что год для достижения цели - это очень много. У меня на этот счет другая точка зрения. Год это много в том случае, если вы хотите купить пальто или поменять телефон. Да и то - все зависит от ситуации. Я прожила двадцать пять лет без английского (действительно хорошего английского), и еще один год для меня ничего не решал.

Если бы возникла необходимость подготовиться к тестированию за три месяца - я бы тоже это сделала, нет неисполнимых желаний, если правильно организовать свою жизнь хотя бы на год-другой.

Любое достижение цели - это не только труд, но еще и некоторое преодоление себя. Себя придется преодолевать каждый день, а то и по несколько раз не дню. Я себя ежедневно убеждала, что мне легко даются языки (это правда, потому что я знаю четыре языка), также я себя хвалила (положительные эмоции помогают справиться с делом), и все время я себя организовывала.

Организовать себя - сложная задача, и если в какой-то момент не получается, то лучше обратиться к тренеру по коучингу. Это такие специальные психологи, которые не просто разводят теорию, но еще и помогают добиться нужного результата и воплотить в своей жизни то, что делает ее еще интереснее.

Я уверена, что если человек знает, как правильно ставить цели и достигать их, он сможет добиться поставленных результатов, и заодно сможет научиться жить иначе - более осмысленно. В конечном итоге, цели помогают мобилизовать себя, сделать себя лучше, умнее и интереснее. Я говорю об этом, потому что неоднократно прошла этот этап в своей жизни - добивалась результата, перечитывала раз за разом список поставленных на год целей, искала способы воплотить свои желания.

Теперь я готова организовать процесс достижения не только личных целей, но и рабочих - это очень помогает мне в жизни. Помните, нет ничего невозможного. И запишите свой список целей - на год, пять лет, или даже на всю жизнь уже сегодня, чтоб знать каждую свою мечту и начать их воплощать.

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0