Skąd bierze się irytacja? Co to jest „podrażnienie” i jak sobie z nim radzić Kiedy pojawia się zwiększona drażliwość? Przyczyny i objawy.

Pozbądź się uczucia złości

Uczucie irytacji. Główne przyczyny podrażnień, co przeszkadza i jak się ich pozbyć.

Pozdrawiamy drodzy czytelnicy!

Uczucie irytacji jest wciąż tą samą emocją i jak każda emocja powstaje w odpowiedzi na prowokujące nas okoliczności. A to, jak sami oceniamy te okoliczności, to znaczy jak się do nich odnosimy i jakie wywołują emocje, czy to złość, irytacja, strach, smutek, uraza, poczucie winy itp., zależy od naszej percepcji. A każda osoba ma inne postrzeganie pewnych rzeczy i sytuacji.

Na przykład ta sama sytuacja może kogoś zdenerwować, zdenerwować lub zdenerwować, druga wywoła strach, a trzecia nie będzie miała żadnych emocji, a nawet rozbawi i rozbawi.

Kogoś może drażnić czyjaś głupota, czyjaś chamstwo lub przechwałki, czyjaś niechlujność, czyjaś nadmierna powolność, chamstwo, a nawet głośny śmiech i radość.

Czyli uczucie irytacji dla każdej osoby, a wszystko zależy od tego, jak sami odnosimy się i postrzegamy określone sytuacje, fakty i samych ludzi.

Rozważ niektóre z głównych, głębokich przyczyn naszej irytacji.

Dlaczego zdarza się, że irytują nas właśnie te, a nie inne fakty i okoliczności, i dlaczego te same zjawiska u różnych ludzi wywołują w nich różne reakcje?

Osoba niegrzeczna i nieprzyjemna nie jest zirytowana własną niegrzecznością. I nikogo nie denerwuje własna powolność, niezdecydowanie czy nuda, choć czasem możemy to za to zrobić.

Powiedziałem już na początku, że wszystko zależy od percepcji, której istotą jest „nieakceptacja” lub „akceptacja”.

Na przykład możemy być zirytowani czymś, czego nie możemy zaakceptować u innych ludzi. Co jest sprzeczne z naszymi zasadami i przekonaniami. Jesteśmy tacy i wierzymy, że koniecznie mamy rację, myślimy i działamy poprawnie, co oznacza, że ​​inni powinni nas słuchać i robić to, co im doradzamy, jeśli sami zrobią coś źle.

A wielu po prostu nie może pogodzić się z tym, co przejawia się w zachowaniu i działaniach innych ludzi.

Tutaj od razu chcę powiedzieć, że wciąż nie wiadomo, jak słusznie i kto ma rację, życie to trudna sprawa, ale prawda jest względna!

A jeśli coś Cię wkurza, to znaczy, że coś Cię należy, nie jesteś w stanie spokojnie tego przyjąć, co oznacza, że ​​nie jesteś już wolny! Ale natura i cały nasz świat są wieloaspektowe i doskonałe, a doskonałość tkwi właśnie w różnorodności, zarówno w złych, naszym zdaniem, jak iw dobrych.

Dlatego musisz zaakceptować, odpuścić i dać każdemu prawo wierzyć lub nie wierzyć w to, czego chce. Każdy tworzy swój świat i każdy radzi sobie ze swoimi problemami po swojemu, ktoś od nich ucieka po swojemu, a ktoś żyje nie unikając trudności i odpowiedzialności. I to jest ich prawo!

Głównym wskaźnikiem w końcu będzie to, kto psychicznie czuje się bardziej harmonijny i szczęśliwszy, kto wie, jak żyć i cieszyć się życiem właśnie w ten sposób.

Tych, którzy uciekają od trudności, trudno nazwać szczęśliwymi, bo zabijanie chwil ich życia w bezsensownych czynach, alkoholu i narkotykach to ucieczka od siebie i swoich możliwości. Tacy ludzie tracą wartość życia, cały czas żyją w oczekiwaniu na zapomnienie lub coś, co może odwrócić uwagę od myśli, aby nie myśleć i nie czuć boleśnie, nie nauczyli się żyć w zgodzie ze sobą. Ale znowu, to ich wybór!

A jeśli ukochany tak bardzo Cię rozczarowuje, długo się starałeś i nie mogłeś z nim nic zrobić, zostaw go w spokoju, pozwól mu żyć tak, jak chce, a sam zacznij nowe życie z osobą, która jest odpowiednia dla Twoich poglądów i zasady życia. Jasne jest, że niepewność zmian będzie przerażająca, ale lepiej zacząć od zera, niż żyć z rozczarowaniem, nawet nie próbując.

I tak czy inaczej, przy swojej irytacji niewiele osiągniesz od ludzi i niczego im nie udowodnisz. Podrażnienie powoduje tylko wzajemną, aktywną lub ukrytą agresję u osoby i nic więcej. Nadal pozostanie ze swoim!

Po co więc się denerwować, szarpać nerwy, psuć nastrój i zdrowie oraz marnować cenny czas na coś, na co nie mamy wpływu?

Od razu odpowiedziałbym sobie tak: „Cóż, do diabła, wezmę kąpiel parową i torturuję się, jeśli nadal nie mogę nic tutaj zmienić”.

Ale to tylko jeden z głównych powodów. często denerwuje nas fakt, że znajduje jakąś odpowiedź w nas samych. I zwykle ma to związek z czego tak naprawdę chcemy się pozbyć, a czego w sobie nie lubimy .

Co to mogło być? Mamy świadome zasady, przekonania, najskrytsze pragnienia i doświadczenia życiowe, ale zapominamy, że każdy z nas ma również wrodzone cechy, zarówno dobre z punktu widzenia naszej moralności, jak i „złe”, reprezentujące naszą ciemną lub słabą stronę. . Pod złem możemy reprezentować na przykład gniew, okrucieństwo, chciwość, tchórzostwo, deprawację, egoizm, arogancję, kłamstwa, hipokryzję itp.

A jeśli zauważymy w sobie coś, co jest sprzeczne z naszymi świadomymi przekonaniami, od razu próbujemy się tego pozbyć, otrzepać lub usprawiedliwić, słowem zaczynamy walczyć i angażować się w samodoskonalenie, co generalnie jest dobre, jeśli powoli, ostrożnie i słusznie, wszyscy chcemy i staramy się stawać lepsi.

Ale są rzeczy, z którymi nie możemy sobie poradzić, to nasza podświadomość, zwierzęce instynkty i wrodzone cechy, które dała nam natura.

Nie możemy całkowicie wyrwać sobie tego, czym pierwotnie jesteśmy. I próbując się czegoś takiego pozbyć, walczymy z częścią siebie!

Nawiasem mówiąc, jest to główna przyczyna różnych zaburzeń psychicznych człowieka, gdy dochodzi do wewnętrznego konfliktu (walki) świadomych zasad i postaw, z podświadomymi instynktami i wrodzonymi cechami, których człowiek nie chce zaakceptować. I to też jest jeden z czynników i wskaźników naszej irytacji.

W innych ludzi denerwuje nas dokładnie to, co jest w nas i czego szczerze nienawidzimy.

To znaczy, jeśli my na przykład z natury agresywni lub chciwi, ale zgodnie z pewnymi zasadami moralnymi chcemy być życzliwi, dobrzy i z otwartą, hojną duszą, wtedy często denerwują nas te cechy osoby, które tłumimy w sobie, ale zauważamy je u innych.

To właśnie ukrywamy i ukrywamy przed wszystkimi, w tym przed samymi sobą, co mimowolnie przypomina nam o naszych własnych „wewnętrznych grzechach”, których nie możemy zaakceptować w sobie.

I to bardzo ważne, żeby tu być szczerze ze sobą aby móc zrozumieć siebie i zrozumieć, co dzieje się w środku. A potem zaakceptuj rzeczywistość, cokolwiek to jest, i uspokój się, ratując się w ten sposób od ciągłej walki i.

Wtedy irytacja, która powstaje z tego powodu, najpierw zmniejszy się, a następnie całkowicie zniknie samoistnie.

Dlatego lepiej od razu powiedzieć sobie: Tak, nie jestem tak dobry, jak myślałem. Tak, jestem taki zły, ale mam też mocne, dobre strony. Ale teraz jestem ze sobą szczery, szczerze akceptuję w sobie wszystko, co dobre i złe. I nikomu nic nie jestem winien i po prostu taki, jaki jestem”..

A dalej, jeśli jest takie pragnienie, możesz zaangażować się we własny rozwój i skorygować niektóre słabości w sobie, czyli stać się nieidealny, które wyobrażamy sobie, że są w środku, ale po prostu stopniowo stają się coraz lepsze, silniejsze, spokojniejsze, bardziej niezależne itp., ale to nie znaczy całkowicie się pozbyć z części siebie, czymkolwiek jest ta część.

Ogólnie spójrz na siebie i zwróć na to uwagę.

A teraz przejdźmy konkretnie do szczegółów, jak pozbyć się drażliwości.

Tu trzeba powiedzieć, że uczucie irytacji jest naturalną, naturalną reakcją, podobnie jak złość czy smutek.

Jeśli jakiś Alibavich, ten zły człowiek, rzuci ci baterię na nogę, prawdopodobnie nie poczujesz radości. A jeśli jesteś osobą dobrze wychowaną, z dobrymi manierami i „poprawnymi”, szanowanymi zasadami, to głupotą jest zaprzeczać, że nie wywoła to u Ciebie żadnych nieprzyzwoitych, negatywnych emocji.

Uczucia złości i irytacji będą tutaj usprawiedliwione, delikatnie mówiąc. Oznacza to, że jasne jest, że będziesz zły i zirytowany, a może nawet pojawi się jakieś „złe” pragnienie.

Tym przykładem chciałem pokazać, że wszystkie nasze uczucia mają naturalne korzenie i dlatego mają do nich prawo!

A jeśli ktoś zrobił nam coś złego, to będzie to dla nas złe i mamy prawo wyrażać to chociażby naszymi emocjami, na przykład z taką samą irytacją.

Co więcej, jeśli często lub zawsze powstrzymujemy i tłumimy naszą irytację lub inne naturalne, choć negatywne, to z pewnością pokażemy naszą uczciwość i siłę woli, ale będzie to tylko nasza reakcja zewnętrzna, po prostu założymy maskę powściągliwości i my sami energia tej negatywnej emocji nigdzie nie zniknie, ale nasili się i zostanie skierowana do wewnątrz, co doprowadzi do jeszcze większego dyskomfortu psycho-emocjonalnego.

Z czasem może to prowadzić do depresji, niskiego poziomu energii, pewnego rodzaju zaburzeń psychicznych, a nawet choroby fizycznej.

W rezultacie okazuje się, że nie musisz się powstrzymywać i nie bać się wyrażać emocji, jeśli pojawiają się z uzasadnionego powodu. Wszystko to prawda, ale tylko z jednej strony.

Faktem jest, że jeśli często okazujemy naszą drażliwość z jakiegokolwiek powodu i wyrzucamy ją z siebie, to drażliwość będzie tylko postępowała. Stopniowo będziemy się denerwować, nie będziemy już kontrolować naszych emocji; po drugie, jest mało prawdopodobne, abyśmy rozwinęli dobre relacje z ludźmi, relacje w rodzinie iw pracy. Takie zachowanie może łatwo doprowadzić do porażki i samotności.

Co więc zrobić? Negatywnych, naturalnych emocji nie da się powstrzymać, a wyrażanie ich też na niewiele się zda.

Kiedy zaczynasz odczuwać pierwsze oznaki irytacji i łatwo to zauważyć, jeśli słuchasz i obserwujesz siebie, natychmiast spróbuj „zwolnić czas”, spójrz na wszystko, na wszelkie drobiazgi, które cię otaczają, i na ludzie z głęboką, powolną uwagą; nie wykonuj gwałtownych ruchów, aby nie rozbić drewna opałowego; nie podejmuj w tym momencie pochopnych, emocjonalnych decyzji. Z reguły to oni prowadzą do niewłaściwych działań i często nieodwracalnych konsekwencji, których później żałujemy. I nie wylewaj swojej irytacji i negatywnych myśli na innych. W końcu tego właśnie potrzebujesz.

Aby zachować spokój, nie denerwować się i móc powstrzymać emocje bez tłumienia siebie i nie szkodzenia zdrowiu, psychice, ważne jest świadome wzmocnienie do swojego działania, to znaczy zrobić to w pełni świadom, dlaczego i dla kogo to robisz, być świadomym powodu.

A do tego musisz jasno i wyraźnie () dla siebie, dlaczego tak ważne jest dla mnie utrzymanie mojej drażliwości w ramach.

Wtedy nie tylko świadomie, ale co ważniejsze, podświadomie akceptujemy to ograniczenie jako konieczną i ważną dla nas reakcję.

A teraz, kiedy powstrzymamy nasze negatywne emocje W ZACHOWANIU, tak silny wewnętrzny konflikt i stłumienie nie powstanie, nie będzie to działanie oparte na jednej sile woli i cierpliwości, ale stać się świadomym i zdrowym działaniem, w którym, pozytywne bodziec pomoże zneutralizować przebłyskującą energię.

Będziesz musiał znaleźć czas, aby nikt Ci nie przeszkadzał i spokojnie wytłumaczyć sobie - dlaczego co i jak.

Aby to zrobić, odpowiedz sobie na dwa główne pytania: „Dlaczego nie mogę się denerwować?” i „Kto go potrzebuje przede wszystkim?”. To będzie twój pierwszy krok, który popchnie ciebie i twoją wewnętrzną percepcję do zmiany.

Odpowiadamy na pytania - „Dlaczego lepiej nie denerwować się?”. Kilka odpowiedzi:

— Nie powinnam się denerwować, bo to się nie rozwiąże, a tylko pogorszy sytuację;

- Nie udowodnię nikomu swoją irytacją, bo mnie po prostu nie usłyszą;

- irytacja psuje mi nastrój, samopoczucie fizyczne i często prowadzi do głupich działań;

- takim zachowaniem pogarszam relacje z bliskimi;

- często będąc zirytowanym, mogę zrujnować karierę (relacje z przełożonymi);

- osoba zirytowana, nieskrępowana jest nieprzyjemna w komunikacji i;

- problemy nie są rozwiązywane za pomocą irytacji;

- okazując irytację, mogę stracić ukochaną osobę;

- przy podrażnieniu zawsze pojawiają się w organizmie nieprzyjemne objawy w postaci doznań (bicie serca, ciśnienie, wzrost napięcia wewnętrznego, uwalniają się hormony stresu - kortyzol itp., często zaczyna się ból głowy). A z czasem może doprowadzić do powstania.

A my natychmiast odpowiemy na nasze drugie pytanie - „Kto tego potrzebuje?”. Odpowiedź tutaj powinna być jasna jak na dzień, oczywiście potrzebujesz jej przede wszystkim, a także naszych bliskich i bliskich, ponieważ oni również cierpią z powodu naszej drażliwości i nerwowości.

Analizując i odpowiadając na te pytania, możesz zapamiętać swoje osobiste sytuacje z życia, spojrzeć i odpowiedzieć sobie na pytanie, czy nietrzymanie moczu pomogło, czy zaszkodziło.

Kiedy zrozumiesz to wszystko dla siebie, automatycznie, podświadomie, zaczniesz traktować czynniki drażniące nieco spokojniej.

Jak pozbyć się podrażnień – praktyczne kroki i zalecenia.

Oprócz percepcji nasza irytacja, podobnie jak inne emocje, jeśli doświadczaj tego uczucia wielokrotnie. i często staje się to naszym nawykiem. Oznacza to, że zaczynamy coraz częściej reagować na sytuacje, które przynajmniej jakoś nam nie odpowiadają i z przyzwyczajenia od razu się denerwujemy.

W wielu przypadkach nawykowo irytują nas pewne czynniki i pewne osoby.

A jeśli rozwinęliśmy jakiś rodzaj nawykowej reakcji na sytuację lub konkretną osobę, czy nam się to podoba, czy nie, ta reakcja będzie migaj automatycznie zawsze, gdy pojawia się pewien bodziec.

To znaczy, dopiero się do tego przyzwyczajamy. nieświadomie zareaguj w ten sposób.

Dynamiczny stereotyp to głęboko zakorzeniony nawyk, który jest bardzo poważnym powodem, który uniemożliwia nam radzenie sobie z naszymi negatywnymi emocjami.

A gdzie leżą wszystkie nasze przekonania, postawy, zasady, złe i dobre nawyki?

Rodzą się w świadomości, ale osadzają się znacznie głębiej, w naszej podkorze mózgu (). Dlatego nie możemy tego tak przyjąć i świadomie, łatwo z czegoś zrezygnować, choć mentalnie moglibyśmy nie raz zmienić zdanie, zmienić zdanie, ale na początku nie ma w tym sensu.

I tak będzie, dopóki nie zmienimy czegoś w sobie, nie zmienimy niektórych naszych nawyków na poziomie głębszym niż nasza świadomość.

Aby to zrobić, musisz nie tylko jasno zrozumieć, dlaczego pozbywamy się niektórych negatywnych emocji, ale także zmienić samą nawykową reakcję, zdenerwować się. Zastąp go nowym, bardziej skutecznym, który z kolei będzie się stopniowo rozwijał i stanie się naszym już użytecznym nawykiem.

Drugi krok w pozbyciu się podrażnień.

Jak tylko zauważysz pierwsze oznaki irytacji, zaczynamy świadomie obserwuj za tym uczuciem wewnętrzne uczucie. Generalnie wskazane jest, aby robić to zawsze, gdy doświadczasz jakichkolwiek emocji, aby nie walczyć z nimi, nie tłumić ich, a jedynie śledzić i obserwować, studiować siebie i akceptować je jako normalną reakcję na jakąś sytuację.

Naszą uwagę kierujemy od obiektu irytacji na tę właśnie emocję, która teraz w tobie rozpala. Obserwuj, jak to na ciebie wpływa, co czujesz, czy jest coś nieprzyjemnego w ciele i gdzie?

Wystarczy spojrzeć na to uczucie, nie tłumiąc go, nie ma sensu opierać się temu, co już tam jest. W końcu podrażnienie jest naturalną emocją i może być dobry powód jego pojawienia się. Rozdrażnienia można się pozbyć tylko wtedy, gdy głęboko zdasz sobie sprawę, że jest on bezużyteczny i że jesteś w stanie nad nim zapanować.

Dlatego my nie tłumić, ale weź to za pewnik. W tym miejscu dobrze będzie powiedzieć sobie krótkie zdanie: „ Jestem teraz zirytowana, czuję się zirytowana w środku”. Ułatwia to akceptację tej emocji i dezidentyfikację z nią, ale jednocześnie staramy się nie wylewać wszystkiego na innych.

Zobaczysz, że podrażnienie, jeśli zaczniesz je obserwować i badać, stopniowo przestanie się rozpalać. Dzieje się tak dlatego, że będąc w stanie świadomego obserwatora zauważasz, że to uczucie przynosi ból fizyczny i psychiczny, a kiedy sobie to uświadomisz, nie chcesz już dłużej tego bólu potęgować.

Wszystkiego tego należy doświadczyć w praktyce, aby zrozumieć, jak to się dzieje, ale kiedy już to zrozumiesz i spróbujesz, z czasem zaczniesz być lepszy.

Zakończmy:

- Skupiamy naszą uwagę na samym podrażnieniu, jak na odczuciu wewnętrznym, a nie na przedmiocie podrażnienia;

- Nie walczymy, nie tłumimy tego uczucia, tylko obserwujemy, jak wpływa na naszą ogólną kondycję.

Chodzi o to, że kiedy bardzo się o coś martwimy i identyfikujemy z tym doświadczeniem utożsamiamy się – oznacza to, że w tym momencie pojawia się uczucie, jakby samo doświadczenie było „ja”, prawie przestajemy świadomie myśleć, emocja nas stłumiła i nie zauważamy już tego, co dzieje się wokół w rzeczywistości, emocja po prostu nami rządzi.

Dlatego musimy świadomie skupić całą naszą uwagę na zaistniałej irytacji i przestudiować ją od środka.

Kiedy zauważysz, że jesteś na kogoś zirytowany, w takich momentach możesz nosić na twarzy lekki, zrelaksowany uśmiech, skierowany nie na obiekt irytacji, ale do wnętrza siebie. Musisz to jak gdyby poczuć.

Taki uśmiech ułatwia spojrzenie i zrozumienie sytuacji. Tylko nie przesadzaj z tym uśmiechem, jeśli trzymasz go długo, czujesz napięcie - odpuść.

I nawet przy tak solidnych technikach na początku nie będzie łatwo, dopóki twoja nowa reakcja nie zostanie wzmocniona i stanie się nawykiem. Ale przy regularnej praktyce wszystko się ułoży.

Ważne jest tylko, aby rzadziej wracać do starego nawyku - niekontrolowanego drażnienia. A potem dzisiaj tak zrobił, a jutro wrócił do poprzedniego. Jeśli gdzieś nie mogłeś się powstrzymać, to w porządku, pogódź się z tym i po prostu pomiń ten moment i kontynuuj trening.

Kolejny ważny punkt:

Kiedy nauczysz się radzić sobie z irytacją i to przestanie być twoją słabością, to i tak po nieprzyjemnych sytuacjach efekt szczątkowy tej emocji pozostanie, a tu najlepiej zrobić co następuje.

Chodzimy na siłownię lub nawet w domu można ze złością tłuc poduszką czy coś w tym stylu. Świetnie będzie po prostu robić ćwiczenia sportowe.

Jeśli ktoś z Was poszedł na siłownię, wie, że po dobrym treningu czujecie się wypoczęci, zrelaksowani i wyciszeni, wszystkie negatywności, które pozostały w środku, wylały się na aktywność fizyczną. Rozsądny (niezawodowy) sport jest bardzo pożyteczny i konieczny, zarówno od strony fizycznej, jak i psychicznej.

W ten sposób nic nie będzie się w tobie gromadzić, a gdy pojawią się denerwujące sytuacje, podejdziesz do nich znacznie spokojniej.

Ogólnie o przyczynach podrażnień.

Podrażnienie człowieka może mieć różne powody, z jednej strony to tylko nawyk denerwowania się wszystkim, ale z drugiej strony osoby i sytuacje, które nas irytują nie bez powodu. I tu trzeba przyjrzeć się bliżej, co to uczucie nam wskazuje, co właściwie powoduje w nas złość, urazę czy poczucie wstrętu, winy itp.

Często zdarza się, że irytacja i niezadowolenie są wynikiem jakiegoś nierozwiązanego problemu, na przykład, jeśli w ogóle nie jesteś zadowolony ze swojej pracy lub relacji osobistych nie są zadowolone, a może ktoś cię cały czas krzywdzi - obraża, ciągle ignoruje twoją opinię i ogólnie nie słucha twoich życzeń. Szczerze starasz się o osobę, starasz się ją zadowolić, aw zamian dostajesz obojętność, a nawet agresję.

W takim przypadku musisz spojrzeć na to uczucie, znaleźć przyczynę i zobaczyć, jak najlepiej rozwiązać tę życiową sytuację.

Równie często irytacja jest oznaką przepracowania psycho-emocjonalnego i może być.

Przyczyną ciągłego rozdrażnienia może być zwiększony (ciągły) niepokój, chroniczne zmęczenie, niezadowolenie z siebie i życia w ogóle. W takim przypadku musisz walczyć nie z irytacją, ale stopniowo eliminować przyczynę niepokoju, zmęczenia i negatywnego nastawienia do siebie.

Jak pozbyć się uczucia irytacji - ważne punkty:

1). Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że jakiekolwiek moje emocje, bez względu na to, czy są pozytywne czy negatywne, aby łatwiej sobie z nimi radzić, najlepiej łapać na samym początku, kiedy dopiero zaczynasz odczuwać ich wygląd.

Aby zrobić to najskuteczniej, musisz stopniowo uczyć się obserwować swój stan, to się nazywa początek. świadomyżycie, kiedy człowiek sam zaczyna kierować swoim życiem i nie oddaje wszystkiego woli elementów wewnętrznych w postaci emocji i myśli.

Dlatego postaraj się, bez napięcia, delikatnie prześledzić swoje myśli, emocje i uczucia, które się pojawiają. Szybko zaczniesz rozumieć, skąd, co pochodzi i kto jest szefem w „domu” (wewnątrz ciebie), tobie lub twoim myślom i odczuciom.

2) Kiedy masz jakiekolwiek negatywne emocje, staraj się robić to po trochu naprzeciwko do czego cię prowokują.
Na przykład, jeśli jesteś zły na osobę, spróbuj się uśmiechnąć i powiedzieć mu coś miłego, czego może się wcale nie spodziewać. Nawiasem mówiąc, może to czasami dać uderzający i wspaniały rezultat.

Jeśli nie możesz zrobić czegoś przeciwnego, po prostu zignoruj ​​irytujący czynnik i zobacz siebie tak, jak opisano powyżej.

Takie przeciwstawne działania będą dobrymi ćwiczeniami, a aplikując, nauczysz się obserwować i kontrolować swoje emocje, dzięki czemu szybko pozbędziesz się irytacji.

3) Stosując w praktyce wszystko, co zostało tu omówione, pamiętaj, że nie możesz się do tego zmuszać, robić wszystko bez zbędnego wysiłku, nie narażać się na przepracowanie. Każda zmiana wymaga czasu i prowadzi do nadmiernej gorliwości.

4) Pamiętaj, że będąc zirytowanym, nigdy nikomu niczego nie udowodnisz. A nawet jeśli ktoś zgadza się z twoimi argumentami, to tylko dlatego, że przestraszyłeś go swoją agresją, ale w sobie nadal pozostanie w swoim mniemaniu.

5) W życiu zdarzają się osobne, rzadkie wyjątki, kiedy należy wyrażać swoje negatywne emocje, jak w przypadku Alibavicha lub gdy jakaś bezczelna „koza” wspina się poza kolejnością. Pojawienie się irytacji, a nawet złości w tym przypadku jest naturalne i uzasadnione. Dlatego jeśli już gdzieś się zepsułeś, to niech tak będzie, nie gniewaj się na siebie, nie obwiniaj, czasami nawet musisz być trochę zły.

Ogólnie staraj się częściej po prostu myśleć o tym, co jest przyjemne, a nie denerwujące, częściej szczerze się uśmiechaj i skup się na tym, co naprawdę jest dla ciebie przydatne i potrzebne.

Wreszcie:

- Ludzie są inni, szumowiny, ci, którzy konkretnie idą w konflikt i zupełnie nieodpowiedzialni. Ogólnie na świecie jest wiele niesprawiedliwości.

Pomyśl i odpowiedz sobie - czy jest sens oburzać się na te sytuacje i ludzi, na które nie możesz wpłynąć lub przynajmniej na coś zmienić?

Nie ma sensu się denerwować i torturować. Będąc zirytowanym, często prowokujemy pozory winy i wzmagamy poczucie urazy, a jest to również bezpośrednia agresja wobec siebie. Twoje zdrowie i dobry nastrój są dużo, dużo ważniejsze. Tak jak jest i wszystko, co w nim jest, bez próby dostosowania świata zewnętrznego do siebie (swoje poglądy i przekonania). Nie zmieniasz ludzi, jeśli nie chcą.

Zmień swoje uprzedzone nastawienie do siebie, do ludzi i do świata na łagodniejsze i spokojniejsze, wtedy nie będzie powodu do irytacji, po prostu rzadziej będzie się w tobie rozpalać.

„Pamiętaj też, że kiedy się irytujesz, tracisz kontrolę nad sytuacją i oddajesz ją komuś innemu, który jest bardziej przebiegły, przenikliwy i potrafi wykorzystać twoją irytację do własnych celów.

Zostań uważnym obserwatorem irytacji, a nie samej irytacji. Dokonaj głębokiego, wewnętrznego wyboru dla siebie, czy w ogóle musisz zająć się tym przytłaczającym, palącym i niespokojnym uczuciem? Co jest dla Ciebie ważniejsze - przeżyć na sobie wszystkie jego negatywności, czy potrzebujesz spokoju, normalnych relacji z ludźmi i zdrowia?

Zdając sobie sprawę z tego, co jest dla Ciebie najlepsze (tu wybór jest oczywisty), w końcu będziesz w stanie wewnętrznie prawie porzucić tę emocję.

A żeby łatwiej i spokojniej przeżyć nieprzyjemne sytuacje, staraj się zawsze prawidłowo oddychać, oddychanie jest jednym z najważniejszych elementów naszego dobrego samopoczucia, o czym pisałam. Powodzenia!

Z poważaniem, Andrey Russkikh

Powoduje silną bolesną reakcję, do. Podrażnienie nie jest stanem przyjemnym i dość szkodliwym. Z powodu irytacji każda drobnostka zamienia się w konflikt, irytacja zakłóca uczucia innych, zmniejsza jasność myślenia, decyzji i działań.

Podrażnienie może być spowodowane różnymi przyczynami.

Bezpośrednio irytację wywołują działania lub komunikacja, gdy coś bolesnego jest stale dotykane: bolesne punkty w duszy, bolesne tematy w komunikacji. Irytacja często pojawia się jako złość na siebie, gdy osoba nie może znaleźć rozwiązania sytuacji lub nie odważy się zrobić tego, co konieczne.

Na przykład dziewczyna siedzi w biurze z oknem za sobą. Wszystkim było duszno, okno było otwarte. Na dworze jest październik, dziewczyna zmarzł. Ciało jest niewygodne, pilna potrzeba zmiany stanu. Wyraźnie widoczne są trzy opcje - 1. Zmień lokalizację. 2. Załóż kurtkę. 3.Zamknij okno. Dziewczyna nie odważy się zrobić żadnego z tych trzech punktów. A potem na początku pojawia się irytacja, potem gniew, a potem dziewczyna po prostu „wścieka się”. Wychodzi z pracy zimna i zła. A potem przychodzi do psychologa i mówi – „Co mam zrobić, pracownicy w pracy mnie po prostu rozwścieczają”. Pojawił się „problem psychologiczny”. A wystarczyło tylko upewnić się, że nie wybuchnie.

Jednak czasami irytacja pojawia się prawie bez powodu: na przykład, gdy jesteś zmęczony lub po prostu masz zły dzień. Ciekawe, że podrażnienie jest objawem przeziębienia i innych chorób: wydaje się, że jeszcze nie ma choroby, ale podrażnienie już sygnalizuje: wygląda na to, że chorujesz.

Podrażnienie może nie być reakcją sytuacyjną, ale cechą osobowości - drażliwością. Taka irytacja często pojawia się u osób, które nieustannie nie są w stanie i nie są przyzwyczajone do rozumienia ludzi, do postawienia się na ich miejscu. Częstą przyczyną irytacji są ogólne złe maniery, kiedy dana osoba nie jest przyzwyczajona i nie wie, jak reagować na inną osobę z powściągliwością, zrozumieniem, prawidłowo, uważa za normalne milczenie lub zerwanie. Leczy się to po prostu poprzez uczenie dobrych manier i podnoszenie ogólnej kultury.

Co zrobić z irytacją?

Być może po prostu nie rozumiesz rozmówcy. Zawsze warto postawić się na miejscu innej osoby, zrozumieć jej sytuację i jej słuszność. Jeśli nie możesz zrobić tego sam, poproś innych mądrych ludzi o pomoc. Jeśli denerwuje Cię komunikacja z tą osobą samą w sobie, lepiej przerwać komunikację i udać się na spacer na świeżym powietrzu. Jeśli wszyscy i wszystko Cię denerwuje, sprawdź, czy jesteś zdrowy. Przynajmniej dobrze się przespać. Bardzo często przydaje się ćwiczenie głębokiego i powolnego oddychania: wentyluje mózg i uspokaja. Być może coś sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo: jest zimno, chcesz iść do toalety, czegoś się boisz... Jeśli uporasz się z tymi przyczynami i usuniesz ten dokuczliwy czynnik, podrażnienie zniknie.

Osoba rozwinięta i wykształcona nie jest zirytowana. Dokładniej możesz wskazać poziomy umiejętności osoby, która wie, jak radzić sobie z irytacją:

1. Wiem, jak ukryć swoją drażliwość.
2. Podrażnienie usuwam nie dłużej niż 3 minuty, jak tylko się pojawi. Albo, jeśli ludzie wytknęli mi moją irytację, to przyznaję się do irytacji i natychmiast ją koryguję.
3. Jestem praktycznie oświecona, czasami denerwuję otaczających mnie swoją nawet życzliwością...

Dobrzy rozmówcy!

Czas czytania: 4 min

Nerwowość to stan wzmożonej pobudliwości układu nerwowego, prowadzący do ostrych i ostrych reakcji na drobne bodźce. Często ten stan występuje wraz z drażliwością, niepokojem, niepokojem. Nerwowość objawia się różnymi objawami: bólami głowy, bezsennością, skłonnością do stanów depresyjnych, zwiększoną podejrzliwością, chwiejnością tętna i ciśnienia, obniżoną wydajnością. W zależności od przyczyny objawy łączą się, tworząc kompleksy objawów.

Zwiększona nerwowość jest postrzegana jako brak równowagi, nietrzymanie moczu, dlatego takie osoby są często błędnie postrzegane jako źle wychowane, rozwiązłe osobowości. Dlatego wskazane byłoby poddanie się badaniu, ustalenie przyczyny i rozpoczęcie leczenia drażliwości i nerwowości.

Przyczyny nerwowości

Nerwowość zawsze ma powód, osoba po prostu nie denerwuje się, jeśli ma się dobrze. Wszystkie przyczyny można podzielić na fizjologiczne i psychologiczne.

Najczęstszymi fizjologicznymi przyczynami nerwowości są choroby układu hormonalnego, przewodu pokarmowego, brak składników odżywczych, minerałów, witamin, zaburzenia hormonalne.

Wśród psychologicznych przyczyn nerwowości: stresujące sytuacje, brak snu, zmęczenie.

Czasami zwykłe sytuacje, na które człowiek nie zwróciłby uwagi w spokoju, również wywołują wybuchy emocjonalne, na przykład pukanie młotkiem, krzyki, pogoda, muzyka.

Wielu często podziwia ludzi, którzy potrafią powstrzymać swoje emocje, tłumić w sobie impulsy nerwowe, ale nie zdają sobie sprawy, ile ich to kosztuje, jaka jest cena takiej wytrzymałości i siły woli. Dla zdrowia tłumienie emocji jest niezwykle szkodliwe. Gdy człowiek nie daje upustu przeżyciom, powstaje nerwowość, wewnątrz narasta napięcie, powstaje „ciśnienie” i „para” musi gdzieś iść, a w tym przypadku objawia się to w postaci bolesnych objawów.

W starożytności takie osoby nazywano „ludźmi z żółcią”, co wiąże się z chorobami dróg żółciowych, które wynikały ze zwiększonej nerwowości. Prowadzi do tego drażliwość, która kumuluje się przez długi czas, łamie stabilną równowagę osoby.

Jeśli cały czas znosisz i znosisz wszystko w sobie, to wkrótce nadejdzie chwila, w której traci się powściągliwość i nawet najbardziej niewinny czyn może wywołać nerwową reakcję. Kiedy człowiek jest niezadowolony z siebie, to tylko dodaje oliwy do ognia, drażliwość staje się jeszcze większa. Wtedy stan nerwicowy ustabilizuje się i bardzo trudno się go pozbyć.

Problem z takimi ludźmi polega na tym, że biorą za dużo, uważają za słabość wyrażanie emocji i tłumienie drażliwości. Czasami po prostu nie wiedzą, jak właściwie wyrażać emocje, jak sobie z nimi radzić. I często dochodzą do tego, że potrzebują leczenia drażliwości i nerwowości. Jeśli nie jest to bardzo zaniedbany przypadek, wystarczy dokonać niewielkiej korekty percepcji, zmienić negatywne poglądy na pozytywne, zmienić swój stosunek do rzeczy, które powodują irytację.

Nerwowość jest wynikiem ciężkiej choroby somatycznej, na przykład w niektórych postaciach patologii onkologicznej.

Zwiększona nerwowość występuje w stanach patologicznych ośrodkowego układu nerwowego ludzkiej psychiki. Patologie to organiczno - pourazowa encefalopatia i dystonia funkcjonalna - wegetatywno-naczyniowa.

Nerwowość może być wynikiem chorób psychicznych, takich jak depresja, epilepsja. Stanowi temu może towarzyszyć uzależnienie (alkoholizm, palenie i inne). Układ nerwowy jest ściśle powiązany z układem hormonalnym, stanowiąc pojedynczy układ neuroendokrynny.

Nerwowość objawia się zaburzeniami hormonalnymi - tyreotoksykozą, menopauzą męską i żeńską, zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

Zmęczenie i depresja wraz z nerwowością tworzą zespół objawów zwany „drobnymi oznakami raka żołądka”. Manifestacja takich objawów jest bardzo ważna w diagnostyce wczesnych stadiów choroby.

Bóle głowy, nerwowość, bezsenność - to jest znane wielu, zwłaszcza kobietom. Według statystyk częściej niż mężczyźni mają drażliwość. Konieczne jest dokładne ustalenie, co powoduje nerwowość u kobiet. Najczęstszym powodem jest obciążenie pracą. Kiedy wokół jest wiele pilnych spraw i nie ma z kim podzielić się obowiązkami, kobieta musi wziąć na siebie wszystko, odpowiedzialność za rodzinę, dom, pracę.

Gdyby kobieta wymyślała codzienną rutynę, malowała z minuty na minutę wszystkie swoje obowiązki, to byłaby długa lista różnych rzeczy, które wymagają jej uwagi. Każdy poranek zaczyna się tak samo – wcześnie wstawanie, aby mieć czas na ugotowanie wszystkim śniadań i zebranie wszystkich członków rodziny, a także na przygotowanie się, wysłanie dzieci do szkoły, przygotowanie obiadu dla męża, a jednocześnie pojawiać się w pracy na czas. A w pracy przez cały dzień tempo też nie zwalnia tempa, wymagane jest terminowe wykonywanie obowiązków zawodowych. Po powrocie do domu pęd nie zwalnia, trwają prace domowe: gotowanie obiadu, zmywanie naczyń, przygotowywanie się do jutrzejszego dnia pracy, w wyniku czego nie ma już czasu na sprawy osobiste, bo i tak trzeba mieć czas na sen . W takim przypadku obowiązki powinny być rozdzielone między wszystkich członków rodziny, aby każdy miał szansę odpocząć i nie przerzucać się na drugi, aby wszyscy bardziej się doceniali, a kobieta poczuła się znacznie lepiej, liczba powodów drażliwości i nerwowość zmniejszy się.

Nerwowość kobiet jest najbardziej prowokowana przez zaburzenia hormonalne - zespół napięcia przedmiesiączkowego, menstruację, ciążę, menopauzę. W tych okresach percepcja kobiety ulega pogorszeniu, staje się ona zbyt wrażliwa, a każdy mały dyskomfort może wywołać negatywną reakcję. Jeśli u kobiet objawia się nerwowość i drażliwość, leczenie powinno nastąpić, im szybciej tym lepiej, bo poświęcają dużo sił i nerwów na rzeczy niepotrzebne.

Nerwowość może być spowodowana odrzuceniem ogólnie przyjętych norm zachowania. Kiedy zasady człowieka odbiegają od tych norm, jeśli nie zgadza się on żyć i pracować tak, jak nakazuje społeczeństwo, jeśli nie chce spełniać ich wymagań, naturalnie z tego wynika drażliwość.

Objawy nerwowości

Zły nastrój, bóle głowy, nerwowość, bezsenność, ogólne osłabienie, zmęczenie – to niepełna lista objawów, które nawiedzają osobę poirytowaną i niezrównoważoną. Do tej listy dodaje się również niezmotywowaną agresję, niepokój, płaczliwość.

Tych objawów jest wiele i często mogą oznaczać coś innego niż nerwowość. Takie objawy można podzielić na różne zespoły. Można jednak wyróżnić najbardziej charakterystyczne objawy nerwowości: stany nerwicowe, nerwice i reakcje nerwicowe.

Charakterystyczne objawy to także powtarzające się czynności tego samego typu, takie jak kołysanie nogą, stukanie palcami, nerwowe chodzenie z miejsca na miejsce. Mogą występować ostre, aktywne ruchy, przeszywający i donośny głos. Podnosząc głos, człowiek pozbywa się stresu emocjonalnego, zyskuje spokój ducha, wykrzykuje napięcie, które napiera na niego od środka. W tym stanie aktywność seksualna, spadek libido, zanika pragnienie partnera, zainteresowanie ulubionymi zajęciami.

Zwiększona nerwowość rozwija się na podstawie stabilnego doświadczania silnego stresu, stresu fizycznego i psychicznego. W efekcie pogarszają się relacje społeczne ze społeczeństwem.

Jeden z najbardziej charakterystycznych objawów nerwowości objawia się tym, że zbyt wysoki niepokój, pobudzenie układu nerwowego nie pozwala zasnąć na trzy lub cztery godziny. Dlatego prawie wszyscy ludzie w stanie zdenerwowania nie przestrzegają reżimu dnia i nocy, mogą spać spokojnie w ciągu dnia i kilkakrotnie budzić się w nocy. Ponieważ objawy nerwowości są różne, rozsądnie byłoby udać się do lekarza, aby ustalić dokładną diagnozę.

Leczenie nerwowości

Terapia nerwowości, która jest spowodowana różnymi chorobami, powinna być prowadzona pod nadzorem specjalisty, ponieważ samoleczenie może wyrządzić jeszcze więcej szkód. Jeśli nerwowość jest objawem jakiejś patologii, konieczne jest przede wszystkim leczenie przyczyny, czyli zbadanie cech przebiegu choroby. Ogólne zasady stosuje się również w leczeniu objawów i przyczyn nerwowości, które można zastosować w kompleksowej terapii.

Zasady te zakładają następujące działania: normalizację i stabilizację trybu dziennego i nocnego, eliminację najbardziej destabilizujących czynników, które zwiększają pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego. Należy zrewidować dietę, zrezygnować z napojów zawierających kofeinę, guaranę i inne używki (kawa, mocna herbata, cola), ograniczyć lub wykluczyć alkohol z diety. W diecie powinny dominować owoce i świeże warzywa, jedzenie powinno być zbilansowane i lekkie, nie obciążające.

Jeśli masz nawyk palenia, musisz się go również pozbyć. Istnieje taki mit, że nikotyna uspokaja człowieka, to tylko krótkotrwały iluzoryczny efekt. Palenie ma toksyczny wpływ na mózg, co dodatkowo zwiększa stan nerwowy.

Zmniejszenie nerwowości może być umiarkowaną aktywnością fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu. Przy zwiększonej nerwowości zalecany jest kurs psychoterapii, refleksologii, zajęć tanecznych i jogi.

Jeśli dana osoba cierpi na bezsenność, która zdarza się bardzo często u osób z tym schorzeniem, musi skierować wysiłki, aby ją wyeliminować. Ponieważ im więcej osoba nie śpi, tym bardziej nerwowo zachowuje się w ciągu dnia, kiedy chce spać, ale nie może, ponieważ procesy nerwowe są podrażnione, a tym samym powstaje błędne koło i ta cykliczność musi zostać zniszczona. W tym celu należy przestrzegać kilku zasad. Trzeba iść spać wcześniej niż przed północą, bo o tej porze największą wartość odpoczynku dla układu nerwowego. Wymaga to cofnięcia zwykłej pory snu o 10-15 minut każdego dnia. Godzinę lub dwie przed rozpoczęciem "gaszenia świateł" należy wykluczyć czynniki, które drażnią psychikę, na przykład oglądanie telewizji, rozmowy w sieciach społecznościowych, granie w gry, jedzenie i picie. Wieczorne spacery, ciepła kąpiel, aromaterapia, relaksująca joga przyczyniają się do lepszego snu.

Kiedy dana osoba czuje się źle, depresja, nerwowość i niepokój, leczenie powinno odbywać się za pomocą środków uspokajających, które eliminują lęk. Takie leki mają korzystny wpływ na zasypianie, zmniejszają niepokój i. Wszystkie środki uspokajające, jeśli to konieczne, są przepisywane przez lekarza. Zwykłą herbatę i kawę warto zastąpić warzeniem kojących preparatów ziołowych (korzonka, mięty, waleriany, melisy).

Zwiększona nerwowość i drażliwość u kobiet, leczenie tego stanu wymaga leczenia. Specyfika leczenia kobiecej nerwowości polega na złożoności kobiecego ciała, dlatego kobietom przepisuje się pełne badanie i konsultacje wielu specjalistów - psychologa, terapeuty, neuropatologa, ginekologa, seksuologa, endokrynologa. Jeśli sprawa jest bardzo ciężka, kobieta trafia do szpitala.

Leczenie drażliwości i nerwowości jest często wykonywane przez samą osobę bez nadzoru specjalisty. Metody leczenia stosowane przez człowieka są często osobliwe. Wielu, aby się zrelaksować i uciec od zewnętrznego „drażliwego” świata, pije alkohol w dużych ilościach. Ktoś słucha zaleceń znajomych, którzy nie będąc lekarzami, zalecają stosowanie silnych leków (Valocordin, Phenazepam), które uzależniają i mają inne skutki uboczne, jeśli nie są odpowiednie dla konkretnej osoby.

Leczenie nerwowości i lęku występuje, gdy osoba ma poważne wahania nastroju. Te stany mogą być spowodowane przede wszystkim zaburzeniami emocjonalnymi. Podczas konsultacji psychoterapeuta przeprowadza psychodiagnostykę, rozumie, co może powodować nerwowość u osoby i dlaczego ma zwiększony niepokój. Ponadto specjalista tworzy indywidualny program konsultacyjny, kurs psychoterapii, podczas którego dana osoba będzie mogła dowiedzieć się, co i dlaczego powoduje u niego napady lękowe, nauczyć się lepiej rozumieć siebie i zmienić swoje nastawienie do różnych wydarzeń oraz być w stanie nauczyć się odpowiednich rodzajów reakcji na różne potencjalnie denerwujące czynniki. Nauczy się również technik relaksacyjnych, medytacji, które następnie będzie mógł samodzielnie zastosować w sytuacjach niepokoju i drażliwości.

Doktor Centrum Medyczno-Psychologicznego „PsychoMed”

Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady i wykwalifikowanej pomocy medycznej. Przy najmniejszym podejrzeniu obecności nerwowości skonsultuj się z lekarzem!

Zmiany ogniskowe kory mózgowej mogą prowadzić do napadów częściowych w wariancie padaczki Jacksona. W związku z miejscowym podrażnieniem kory, przy zachowanej świadomości typowy jest początek drgawek z ograniczonej grupy mięśniowej. Napad może być ograniczony do tego, ale może uogólnić się, przechodząc w ogólny napad drgawkowy z utratą przytomności. W przypadku miejscowego rozpoznania lokalizacji zmian korowych pierwszorzędne znaczenie ma początkowy objaw napadowy, wskazujący na umiejscowienie miejscowego podrażnienia kory. Poniżej opisano charakterystyczne rodzaje napadów.

Rolandowa region
- Podrażnienie zakrętu przedśrodkowego prowadzi do napadów, które rozpoczynają się drgawkami w oddzielnej grupie mięśniowej, które mogą rozprzestrzeniać się na całą kończynę i szerzej - zgodnie z somatosensoryczną projekcją ciała w zakręcie przedśrodkowym.
- Podrażnienie zakrętu postcentralnego powoduje napady wrażliwej padaczki Jacksona, które rozpoczynają się parestezją w strefie odpowiadającej zmianie. Podrażnienie może promieniować wzdłuż zakrętu zaśrodkowego, powodując parestezje rozciągające się do połowy ciała, a także może dotyczyć zakrętu przedśrodkowego, co objawia się drgawkami.

Czołowy dzielić
- Podrażnienie tylnej części środkowego zakrętu czołowego prowadzi do pojawienia się napadu, który zaczyna się od konwulsyjnego obrotu głowy i oczu w kierunku przeciwnym do ogniska, po którym następuje uogólnienie napadu.
- Podrażnienie strefy przedniej opony (operculum frontale), która znajduje się w dół od bruzdy środkowej, powoduje drgawki, które zaczynają się od rytmicznych ruchów przypominających uderzanie, połykanie, żucie, żucie. Napady mogą być uogólnione.
- Podrażnienie przedniego pola niekorzystnego (tylnej części górnego zakrętu czołowego) prowadzi do napadu, który rozpoczyna się drgawkami wszystkich przeciwległych mięśni ciała jednocześnie. Świadomość jest tracona na początku ataku.
- Niedrgawkowe napady padaczkowe w przypadku uszkodzenia płatów czołowych objawiają się wyłączeniem świadomości na bardzo krótki czas (jednostki lub ułamki sekund), któremu towarzyszy z reguły chwilowe zaprzestanie czynności, mowy itp.
– Ataki frontalnego automatyzmu trwają przez dłuższy czas (minuty i godziny). Podczas ataku pacjent może wykonywać złożone czynności, które innym wydają się celowe. Dość często podczas takich ataków dochodzi do działań społecznie niebezpiecznych (morderstwa, podpalenia). Należy wziąć pod uwagę utratę przytomności podczas ataku i amnezję wykonywanych czynności.

czasowy dzielić
- Podrażnienie płata skroniowego w okolicy górnego zakrętu skroniowego prowadzi do napadów, które zaczynają się w aurze słuchowej. Przy podrażnieniu wewnętrznej powierzchni płata skroniowego (uncus gyri parahippocampalis) aura może być węchowa. Ogniska podrażnienia w rejonie płata wyspowego prowadzą do pojawienia się aury smakowej. Rzadsza aura przedsionkowa występuje, gdy połączenie ciemieniowo-potyliczne-skroniowe jest podrażnione. Aury trzewne (sercowe, nadbrzuszne) są możliwe przy podrażnieniu obszarów przyśrodkowo-podstawnych.

- Cechą napadów padaczki skroniowej jest stosunkowo rzadki rozwój uogólnionych napadów drgawkowych oraz częstsze występowanie napadów częściowych w postaci krótkotrwałej utraty lub utraty przytomności bez drgawek; pojawienie się stanów podobnych do snu z poczuciem tego, co już widziane, lub gdy wszystko wokół wydaje się nierealne, nierealne.

Ciemieniowy dzielić. Podrażnienie tylnego pola niekorzystnego (górny płat ciemieniowy) powoduje napad, który rozpoczyna się parestezją natychmiast w całej przeciwnej połowie ciała. Po tym następują drgawki w mięśniach po przeciwnej stronie ciała lub wtórnie uogólniony napad konwulsyjny.

Potyliczny dzielić. Podrażnienie płata potylicznego prowadzi do napadów, które zaczynają się od wizualnej aury (fotoma i bardziej złożone obrazy), po których często następuje odwrócenie głowy i oczu w przeciwnym kierunku oraz uogólniony napad drgawkowy.

Podrażnienie to bardzo nieprzyjemne uczucie, dobrze nam wszystkim znane. Ktoś nas denerwuje, ktoś kogo denerwujemy. Porozmawiajmy o tym, dlaczego to uczucie nam się przytrafia i jak się go pozbyć.

Ale najpierw zastanówmy się, czym jest „podrażnienie”, jak działa i skąd się bierze. Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania nie pozbędziemy się jeszcze irytacji, ale jasne zrozumienie tego, co się dzieje, zmniejszy intensywność emocji i nie łamie ponownie drewna.

Jak każda emocja, irytacja nie powstaje od zera. Aby powstało tak ostre przeżycie emocjonalne, potrzebne są do tego pewne wewnętrzne warunki. Na przykład to samo działanie może kogoś zdenerwować, a kogoś zachwycić. Działanie jest jedno, reakcje są różne – to sugeruje, że podrażnienie nie jest rzeczą uniwersalną, ale bardzo indywidualną.

Tak, czasami różne osoby denerwują te same rzeczy, ale to tylko wskazuje na zbieżność ich wewnętrznych postaw, a nie na to, że drażniący ma uniwersalne znaczenie.

W filozofii i psychologii pochodzenie uczucia irytacji nigdy nie było tajemnicą - w rzeczywistości wszystko jest bardzo proste i dość oczywiste. Ale z jednym zastrzeżeniem - wszystko układa się na swoim miejscu tylko wtedy, gdy rozpoznamy, że dana osoba ma coś, co w psychologii nazywa się "nieświadomością".

Problem polega na tym, że daleko nie wszyscy wiedzą o obecności nieświadomych warstw duszy lub wiedzą o tym, ale tylko na abstrakcyjnym poziomie - „No tak, gdzieś tam jest coś, ktoś tam”.

Po tylu latach popularyzowania psychologii taka ignorancja własnej budowy jest podobna do niewiedzy, że ziemia jest okrągła. A jednak bardzo często ludzie uparcie nie wierzą, że mają w sobie coś, czego nie znają i nie mają absolutnie żadnej kontroli. Utożsamiają więc całe swoje istnienie ze swoim świadomym „ja”, ze wszystkimi jego kłopotami i sprzecznościami, a tymczasem nasze codzienne „ja” jest tylko lekkim echem tego, co dzieje się na dużo głębszym poziomie.

Nasze „ja” to mała wyspa na powierzchni oceanu, która pokrywa całą planetę. To ten ocean nieświadomości determinuje przebieg naszego świadomego życia, bez względu na to, jak bardzo chcielibyśmy wierzyć inaczej.

Tak więc korzenie poczucia irytacji, którego regularnie doświadczamy, leżą w nieświadomości. Dlatego irytacja jest tak niekontrolowana i tak wszechmocna.

Ogólnie rzecz biorąc, małe „ja” nie ma szans oprzeć się Oceanowi. Kiedy irytacja już zaczęła się toczyć, nie możesz się przed nią ukryć. Nie ma sensu się mu opierać - burza skończy się dopiero, gdy się skończy.

Wszystko, co można w tym stanie zrobić, to się pogodzić i starać się nie wykonywać gwałtownych ruchów – nie odcinać się od ramienia, nie podejmować ważnych decyzji, nie wyrzucać swojej irytacji na innych. Co więcej, ludzie wokół, a nawet drażniący, którzy wywołali tę burzę, nie są za nic winni.

Podrażnienie to nasza indywidualna reakcja na czyjeś zachowanie, która sama w sobie nie zawiera alergenów. To jest nasza osobista alergia psychologiczna. Czy ktoś może być za to „winny” oprócz nas samych?

Spójrzmy dalej. Dlaczego denerwuje nas jedno, a drugie nie? Ktoś denerwuje się cudzą niechlujnością, ktoś szaleje z cudzych przechwałek, ktoś martwi się całymi dniami z powodu bezczelnego zaklinowania się poza linią ... Dlaczego? Przecież ten gnojek sam się nie denerwuje. Przechwałek z jego przemówień szczerze dranie. A zuchwały też jest raczej z siebie dumny niż zirytowany na siebie.

Chodzi o to, że irytuje nas coś, co wywołuje w nas jakąś reakcję, jakiś współbrzmienie. Mniej więcej tak samo, jak dwa identyczne kamertony zaczynają razem brzmieć, jeśli stukniesz na jeden z nich. W pozytywnym kontekście zjawisko to nazywane jest „empatią” – duchowym współbrzmieniem, wzajemnym zrozumieniem na głębokim poziomie. A w negatywie dzieje się „irytacja”.

Kiedy widzimy bezczelną osobę wychodzącą poza linię i denerwującą się, to zaczyna brzmieć nasz duchowy kamerton, nasza „wewnętrzna bezczelna osoba”, której istnienia być może nie podejrzewaliśmy.

Bardzo często w tym przypadku ludzie zaprzeczają - „Tak, nie może być tak, że to było we mnie! W ogóle nie wyglądam jak on, on w ogóle mnie wkurza!” - Szczere takie oburzenie.

Jednak tak właśnie jest – denerwujemy się na innych ludzi tylko wtedy, gdy widzimy w nich odbicie nas samych. Ale odbicie nie dotyczy tych cech, które chcielibyśmy zobaczyć, ale tych, które przed sobą ukryliśmy i głęboko zakopaliśmy.

W dzieciństwie, kiedy presja społeczna nie wypaczyła jeszcze całkowicie psychiki, dziecko dość wyraźnie widzi i rozumie swoje pragnienia. Ale ponieważ ciągle wyjaśnia się mu, co to znaczy być „dobrym” i karać za „złe”, dziecko w końcu uczy się dzielić się na „jasną” i „ciemną” stronę.

Jasny pokazuje rodzicom, aby go kochali i chwalili, a ciemną ukrywa i wypuszcza potajemnie na spacer, gdy nikt nie widzi. Ale z biegiem czasu, w miarę utrzymywania się presji, dziecko zaczyna zapominać o ciemnej stronie – poświęca się jej coraz mniej uwagi i jest ona całkowicie zagubiona, przechodzi w nieświadomość. Teraz samo dziecko wierzy, że jest „dobre”, a całe „złe” zniknęło, zniknęło na zawsze.

Dziecko nic nie wie o „dobru” i „złu” i odróżnia je od siebie tylko zachowaniem rodziców.

Na przykład dziecko od urodzenia jest żywe i ruchliwe, a matka jest introwertyczką, spokojną, cichą, cichą, kochającą samotnością. Dziecko nieustannie wspina się na nią, domaga się uwagi, ale potyka się o jej niezadowolenie. A potem konkluduje: „Bycie aktywnym jest złe, ja jestem zły”. I to wszystko.

Całkowicie niewinna jakość, tak przydatna w wieku dorosłym, jest zakazana. Dziecko zaczyna się wstydzić swojej aktywności, zaczyna ją ukrywać, stara się być ciszej i czuje się winna za przejawy żywotności. Dzień po dniu, rok po roku. A potem, będąc już dorosłym - ospałym, wyważonym i statecznym - "z jakiegoś powodu" odczuwa irytację u żywych ludzi ... Czy jest już jasne, dlaczego?

W innych ludziach irytuje nas to, co w nas samych potępiliśmy i potępiliśmy. Kiedy denerwujemy się gadulstwem, to jest to nasza wrodzona fraszka, która zamiast być skierowana w pozytywnym kierunku, została wyparta i wykluczona z cyklu życiowego, wypełza – zła i niezdarna.

Widzimy w nim przypomnienie, że przez wiele lat nauczyliśmy się ukrywać przed wszystkimi i przed sobą. A gdy ktoś mimowolnie nam o nim przypomina, wieszamy na nim wszystkie psy – denerwujemy się na niego i uważamy GO za złego. Wydaje nam się, że to drań, a my jesteśmy dobrzy.

I nie jest draniem, miał po prostu szczęście, że w dzieciństwie ta cecha nie została mu „amputowana”. Dlatego jeśli jeszcze dokładniej zajrzymy w siebie, okazuje się, że nawet mu zazdrościmy – „On może, a ja nie!” A to nas jeszcze bardziej irytuje.

Nie jesteśmy ani dobrzy, ani źli. Jesteśmy kim jesteśmy. Jedni znają siebie lepiej, inni gorzej. Ktoś jest bardzo nieśmiały i bardzo boi się bycia złym. Ktoś bardzo wytrwale udowadnia wszystkim swoją dobroć. Ale raz nauczywszy się dzielić wszystko na czarno-białe, niesiemy ten krzyż przez życie, rozdzierając siebie i cały świat.

Dorastając człowiek powinien uczyć się i akceptować wszystkie aspekty swojej duszy, ponieważ tylko dziecko jest zmuszone ślepo zgadzać się z tym, co uważane jest za złe, a co za dobre.

Dorosły powinien sam określić te granice. Ale niewiele osób ma odwagę spojrzeć w głąb siebie - na ciemną opuszczoną część duszy, na te cechy, które kiedyś trzeba było ukryć, aby nie rozgniewać rodziców.

Wyzwaniem dorastania jest poznanie siebie, uwolnienie swojego "pana Hyde'a" - i zaprzyjaźnienie się z nim, a przynajmniej znalezienie wspólnej płaszczyzny współpracy. Dopiero wtedy człowiek staje się osobą integralną, harmonijnie łącząc to, co dała natura.