Memo för föräldrar "hälsosam livsstil". Memo om hälsosam livsstil för föräldrar.docx - memo för föräldrar "En hälsosam livsstil för barn är föräldrarnas uppgift" Memo familjens hälsosamma livsstil

1. Börja en ny dag med ett leende och ett morgonträning.

2. Följ en daglig rutin.

3. En smart bok är bättre än att planlöst titta på TV.

4. Älska ditt barn – han är ditt.

5. Respektera dina familjemedlemmar, de är medresenärer på din resa.

6. Du bör krama ditt barn minst 4 gånger om dagen, och helst 8 gånger.

7. Det finns inga dåliga barn, bara dåliga handlingar.

8. En positiv inställning till dig själv är grunden för psykologisk överlevnad.

9. Ett personligt exempel på en hälsosam livsstil är bättre än någon moral.

10. Använd naturliga härdningsfaktorer - sol, luft och vatten.

11. Kom ihåg: enkel mat är nyttigare än utarbetade rätter.

12. Den bästa formen av avkoppling är en promenad med hela familjen i friska luften.

13. Den bästa underhållningen för ett barn är att leka tillsammans med sina föräldrar.

Ta hand om ditt barns nervsystem!

Många barn är nyckfulla, irriterade, gråter över varje liten sak, hittar inte något att göra, sträcker sig efter allt och sparkar om de vägras.

Analysera varför din bebis är så extremt irriterad: är hans dagliga rutin uppbyggd på rätt sätt, är han övertrött, är han sjuk?

Ofta är sådan nervös spänning resultatet av en överbelastning av barnets nervsystem och orsaken är som regel föräldrarna själva. Många föräldrar tar med sina barn på shopping, på bio eller på besök, där det är mycket buller och samtal. Det är inte ovanligt att föräldrar skriker på eller mobbar sina barn. Allt detta hamnar på barnets ömtåliga nervsystem och försvagar det.

Föräldrar! Var alltid jämn, tillgiven och vänlig mot ditt barn.

Försök att undvika att det blir för ljust

och intryck som starkt exciterar hans nervsystem.

Ta hand om ditt barns nervsystem!

Organisera barnnäring hemma

På vardagarna äter ett barn som går på dagis en måltid hemma vid middagen och på helgerna äter han frukost, lunch och middag hemma.

Barnet måste äta strikt efter klockan, detta är mycket viktigt för god aptit och matupptagning.

Mellan matningarna ska barnet inte ges någon mat, särskilt inte godis.

Under lunchen måste du också observera konsistens och ordning när du byter rätter: lägg inte de första och andra rätterna på bordet på en gång, och särskilt de söta.

Försök att ge ditt barn mer frukt, bär och råa grönsaker - detta stimulerar aptiten och berikar kroppen med vitaminer och mineralsalter som är nödvändiga för dess utveckling.

Det är användbart för ett barn att ta en promenad innan det äter, men promenaden ska inte vara tröttsam och spännande för honom.

Ihärdigt och tålmodigt ingjuta i ditt barn färdigheterna för renlighet och oberoende: tvätta händerna innan du äter, ta fram haklappen eller förklädet, ta med din egen tallrik och sked och torka av med en servett efter att ha ätit.

Efter att ha ätit, påminn ditt barn att rensa bordet, lägg koppen på fatet och lägg skeden på tallriken.

Behöver komma ihåg:

ü Barnet måste matas på strikt fastställda tider.

ü Ge bara det som är lämpligt efter ålder.

ü Barn bör matas lugnt, tålmodigt, så att de kan tugga sin mat väl.

ü Tvinga inte ditt barn under några omständigheter.

ü Distrahera inte från att äta genom att läsa eller leka.

ü Använd inte belöningar för det som äts eller hot eller straff för det som inte äts.

Det är nödvändigt att uppmuntra:

ü barnets önskan att äta självständigt;

ü barnets önskan att vara med och duka och städa bordet.

Det är nödvändigt att lära barn:

ü tvätta händerna noggrant innan du äter;

ü tugga mat med stängd mun:

ü ät bara vid bordet;

ü använd en sked, gaffel, kniv korrekt;

ü när du reser dig från bordet, kontrollera din plats för att se om det är tillräckligt rent, och om nödvändigt, rengör det själv;

ü Efter att ha avslutat måltiden, tacka de som lagat den och dukat.

När barn ingjuter vanan att äta olika livsmedel bör vuxna ha tålamod, eftersom det tar mycket lång tid för barn att utveckla en positiv attityd till mat, särskilt om familjen och dagis inte har gemensamma åsikter om denna fråga.

Om härdning

Ett bra sätt att härda är att sova i ett svalt, välventilerat rum. På sommaren är det lämpligt att barnet är i frisk luft så mycket som möjligt och sover på natten i ett rum med öppet fönster eller ventil.

Det är nödvändigt för barnet att gå i alla väder, utan rädsla för frost, lätt regn eller vind. Endast mycket starka vindar, kraftigt regn och frost över 18-20 grader bör undvikas.

Du bör avsätta en viss tid i din dagliga rutin för promenader.

Du måste klä ditt barn efter säsong. Kläder ska inte överhetta barnet och störa fria rörelser.

Barnet ska tvätta fötterna varje natt i kallt vatten, och hans händer ska också läras att tvätta bara med kallt vatten.

Förutom de angivna sätten att härda barnets kropp finns det speciella procedurer: dousing, gnuggning, luftbad, gymnastik. Men dessa sätt att härda måste närma sig individuellt, med hänsyn till hälsotillståndet för varje barn individuellt.

För att välja rätt härdningsmetod måste du konsultera en läkare.

Kära pappor och mammor!

Om dina barn är kära för dig, om du vill se dem lyckliga, hjälp dem att behålla sin hälsa:

Försök att se till att idrott och idrott i din familj blir en integrerad del av den gemensamma fritiden.

Från tidig barndom, ingjuta dina barn vanan att träna och idrotta!

Respektera ditt barns sportintressen och passioner!

Stöd hans önskan att delta i grupp- och dagisidrottsaktiviteter!

Delta i idrottsaktiviteter i gruppen och dagis, detta hjälper till att stärka din auktoritet i ditt eget barns ögon!

Främja respekt hos dina barn för människor som är engagerade i sport!

Berätta om dina idrottsprestationer i barndom och ungdom!

Ge dina barn sportutrustning och sportutrustning!

Visa upp ditt exempel på idrott och sport!

Olga Romanova
Memo för föräldrar om att främja en hälsosam livsstil hos förskolebarn

1. Starta dagen med ett leende. Kom ihåg att hur du väcker ditt barn avgör hans psykologiska humör för hela dagen.

2 . Glöm inte att ladda. Om du börjar dagen med träning så blir allt bra.

3 . Personligt exempel på en vuxen Hälsosam livsstil(rätt kost, att följa en daglig rutin, härda, idrotta, ge upp dåliga vanor).

4 . Använd naturliga härdningsfaktorer - sol, luft och vatten.

5 . Den bästa formen av avkoppling är en promenad med din familj i friska luften.

6 . Försök att äta mer grönsaker och frukt, och överanvänd inte godis.

7 . Ät inte för mycket och kom ihåg att det är mycket farligare att äta för mycket än att inte äta tillräckligt.

8 . Älska ditt barn. Krama honom oftare.

9 . Lita inte på uppfostran av ditt barn till TV:n och datorn.

Det sätt som vi, föräldrar, behandlar våra barn i dag avgör morgondagens barns inställning till oss, föräldrarna, såväl som våra barns inställning till deras framtida barn.

Kära föräldrar, var ett exempel för dina barn, stärk din hälsa, lev en hälsosam livsstil!

Kära kollegor, ett sådant PM kan delas ut till föräldrar efter mötet eller placeras i montern ”Information till föräldrar”.

Att ta hand om ett barns utveckling och hälsa börjar i huvudsak med att organisera en hälsosam livsstil i familjen. En hälsosam livsstil inkluderar ett gynnsamt känslomässigt klimat i familjen, en vänlig attityd hos föräldrarna mot varandra och barnet, rätt balanserad kost och användning av fysisk träning. Och viktigast av allt, exemplariskt beteende hos vuxna.

Publikationer om ämnet:

Konsultation "Former för att arbeta med föräldrar för att utveckla hälsosam livsstil hos förskolebarn" Fysisk instruktör Olga Viktorovna Lygina ANO DO “Childhood Planet “Lada” d/s nr. 179 “Snowdrop” Tolyatti Den moderna utvecklingen av Ryssland hänger ihop.

Sammanfattning av en lektion om att utveckla grunderna för en hälsosam livsstil för förskolebarn "Var gömmer sig hälsan?" Sammanfattning av en lektion om hälsovård i förskolegruppen ”Där hälsan gömmer sig” Hälsa är en belöning som man får.

Sammanfattning av lektionen om att utveckla en hälsosam livsstil "Vitaminer" Mål: att utveckla en omtänksam attityd till din hälsa. Mål: att befästa barns kunskap om vitamin A, B, C och deras betydelse för kroppen.

Konsultation för föräldrar "Bildandet av en hälsosam livsstil hos förskolebarn" Konsultation för föräldrar Bildande av en hälsosam livsstil hos förskolebarn Grunden för en aktiv hälsosam livslängd läggs i.

Sammanfattning av lektionen om att utveckla en hälsosam livsstil "Våra ögon" Sammanfattning av en lektion om att utveckla en hälsosam livsstil Ämne: ”Namn hörselorganet. Tillsammans, unisont! Detta är...” Syfte: utveckling av idéer hos barn.

Långsiktig planering av arbetet med föräldrar för att främja en hälsosam livsstil Långsiktig planering av arbetet med föräldrar för att främja en hälsosam livsstil. Tukhvatullina Ilsia Fagimovna, lärare, Barnens kommunala budgetinstitution.

Projekt "Gemensamma aktiviteter med föräldrar för att främja en hälsosam livsstil" Relevans Familj och dagis är de viktigaste sociala institutionerna som bestämmer utvecklingen av ett litet barn. I familjen och offentligt.

Att arbeta med föräldrar för att bilda grunden för en hälsosam livsstil. Häften”Barn är nyckeln till framtiden. Nu är klockan "fem minuter i tolv" och om vi inte vidtar några konsoliderade åtgärder kommer vi att förlora.

Huvudregeln som föräldrar som bryr sig om sitt barns hälsa bör komma ihåg är att de måste lära sitt barn en hälsosam livsstil så tidigt som möjligt; då behöver du i framtiden inte tvinga honom att träna och äta rätt, för han kommer att göra det av vana ändå! I detta memo hittar du tips om hur du organiserar din familjs liv på rätt sätt och därmed "smärtfri" lär ditt barn att ta hand om sin hälsa.

Tips #1:

Låt endast hälsosam mat presenteras på ditt bord. (spannmål, grönsaker, frukt, magert kött, fisk, mejeriprodukter). Du kan hänga en affisch om hälsosam mat i köket så att denna information ständigt är synlig och lagras i underbarken av hjärnan hos alla familjemedlemmar. Försök att eliminera ohälsosamma livsmedel som kolsyrade drycker, chokladkakor, etc. från din familjs kost. Om dessa "förbjuden" I princip kommer du inte ha några produkter hemma, du behöver inte se till att ditt barn inte äter dem. Se samtidigt till att du alltid har ett tillräckligt stort utbud av hälsosamma produkter hemma. (nötter, torkad frukt, etc.) så att barnet kan välja det han tycker bäst om.

Tips #2:

Var uppmärksam på matportioner för varje familjemedlem. Förresten, som regel vet barn själva hur mycket mat de behöver äta - tendensen att äta för mycket uppträder senare om magens väggar sträcks.

Ingjuta goda vanor i din familj: se till att till exempel äta en rejäl frukost (varje dag!), ät regelbundet och gör det i köket, inte framför tv:n (i princip bör ingenting distrahera dig från mat, eftersom detta påverkar matsmältningen negativt och gör det svårt att kontrollera delarna av vad du äter), ta dig tid när du äter osv.

Tips #3:

Beröm barn när de gör bra matval och påminn dem om de näringsmässiga fördelarna med mat. Försök att inte tjata på ditt barn och under inga omständigheter tvinga honom att äta den eller den maträtten om han inte vill. Det mest effektiva sättet att påverka barns matpreferenser är att skapa en trevlig, varm atmosfär under måltiderna och säga något uppmuntrande när barnet äter/dricker något nyttigt. När ditt barn blir äldre kan du involvera honom i att förbereda en hälsosam lunch eller gå till mataffären.

Tips #4:

Försök att strukturera ditt barns dag för att få honom att röra på sig så mycket som möjligt: ​​uppmuntra promenader, låt honom spela fotboll med vänner, cykla eller gå med hunden istället för att ligga ner och titta på TV, och ta trapporna istället för att använda hissar eller rulltrappor. Kom ihåg att göra allt detta själv och berömma ditt barn när du ser honom vara mer fysiskt aktiv.

Tips #5:

Utöva sport som familj: ni kan cykla tillsammans, spela olika lagspel etc., och ni måste uppfatta dessa aktiviteter som rolig underhållning, och inte som ett tråkigt träningspass. Försök att spendera så mycket tid som möjligt utomhus.

Tips #6:

Ge ditt barn möjlighet att prova olika sporter. Om han gillar den eller den sporten behöver du inte övertala honom att gå med i sektionen. Tvärtom, om du tvingar ett barn att utöva en sport som han inte alls gillar, kan detta provocera fram en negativ inställning till sport i allmänhet! Försök att inte missa sportevenemang där ditt barn deltar, var hans mest hängivna fan - detta kommer bara att underblåsa hans intresse för sport.

Tips #7:

Begränsa den tid ditt barn kan spendera framför en TV eller datorskärm!

Tips #8:

Påminn hela tiden ditt barn om att kroppen först och främst måste vara frisk, att hälsa är en prioritet än skönhet. Detta råd är särskilt relevant för föräldrar till tonåringar, eftersom barn i denna ålder ofta är missnöjda med sitt utseende. Även om ditt barn har viktproblem, var mycket försiktig och taktfull när du diskuterar detta med honom.

Tips #9:

Det sista rådet är mycket förutsägbart, eftersom det är universellt: var en förebild för ditt barn. Naturligtvis kommer barnet inte att förstå dina krav om du själv inte följer dem, så börja leva en hälsosam livsstil själv - och ditt barn kommer inte att behöva påminnas ännu en gång om att han ska äta rätt och träna.

"En hälsosam livsstil för barn är föräldrarnas uppgift"

Ofta tror vuxna att det viktigaste för ett barn är att lära sig mycket. Är det möjligt att utforska världen om du känner dig yr, om din kropp är försvagad av sjukdom och lättja, om den inte vet hur den ska bekämpa sjukdomar?

När vi uppfostrar ett barn i en familj använder vi ofta ordet "vana". Dåliga vanor hos förskolebarn inkluderar vanligtvis ansvarslöshet, desorganisering och lättja. Grunden till dessa problem är bristen på vana att vara frisk både andligt och fysiskt. Från en tidig ålder är det nödvändigt att bilda en positiv bild av en frisk person. Övertyga dina barn om att om du inte idrottar kommer det att vara svårt att nå framgång i lärandet och du kommer inte att bli stark och frisk!

Den moderna människan förstår allt mindre vad fysiskt arbete är. En stillasittande livsstil påverkar barns allmänna hälsa. Idrottsklasser kompenserar underskottet i fysisk aktivitet med endast 11 %. Familjen och förskoleinstitutionen ska bidra till att skapa vana att behålla hälsan.

Föräldrar borstar ofta bort barns problem, eftersom de anser att de inte är allvarliga. Men självkänsla av utseende och figur tillåter inte barnet att leva i fred, stör kommunikationen med vänner och kan till och med leda till tragedi.

I en sådan situation måste föräldrar förstå att de är skyldiga att stödja sitt barn, att göra det nästan omöjliga, att med personliga exempel visa hur man bäst kan förbättra sitt utseende genom att delta i fysisk träning.

Om föräldrar övervakar sin hälsa och sin fysiska kondition, kommer barnet att leda en aktiv livsstil, han är alltid redo att imitera: träning på morgonen, aktiv vila på helgerna, härdning. Gemensamma promenader och vandringar är botemedlet mot sjukdomar i själ och kropp.

Det är nödvändigt för föräldrar: att inte försöka befria sitt barn från idrottsklasser, de är lika viktiga som klasser i något annat ämne på dagis; främja sitt systematiska deltagande i idrottssektionen; delta i alla sportevenemang på dagis, både som deltagare och fans; främja en hälsosam livsstil i familjen; bli av med dåliga vanor och leva en aktiv livsstil.

Föräldrar bör tillsammans med idrottsinstruktörer bli jämställda deltagare i barns fysiska fostran - utveckla uthållighet och andra fysiska egenskaper, expansion och andra fysiska egenskaper, utöka motoriken, säkerställa fysisk perfektion och förebygga mental trötthet.

Fysisk träning ska bli ett sätt att leva för barn!

Det är nödvändigt att säkerställa möjligheten för alla att delta i idrotts- och hälsolivsstilen så att omsorg om hälsan blir en vana. Medvetandet om en hälsosam livsstil kombinerar moraliska principer med praktiska handlingar. Fysisk utbildning bidrar till utvecklingen av mod, viljestyrka, hårt arbete, adel och barmhärtighet.

Höga resultat i arbete, sport, förbättrad hälsa och bibehållen utmärkt fysisk form lämnar inget utrymme för dåliga vanor!

Vilken sport du väljer kommer att ge ditt barn en inledande fysisk utveckling och skapa grund för ytterligare specialisering, när barnet själv medvetet väljer, kanske till och med en annan sport.

Fysisk utbildning och idrott hjälper till att skapa en rationell daglig rutin så att dagen blir fruktbar och händelserik, och framgångsrikt kombinera fysisk aktivitet med vila: de disciplinerar och främjar andlig och fysisk utveckling.

En familj där en hälsosam livsstil regerar och älskar fysisk träning och idrott för vidare sina traditioner från generation till generation.

Bildandet av en hälsosam livsstil:
1. Börja en ny dag med ett leende och morgon
uppvärmning.
2. Följ en daglig rutin.
3. Kom ihåg: en smart bok är bättre än en planlös
tittar på tv.
4. Älska ditt barn, han är ditt. Respektera medlemmarna
din familj, de är medresenärer på din resa.
5. Krama ditt barn oftare.
6. Positiv inställning till dig själv är grunden
psykologisk överlevnad.
7. Det finns inga dåliga barn, bara dåliga handlingar.
8. Personligt exempel för en hälsosam livsstil -
bättre än någon moral.
9. Använd naturliga härdningsfaktorer -
sol, luft och vatten.
GOBOU TsPMSS
Eskorttjänst
substitutfamiljer
Kirovsk
PM
För
föräldrar
"Hälsosam bild
barns liv -
uppgift
föräldrar"

När vi fostrar ett barn i en familj använder vi ofta ordet
"vana". Dåliga vanor av studenter vanligtvis
inkluderar ansvarslöshet, desorganisering, lättja. I
grunden för dessa problem ligger i avsaknaden av vanan att vara
friska både andligt och fysiskt. Från en tidig ålder är det nödvändigt
skapa en positiv bild av en frisk person.
Försäkra barn att om de inte idrottar,
det kommer att bli svårt att nå framgång i lärandet, det kommer du inte
stark och frisk!
Den moderna människan förstår allt mindre det
är fysiskt arbete. Stillasittande livsstil
(klasser i skolan, läxor, sittande framför datorn
och TV) påverkar den allmänna hälsan
barn. Idrottslektioner fyller tomrummet
fysisk aktivitet med endast 11 %. Hjälp
bilda en vana att upprätthålla hälsan
familje-, allmänbildning och idrottsskolor.
Föräldrar borstar ofta bort barns problem
anser att de inte är seriösa. Men självkänsla av yttre
utseende, figur tillåter inte en tonåring att leva i fred, stör
kommunikation med vänner kan till och med leda till tragedi.
I en sådan situation måste föräldrar förstå att de
är skyldiga att försörja sitt barn, att göra nästan
omöjligt, visa med personligt exempel hur det är möjligt
Det är bättre att förbättra ditt utseende genom att göra fysiska övningar
kultur.
Om föräldrar tar hand om sin hälsa, sin fysiska
form, då kommer barnet att leda en aktiv livsstil,
han är alltid redo att imitera: morgonövningar, aktiv
vila på helger, härdning. Gemensam
promenader, vandringar - detta är botemedlet mot sjukdomar i själen och kroppen.
Föräldrar måste: inte försöka befria barnet
från idrottslektionerna är de lika viktiga som
lektioner i något annat ämne i skolan; bidra
hans systematiska träning i idrottssektionen;
delta (tillsammans med lärare) i alla idrotter
skolevenemang, både som deltagare och
fläktar; främja en hälsosam livsstil i familjen;
Föräldrar tillsammans med idrottslärare och
tränare och lärare i idrottsskolor bör
bli jämställda deltagare i det fysiska
uppfostra barn - utveckla uthållighet och annat
fysiska egenskaper, expansion och andra fysiska
egenskaper, utbyggnad av motorik, förberedelse för
arbete och militärtjänst, vilket säkerställer fysiska
fullkomlighet,
mental
överansträngning.
Fysisk träning ska bli ett sätt att leva för barn!
varningar

Det är nödvändigt att säkerställa möjligheten för alla att vara med
sport och hälsa livsstil så att
Att ta hand om sin hälsa har blivit en vana. Vid insikt
moraliska principer för en hälsosam livsstil
kombinerat med praktiska åtgärder. Klasser
fysisk kultur bidrar till utbildningen
mod, viljestyrka, hårt arbete, adel och
barmhärtighet.
Höga resultat i arbete, sport, förbättrad hälsa,
bibehålla utmärkt fysisk form lämnar inte
plats för dåliga vanor!
Vilken sport du väljer ger dig en initial
fysisk utveckling av ditt barn kommer att skapa grunden för
ytterligare specialisering, när barnet själv medvetet
kanske till och med välja en annan sport.
Fysisk träning och idrott hjälper
skapa en rationell vardagsrutin så att dagen går
fruktbar och rik, framgångsrikt kombinera fysiska
En familj som regerar
ladda med vila: de disciplinerar, främjar
hälsosam livsstil,
andlig och fysisk utveckling.
och älskar fysiskt
kultur och sport,
förmedlar sitt
traditioner från generation
till en generation.