Бажання розібратися в собі виникає, коли в житті щось не ладнається. Наприклад, необхідно зробити складний вибір, вирішити проблему, оцінити свої почуття, визначитися із планами на майбутнє, розставити пріоритети тощо. Декілька ефективних вправ допоможуть вам відновити душевну рівновагу і розкласти все по поличках.
Коли ви перебуватимете в спокійному стані, візьміть лист і ручку. Напишіть собі наведені нижче питання і дайте відповідь у письмовій формі. Цей підхід дозволить вам проаналізувати свої помилки, дійти певних висновків і зрозуміти, що потрібно робити далі. Запитання:- Що саме мене не влаштовує? Чому?
- Які обставини привели мене до цього?
- Чого я хочу? Чому? Чому я вартий цього?
- На що я готовий заради цього?
Саморозвиток починається із самопізнання. Якщо ви не знаєте, що робити, не переживайте – рано чи пізно пошуки приведуть себе до відповідей. У більшості ситуацій все прояснюється в перший же день, коли людина бере в руки ручку та лист з чітким наміром розібратися в собі та направити життя у потрібне русло.
Ці питання допоможуть зрозуміти, що для вас по-справжньому важливо, від чого ви біжите все життя і де живуть справжні мрії.
Ставте їх собі, слухайте себе, змінюйте життя!
Фото Kathrin Ziegler / DigitalVision / Getty Images
1. Якби я могла залишити лише один спогад із усього життя, то який?
Люблю це питання! Він кристально показує те, що у нашому житті можна назвати найважливішим. Люди, відповідальні це питання, раптом усвідомлюють, якими були основні моменти їх життя: час, проведений із сім'єю; моменти, пов'язані із заняттям коханим хобі, чи подорожі.
2. Якби моє життя було фільмом, то як би я хотіла його продовжити?
Якось мій друг побачив це запитання, написане на запотілому склі, і він змінив його життя. Після нього він покинув нелюбу роботу і вирішив приділяти весь час своєму хобі, яке тепер зробило його одним із найвідоміших людей у місті.
А якби ваше життя було фільмом, як би ви хотіли його продовжити?
Фото Westend61 / Getty Images
3. Що б я робила, якби точно знала, що в мене вийде?
Головне питання, яке варто собі поставити. Він точно показує, чим би ви займалися, якби у вас не було страхів, відмазок та інших безглуздих причин, які вам хочеться.
4. Що таке?
Буддійський монах Тіт Нат Хан якось сказав, що ми надто часто ставимо собі питання «Що не так?», концентруючись на негативі. Наше життя було б набагато щасливішим і душевнішим, якби ми запитували себе: «Що так?» Відповідь на це питання дозволяє бути вдячною хоча б за те, що ми прокинулися цього ранку, на відміну від 160 тис. людей, які сьогодні не розплющили очі.
5. Якими своїми досягненнями я пишаюся?
Складіть список того, чим ви можете пишатися. Можете додати туди навіть такі, начебто, незначні речі, як, наприклад, . Коли ви побачите на папері ваші приводи для гордості, рівень самоцінності підскочить вгору.
6. Що мої батьки мені, на мою думку, недодали?
Задавши собі це питання, ви побачите, чого ви все життя прагнутимете. Якщо ви вважаєте, що вас недолюбили в дитинстві, то все життя бігатимете за іншими людьми в спробах отримати від них любов.
Фото Westend61 / Getty Images
7. Як мої батьки ні в якому разі не повинні були поводитися зі мною?
Відповівши на це запитання, ви побачите ситуації, від яких ви все життя бігтимете. Наприклад, моя подруга вважає, що мама надто опікувалася нею. І тепер вона навіть звичайну турботу про себе сприймає як гіперопіку та злітає з котушок.
8. Які три головні помилки у своєму житті я не хочу повторювати?
Кажуть, що граблі діляться на два типи: 1) які чомусь навчають і 2) мої кохані. Подумайте, а які ваші улюблені граблі повторюються з року в рік?
9. Моє найкраще рішення за останні п'ять років – це…
П'ять років тому я вирішила залишити гарне життя та роботу на телебаченні в Москві заради примарної мрії – стати письменником. Я зібрала речі і поїхала до свого рідного міста Уфу. Зараз у мене вийшли вже дві книги, які стали бестселерами. - це повірити тихому голосу свого серця та піти за ним. А у вас?
10. На користь своєї мрії я готова відмовитись.
Якщо ви хочете досягти чогось, то доведеться чимось жертвувати. Говорять, що дисципліна – це вміння робити те, що не дуже хочеться, щоб отримати те, що дуже хочеться. То чим ви готові пожертвувати?
11. Які мої безкоштовні джерела натхнення?
У нашому матеріальному світі вважається, що чим вища ціна за щось, тим це крутіше. Але найдушевніші речі, як і раніше, залишаються безкоштовними: прогулянка на свіжому повітрі, усамітнення в горах, обійми з близькими людьми, сміх і посмішки, гарні книги (не безкоштовно, але зовсім недорого).
12. Уявіть, що є самооцінкометр. Від яких дій рівень самооцінки збільшується?
Дивно, але факт: дуже часто наша самооцінка залежить від певних дій. Коли ми робимо те, що любимо; коли кидаємо собі виклик; коли дбаємо про себе – все це піднімає наш рівень любові до себе.
А чим вам потрібно займатися, щоб почуватися добре?
Фото Getty Images
13. Які люди мене наповнюють, а які спустошують?
Потрібно визнати, що ні хороших, ні поганих людей не буває. Бувають ті, перебування поряд з якими нас робить сильнішими та наповнює. А бувають ті, що з якими нас руйнує. Хто з вашого оточення належить до першої категорії, а хто до другої?
14. Кому я заздрю?
На моєму проекті "Селфквест" є спеціальне завдання, де я прошу написати список людей, яким ви заздрите. Заздрість – цікаве почуття, яке найчастіше показує підсвідоме бажання мати те саме, що й у об'єкта заздрості. Заздрість треба перетворювати на конструктивну емоцію, щоб зрозуміти, чого хочеться нам.
15. Що дратує мене в інших людях?
Те, що ми бачимо в інших людях, – це наше. Те, що інші люди бачать у нас, це їх. Так що найпростіший список з'ясувати свої слабкі сторони - зрозуміти, .
16. Кого зі своїх близьких ви хотіли б бачити біля свого ліжка, помираючи?
Якось мене вразило питання відомого бізнес-мислителя Іцхака Адізеса, який спостерігав за тим, як його мати вмирає на лікарняному ліжку. Він запитав себе: «А кого я хотів би бачити біля свого ліжка на смертному одрі? Чому б не позбавитися тих людей, яких я не хочу бачити біля свого ліжка, помираючи, прямо зараз?» Просто подумайте про це.
Дайте відповідь чесно на запитання: а чи бувають у мене такі моменти?
18. Про що я найбільше шкодуватиму в старості?
Щороку у світі складають рейтинги жалю. У людей похилого віку запитують: "Про що ви найбільше шкодуєте?" По всьому світу ці рейтинги майже завжди однакові. Найбільше люди шкодують, що все життя працювали на нелюбимій роботі, жили з нелюбими людьми, мало подорожували і не стежили за своїм здоров'ям.
А про що ви жалкуватимете в старості?
19. Опишіть своє життя до сьогодні в 6-9 словах.
В рамках мого письменницького курсу «Текстура» я завжди прошу учасників зробити штуку, пов'язану з історією про Ернеста Хемінгуея. Він посперечався, що напише розповідь із шести слів, яка змусить людей плакати. Розповідь була така: «Продаються дитячі черевички. Неношені». Отакі дотепні й сумні штуки писали мої учні: «Невже я знайшла себе? Пишу. Мені лише 37», «Вона вірила, що зможе. Тому змогла», «Мені 33. Продайте 2 дошки та цвяхи».
А як виглядає ваше життя у 6-9 словах до сьогоднішнього дня?
20. Що таке бути для мене щасливою?
А на це запитання дайте відповідь самі, без підказок.
Бажання розібратися в собі зазвичай виникає, коли у людини щось не ладнає в житті. Типові ситуації: потрібно визначитися з планами на майбутнє, оцінити свої почуття стосовно потенційного супутника життя.
Насправді вміння розібратися в собі може стати в нагоді не тільки для цих досить рідкісних ситуацій. На мій погляд, без глибокого розуміння самого себе, своїх справжніх цілей та устремлінь навряд чи можливо. Що б щось розвивати і покращувати, потрібно для початку володіти повною та достовірною інформацією про предмет.
Можна навести таку аналогію: заняття спортом без попередньої консультації у хорошого лікаря можуть призвести до різних неприємних наслідків – від розтягнення зв'язок до грижі (а то й щось гірше). Так і з особистісним зростанням. Почавши використовувати якісь техніки, не знаючи особливостей своєї особистості, можна досягти суто негативних результатів - психологічних травм, марнування часу, придбання нових.
Тому вміти розібратися в собі – уміння справді першорядної ваги. Продовжуючи аналогію зі спортом, можна сказати, що треба вирушати до хорошого психолога. В ідеалі це, звичайно, правильно. Тільки реальне життя має мало спільного з ідеалом. Наприклад, тому, що:
1. Професійних спортсменів небагато, на них цілком вистачає добрих лікарів. Тих, хто бажає займатися саморозвитком – більше тисячі разів. Де знайти стільки добрих психологів?
2. "Травми", які можна отримати в ході нехай навіть неправильного саморозвитку все ж таки не такі серйозні і, за наявності у пацієнта голови, досить легко виліковні.
3. Все одно ніхто не піде до психолога =). "В ідеалі" і з нежиттю треба до лікаря йти, а хто ходить?
Ну а тепер головне. Як же таки розібратися в собі?Які інструменти та техніки можна для цього використати? Адже недостатньо просто сказати: "хочу розібратися в собі" - і рраз! - Отримуєш на руки психологічний портрет у трьох томах.
Отже, способи зрозуміти себе краще:
2. (ще один метод, що використовує силу написаного слова) Просто сідайте зручніше і починаєте писати все, що спадає на думку, не звертаючи уваги на стиль, орфографію, красу почерку і форматування. Нехай буде трохи марення - нестрашно, з нього можна виловити чимало корисного. Головне - писати саме "від балди", не замислюючись над вмістом. Писати так бажано хоча б хвилин десять-п'ятнадцять, причому не зупиняючись.
3. Спостереження за собою у незвичайних ситуаціях. У повсякденній метушні наше “Я” кудись зникає. Дні рухаються по колу, ми зустрічаємося з одними й тими самими людьми, робимо приблизно те саме… Тому й відчуваємо приблизно однакові почуття. А ось у незвичайних ситуаціях наше “Я” вилазить із шкаралупи.
Приклади таких ситуацій:
- Алкогольне сп'яніння. Це насправді чудова можливість дізнатися про себе щось нове! Тільки не треба вдаватися до неї спеціально;) У стані легеніСп'яніння людина втрачає безліч психологічних бар'єрів та розслабляється. Якщо трохи випивши, не лізти до оточуючих зі словами "дієєвушка, а можна ваш номер телефону?" і “ти мене поважаєш?”, а спробувати зрозуміти, чого вам взагалі хочеться, результат може приємно здивувати. Головне, проаналізувати його навіть на свіжу голову.
- Виїзд на відпочинок, на природу. Цілком приємне заняття – посидіти годинку, подивитися на море та подумати – про себе, про життя…
- Подорожі.
- Стрес або . Не завжди варто повністю довіряти результатам самопізнання в такому стані, але брати до уваги дуже навіть можна.
Будь-яка незвичайна ситуація допомагає розкрити шкаралупу, яка оточує вашу особистість.
4. Розмова із близькою людиною. У близьких ми зазвичай шукаємо підтримки, підставленого плеча чи жилетки, але не допомоги у саморозвитку та самопізнанні. І дико ображаємося, коли вони пропонують таку допомогу самі - "а че це ти мене життя вчиш!!!111"
5. Роздуми над книгою чи фільмом. Хто із героїв вам близький? Чому? Як би ви повелися на його місці? Чому? Які моменти вас чіпають, а які залишають байдужим? І так далі.
Зрозуміло, книги та фільми мають бути відповідного рівня – комедії на кшталт “Американського пирога” або покетбуки мало підходять для самоаналізу.
6. Комп'ютерні ігри. Схоже на попередній метод. Сучасні рольові ігри часом занурюють геймера в ситуації, які вимагають не лише кликати мишкою, а й замислюватися над ситуацією та своїм вибором. Донедавна подібний вибір у грі зводився до "надійти як хороший хлопець/надійти як поганий хлопець". Проте більш сучасні та серйозні ігри ставлять справді цікавий моральний вибір. Цей вибір занурює нас у незвичайну ситуацію (див. пункт 3).
7. Зрозуміло, ніхто не скасовував і методик на кшталт психологічних тестів. Сліпо довіряти їм не можна, але дещицю корисної інформації отримати можна. Тільки тести треба брати серйозніше — ті, що друкують у глянцевих журналах, призначені швидше для розваги.
8. Придумайте свій спосіб розібратися в собі - він буде для вас найбільш ефективний.
p.s. На початку статті сказано, що має починатися із самопізнання. А тепер скажіть – чи всі методики досягнення успіху та особистісного зростання, про які пишуть на кожному розі, спираються на це? Питання було риторичним. Левова частка проповідей так званої розрахована на “людини взагалі”, людей, підстрижених під один гребінець. Висновок про їх ефективність та безпеку для психіки можете зробити самостійно.
Цікаво? Корисно? , щоб бути в курсі!
Джерело — , при копіюванні матеріалів активне посилання, що індексується, обов'язкове!
Питання, як розібратися у собі, занадто складний у тому, щоб дати нею однозначний і вичерпний відповідь. Це питання не тільки психологічне (хоча більшість людей саме з цим питанням приходять до психолога), а й філософське. Відповідь залежить від того, що змусило людину поставити це питання.
Одне питання – безліч відповідей
Що спричинило необхідність розібратися в собі? Міжособистісний чи внутрішньоособистісний конфлікт, вікова криза, доленосна подія, а можливо бажання зрозуміти себе, знайти себе в цьому світі, самореалізуватися?
У пошуках відповіді на питання про те, як розібратися в собі звертаються до психологічної літератури, пізнавальних та художніх фільмів, мистецтва, мудрих людей, друзів, коханих, близьких, і звичайно, до психології та психологів.
Все це прекрасні та правильніспособи вирішення проблеми, але ніхто, навіть найкращий та досвідчений психолог, не зможе допомогти людині, якщо вона не захоче допомогти собі сама.
Зовнішній світ може допомогти, підказати, спрямувати, надихнути, але розбиратися доведеться самостійно. Поставивши собі за мету «розібратися в собі», перше, з чого треба почати – конкретизувати цю мету.
Можливі формулювання конкретизованої мети:
- з'ясувати які особливості моєї особистості та як використовувати їх собі на благо;
- розібратися, що становить моє життя, і зрозуміти, як я хочу його змінити;
- усвідомити свою психологічну проблему та знайти спосіб її вирішити;
- зрозуміти чого мені не вистачає для щастя, і поставити собі за мету досягти цього.
Ціль може бути сформульована по-різному, але шлях її вирішення один - провести психологічну діагностику особистості, а потім почати роботу над собою.
Методика «Колесо життєвого балансу»
Жоден психолог не починає працювати з клієнтом, не провівши психодіагностику, тобто, не вивчивши особливості особистості людини та суть її головної проблеми. Різні психологічні методики, найпопулярнішими з яких є тести, допоможуть розібратися в особливостях особистості, виявити слабкі та сильні сторони, а також знайти зони та шляхи розвитку.
Методика «Колесо життєвого балансу»чудово підходить для самопізнання та самоаналізу. Вона допоможе розібратися у собі навіть тим, хто зовсім заплутався у своєму внутрішньому світі та власному житті.
Для проведення методики знадобиться лише аркуш паперу та олівець. На аркуші креслиться велике коло, потім він поділяється на вісім рівних частин. Кожна частина (сектор) символізує пріоритетну сферу життя.
Увага!Назви сфер життя та відповідно секторів можна визначити самостійно, вони можуть бути будь-якими! Але, як правило, ними стають:
- любов, сім'я, діти,
- здоров'я, спорт,
- гроші, матеріальне благополуччя,
- робота, кар'єра,
- особистісне зростання, творчість, духовність,
- навчання, культурний розвиток,
- відпочинок, хобі, розваги, вільний час,
- друзі, відносини з оточенням.
Центр кола – це точка відліку шкали, тобто «нуль» (0 балів), а крайня точка кола «максимум» (10 балів).
Завдання: за шкалою від 0 до 10 оцінити суб'єктивну міру задоволеності кожною сферою життя. Якщо все потроює – 10 балів, якщо “все погано” – 0 балів. Щоб визначити рівень на кожному секторі, малюються дуги.
Чим більше колесо життя буде схоже на ідеальне коло, тим гармонійніше і щасливіше особистість. Людина, яка задоволена всіма важливими сферами життя, живе із задоволенням і, швидше за все, є цілісною особистістю.
За підсумкамипроведення методики стане зрозумілим:
- Яка сфера життя найуспішніша, а яка – найменш. Як правило, через надмірну розвиненість найбільш успішної сфери, страждає найменш розвинена.
Так, трудоголік, який зробив чудову кар'єру, може бути нещасним через неможливість проводити з сім'єю стільки часу, скільки йому хочеться. Робота забирає дуже багато важливого життєвого ресурсу (часу) і забирає вона його в сім'ї. В результаті – зовнішній дисбаланс та внутрішня дисгармонія.
Шляхи вирішення проблеми низької задоволеності окремими сферами життя слід шукати у найрозвиненіших сферах.
Наприклад, у людини начебто все добре, сім'я, будинок, хороша робота, його люблять і поважають, але вона не почувається щасливою. Після проведення методики виявляється, що його сфера життя «особистісне зростання та творчість» на нулі! Стає зрозуміло, чому життя позбавлене яскравих барв.
- Які сфери повністю лежать у зоні особистої відповідальності, і які не вдасться розвинути без сприяння інших людей. Більшість вибирає одну з крайнощів: або «тягну все на собі» або «все одно від мене нічого не залежить». Вміти повністю брати на себе відповідальність тоді, коли це потрібно зробити, і в той же час, вміти просити про допомогу, коли це необхідно – важлива навичка, яка допомагає розвиватися.
«Колесо життєвого балансу» – суб'єктивнаметодика. Виконуючи завдання, потрібно бути гранично чесним із собою та постаратися точно визначитися з оцінкою кожної сфери життя.
Ще корисно буде подумати про те, що хтось, у кого, наприклад, такий самий заробіток, оцінить своє матеріальне благополуччя вище або нижче за шкалою. Все відносно залежить від того, як людина відноситься до життя і до себе.
Від роздумів до дій
Після того як стане зрозуміло в якій сфері життя криється головна перешкода для особистого щастя, потрібно почати докладніше розбиратися в проблемі та продовжувати її дослідження.
Наприклад, якщо життєві негаразди криються в проблемах на роботі, доведеться уточнити, що саме не подобається: сама робота, стосунки з начальством, відсутність кар'єрного зростання чи щось інше. Після цього потрібно почати вирішувати знайдену конкретну проблему, переформулювавши її як завдання та позначивши мету.
Що стосується психологічних методик, що дозволяють краще зрозуміти себе, їхня кількість неймовірно велика. Багато хто з них відповідає на конкретне питання, наприклад:
- Тест та інші.
Хтось скаже: «Я не можу вирішити проблему, вона занадто складна, а я занадто нещасна людина!». Справа не в тому які обставини, а щодо них.
Будь-які життєві перетворення потрібні починати з себе, Хоча частіше здається, що змінитися потрібно комусь іншому або самій ситуації.
Погані стосунки із чоловіком? Здається, що він у всьому винен і не правий? Варто поставити запитання: «Що я поділяю не так? У чому ж мої помилки?». Може, звичайно, статися так, що помилка у неправильному виборі чоловіка. Тут немає нічиєї провини, але є особиста відповідальність.
Щоб допомогти собі, потрібно як мінімум перестати звинувачувати в неприємностях долю чи хтось ще, припинити шкодувати і ображатися на весь світ, прийняти відповідальність за своє життя та почати діяти. Діяти треба на благо собі.
Розбиратися в собі та вирішувати проблеми – це не боротьба із собою чи протисебе ж, а розкриття свого потенціалу, пробудження впевненості у собі та душевної мужності, це боротьба засебе та своє щастя.
Важливо розуміти, що життя не зміниться, якщо від самоаналізу, роздумів та постановки цілей не перейти до активним діям.
Наприклад, було виявлено проблему у сфері «стосунки з оточуючими». Полягає вона в невмінні справляти хороше враження, невмінні себе подати. Які активні дії в цьому випадку вжити? Можливі варіанти: читання психологічної літератури, напрацювання соціальних соціальних навичок, тренінг ораторського мистецтва, підвищення впевненості в собі, практика самопрезентації в суспільстві доброзичливих людей і так далі. 
Бачення більшості життєвих ситуацій змінюється, а разом з ним змінюється і саме життя, якщо людина перетворюється внутрішньо або змінює ставлення до проблеми.
Кожен, хто поставив за мету розібратися в собі, вже має достатньо потенціалу, сил та розуму для подолання життєвих труднощів. Адже така постановка питання означає, що було усвідомлено необхідність змін, з'явилося бажання, і проблема перетворилася на завдання: «Я не знаю, що мені робити і як жити?!» перетворилося на "Як розібратися в собі?", а це і є найважливіший, перший крок.
У середньому в голові людини за день проноситься близько п'яти тисяч думок, причому частина з них – неусвідомлена. Найчастіше в голові крутяться нав'язливі думки у зв'язку з якимись переживаннями, подіями. Люди прокручують їх у голові знову і знову. Цей потік можна зупиняти, вибирати, що думати про себе і як сприймати ситуацію, якщо настав життєвий етап, на якому незрозуміло, що робити далі, куди йти.
Фахівці в галузі психології кажуть, що для саморозвитку та самоаналізу корисно ставити питання собі. Іноді варто зупинитися і подумати, визначитись у своїх бажаннях, цілях. Якщо не зважати на те, щоб зрозуміти себе, почуття індивідуальності слабшає. Далі людина починає піддаватися чужому впливу та вести спосіб життя, який віддаляє від його головної мети.
Особистісні питання до себе:
- «Які п'ять слів описують мене як особистість? » Це дозволить визначити ключові характеристики.
- «Які у мене недоліки? » Найчастіше люди концентруються на тому, щоб спробувати позбутися недоліків. Їх просто потрібно прийняти, вони є у всіх без винятку.
- «Чи я люблю ризикувати? » Це дозволить визначити ставлення до невизначеності.
- «Які мої сильні сторони? Коли людина усвідомлює всі свої сильні сторони, вона починає найбільш продуктивно будувати своє життя, включаючи особисту сферу.
- «Що відрізняє мене від решти? » Саме це – ті виняткові якості, примхи, ідеї, які відрізняють одну людину від іншої.
- «Про що я брешу і чому? » Іноді ми брешемо самі собі. Щоб розібратися в собі та вирішити проблеми, треба говорити самому собі правду.
- «Які фільми, шоу та книги я люблю? Аналіз відповіді дозволить краще зрозуміти себе як особистість.
- «Чи я приймаю відповідальність за свої помилки чи шукаю винних? » Звинувачуючи інших у своїх помилках, люди починають застрягати на місці. Ухвалення відповідальності за своє життя прискорить процес досягнення мети, а вміння прощати дозволить відпускати тяжкі ситуації.
- «Якщо мій дім у вогні, які три речі я врятую? Відповівши на це запитання, можна зрозуміти, до яких речей є прихильність і які роблять щасливішими.
- Що має статися, щоб я почав жити по-справжньому? Більшість живе так, ніби їхнє життя - це чернетка.
- «Чого я уникаю? » Слід подивитися свої страхи в очі.
- «Я легко відчуваю почуття провини? » Деякі особи схильні до того, щоб у всіх бідах людства звинувачувати лише себе. Настав час відпустити неприємне почуття.
Питання, пов'язані з кар'єрою:
- «У якому середовищі мені найкомфортніше працювати? » Це потрібно для того, щоб визначити ідеальне робоче середовище.
- «Чи мотивує мене конкуренція? » Деяких конкуренція підштовхує до досягнення мети.
- «Що важливіше, сім'я чи кар'єра? » Це визначальний чинник життя.
- «Моя продуктивність вища вранці чи ввечері? » Успіх безпосередньо залежить від способу життя. Щоб зробити своє життя продуктивнішим, необхідно визначитися з біоритмами.
- «Яке слово я вживаю частіше, так чи ні? » Якщо «так», то це означає невміння відмовляти і те, що суспільні пріоритети вищі за власні. Немає бажання працювати у вихідний – отже, слід навчитися відмовляти.
- «Чи терпляча я людина? » Цей фактор визначає, чи вистачає сил на досягнення мети чи ні.
- Хто і що мене надихає? » Відповідь на це питання допоможе у вирішенні проблеми творчої кризи.
- Хто і що мене виснажує? » Обмеживши контакт із цими речами чи людьми, можна підвищити свою продуктивність.
- «Мені комфортніше бути одному чи в компанії? » Це питання стосується і роботи: потрібно зрозуміти, де комфортніше, на публіці чи у своєму офісі.
Як зрозуміти, що виникло почуття закоханості?
Кохання – це не лише прекрасне почуття, яке вихваляли за всіх часів художники, письменники та поети. Це ще й низка біохімічних реакцій в організмі людини. Якщо жінці складно зрозуміти свої почуття до конкретного чоловіка, їй слід дослухатися свого тіла.Деякі реакції організму є ознаками закоханості, спричинені підвищенням рівня певних гормонів:
- 1. Побачивши людину, до якої є почуття, виникає прискорене серцебиття. Це спричинено підвищення рівнем адреналіну. Долоні стають липкими та спітнілими.
- 2. Наступна ознака – це нав'язливі думки. У цьому бере участь зниження гормону серотонін. Спогади та ідеї починають спливати спонтанно, будь-який предмет нагадує про кохане.
- 3. Якщо дівчині здається, що її хлопець є ідеальним, це говорить про закоханість. Відзначається втрата апетиту, безсоння, ейфорія – прояви підвищення рівня допаміну. Саме цей гормон відповідає за звикання.
- 4. Ще один гормон кохання – окситоцин. Він сприяє збереженню почуттів тривалий час.
Чим довше відношення, тим більше спад гормонів. Тому ці ознаки актуальні на початку, згодом вони стають менш вираженими.
- Вконтакте 0
- Google+ 0
- ОК 0
- Facebook 0
