“Las reglas de una esposa inteligente. O tienes razón o estás casado".

“Actúa como mujer, piensa como hombre. Por qué los hombres aman, pero no se casan, y otros secretos del sexo fuerte

Solo un hombre puede descifrar el comportamiento de otros hombres y sugerir cómo actuar correctamente en diversas situaciones. Millones de mujeres en todo el mundo confiaron en Steve Harvey en este asunto. Divertido y honesto, este libro trata sobre lo que los hombres realmente piensan sobre las relaciones con las mujeres.

"Normas. Cómo casarte con el hombre de tus sueños

¿Cansado de relaciones poco prometedoras? Para los que conocen las "Reglas", este problema no existe. Tras ellos, Kate Middleton se casó con un príncipe de verdad, Beyoncé encontró al hombre de sus sueños y Blake Lively se ganó el corazón de más de un soltero de Hollywood. Las “reglas”, probadas por el tiempo y por millones de mujeres, te conducirán al ansiado objetivo: ayudarte a casarte con el hombre de tus sueños y mantener el amor para siempre.

“Más que bonita. 12 poderes secretos de una mujer que no puedes resistir

¿Quieres vencer a los hombres en su propio campo? ¿Hacerles soñar contigo? ¿Nunca dejar que te decepcionen de nuevo? Para obtener todo lo que deseas en una relación, solo necesitas aprender a manejar las fuerzas que ya tienes. Kara King habla de 12 fuerzas poderosas que absolutamente todas las mujeres tienen.

“Las reglas de una esposa inteligente. O tienes razón o estás casado".

Muchas mujeres logran atrapar a un hombre, pero ¿cuántas de ellas están felizmente casadas? En este libro encontrarás 40 reglas necesarias para mantener la armonía y el entendimiento en el matrimonio. Recibirá respuestas a todas sus preguntas, aprenderá cómo superar con éxito cualquier conflicto, encontrar un compromiso en cualquier disputa y simplemente ser una pareja feliz.

Introducción

Nadie muere por falta de sexo. Morir por falta de amor.

margaret atwood

¿Quieres conocer al hombre de tus sueños? ¿Necesitas amor eterno? ¿Estás de acuerdo en que las novelas solo deben dar alegría, ojos brillantes y placer? ¿Listo para prescindir de las lágrimas, las rupturas difíciles, los celos y la falta de reciprocidad? ¿Sueñas con sexo encantador, que con los años no se vuelve aburrido, sino que se vuelve más brillante? ¡Entonces bienvenido a nuestro club! ¡Club de afortunados enamorados!

¡El amor es un regalo!

El amor es la carga más poderosa de felicidad, energía, alegría y bienestar.

El amor es el incentivo más fuerte para lucir lo mejor posible, para ser joven, bella, sexy y exitosa.

¡El amor es un placer absolutamente gratuito al alcance de todos!

La mayoría de nosotros ya no creemos en el amor verdadero. Otros piensan que el verdadero amor dura un par de años, y luego es reemplazado por amistad y respeto mutuo en el mejor de los casos, e indiferencia u hostilidad en el peor. Todavía otros temen que el verdadero amor definitivamente tendrá que pagarse: con lágrimas, peleas, sufrimiento.

¡Ya que tienes este libro en tus manos, significa que estás listo para encontrar tu amor! Además, ¡te lo mereces! Y ya ahora, y no después de diez/veinte/treinta años de duro trabajo contigo mismo. Y espero que este libro te ayude fácilmente a acercarte a un momento feliz. No me sorprendería si terminas de leer los últimos capítulos, cómodamente acurrucado en los brazos del hombre de tus sueños.

Sin embargo, el resultado dependerá únicamente de ti.

Y esta es la principal ventaja y el principio principal de la PNL: ¡tu vida personal depende solo de ti! Eres el único autor de todas tus novelas, y solo tú decides si terminar la novela con un final feliz o una ruptura trágica.

Entonces, ¡todo depende de ti! No de tu apariencia, no de tu suerte, no de tu signo zodiacal, no de los hombres, no de las circunstancias, sino solo de ti.

Puede que no lo creas al principio. Especialmente si sus novelas pasadas no fueron particularmente exitosas. Tal vez tal suposición incluso lo ultraje. Bueno, resulta que yo mismo tengo la culpa de que mi novio me engañó / fue grosero / me golpeó / estaba casado, etc.? Bueno, ¿me traje todos estos fracasos amorosos?

Ay, sí. Sin embargo, ¡esto no es de ninguna manera tu culpa! Es solo tu problema. Actuaste lo mejor que pudiste, hiciste lo mejor que pudiste y, como resultado, llegaste a la situación actual. ¡Pero eso no significa nada! Después de todo, habiendo recibido nueva información, habiendo aprendido algunos secretos sobre cómo se construyen las relaciones, ¡puedes obtener cualquier cosa! ¡Todo!

Solo necesitas cambiar ligeramente tu forma de pensar y mirar el mundo desde un nuevo punto de vista. ¿No crees que todo es tan simple? ¡Así que eso es genial! ¡No creen! ¡Mejor revisa! La práctica muestra que los mejores resultados los logran aquellos que no creen en la palabra, sino que verifican todo desde su propia experiencia.

La PNL, o Programación Neurolingüística, es una ciencia que te permite cambiar tu forma de pensar y, en consecuencia, tu vida en el menor tiempo posible.

La Programación Neurolingüística se puede utilizar en cualquier área de la vida: salud, carrera, mejora financiera, comunicación con las personas, negociaciones.

Pero es especialmente importante usar esta técnica en el amor. Después de todo, cuando se trata de la vida personal, generalmente queremos obtener todo lo más rápido posible. No queremos esperar veinte años para conocer a nuestro príncipe. Y no están dispuestos a aguantar hasta los sesenta años, por lo que finalmente decide proponerle matrimonio.

No, queremos amar y ser amados ahora mismo. Es por eso que la PNL es perfecta para nuestros propósitos. Es la rama más rápida y eficiente de la psicología.

Cómo funciona la PNL: ejemplos de la vida real

Si está interesado, le daré un ejemplo de cuán rápido pueden funcionar las técnicas de PNL.

Veta, de 49 años, se quejó durante diez largos años de que era demasiado perezosa y no se atrevía a ir al gimnasio. Cuando, luego de una enfermedad hormonal, aumentó notablemente de peso, el tema del gimnasio se volvió aún más relevante. Todos sus amigos le aconsejaron que comenzara a practicar deportes, pero Veta continuó repitiendo obstinadamente: “Soy demasiado vago para los deportes. Nunca tendré suficiente fuerza de voluntad para hacer ejercicio regularmente. Sí, tomo un máximo de un par de clases y luego lo dejo de todos modos. Estoy gastando mi dinero en membresías. Para ser honesto, incluso solo voy al club y averiguo el horario de clases, y luego es demasiado perezoso. Después de todo, hay muchas otras cosas más útiles que hacer”. Lo curioso es que Veta nunca fue demasiado perezosa para quejarse de su propia pereza. Su principal problema era que no creía en sí misma. Estaba profundamente convencida de que nunca sería capaz de disciplinarse y mostrar fuerza de voluntad.

Para divertirme, le sugerí que hiciera un ejercicio simple de PNL para ganar confianza (definitivamente describiré este ejercicio en las páginas de este libro). Dado que tomó 15 minutos como máximo, Veta no fue demasiado perezoso para hacerlo. Pregunté cómo se sentía. Ella simplemente se encogió de hombros y dijo: "No sé, tal vez esto funcione... ya veremos". Pero no había mucha confianza en su voz. Sin embargo, al día siguiente fue a un gimnasio y se inscribió por un mes. Pregunté cuál era el estímulo. Y Veta dijo que en la noche vio un sueño extraño.

- Soñé que entré en un gimnasio de élite muy hermoso y conocí a mi mejor amigo allí. Hizo ejercicio en el gimnasio y se veía genial al mismo tiempo, ¡veinte años más joven! Estaba tan ofendido por ella en mi sueño. ¿Por qué se fue sola y no me invitó a acompañarla? ¡Porque realmente lo necesito! ¡Y si fuera con ella, ciertamente me vería igual de maravilloso ahora!

Impresionado por este sueño, Veta compró una suscripción. Y durante 6 meses ha estado haciendo Pilates regularmente dos veces por semana. Lo más sorprendente es que ella no tiene que forzarse a sí misma ni recurrir a forzar su voluntad. Ella lo hace con placer. Y sinceramente molesto si tienes que faltar a una clase.

Así de rápido, en solo una noche, el cerebro puede aprender un nuevo programa y darle al cuerpo la orden correcta.

Otro ejemplo positivo me lo mostró otra chica,

Alina, 22 años.

Durante cinco años, Alina sufrió una relación desesperada con su novio.

“Nos conocimos en la escuela”, dice Alina, “nos amábamos, pero no podíamos llevarnos bien. Ambos tenemos personalidades explosivas. El más mínimo desacuerdo se convirtió inmediatamente en una pelea salvaje con gritos, lágrimas, incluso peleas. Rompimos y volvimos a estar juntos probablemente cien veces. Cada vez que mi novio pedía perdón, aseguraba que esto no volvería a suceder, prometía controlarse. Pero después de un tiempo, nuevamente comenzamos a tener un conflicto violento, y por las razones más insignificantes.

Alina lleva mucho tiempo interesada en la psicología positiva y el desarrollo personal. Así que decidí probar técnicas de PNL.

- Cuando nos separamos de nuevo, decidí buscar un nuevo amor. Sabía por experiencia que si me dejaba solo por mucho tiempo, eventualmente me aburriría y volvería con mi ex. Y yo no quería eso. Quería una relación completamente diferente. Entonces usé modelo de un resultado de PNL bien formulado.

El resultado es una imagen de su objetivo, diseñada para comprender qué se debe hacer y cómo actuar. El truco de la técnica del “modelo de resultado bien formulado” es que si formulas el objetivo correctamente, la misma formulación ya contendrá una pista sobre cómo lograr lo que deseas.

Alina hizo exactamente eso. Habiendo formulado qué tipo de relación necesita y con qué hombre le gustaría construirlas, la niña entendió de inmediato cómo actuar.

"Después de responder el cuestionario con un resultado bien formulado, me di cuenta de cuál era mi error", dice Alina, "quería una relación seria, pero al mismo tiempo solo conocí a jóvenes infantiles que simplemente no podían darme esa relación. . De repente me di cuenta de que necesito un hombre mayor: exitoso, inteligente y seguro. Con quien me interesaré, de quien puedo aprender mucho. También me di cuenta de que quiero encontrar un hombre sin malos hábitos, en buena forma física, con un cuerpo hermoso. Y también - que hablaba en serio conmigo y estaba listo para una vida juntos. Y luego me di cuenta de que definitivamente no era necesario buscar esto en los clubes nocturnos, como solía hacer. Me compré una suscripción a un centro de spa de élite con sauna, piscina, canchas de tenis. No era barato, pero garantizaba automáticamente un buen círculo social. Solo las personas exitosas vienen aquí para relajarse. Ya en el primer mes de visita, conocí a un hombre atractivo. No bebía, no fumaba, no caminaba. Y acaba de divorciarse de su esposa. Y comencé a ir al SPA para poner mi cuerpo y nervios en orden después de un duro parón. Rápidamente nos llevamos bien y comenzamos a salir. ¡Y me di cuenta de que la mayoría de los problemas en nuestra vida personal se deben al hecho de que nos quejamos demasiado de las deficiencias en una relación, en lugar de formular metas en el amor!

Entonces, para lograr el objetivo, ¡debe formularlo de la manera más competente posible! Después de todo, el objetivo es abstracto, ¡pero el resultado siempre es concreto! ¡Así que sé específico! Y se convertirá de un destino distante en un camino concreto que puedes caminar. Para ello, solo tienes que responder a una serie de preguntas. Rellene este formulario con el mayor detalle posible. Y es muy posible que hoy recibas una pista sobre cómo actuar y qué debes hacer para encontrar tu amor.

Modelo de resultados bien formado

1. ¿Qué quieres exactamente?

Contesta esta pregunta en una oración. Formula tu deseo

Yo + predicado en tiempo presente sin la partícula "no" + condiciones adicionales.

Por ejemplo: Conozco fácilmente al hombre de mis sueños y comenzamos una relación feliz y armoniosa.

Fácilmente me caso con un hombre que me ame y me ame.

Trate de mantener el objetivo lo más específico y claro posible. Sin trucos ni ambigüedades. Después de todo, si piensas: "Conozco a un hombre guapo y rico", lo más probable es que el objetivo se cumpla literalmente. Te encontrarás con este hombre rico y apuesto en algún lugar de la calle, pero simplemente pasará de largo. Y si piensas “Me enamoro fácilmente”, entonces no pueden enamorarse mutuamente. Así que trate de encajar todos los deseos en una oración. Por cierto, enumerar aquí todas las cualidades del futuro elegido no es una forma muy efectiva. Cuantos más pequeños detalles tenga el objeto de su imaginación, cuantos más requisitos haga, más tiempo se realizará su pedido. Así que trata de ser conciso y específico, especificando solo lo necesario. La redacción más amplia: "un hombre que me ama y me ama". En lugar de pedir un hombre guapo con ojos azules, cabello rubio, bíceps, altura de 185 cm y siempre en jeans de D&G, es mejor pedir simplemente un "hombre sexualmente atractivo".

2. ¿Qué te aportará la posesión de este resultado?

¡Responde a esta pregunta y sabrás la motivación! ¿Por qué estás realmente buscando el amor?

3. ¿Te ves como el dueño de este resultado?

Para que la meta sea factible, dibuje en su imaginación una imagen muy vívida del resultado deseado. ¡Imagina estar enamorado y ser amado! O una novia feliz. ¡O una esposa alegre!

Por cierto, los entrenadores de PNL recomiendan presentarse disociados, es decir, como si se miraran desde afuera. Si mira la imagen del "amor feliz" con sus propios ojos, como si fuera un participante en la imagen, su cerebro recibirá una señal de que ya ha logrado el resultado y transmitirá el comando apropiado al cuerpo. . Y si imaginas una imagen de "amor feliz" y te ves desde un lado, entonces la conciencia recibirá una señal: esta es mi meta, esto es por lo que me esfuerzo, esta es la dirección en la que me muevo.

4. ¿Cómo sabrá que ha logrado un resultado?

- ¿Qué verás cuando llegues al resultado?

¿Qué oirás cuando llegues al resultado?

- ¿Qué sentirás cuando logres el resultado?

Percibimos el mundo que nos rodea en imágenes, sonidos, sensaciones. Del mismo modo, podemos sentir nuestro propósito.

Si ha formado en su imaginación una imagen visual del resultado deseado, por supuesto, pondrá en marcha el mecanismo necesario para la materialización del deseo. Pero este proceso se acelerará mucho si complementamos la imagen del "amor feliz" con imágenes auditivas y cinestésicas apropiadas (es decir, sonidos y sensaciones).

Por lo tanto, es necesario construir las imágenes más vívidas en su imaginación, preferiblemente en formato 3D, ¡e incluso con la banda sonora Dolby Digital Surround! Comenzarán a influir en el subconsciente y el subconsciente, a su vez, le dará una orden al cuerpo. Y cuando el cuerpo sienta la anticipación de la felicidad, tú, en primer lugar, te pondrás más bonita ante tus ojos (después de todo, el cerebro programará el cuerpo para que se vea mejor). Bueno, en segundo lugar, comenzará a moverse, a funcionar de tal manera que se realice su orden para el amor feliz. Usted mismo sentirá a dónde ir, cómo comportarse, qué decir y qué hacer para obtener fácilmente lo que desea. ¡Tu comportamiento se programará automáticamente para obtener el resultado deseado!

5. ¿Quién controla tu resultado?

(¿Revisa si tu objetivo está relacionado con otras personas? ¿Su implementación depende de alguien más que tú?)

Por desgracia, incluso el NLPer más experimentado no puede controlar por completo a otras personas. Por supuesto, en la PNL existen algunas técnicas para influir indirectamente en una persona. Sin embargo, ordenar un objetivo: "Que Vasya deje a su esposa y se enamore de mí" o "Quiero que Tom Cruise se enamore de mí" no es muy efectivo. Si ahora no están enamorados, piensen en lo que necesitan más: ¿el amor de una persona en particular o simplemente un amor mutuo feliz? Porque puedes elegir un camino más fácil: enamórate de un hombre que te amará de vuelta (y que, muy posiblemente, será cien veces más hermoso, más sexy, más inteligente, más exitoso que el notorio Vasya). En PNL siempre es preferible depender solo de uno mismo. Y si ordenas el amor y la buena actitud de otra persona, obviamente te pones en una posición dependiente. En los siguientes capítulos, hablaremos sobre cómo influir en las personas y cómo hacer que cualquier hombre se enamore de ti. Pero por ahora, debes sopesar cuidadosamente todo y preguntarte: ¿vale la pena el juego?

Además, no puedes cambiar directamente a otra persona. No importa cuánto repita: "Mi esposo me aprecia y deja de engañarme", es poco probable que el hechizo funcione. Después de todo, es tuyo, y no de su subconsciente, estás programando. Entonces formule la orden de manera diferente: “Soy la más atractiva para mi esposo. Fácilmente logro su lealtad.

6. ¿En qué situaciones la consecución de un resultado será inapropiada o inútil?

¿Puedes imaginar circunstancias que te desanimarían de encontrar un amor/matrimonio feliz, etc.?

7. ¿Dónde y cuándo le gustaría recibir su resultado? ¿Estás listo para tener este resultado todo el tiempo y bajo cualquier circunstancia?

Lo que nos parece tentador en una situación puede parecernos un infierno en otra. Necesitamos formular el resultado de tal manera que nos resulte atractivo en cualquier contexto.

8. ¿Qué puedes perder si alcanzas tu meta? ¿Qué estás arriesgando?

A veces nosotros mismos bloqueamos el cumplimiento de nuestro deseo, porque tenemos miedo de perder algo importante. Una mujer puede querer casarse y al mismo tiempo, inconscientemente, tener miedo de perder su libertad. Puedes soñar con el amor y al mismo tiempo controlar tus sentimientos, temeroso de que si un hombre gira tu cabeza, te romperá el corazón.

En cada uno de nosotros, una batalla entre la mente y los sentimientos, la conciencia y el subconsciente puede durar años. Para detener esta confrontación y eliminar la contradicción, primero debes darte cuenta. Entonces, date cuenta de que ahora estás obteniendo un cierto beneficio del hecho de que tu objetivo aún no se ha realizado. Finalmente, comprenda qué es exactamente este beneficio. ¿Estás listo para dejarlo en el futuro para lograr tu objetivo?

9. ¿Qué tienes ya para lograr el resultado deseado y qué más necesitas?

Al responder a esta pregunta, aprenderá mucho sobre usted. Por ejemplo, que ya tienes un montón de recursos útiles que te ayudarán a encontrar el amor feliz. Por ejemplo, apariencia, edad, experiencia de vida, hermosa sonrisa, buena disposición y carácter complaciente. Piensa en todas tus cualidades y piensa en cómo pueden ayudarte a lograr tu objetivo. Te sorprenderá: ¡cualquier cosa puede convertirse en tu arma! ¿Sabes un idioma extranjero? ¡Excelente! Esto significa que tienes más opciones de hombres, porque puedes tener una aventura no solo con compatriotas, sino también con extranjeros. ¿Tienes más de 18 años? Bueno, ¡maravilloso! Has visto mucho y sabes mucho. Tu sabiduría trabajará para ti. ¿Divorciado? ¡Maravilloso! Esto significa que tienes algo de experiencia en la vida familiar y te ayudará a evitar muchos errores en una nueva relación. ¿Tienes diez hijos? ¡Eso es maravilloso! Entonces, puedes verificar inmediatamente a tu novio. De acuerdo en que la actitud de un hombre hacia los niños dice mucho sobre él como persona. Inmediatamente sabrás qué es él detrás de escena.

10. ¿Has sido capaz de lograr algo como esto antes?

Si has sido feliz en el amor durante al menos un día, entonces, en principio, ¡eres capaz de hacerlo! Un hecho bien conocido: si ha tenido éxito al menos una vez, ¡definitivamente podrá repetirlo! ¡Y aún mejores resultados!

11. ¿Conoces a alguien que logró lograr el resultado que sueñas?

Si tus amigos han tenido éxito, ¡seguro que tú tendrás éxito! Trate de buscar y encontrar entre sus amigos y familiares ejemplos de relaciones felices, matrimonios exitosos, amor verdadero. Si ellos lo hicieron, ¡tú también puedes! Deja los celos. Gana confianza. Este es un objetivo muy realista. Alguien ya lo ha alcanzado. Y estás en camino a ello. ¡Excelente! Pronto te unirás a las filas de los afortunados.

Entonces, ahora sabes cómo formular correctamente el objetivo. Ves que una formulación competente te permite aprender mucho sobre ti mismo. Por ejemplo, ¿por qué aún no has logrado lo que quieres? ¿Y qué obstáculos necesitas eliminar en el camino? Y una cosa más: ¿CÓMO debe actuar, QUÉ hacer para obtener lo que desea lo antes posible?

Lo principal a recordar es que la PNL no es una teoría, es una ciencia puramente práctica y aplicada. Por lo tanto, espero que no esté satisfecho con los ejemplos dados y quiera experimentar todo por sí mismo. Empieza a practicar ahora mismo. Esta será la mejor prueba de la eficacia de la PNL.

Tarea práctica número 1.

Tomemos un descanso y soñemos un poco...

Piénsalo bien y responde:

¿Qué clase de hombres te aconsejaron siempre tus padres? ¿Qué relación te recomendaron? ¿Qué ideas sobre el amor, el sexo, el matrimonio le han inculcado desde la infancia? ¿Qué novios fueron aprobados y cuáles no? ¿Qué aconsejaron?

– ¿Y qué novelas se citan en su empresa? ¿Con qué tipo de hombres sueñan tus novias? ¿Qué tipo de relación buscan? ¿Qué consejo sobre su vida personal?

- ¿Qué películas, libros, series de televisión y programas sobre el amor te acostumbras a ver? ¿Quiénes son tus ídolos? ¿Qué personajes consideras la pareja más bella y ejemplar? ¿Romeo y Julieta? Eugene Onegin y Tatiana Larina? ¿Carrie Bradshaw y Mr Big? ¿Scarlett y Rhett Butler? ¿Cuál fue el final de su relación? ¿Final feliz? ¿O un final trágico?

¡Intenta escribir tus pensamientos en una hoja de papel o dibújalos! Esto te ayudará a crear y ver visualmente una imagen holística de tu visión del mundo.

Ahora que tiene una imagen aproximada de su entorno, ¡trate de distraerse! Piense en cómo le gustaría ver su vida personal? ¿Sobre qué sueñas? Si eres soltera, ¿qué tipo de hombre te gustaría conocer? Si sois pareja, ¿qué os gustaría cambiar? ¿Cómo te imaginas el romance perfecto? Trate de ser lo más honesto posible consigo mismo. Deja los estándares de otras personas. Piensa en lo que te gustaría!!! No tus padres, novio, vecinos, etc.

Para mayor claridad, no solo puede hacer una lista de sus necesidades, sino también esbozarlas. O haga un collage de fotos, imágenes y recortes.

El hecho es que muchas chicas mismas no se dan cuenta de lo que quieren en el amor. Y a menudo reemplazan sus propios deseos con otros. Por ejemplo, tus padres quieren que te cases. Y ahora empiezas a inspirarte que quieres formar una familia. Pero, de hecho, en el fondo, te encantaría ir a países cálidos y tener un romance apasionado, aunque poco prometedor, con un latinoamericano sensual.

O viceversa: tus amigas dicen que no hay necesidad de enamorarse, es mejor contentarse con el sexo sin obligaciones. Y ahora imitas su forma de vida, aunque tú mismo, tal vez, preferirías encontrar al Uno en lugar de una multitud de amantes desechables.

Entonces, esta es tu oportunidad de puntear las i.

¿Cuál es tu vida personal ideal?

¿Qué relación estás buscando? ¿Qué emociones necesitas? ¿Qué sentimientos quieres obtener?

Una de las áreas populares de la psicología aplicada es la programación neurolingüística o PNL (que no debe confundirse con la neurolingüística). Y a pesar de que la comunidad académica no reconoce la tecnología de la PNL, algunos estudios confirman la eficacia de esta técnica. Y muchas personas recurren con sus problemas psicológicos a especialistas que practican la programación neurolingüística. En este artículo te contaremos qué es la PNL, dónde se utilizan las técnicas y técnicas de dirección, y también desvelaremos la esencia de algunas técnicas neurolingüísticas.

Historial de direcciones

Los fundadores de la PNL J. Grinder y R. Bandler en los años 60 del siglo pasado reunieron en torno suyo a un grupo de científicos, psicoterapeutas y estudiantes. Durante aproximadamente 10 años, el equipo ha estado realizando seminarios, desarrollando habilidades, desarrollado por ellos métodos. Es este período el que se considera el comienzo del desarrollo de la terapia de PNL. Durante medio siglo, la programación neurolingüística se ha convertido rápidamente en un sistema popular de trucos y técnicas que se utilizan en diversas áreas de la psicología, los negocios, las relaciones y el desarrollo personal. Pero la comunidad académica no reconoce la dirección de la PNL en psicoterapia, considerándola paracientífica. Las psicotécnicas de la PNL a menudo se comparan con la manipulación, por lo que muchos desconfían de ellas. Y algunas técnicas de PNL son consideradas poco éticas por los críticos más entusiastas. Se han escrito muchos trabajos sobre la teoría y la práctica de la dirección. Uno de los libros más populares sobre programación neurolingüística es Técnicas secretas de PNL de Danny Reid.

¿Cuál es la esencia del concepto?

Intentemos averiguar qué es la PNL y cómo funciona. ¿En qué se basa el concepto clave de dirección?

La esencia de la PNL es que la realidad es siempre subjetiva, determinada por las creencias y el mapa del mundo de una persona en particular. Esto significa que la transformación de las creencias, las percepciones y el cambio de comportamiento pueden cambiar la realidad.

Los fundamentos de la PNL se basan en modelar las formas de comportamiento de las personas exitosas, en particular, el terapeuta gestalt F. Perls, el hipnoterapeuta M. Erickson y el maestro de terapia familiar V. Satir. La Programación Neurolingüística está impulsada por un conjunto de relaciones entre patrones de habla, experiencias, movimientos corporales y oculares. Una de las tareas clave de la PNL es la destrucción de patrones destructivos, patrones de comportamiento y pensamiento. A esto se dirigen principalmente todos los métodos y psicotécnicas de la PNL. Otra área importante de la PNL es la motivación, el estudio y corrección de los estímulos humanos y las motivaciones para la acción.

La mayoría de los experimentos basados ​​en evidencia muestran que las técnicas de PNL en psicoterapia no son efectivas y contienen errores fácticos, aunque debe mencionarse que algunos estudios han mostrado algunos resultados positivos. El uso de tecnologías de PNL en psicoterapia genera dudas entre muchos científicos, principalmente debido a la falta de eficacia comprobada de forma fiable por los experimentos. Los críticos también señalan la naturaleza pseudocientífica del concepto, clasificando a los practicantes de PNL como estafadores y las técnicas de PNL utilizadas en psicología como prácticas desacreditadas.

Base teórica

Para aprender los conceptos básicos de la programación neurolingüística, debe comprender la terminología específica. Un concepto importante es la teoría de las anclas de la PNL. Las anclas en la PNL son relaciones reflejas condicionadas bastante fuertes establecidas consciente o inconscientemente. El cerebro humano es capaz de anclar emociones, recuerdos, eventos. El anclaje en PNL se usa principalmente para reemplazar experiencias negativas persistentes por experiencias positivas. El sistema de anclaje puede incluir gestos, sonidos, olores, toques, etc. En PNL, el anclaje consciente ocurre de acuerdo con ciertos principios. El término rapport en PNL se refiere a la calidad de la relación entre dos personas en un sistema de comunicación. Si la comunicación es de confianza, fácil, sin tensión, entonces la relación es buena. Esto es especialmente importante cuando se establece contacto entre el terapeuta y el paciente en el proceso de psicoterapia. Todos los modelos de PNL constan de tres etapas del comportamiento humano para influir en el interlocutor en el proceso de comunicación: unir, fijar, conducir. Por ejemplo, el metamodelo del lenguaje se desarrolló a partir de observaciones del trabajo de reconocidos psicoterapeutas. Su estudio le permite identificar estereotipos de una persona a partir de su estilo de habla.

Los metaprogramas de PNL se denominan filtros básicos de percepción basados ​​​​en características individuales de pensamiento. Estos incluyen: una forma de clasificar el mundo, el tiempo, los factores de persuasión, la motivación. A menudo, los profesionales de la PNL ocupan puestos de personal en grandes corporaciones, ya que pueden seleccionar personal en función de una evaluación del retrato del metaprograma. Las submodalidades no se refieren al contenido de la información, sino a la forma en que se presenta. Si las modalidades son canales para obtener información (visual, cinestésica, auditiva), entonces las submodalidades son diferencias sensoriales en su presentación. Para cada persona son individuales. Al cambiar las submodalidades, podemos controlar la percepción, la atención, la evaluación, podemos controlar el estado. Los predicados son palabras relacionadas con un sistema de representación particular que una persona usa para describir. El visual, por ejemplo, al describir eventos dirá: hermoso, visto, brillante. Y el uso del sistema representacional cinestésico se evidencia por los predicados: sentir, frío, suave.

Principios y reglas de la PNL

Los principios básicos de la PNL, según Robert Dilts, son los siguientes: “el mapa no es el territorio” y “la vida y la mente son procesos sistémicos”. Los presupuestos básicos de la PNL están formulados de tal manera que reflejan los principios fundamentales de la PNL. Las presuposiciones se pueden representar como ciertos aforismos de creencias. Para ser más efectivo en la vida, debe aprender las siguientes reglas de la PNL:

• Cualquier comportamiento es comunicación. Esto significa que una persona siempre está en el flujo de recibir y transmitir información. Esto implica gestos, expresiones faciales y cualquier otra acción. Deberías estar más atento a lo que haces, a cómo te comportas, porque en este momento los demás leen la información.
• Las personas no se guían por el mundo, sino por su propio modelo. De hecho, cada persona tiene sus propias tarjetas de "honestidad", "amor", "amistad", etc. Al darse cuenta de que las frases del interlocutor solo reflejan su imagen del mundo, se vuelve más fácil comunicarse con las personas.
• La gente siempre elige las mejores opciones disponibles. Por ejemplo, si una vez una persona pudo lograr lo que quería con la ayuda del chantaje, continuará recurriendo a ese escenario si no ve una mejor oportunidad. Conocer esta regla te permite evitar juicios superficiales sobre los demás.
• En la comunicación, no son sus intenciones las que son importantes, sino la reacción del interlocutor hacia usted. Si quiere sacar algo de una persona, dedique más tiempo no a sus argumentos, sino a su reacción ante ellos. Si nota que el interlocutor está aburrido, cambie las tácticas de comunicación.
• Detrás de cada acción hay una intención positiva. Incluso un mal hábito de fumar refleja la intención de calmarse, aliviar el estrés. Si te ocupas de los motivos internos de las acciones, puedes encontrar otras formas de conseguir lo que quieres.

El concepto de niveles lógicos.

El autor del modelo de nivel lógico es R. Dilts. Todos los procesos y elementos de la experiencia subjetiva se pueden ordenar según niveles que se influyen unos a otros. Los cambios en los niveles superiores conducen a cambios inevitables en los niveles inferiores. No siempre ocurre al revés. Considere los niveles lógicos de PNL de menor a mayor:

• El entorno es un nivel estático que describe el entorno humano, el círculo de su comunicación, intereses, experiencia cotidiana. Responde a las preguntas: "¿Qué?", ​​"¿Quién?", "¿Dónde?" y otros.
• El comportamiento es el nivel de interacción humana con el medio ambiente, los cambios y el movimiento. La pregunta principal es: “¿Qué hace?”.
• Las habilidades son rasgos de personalidad individuales basados ​​en la experiencia perceptiva. Este es un nivel estratégico, cuya pregunta principal es: "¿Cómo?".
• Creencias y valores: este es un nivel estructurado profundo que es responsable de la motivación interna de una persona. La pregunta principal del nivel: "¿Por qué?". Este, de hecho, es el núcleo de la personalidad, que se forma alrededor de los 10 años y cambia muy difícilmente. Sin embargo, los cambios a nivel de creencias afectan fuertemente a todos los niveles inferiores.
• Identidad: podemos decir que este es un nivel de personalidad que describe quién se siente una persona en un sentido global. La pregunta principal es: ¿Quién soy yo?
• Misión (transmisión) - un nivel espiritual que va más allá de la visión de la propia personalidad, algo esquivo, el más alto significado y propósito de una persona.

Áreas de aplicación de la programación neurolingüística

Las técnicas de PNL se utilizan no solo en medicina, psicología práctica y psicoterapia, sino que también pueden ser útiles en la vida cotidiana. Por ejemplo, en el libro "Técnicas secretas de PNL" se describen varios métodos para influir en la conciencia y la subconsciencia de una persona. Varias técnicas de PNL ayudan a comunicarse con los demás para lograr los resultados deseados. Los psiquiatras utilizan la hipnosis ericksoniana, basada en métodos no verbales para unirse a un interlocutor, para tratar neurosis graves, comunicarse con introvertidos clínicos y ayudar a una persona a superar un estupor catatónico. Si no hay rapport -una conexión empática- no entrarás en resonancia con el interlocutor. Y todos tus discursos dirigidos a él rebotarán como guisantes en una pared. Esta es la idea principal detrás de la hipnosis de Erickson. Mediante el método de autoprogramación de la PNL, se cargan nuevos "programas" en el cerebro a través de un estado de meditación o autohipnosis. Los NLPers creen que la autohipnosis es un gran poder con el que puedes influir cualitativamente en el pensamiento, el comportamiento y las emociones. Algunas técnicas basadas en la autohipnosis permiten adelgazar, combatir el tabaquismo y otras adicciones. Por lo tanto, los cursos de PNL para bajar de peso recientemente han ganado particular popularidad. Muy a menudo, en varios entrenamientos de crecimiento personal, las psicotécnicas de PNL se utilizan para aumentar la confianza en uno mismo. También se pueden utilizar varias técnicas de PNL en la crianza de los hijos, como las metáforas. Reproducir metáforas de PNL con un niño es una excelente manera de lidiar con los miedos. Con la ayuda de simples ejercicios de PNL, puede aprender a hacer frente fácilmente incluso a los problemas y experiencias de la vida más difíciles. Las habilidades de PNL ayudan a comunicarse con los demás no solo para comprender mejor las verdaderas intenciones de una persona, sino también para transmitir sus pensamientos para que lo entiendan.

¿Cómo establecer contacto en la comunicación?

Lo primero que debe hacer al comienzo de la terapia de PNL es adaptarse al cliente estableciendo su sistema de representación principal.

El ajuste correcto al interlocutor le permite despertar una confianza inconsciente en usted mismo. Es irracional y se forma literalmente en los primeros minutos de comunicación. Se basa en un mecanismo refinado para reconocer "nosotros" y "ellos" durante miles de años.

Con la ayuda del ajuste, se produce una especie de sincronización entre los dos interlocutores. Las personas que son amigos y tienen una relación de confianza, desde el exterior se ven similares en gestos, expresiones faciales, entonaciones. Con base en esto, ajustarse a la postura, el andar, el ritmo y el timbre de la voz, los gestos y las expresiones faciales del interlocutor le permite inspirarle confianza a nivel inconsciente. La Programación Neurolingüística divide la sintonía en los siguientes tipos:

• Completo: implica ajuste en todos los parámetros (voz, ritmo respiratorio, gestos, postura).
• Parcial, cuando se ajusta solo de acuerdo con ciertos parámetros, por ejemplo, la postura y la voz.
• Cruz - se considera el más apropiado. Reflejas el gesto en sí, pero de una forma diferente. De esta manera, puede adaptarse a todo el grupo, por ejemplo, durante una presentación. Te ajustas a la voz de una persona, copias los gestos de otra, repites la pose de una tercera.
• Recto o espejo. Reflejo preciso de los gestos y movimientos corporales del interlocutor. Se inclina hacia delante - tú haces lo mismo, él hace un gesto con la mano izquierda - tú repites.

Algunas técnicas y métodos de la PNL

¿Qué es? ¿Cómo funcionan las psicotécnicas de PNL? Todos ellos tienen tareas específicas. Puedes aprender técnicas útiles en la vida cotidiana o técnicas secretas profesionales de PNL en escuelas y centros de formación especializados. Puede hacerlo usted mismo con la ayuda de recursos y literatura de Internet. Veamos algunas técnicas básicas de PNL. Una de las técnicas de PNL más populares y efectivas es la visualización. Se utiliza tanto para resolver problemas problemáticos como para lograr el resultado deseado. La técnica SMART también está diseñada para enseñarle cómo establecer metas de la manera correcta. La calibración en PNL te ayuda a aprender a reconocer el estado de ánimo y los sentimientos de otra persona. La técnica del swing es una de las técnicas universales que se pueden utilizar para deshacerse de los malos hábitos. En Psicología y psiquiatría, esta técnica se utiliza para combatir las obsesiones. La técnica del alfabeto de PNL está diseñada para llevar a una persona a un estado de alta productividad.

El reencuadre es un procedimiento para reconfigurar el pensamiento, creando nuevos mecanismos de percepción, patrones mentales, patrones de comportamiento. El reencuadre afecta la forma en que piensas y percibes el mundo, como un nuevo marco para una imagen vieja y destartalada, lo que te permite ver una obra de arte de una manera nueva. Los cuentos de hadas, las parábolas y las anécdotas son buenos ejemplos de reformulación. Los NLPers caracterizan el reencuadre como una forma de cambiar el valor y el contexto de un evento en particular desde la posición de que "hay algo positivo en todo". Las promociones de PNL, que también se denominan trucos del lenguaje, son una especie de patrones de habla para cambiar las creencias y también se refieren a la reformulación.

¿Qué le dirán tus ojos a NLPer? Una persona usa reacciones oculomotoras inconscientemente. A partir de ellos puede determinar no solo lo que piensa, sino también su principal sistema representativo. Por ejemplo, si después de una solicitud para recordar ciertos eventos, la mirada del interlocutor sube involuntariamente, entonces es más probable que sea visual. Tal mirada significa que una persona está tratando de visualizar eventos, recordar una imagen. La mirada cinestésica se dirigirá hacia abajo o hacia abajo y hacia la derecha al recordar. Por lo tanto, una persona trata de recordar las sensaciones de la experiencia. El auditorio en esta situación mirará hacia la izquierda. Mirar hacia abajo a la izquierda indica un diálogo interno, que el interlocutor está tratando cuidadosamente de elegir palabras. En psicología, a menudo se presta atención a los movimientos de los ojos del paciente. Si su mirada se dirige hacia la derecha o hacia arriba, esto puede indicar que está tratando de encontrar una respuesta, es decir, mentir.

¿Qué es la PNL (Programación Neurolingüística)? Esta es una forma bastante amplia de influir en las personas, que incluye el modelado de comportamiento, la programación del pensamiento y el control mental. Y la PNL es una rama específica de la psicología. En general, se puede decir mucho sobre esto, pero ahora vale la pena centrarse en los aspectos más interesantes de este tema.

Historia y antecedentes del método

Antes de entrar en detalles sobre qué es la PNL, vale la pena pasar a la historia. La dirección en sí fue desarrollada en los años 60 y 70 por científicos estadounidenses: el lingüista John Grinder y el psicólogo Richard Bandler.

Los expertos explican claramente el principio de la programación neurolingüística. Los científicos dicen que este método encarna la idea principal de Alfred Korzybski, un investigador estadounidense y fundador de la semántica general. Suena así: todos nuestros modelos del mundo y mapas cognitivos (imágenes de un entorno espacial familiar) son representaciones distorsionadas debido a las peculiaridades del funcionamiento neurológico, así como a las limitaciones que se le asocian.

Los científicos aseguran que luego de que la información ingresa a los receptores de los cinco sentidos, sufre transformaciones lingüísticas y neurológicas. Además, antes de que una persona (más precisamente, su cerebro, su conciencia) tenga acceso a ella. Esto dice solo una cosa: ninguno de nosotros experimenta la realidad objetiva. En todo caso, es modificado por la neurología y el lenguaje.

La base del método.

Sin estudiarlo directamente, es bastante difícil entender qué es la PNL. El método mismo implica, ante todo, el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. Es decir, lo que solo experimentó una u otra persona en concreto.

Los programadores neurolingüísticos están interesados ​​principalmente en cómo las personas procesan la realidad y la construyen. Los científicos admiten que, tal vez, existe la notoria realidad objetiva (un mundo que existe independientemente de una persona y su conciencia). Pero a nadie se le permite saber lo que es, excepto a través de la percepción y las creencias consistentemente formadas al respecto.

Todos los libros de PNL dicen que la experiencia subjetiva tiene su propia estructura y organización. Es decir, de cada persona se recogen sus creencias, ideas y percepciones según la relación entre ellas. Están estructurados y organizados. Y esto se manifiesta tanto a nivel micro como macro.

Los científicos argumentan que todos los actos de comportamiento y la comunicación (tanto verbal como no verbal) reflejan cómo una persona estructura internamente los conceptos y creencias que le son inherentes. Y un observador experimentado es capaz de trabajar con estos procesos.

Definitivamente hay algo de verdad en esto. La naturaleza subjetiva de las experiencias humanas nunca nos permitirá abrazar el mundo objetivo. Los humanos no tienen acceso al conocimiento absoluto de la realidad. Todo lo que tienen es un conjunto de creencias sobre ella que se construyen a lo largo de sus vidas.

Principios del método

Habiéndolos estudiado al menos brevemente, puede comprender aproximadamente qué es la PNL. Y uno de los principios suena así: haga lo que haga una persona, está impulsada por una intención positiva, que a menudo ni siquiera se realiza. Es decir, el comportamiento demostrado por él en un momento u otro es el mejor disponible o el más correcto. Los defensores de la PNL creen que encontrar nuevas alternativas puede ser beneficioso, ya que ayudan a cambiar el comportamiento que otras personas no quieren.

Incluso en este tema existe tal cosa como la relación. Denota una conexión cualitativa establecida entre dos personas. Se caracteriza por la facilidad de comunicación, la confianza mutua, el flujo de voz sin obstáculos. En el campo de la psicología y la psiquiatría se presta especial atención a la relación entre médicos y pacientes. Ya que su presencia afecta el resultado de la psicoterapia. Por ello, los especialistas en PNL se centran en qué constituye exactamente el rapport, así como qué factores permiten que se logre y mantenga en el futuro.

El tercer principio es: “No hay derrota. Solo hay retroalimentación". En PNL, la comunicación nunca se ve en términos de fracaso y éxito. Sólo en términos de eficiencia. Si los resultados resultan ser ineficaces, entonces esta es una razón para que los investigadores no se sientan decepcionados, sino que busquen retroalimentación. Determinará el éxito de las acciones realizadas. Este principio, dicho sea de paso, está tomado de la teoría de la información del psiquiatra inglés William Ross Ashby.

Cuarto principio: “Tener una opción es mejor que no tener una opción”. Esto es lo que es importante aprender para los principiantes: la PNL se trata de reconocer el "estancamiento" e identificar nuevas opciones de acción en cualquier situación. Los defensores del método dicen que un individuo que se caracteriza no por la fuerza, sino por la flexibilidad en el espectro de reacciones manifestadas, puede influir más efectivamente en algo.

Quinto principio: “El sentido de la comunicación es la respuesta recibida”. Como se mencionó al principio, la PNL es manipulación de personas en cierto sentido. Entonces, lo principal en la comunicación no es la intención detrás del mensaje que se envía, sino la reacción que provoca en el oponente. Si comienza a guiarse por este principio, puede volverse más efectivo en la comunicación. De hecho, por la reacción visual del oponente, uno puede rastrear cómo le llega esta o aquella información.

Mente y cuerpo interactúan

Esta es una de las reglas de la PNL. Y es difícil discutir con su verdad. Cuando una persona baila con su música favorita, su estado de ánimo mejora. Si toma una pastilla para dormir, su cerebro se apaga. Cuando una persona es empujada por la espalda durante la hora pico en el metro, su sistema nervioso central reacciona de inmediato con irritación.

En todos los casos, lo que le sucede al cuerpo afecta a la mente. El principio también funciona en la dirección opuesta. Una persona se está preparando para hablar a las masas: su corazón se acelera. Lo felicitan: sus mejillas se vuelven rosadas, aparece una sonrisa. Informan malas noticias: hay una caída de presión, lágrimas.

¿Qué pasa con la PNL? Al descifrar la abreviatura, existe el término "programación", que en este contexto significa colocar una determinada función en la mente. Entonces, en este caso, una persona debe darse cuenta del poder de sus pensamientos sobre el cuerpo. Ponlo en tu mente, prográmate para este principio. Y entonces comprenderá cuán grandes son sus posibilidades.

Por supuesto, muchos son escépticos acerca de este principio. Pero los defensores de la PNL creen que las personas que viven de acuerdo con ella pueden dar órdenes a sus cuerpos. Oblígate a perder peso o recuperarte sin pastillas, mejora tu estado de ánimo.

El escepticismo disipó el efecto placebo. Hubo un experimento: los investigadores reunieron a los enfermos y, dividiéndolos en dos grupos, comenzaron a tratar. A uno le dieron medicación. Otros - "chupetes", pastillas de placebo. Pero ellos no lo sabían. Los médicos querían saber si las personas se vieron afectadas por los productos químicos o su creencia en el tratamiento que recibieron. Según los resultados del experimento, resultó que los "chupetes" actuaron a la par de los medicamentos y, en algunos casos, incluso resultaron ser más efectivos que ellos.

Los recursos internos son ilimitados.

Esta es la siguiente regla de la PNL. Cada persona tiene recursos fantásticos, pero prácticamente no los utiliza en toda su extensión. ¿Por qué? Por pereza natural.

¿Por qué leer y educarse cuando puede obtener su teléfono inteligente y buscar rápidamente en Google lo que le interesa? ¿Por qué tratar de dominar la habilidad de controlar su cuerpo, presión y temperatura, cuando hay aspirinas, antipiréticos?

La PNL es un campo de conocimiento y métodos en el que se presta gran atención al potencial oculto. Una de las tareas principales es descubrir en las profundidades del alma los recursos necesarios para lograr ciertos objetivos, encontrar talentos y dominar rápidamente habilidades y conocimientos. En general, todo lo que pueda hacer la vida más fácil.

Y aquí está la regla de la PNL para todos los días: debes entrenarte para prestar especial atención a las personas cuyas habilidades admiras. Esta es la forma más fácil de descubrir y desarrollar tus talentos ocultos. ¡Después de todo, una persona nota en los demás esas cualidades que son características de sí mismo! Simplemente no se da cuenta a veces. Los partidarios de la PNL están seguros: si una persona notó el talento o la habilidad de alguien, se regocijó por su dueño, significa que tiene las mismas inclinaciones. Él simplemente no les permitió manifestarse antes.

Pero esto también se aplica a las desventajas. ¿Una persona acusa a alguien de envidia, mezquindad, ira, mezquindad? Pero, ¿no son también peculiares a él? Probablemente si. Particularmente molestas son aquellas cualidades que las personas inconscientemente no aceptan en sí mismas.

Quién ser en este mundo es una decisión individual

Probablemente todo el mundo haya escuchado frases como: “Todo depende de nosotros mismos” o “Tú eres el dueño de tu vida”. Es solo que, como suele suceder, pocas personas piensan en esas palabras, se dan cuenta de su significado. Y en PNL, una de las reglas clave suena exactamente así: "Quién será una persona, un ganador o un perdedor, depende solo de él".

Cada uno es el creador de su universo. Gobernante de tu propio Destino. El que puede "ordenarse" riqueza o pobreza, salud o enfermedad, buena suerte o fracaso. A veces, las "órdenes" se hacen inconscientemente.

Algunos sonreirán con escepticismo, otros encontrarán cientos de refutaciones y argumentos en contra de esta afirmación, el resto pensará. Pero debemos recordar que estamos hablando de PNL, una técnica para manipular a las personas y la propia conciencia. A veces, algunas personas comienzan a organizar sus vidas de manera tan imprudente e incluso agresiva que la frase "¡Yo puedo!" se convierte en su lema diario. Y consiguen resultados realmente sorprendentes.

Porque estas personas creen en sus propias fuerzas y en sí mismas, asumen la responsabilidad de su Destino sobre sí mismas (dándose cuenta de que no lo crean, ni el karma, los jefes, los poderes superiores, el gobierno o las circunstancias), y también se dedican a revelar su interior. potencial. Trabajan mucho en sí mismos todos los días. La PNL no debe verse como una técnica pseudocientífica. Son motivaciones, actitudes, el estudio de la propia conciencia, un proceso constante de superación personal. Aquí es donde se necesita fuerza.

Técnica #1: Creación de anclas

Muchas personas son adictas a la PNL ya la manipulación de su propia conciencia. Sobre todo porque no quieren ser... felices. Las personas acuden a la Programación Neurolingüística con la esperanza de poder “prepararse” para una buena vida. Y es posible.

La gran mayoría de nosotros hemos tenido/tenemos momentos en los que estamos absolutamente felices. El pináculo de la felicidad, por así decirlo. La vida va como un reloj, todo sale bien, no hay barreras, los deseos se hacen realidad. Lástima que no siempre es así. Pero, ¿qué te impide recordar este estado y volver mentalmente a él constantemente?

Esta es una de las técnicas clave de la PNL. Es necesario recordar tu estado dichoso, llamado “recurso”, para imaginar la gama de sentimientos experimentados en ese momento. Cuando se vuelven lo más brillantes posible, debe colocar un "ancla". Puede ser cualquier cosa: un chasquido de los dedos, un ligero tirón en el lóbulo de la oreja, un suave apretón en el hombro con la palma de la mano. En general, lo principal es que sea un gesto que esté disponible para implementar en cualquier situación.

El ejercicio debe repetirse. Recuerde sus sentimientos y el tiempo felizmente y coloque el "ancla" elegida en la cima. Aquí el objetivo es simple: formar una especie de reflejo condicionado. Cuando se puede lograr, entonces una persona con la ayuda de su ancla experimentará toda la gama de esas emociones y sentimientos. Y esta habilidad realmente mejora el estado psicológico en circunstancias de vida deprimentes, tristes y desfavorables.

Por cierto, el "ancla" puede ser reemplazado por un objeto. El reflejo se desarrollará adicionalmente sobre la base de asociaciones. Pero luego tendrás que llevarlo contigo constantemente.

Táctica #2: Influir en los demás

Mucha gente quiere dominar la manipulación con la ayuda de la Programación Neurolingüística. Hay muchas técnicas de PNL que ayudan a influir en los demás. Pero todos ellos se basan en los detalles del habla, la construcción de oraciones, el atractivo, la actitud hacia una persona. Entonces, estas son solo algunas de las técnicas de PNL que ayudan a influir en las personas:

• Método de los tres consentimientos. Se basa en la inercia de la psique. El principio es este: antes de expresar una pregunta importante, a la que debe obtener un "sí" firme del interlocutor, debe hacerle tres preguntas insignificantes y livianas, que implican al cien por cien una respuesta positiva. Habiendo accedido varias veces, seguirá haciéndolo inercialmente.
• Ilusión de elección. Una inteligente técnica de manipulación de la PNL. Por un lado, una persona ofrece una opción. Por otro lado, anima al encuestado a hacer lo que necesita. Por ejemplo: “¿Comprarás todo el conjunto o parte de él?”.
• Palabras trampa. Tenazmente "atrapan" la conciencia de casi todas las personas en la red. Por ejemplo: "¿Te sientes seguro después de nuestras clases?". Y no importa que la persona no lo haya notado. Su conciencia ya había caído en una trampa, y comenzó a pensar, comenzó a buscar la confirmación de la pregunta.
• La afirmación de la realidad positiva, dada por sentada. Por ejemplo: "Bueno, eres una persona inteligente, estarás de acuerdo con esto". Y el oponente ya no está interesado en discutir, ya que al hacerlo pondrá en duda el hecho de que es inteligente.
• Preguntas-equipos. Algo que pocas personas releen. Por ejemplo, no "Hacer la música más baja", sino "¿Te resulta difícil amortiguar un poco el sonido?". La primera opción suena más honesta, pero parece una orden. Al expresar el segundo, se crea la ilusión de que la persona tiene en cuenta la opinión del oponente, ya que le pregunta de manera educada y no lo fuerza. Esto no se puede negar.
• Facturación "que ... entonces ...". Un montón de lo que el propio manipulador necesita. Por ejemplo: “Cuanto más tiempo conduces este auto, más te das cuenta de que quieres tenerlo”.

Y estas son solo algunas de las técnicas de PNL que tienen un impacto en una persona. Pero todos pueden ser resistidos por una persona que entiende este tema y sabe que los manipuladores están en todas partes. Basta con hacerse la pregunta: “¿Realmente necesito esto?”. La conciencia reaccionará inmediatamente trayendo argumentos.

esfera de la publicidad

Contiene muchos ejemplos de PNL. Los buenos anuncios, eslóganes, vallas publicitarias provocan tal reacción del consumidor: veo à quiero à compro. Pueden basarse en valores: lo que representa la santidad para el público objetivo. Imágenes de padres ancianos, abuelos, familia, amantes, comodidades del hogar… todo pesa sobre la sensualidad del consumidor.

Las submodalidades son también uno de los fundamentos de las técnicas publicitarias de la PNL. El énfasis está en la percepción cinestésica, auditiva y visual. Todos conocen estos videos. Ángulos bien elegidos, el efecto de alejarse y acercarse, el desarrollo dinámico de la trama, la música que excita la mente... todo se aprovecha para que el consumidor se sienta parte de la publicidad. Tal contexto fácilmente despierta el apetito, llama a la acción, te hace sentir como el dueño de lo anunciado en realidad.

Otra técnica efectiva es el truismo. Lo que se toma de fuentes autorizadas se puede decir. Algo que no inspire desconfianza. Por ejemplo: “Aprobado por la asociación mundial…”, “Los médicos recomiendan…”, “Hecho en Alemania”, etc.

Establecimiento de objetivos INTELIGENTES

Este método también está directamente relacionado con la PNL. La abreviatura SMART refleja los criterios que debe cumplir la meta de una persona para alcanzarla. Entonces esto es:

• S - específico (específicos).
• M - medible (medibilidad).
• A - alcanzable (accesibilidad).
• R - relevante (significado).
• T - limitado en el tiempo (correlación con términos específicos).

Una persona, escribiendo una meta de acuerdo con SMART, se programa de la manera más directa. Aquí hay un ejemplo de cómo podría ser una actitud reflexiva: “¿Qué quiero? Negocio propio, abre tu propia institución. ¿Qué se necesita para esto? Obtenga capital inicial, elabore un plan, tal vez tome un préstamo para el desarrollo. ¿Cuáles son mis opciones para esto? La ambición, el trabajo prometedor y el éxito temprano significan que puede establecer una meta por encima del límite de posibilidades. ¿Por qué necesito mi propio negocio? Este es un viejo sueño, y los deseos deben hacerse realidad, además, trabajaré por mi cuenta y tendré la perspectiva de desarrollar la esfera en el futuro. ¿Cuánto tiempo tengo para prepararme? 2 años".

Esto es sólo un ejemplo. En cualquier caso, el cumplimiento de la meta con estos criterios aumentará la probabilidad de su implementación. En términos simples, para cambiar algo en la vida, debes tener una idea clara de lo que quieres específicamente.

Por cierto, no estará de más leer algunos libros sobre PNL. En particular, las que fueron escritas por los fundadores del método. Lectura recomendada es su obra titulada "La estructura de la magia" en dos volúmenes (1975 y 1976). También puede leer el libro "Cambios en la familia", escrito conjuntamente con la psicóloga estadounidense Virginia Satir.

También vale la pena el practicante de PNL. Escrito por Bob Bodenhamer y Michael Hall. Este libro es de interés tanto para principiantes en el campo de la PNL, como para personas con habilidades en esta área que quieran mejorarlas.

La Programación Neurolingüística o PNL es un campo de la psicología aplicada en desarrollo activo que ofrece técnicas sencillas y accesibles para influir en los procesos subconscientes. La PNL se ha aplicado con éxito en el campo del amor y las relaciones. Las técnicas de PNL ayudan a encontrar el amor, construir relaciones armoniosas o revivir sentimientos que se desvanecen. El amor es un juego, y cada juego tiene sus propias reglas. Si los conoce, será un ganador, no, prepárese para una pérdida y todas las consecuencias resultantes. Ser un perdedor en el amor es muy doloroso, por lo que es mejor aprender de inmediato las reglas principales y aprender técnicas simples que lo ayudarán a evitar errores imperdonables y ser feliz en el amor.

No dude en ajustar. La clave de la simpatía entre las personas es la similitud. Debe ser detectado para establecer la ubicación del interlocutor durante la comunicación. Tendrás que convertirte en un espejo que refleje el comportamiento de tu pareja, hasta los ritmos de la respiración. Tus gestos, postura, expresiones faciales, ritmo del habla deben coincidir tanto como sea posible. La condición principal para reflejar es la máxima naturalidad, de lo contrario, una persona pensará que estás bromeando.

Ser el líder en comunicación. También es necesario ajustarse en las emociones, llevando gradualmente al interlocutor a aquellos sentimientos y sensaciones que afectarán positivamente su estado de ánimo. Si tu pareja es estrecha y emocionalmente cerrada, sonríe, habla con suavidad y sin presiones. Tarde o temprano, él también querrá reflejarte e irradiar el estado de ánimo que establezcas. No menos efectivo es el “ajuste” a los valores. Si te gusta una persona, lo más probable es que tengas un sistema de creencias común. Enséñalo.

Conviértete en una asociación positiva. En PNL, una de las formas más efectivas de vincular a una persona contigo es el "anclaje". Su esencia es encontrar o atrapar un momento de felicidad humana y conectarlo con uno mismo. La música, los sabores, los olores, las caricias que el interlocutor siente contigo deben evocar en él emociones positivas. En el futuro, asociará estos sentimientos contigo y se esforzará por experimentarlos nuevamente.

Alentar. Los especialistas en PNL llaman al "refuerzo positivo" uno de los métodos efectivos para formar el comportamiento requerido. Este es un tipo de señal para una persona de que está actuando correctamente y su comportamiento es agradable y cumple con las expectativas. Como recompensa se puede utilizar una sonrisa, un beso, un cumplido, una atención, un cariño, etc.. Al animar a tu pareja con refuerzos positivos, formas las reacciones y habilidades que necesitas en él.

Utilice el método de transferencia. Este es un maravilloso regalo de la memoria humana. Contiene juegos de memorias de personas que nos influenciaron y nos dejaron una huella. La percepción de nuevas personas se ajusta a estos recuerdos. Por ejemplo, el nombre de una persona que es buena y significativa para nosotros otorgará automáticamente cualidades positivas a todas las demás personas en nuestro camino con el mismo nombre. Aprovecha el fenómeno de la transferencia y provoca en tu pareja esos recuerdos positivos que inconscientemente te transferirá.

Tres técnicas sencillas de PNL para el amor

La autora de los métodos originales de PNL, Victoria Isaeva (Eva Berger), en su libro PNL para el Amor Feliz: 11 Técnicas para Ayudarte a Enamorarte, Seducir, Casarte con Cualquiera, ofrece varias técnicas efectivas que te ayudarán a iniciar una nueva relación o mejorar los que ya se han desarrollado.

La técnica perfecta de la primera cita

Antes del primer encuentro emocionante, intente reencarnarse como guionista, director y actor de su propia película llamada "Mi cita perfecta". Tendrás un viaje virtual hacia una fecha futura, cuyo autor eres tú. Como tú decidas, así pasará. Para ello, recuerda tu cita más exitosa o simplemente una situación en la que fuiste feliz. Revive esas emociones recreando los sonidos, olores, vistas y sensaciones en tu mente. Hágalos lo más brillantes posible, intente sentir todo literalmente físicamente.

Recoge estas emociones y transpórtate mentalmente con ellas a la próxima cita. Imagina cómo se intensifica la sensación de alegría y placer cuando conoces a tu pareja, lo ves, lo escuchas y sientes su sincero interés por ti. Imagina en detalle el lugar de reunión, cómo y dónde estás sentado, qué sonidos escuchas de fondo, olores, ves el ambiente y el interior. ¿De qué estás hablando? ¿Qué comes o bebes? A medida que desarrolla el guión, alimente el placer en su cuerpo. Deja que la alegría la atraviese como una ola cálida, el alma cantará y las mariposas revolotearán en el estómago. Tómelos y vaya con confianza a su cita feliz.

Técnica "Principio de tres SI"

Sócrates es llamado el autor de la técnica. Se utiliza efectivamente para la manipulación psicológica con el fin de obtener el consentimiento de una persona. El principio de la técnica se basa en obtener respuestas positivas a tres preguntas sobre cosas obvias (por ejemplo: el cielo es azul, la hierba es verde, el agua está mojada). Con un alto grado de probabilidad, una persona dirá “sí” a la cuarta, pero ya una pregunta fundamental (por ejemplo: ¿me amas?). Victoria Isaeva sugiere utilizar esta antigua y exitosa técnica para obtener el consentimiento de un hombre en asuntos relacionados con el desarrollo de las relaciones: una cita, convivencia, boda, viajes, compras, etc. La pregunta a la que quieres escuchar un “sí” uno no debe tanto preguntar como afirmar en un tono tranquilo y una voz confiada.

Técnica "Desarme"

Desarmar es una acción o palabras preventivas con las que cortas astutamente el camino para retirarte (rechazo, decisión categórica). En PNL amor, esta técnica puede ayudar, por ejemplo, a evitar una riña o incluso una ruptura. Si tu pareja está cansada de soportar tus payasadas, te sientes muy culpable y te arrepientes sinceramente, pero sientes que te están preparando un discurso de enfado o unas palabras de despedida, dile: “Sé lo fuerte que es mi culpa. No hay perdón para mí, y es difícil estar en desacuerdo con esto. ¡Entiendo si te enojas conmigo (odiame, déjame), pero déjame corregir mis errores y demostrar que soy mejor que mi acto! Actuar antes de la "sentencia" desarma y en la mayoría de los casos da la oportunidad de obtener una indulgencia.

Más recientemente, el concepto de PNL ha entrado en la vida cotidiana de muchas personas. Las técnicas y técnicas sugieren que el cerebro humano puede ser influenciado de cierta manera. Por eso muchas personas aplican la práctica de la PNL, aprendiendo sus reglas, porque piensan que estamos hablando de métodos para manipular la mente de los demás.

En la sociedad moderna, la PNL es algo así como una "varita mágica", con la que puedes influir en ti mismo o en los demás. De hecho, las técnicas de PNL son efectivas, pero con el uso consciente y la comprensión de los procesos cerebrales.Los psicólogos aconsejan usar técnicas de PNL para desarrollarse.

¿Qué es la PNL?

¿Qué es la PNL? La mayoría de las personas entienden estrechamente este término. La programación neurolingüística es una tecnología que le permite influir en el curso del pensamiento, el comportamiento de un individuo, para controlar su propia mente. Muchas personas intentan utilizar estas técnicas en relación con los demás. Esta es la razón por la que la PNL es tan frecuente en la política, la formación, el entrenamiento, el comercio, las promociones e incluso la seducción (recolección).

El método PNL se basa en las enseñanzas de tres psicoterapeutas:

1. V. Satir es el fundador de la terapia familiar.
2. M. Erickson es el autor de la hipnosis Ericksoniana.
3. F. Perls es el fundador de la terapia Gestalt.

Las personas que se adhieren a los principios de la PNL están convencidas de que la realidad está determinada por cómo una persona reacciona y la percibe, lo que le permite cambiar sus creencias, curar traumas psicológicos y transformar el comportamiento. Los psicólogos han estudiado las reacciones conductuales para determinar la base de su ocurrencia. Y, de hecho, lo consiguieron, en lo que se basa la técnica de la PNL.

Psicología de la PNL

El cambio es inevitable, así lo explica la psicología de la PNL. Esta dirección es un área independiente que estudia la experiencia individual, las reacciones de comportamiento, los procesos de pensamiento humano, así como la copia de estrategias exitosas.

La PNL es un área de la psicología práctica, cuando una persona no se dedica a estudiar, sino a la práctica de transformarse. Esta dirección nació en el siglo XX en los años 70. La PNL se basa en todas las áreas de la psicología.

El objetivo principal de la PNL es convertir a una persona en un individuo exitoso. Aquí se exploran varias formas y técnicas de cómo lograr esto. Se basa en los procesos de pensamiento utilizados por un individuo en particular, que se manifiesta en sus emociones, creencias y reacciones de comportamiento. Es por eso que las principales técnicas están dirigidas a controlar el propio pensamiento, las emociones y las reacciones, que deberían formar un patrón de comportamiento exitoso que se manifieste en el mundo exterior.

Los métodos de PNL se utilizan hoy en día en muchas industrias, especialmente en psicología y comercio. Cuando una persona quiere influir, recurre a técnicas de PNL que están encaminadas a la transformación para adquirir y desarrollar un modelo de comportamiento exitoso. No importa lo que sea una persona y la experiencia que tenga. Lo que se vuelve importante es lo que una persona puede hacer ahora, cambiar en sí misma para que.

La PNL no pretende ser una explicación de cómo funciona el mundo. De hecho, no está interesado. Se convierte en una herramienta importante, en la que la teoría se convierte en práctica, que ayuda a una persona a mejorar su propia vida y resolver problemas.

No hay concepto de "correcto" aquí. Los partidarios de la PNL usan el término "apropiado" sin importar cuán moral o correcto sea. Lo que importa es lo que funciona y cambia, ayuda y mejora, y no lo que se considera correcto.

Según la PNL, el hombre es el creador de sus propias desgracias, éxitos, amarguras y momentos felices. Todos ellos se basan en sus creencias y experiencias pasadas, que sigue utilizando en este momento.

Técnicas de PNL

La PNL es un conjunto de técnicas que ayudan a una persona a manejar sus propios procesos cerebrales. Aquí están las técnicas:

• El anclaje es el más popular en PNL. Esta es una forma de crear una asociación en una persona entre sus experiencias y las circunstancias externas. Por ejemplo, al reproducir una música, surgen ciertos recuerdos asociados con ella. Esto sucedió porque la música sonó en el momento en que le sucedió un evento significativo a una persona.
• Reencuadre.
• Las técnicas de amor se utilizan en un encuentro cuando un individuo quiere complacer al sexo opuesto. Utiliza la hipnosis, el anclaje y las anécdotas. Una técnica popular es la Triple Hélice, cuando una persona comienza a contar una historia, luego cambia abruptamente a la segunda, luego de lo cual salta a la tercera sin terminar ninguna. Después del tercer piso, vuelve a pasar al segundo, terminándolo, y al primero, terminándolo de la misma manera.
• La técnica del swing está dirigida al cambio, a la transformación. Esto se hace de dos maneras. La primera imagen es de lo que una persona quiere deshacerse. La segunda imagen es lo que una persona quiere adquirir, con qué reemplazar. Primero, presentamos la primera imagen en un tamaño grande y brillante, luego la segunda imagen en uno pequeño y tenue. Luego los intercambiamos e imaginamos cómo la primera imagen disminuye y se oscurece, y la segunda imagen aumenta y se vuelve más brillante. Por lo tanto, debe hacerlo 15 veces y luego realizar un seguimiento del éxito de la transformación.
• estrategias del lenguaje.
• Técnica de mensaje incrustado.
• Las técnicas de manipulación son especialmente populares entre las personas que quieren influir en las creencias y reacciones de los demás. Entre ellos están:

1. "Exigir más". Primero pides más de lo que necesitas. Si una persona se niega, con el tiempo puede pedir menos, tanto como necesita. Por el inconveniente de ser rechazado, la persona accederá a la segunda oferta para no parecer mala.
2. parafraseando.
3. Adulación. Aquí, a través de cumplidos y palabras agradables, armonizas con las sensaciones y sentimientos que una persona tiene sobre sí misma. Esto gana a la otra persona para ti.
4. nombre o estado. A una persona le gusta que la llamen por su nombre. Puedes ganártelo diciendo su nombre con frecuencia. Es lo mismo con el estado: cuanto más a menudo llamas a alguien tu amigo, más se convierte en uno.

trucos de PNL

Las técnicas de PNL no son menos interesantes que las técnicas. A menudo son de naturaleza práctica para influir en los demás. Los interesantes son:

1. Ofrecer a una persona lo que quiere recibir y luego pronunciar lo que le gustaría recibir. Por ejemplo, “Puedes tomarte un descanso. Haz un poco de café, por favor".
2. Complicando la situación. Cuando le dices a una persona un mecanismo complejo para el desarrollo de los acontecimientos para que al final pueda conseguir lo que quiere. Por ejemplo, "Mañana mi amigo vendrá a ti para obtener tu número de teléfono, donde puedo llamarte".
3. Usar palabras fuertes que alienten a las personas a tomar acción. Por ejemplo, siempre, constantemente, cada vez, de nuevo.
4. Repetir el final de la frase del interlocutor, continuándola con su propia afirmación.
5. El uso de las palabras "por favor", "querido", "sé amable", etc. al comienzo de la frase.
6. Pronunciar una palabra importante que debe enfatizarse en una entonación fuerte y distinta.
7. La técnica de "más cerca-más lejos", que se utiliza a menudo en las relaciones entre personas, especialmente en el amor. Es cuando un compañero primero acerca a otra persona con su amor, cariño, atención, etc., y luego se enfría con él, se aleja, deja de prestar atención, etc. Las etapas se alternan entre sí.
8. Tuning es una técnica popular utilizada para generar confianza. Consiste en que te adaptas al interlocutor, copiando sus gestos, expresiones faciales, entonación de voz, estado de ánimo, etc.

Reglas de la PNL

En PNL, hay reglas que son técnicas transformativas adicionales:

1. Presta atención a tus propias sensaciones, imágenes visuales, sentimientos, estados. Cualquier cambio dentro de una persona indica que algo ha cambiado en sí misma o en el mundo exterior. Esto te ayudará a controlar la situación.
2. Toda la experiencia humana está fijada en su sistema nervioso. Se puede quitar y modificar.
3. Una persona nota en los demás lo que es inherente a sí misma. En casos raros, un individuo nota para otros lo que no es inherente a él. Por lo tanto, cualquier falta o dignidad que notes en los demás es muy probable que sea en ti mismo.
4. Una persona decide por sí misma quién será en este mundo y cómo vivirá.
5. Cada individuo tiene un enorme potencial, que es mucho más de lo que piensa.
6. Todo en la vida fluye y cambia. A medida que te mueves, aparecen nuevos caminos y rutas.

La hipnosis de PNL se basa en un conjunto diferente de reglas, ya que utiliza técnicas de sugestión, verbales o no verbales. Esta es la introducción de una persona en un estado especial en el que no resistirá nuevas creencias. La hipnosis es utilizada por todas las personas en la vida cotidiana, porque todos quieren influirse mutuamente.

También puedes recurrir a la reprogramación, cuando te sintonizas con otras creencias.

entrenamiento de PNL

¿Se puede aprender PNL? Hay muchas capacitaciones que ofrecen servicios similares. El entrenamiento de PNL se puede realizar no solo en entrenamientos especiales, sino también a partir de libros. Por supuesto, este proceso será un poco más difícil y llevará más tiempo avanzar en el desarrollo, pero también afectará la transformación.

Quizás a todos les gustaría dominar las técnicas y técnicas de la PNL. Sin embargo, debe entenderse que todos ellos pueden o no funcionar. Las técnicas de PNL funcionan mejor en personas inseguras, débiles y con baja autoestima. Las personas exitosas y seguras de sí mismas son difíciles de influenciar desde el exterior.

Es mejor usar PNL en ti mismo con el propósito de transformación y desarrollo. Después de todo, inicialmente esta práctica se desarrolló con el fin de que las personas cambiaran y mejoraran cada una de sus vidas.

El entrenamiento de PNL ayuda a expandir las habilidades de uno, establecer vínculos de comunicación, superación personal. Aquí se recopilan varias técnicas y técnicas que se adaptarán a todos.

Salir

La PNL no es un método de manipulación, aunque ofrece tecnologías que son de naturaleza manipuladora. Revela simultáneamente tanto la parte teórica como la práctica de la psicología. Estamos hablando de influir en el subconsciente, lo que muchas veces sucede de manera inconsciente en las personas. El resultado es una vida que opera y se desarrolla según reglas incomprensibles.

Para tomar el control del curso de tu vida, puedes usar técnicas de PNL que muestran efectividad no solo para influir en los demás, sino también para influirte a ti mismo.