Superar la resistencia Algunas personas siguen teniendo prejuicios contra la ayuda psicológica. Otros intentan permanecer estoicos, creyendo que admitir la depresión es un signo de debilidad. Intente convencerlos: la depresión es común, las personas son susceptibles a ella

Superar las barreras subconscientes En el apartado anterior hablamos de las barreras sexuales. En el curso "En la orilla del sexo" se pudieron observar decenas de casos en los que los participantes se acercaron a sus barreras internas. Y fue muy interesante ver cómo

6 barreras para tu sueño Hoy hablaremos de qué barreras te impiden avanzar hacia tu sueño. Después de todo, aquí está: un sueño, ante tus ojos, pero no puedes dar el primer paso hacia él, porque frente a ti hay una torre.

Superar el "yo" Este tipo de relación individual - relación individual con uno mismo - no es sólo la inicial, sino también la final de una serie de esas metamorfosis que ocurren cuando una persona experimenta el proceso de desarrollo de la personalidad, en cierto sentido incluso completa

Capítulo 13. Eliminación de barreras para el logro de objetivos. Encontrar la fe Recuerde al niño Mondi, quien, a pesar de la aparente imposibilidad de su sueño, lo logró. Además de darse el derecho de lograr su objetivo y encontrar el coraje para hacerlo,

Nombre. Ejercicio "Mis barreras"

Objetivo.

Procedimiento de entrenamiento psicológico grupal. Los participantes superan barreras internas simbólicas.

Es mejor realizar el ejercicio en grupos que ya estén suficientemente “calentados”, donde reine un ambiente cálido.

Para el ejercicio conviene preparar previamente una barrera de altura variable. Sería mejor si fueran soportes especiales y una barra para saltos de altura. Podría ser un bastón de esquí o un palo delgado de madera que se coloca encima de una pila de libros o cualquier otra cosa. Los participantes en el entrenamiento no saltarán muy alto, pero es mejor que el presentador piense de antemano en la seguridad. Quizás deberíamos preparar tapetes.

El ejercicio en sí comienza cuando el presentador inicia una conversación sobre barreras psicológicas (internas):

A continuación, cuando estén listos, los participantes expresan sus barreras psicológicas a todos: describen situaciones en las que suele surgir una barrera psicológica y cómo se sienten. Cada participante deberá valorar el nivel de dificultad de esta barrera psicológica en una escala de cinco puntos.

Después de esto, él mismo pone el listón al nivel que, en su opinión, corresponde a la complejidad de su barrera psicológica. El presentador se asegura de que el listón no suba demasiado (después de todo, esta no es una lección de educación física, el significado simbólico es importante aquí).

El participante salta esta barra. Si no quiere, simplemente camina. El presentador invita a otros participantes que tienen una barrera psicológica similar a saltar también la barra.

La persona que saltó se levanta y cierra los ojos. El presentador lo toma de la mano y le dice: “Imagina que finalmente has superado tu barrera psicológica… ¿Qué pasará?… ¿Cómo te sientes?”

Al final, cuando ya no quedan voluntarios, todos se sientan en círculo y vuelven a hablar de sus sentimientos.

Juego de citas "Veretentse". Los jugadores se sientan en círculo (generalmente es recomendable realizar reuniones sentados alrededor de una mesa o simplemente en círculo). Alguien (tal vez un maestro) sostiene un huso y una pelota en sus manos. Diciendo su nombre, enrolla la primera vuelta de hilo en un huso, se la pasa a otro y se queda con la bola. El que está sentado a la izquierda (“posolon” ​​​​- en la dirección del sol) pronuncia el nombre del primer jugador y el suyo, el siguiente, los nombres de los participantes anteriores y agrega el suyo, y así sucesivamente hasta el final de la cadena de jugadores. El presentador, habiendo recibido el huso, desenrolla el hilo, repitiendo los nombres en orden inverso. En otra ocasión puedes empezar en dirección contraria al sol, de derecha a izquierda.

Juego "Enredo". El grupo se sienta en círculo (en el ensayo, alrededor de una mesa). El presentador (adulto o niño) lanza una pelota a uno de los participantes, guardándose el comienzo del hilo y hace una pregunta. Por ejemplo: "¿Cómo te llamas?" o "¿Qué te gusta?" El niño, habiendo atrapado la pelota, da la respuesta y lanza la pelota con la pregunta al siguiente jugador, enrollando el hilo alrededor de su dedo. Poco a poco, todos los jugadores se encontrarán conectados por muchos hilos. Esta sencilla técnica evoca inmediatamente en los jugadores un sentimiento de conexiones multilaterales y acción colectiva. El juego se puede organizar durante las dos primeras lecciones seguidas y luego se puede incluir en el trabajo a medida que aparecen novatos (dos o tres). También se puede utilizar en el proceso de aprendizaje como una forma de organizar la reflexión.

Juego "Nos alinearemos ahora". Clasificación de construcción según cualquier criterio: por altura, por antigüedad, por color de cabello (de morenas a rubias y viceversa), por las primeras letras del nombre, etc. Los niños se mueven libremente por la habitación al son de la música. Tan pronto como la música se detiene, todos se ponen en fila de acuerdo con las condiciones acordadas.

Juego “Bell” (Zamorev S.I., 2002). Nos paramos en círculo, nos tomamos de la mano e imaginamos que somos una enorme y pesada campana de cobre de un tono muy bajo. Cualquiera que lo desee puede pararse en el centro y ser la “lengua” de esta “campana”. Y un participante más es el “ringer”, el que hace sonar esta campana. La “campana” también oscila a un ritmo determinado. Zamorev S.I. ofrece este y otros juegos similares (“En la galera”, “El baile de los salvajes”, etc.) como rítmicos. Sin embargo, estos juegos desarrollan la capacidad de interactuar en el proceso de representar una situación y entrenar las habilidades de actuación en conjunto e improvisación en un grupo. Por tanto, pueden servir como formación en comunicación.

Juego "Dragón" (N.V. Samoukina, 1993).

Juego “Demóstenes” (basado en la historia del antiguo orador griego Demóstenes y el ejercicio “Te aplastaré con poesía”, Vagapova D.Kh., 2001).

1. Leer un poema aprendido previamente (de tamaño por determinar) con un fuerte ruido de fondo.

2. Todos los participantes se dividen en parejas, las parejas se sientan uno frente al otro, se toman de las manos y, mirándose a los ojos, cada uno comienza a leer su propio poema. Posibles objetivos:

no te pierdas por tu cuenta

· ser escuchado,

· impone tu poema a tu oponente, derribalo, pero no levantando la voz, sino mediante la expresividad y persuasión de la interpretación.

Juego “Bola de nieve” (Grudtsyna N.G., 1998). Objetivo del juego: desarrollo de la imaginación, capacidad de escuchar atentamente, desarrollo de la memoria auditiva y figurativa. Todos pueden jugar sentados en círculo. El primero le entrega al vecino de la izquierda una llave (puede ser un objeto que la imite o una llave imaginaria) con las palabras “Te vendo la llave del castillo real”. El vecino pasa la llave más lejos, repitiendo rápidamente la misma frase, y así sucesivamente, hasta que la llave regresa al primer jugador. El primer jugador dice la frase: “Te vendo un cordón del que cuelga la llave del castillo real”. Los jugadores pasan la llave repitiendo las palabras del primero. El tercer círculo va acompañado de las palabras: “Te vendo un ratón que ha masticado el cordón del que cuelga la llave del castillo real”. Cuarto círculo: “Te vendo un gato que se comió un ratón que mordió el encaje del que cuelga la llave del castillo real”. Último círculo: “Te vendo un perro que mordió a un gato, que se comió un ratón, que masticó el cordón del que cuelga la llave del castillo real”. El ganador es el que repitió toda la frase rápidamente, sin perderse ni una sola palabra.

Puedes jugar una variante del juego cuando la lengua larga está compuesta por una frase de cada jugador. Una opción más difícil: idear una trama coherente y lógicamente completa de un cuento de hadas, un poema, etc. Para completar esta opción, los niños ya deben tener una idea de la estructura del texto y la estructura compositiva. Esta versión contiene signos de un juego de lenguaje.

Lección con elementos de formación para adolescentes.

sobre el tema: “Barreras a la comunicación”

Objetivos:

1. Dé a los estudiantes una idea de las barreras de la comunicación verbal.

2. Continuar estudiando formas constructivas de resolver situaciones de conflicto a través de un estilo de comunicación activa.

3. Contribuir a la ampliación de la experiencia social de comunicación, autoexpresión en un gran grupo de personas, eliminando la barrera de la timidez y la constricción psicológica.

4. Contribuir a una mayor unidad del grupo.

LA GENTE SE ESTÁ SOLO

SI EN LUGAR DE PUENTES CONSTRUYEN MUROS.

1. Ritual de saludo.

Ejercicio "bola de nieve".

Objeto del ejercicio: cohesión del grupo, creación de un ambiente amistoso en el grupo.

Los miembros del grupo se paran formando un círculo. Se selecciona un conductor y dice su nombre. El vecino de la derecha llama el nombre del conductor y el suyo propio. Así, cada participante posterior nombra alternativamente los nombres de todos los que se presentaron ante él y su propio nombre. Una vez completado el círculo, el juego se puede repetir en la dirección opuesta.

Los participantes se sientan en círculo. El presentador pasa el balón a la persona sentada a la izquierda con las palabras:

¡Estoy seguro de que lo conseguirás!

La persona sentada a la izquierda debe agradecer y decir la misma frase al siguiente jugador, mirándolo a los ojos. El juego continúa hasta que todos los participantes tengan el balón.

2. Calentar.

Ejercicio “¡Comparte mi alegría conmigo!”

Comenzamos nuestro trabajo con el ejercicio “Comparte mi alegría conmigo”. Es necesario saludar a todos, iniciando el diálogo con las palabras: “Hola, comparte mi alegría conmigo…” Es necesario hablar de tu alegría. Trate de recordar algo de los acontecimientos recientes que le hayan resultado agradables y alegres. Por ejemplo: “Hola Max, quiero decirte que logré hacer las paces con mi muy buen amigo”.

Reflexión

¿Cómo te sientes?

(El ejercicio les ayudará a relajarse y sintonizarse con una actitud atenta el uno hacia el otro).

3. Parte principal.

Déjame recordarte las reglas del grupo:

oh estilo de comunicación confidencial;

oh comunicación basada en el principio “aquí y ahora” (durante las clases todos hablan solo de lo que les preocupa en este momento y discuten lo que está sucediendo en el grupo);

oh sinceridad en la comunicación (expresión abierta de los sentimientos hacia las acciones de los demás y hacia uno mismo);

oh confidencialidad (todo lo que sucede durante las clases no se saca fuera del grupo bajo ningún pretexto);

oh"Regla de uno".

Juego "Abre el puño"

Dividase en parejas. Uno aprieta la mano en un puño, el otro intenta aflojarla (no se puede causar dolor). Luego los socios cambian de roles.

Reflexión

¿Qué métodos se utilizaron? (persuasión, peticiones, astucia).

Ejercicio "Trasplantes".

Los participantes se sientan en círculo, el líder se para en el centro del círculo.

Ahora tendremos la oportunidad de continuar conociéndonos. Regla del juego: el anfitrión ofrece cambiar de lugar (cambiar de asiento) a todos aquellos que tengan alguna característica común. Él llama a esto signo. Por ejemplo, diré: “Cambien de asiento todos los que tengan hermanas”, y todo el que tenga hermanas deberá cambiar de lugar. En este caso, el que se para en el centro del círculo debe intentar tener tiempo para ocupar uno de los lugares, y el que permanece en el centro del círculo sin lugar continuará el juego.

Reflexión

- ¿Cómo te sientes?

¿Cómo te sientes ahora?

Trabaja en el tema.

Lee el epígrafe de nuestra lección, ¿cómo lo entiendes?

Al discutir las respuestas de los participantes, el psicólogo los lleva a comprender las barreras (“muros”) en la comunicación.

La psicóloga recuerda a los participantes la importancia de controlar sus emociones, acciones ypalabras al comunicarse con otras personas.

Luego viene una discusión sobre las barreras de la comunicación verbal.

Los conflictos a menudo surgen en situaciones en las que uno de los socios comienzacomunicarse con palabras (barreras verbales) que impiden la comunicación positiva. vamos Intentemos representar la situación "En el aula".Se seleccionan dos participantes.

- Uno de ustedes llega a clase después de estar enfermo y su escritorio está ocupado por un nuevo estudiante. Élcomienza a arreglar las cosas:

--- del pedido: “¡Libera mi escritorio ahora!”

- con amenazas;

- con instrucciones y enseñanzas (primero debías asegurarte de que este escritorio estuviera libre, pero soloentonces ocúpalo)

- de la critica(si fueras inteligente, sabrías que no deberías ocupar el escritorio de otra persona),

- de la generalización(eres tan despistado como todos los nuevos);

- No lo mencione (Él no es digno de mi atención).

Posibles formas de resolver una situación de conflicto:

ohEscucha con calma todas las quejas de tu pareja

ohNo reacciones ante la agresividad: refrena tus emociones e intenta cambiar la conversación a otro tema (di algo amable, inesperado, divertido)

ohIntenta obligar a tu pareja a hablar de forma específica y sin emociones negativas.

ohDiscúlpate si realmente estás equivocado en algo.

Se discuten todas las opciones y se observa quién pudo salir dignamente de la situación de conflicto.

Reflexión

¿Era posible no llevar el asunto al conflicto?

¿Qué reglas se utilizaron?

- ¿Cuál es el propósito de resolver cualquier conflicto? (Encuentre una solución decente que sea aceptablepara ambos.) Si no se encuentra tal solución, entonces comienza una CONFRONTACIÓN. A alguienes necesario hacer CONDICIONES. Si ambos hacen concesiones, entonces se trata de un COMPROMISO. Mayoríala mejor solución es la COOPERACIÓN. Todos los conceptos se discuten y explican con ejemplos.

¿Puedes decir por qué las situaciones de conflicto se llaman barreras en¿comunicación?

Tarea

Antes de su próxima lección, intente registrar al menos una situación en la quelograste evitar el conflicto. En tales situaciones, intente utilizarTécnicas que conoces.