A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

"Kehalise kasvatuse valikkursused" kui motivatsiooni- ja väärtuskomponent Peterburi Riikliku Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituudi õpilaste tundides

Jätkusuutliku pideva ja süstemaatilise kehalise kasvatuse vajaduse kujundamine ning nn “aktiivse ja tervisliku eluviisi moe” viljelemine on selliste akadeemiliste erialade nagu “Kehaline kasvatus” ja “Kehalise kasvatuse valikkursused” kõige olulisemad ülesanded. ” Vene Föderatsiooni kõrgkoolides. Vastavalt föderaalsele kõrgharidusstandardile „3 pluss“ (FSES VO 3+) on Peterburi Riikliku Filmi- ja Televisiooniinstituudi (SPbGIKiT) täiskoormusega üliõpilased 1. ploki põhiosas „Distsipliinid ( moodulid)” füüsikakultuuri bakalaureuseõppekavast võetakse järgmised akadeemilised distsipliinid:

- “Kehaline kultuur” mahus 72 akadeemilist. tundi (16 tundi - loengud; 16 tundi - praktilised, seminaritunnid; 20 tundi - iseseisev õpe) esimesel aastal;

- “Kehalise kasvatuse valikkursused” mahus 328 ak. h (praktilised tunnid) esimesel kuni kolmandal aastal.

“Kehalise kasvatuse valikkursused” hõlmavad järkjärgulist üleminekut Peterburi Riiklikus Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituudis kohustuslikelt koolitusvormidelt õpilaste endi poolt kehalise kasvatuse ja sporditegevuse tüübi individuaalsele valikule. Valikainetena Peterburi Riikliku Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituudi kehalise kasvatuse osakonnas pakutakse üliõpilastele:

Esiteks tavakoolitused vastavalt ajakavale (kaks korda nädalas kaks akadeemilist tundi);

Teiseks mitmesugused sektsioontundide vormid, mis on keskendunud mitteärilisele tippspordile, kehakultuuri- ja konditsioonispordile, rakendusdistsipliinidele, kehalise aktiivsuse meelelahutus- ja taastusvormidele ning intellektuaalsele spordile.

Õppe- ja sektsioonitundide korraldamisel erialal “Kehalise kasvatuse valikkursused” tuleb esiplaanile nn motivatsioonilis-väärtuskomponent, mis peaks kujundama noortes positiivse emotsionaalse suhtumise tundidesse ja stabiilse soovi teha teadlikku tahtejõudu. jõupingutused isiksuse füüsiliseks parandamiseks. Vaatleme osakonna sektsiooniklasside peamisi vorme,

suunatud muuhulgas õpilastele, kes oma tervisliku seisundi tõttu kuuluvad ettevalmistus- või eriarstirühma.

1. Mitteäriline tippsport tähendab edukat esinemist kõrgetasemelistel võistlustel, kuid ilma märkimisväärset rahalist tasu saamata. Peterburi Riikliku Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituudi üliõpilastele, kes on spetsialiseerunud võitluskunstidele Wushu Sanda, on need Venemaa meistrivõistlused, suured ja mainekad rahvusvahelised turniirid, sealhulgas Hiinas, selle spordiala “kodumaal”. Wushu Sanda on kombineeritud võitluskunstide vorm, mis hõlmab Hiina võitluskunstide parimaid tehnikaid. Instituudi juhtivate üliõpilassportlaste kõrge väljaõppega wushu sandas (tehniline, funktsionaalne, füüsiline, taktikaline) suudavad nad teatud haridus- ja treeningprotsessi kohandamisega esindada instituudi rahvusmeeskonda erinevates "seotud" distsipliinid - löök, maadlus ja segavõitluskunstid.

2. Kehaline kasvatus- ja konditsioonisport (ehk nn massisport) on avaliku (tava)spordi liik, mis on suunatud peamiselt kehalisele kasvatusele ja sporditreeningule, mis aitab kaasa varem (koolieas) omandatud kehalise oskuse säilimisele. kuju rangelt reguleeritud võistlustel osalemisega . Siin ei ole tegevuse sihttulemus keskendunud mitte maksimaalsele võimalikule tulemusele, vaid iga inimese jaoks vajalikule füüsilise ja vaimse arengu tasemele, et säilitada oma võimekust ja piisavat tervislikku seisundit. Samas on tundidele kuluv aeg optimaalselt minimeeritud ega sega kõrgharidust omandava üliõpilase põhilist sotsiaalselt vajalikku tegevust. Peterburi Riiklikus Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituudis korraldatakse regulaarselt järgmiste spordialade sektsioontunde:

Spordimängud - võrkpall, korvpall, lauatennis;

Võitluskunstid - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;

Kergejõustik - käte maadlus ja kettlebellide tõstmine;

Cheerleading.

Nendel sektsioonidel käivatest parimatest üliõpilastest moodustatakse instituudi rahvusmeeskonnad, mille põhivõistluseks on Peterburi kõrgkoolide spartakiaad.

3. Rakendusdistsipliinid. Inimese individuaalse enesekaitse probleem moodsa metropoli tingimustes muutub nüüd äärmiselt aktuaalseks. Seetõttu pole juhus, et Peterburi Riiklik Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituut on väga populaarne üliõpilaste (nii poiste kui ka tüdrukute) seas, kellel puudub soov uuesti koolitada.

treenige regulaarselt võistlustel osalemiseks, kasutage rakendusalade sektsioone:

Enesekaitse – traditsiooniliste wushu koolide tehnikate baasil;

KENPO – tõeline käest-kätte võitlus;

Aikido, sealhulgas relvade kasutamine;

SgobbRI on nn funktsionaalse ringtreeningu süsteem, milles kasutatakse erinevate võitluskunstide harjutusi (poks, taekwondo, judo, sport-võitlussambo).

Tunnid sellistes osades nagu enesekaitse ja aikido ei nõua reeglina õpilastelt oma füüsiliste võimete kõrget arendamist ega keerukate tehniliste tehnikate valdamist.

4. Järgmist sektsioonide rühma ühendavad tinglikult õpilaste kehalise aktiivsuse rekreatsiooni- ja taastusvormid. Nende sektsioonide tundides kasutatakse füüsilisi harjutusi ja mõningaid spordielemente juurdepääsetavas ja lihtsustatud vormis järgmiste probleemide lahendamiseks: tervise säilitamine ja tugevdamine; aktiivne, tervislik puhkus; teisele tegevusele üleminek; jõudluse taastamine; emotsionaalselt rikka vaba aja korraldamine; terviseseisundi tõttu ettevalmistus- ja eriarstirühma kuuluvate õpilaste tervise parandamine.

Fitnessi rubriik on suunatud õpilastele, kelle tervises ei esine kõrvalekaldeid. Fitnesstunnid viiakse läbi nn segatundide vormis - see tähendab nii aeroobsete kui ka jõuharjutuste olemasolu treeningprogrammis. Meditsiinilise põhjaliku läbivaatuse (IME) tulemuste põhjal korraldatakse joogasektsioon ettevalmistus- ja eriarstigruppi määratud õpilastele. Nädala esimene päev on tund algajatele (peamiselt esmakursuslastele) ja neile, kes oma tervisliku seisundi tõttu kuuluvad ettevalmistus- või eriarstirühma. Nädala teisel päeval on tund õpilastele (M-M kursused), kellel on eelnev joogakogemus, näiteks esimesel kursusel.

5. Intellektuaalse spordiala – male ja kabe – osad, kuhu on orienteeritud tervisehäiretega või praktilistest tundidest vabastatud õpilased. Parimatest mängijatest moodustatakse kontrolltreeningu tulemuste põhjal nendel spordialadel instituudivõistkonnad, kes osalevad regulaarselt piirkondlikel ja linnaturniiridel, aga ka Peterburi kõrgkoolide spartakiaadil.

Seega on uue föderaalse riikliku kõrghariduse 3+ haridusstandardi kasutuselevõtt Vene Föderatsiooni kõrgkoolides ja eraldamine plokki 1 -

"Distsipliinid (moodulid)" põhiosa - õppeaine "Kehalise kasvatuse valikkursused" Peterburi Riiklikus Kultuuri- ja Tehnoloogiainstituudis võimaldas liikuda traditsioonilistelt kehalise kasvatuse praktiliste tundide läbiviimise vormidelt isiklikule orienteeritud tervisele. programm; alates kohustuslikest treeningutest kuni kehalise kasvatuse ja sporditegevuse liigi individuaalse valikuni õpilaste endi poolt.

Bibliograafia

1. Kondakov V.L. Süsteemsed mehhanismid kehalise kasvatuse ja tervisetehnoloogiate kujundamiseks kaasaegse ülikooli haridusruumis: monograafia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 lk.

2. Matveev L.P. Mõtisklusi spordist // Spordijuhtimine. -2004. - nr 1. - lk 16-21.

3. Matveev L.P. Spordi üldteooria ja selle rakenduslikud aspektid. - 4. väljaanne, rev. ja täiendav - Peterburi: Lan, 2005. - 384 lk.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Segavõitluskunstide “Wushu Sanda” arendamine spetsialiseerimata kõrgkoolis // Psühholoogia ja pedagoogika hetkeseis ja väljavaated: kogumik. Rahvusvahelise teadus- ja praktikaartiklid. konf. (28. veebruar 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - lk 165-170.

V. G. Sotnik

Õpetajahariduse moderniseerimine Vene Föderatsioonis

21. sajandil on Venemaa haridussüsteemis dramaatilised muutused.

Vene Föderatsioonis on vastu võetud mitmeid regulatiivseid dokumente (uus haridusseadus, föderaalriikide haridusstandardid) ja seetõttu on vaja liikuda teadmistepõhiselt haridusparadigmalt kompetentsipõhisele. Sellest tulenevalt nõutakse õpilastelt olulist iseseisvust aktiivse kognitiivse tegevuse läbiviimisel.

Milline saab olema haridus 21. sajandil, sõltub õpetajast, tema elupositsioonist, professionaalsusest ja kompetentsusest. Bioloogiaõpetaja kutsealase pädevuse põhikomponendiks loetakse haridusalast uurimispädevust.

Pädevuspõhist lähenemist peavad mõned autorid unikaalseks vastuseks probleemsele olukorrale hariduses, mis on tekkinud vastuolu tõttu kaasaegse hariduse kvaliteedi tagamise vajaduse ja võimatuse vahel.

Põhisamm – põhisamm

Step-touch – täiendav samm

Double Step-touch – kaks täiendavat sammu

Step-tap – samm-puudutus

Step-lift – step-swing

Astme ees – liigu edasi

Astu tagasi – kiigu tagasi

Step-side - kiik küljele

Step-curl - sammude kattumine

Step-kick - samm-löök

Step-plie – samm kükk

Kühvel – külgsamm

Viinamarjavein – ristsamm

Põlvetõste ehk Knee up – põlvetõste

Jalalöök – jalakiik

Madal löök – löök säärega

Jumping tungraua - hüpata

Twist hüpe – hüppa kahel jalal

Pendel - jalgade asendi muutmine hüpete abil

Lunge - lunge

Märts - märts

Marssimine – ühes kohas kõndimine

Kõndimine – kõndimine erinevates suundades

Mambo – samm vahelduva jalgade “pikendusega” edasi-tagasi suunas

Kaljusamm - samm vahelduva jalgade “pikendusega” diagonaalis

V-samm - jalgade liikumine, mis on seotud tähega "V"

Straddle – kõndimine, mille käigus astud parema jalaga paremale

Rist – ristisamm

Cha-cha-cha – kolmiksamm, mis on osa tantsuliigutusest

Polka – polka tantsuliigutuse lihtne variatsioon

V-mambo – kombinatsioon kahest etapist V-step ja Mamb

Saate teha sportlikku võimlemist kõik vastused on õiged.

Sportlik võimlemine sobib hästi kokku kõik vastused on õiged.

Tennis kasvas välja sulgpall.

Rohkem kui 100 aastat tagasi registreeris ettevõtlik ..... väljamõeldud nime “Ping Pong” John Jaques.

Vana-Kreekas kasutasid nad harjutusi galteritega - prototüübiga hantlid.

Kasutatakse raskustena sportlikus võimlemises kõik vastused on õiged.

Meie aja füüsiliselt täiusliku inimese kõige olulisemad spetsiifilised näitajad on kõik vastused on õiged.

Meelelahutuslikule aeroobikale rajatud spordiala, mis ühendab tantsuliigutused tempoka muusikalise saate ja erineva keerukusega jõuelementidega sportlik aeroobika.

Võrkpalliväljak on tinglikult jagatud 6 tsooni.

Meeste võrkpalli võrgu kõrgus 243 cm.

Naiste võrkpalli võrgu kõrgus 224 cm.

Kasutatakse palli asemel võrkpalli mängimiseks kummikamber.

Ülesanne ((1))TK1. Päikese kõvenemine D-vitamiini toodetakse nahas.

Ülesanne ((1))TK1. Pärast ülikoolitunde ja lõunasööki... peate veetma aega lõõgastumiseks 1,5-2 tundi.

Ülesanne ((1))TK1. Iseseisva õppe ning aktiivse kehalise kasvatuse ja spordiga tegelema innustavate motiivide kujunemist mõjutavad järgmised subjektiivsed tegurid: kõik vastused on õiged.

Ülesanne ((1))TK1. Veeprotseduuride süstemaatiline kasutamine usaldusväärne ennetusvahend erinevate keha juhuslike jahtumiste kahjulike mõjude vastu.

Lauatennisist, kes peab rallil esimesena palli lööma "Server".

Jooganestika klasside programm rulluiskudega siseruumides spetsiaalsel pinnal.

Iga pallimäng lauatennises on karastatud omastamisega üks punkt ühele või teisele mängijale (meeskonnale).

Mängijate arv võrkpallimeeskonnas 6 .

Varude arv lauatennises piiramatu.

Jalgpallimeeskond koosneb 11 mängijast.

Asutati Rahvusvaheline Võrkpalliliit aastal 1947.

ROK – Rahvusvaheline Olümpiakomitee.

Jalgpalluri poolt oma meeskonna vastu löödud pall oma eesmärk.

Lauatennise pall oranž.

Usaldusväärne tugi inimkehale skelett.

K. Cooperi raamatu viimase väljaande pealkiri meie riigis Aeroobika hea tervise jaoks.

Lihasmassi kasvatamine kõigi kehaosade sportlikus võimlemises, keskendudes tervisele heaolu etapp.

Petmisliigutused jalgpallis tehakse otseses võitluses vastasega pettused.

Üks populaarsemaid ja massiivsemaid kollektiivseid spordimänge Jalgpall.

Üks vanimaid spordimänge maailmas sulgpall.

Astmeplatvormi optimaalne kõrgus, mida kasutatakse meelelahutuslikus aeroobikatunnis 10-15 cm.

Algab võrkpallimängu valdamine positsioonide ja liigutuste õppimisest.

Jalgpallimängu põhiaeg 2 poolaega 45 minutit.

Peamine ründe- ja kaitsetegevus lauatennise mängus tabas.

Punkte lauatennises antakse mängijale järgmistel juhtudel: kõik vastused on õiged.

Ajavahemik lauatennises, mil pall on mängus "Loosimine".

2001. aastal kehtestatud kaasaegsete rahvusvaheliste reeglite järgi kestab iga lauatennisemäng kuni 11 punkti.

Palli mängides võrkpallis on lubatud esineda 3 puudutust.

Võrkpalliväljaku suurus on 9x18 m.

Atleetlikkuse sünnikoht Vana-Kreeka.

Viik, mille tulemus lauatennises arvesse läheb "Punkt".

Vaba valvur võrkpallis "libero".

Füüsiliste harjutuste süsteem spetsiaalsete raskustega sportlik võimlemine.

Nõukogude jalgpallurid tulid olümpiavõitjateks 1956 ja 1988.

Nimega seostub kaasaegne terviseaeroobika Cooperi Canneta.

Inimese võime kõige ratsionaalsemalt hallata uusi motoorseid tegevusi ja edukalt lahendada muutuvates tingimustes osavus.

Step aeroobika on harjutused, mida tehakse spetsiaalsel platvormil.

Nii ütleb jalgpallikommentaator tavaliselt meeskonna kohta, kelle staadionil matš toimub. kodumeeskond.

Paindlikkuse harjutused on venitamine.

Füüsiline aktiivsus raskustega muudab lihased tugevamaks, liigesed liikuvamaks, keha vastupidavamaks.

Jalgpallur, kes tunnistati 1988. aastal maailma parimaks väravavahiks Rinat Dasaev.

Netomänguaeg jalgpallis on 55-60 min.

Sportliku võimlemise etapp, mille eesmärk on saavutada teatud jõuomaduste tase arenguetapp.

Sportliku võimlemise etapp, mille eesmärk on luua soovitud füüsise reljeef ja figuuri korrigeerimine kujunemisjärgus.

Seda võetakse arvesse jalgpalluri parimaks väravakütiks nimetamisel löödud väravaid.

Sektsioonid: Sport koolis ja laste tervis

Kehalise kasvatuse valikkursuse “Üldkehaline kasvatus” programm töötati välja 9. klassi profiilitaseme õpilastele, arvestades õpilaste füüsilist arengut, spordibaasi võimekust ja lähtudes õpilastele esitatavatest nõuetest. põhiüldharidust ja on mõeldud 34 tunniks või 1 tunniks nädalas.

Eesmärk: õpilaste kehalise aktiivsuse suurendamine, tervisliku eluviisi aluste kujundamine ja keha üldine parandamine.

• õpetada õpilasele viise, kuidas omandatud teadmisi, oskusi ja vilumusi loovalt rakendada, et säilitada kõrgel tasemel füüsiline ja vaimne töövõime, tervislik seisund ning parandada väljakujunenud pädevusi;
• spetsiifiliste motoorsete tegevuste parandamine, motoorsete võimete arendamine, oskuste kujundamine iseseisvaks treenimiseks ja kehalise kasvatuse ja sporditegevuse läbiviimiseks; ?
• anda õpilasele võimalus realiseerida oma huvi aine vastu;
• selgitada õpilase valmisolekut ja võimet omandada valitud ainet kõrgtasemel;
• luua tingimused aine „Kehaline kasvatus“ valikeksamiks valmistumiseks;
• võimaldada õpilastel omandatud teadmisi oma edaspidises elus ja praktilises tegevuses kasutada.

Selle valikkursuse programmi metoodiliseks aluseks on Kehalise kasvatuse üldhariduse (põhi- ja eritase) haridusstandard.

Materjali paigutuse süsteem, teabe esitamise terviklikkus, materjali valiku olemus on suunatud riigistandardis välja toodud hariduslike, hariduslike, informatiivsete eesmärkide saavutamisele: tervise edendamine, harmoonilise arengu edendamine, vajalike teadmiste omandamine. kehakultuuri ja spordi valdkonnas kõlbeliste ja tahteomaduste kujunemise, vaimsete protsesside ja isiksuseomaduste arengu soodustamine.

Kooli materiaaltehniline baas võimaldab võtta määratud kursusele järgmised spordialad: kergejõustik, võrkpall, korvpall, lauatennis, võimlemine akrobaatika elementidega, shaping.

See tööprogramm on 2. tüüpi programm, kuna õppematerjali valdamiseks eraldatud tundide arv erineb oluliselt autorite V.I. Lyakh ja A.A. Zdanevitš. Lisaks on kavandatavas programmis õppematerjali täiendatud selliste osadega nagu „Lauatennis“ ja „Shaping“ ning rubriigi „Kehakultuuri tundmise alused“ materjali uuritakse konkreetse spordiala kontekstis ja on selle valikkursuse rakendusliku olemuse seisukohalt juhtiva tähtsusega.

1. Algteadmised

• valitud spordiala arengu tunnused;
• motoorsete tegevuste õpetamise ja füüsiliste omaduste arendamise pedagoogilised, füsioloogilised ja psühholoogilised alused, erineva funktsionaalse orientatsiooniga klasside ja kehaliste harjutuste süsteemide kaasaegsed koostamise vormid;
• Üldarendava ja korrigeeriva iseloomuga kehaliste harjutuste biodünaamilised omadused ja sisu, nende kasutamise alused kehalise arengu ja tervise edendamise probleemide lahendamisel;
• juhtivate vaimsete protsesside ja füüsiliste omaduste arendamise vanusega seotud tunnused, võimalus kujundada individuaalseid jooni ja isiksuseomadusi regulaarsete kehalise kasvatuse tundide kaudu;
• oma keha psühhofunktsionaalsed omadused;
• individuaalsed viisid keha kohanemisomaduste arengu kontrollimiseks, tervise parandamiseks ja füüsilise vormi tõstmiseks;
• erineva funktsionaalse suunitlusega iseseisvate kehaliste harjutuste korraldamise meetodid, spordivahendite ja -vahendite kasutamise reeglid, lihtsaimate spordirajatiste ja mänguväljakute loomise põhimõtted;
• isikliku hügieeni reeglid, vigastuste vältimine ja esmaabi füüsilise koormuse ajal.

2. Kergejõustik

• Ühtlase tempoga jooksmine: 20–25 min. (poisid), 15–20 min. (tüdrukud);
• Muutuva tempoga jooks: 10–15 min.

3. Spordimängud:

Võrkpall

• mängija hoiak ja liikumine;
• palli söötmine;
• põhjasööt;
• pallingu vastuvõtmine pärast serveerimist;
• kahesuunaline mäng;
• otserünnak;
• ühekordne blokeerimine.

Korvpall

• asendid, liigutused, peatumised, söötud ja palli püüdmine;
• palli triblamine parema ja vasaku käega;
• palli viskamine ühe või kahega kohast ja liikumisel.

4. Võimlemine akrobaatika elementidega

• võlv kõverdatud jalgadega;
• akrobaatika: tagasirullid; seista abaluudel, pöördub küljele; kaks saltot edasi; ülespoole painutamine hüpe.

5. Lauatennis

• liikumine;
• lööb ja serveerib vasakule ja paremale;
• sirged löögid pöörlemisega;
• Üksikmängija mäng.

6. Vormimine

• üldmõju harjutused;
• harjutused kõhulihastele;
• harjutused seljalihastele;
• harjutused tuharalihastele;
• harjutused puusaröövijatele;
• puusa sirutajalihased;
• harjutused ülemise õlavöötme lihastele;
• erinevate lihasrühmade arendamine koos harjutuste aja, koguse ja intensiivsuse muutustega.

Nõuded õpilaste ettevalmistamiseks:

Üldfüüsilise ettevalmistuse kursuse programmi läbimisel peavad õpilased näitama järgmist: teadmisi :

Individuaalsete kehalise kasvatuse ja sporditundide tunnused;

Tervisliku eluviisi põhimõisted;

Spordihügieeni alused;

Individuaalsete kehalise kasvatuse ja sporditundide annustamine.

Motoorsed oskused ja võimed:

Tehniliselt korrektselt sooritada põhiliigutusi kavandatavatel spordialadel;

Näidake individuaalselt välja töötatud üldfüüsilise ettevalmistuse harjutuste komplekti rakendamist.

VENEMAA FÖDERATSIOONI HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUM Föderaalse riigieelarvelise kõrgharidusasutuse "Baškiiri Riiklik Ülikool" Birski filiaal

Sotsiaal- ja humanitaarteaduste teaduskond ajaloo, filosoofia ning sotsiaal- ja humanitaarteaduste osakond

Distsipliini “Kehalise kasvatuse valikkursused” tööprogramm

Treeningu suund

03/44/05 ÕPETAJA HARIDUS

Koolitusprofiil Ajalugu\Õigus

Kvalifikatsioon (kraad) Bakalaureusekraad

Õppevorm – Päevane õpe/kirjavahetus

NÕUSTUD

I. ORGANISATSIOONI JA METOODIKA OSA ……………………………………....…6

Kursuste eesmärk………………………………………………………………………………………..…..6 Kursuste õpieesmärgid… …… …………………………………………………………………..….6 Distsipliini koht OPEP HE (peamine erialane haridus) struktuuris kõrghariduse programm)…………… ………………………………………………………..6 Nõuded distsipliini sisu omandamise tulemustele ………………… …………….……7 Kontrolli vormid…………………………………………………………………………………………….…. ...7

III. HARIDUSTEHNOLOOGIA …………………………………………………….18

IV DISTSIPLIINI HARIDUS- JA METOODILINE, TEABE- JA MATERIAALNE JA TEHNILINE TUGI ………………………………………..…..18 Soovitatav lugemine…………………………………………………………………………… ………. ….18

Distsipliini õppimisel kasutatavad soovitatavad koolitused, viited ja teave, monitooring ja muud arvutiprogrammid…………………………..19 Distsipliini logistiline tugi (lõigud)…………………………… …………19 V HINDAMISVAHENDID………………………………………………………………….....19 näidisteemat esseede jaoks9 Küsimused

test…………………………………………………………………………………………………………………………………………..

VI. TEMAATILINE PLAAN DISTSIPLIINI ÕPPIMISEKS ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………… ………………..3 1 Lisa

1…………………………………………………………………………………….35 2. liide………………… ……………………………………………………………………………………………38

I ORGANISATSIOONILINE JA METOODILINE OSA 1.1 Kehalise kasvatuse valikkursuste eesmärk:

Kehalise kasvatuse valikkursuste eesmärgiks on üldkultuuriliste pädevuste kujundamine: OK-8 kehalise kasvatuse meetodite ja vahendite kasutamise oskus täisväärtusliku sotsiaalse ja ametialase tegevuse tagamiseks;

1.2 Kehalise kasvatuse valikkursuste õppe-eesmärgid:

Kursuste eesmärgid on:

1. õpilaste tervise hoidmine ja tugevdamine, keha õige kujunemise ja igakülgse arengu soodustamine, kõrge sooritusvõime säilitamine kogu õppeperioodi vältel;

2. rakenduskehalise kultuuri sotsiaalse tähtsuse ja rolli mõistmine isiklikus arengus ja erialaseks tegevuseks ettevalmistamisel;

3. teadmised kehakultuuri ja tervisliku eluviisi teaduslikest, bioloogilistest, pedagoogilistest ja praktilistest alustest;

4. motiveeriva ja väärtuspõhise suhtumise kujundamine kehakultuuri, suhtumine tervislikku eluviisi, kehaline täiendamine ning regulaarse liikumise ja sportimise harjumuse eneseharimine;

5. praktiliste oskuste süsteemi valdamine, mis tagavad tervise säilimise ja tugevnemise, vaimse heaolu, psühhofüüsiliste võimete, omaduste ja isiksuseomaduste arengu ja paranemise, enesemääramise kehakultuuris ja spordis;

6. isiklike kogemuste omandamine motoorsete ja funktsionaalsete võimete parandamisel, üldiste ja erialaselt rakenduslik füüsiline valmisolek tulevaseks elukutseks ja eluks;

7. õpilaste poolt vajalike teadmiste omandamine kehalise kasvatuse ja sporditreeningu teooria aluste, metoodika ja korralduse alal, ettevalmistus tööks avalike juhendajate, treenerite ja kohtunikena;

8. aluse loomine loominguliseks ja metoodiliselt mõistlikuks kasutamiseks kehaline kasvatus ja sporditegevus edasise elu ja ametialaste saavutuste eesmärgil;

9. üliõpilassportlaste sportlike oskuste parandamine.

1.3 Kursuste koht OPOP HE kehalise kasvatuse valikkursuste struktuuris kuuluvad õppekava põhiosasse ja moodustavad iseseisva osa.

Kursuse edukaks läbimiseks peab üliõpilane:

1. kehakultuuri tähtsus üksikisiku üldise kultuuri kujunemisel, universaalsete väärtuste ja tervisliku eluviisi tutvustamisel, inimeste tervise tugevdamisel, halbade harjumuste ennetamisel, tervisliku eluviisi säilitamisel kehakultuuri kaudu selle käigus. kehaline kasvatus ja sporditegevus;

2. bioloogia, füsioloogia teaduslikud alused, pedagoogika teooria ja metoodika ning kehakultuuri ja tervisliku eluviisi praktika;

3. erinevate kehaliste harjutuste süsteemide sisu ja orientatsioon, nende tervist parandav ja arendav efektiivsus.

1. arvestama asjaosaliste füüsilise, soo, vanuse ja vaimse arengu individuaalseid iseärasusi ning rakendama neid regulaarse kehalise koormuse ajal;

2. viia läbi iseseisvaid üldarenguga füüsilisi harjutusi, erialane rakenduslik ja tervist parandav suunitlus; 3. koostada individuaalsed erinevate suundadega kehaliste harjutuste komplektid.

1. harjutuste komplekt, mille eesmärk on parandada tervist, õpetada motoorseid tegevusi ja arendada kehalisi omadusi;

2. kehalise aktiivsuse annuse ja füüsilise koormuse suuna määramise viisid;

3. kindlustusvõtted ja esmaabi andmise meetodid füüsilise koormuse ajal.

1.4. Nõuded kursuse sisu valdamise tulemustele

Kursuste omandamise tulemusena peaksid kujunema järgmised kompetentsid: OK-8 oskus kasutada kehakultuuri meetodeid ja vahendeid täisväärtusliku sotsiaalse ja ametialase tegevuse tagamiseks; OK-8 pädevuse omandamise tulemusena peab õpilane: omandama

oskus kasutada kehakultuuri meetodeid ja vahendeid täisväärtusliku sotsiaalse ja ametialase tegevuse tagamiseks;

1.5 Kontrollivormid

Voolu- ja piirikontroll viib läbi teemaplaneeringu kohaselt praktilisi tunde läbi viiv õpetaja.

Praegune ja verstaposti tunnistus 1., 2., 3., 4., 5. ja 6. semestril – läbida

Pideva monitooringu ja vahesertifitseerimise tulemused moodustavad õpilase töö reitinguhinnangu. Üliõpilase tööle reitinguhinnangu moodustamisel jagatakse punktid vastavalt Venemaa ülikooli föderaalse riigieelarvelise kõrgharidusasutuse üliõpilaste edusammude ja teadmiste kvaliteedi hindamise reitingusüsteemi eeskirjadele. G.V. järgi nime saanud majandusteadus. Plehanov." Punktide jagamine teatud tüüpi tööde eest distsipliini "Rakenduslik kehakultuur" omandamise protsessis toimub vastavalt lisale 1.

Distsipliini ulatus ja akadeemilise töö liigid

Kirjavahetuskursus Töö liik

Kogu töömahukus Klassitöö:

Loengud (L) Praktilised harjutused (PL) Laboratoorsed tööd (LB) CSR

Iseseisev töö:

Eneseettevalmistus (loengumaterjali ja õpikutest ja õppevahenditest pärit materjali uurimine ja kordamine, ettevalmistus praktilisteks tundideks, kollokviumiteks, vahekontrollteks jne)

Testi ettevalmistamine ja sooritamine

Lõpliku kontrolli tüüp: test

Töömahukus, tunnid

1 semester

II. KURSUSE SISU

Nimi

Vormitud

kursuste osa

Meisterlikkuse tulemused (tea, oskama, omama)

pädevusi

Kehakultuur ja sport kui sotsiaalne

Tea:

professionaalne

Füüsiline

ühiskonna nähtused. Praegune seis

solidaarsus ja korporatiivsus, mõistmine

kultuur sisse

kehakultuur ja sport. Föderaalseadus nr 329 „On

kohustus ja au

üldine kultuur

kehakultuur ja sport vene keeles

Suuda: otsustada

Föderatsioon". Isiku kehakultuur.

tootmine

professionaalne

Kehakultuuri olemus kui

professionaalsel tasemel, leidke kontakt

sotsiaalne institutsioon. Väärtused

kõigi meeskonnaliikmetega

ettevalmistus

füüsiline kultuur. Kehaline kultuur

Omama: teadmised kutse-eetikast

õpilased.

kõrghariduse akadeemilise distsipliinina

kutseharidus ja

lubades

terviklik isiksuse areng. Väärtused

aastal organiseerimis- ja juhtimistöö

õpilaste orientatsioonid ja hoiakud

meeskond kõrgel kaasaegsel tasemel

kehakultuur ja sport. Põhiline

füüsilise korralduse sätted

haridus kõrgkoolis.

Tea:

Teema 2. Sotsiaalne

Organism

isik

Põhiline

bioloogiline

ise arenev

isereguleeruv

kehaline kasvatus, kehalise roll ja koht

füüsika põhitõed

bioloogiline

Mõju

kultuur ja sport tervise tagamisel

kultuur.

loomulik

sotsiaal-ökoloogiline

rahvast ja sotsiaal-kultuurilist edendamist

keha ja elutähtsaid funktsioone mõjutavad tegurid

ühiskonna areng, meetodid ja vahendid

isik. Kehakultuuri vahendid ja

füüsiline

kultuur

säte

spordi juhtimine

parandamine

sotsiaalne

professionaalne

keha funktsionaalsed võimalused

tegevused,

sõltumatu,

et tagada vaimne ja füüsiline

õige

kasutada

tegevused. Füsioloogilised mehhanismid ja

kehaline kasvatus ja terviseedendus

mustrid

parandamine

Osata: Leida tõhusaid meetodeid ja

individuaalne

keha

rajatised

füüsiline

kultuur

mõju

suunatud

füüsiline

sotsiaalse ja professionaalse tagamine

treening.

Mootor

tegevused,

tuvastada positiivne

suurendades inimkeha vastupanuvõimet

negatiivne

füüsiline

Hariduslik

tehnoloogiaid

Praktiline

Sõltumatu

õpilased.

Arutelu

kokkuvõtteid.

Konsultatsioonid

õpetajad.

Praktiline

Õpilaste iseseisev töö Konspektide arutelu. Õpetajate konsultatsioonid.

	erinevatele keskkonnatingimustele		ettevalmistus,		Õige			kasutada
			kehalise kasvatuse meetodid nii teoorias kui
			praktikal
				Vahendite abil			sõltumatu
			metoodiliselt		õige			kasutada
				kehaline kasvatus				ja tugevdamine
			tervis,	valmisolekut				saavutamine
			tähtaeg					füüsiline
			valmisolek					säte
			täielik sotsiaalne ja professionaalne
Teema 3.Põhitõed	Inimese tervis kui väärtus ja tegurid		Tea: õpilase üldkultuuri suhe
tervislik pilt	selle määravad. Üldine suhe		ja tema eluviisi.						Praktiline
elu. Füüsiline	õpilase kultuur ja elustiil.		Oskab: kasutada teadmisi tervislikust eluviisist
kultuur sisse	Tervislik eluviis ja selle koostisosad.		töö- ja ühiskondlikus elus						Sõltumatu
tagamine	Isiklik suhtumine tervisesse kui tingimus		Omama: isiklikud ja sotsiaalsed oskused						õpilaste tööd
tervist.	tervisliku eluviisi kujundamine.		hügieen ja vanuse füsioloogia						Arutelu
	Tervisliku kuvandi tõhususe kriteeriumid								kokkuvõtteid

2.2. Kursuse sisu pakkumine

Teema 1. Kehakultuur õpilaste üldkultuurilises ja erialases ettevalmistuses.

Kirjandus: O-1; O-2; O-3; N-1, N-2, D-1; D-9 Enesekontrolli küsimused:

1. Laiendage kehakultuuri mõistet.

2. Nimeta kehakultuuri funktsioone.

3. Mis on füüsiline täiuslikkus?

4. Millised on füüsilise täiuslikkuse näitajad?

5. Laiendage kehalise kasvatuse mõistet.

6. Millistest põhimõtetest lähtub kodumaine kehalise kasvatuse süsteem?

7. Mis on füüsiline treening.

8. Nimeta kehalise ettevalmistuse tüübid.

9. Mis on füüsiline areng?

1. Mõõtke oma pikkus, kaal ja mass, arvutage nende suhte indeksid.

2. Sisestage andmed oma päevikusse kord kuus ja määrake näitajate dünaamika aastaringselt.

2. teema. Kehakultuuri sotsiaal-bioloogilised alused.

Kirjandus: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 Enesekontrolli küsimused:

1. Millistest luudest koosneb inimkeha?

2. Defineeri liigendi mõiste ja nimeta liigeste tüübid.

3. Nimeta peamised lihaste tüübid ja nende funktsioonid.

4. Määrake sarkomeeri mõiste ja määrake selle funktsioonid.

5. Millistel lihaskiududel on kiirem kontraktiilsus?

6. Milleks glükogeen laguneb energiatootmise anaeroobsete protsesside käigus?

7. Mis tekib süsivesikute ja rasvade oksüdeerumisel?

8. Milline energia moodustumise protsess on pikaajalisel füüsilisel tööl kõige tõhusam.

9. Defineeri südame-veresoonkonna süsteemi ja iseloomustada muutusi selle toimimises füüsilise tegevuse ajal.

10. Määratleda hingamiselundkond ja iseloomustada muutusi selle toimimises füüsilise tegevuse käigus.

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Määrake südame löögisagedus ja vererõhk puhkeolekus ja treeningu ajal.

2. Tehes erineva intensiivsusega koormusi ning mõõtes südame löögisagedust ja vererõhku, tee kindlaks, kuidas need sõltuvad koormuse suurusest.

3. teema. Tervisliku eluviisi põhitõed. Kehakultuur tervise tagamisel.

Kirjandus: O-1;O-2, O-3; N-1; D-9; D-4, D-12, D13 Enesekontrolli küsimused:

1.Mida sisaldab tervislik eluviis?

2. Mis on inimeste tervis (nagu on määratlenud Maailma Terviseorganisatsioon)?

3. Nimeta inimeste tervist mõjutavate riskitegurite rühmad.

4. Nimetage inimese füüsilise tervise lahutamatu näitaja.

5. Mis on MPC (DMPC). Kuidas inimese tervis sellest väärtusest sõltub?

6. Nimetage terve inimese homöostaasi peamised näitajad (rõhk, pulss, plasma pH, hingamissagedus, glükoosi kontsentratsioon).

7. Esitage tõhusa toitumise valem ning valkude, rasvade ja süsivesikute proportsioonid toidus.

8. Nimeta toitumise põhifunktsioonid.

9. Kui suur peaks olema treeningkoormuse võimsus (% kehalise sooritusvõime maksimumtasemest) tervisetreeningul?

10. Nimeta kõige tõhusam tervisetreeningu meetod.

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Arvutage oma päevane energiatarbimine.

2. Tasakaalustage peamiste energiaallikate tarbimine oma igapäevaste kulutustega.

Teema 4. Kasvatustöö ja intellektuaalse tegevuse psühholoogilised alused. Kehakultuuri vahendid soorituse reguleerimisel.

Kirjandus: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Enesetesti küsimused:

1. Millise aja möödudes pärast kooli algust koolipäeva jooksul on õpilastel optimaalne (püsiv) vaimne jõudlus?

2. Milline on tüüpiline õpilaste vaimse töö dünaamika koolinädala jooksul?

3. Kas õpilaste kehalise töövõime muutus koolinädala jooksul vastab nende vaimse töö dünaamikale?

4. Millistel õppeaasta perioodidel kogevad õpilaste vaimse ja füüsilise töövõime langust kõige rohkem?

5. Kas ainult kehalise kasvatuse tundide raames on võimalik tõhusalt lahendada üliõpilaste tervise parandamise ja sooritusvõime tõstmise probleeme ülikoolis õppimise ajal?

6. Millised kehaliste harjutuste “väikesed vormid” eksisteerivad üliõpilaste akadeemilises töörežiimis?

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Uurige oma soorituse dünaamikat kogu päeva jooksul.

2. Tõhusama jõudluse saavutamiseks tasakaalustage oma töö-puhkuse suhet.

Teema 5. Üldkehaline ja eriõpe kehalise kasvatuse süsteemis

Kirjandus: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. Enesetesti küsimused:

1. Mis on füüsiline sobivus?

2. Mis on üldfüüsilise treeningu olemus?

3. Mida sisaldab spetsiaalne füüsiline ettevalmistus?

Teema 6. Iseseisva kehalise harjutuse meetodite alused.

Kirjandus: O-1; O-2; O-4; D-5; D-8; D-12 Enesekontrolli küsimused:

1. Millised iseseisva õppe vormid on olemas.

2. Kuidas muutub klasside sisu iseloom sõltuvalt vanusest.

3. Mis on iseseisva õppimise motivatsioon ja eesmärgipärasus. 4. Naiste iseseisva õppe omadused.

5. Koormusintensiivsuse piirid iseseisva treeningu tingimustes erinevas vanuses inimestele.

6. Iseseisvate uuringute tulemuslikkuse enesekontroll.

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Looge hommikune treeningrutiin alates 12-15 harjutust.

2. Tehke kompleksi iga päev ja märkake keha üldise jõudluse tõusu.

Teema 7. Sport. Spordialade või kehaliste harjutuste süsteemide individuaalne valik.

Kirjandus: O-1;O-2;N-1; N-2; D-6; D-8. Enesetesti küsimused:

1. Defineerige spordi mõiste.

2. Millised on konkurentsitegevuse eripärad?

3. Milliseid muutusi inimese funktsionaalses seisundis põhjustab konkurentsikeskkond?

4. Mis on massisport (sport kõigile)?

5. Mis on tippsport (olümpiasport)?

6. Mis on professionaalne (meelelahutus- ja kommerts)sport?

Teema 8. Valitud spordiala või kehaliste harjutuste süsteemi harrastamise tunnused.

Kirjandus: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 Enesekontrolli küsimused:

1. Too füsioloogiline seletus superkompensatsioonifaasi mõistele (energiaallikate supertaastumine, närvisüsteemi erutuvus)?

2. Milline kehalise kasvatuse meetod hõlmab koormuse ja puhkuse täpset doseerimist?

3. Millise kehalise kasvatuse metoodilise põhimõttega kaasneb õpilastele esitatavate nõuete järkjärguline ja pidev tõstmine?

4. Kuidas mõjutab võistluskeskkond kehalise treeningu füsioloogilist mõju?

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Valige distants, mille saate madalaima tööintensiivsusega joostes hõlpsasti läbida.

2. Jookse seda distantsi 1–2 kuud regulaarselt ülepäeviti samal ajal ja saa teada, kui palju kergemini su keha koormusega toime tuleb (süstemaatsus toob kaasa keha supertaastumise).

9. teema. Diagnostika ja enesediagnostika treeningu ja spordi ajal

Kirjandus: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. Enesetesti küsimused:

1. Milline on sportlaste meditsiinilise jälgimise sagedus?

2. Märkige arstliku läbivaatuse peamine eesmärk.

3. Mis määrab inimese füüsilise arengu?

4. Millist asendit peetakse normaalseks?

5. Millised omadused on antropomeetriliste standardite aluseks?

6. Millel korrelatsioonimeetod põhineb?

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Mõõtke südame löögisagedust, vererõhku ja hingamissagedust puhkeolekus.

2. Tehke nahaaluse rasvakihi mõõtmised.

Teema 10. Sport. Spordialade valik, valitud spordiala harrastamise tunnused.

Kirjandus: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 Enesekontrolli küsimused:

1. Kirjeldage spordi (füüsiliste harjutuste süsteemide) mõju tunnuseid füüsilisele arengule ja valmisolekule, vaimsetele omadustele ja isiksuseomadustele.

2. Esitage spordialade omadused, mis arendavad individuaalseid füüsilisi omadusi.

3. Millised on sporditreeningu eesmärgid ja eesmärgid ülikoolikeskkonnas.

4. Rääkige meile oma valitud spordiala treeningu planeerimisest.

5. Millised on peamised viisid füüsilise, tehnilise, taktikalise ja vaimse valmisoleku saavutamiseks.

6. Määrake treeningute tõhususe jälgimise peamised meetodid.

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Vaata teema 9 ülesandeid.

Teema 11. Enesekontroll füüsilise koormuse ajal.

Kirjandus: O-1;O-2; N-1; D-3; D 7; D-13. Enesetesti küsimused:

1. Mis on enesekontrolli eesmärk?

2. Täpsustage subjektiivsed enesekontrolli andmed

3. Täpsustage objektiivsed enesekontrolli andmed

4. Milline on hinge kinnipidamine sissehingamise ajal (Stange'i test) tervetel täiskasvanutel?

5. Milline on treenitud inimeste hinge kinnipidamine väljahingamise ajal (Genchi test)?

6. Millist pulssi ei tohi 18-aastaselt füüsilist koormust tehes ületada?

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Viige ise Genci test läbi.

2. Tehke ise Stange'i test.

Teema 12. Õpilaste erialane rakendusfüüsiline ettevalmistus (PPPP).

Kirjandus: O-1;N-1;D-1; D-3. Enesetesti küsimused:

1. Mis on professionaalne rakendusfüüsiline treening (PPPT)?

2. Mis on PPFP eesmärk?

3. Millised on PPFP ülesanded?

4. Millistesse rühmadesse saab elukutseid jagada?

5. Milliseid põhilisi füsioloogilisi näitajaid tuleb töö raskusastme hindamisel arvestada?

Tööülesanded iseseisvaks tööks:

1. Koostage oma töötegevuse jaoks füüsiliste harjutuste komplekt.

13. teema. Kehakultuur bakalaureuse kutsetegevuses

Kirjandus: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 Enesekontrolli küsimused:

1. Millist mõju avaldab õpilaste kehale motoorse aktiivsuse sunnitud piiramine vaimse tegevuse ajal?

2. Kas bioloogilised rütmid mõjutavad inimese jõudlust?

3. Kas üliõpilaste kehalise aktiivsuse tase ülikoolis õppimise ajal mõjutab nende tervist?

4. Mida tähendab inimese motoorne aktiivsus (MA)?

5. Millisteks komponentideks võib inimese motoorset aktiivsust jagada?

7. Kas füüsiliste harjutuste abil (ühel või teisel spordialal osalemine) on võimalik arendada teatud vaimseid omadusi ja isiksuseomadusi?

Teema 14. Õpilase üldkultuuri ja tema elustiili seos.

Kirjandus: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2; D-1; D-2 Enesekontrolli küsimused:

1. Inimese tervis kui väärtus ja seda määravad tegurid?

2. Õpilase üldkultuuri ja tema elustiili suhe?

3. Tervislik eluviis ja selle komponendid?

Teema 15. Tervisliku eluviisi tulemuslikkuse kriteeriumid.

Kirjandus: O-1;O-2; O-3;D-3; D 7; D-13. Enesetesti küsimused:

1. Isiklik suhtumine tervisesse kui tervisliku eluviisi kujunemise tingimus? 2. Tervisliku eluviisi tõhususe kriteeriumid?

Teema 16. Füüsilise arengu, kehaehituse, motoorse ja funktsionaalse valmisoleku korrigeerimise võimalus ja tingimused kehalise kultuuri ja spordi abil õpilaseas.

Kirjandus: O-1;N-2;D-3; D-3. Enesetesti küsimused:

1. Füüsilise arengu korrigeerimine.

2. Kehalise liikumise, spordi ja tervislike eluviiside mõju organismi talitlusele ja füüsise kasvule. 3. Motoorse ja funktsionaalse valmisoleku korrigeerimine.

AII-VENEMAA FÜÜSILISE KULTUURI TUTVUSTUSEST

JA SPORDIKOMPLEKSI TRP

N.N. Kalmõkov, A.V. Yudkin, A.G. Nosov

Venemaa Föderatsiooni TRP-süsteemi arendamise erinevaid alternatiivseid võimalusi, selle omadusi, eesmärke, ülesandeid ja põhifunktsioone käsitletakse WUSC TRP seadusandliku baasi, föderaalse ja piirkondliku tähtsusega normatiiv- ja õigusaktide analüüsi põhjal. Koostatakse peamised ettepanekud ja soovitused selle süsteemi rakendamise korralduse ja kvaliteedi parandamiseks haridusasutustes. Teostatud on TRP korralduse ja rakendamise statistiline vaatlus. Selguvad peamised probleemid, mis on seotud elanikkonna teavitamisega sellest kompleksist.

Märksõnad: sport, tervis, GTO, GTO õiguslik raamistik, statistiline vaatlus, GTO standardid.

Kalmõkov Nikolai Nikolajevitš, sotsioloogiateaduste kandidaat, direktor, [e-postiga kaitstud], Venemaa, Moskva, Venemaa presidendi rahvamajanduse ja avaliku halduse akadeemia ekspert-analüütiline keskus,

Yudkin Artem Vladimirovitš, juhatuse esimehe nõunik, [e-postiga kaitstud], Venemaa, Novosibirsk, Siberi ekspertkeskus "Moderniseerimine",

Nosov Aleksander Georgijevitš, pedagoogikateaduste kandidaat, õpetaja, [e-postiga kaitstud], Venemaa, Saratov, Venemaa presidendi rahvamajanduse ja avaliku halduse akadeemia Stolypini nimeline Povolžski juhtimisinstituut

UDK 796.011.1:378.14

ÕPILASTE PÄDEVUSTE KUJUNDAMINE SEES

KEHALISE KASVATUSE VALIKKURSUS

L.T. Kudašova, N.N. Vengerova

Probleeme on tuvastatud kehalise kasvatuse valikkursuse sisus eesmärgiga arendada õpilaste seas üldkultuurilisi pädevusi. Tutvustatakse ülikooli kehalise kasvatuse valikkursuse tundide korraldamise metoodikat, kasutades kehalise kasvatuse ja tervisetehnoloogiaid, mis arvestab üliõpilaste füüsilise vormi ja emotsionaalse seisundiga ning aitab kaasa naisüliõpilaste seas spetsiaalselt suunatud pädevuste kujunemisele. .

Märksõnad: pädevused, kehalise kasvatuse valikkursus, kehaline kasvatus ja tervisetehnoloogiad, kehaline areng, füüsiline valmisolek.

Kõrghariduse kaasajastamine, eelkõige erikoolituse juurutamine, avab ülikoolis põhimõtteliselt uusi võimalusi uuendustegevuse elluviimisel. Erikoolituse raames võetakse lisaks põhikomponentidele kasutusele uusi komponente

koolitus - valikkursused. Valikkursused on uusim mehhanism õppeprotsessi ajakohastamiseks ja individualiseerimiseks. Hästi arenenud valikkursuste süsteemiga saab iga üliõpilane omandada hariduse, mille fookus on teatud kindlas teadmiste valdkonnas. Just valikained on sisuliselt kõige olulisemad vahendid individuaalsete haridusprogrammide koostamisel, sest on kõige tihedamalt seotud iga õpilase õppesisu valikuga sõltuvalt tema huvidest, võimetest ja edasistest eluplaanidest. Valikkursused aitavad enim kaasa individuaalsete probleemide lahendamisele haridusstandardi pädevuste kujundamisel.

Rääkides ülikoolis spetsialistide ettevalmistuse kvaliteedist, tuleks lisaks erialal omandatud teadmistele, oskustele ja kogemustele arvestada ka psühhofüüsilist sobivust. Pole kahtlust, et meie riigi tööjõureserv peab olema mitte ainult kõrge kvalifikatsiooniga, vaid ka hea tervisega. Sellega seoses on igas haridusstandardis vaieldamatu sättena määratletud üldkultuurilised pädevused, mille eesmärk on arendada valmisolekut kasutada kehalise kasvatuse vahendeid oma kehalise arengu suurendamiseks, tagades samas täisväärtusliku sotsiaalse ja ametialase tegevuse.

Föderaalses osariigi kõrghariduse haridusstandardis bakalaureuse- ja spetsialistide koolitamise erinevates valdkondades on kehalisele paranemisele suunatud üldkultuurilised pädevused sõnastatud erineval viisil: õpilasel peab olema "võime säilitada nõuetekohast füüsilist vormi, et tagada täielik. tõhus sotsiaalne ja tööalane tegevus, aktiivse pikaealisuse edendamine, tervislikud eluviisid ja haiguste ennetamine”; “oskus kasutada kehakultuuri meetodeid ja vahendeid täisväärtusliku sotsiaalse ja ametialase tegevuse tagamiseks”; „valmidus säilitada piisavat füüsilist vormi, et tagada täisväärtuslik sotsiaalne ja tööalane tegevus“; „oskus rakendada tunnetus-, treenimis- ja enesekontrollimeetodeid ja -vahendeid intellektuaalseks arenguks, kultuuritaseme tõstmiseks, ametialase pädevuse tõstmiseks, tervise hoidmiseks, moraalseks ja füüsiliseks enesetäiendamiseks“; "kehalise kasvatuse ja tervisedenduse meetodite iseseisva, metoodiliselt korrektse kasutamise vahendite omamine, valmisolek saavutada sobiv kehaline ettevalmistus, et tagada täisväärtuslik sotsiaalne ja tööalane tegevus"; “valmidus säilitada täisväärtuslikku aktiivsust tagavat füüsilise vormi taset”; „oskus rakendada tunnetus-, õppimis- ja enesekontrolli meetodeid ja vahendeid enda jaoks

intellektuaalne areng, kultuuritaseme tõstmine, erialane pädevus, tervise hoidmine, moraalne ja füüsiline enesetäiendamine” jne, kuid nende olemus jääb samaks.

Füüsiline täiuslikkus, vastavalt N.V. Reshetnikovi sõnul on see ajalooliselt kindlaksmääratud tervise tase ja inimeste füüsiliste võimete igakülgne areng, mis vastab inimtegevuse vajadustele erinevates sotsiaalse töö valdkondades, tagades paljudeks aastateks kõrge töövõime. Selles kontekstis peegeldab füüsiline täiuslikkus noorte, õpilaste ja nende tervise taseme sellist füüsilist arengut, mis võimaldab neil oma loomingulist potentsiaali kõige täielikumalt realiseerida. Seetõttu pole füüsiline täiuslikkus lihtsalt tulevase spetsialisti soovitav omadus, vaid tema isikliku struktuuri vajalik element.

Just kehakultuur mängib õpilaste kehaliste võimete arendamise küsimuste lahendamisel juhtivat rolli. Hariduse tulemus kehakultuuri valdkonna koolituse läbimisel peaks olema jätkusuutliku motivatsiooni ja vajaduse loomine tervisliku ja produktiivse eluviisi järele, kehaline enesetäiendamine, isiklike kogemuste omandamine oma vahendite ja meetodite loomingulise kasutamise kohta, ja väljakujunenud füüsilise vormi saavutamine.

Praegu näevad föderaalstandardite nõuded õppeprotsessile ette, et distsipliinil "Kehaline kasvatus" jaotatakse tunnid põhiosas (72 tundi) ja valikkursused kohustuslike akadeemiliste tundidega (328 tundi), kuid täpsustamata vahendeid ja meetodeid. nende rakendamine.

See tekitab spordipedagoogikateadusele probleemi, mis nõuab teoreetilist põhjendust ja praktilisi lahendusi. Rakendamise viisid seisnevad õpilastele tõhusate, atraktiivsete ja juurdepääsetavate vahendite otsimises ning kehalise kasvatuse protsessi enda täiustamises. On ju valikkursused need, mis “kompenseerivad” põhidistsipliinide suuresti piiratud võimekust õpilaste mitmekülgsete haridusvajaduste rahuldamisel ja individuaalse haridustee kujundamisel.

Ülikooli kehalise kasvatuse õpetajatel on võimalus teha valikkursustes teaduslikult põhjendatud muudatusi ja täiendusi õppematerjali korralduslikes vormides, sisus, selle väljatöötamise tulemuste summeerimisel, arvestades regionaalseid, sotsiaalkultuurilisi, materiaalseid ja tehnilised tingimused, üliõpilaste erialase ettevalmistuse omadused, õppejõudude olemasolu ja kvalifikatsioon.

Kasutada saab mitte ainult traditsioonilisi kehakultuuri vahendeid: kergejõustiku harjutusi, maadlust, sportmänge, suusatamist, ujumist, vaid ka uusimaid kaasaegseid kehakultuuri- ja tervisetehnoloogiaid.

Hetkel on kehakultuuri praktikas välja kujunenud märkimisväärne hulk erinevaid kehakultuuri- ja tervisesüsteeme, mille eesmärk on edendada elanikkonna, sealhulgas õpilaste tervise säilimist ja tugevdamist. Sellise süsteemide mitmekesisuse kasutamisel on vaja arvestada tänapäeva noorte väärtusorientatsiooniga, et orientatsioon kehalisele kasvatusele ja sporditegevusele ei nõrgeneks.

Lisaks peavad kasutatavad kehalise kasvatuse vahendid arvestama õpilaste soolisi ja ealisi iseärasusi ning olema suunatud neis teatud tööalaselt oluliste füsioloogiliste, füüsiliste ja psühholoogiliste funktsioonide ja omaduste, tervisliku seisundi ja nende vastavuse arendamisele õppeprotsessi käigus. valitud eriala kutsenõuete olemusega sobivate kompetentside kujundamiseks.

Õpilaseeas on keha füüsiline küpsemine lõppenud. Seda perioodi võib nimetada keha psühhofüsioloogiliste ja motoorsete võimete järkjärgulise vanusega seotud arengu viimaseks etapiks. Noortel on sel perioodil suurepärased võimalused intensiivseks kasvatustööks ning ühiskondlikuks ja poliitiliseks tegevuseks. Selles vanusevahemikus säilitab keha suhteliselt kõrge töövõime ja üldiselt kõrge funktsionaalse aktiivsuse. Samas näitavad arvukad uuringud enamiku koolilõpetajate madalat füüsilist vormi ja tervist. Lisaks puudub paljudel elementaarne liikumiskultuur ja oskus näidata igapäevaelus olulisi motoorseid omadusi ja oskusi. Tihti saavad just sellise kehalise kasvatuse valmisolekuga eilsed kooliõpilased tänapäeva õpilased, rääkimata sellest, et kõik lapsepõlves ilmnenud tervisehälbed süvenevad sageli aastatega.

Kõike eelnevat arvesse võttes viisime teadustöö läbi teadusharu “Kehaline kasvatus (valikdistsipliin)” õpetamise raames. Meie katses osalesid Peterburi Riikliku Majandusülikooli esmakursuslaste naisüliõpilased.

Naisüliõpilaste esialgne küsitlus näitas, et nende jaoks on kehalise kasvatuse tundides käimise peamised positiivsed motiivid: soov oma figuuri parandada - 87%, soov säilitada tervist - 10%, vajadus testi sooritada - 3%. aastal soovis regulaarselt kehalise kasvatuse tundides käia 60,1% vastanutest

samas viitab 39,9% esmakursuslastest tüdrukutest huvipuudusele kehalise kasvatuse vastu.

Enamiku naisüliõpilaste valik hõlmab kaasaegsete fitnesstehnoloogiate kasutamist kehalise kasvatuse tundides: eelistatakse fitnessi - 41,2%, kalanetikat - 40,5%, aeroobikat - 32,4%; vesiaeroobika - 25%.

Kehalise kasvatuse valikkursuste raames motoorsete programmide koostamisel kasutasime kaasaegseid kehalise kasvatuse ja tervisetehnoloogiaid, arvestades, et naisõpilased eelistavad muusika, plastilisuse ja artistlikkusega seotud harjutusi. Tantsuharjutuste kasutamine tervisetreeningus mängib suurt rolli stressi, psühhokomplekside ja üldise vaimse tervise ennetamisel ja leevendamisel, mis on õpilaste pingelisel vaimsel tööl nii vajalik. Harjutuste mitmekesisus, loogiliselt üles ehitatud programmide pidev uuendamine ja tundide kõrge emotsionaalne taust võimaldavad tõhusalt lahendada enamiku kehalise kasvatuse probleeme asjakohaste üldkultuuriliste pädevuste kujundamisel.

Meie uurimistöös õppisid Peterburi Riikliku Majandusülikooli esmakursuslased kehalise kasvatuse valikkursuse raames kehalise kasvatuse ja tervisetehnoloogiate abil: kontrollrühmas (KG) kasutati põhiliselt aeroobika põhiharjutusi. ; Eksperimentaalrühma (EG) õpilased tegelesid harjutustega, sealhulgas aeroobika, kalanetika, venituse, pilatese ja jooga tantsuliikidega. Katse viidi läbi semestri (neli kuud) jooksul. Rühmatunnid toimusid kaks korda nädalas “Kehalise kasvatuse (valikaine) tundide raames”. Tundide tsükkel lõppes aeroobikafestivalil osalemisega.

Distsipliini pädevuste arengu hindamiseks luuakse hindamisvahendite fond, mis kujutab endast kontroll- ja mõõtmismaterjalide (hindamisvahendite) ja nende kasutamise meetodite kogumit, mis on mõeldud õpilaste väljakujunenud õpiväljundite saavutustaseme määramiseks.

Kehalise treeningu hindamisvahendite fondi loomisel on vajalik tõhus õpilaste füüsilise vormi ja arengu, füüsilise tervise jälgimise süsteem, mille tulemused võimaldavad õpilasel määrata oma füüsilise vormisoleku taseme ning töötada välja individuaalsed programmid, mille eesmärk on korrigeerida tervisliku eluviisi loomine. Õpilaste kehalise vormisoleku taseme hindamiseks kasutatakse harjutusi põhiliste kehaliste võimete demonstreerimiseks: kiirus-jõuvastupidavus, staatiline ja dünaamiline jõud, koordinatsioon, painduvus. Need harjutused ei tohiks oluliselt erineda

kasutatakse õppeasutuste praktikas abiturientide füüsilise vormi, samuti 5. ja 6. etapi GTO kompleksi standardite (vastavalt vanuserühmale) hindamiseks.

Meie uurimistöö esimeses etapis koguti teavet naisüliõpilaste füüsilise seisundi kohta, kus selgus, et kehaliste omaduste avaldumise näitajad ei vasta vanuse-soo normile; kopsude elutähtsus (VC) on normaalväärtusest 51,8% madalam; füüsilise jõudluse taseme ja füüsilise vormi näitajad vastavad madalale tasemele.

Läbiviidud pedagoogilise eksperimendi tulemusel toimunud füüsilise vormi muutuste näitajad on toodud tabelis.

Naisüliõpilaste füüsilise vormi muutuste näitajad pedagoogilise eksperimendi käigus

Näitaja etapid rühmad usaldusväärsus

koge- X±t intergroup

erinevused

EG p=26 CG p=28 1 R

Aeroobne vastupidavus – “sammukatse” (korda/min) Algus 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Lõpp 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05

1 = 2,54; p>0,05 1 = 0,68; p>0,05

Jõuvastupidavus Algus 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- "keha tõstmine" Lõpp 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(korda/min) 1 = 8,78; R<0,001 1=5,64; р<0,001

Jõuvastupidavus Algus 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- “käte painutamine lõpus 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

lamamisasend” (korda/min) 1=2,22; R<0,001 1=5,57; р<0,001

Paindlikkus "ettepain" (cm) Algus 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Lõpp 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05

1 = 12,88; R<0,001 1=4,16; р<0,001

Eksperimentaalrühmas paranes käelihaste jõuvastupidavus 28% (lk<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

Kontrollrühmas paranes käelihaste jõuvastupidavus 27,6% (lk<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), mis on meie arvates seletatav katse lühikese kestusega.

Kontroll- ja katserühmades ühe semestri kehalise kasvatuse ja tervisetehnoloogiaid kasutava valikkursuse läbiviimise tulemusena

füüsilise vormi tase on muutunud positiivses suunas.

Et uurida eksperimentaaltundide mõju naisõpilaste emotsionaalsele taustale, enne ja pärast tunde, katse alguses ja lõpus täideti vastusevormid, et määrata reaktiivse ja isikliku ärevuse enesehinnang.

Isikliku ärevuse keskmine näitaja oli katsealuste rühmades keskmiste väärtuste tsoonis (36-37 punkti). Naisüliõpilaste reaktiivne ärevus pedagoogilise eksperimendi alguses ja lõpus enne tunni algust meie õppetöös jäi samuti keskmiste väärtuste vahemikku (36,9 ja 37,1 punkti). Seda võib seletada positiivse emotsionaalse suhtumisega eelseisvatesse terviseaeroobikatundidesse.

Meie eksperimendi kontroll- ja eksperimentaalrühmade reaktiivse ärevuse näitajad kipuvad vähenema nii tunni kui ka katse ajal. Katserühmas olid need parandused rohkem väljendunud. Me ei leidnud kahe rühma vahel statistiliselt olulisi muutusi, mida selgitame tundide sisuga, mis on oma mõjult osalejate emotsionaalsele ja motoorsele sfäärile väga sarnased.

Vastavalt Yu.L. Khanina, ainult kõrge ja madala ärevusega rühmade jagamisel saab usaldusväärseid muutusi tuvastada, kui kehalise kasvatuse abil on võimalik optimeerida kõrge ärevusega õpilaste emotsionaalset seisundit.

Eksperimendi lõpus läbi viidud naisõpilaste küsitlus näitas, et 90% vastanutest oli kehalise kasvatuse ja tervisetehnoloogiaid kasutavate tundide tulemusel tuju paranenud, 78% märkis üldise enesetunde paranemist, 63% näitas subjektiivselt keha korrigeerimist; Oskust ilusti liikuda mõjutasid tunnid 56% vastanutest; 41% omandas uusi teadmisi tervisliku eluviisi põhitõdedest ja tervise hoidmise viisidest, iseseisvaks liikumiseks komplekside loomise oskuse omandas 12% vastanutest. Enamik õpilasi osales aeroobikafestivalil meeleldi testkombinatsiooniga, mis tõestab distsipliini “Kehaline kasvatus (valikdistsipliin)” lõppkontrolli läbiviimise otstarbekust võistlusvormis.

Valikkursuse läbinud üliõpilased toetasid üksmeelselt selle juurutamist ülikooli õppeprotsessi.

Seega võib väita, et õpilased tõstsid tänu kehakultuuri ja tervisetehnoloogiaid kasutavale kehalise kasvatuse valikkursusele oma kehalise vormisoleku taset, parandasid emotsionaalset seisundit ja kujundasid spetsiaalselt suunatud pädevused kehalise kasvatuse valdkonnas.

Bibliograafia

1. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Kehakultuur: õpik. käsiraamat keskkonna õpilastele. prof. õpik asutused. M.: Masterstvo, 2002. 152 lk.

2. Arvisto M.A. Väärtusorientatsioonide rollist ja olemusest sporditegevuses // Ühiskond ja sport: artiklite kogumik. teaduslik tr. M.: GCOLIFK, 1976. Lk 6-14.

3. Vengerova, N.N., Kudašova L.T. Kõrghariduse kehalise kasvatuse valikkursuse kinesioloogiline konstruktsioon // European Social Science Journal (European Journal of Social Sciences). 2016. nr 4. lk 238-243.

4. Bataršev A.V. Isiksuse psühholoogilised põhiomadused ja enesemääratlus: psühholoogilise diagnostika praktiline juhend. Peterburi: Rech, 2005. lk 44-49.

5. Khanin Yu.L., Bulanova G.V. Spordi- ja haridusrühmade õpilaste emotsionaalne heaolu // Füüsika teooria ja praktika. kultuur. 1979. nr 4.

Kudašova Ljudmila Timofejevna, Ph.D. ped. Sciences, dotsent, worldlucy@,mail.ru, Venemaa, Peterburi, Peterburi Riiklik Majandusülikool,

Vengerova Natalja Nikolaevna, Ph.D. ped. Teadused, prof, natalyavengerova@yandex. ru, Venemaa, Peterburi, Peterburi Riiklik Majandusülikool

ÕPILASTE PÄDEVUSE KUJUNDAMINE VALIKKURSUSTEL

FÜÜSILISE KULTUURI EEST

L.T. Kudašova, N.N. Vengerova

Selguvad probleemid kehakultuuri valikkursuse sisus eesmärgiga kujundada õpilaste üldkultuurilisi pädevusi. Tutvustatakse kehakultuuri valikkursuse korraldusmeetodit ülikoolis kehakultuuri ja tervisetehnoloogiate kasutamisega. See arvestab kaasatud õpilaste füüsilise valmisoleku taset ja emotsionaalset seisundit ning soodustab spetsiaalselt suunatud pädevuste kujunemist naisüliõpilaste seas.

Märksõnad: pädevus, kehalise kasvatuse valikkursus, sport ja tervisetehnoloogia, kehaline areng, kehaline ettevalmistus.

Kudašova Ljudmila Timofejevna, pedagoogikateaduste kandidaat, dotsent, [e-postiga kaitstud], Venemaa, Peterburi, Peterburi Riiklik Majandusülikool,

Vengerova Natalia Nikolajevna, pedagoogikateaduste kandidaat, professor, [e-postiga kaitstud], Venemaa, Peterburi, Peterburi Riiklik Majandusülikool