Cómo deshacerse de la pereza, asesoramiento profesional de un psicólogo. Deshacerse de la pereza de una vez por todas: el consejo de un psicólogo

Sucede que la depresión es provocada por algún acontecimiento desagradable, por ejemplo la muerte de un familiar. Y sucede que esta enfermedad se manifiesta como sin motivo alguno. De hecho, siempre hay una razón, o está oculta o hay muchas razones. Por ejemplo, una persona puede experimentar depresión debido al estrés constante, fatiga, consumo de alcohol, problemas familiares, falta de metas y aspiraciones, etc. Todas estas cosas juntas pueden formar un trasfondo psicológico favorable para el desarrollo de la depresión.

Del historial médico del cliente.

"Los síntomas de depresión causaban dificultades en el trabajo y en la comunicación. La apatía y la falta de determinación dieron lugar a la pereza, y los repentinos arrebatos de irritación o desaliento reflejaban mal a quienes me rodeaban".

¿Cómo deshacerse de la depresión?

Deshagámonos de la depresión: comencemos a trabajar en nosotros mismos.

Elimina las ideas negativas.

Hay algunas ideas que hacen que sea muy difícil curar los ataques de tristeza mental. Diré de inmediato que estas ideas son falsas y es necesario deshacerse de ellas. A continuación me detendré en cada una de estas ideas.

Idea 1- Me siento deprimido porque soy una persona así (nerviosa, sensible, organización mental sutil), así es como estoy construido y no puedo hacer nada al respecto.

¡No existe un concepto erróneo más destructivo para el desarrollo personal! ¡Sufres de depresión, no porque seas quien eres, sino porque no has hecho nada para cambiar! Cada persona es capaz de cambiarse a sí misma; cada personalidad tiene un enorme potencial para realizar metamorfosis positivas.

Para dejar de experimentar depresión, muchas personas tendrán que trabajar en sí mismas e incluso cambiar su visión de las cosas. Prepárate para esto. No es tan fácil, pero ciertamente es posible.

idea 2- Estoy deprimido porque algunas circunstancias de mi vida tienen la culpa de esto (vivo en un mal país, no tengo dinero para comprarme todo lo que quiero, estoy rodeado de idiotas, no tengo novia/novio, no les agradaba a mis padres, etc.).

Ésta también es una idea errónea bastante peligrosa. Cuando te sientes mal, te invade el desaliento, tu cerebro intenta a toda costa encontrar el motivo de la situación actual. La búsqueda de una razón precede a la determinación de una salida a la situación actual, por lo que muchas personas se aferran a estas razones imaginarias como salvavidas. Esto les ayuda a darse cuenta de que saben por qué sufren y saben cómo detener ese sufrimiento.

Esto les da una sensación de control sobre la situación. Piensan: “Si cambio de trabajo o de lugar de residencia, mi depresión cesará, sé qué hacer, ahora estoy sufriendo, pero luego, cuando me mude a un nuevo país, me divorcie de mi esposa, me compre un yate. , todo estará bien." Así aparece la esperanza. Por lo tanto, las personas deprimidas son extremadamente reacias a abandonar tales ideas.

El cerebro comienza a clasificar con más diligencia aquellas circunstancias que causan malestar y a subsumirlas como causas de depresión. Puede resultarnos difícil abstraernos de nuestra percepción y comprender que se trata de esta percepción misma.

Una visión negativa de las cosas, las emociones negativas, el resentimiento constante y el desaliento introducen una distorsión extremadamente fuerte en nuestra visión de las cosas. Puedes mirar el mundo a través de gafas de color rosa, o puedes observarlo, por el contrario, mirando a través de gafas con lentes grises y turbios.

La depresión hace que las cosas parezcan diferentes de lo que son según la percepción pura y ordinaria. Empezamos a prestar atención a los lados malos de la vida, nuestras deficiencias nos parecen enormes, nuestros problemas nos parecen insuperables y toda nuestra vida es una serie de sufrimientos sin sentido.

Si sufres de depresión, tus percepciones son ilusorias, erróneas y no reflejan la situación real. ¡Es como si estuvieras bajo la influencia de una droga! ¡No creas en esta percepción! ¡Necesitamos cambiarlo!

Si no puedes ser feliz con lo que tienes, ¡no podrás ser feliz bajo ninguna circunstancia! No importa a dónde vayas, no importa qué tipo de mujer encuentres, no importa cuánta riqueza tengas, tu percepción negativa permanecerá contigo.

¡Y no puedes escapar de él simplemente mudándote a otro lugar! Pero si cambias tu percepción, puedes darte cuenta de que las condiciones en las que vives no son tan malas, tus amigos no son tan terribles y ¡parece que hay algo en la vida por lo que vale la pena vivir! Nada en el mundo cambiará a tu alrededor, ¡solo tus puntos de vista cambiarán!

Por ejemplo, todavía hay cosas en mi vida con las que no estoy contento y que quiero cambiar (por ejemplo, las condiciones de trabajo, la falta de un espacio propio para vivir). Pero estas cosas ya no me hacen infeliz, porque yo mismo me he vuelto diferente, aunque antes me parecía que era precisamente por estas cosas que me sentía mal.

Cuando intento convencer a la gente de que todo el problema está en ellos mismos, en su percepción de la vida, me topo con una barrera insuperable. Comienzan a demostrar una feroz renuencia a abandonar la idea de que las causas de su depresión tienen su origen en algunas circunstancias externas. Después de todo, su esperanza se basa en esta idea, ¡una esperanza falsa, infundada e ilusoria!

Por supuesto, es necesario cambiar en la vida lo que no es satisfactorio en ella. Pero, antes que nada, ¡debes empezar por ti mismo!

idea 3- La depresión es una enfermedad exclusivamente psicológica.

Esto está mal. La depresión también está relacionada con la condición de su cuerpo. Los malos hábitos, el cansancio, el estrés pueden provocar la aparición de esta enfermedad. Y exactamente lo contrario: hacer deporte, mantener el cuerpo en buena forma y descansar regularmente puede ayudar a prevenir la depresión.

Deja de buscar las razones de tu infelicidad sólo en algunos asuntos elevados: en un sentimiento de vacío existencial, pérdida de la Fe, etc. También preste atención a cómo se siente su cuerpo, si está lo suficientemente sano y si está recibiendo todas las vitaminas que necesita para funcionar.

Fortalece tu cuerpo.

La causa de la depresión puede no ser sólo aspectos psicológicos tu personalidad. Su estado mental depende en gran medida de su salud física. Es poco probable que pueda deshacerse del abatimiento si bebe alcohol con frecuencia, fuma, tiene falta crónica de sueño y lleva un estilo de vida sedentario.

El alcohol y otras drogas (incluidos los antidepresivos) sólo proporcionan un alivio temporal, pero a largo plazo sólo empeoran la situación y aumentan las posibilidades de sufrir una enfermedad. mayor desarrollo depresión. Deja de beber y deja de fumar.

La actividad física y los ejercicios deportivos no sólo fortalecen tu cuerpo y aumentan el tono físico, sino que también mejoran tu estado de ánimo, alivian la fatiga y el estrés. El deporte es un antidepresivo natural. El deporte aumenta el nivel de endorfinas (“hormonas de la felicidad”) en el cerebro, provocando alegría y euforia.

Esta forma de mejorar el estado de ánimo no tiene efectos secundarios como depresión, insomnio y disminución de la función sexual, como muchos antidepresivos. efecto secundario El deporte como medio para mejorar el estado de ánimo es un cuerpo sano.

Si aún no practica deportes, comience a hacer al menos ejercicios matutinos y trote ligero. Si todavía le resulta difícil correr, realice largas caminatas al aire libre. Observe cómo el ejercicio breve y las caminatas mejoran su estado de ánimo y su bienestar general. Sigue este efecto, siéntelo y recuérdalo para que tu cerebro asocie la sensación de placer con actividades útiles, como el deporte.

Estoy seguro de que las clases de yoga son estupendas para afrontar la tristeza mental, y además son muy beneficiosas para tu cuerpo. ¡Intentalo!

La falta de vitaminas y comida chatarra también puede afectar en gran medida su estado psicológico, así que trate de comer bien: visite la comida rápida con menos frecuencia, coma menos comida chatarra, como salchichas o patatas fritas.

Desarrollar la fuerza de voluntad.

La clave para superar con éxito la depresión es una gran fuerza de voluntad. Sin fuerza de voluntad, no podrás obligarte a hacer ejercicio. En lugar de salir a correr, te quedarás llorando en casa. En lugar de practicar la meditación con regularidad, elegirás más camino fácil: Ve al médico y pídele que te recete más pastillas.

Sin fuerza de voluntad, no podrás recuperarte y decirte a ti mismo: "Aunque me siento mal y no quiero hacer nada, me levantaré de la cama, me borraré esta expresión de dolor de la cara y haré lo que sea". Me ayudará a deshacerme de la depresión para siempre.” !

La depresión es “alimentada” por la falta de voluntad, la debilidad y la pereza. ¡A partir de estas cualidades, ella crece y se fortalece a pasos agigantados! Si no puede decir "no" a sus debilidades, si no puede contenerse cuando quiere quejarse de la vida, si no puede obligarse a olvidarse del desaliento cuando necesita trabajar, entonces le resultará difícil eliminar la depresión.

Cuando comencé a luchar activamente contra la depresión (no hice ningún intento activo por combatirla durante mucho tiempo), descubrí una propiedad notable de la fuerza de voluntad.

A veces mentía y sufría otro ataque de tristeza: no quería hacer nada, sólo quería quejarme y quejarme. En un momento me di cuenta de lo que había que hacer. ¡Me di cuenta de que no puedes seguir estos deseos, pero debes hacer lo contrario! Si quieres acostarte y quejarte del desaliento, debes levantarte y hacer algo, por ejemplo, limpiar la casa, hacer otras cosas. Si quieres quejarte de la vida con un amigo o simplemente contagiarle tu desaliento, entonces debes esbozar una sonrisa en tu rostro y decir algo bueno, agradable.

Al principio no es fácil. Aparece una resistencia muy fuerte, como si estuvieras caminando contra un viento de increíble fuerza, que empuja tu cuerpo en dirección opuesta al movimiento. Pero una vez superada esta resistencia, aparece un maravilloso alivio, ¡incluso una especie de triunfo! ¡Un triunfo de la fuerza de voluntad! ¡El miedo y el desaliento están disminuyendo! ¡Te sientes poderoso y en control de la situación!

La fuerza de voluntad es una de las herramientas más efectivas que te permite lograr grandes éxitos en la lucha contra la depresión, los ataques de pánico y otros tipos de tristeza. Los antidepresivos y otras pastillas no sólo no contribuyen al desarrollo de la fuerza de voluntad, sino que, por el contrario, sólo pueden suprimirla. Después de todo, te acostumbras a las soluciones fáciles: tomas una pastilla y todo se vuelve más fácil. No hace falta mucha fuerza ni paciencia para meter las pastillas en la boca.

Los medicamentos no le enseñan a superar su abatimiento, a resistir activamente la tristeza, a desarrollar las cualidades de su personalidad, lo cual es tan importante en la lucha contra la depresión. Las pastillas hacen todo por ti, debilitando tu capacidad para luchar por ti mismo.

Es por eso que el efecto a menudo desaparece cuando se termina el tratamiento con antidepresivos: la enfermedad regresa nuevamente. ¿Por qué no debería volver si no has aprendido nada, si no has aumentado tu inmunidad mental, si no has eliminado los requisitos previos de la depresión, sino que sólo has luchado contra los síntomas?

Si eres débil, propenso a la ansiedad y la preocupación y no sabes cómo controlar tus sentimientos, ¡las pastillas no te curarán! Seguirás siendo el mismo y, junto con esto, existirá el riesgo de sufrir otra tristeza.

Trabaja en ti mismo. Desarrollar la fuerza de voluntad. Lea mi artículo sobre cómo desarrollar la fuerza de voluntad.

Fortalece tu sistema nervioso, aprende a relajarte.

Esto se puede atribuir a salud física, pero es mejor escribir sobre esto en un párrafo aparte. Ansiedad, nerviosismo, irritabilidad: todos estos son requisitos previos para la depresión. Además de los procedimientos de bienestar físico que fortalecen sistema nervioso, aprenda a contener y controlar el nerviosismo.

Aprende técnicas de manejo del estrés y relajación.

Cómo dejar de estar nervioso

Cómo aprender a relajarse

Aprende a controlar tus emociones, cuídate.

Las emociones negativas también pueden ser una fuente de desaliento. La ira, la envidia, la irritación, el odio, los celos patológicos: todo esto envenena tu personalidad, haciéndola más susceptible al desaliento. Aprende a controlarte y libérate de las experiencias negativas.

Para aprender cómo hacer esto, lee el artículo sobre cómo controlar tus emociones.

Deja de quejarte y de compadecerte de ti mismo.

¡Deja de quejarte de la vida! Deja de decirles a tus amigos lo infeliz que eres: ellos ya tienen suficientes problemas. Sólo envenena tu estado de ánimo y te pone en un tono de autocompasión. Intenta concentrarte en aspectos positivos vida. Hay personas cuyas vidas son mucho más duras que la tuya. Hay quienes viven en condiciones de constante peligro para la vida, privaciones y hambre.

Te aseguro que si tienes suficiente comida, agua, vivienda y algún tipo de salud, ¡esto es prácticamente todo lo que necesitas para ser feliz! ¡Aprende a ser feliz por lo que tienes y no a estar triste por lo que no tienes!

Entrénate para tolerar la tristeza y angustia, no te identifiques con esta condición. Actúa y compórtate como si él no estuviera, olvídate de él, no le hagas caso, no dejes que se apodere de ti. Este estado es solo una cadena. reacciones químicas que ocurren en tu cerebro. Y usted tiene el poder de controlar esta condición.

Si lloras, te quejas y piensas constantemente en lo infeliz que eres debido a la depresión, sólo empeorarás tu enfermedad. Después de todo, la depresión no es sólo el estado de su cuerpo, sino también todas las experiencias asociadas con él. ¡La enfermedad en sí no da tanto miedo cuando empiezas a sufrir a causa de ella y acumulas ansiedades, pensamientos infelices y miedos encima!

Incluso un resfriado común con fiebre desaparece más fácilmente si no te desanimas, no te quejas y esperas a que te recuperes. Piense en la depresión como lo haría con un resfriado. Tenga paciencia, esto es sólo un estado temporal del cerebro. Las cosas a nuestro alrededor no son tan terribles, la situación no es tan desesperada. Tu enfermedad te hace pensar que todo está mal, ¡no cedas!

Deshacerse de la depresión: mejorar las condiciones de vida externas.

Practica la meditación para encontrar el equilibrio interior

La meditación me ayudó a salir del charco del abatimiento y el pesimismo, a encontrar alegría y fe en mí mismo. Hace mucho tiempo que me olvidé de la depresión y los ataques de pánico. La meditación calma y estabiliza la psique, da buen humor y alivia el estrés. Los estudios de laboratorio sobre meditación han demostrado que la práctica de la meditación afecta al cerebro al aumentar la actividad de las ondas eléctricas alfa, la frecuencia a la que el cerebro comienza a funcionar. Esta actividad promueve un estado de calma y relajación.

La práctica regular de la meditación puede ayudar con la depresión, aunque no se puede decir que ayude a todos. Incluso si con su ayuda no puedes deshacerte completamente de esta enfermedad, la práctica te ayudará a soportar estos ataques más fácilmente y de alguna manera controlarlos.

Crear condiciones de vida cómodas.

Si muchas personas viven en una habitación pequeña, esto puede provocar sentimientos de malestar psicológico. Y ni siquiera se trata de las personas mismas, sino de su número. No importa cuán buenas sean las relaciones en un equipo o en una familia, las condiciones de hacinamiento y la falta de privacidad pueden arruinar enormemente su estado de ánimo e interferir con el descanso adecuado.

Si tiene la oportunidad, muévase a una habitación más grande, muévase de sus padres a un apartamento separado (o casa de campo). Incluso si este apartamento es pequeño y está ubicado lejos, la vivienda será más cómoda si vive, digamos, con una sola esposa que con su esposa y sus padres.

Probablemente, aquellos de vosotros que tenéis problemas con la vivienda ahora pensaréis: “¡Oh, eso es todo! ¡Por eso soy infeliz! No, esa no es la única razón.

¡Incluso en ausencia de una vivienda cómoda, puedes encontrar tu felicidad! También se trata de ti. Si aún no tiene la oportunidad de cambiar sus circunstancias de vida, entonces trabaje en usted mismo, desarrolle sus cualidades, esto le ayudará a soportar con mayor firmeza las circunstancias desfavorables de la vida.

Incluso si tiene su propio espacio habitable, cree allí un ambiente acogedor y confortable. Limpia tu casa, consigue una mascota si no tienes una. Mejor un gato. O mejor aún, dos gatos. O un gato y un perro.

Un animal no te hará feliz de inmediato, pero un amigo de cuatro patas puede ayudarte a aliviar el estrés, aliviar la soledad y mejorar tu estado de ánimo.

Encuentra un trabajo adecuado

¿No te gusta tu trabajo? ¡Cambialo! ¿No te gusta trabajar en absoluto? ¡Crea tu propio negocio y organízalo para que no te consuma mucho tiempo y esfuerzo! Piensa en lo que quieres de la vida. ¿Quizás es hora de empezar a avanzar hacia algo y no sentarse y contemplar pasivamente cómo año tras año nada cambia y todos tus sueños se derriten como hielo al sol?

Si encuentras el tuyo objetivo en la vida y comienza a avanzar hacia él, llenará tu vida de significado y te dará la alegría de existir. Después de todo, se te abrirá algún camino, ¡dejarás de vivir sin ningún objetivo! La falta de sentido de la vida y el colapso de las esperanzas pueden provocar desaliento.

¿Qué te impide avanzar hacia tu sueño? Lo más probable es que sólo sean tus limitaciones internas: la pereza, el miedo y la duda. Comienza a realizar poco a poco tus deseos más locos. Estudia, lee, comunícate con la gente, conoce todas las oportunidades que existen en este mundo.

Trabajar 5/2 en un trabajo que no te gusta, como supuestamente le gusta a “todo el mundo”, no es la única alternativa de vida. Hay muchas otras oportunidades, sólo necesitas aprender sobre ellas y no sentarte y esperar a que esas oportunidades te encuentren. Muévete y aprende cosas nuevas, explora diferentes opciones, haz planes.

Pero no se trata sólo de trabajo.

¡Incluso realizando actividades que no te brindan placer, puedes encontrar tu felicidad!

Pero aún así, ¡debes esforzarte por lograr lo mejor! ¡Así que empieza a buscar nuevas oportunidades!

Actualización: Déjame explicarte un poco la situación anterior. La falta de propósito no siempre es una de las causas de la depresión. Es más una consecuencia. Por lo tanto, encontrar y encontrar un propósito no siempre es una panacea contra la depresión. Es difícil encontrar la vocación de tu vida cuando nada te hace feliz, nada te inspira. Una persona sujeta a un desaliento crónico no se inspira en las oportunidades para mejorar de alguna manera su vida. Todo le va igual de mal.

Para encontrar tu objetivo, necesitas trabajar en ti mismo, practicar la meditación y lograr al menos algún tipo de equilibrio interno. No es necesario empezar por intentar buscar un estímulo cuando te sientes mal y no te atrae nada. Comienza contigo mismo. El objetivo y el incentivo son secundarios.

Encuentra el compañero de vida adecuado

Busca una salida a tu soledad. Encuentre una pareja adecuada para usted. No puedo enseñarte cómo buscar una pareja adecuada, cómo decidir conocer a alguien; todo esto es tema de artículos separados. Lo único que puedo aconsejar es elegir una persona que sea fuerte, equilibrada, equilibrada y sin cucarachas innecesarias en la cabeza.

Si eres una persona delicada, sensible y propensa a las emociones, ¡no deberías salir con una persona del mismo carácter! Tal vez él esté cerca de ti en espíritu, pero no aprenderás nada de él, como él tampoco aprenderá nada de ti. Sus defectos y los suyos se desarrollarán dentro de su unión.

Esto es algo similar a los matrimonios incestuosos. Cuando las personas que están emparentadas tienen descendencia, ésta resulta débil y defectuosa, ya que hereda las debilidades y defectos del padre y de la madre. Pero las personas que no son parientes tienen muchas más posibilidades de tener hijos sanos.

Por lo tanto, no es necesario que elijas como pareja a una persona con tus mismos defectos. Vuestra unión heredará vuestras debilidades y será frágil y efímera y se convertirá en fuente de nuevos sufrimientos.

¡Pero no olvides que incluso solo puedes encontrar tu felicidad!

Sal a la naturaleza con más frecuencia

Recomiendo unas vacaciones tranquilas y mesuradas a quienes sufren de depresión. Es mejor relajarse en lugares tranquilos que ahogarse en la juerga de un resort ruidoso. Si simplemente intenta distraerse de la depresión mediante diversión desenfrenada, fiestas y alcohol, no le servirá de nada, solo le hará daño.

Aprende a disfrutar de la naturaleza y la paz, camina por parques y bosques, ve al campo. ¡Quédate solo contigo mismo más a menudo, trata de comprenderte a ti mismo, escúchate a ti mismo! ¡Aire fresco, paz y tranquilidad hacen maravillas!

¡Pero no olvides que incluso en una ciudad ruidosa puedes ser feliz!

Observaciones finales

Como puede ver, habrá mucho trabajo por hacer. No saldrás librado sólo con pastillas. Si aún decide tomar antidepresivos, combínelos con otros métodos de terapia que describí anteriormente. Medita todos los días, desarrolla la fuerza de voluntad, aprende a tener una actitud positiva ante las cosas, practica deportes. ¡No puedo imaginar cómo puedes deshacerte de la depresión sin cambiarte a ti mismo!

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¿Cómo superar la pereza y la apatía en casa por tu cuenta?

¿Cómo superar la pereza y la apatía en casa? Puede llegar un punto de inflexión en la vida de cualquier persona cuando pierde las ganas de hacer cualquier cosa y pierde el interés por la vida. Una persona comienza a ser perezosa y a cansarse rápidamente. Esta condición se caracteriza como apatía.

Causas de la pereza y la apatía.

La apatía no puede surgir por sí sola. Hay razones para esto, por ejemplo:

1. No hay fuerzas suficientes para ninguna actividad. La mayoría de las veces esto ocurre cuando hay falta de energía, ya que una persona se dedica por completo al trabajo o al estudio. El agotamiento físico conlleva fatiga emocional. Debido a esto, comienza la fatiga y luego la pereza.
2. Estilo de vida sedentario y sedentario. Daña no sólo los músculos y órganos, sino también el estado mental.
3. Nutrición pobre. Provoca problemas digestivos y luego afecta el estado emocional. Además, debido a una alimentación pobre y rica en calorías, puede aparecer un exceso de peso, lo que reducirá significativamente la autoestima.
4. Desperdiciar energía en diversas actividades inútiles. Si una persona no hace lo que quiere, no obtiene placer.
5. Sentimientos fuertes. Muy a menudo, los representantes del buen sexo son susceptibles a esto. Romper con un hombre, problemas en el trabajo, relaciones difíciles con los niños: todo esto se convierte en la causa de la depresión y el estado de apatía.

¿Cómo deshacerse de la pereza y la apatía si no quieres hacer nada? En primer lugar, debe recuperarse y analizar su condición.

¿Cómo encontrar un propósito en la vida?

Las razones de la apatía pueden ser diferentes, pero una de ellas puede ser la falta de propósito en la vida. Cuando una persona comienza a crecer, se enfrenta a una elección difícil: ¿cómo vivir más, a qué dedicarse? Hay una gran cantidad de cosas buenas y profesiones necesarias, pero no siempre es posible hacer lo que amas. Por lo tanto, una persona puede deprimirse.

¿Cómo deshacerse de la apatía y la pereza en este caso? Para prevenir esta condición, debes recordar que la meta en la vida es muy importante. Si está ausente, entonces no hay necesidad de desarrollar ni hacer nada. Una persona simplemente se deja llevar por la corriente. Pero si un individuo tiene una meta, comienza a llenarse de energía, tiene el deseo de hacer algo. Se levanta temprano por la mañana, va hacia su sueño, es capaz de superar todos los obstáculos. Por lo tanto, es necesario poder soñar, fijarse metas y alcanzarlas. Además, deben ser grandiosos. Las metas pequeñas no son inspiradoras. Si el sueño es grande e inalcanzable, más interesante será esforzarse por alcanzarlo.

¿Cómo afrontar la pereza y la apatía si no puedes decidirte por un objetivo? Necesitas hacer algún tipo de meditación. Sentarse en silencio y pensar en cómo le gustaría vivir a una persona. Algunos dicen que de todos modos están contentos con todo. Este es un camino directo a la depresión. Una persona siempre debe esforzarse por algo nuevo, de lo contrario se producirá un retroceso.

En primer lugar, es necesario recordar los sueños de la infancia, a los que algunas personas ya han renunciado. Son ellos quienes pueden dirigir los pensamientos en la dirección correcta. Después de esto, debes escribir todos tus sueños más locos en una hermosa hoja de papel y trazar un plan de acción. Debes dar pequeños pasos todos los días para lograr tu objetivo. No todo saldrá bien de inmediato, pero no es necesario que se rinda.

¿Cómo avanzar hacia tu objetivo?

En la vida de cualquier persona, incluso la más decidida y persistente, hay momentos en los que quieres renunciar a todo. ¿Cómo deshacerse de la pereza y la apatía durante ese período?

Absolutamente todas las personas que viven en el mundo tienen un carácter diferente. Algunos son fuertes, otros son débiles. Pero no hay necesidad de darse por vencido. Cada uno es capaz de alcanzar sus sueños. Para ello necesitas superar tu miedo. La psicología afirma que no hay meta en el mundo que no se pueda alcanzar. Sin embargo, debes trabajar en ti mismo. Es necesario desarrollar gradualmente la confianza, la perseverancia y la fuerza de voluntad. Deshacerse de malos hábitos. Te impiden vivir plenamente.

Convertirse persona exitosa, es necesario aprender a asumir la responsabilidad y no traspasarla a otros. Nadie puede decidir por una persona qué necesita y para qué tiene capacidades. Sólo él mismo puede elegir cómo vivir y superar todos los obstáculos.

Entonces, deshagámonos de los miedos y la incertidumbre y sigamos adelante. El que no se rinde, gana.

¿Cómo cultivar la fuerza de voluntad?

Algunos psicólogos sostienen que la depresión ocurre en quienes sufren de falta de fuerza de voluntad, por lo que es sumamente importante cultivarla en uno mismo.

¿Cómo superar la pereza y la apatía y convertirse en una persona de carácter fuerte?

El mal humor y la falta de voluntad para hacer cualquier cosa pueden surgir debido al hecho de que una persona quiere justificar su propia debilidad y no puede cambiar nada. Para superar estos obstáculos, debes utilizar las siguientes técnicas psicológicas:

1. Debes empezar a convencerte de que todo saldrá bien, pase lo que pase.
2. Deja de buscar un momento conveniente para hacer algo. Puede que nunca llegue si lo esperas.
3. Aprenda a tomar decisiones por su cuenta. Y hay que tener en cuenta que es posible que no siempre sean correctos.
4. Aprende a escuchar tu intuición. Si la entrenas, podrá dar señales claras y correctas.
5. Necesita sintonizarse solo con los mejores, pero al mismo tiempo no tener miedo de cometer errores.
6. Debes mejorar y educarte constantemente. Diversas formaciones, seminarios web y libros sobre psicología positiva pueden ayudar a ello.
7. Necesitas aliviar la tensión y el estrés mediante la meditación o el deporte. No se recomienda recurrir a bebidas alcohólicas. Sólo pueden agravar el estado depresivo. El problema no se solucionará y, además, el estado de salud empeorará, sobre todo si la persona bebe demasiado. Al día siguiente le sobrevendrá una resaca con todas las consecuencias consiguientes.
8. Empiece a comer bien y a hacer ejercicio. La comida sana mejora el estado de ánimo, mejora el estado de todos los órganos y elimina el exceso de peso.
9. Las actividades deportivas desarrollan resistencia, fuerza de voluntad, dan confianza y mejoran la salud. No es necesario en absoluto agotarse con un ejercicio físico intenso. Puedes hacer yoga o gimnasia qigong.

¿Cómo lidiar con la pereza y la apatía? Sólo puedes hacer esto por tu cuenta. Por supuesto, una persona puede verse influenciada por otras personas. Puede confiar en ellos y escuchar sus opiniones, pero debe tomar decisiones por sí solo. Bajo ninguna circunstancia debes comunicarte con perdedores y llorones. Es mejor mantenerse alejado de ellos para no perder su actitud positiva. No es necesario intentar rehacerlos. Es inútil. Hasta que una persona no se dé cuenta y quiera cambiar, nadie podrá ayudarla.

La apatía y la pereza no son enfermedades mortales, pero si no se hace nada al respecto, pueden provocar graves trastornos mentales. Si una persona siente que no puede arreglárselas por sí sola, debe consultar a un especialista. Él lo ayudará a salir de esta condición antes de que empeore.

Lo principal en la vida de cada persona es encontrar su propósito. Cuando está ahí, no hay lugar para la pereza y la apatía en el alma. Una persona simplemente no tiene tiempo para ser perezosa y ociosa, no tiene tiempo para deprimirse. Disfruta de la vida, sueña y logra el cumplimiento de sus deseos más profundos. Una actitud positiva hace maravillas. Si una persona está decidida a tener éxito, entonces el Universo la ayudará.

Parecería que hay cosas importantes que hacer, y el tiempo para completarlas es bastante adecuado, y los plazos se están acabando, pero aún no puedes reunir fuerzas y empezar a trabajar, surge la pregunta, cómo lidiar con la pereza. y apatía: 10 consejos de un psicólogo seguramente le darán la respuesta correcta.

Antes de darte consejos sobre cómo afrontar la apatía, o qué se necesita para desterrar la pereza de tu vida, intentaremos comprender los conceptos en sí, así como los motivos de su aparición en nuestras vidas. Si en el nivel subconsciente una persona intenta por todos los medios posponer el momento en el que necesita ponerse manos a la obra, esto puede deberse a una variedad de hechos. Por ejemplo, el miedo a provocar una reacción negativa o Consecuencias negativas cometer una acción u otra, o simplemente falta de incentivo y ganas de iniciar cualquier trabajo.

¿Cómo lidiar con la apatía?

La razón de tantos fracasos es precisamente la falta de ganas por parte de una persona de empezar a cambiar su vida, pasada, presente o futura. Por un lado, la apatía es la falta de ganas de hacer algo debido a un fracaso reciente, una decepción, un fracaso, problemas en la vida personal o profesional, o problemas de salud. Una persona comienza a sentir lástima de sí misma y este estado realmente la arrastra hacia abajo, formando estados de ánimo apáticos y una visión pesimista de la vida en general. Si hablamos de pereza, entonces los motivos de sus manifestaciones son:

¿Cómo superar la pereza?

La lucha contra la pereza es una tarea seria que debe abordarse con la mayor seriedad. Es por eso que una persona se rinde, deja de avanzar hacia sus metas, no avanza, no evalúa las circunstancias que la rodean y poco a poco comienza a degradarse, quedándose atrás de la vida y del progreso en general. Cada individuo, en esencia, tiene ambiciones que dan forma a sus aspiraciones, deseos y sueños, y la pereza, por el contrario, los reprime, convirtiendo a la persona en un ser sin metas ni deseos.

Anteriormente hemos visto:

La lucha contra la pereza no es tarea fácil, pero conviene recordar que cada persona es capaz de vencerla. Prueba de ello es la ausencia de pereza en momentos en los que el cuerpo necesita algo con urgencia. Por ejemplo, cuando tienes sed, estás dispuesto a caminar una distancia considerable para encontrar agua, pero a veces salir a correr por la mañana es muy difícil. Por supuesto, agotar constantemente el cuerpo tampoco es una opción. El cuerpo necesita descanso, necesita pausas para recuperarse, pero sólo en combinación con trabajo, actividad vigorosa y empleo. Para algunos, para hacer frente a la pereza y la apatía, basta con tomarse un día libre del ajetreo y los problemas laborales.

Cómo lidiar con la pereza y la apatía - dicen los psicólogos...

1. El trabajo duro significa un buen descanso.

2. Modo de suspensión

Curiosamente, para superar la apatía, los psicólogos recomiendan despertarse correctamente. La esencia del consejo es que debes olvidarte de acostarte en la cama durante una hora después de despertarte. Cuando nos despertamos, inmediatamente nos levantamos y comenzamos nuestra rutina matutina. Además, la lucha contra la pereza también pasa por acostarse temprano; por supuesto, no hablamos de quedarse dormido al atardecer, pero tampoco conviene quedarse despierto hasta medianoche. La disciplina es el primer enemigo de la pereza, por lo que tener régimen estricto Sin duda ayudará a ahuyentar el deseo de ser perezoso. No debes olvidarte de los ejercicios matutinos, al menos quince minutos de ejercicios deportivos pueden vigorizarte durante todo el día, al igual que un buen desayuno o tratamientos mentales contrastantes.

3. Mente sana en cuerpo sano

4. Planifica como una forma de estructurar tu tiempo

No en vano los expertos no se cansan de recordarte la necesidad de planificar tu tiempo, hasta el más mínimo detalle. Seguramente muchos han notado que con un plan claro el trabajo va más rápido y los resultados del trabajo son gratamente sorprendentes. Además, el plan debería tener en cuenta no sólo tiempo de trabajo, pero también relajación, tareas del hogar y otros matices, incluso comidas y asistencia a eventos diversos. Esto le permitirá hacer frente a la pereza y la apatía, porque un plan es un plan y nadie quiere violarlo. Para que incluso las tareas rutinarias se vuelvan interesantes, debes recompensarte por completarlas. Digamos que necesitas hacer una limpieza general el fin de semana. Luego, al final, prométete ir al cine a ver tu película favorita o dar un paseo con amigos.

5. Prioridad

A menudo posponemos tal o cual tarea, alegando que no es urgente ni importante para el momento actual. Para evitar tales manifestaciones y combatir la apatía, es necesario comprender las consecuencias de tal cambio. Por ejemplo, si pospones el informe de hoy hasta mañana, tendrás que reprogramar un entrenamiento o un viaje a la piscina, y esto implicará más interrupciones en tu agenda. No en vano sentimos tal oleada de fuerza y ​​alivio cuando logramos completar todas nuestras tareas a tiempo.

6. El poder de la motivación y las recompensas

7. Enfoque

8. El cambio es necesario

A veces, nuestra conciencia simplemente necesita un cambio para hacer frente a la pereza y la apatía, razón por la cual muchos psicólogos hablan de los beneficios del cambio. Gracias a nuevas emociones, impresiones y oportunidades, aparece el deseo de alcanzar metas, desarrollarse y empezar algo desde cero. Estamos hablando de un cambio de trabajo, apariencia, nuevas amistades o viajes; todo esto tendrá un impacto positivo en el desempeño del individuo.

9. Cuña con cuña

10. Cambiar la configuración

Tengo varias metas y ciertamente las lograré;

La apatía no puede desviarme; está bajo mi completo control;

No quiero sentarme y desperdiciar mi vida en esto;

El descanso para mí es una forma de recargar energías, necesaria para conseguir un objetivo.

Anteriormente hemos visto:

De esta forma, una persona erradica gradualmente la causa de la pereza, porque se convence a sí misma de que no tiene tiempo para ser perezoso y que necesita descanso para lograr sus objetivos.

Motivación para deshacerse de la pereza para siempre.

Seguro que muchos tendrán una duda: ¿es posible que si sigo todos estos consejos muy pronto consiga todo lo que tanto he deseado? Oh así que resultados globales Es demasiado pronto para decirlo, porque aquí es necesario corregir todo juntos, pero deshacerse de la apatía y la pereza les ayudará de muchas maneras, a saber:

Una persona puntual y trabajadora siempre es valorada por la dirección e inspira respeto por parte de sus compañeros;

Una rutina diaria correcta y un plan claro te permitirán dedicar tiempo a la relajación y a tus actividades favoritas;

Una persona que ha completado todas sus metas del día se siente moralmente satisfecha y su conciencia se relaja;

Mejorar la propia condición material tiene un efecto beneficioso sobre la psique general de una persona;

No es el individuo perezoso y trabajador el que siempre se convierte en un modelo a seguir;

Reemplazando el sueño matutino con cuidado y ejercicio, puedes mejorar tu apariencia y condición física general;

La vida es mucho más interesante sin pereza.

EN Últimamente¿Te sientes perezoso y aburrido? ¿No tienes ganas de hacer nada? ¿Perdiste el interés en todo? ¿Has empezado a escuchar cada vez más a adultos y amigos que eres un vago? Averigüemos cuál es el motivo de su pereza y cómo lidiar con ella.

Si rara vez te ocurren ataques de pereza, es normal. Quizás simplemente esté cansado y necesite descansar. Sin embargo, cuando esa tristeza se prolonga, es hora de tomar medidas activas. ¡Pero tenga en cuenta que la pereza no cederá sus posiciones así como así!

La desgana absoluta a hacer cualquier cosa, especialmente cuando es necesario, es pereza. Es lo opuesto a la voluntad. Voluntad- proceso psicológico. Con su ayuda, una persona regula su comportamiento y las acciones necesarias para lograr el objetivo.

No confundas pereza y procrastinación. En lugar de hacer lo correcto, el procrastinador se distrae constantemente. Por ejemplo, ver una página en en las redes sociales o hablando por teléfono. A los procrastinadores les encanta asumir una gran cantidad de tareas y su entusiasmo está fuera de serie. Pero no pueden afrontarlos a tiempo (todavía hay muchos otros más “importantes”). El perezoso no sólo no quiere hacer nada, sino que tampoco siente ninguna alegría por las nuevas tareas, y el hecho de que el trabajo no se complete a tiempo le resulta indiferente.

Razones de la pereza

Fatiga

Sí, una de las causas de la pereza puede ser la fatiga, lo que significa que es necesario descansar. Deja todo a un lado, deja tus gadgets por un tiempo. Sal a caminar o simplemente duerme un poco. No notarás cómo aparecerá la energía para cosas y logros nuevos. Si constantemente siente que no tiene fuerzas suficientes para nada y el descanso no ayuda, necesita la ayuda de un médico.

Psicoterapeuta del departamento ambulatorio nº 2 del Centro Municipal para Condiciones Límites Daria Degtyareva:

“En Minsk puede ponerse en contacto con el dispensario psiquiátrico clínico infantil de la ciudad, que se encuentra en la calle. Ya. Luchiny, 6. Allí trabajan psicoterapeutas, psiquiatras y psicólogos. Teléfono - 320 88 71.”

Direcciones donde será atendido asistencia psicologica En otras ciudades, mira la nuestra.

Temperamento

No existe una conexión directa entre el temperamento y la pereza. El temperamento es una forma de relacionarse y reaccionar ante lo que está pasando, pero nada más. Al mismo tiempo, en cualquier actividad debes tener en cuenta las características de tu personaje, conocerlas y utilizarlas correctamente.

Daria Degtyareva:

“Algunas personas están mejor trabajando por la mañana. Por eso, es recomendable solucionar los asuntos más importantes a esta hora del día. Por ejemplo, prepárate para un examen y estudia por la mañana y repite por la noche. Si es demasiado activo y se distrae con facilidad, haga el trabajo en partes. Suele suceder que “el apetito llega al comer” y en cuanto empiezas, el trabajo irá por sí solo. Empezar es lo más difícil y hay que recordarlo”.

La pereza puede ser una reacción al trabajo aburrido y monótono. Pero incluso en este caso se puede burlar.

Daria Degtyareva:

“Cada 10-15 minutos cambia la carga, por ejemplo, haz 5 sentadillas. Y tu figura se tensará y harás mejor tu trabajo”.

Sin motivación

A veces, una simple falta de motivación (el deseo de actuar para lograr resultados) lleva a que todos tus esfuerzos sean en vano. Empieza pequeño. Fíjese una meta. Piensa en lo que hay que hacer para lograrlo. No es necesario intentar hacer todo a la vez. Avanza hacia tu objetivo gradualmente. Imagínate lo que obtendrás si cumples todas las condiciones. Y no olvides elogiarte por cada victoria, por pequeña que sea.

Truco salvavidas de Daria: Si necesitas leer 50 páginas de un libro, pero no quieres hacerlo, puedes dividirlas y recompensarte con algo sabroso cada 10 páginas. Por ejemplo, dulces o frutas.

¿Podré hacerlo? Falta de confianza en sí mismo

¿Qué pasa si no funciona? No hay suficientes conocimientos, habilidades y fuerza de voluntad. ¿Cuál es la salida a la situación? Lea el punto anterior. Meta - plan - pequeños pasos - resultado.

Daria Degtyareva:

“El que no hace nada nunca comete errores. Es importante recordar esto y no tener miedo al fracaso ni a los errores. Lo principal es entender por qué son necesarios y "ser amigos de ellos". Los errores nos dan experiencia que nos dirá cómo hacerlo mejor la próxima vez. Una actitud tranquila hacia sus actividades da buenos resultados. Las emociones no te abruman y estás concentrado en acciones específicas”.

Falta de voluntad

La razón más común de la pereza. Y realmente puedes afrontarlo (¡si realmente quieres!). Existe tal técnica No debe dedicar más de 15 minutos a completar una tarea determinada. Esto es mucho más fácil que empezar algo sabiendo que llevará mucho tiempo hacerlo. Luego, puede aumentar ligeramente el período asignado para completar la tarea. Gradualmente, con cada minuto adicional, se verá arrastrado al proceso de trabajo.

Dejar de ser perezoso es una especie de buen hábito y, según los científicos, se forma en 21 días. Al mismo tiempo, todo depende de las características de la persona: para algunos, hace falta un mes para que un hábito se convierta en un segundo “yo”, y para otros, mucho más. La condición principal es la coherencia.

Cómo superar la pereza

• No intentes completar una tarea de una sola vez. Divídelo en partes pequeñas y tómate 10 minutos para completar cada parte. Configure un cronómetro y trabaje con precisión durante este tiempo. Luego descansa 2 minutos y vuelve al trabajo. Y así 5 enfoques. Sólo pasará una hora y el trabajo se realizará decentemente.
• Felicítese por cada tarea completada. Cada uno tiene sus propias formas de hacer esto. Entonces cualquier trabajo será difícil.
• Para levantar la moral enciende tu música favorita que te levanta el ánimo.
• No dejes lo que empezaste a mitad de camino. A menudo, el resultado no es visible de inmediato y es necesario aprender a tener paciencia.
• Y una forma más. A veces, para afrontar otro ataque de pereza, basta con no hacer nada. Nada en absoluto. Sólo siéntate. Después de un tiempo, te cansarás de la inacción y te abrumará el deseo de hacer algo. Lo revisamos. ¡Obras!

Daria Degtyareva:

“Básicamente, no importa cuál sea tu carácter o temperamento, es importante aprender a controlar tu pereza, de lo contrario ella comenzará a controlarte a ti. Y para ello necesitas conocerte mejor y confiar en ti mismo”.

¡No te desanimes y lo lograrás!

Alfredo Adler

¡Cuánto podríamos lograr en esta vida si supiéramos vencer a uno de nuestros enemigos más poderosos: la pereza! Sin embargo, incluso sabiendo lo perjudicial que es la pereza, muchos de nosotros no podemos afrontarla. La pereza domina a muchas personas y no les permite realizarse plenamente: destruye la vida de una persona y la convierte en una existencia vacía y sin sentido. Sin embargo, ustedes, mis queridos lectores, ya han tomado el camino para deshacerse de la pereza: encontraron este artículo en Internet y tienen la intención de leerlo hasta el final. En él te diré cómo deshacerte de la pereza y empezar a vivir una nueva vida, más viva y vida interesante, en el que podrás lograr cualquier éxito que desees.

Te enseñaré a superar tu pereza y te ayudaré a convertirte en una persona activa y decidida, capaz de fijarte metas ambiciosas y alcanzarlas. Entonces, estemos de acuerdo: me prometes leer este artículo hasta el final, con atención, lentamente, profundizando en cada palabra que escribí, y compartiré contigo conocimientos muy útiles que te ayudarán a sobrellevar la pereza. ¿Acordado? Excelente. Entonces comencemos a estudiar este tema.

Entonces, primero déjame explicarte en pocas palabras qué es la pereza y por qué es necesaria. Entiendes, si la naturaleza ha incorporado algo en nosotros, significa que lo necesitamos para algo. La pereza es un programa instintivo para conservar energía, que es un derivado del instinto de autoconservación, así como una habilidad adaptativa que permite adaptarse a situaciones que requieren un comportamiento pasivo. Y hasta cierto punto, la pereza es incluso el motor del progreso, ya que ayuda a las personas que no quieren esforzarse físicamente a pensar de forma muy creativa, gracias a lo cual consiguen conseguir resultados con un mínimo gasto de energía. resultados máximos. Aquí estamos hablando acerca de específicamente sobre el estrés mental, sobre el ingenio, sobre el deseo de hacer algo de una manera nueva, para no seguir un camino ya recorrido por alguien, sino para encontrar su propia solución a un problema particular, o el suyo propio. camino de la vida. En este sentido, la pereza ayuda a una persona a pasar a un nivel de cosmovisión de mayor calidad, pero esto no significa que lo lleve a la ociosidad, desde donde la persona comienza a decaer y degradarse; más bien, lo llama a acciones más perfectas, a Trabajo más eficiente energéticamente. En términos generales, si no quieres ir muy lejos en busca de agua, inventa un sistema de suministro de agua; si no quieres cavar un hoyo a mano, inventa una excavadora. La pereza protege nuestro cuerpo y nos ayuda a encontrar formas fáciles de resolver ciertos problemas. Pero si no lo escuchamos, sino que seguimos su ejemplo, nos llevará a un estado de no hacer nada, en el que no queremos resolver ningún problema en absoluto. Nuestro cuerpo no debe desgastarse, pero tampoco debe pudrirse. Por tanto, la pereza, por un lado, nos obliga a ahorrar energía y utilizarla eficazmente, y por otro, nos convierte en holgazanes y parásitos, que no quieren nada y no pueden hacer nada. Nuestro organismo, nuestro cuerpo, quiere mantenerse vivo y funcional el mayor tiempo posible, de una forma que conoce, gracias a los instintos. Como todo lo demás en este mundo, tiene su propia vida útil. Con el tiempo, nuestro cuerpo se desgasta y cuanto más lo esforzamos, tanto física como mentalmente, más rápido se vuelve inutilizable y muere. Por eso, conscientemente o no, nos cuidamos cuando tenemos pereza, adaptándonos a cualquier carga que dañe nuestro cuerpo de tal manera que, con un mínimo de esfuerzo, conseguimos los resultados que necesitamos, a veces mínimos y a veces máximos.

Así, amigos, la psicología de la pereza, si no profundizan demasiado en ella, es la necesidad de nuestro cuerpo de conservar la energía vital, los jugos vitales, gracias a los cuales prolonga su vida útil. Sin embargo, como cualquier otro instinto, la pereza no siempre tiene en cuenta las características de varios situaciones de la vida enfrentado hombre moderno, por lo tanto, a menudo no satisface sus intereses, sino todo lo contrario: lo priva de la oportunidad de actuar de manera competente y, en general, actuar cuando sea necesario. Los instintos no son capaces de alto grado determinan con precisión nuestras necesidades específicas en cada situación específica, no pueden prever posibles escenarios para el desarrollo de eventos en nuestras vidas, están configurados solo para satisfacer nuestras necesidades actuales, aquí y ahora, de la manera más primitiva. Por eso nos resulta tan difícil explicarle a nuestro cuerpo que a veces necesitamos trabajar duro, por ejemplo, debemos estudiar con diligencia, sin escatimar tiempo ni esfuerzo, para que luego no tengamos que esforzarnos demasiado y hacer el bien. Trabajo que no agota nuestro cuerpo. En una palabra, los instintos no tienen la capacidad de pensar estratégicamente, pero nuestro cerebro, si lo esforzamos, sí tiene esta habilidad. Por eso, lo sabemos, no todo el mundo, claro, pero muchos saben que a veces es posible y necesario trabajar duro para mejorar las condiciones de nuestra vida, para que luego, en el futuro, podamos trabajar menos, y luego nuestro La carrocería no se desgastará demasiado y, por tanto, su vida útil será más larga. En otras palabras, con la ayuda de nuestra mente podemos resolver el mismo problema que resuelve la pereza, mucho mejor.

Quizás ahora estés pensando que además del trabajo físico, también hay trabajo mental que no desgasta tanto a la persona, pero al mismo tiempo todavía nos da pereza realizarlo. En consecuencia, surge la pregunta: ¿por qué? Amigos, el trabajo mental es el trabajo más duro que puede hacer una persona, por eso, como pueden ver, no mucha gente lo hace. El trabajo mental no desgasta nuestro cuerpo como lo hace el trabajo físico, pero para realizarlo, el cerebro consume una cantidad colosal de energía que necesitamos para la vida. Por lo tanto, después de un intenso trabajo mental, una persona necesita un muy buen descanso para recuperar fuerzas. Nuestro cerebro, según los científicos, consume alrededor del 20% de la energía del cuerpo y, cuando se utiliza de forma intensiva, incluso más. Y desde mis sentimientos personales puedo decirles que después de un trabajo mental muy intenso, a veces apenas puedo arrastrarme hasta la cama. Por ejemplo, después de escribir un artículo como este, cuando no sólo escribo sobre lo que sé y lo que he probado en la práctica, en el proceso de trabajar con personas, sino también cuando trato de hacer que mi material sea comprensible para la mayoría de los lectores, y a la vez interesante para que quieran leerlo, gasto mucha energía y luego necesito tiempo específico para recuperar fuerzas. Así que el trabajo mental es increíblemente duro, razón por la cual a veces somos demasiado vagos para forzar nuestro cerebro y actuamos automáticamente.

Entonces, ¿qué conclusiones se pueden sacar de todo lo anterior para deshacerse de la pereza de la mejor manera? Pero sólo hay una conclusión y es muy sencilla: necesitamos un buen incentivo para hacer algo. Incluso diré con mayor precisión: necesitamos sentido al hacer algo. Por supuesto, puedes darle una patada en el trasero a una persona y así obligarla a moverse, es decir, obligarla a trabajar bajo presión cuando el miedo es un estímulo para ella. Pero como muestra la práctica, esto no es lo más La mejor manera motivar a una persona a actuar. Las personas obligadas a trabajar por miedo tienen una productividad laboral muy baja y un enfoque del trabajo muy primitivo. Por lo tanto, la humanidad en un momento abandonó la esclavitud, en su forma primitiva, porque llegó a comprender cómo, sin el uso de la violencia, es posible alentar a las personas a trabajar duro, duro y creativamente. Se trata de ambición, codicia e interés.

Es la ambición, la codicia y el interés, preferiblemente envueltos en un envoltorio ideológico cuando se trata de lograr un gran objetivo, sobre el significado profundo de la vida, lo que puede motivar a una persona a actuar activamente, e incluso puede convertirla en fanática de alguna causa. cuando pase los días hazlo, olvidándote de todo en el mundo. Necesitas despertar la pasión en tus ojos, debes obsesionarte con algún asunto interesante e importante, cuyo éxito se convertirá en tu deseo más fuerte en la vida, y luego la pereza te abandonará inmediatamente. Tampoco debemos olvidarnos del miedo: este es el incentivo más fuerte para una persona, la última frontera de su interés por la vida. Pero el miedo debe adoptar una forma especial en la que una persona tendrá miedo no de perder algo, sino de no obtener algo, de no aprender algo, de no lograr algo, de no conseguir algo. Un tipo primitivo de miedo anima a la persona a no hacer nada, o a hacer algo de mala gana, para no morir, por ejemplo, de hambre. Pero más la forma perfecta miedo: anima a una persona a actuar, a alejarse de su estado actual y llegar a un estado nuevo y más perfecto, en el que una persona tendrá muchas más oportunidades de sobrevivir y su vida será mucho mejor.

En general, amigos, para deshacerse de la pereza es necesario querer algo mucho, mucho, quererlo tanto que despierte en ustedes un interés ardiente por alguna actividad, que están dispuestos a hacer día y noche, para poder conseguirlo. el resultado deseado. Y debes participar en esta actividad no porque la necesites, ya que "necesidad" es miedo, sino porque la quieres, porque "querer" es interés, esto es codicia, este es el deseo de grandeza. Por lo tanto, debes reemplazar tu instinto de pereza con otros instintos: el instinto de dominación, la codicia, el interés e incluso, en algunas situaciones, el instinto sexual. Después de todo, para encontrar una pareja para tener relaciones sexuales, también es necesario hacer algo, ir a algún lugar, presentarse de alguna manera ante otra persona, interesarla en algo, etc. Pocas personas se interesan por una persona perezosa y, además, pocas personas conocen su existencia. Y, sin embargo, además de todos estos instintos, tú, como dije anteriormente, necesitas conectar tu mente con la lucha contra la pereza. Es decir, debes comprender por qué objetivo inmediato y especialmente lejano decidiste esforzarte, para qué beneficios y perspectivas necesitas explotar tu cuerpo y quemar tu energía. Debe aparecer un significado en tu vida, que tú mismo determinarás por ti mismo o lo hará alguien más, que puede tener un impacto muy fuerte en ti, con tu consentimiento. Debes tomar una decisión: para qué vivir y hacer algo en tu vida. Hablo de elección porque estoy absolutamente convencido de que una persona elige su propio destino y decide por sí misma qué y por qué vivirá. Otra cosa es que decidir para qué vivirás exactamente no es tan fácil. Por lo tanto, deshacerse de la pereza con la ayuda de un fuerte deseo (dejar algo y llegar a algo) no es tan fácil. Puedes entusiasmarte con algo, con alguna idea, pero agotarte muy rápidamente, sumergiéndote nuevamente en el sinsentido del que saliste por un tiempo, gracias al impacto de esta idea en ti. Y entonces la pereza volverá a invadirte y, a veces, junto con ella, la tristeza, el aburrimiento, el desaliento. No es casualidad que muchas personas estén ocupadas buscando el significado de la vida: quieren saber qué necesita el Universo de ellos y qué necesitan ellos mismos de sí mismos. Después de todo, por un lado queremos saber por qué deberíamos esforzarnos, por qué deberíamos gastar nuestra energía y, por otro lado, surge otra pregunta: ¿por qué ahorrar energía, por qué tener cuidado, por qué ser perezoso?

Debe haber significado en la vida de toda persona razonable y una persona debe ser consciente de ese significado, de lo contrario no estará interesada en vivir. Y si la vida de una persona no tiene sentido, si vive sólo para mantener la vida, entonces es inútil esperar actividad de él, porque forma inferior la pereza, pidiéndole que no haga nada en absoluto, se apoderará de él por completo. Después de todo, para una vida sencilla, para una existencia vegetal, no se necesita mucho. En este sentido, la pereza es muy práctica: protege a una persona de todo lo superfluo que puede requerir que gaste energía adicional, incluido el éxito, cuyo logro requiere gastar mucha energía. Por tanto, la búsqueda del sentido de la vida, o mejor dicho, la invención de ese sentido por parte de una persona, es un trabajo muy serio y responsable. Quizás encuentres en tu vida a una persona que te contagie una gran idea, por cuya implementación comenzarás a esforzarte activamente, llenando tu vida de significado. O tal vez a usted mismo se le ocurra esa idea. Lo principal es que siempre quieres algo, algo por lo que debes trabajar durante toda tu vida. La codicia en este caso hará que tu vida sea insatisfecha, y no importa lo que ya tengas, aún querrás más, te esforzarás por más, lo que significa que vivirás, lo que significa que estarás activo, lo que significa que la pereza desaparecerá de tu vida. vida.

Y aquí hay otra cosa, amigos, cualquiera de sus deseos, ideas, metas, pautas deben satisfacer sus intereses y no los intereses de otra persona que los convenza de que una cosa es correcta y otra no. Una persona puede trabajar bien y duro si, en primer lugar, trabaja para sí mismo y lo comprende, y en segundo lugar, si comprende el significado de su trabajo. Es decir, debe tener una meta en la vida, preferiblemente una que vaya más allá de sus necesidades primitivas, pero que necesariamente debe satisfacer sus intereses. Después de todo, para deshacerse de la pereza, debe demostrarle a su cuerpo que va a hacer algo por él, es decir, por usted mismo y no por el bien de otra persona. Y la grandeza de tu objetivo encenderá el fuego de la pasión en tus ojos y entonces nada ni nadie te detendrá. Cuanto mayor es el trabajo que realiza una persona, en el que ve cierto interés y un gran significado para sí mismo, más esfuerzo le pone. Bueno, no te olvides de los detalles al establecer una meta: si quieres algo, intenta comprender qué es exactamente lo que quieres y por qué. No digas que quieres convertirte en una persona rica y exitosa, o que quieres hacer del mundo un lugar mejor; todas estas son frases comunes. Dígame claramente: ¿qué necesita comenzar a hacer aquí y ahora y por qué? Dígase esto a sí mismo: plantéese esta pregunta para comprender su propio deseo.

De hecho, eso es todo lo que necesitas para deshacerte de la pereza. La lógica es muy simple: derrotamos un instinto con la ayuda de otros instintos, o más bien, reemplazamos el trabajo de un instinto por el trabajo de otros instintos. Después de todo, son los instintos los que controlan nuestro comportamiento y nuestro cerebro se dedica a atenderlos. Y en este caso, nuestro cerebro debe elegir aquellos instintos que le sirvan en primer lugar. en mayor medida, y estos instintos eclipsarán con su actividad todos los demás instintos, y en particular el instinto de la pereza. Cuando te entusiasma una gran idea, en la que no solo puedes gastar tu energía, desgastar tu cuerpo, sino también dar tu vida, entonces la pereza desaparecerá, simplemente será reprimida por tu determinación y obsesión. Ahora sólo te queda decidir qué es lo que realmente quieres, o mejor dicho, qué es lo que podrías querer para lograr ese algo, utiliza todos los recursos de tu cuerpo. Piénselo: ¿qué puede despertar en usted un interés muy fuerte que le permita olvidarse no sólo de la pereza, sino de todo en el mundo?

Piensa en algún tipo de misión que necesites cumplir en esta vida: contagiarte con una gran idea que te hará sentir escalofríos, para que tu vida se vuelva más interesante, para que tú mismo te conviertas en una persona muy activa, lista para Mueve montañas para lograr tus objetivos. Por lo general, este enfoque de la vida le permite darle más significado. Si necesitas ayuda con esto por favor contactanos. Juntos elegiremos tu objetivo en la vida y decidiremos la mejor manera de lograrlo. Lo principal es no dudar, la vida se agota muy rápidamente, no hay tiempo para dudar, dudar, ser perezoso o esperar. Actúa mientras tengas la oportunidad, mientras estés vivo. Elige tu objetivo en la vida. Cuando el significado de tu vida se convierte en el logro de algún gran objetivo, o de varios objetivos, te aseguro que te librarás fácilmente de la pereza: te abandonará muy rápidamente.