¿El reloj cambia hoy? Horario de verano, horario de invierno: ¿Por qué mueven las flechas?

Sandford Fleming (1827-1915) puso fin a la confusión horaria al proponer que el sistema de husos horarios se basara en el Tiempo Universal Coordinado (UTC).

Para evitar ingresar la hora local para cada grado de longitud, la superficie de la Tierra se divide convencionalmente en 24 zonas horarias. Hay países y zonas (Irán, Afganistán, India, Nepal, Myanmar, etc.) donde la hora local difiere de la zona estándar en 30 o incluso 45 minutos adicionales. Se puede estudiar en detalle un mapa de zonas horarias en el sitio web de zonas horarias mundiales.

El azul indica los países que utilizan la transición a horario de invierno. Naranja: países que cancelaron esta transición; rojo: países que nunca lo han introducido

Para saber hasta qué punto está justificado el cambio de manos estacional, es necesario responder a la pregunta de en qué época vivimos, o más bien, cómo determinamos exactamente la hora diaria. Desde tiempos inmemoriales, la humanidad vivió según el “tiempo solar”: el mediodía siempre ocurría en el momento en que el Sol estaba en su cenit. Así, el mediodía formal siempre coincidía con el momento más luminoso del día. Desde el punto de vista de cada individuo, este método de contar el tiempo es óptimo, porque el reloj biológico de cualquier organismo vivo se guía, en primer lugar, por el grado de iluminación. Y no importa lo que se digan los “noctámbulos” y las “alondras”, todos pertenecemos a la especie Homo sapiens llevando un estilo de vida diario. Por tanto, lo más natural para nosotros es levantarnos al amanecer (o un poco más temprano) y acostarnos al atardecer (o un poco más tarde), siendo más activos en Horas del dia días.

Una desventaja importante del tiempo solar es el hecho de que para todos asentamiento ubicado al oeste o al este de un punto elegido arbitrariamente, su propia hora resulta ser correcta. Hasta el siglo XIX. Esta circunstancia no creó ningún problema particular, pero a medida que se desarrollaron los ferrocarriles y las tecnologías de las comunicaciones, la hora solar se volvió cada vez más inconveniente. Los trenes avanzaban tan rápido que les resultó muy difícil elaborar horarios precisos; después de todo, a medida que avanzaban a lo largo de los meridianos de la Tierra, la diferencia entre las lecturas del reloj en el punto de partida y la hora local aumentaba gradualmente. No De la mejor manera posible Esta era la situación de los operadores de telégrafos cuando necesitaban transmitir un mensaje exactamente a la hora acordada: para cada localidad tenían que calcular su propia corrección horaria.

Para solucionar el problema de la sincronización, los países europeos empezaron a introducir en su territorio una hora única, normalmente ligada a la hora solar de la capital. En un amplio y conservador Imperio ruso se utilizó únicamente en ferrocarriles y líneas telegráficas. Los trenes y telegramas circulaban según la hora de San Petersburgo, pero cada ciudad vivía según la hora de su propio meridiano. En Estados Unidos y Canadá la situación era aún más extraña. No sólo cada estado tenía su propio tiempo, sino también la mayoría de las compañías ferroviarias cuyas líneas cruzaban el continente de océano a océano. Los conductores y pasajeros tenían que devanarse los sesos constantemente, relacionando el tiempo del tren con el tiempo uniforme del estado y los relojes de las estaciones. Uno puede imaginarse la confusión que se produciría si dos líneas ferroviarias se cruzaran en un mismo lugar.

Uno para todos

Un ingeniero de comunicaciones canadiense llamado Sandforf Flemming, que trabajó en el ferrocarril durante muchos años, encontró una salida a la situación. Propuso introducir el Tiempo Universal Coordinado (UTC) y dividir Tierra en 24 sectores de 15 grados cada uno, estableciendo a cada uno de ellos su propio tiempo uniforme. Esta solución permitió simplificar significativamente el cálculo de las correcciones horarias: la diferencia entre dos zonas horarias siempre fue múltiplo de una hora entera. En este caso, la desviación de la hora solar natural no debe exceder los 30 minutos. Estados Unidos adoptó la idea en 1883 y un año después 26 estados más firmaron el acuerdo de zona horaria. Se decidió que los límites de los cinturones no tienen por qué discurrir estrictamente a lo largo de los meridianos; por conveniencia, son consistentes con los límites estatales y administrativos. Por lo tanto, en algunas regiones que viven según la hora estándar, la desviación de la hora solar puede alcanzar una hora o más. Hoy en día, la mayor parte del mundo vive según el horario estándar, simplemente porque le resulta conveniente.

El siguiente paso fue la idea del horario de verano e invierno. Fue propuesto por primera vez por el contratista londinense William Willett en su artículo “The Waste of Daylight”, publicado en 1907. Willett propuso adelantar el reloj 20 minutos todos los domingos de abril y luego retroceder la diferencia hasta septiembre, y argumentó que esto permitir al país reducir los costos de iluminación. Razonó de la siguiente manera: da la casualidad de que en verano los habitantes de la ciudad se levantan y van a trabajar cuando ya amanece y se acuestan después del anochecer, por lo que tienen que gastar dinero extra en iluminar sus casas por la noche. ¿Por qué no adelantar un poco los relojes en verano, para que la hora de salida se acerque al amanecer? La idea de Willett fue implementada por el gobierno británico en 1916. Muy rápidamente, los británicos llegaron a un esquema con un cambio único de manecilla de una hora. Después del final de la Primera Guerra Mundial, su experiencia comenzó a ser adoptada gradualmente por otros estados, que vieron la transferencia estacional de manos como una buena oportunidad para ahorrar dinero.

camino ruso

Mientras tanto, nuestro país, como de costumbre, siguió su propio camino. Antes de la revolución, toda Rusia vivía según el tiempo solar, simplemente porque el gobierno zarista percibía la posible transición al sistema de zonas como una "sacudida de los cimientos" y una "violación de la sagrada originalidad". En 1918, el gobierno soviético introdujo la hora estándar en el país, asignando 11 zonas horarias en el territorio de la URSS. En 1931, se emitió un decreto que adelantó la hora 1 hora con respecto a la hora estándar para ahorrar electricidad. En 1981, además del "tiempo de maternidad", también se adelantó el reloj de verano otra hora. En 1991 se abolió el tiempo de maternidad en toda la Unión, pero unos meses más tarde se restableció junto con el cambio estacional de manos. Este orden continúa con nosotros hasta el día de hoy. Dado que la persona promedio se levanta a las 7 am y se acuesta a las 11 pm, esto puede parecer bastante razonable. Sin embargo, la realidad es algo más compleja de lo que parece a primera vista.

De hecho, cambiar los interruptores en verano reduce los costes directos de iluminación, pero nadie sabe realmente cuánto. En verano, el consumo de electricidad es, en cualquier caso, menor que en invierno, principalmente porque se gasta mucha menos energía en calefacción. Por lo tanto, evaluar el impacto económico del horario de verano es muy difícil. Según estimaciones aproximadas de RAO UES, cambiar los interruptores permite ahorrar alrededor de 4,4 mil millones de kilovatios-hora al año. De hecho, esta cifra es muy pequeña: para cada residente resulta ser 26 kWh, o 3 W por hora, menos que el error permitido al medir la potencia de una lámpara incandescente. Y en términos de dinero, resulta que cada uno de nosotros ahorra no más de 2 rublos en iluminación. por mes.

Mientras tanto, cambiar los interruptores implica gastos muy importantes. Tomemos, por ejemplo, los trenes de pasajeros, que una vez al año tienen que esperar una hora más en el tramo para llegar a su destino exactamente a tiempo. Esta hora la desperdician tanto los pasajeros como Ferrocarril. Debido a la violenta alteración del ritmo biológico establecido, algunas personas experimentan peor sueño y menor rendimiento después de un cambio de horario. Todo esto conduce a pérdidas importantes, que deberían cubrir con creces los ahorros directos de la consagración. En general, desde el punto de vista médico, el horario de verano es un mal absoluto. A los pocos días de cambiar el interruptor, los médicos notan un aumento significativo en el número de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, suicidios y accidentes diversos, lo que significa que tenemos que pagar con vidas humanas unos ahorros muy dudosos en electricidad.

Curiosamente, la práctica de cambiar de manos no está tan extendida como comúnmente se cree: el horario de verano existe sólo en el 29% de los países del mundo. Casi todos los estados que surgieron en el lugar lo abandonaron. ex URSS(incluidos todos los países bálticos), así como gigantes industriales como Japón y China. Al parecer, deberíamos hacer lo mismo hace mucho tiempo. Otra cosa es que una hora extra de luz por la noche debería desempeñar un papel completamente positivo, porque permite cubrir más completamente las horas de luz y, por lo tanto, nos acerca a un ritmo biológico más natural. Por lo tanto, la solución más óptima parece ser volver al horario de maternidad, que se adelantaría una hora al horario estándar, tanto en verano como en invierno, sin ningún cambio de manos.

Hasta donde saben los historiadores, la idea de cambiar los relojes al horario de verano perteneció originalmente al estadounidense Benjamin Franklin. El mismo que aparece representado en el billete de cien dólares. En el momento de la epifanía, Franklin vivía en París como embajador estadounidense. Un buen día, el político, al que le encantaba dormir más tiempo, se despertó antes del amanecer y se sorprendió al descubrir que, en la estación cálida, a las seis de la mañana ya era de día. Entonces Franklin pensó en cuántas velas encendía, quedándose despierto hasta tarde y no levantándose con los primeros rayos de sol.

Hasta donde saben los historiadores, la idea de cambiar los relojes al horario de verano perteneció originalmente al estadounidense Benjamin Franklin // Foto: low.onvacations.co

Benjamin Franklin expuso sus pensamientos en un ensayo titulado "El proyecto económico", que se publicó en 1784. En él, el político escribió que sólo Francia podría ahorrar casi cien millones de libras en velas, siempre que cambie el reloj en primavera. Para aquellos que se negaban rotundamente a levantarse temprano, Franklin propuso introducir un impuesto especial e identificar a los infractores bajando las persianas durante las horas del día. Otra de sus iniciativas fue la introducción de una norma de velas por familia. Sin embargo, no negó que mover las manecillas del reloj causaría ciertos inconvenientes. Pero ¿qué significan en comparación con esos ahorros?

“Será difícil los primeros días, pero luego el nuevo régimen será natural y fácil. Si obligas a una persona a levantarse a las cuatro de la mañana, lo más probable es que quiera dormir a las ocho de la tarde." Benjamín Franklin señaló en su ensayo.

Britania

EN finales del XVIII Siglo, las ideas de Franklin no encontraron partidarios. No se sabe si le impresionó un ensayo de un político americano o le inspiraron sus propios pensamientos, pero en 1905 el británico William Willett expresó exactamente la misma iniciativa. Willett también argumentó la necesidad de mover las manecillas del reloj por motivos económicos. También trató de transmitir sus pensamientos a la gente, pero no en forma de ensayo, sino en forma de un artículo titulado "Sobre el desperdicio de la luz del día".

Según la iniciativa de Willett, los relojes de todos los hogares británicos deberían retrasarse veinte minutos durante todo el mes de abril. El innovador supuso que esto no sería difícil para los británicos, ya que ya dan cuerda a sus relojes todas las semanas. Y veinte minutos no traerán ningún inconveniente a la población. Se propuso mover las flechas en octubre. William Willett estaba convencido de que con la ayuda de estas sencillas manipulaciones, los habitantes de Foggy Albion recibirían más de doscientas horas de luz natural y ahorrarían una increíble cantidad de electricidad.

Se necesitó mucho tiempo y un debate increíble para aprobar el horario de verano e invierno en Gran Bretaña // Foto: dvecher.com

Willett participó muy activamente en la promoción de su iniciativa. Las autoridades también lo agradecieron, pero fue necesario mucho tiempo y un debate increíble para aprobar el cambio de hora. Agricultores, banqueros y astrónomos se opusieron al cambio de relojes. Es de destacar que Gran Bretaña comenzó a cambiar sus relojes en 1916 después de que apareciera la innovación en Alemania. William Willett no vivió para ver este momento.

URSS

Los rusos conocieron el concepto de horario de verano e invierno en 1917. Tras el primer cambio de reloj, las autoridades consideraron esta iniciativa un fracaso, pero volvieron a retomarla en 1931. Al mismo tiempo, se introdujo el horario de maternidad. Iba sesenta minutos por delante de la velocidad de la cinta. A principios de los años ochenta del siglo pasado, se añadió el horario de verano al horario de maternidad. Los rusos han estado accionando los interruptores durante dos décadas. En 2011 se decidió abandonar el horario de verano y de invierno. Federación Rusa No cambié el reloj y me quedé en el horario de verano. Tres años más tarde, varias regiones cambiaron al horario de invierno permanente debido a las molestias ocasionadas.

¿Dónde cambian los relojes?

Actualmente, la transición al horario de invierno y verano se realiza en la mayoría de países. unión Europea, en los EE. UU., en los países de la CEI, excepto Bielorrusia, varios países africanos como Túnez, Namibia y Egipto, y también en Australia, pero no en todas partes. EN América Latina Las manecillas del reloj se mueven en Cuba, México y Honduras.

Hoy en día, las manecillas de los relojes se mueven en muchos países del mundo. Pero al mismo tiempo, un número considerable de estados han abandonado esta práctica // Foto: shkolazhizni.ru

Países asiáticos como Japón. Corea del Sur, Vietnam y China abandonaron el horario de invierno y verano hace bastante tiempo. En Islandia no cambian los relojes. Pero no porque lo consideren inadecuado, sino porque en este país el horario coincide con el de Greenwich, atrasándose sólo una hora en verano.

El presidente ruso, Dmitry Medvedev, decidió cancelar la transición al horario de invierno a partir del otoño de 2011.

Por primera vez, adelantar las manecillas del reloj una hora en verano y retroceder una hora en invierno para ahorrar recursos energéticos se llevó a cabo en Gran Bretaña en 1908. La idea misma de ahorrar recursos energéticos moviendo las manos pertenecen al estadista estadounidense, uno de los autores de la Declaración de Independencia de los Estados Unidos, Benjamin Franklin. En los propios Estados Unidos de América, la transición al horario de “verano” e “invierno” se utiliza desde 1918.

Actualmente, el cambio de manos estacional se lleva a cabo en más de 80 países de 192 países del mundo. El modo de conmutación se utiliza en todas las latitudes, desde Canadá hasta Australia.

En Rusia, esta transición se llevó a cabo por primera vez el 1 de julio de 1917, cuando, de acuerdo con el decreto del Gobierno Provisional, las manecillas de todos los relojes en Rusia se adelantaron una hora y se retrasaron según el decreto de el Consejo de Comisarios del Pueblo, que fue adoptado el 22 de diciembre de 1917 (estilo antiguo).

Por decreto del Consejo de Comisarios del Pueblo de la URSS del 16 de junio de 1930, se introdujo el tiempo de maternidad en el territorio de la URSS. Luego las manecillas del reloj se adelantaron una hora con respecto a la hora estándar y después no se retrasaron, y el país empezó a vivir y trabajar durante todo el año, una hora antes del ciclo diario natural. No fue hasta 1981 que el país volvió al horario estacional.

En su forma actual, el sistema de transición a diferente tiempo, en el que la transición al horario “de verano” se produce a finales de marzo, y al horario “de invierno” a finales de octubre, está en vigor desde 1997. Hasta 1996, la abolición del horario de “verano” en Rusia se realizaba a finales de septiembre y no el último domingo de octubre, como en toda Europa. El período de validez del horario de "verano" en Rusia se amplió por recomendación de la Comisión Económica para Europa de la ONU, "con el fin de mantener un régimen horario común con otros países".

Todos los países del mundo que utilizan este sistema mueven sus relojes a días diferentes.

Por ejemplo, en Namibia, la transición al horario de “verano” se realiza el primer domingo de abril y al horario de “invierno” el primer domingo de septiembre; en Jordania existe un plan “el último jueves de marzo - último viernes de septiembre”; en Brasil - "el tercer domingo de febrero - el tercer domingo de octubre", etc.

En Europa, a diferencia de Rusia, la transición al horario de "invierno" no se realiza según la hora local, sino según la hora media de Greenwich (GMT) o, más precisamente, según la hora universal coordinada (UTC). Esto significa, por ejemplo, que Londres y Lisboa cambiarán su reloj a las 2 de la madrugada hora local, mientras que París, Berlín o Roma cambiarán su reloj a las 3 de la madrugada hora local, y Estambul, Atenas o Helsinki cambiarán su reloj a las 4 de la madrugada.

De todo países europeos Sólo Islandia no aprovecha el horario de verano, coincidiendo con Greenwich durante todo el año y una hora por detrás de Londres en verano.

Desde 2007, en EE. UU. y Canadá, el horario de verano comienza el segundo domingo de marzo a las 2:00 y regresa el primer domingo de noviembre, también a las 2:00. Cabe señalar que el horario de verano no se utiliza de la misma manera en los Estados Unidos y Canadá. Por ejemplo, en la provincia de Ontario, en el noroeste de Canadá, los residentes se niegan a cambiar los interruptores en verano. En EE.UU., los relojes no se ajustan en los estados de Hawaii y Arizona.

Países como Argelia, Angola, Afganistán, Vietnam, Guinea, India, Kenia, China, Malasia, Emiratos Árabes Unidos, Pakistán, Perú, Túnez, Filipinas, Corea del Norte y del Sur y Japón no han implementado el cambio al horario de verano/invierno. Al mismo tiempo, en los países ecuatoriales no se introdujo en absoluto la transición al horario de “verano”/“invierno”. Además, muchos países agrícolas, donde la jornada laboral ya determina las horas de luz, han abandonado la transición al horario de “verano”.

En África, sólo tres países cambian la hora: Egipto, Túnez y Namibia. EN Centroamérica y el Caribe, se producen cambios de hora en la mayor parte de México, Honduras, Cuba y varios pequeños estados insulares. Guatemala, Nicaragua, Panamá, Venezuela, Colombia y otros estados de la región no cambian las manecillas del reloj.

Japón abandonó la transición al horario de "verano" en 1952. Esto se debió al hecho de que el régimen de horario de "verano" en Japón fue introducido por la fuerza por las autoridades de ocupación que gobernaron el país el 1 de mayo de 1948. El movimiento de las flechas hacia adelante fue recibido con desaprobación por la mayoría de la población japonesa. La ampliación de la jornada laboral para las personas agotadas por la guerra, el hambre y la devastación se percibía como una maquinación de los ocupantes. El horario de verano fue abolido en 1952 tras la firma del Tratado de Paz de San Francisco (1951), que puso fin al régimen de ocupación.

Australia se convirtió en uno de los primeros países del mundo donde, en 1917, decidieron cambiar al horario de “invierno” y “verano”. Sin embargo, no todas las unidades administrativas del país están haciendo esta transición. Situados en climas tropicales, el Territorio del Norte y Queensland consideran que las operaciones que consumen mucho tiempo son poco prácticas y no rentables. En marzo de 2009, el estado de Australia Occidental completó una prueba de tres años para introducir el horario de verano/invierno. Después de años de debate sobre los pros y los contras de cambiar al horario de verano, los australianos occidentales han decidido abandonar la idea.

En 1990, Uzbekistán se negó a cambiar al horario de “verano” o de “invierno”. El 9 de abril de 1990, el Consejo de Ministros de la entonces URSS adoptó una resolución sobre el tiempo de maternidad, según la cual no se traduce “invierno” ni “verano”. Tayikistán no ha cambiado al horario de “invierno” desde el otoño de 1991.

Turkmenistán, Kirguistán y Kazajstán no cambian al horario de “invierno”. Lo explican por las características climáticas y religiosas locales. En Kazajstán, se decidió abolir el horario de “verano” en 2005 debido a que “...las investigaciones realizadas por el Comité de Regulación Técnica y Metrología del Ministerio de Industria y Comercio demostraron que los ahorros de energía logrados como resultado del Los cambios de manecilla del reloj en primavera eran insignificantes y, por regla general, se realizaban en otoño, cuando se regresaba al horario “invernal”.

En otoño de 2005, el gobierno y el presidente de Georgia también decidieron abandonar el cambio de manecillas del reloj. Según las autoridades georgianas, la negativa a cambiar al horario de “invierno” se debió a varios factores. En particular, en condiciones de verano Georgia podrá utilizar la electricidad de forma más económica. Además, el horario de verano corresponde más a los biorritmos humanos que el horario de invierno.

En noviembre de 2009, el presidente ruso Dmitry Medvedev, durante su discurso anual ante la Asamblea Federal de la Federación de Rusia, propuso discutir la viabilidad de cambiar al horario de "verano" y, a finales de marzo de 2010, el jefe de Estado invitó a expertos a presentar un análisis de la viabilidad de dicha transición y no descartó que esta medida pueda cancelarse.

La transición al horario de verano le permite utilizar las horas de luz de manera más racional y ahorrar energía. Normalmente, los relojes se adelantan una hora el último domingo de marzo (y se retrasan una hora el último domingo de octubre). Pero esto no se hace en todas partes. Varios países, incluida Rusia, se han negado a cambiar al horario de verano y el resto no lo hace necesariamente de forma sincrónica. The Village ha descubierto las complejidades del horario de verano.

Texto: Anastasia Kotliakova

En el hemisferio norte

(El horario de verano se utiliza en casi todas partes)

Europa: Desde 1996, los países europeos tienen un sistema para adelantar la manecilla del reloj una hora el último domingo de marzo y retrasar una hora el último domingo de octubre. Las excepciones son Rusia, Islandia y Bielorrusia (estos países no cambian al horario de verano).

En 2018, la transición tendrá lugar la noche del 24 al 25 de marzo. Las manecillas del reloj se mueven a las dos de la madrugada, de 02:00 a 03:00. Después de esto, la diferencia horaria con Moscú será de una hora.

EE.UU., Canadá (excepto Saskatchewan), México:

EE.UU: Traslado al segundo domingo de marzo a las 02:00, regreso a las 02:00 el primer domingo de noviembre. Los únicos países que no cruzan son Hawaii, Puerto Rico y las Islas Vírgenes.

Arizona no cambia los relojes (pero los estadounidenses de la parte norte del estado sí hacen la transición).

Otros países: La transición también se está produciendo en Cuba, Marruecos, Irán, Siria, Jordania, Líbano, Israel y Palestina.

En el hemisferio sur

Australia: En los estados de Australia del Sur, Nueva Gales del Sur, Victoria, Tasmania y el Territorio de la Capital Australiana, los relojes se cambian dos veces al año: al horario de verano (1 de octubre a las 02:00) y viceversa (1 de abril a las 03:00).

Los estados de Australia Occidental y Queensland, así como el Territorio del Norte, no cambian los relojes entre el horario de verano y el de invierno.

Chile:¡Los datos son diferentes en todas partes! Pero RIA Novosti escribe que desde 2015 no ha habido transición.

Brasil: Casi no hay transición en ningún lugar, excepto en los estados de Campo Grande, Cuiabá, Sao Paulo, Río de Janeiro (donde el horario de verano comienza el 4 de noviembre a la medianoche y termina a la medianoche del 18 de febrero).

¿Quién renunció al horario de verano?

Japón, China, India, Singapur, Turquía, Abjasia, Azerbaiyán, Armenia, Bielorrusia, Georgia, Donetsk República popular, Kazajstán, Kirguistán, República Popular de Lugansk, Rusia (desde 2011), Tayikistán, Turkmenistán, Uzbekistán, Osetia del Sur.

Países extraños

En los países ecuatoriales no se introdujo en absoluto la transición al horario de verano e invierno. Muchos países agrícolas, donde la jornada laboral ya determina las horas de luz, han abandonado la transición al horario de verano.

Ilustraciones: Anahit Ohanyan

En Ucrania ocurre el último domingo de octubre. Para saber cuándo cambiar los relojes para el invierno en Ucrania en 2018, basta con mirar el calendario.

El último domingo de octubre de 2018 cae el día 28. Esto significa que en la noche del 27 al 28 de octubre de 2018 Hay una transición al invierno en Ucrania. Es necesario retrasar el reloj una hora.

Dónde y cuándo cambiar el reloj al horario de invierno en Ucrania

Los relojes suelen retrasarse una hora por la noche. Y todos los dispositivos modernos que indican correctamente el país de ubicación cambian automáticamente a la noche.

Muchas personas tienen problemas para recordar dónde poner los relojes en hora de invierno. Será más fácil lidiar con esto si recuerda que en otoño movemos las manecillas del reloj hacia atrás: en otoño, hacia atrás, en primavera, hacia adelante.

Gracias a la transición al horario de invierno, por la mañana amanece más temprano y por la noche oscurece más rápidamente. El cambio al horario de invierno nos da la oportunidad de dormir una hora más por la mañana.

¿Cómo afecta a tu salud el cambio al horario de invierno?

Los médicos dicen que para los residentes de nuestra latitud el horario de invierno es más cómodo y, por regla general, la transición al horario de invierno en Ucrania causa menos problemas de salud que la transición al horario de verano.

Aunque algunos todavía requieren una adaptación de al menos tres semanas para poder acostumbrarse al nuevo tiempo. Para que la transición al horario de invierno de 2018 sea menos dolorosa para usted, siga algunas reglas simples:

• tres días antes de cambiar el reloj al horario de invierno, intente acostarse a más tardar entre las 22:00 y las 23:00;
• abandone el café y el té negro fuerte al menos por un tiempo;
• trate de salir antes de acostarse a caminar una hora al aire libre;
• Mientras tanto, ventile su casa.

Ahora ya sabes cuándo cambian los relojes en Ucrania al horario de invierno en 2018.