Tänkande. Intressanta fakta om att tänka Intressanta fakta om att tänka

Foto: Mario Antonio Pena Zapateria/Flickr

Vandra runt busken, tomma drömmar, sorg och saknad - alla dessa saker är förknippade med något dåligt. Men i själva verket kan de påverka våra kreativa ansträngningar positivt. Och detta är bara en av överraskningarna som presenteras av studiet av hjärnans kreativa förmågor. Scott Kaufman och Carolyn Gregor beskriver i sin bok Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind ett antal sådana upptäckter som inte är uppenbara, men mycket användbara i praktiken. Här är några av de mest anmärkningsvärda exemplen.

1. 72% av människor upplever kreativ insikt när de är i duschen.

Nej, det är ingen klyscha: att stå under en ström av varmt vatten och låta sinnet slappna av är kreativt fördelaktigt. Gregor och Kaufman visar att den isolering vi befinner oss i när vi duschar är en bra inkubator för idéer. I en studie gjord av Kaufman 2014 erkände 72 % av de tillfrågade från hela världen att de fick nya idéer.

2. Seger för introverta och ensamhetens kraft

Oavsett hur produktivt vi arbetar i ett team kan ingenting jämföras med de ögonblick då vi arbetar – och tänker – ensamma. De mer kreativa, fantasifulla delarna av hjärnan fungerar bättre när ingen är i närheten. Neurologer kallar detta "konstruktiv intern reflektion", vilket är viktigt för att generera idéer och kreativa insikter. När du sänker volymen på omvärlden är hjärnan mer framgångsrik i att skapa vissa kopplingar, bilda minnen och bearbeta information.

3. Experiment gör oss mer kreativa.

Logiskt sett korrelerar viljan att prova nya idéer med kreativitet. Beatles musik förändrades när de började experimentera med nya inspelningstekniker och nya instrument. Och neuroforskare har etablerat en tydlig koppling mellan öppenhet för nya upplevelser och kreativt tänkande. Utforskning av det nya är förknippat med frisättningen av signalsubstansen dopamin, som också spelar en fördelaktig roll för motivation och inlärning, "stimulerar psykologisk plasticitet, benägenhet för utforskning, flexibel interaktion med nya saker", skriver författarna. Forskningsmassan som Kaufman och Gregor granskade visar att viljan att utöka upplevelsen kan vara en viktig prediktor för kreativ prestation.

4. Trauma vidgar kreativa vyer

Frida Kahlo, Truman Capote, Robin Williams, Jerry Garcia - många konstmänniskor har upplevt en stor förlust eller trauma i sina liv, vilket allvarligt har påverkat deras kreativa forskning. Och detta är ingen slump: psykologer kallar detta fenomen "posttraumatisk tillväxt." Efter en allvarlig förlust börjar hjärnan fungera mer kreativt och försöker "återuppbygga" livet som helhet, när våra idéer, prioriteringar och sätt att tänka förändras dramatiskt. Det finns hundratals studier om posttraumatisk tillväxt. Särskilt arbete publicerat 2004 i Journal of Traumatic Stress visade att 70 % av människor som hade en traumatisk upplevelse då upplevde positiva psykologiska förändringar.

5. Att hålla huvudet i molnen är bra för din hjärna.

Under ett viktigt möte om budgeten för ditt projekt ska du inte bli distraherad och glida iväg någonstans i dina tankar. Men i allmänhet kan dagdrömma vara mycket användbart för kreativiteten. Att föreställa sig ditt drömhem eller återuppleva en trevlig sommarsemester medan du sitter vid ditt skrivbord verkar kontraproduktivt. Men vid den här tiden händer mycket intressanta saker i mitt huvud. Som studier visar är dessa ögonblick en slags inkubationsprocess som förstärker kreativt tänkande, långsiktigt tänkande och medvetande. Psykologer har studerat dessa "konstruktiva drömmar" i decennier och visar att de spelar en nyckelroll i utvecklingen av fantasi och kreativt arbete.

6. De bästa idéerna förlöjligas först.

Det finns många exempel i historien på upptäckter och idéer som först förkastades, och sedan accepterades som normen. Den ungerske läkaren Ignaz Semmelweis förlorade först jobbet, och hamnade sedan på ett psykiatriskt sjukhus – och trots allt föreslog han bara att infektioner skulle kunna spridas tack vare bakterier i händerna på läkare på sjukhuset. På 1800-talet verkade denna idé radikal och galen. Detta motstånd mot nya, icke-standardiserade idéer har en förståelig psykologisk grund och fortsätter än i dag. En artikel publicerad i tidskriften Scientometrics 2009 utforskar exempel på Nobelprisvinnande idéer och upptäckter som från början motsatte sig vetenskapssamfundet. Detta systemfenomen är skepsis mot teorier som utmanar det existerande paradigmet.

Det mänskliga psyket bevarar inte mindre mysterier än rymdens djup, men forskarnas forskning tillåter fortfarande åtminstone lite att öppna hemlighetens slöja.

1. Ordet "Psyche" av grekiskt ursprung, härlett från ordet ψυχικός, som översätts som "andlig".

2. Tidigare trodde man att korttidsminnet inte kan lagra mer än 5-9 element åt gången. Idag är forskare ännu mer skeptiska och talar om 3-4 block av information tillgänglig.

3. Starka känslor förvränger minnet och skapar falska minnen. Detta bekräftades under intervjuer med ögonvittnen till attackerna den 11 september 2001.

4. Varje sekund attackeras vår hjärna av 11 miljoner individuella enheter.

5. Sysslolöshet får en person att känna sig obekväm.

6. Om en person är rädd att hans talanger och förmågor inte kommer att erkännas, förringar han dem, i motsats till sunt förnuft, medvetet. Därmed försätter han sig omedelbart i en position från vilken det är svårt att underskattas.

7. En persons förmåga till sociala kontakter bestäms av "Dunbar-numret". Som regel är det max 100 till 230 personer.

8. Forskning av psykolog Heidi Halvorson har visat att människor föredrar saker med en berättelse. Enligt psykologen är förutfattade meningar och tröghet, uppbackad av rädsla för förändring, de främsta anledningarna till att människor inte försöker förändra något i sina liv.

9. Enligt en studie från University of Cambridge, "finns det inga luckor i varje podacra till vänster. Smaoe vaonzhe, det är chotby först och lidit bkuva blyi på sin egen metsah ”

10. De flesta människor på en obekant plats gör en högersväng. Att veta detta faktum är användbart: om du inte vill vara i mängden eller stå i kö under en lång tid, gå gärna till vänster eller ta kön till vänster.

11. Studier utförda av University of Cleveland 1991 visade att de som ofta är sena är mycket mer i behov av andras vård och är benägna att få ökad ångest.

12. Inom psykologin finns det en sådan term som det "grundläggande tillskrivningsfelet" - det vill säga tendensen att skylla på andra människors beteende med personlighetens inre egenskaper, och ens beteende - med yttre faktorer.

13. År 1957 uttryckte den amerikanske psykologen Leon Festinger teorin om kognitiv dissonans, som handlade om det psykologiska obehag som uppstår när motstridiga idéer och handlingar kolliderar i en persons sinne. En rökare vet till exempel att nikotin dödar, men det tvingar honom inte att ge upp den dåliga vanan.

14. Forskare har kommit till slutsatsen att fobier kan vara minnen som överförs från generation till generation med hjälp av DNA.

15. Psykologerna Daniel Kahneman och Amos Tversky bevisade i sin forskning att en person i två identiska situationer väljer den där, som det verkar för honom, förluster minimeras. För att helt eliminera förluster och "behaga din hjärna", behöver du bara en sak - att inte göra någonting!

16. 21-dagarsteorin, under vilken en person bildar en vana, uppfanns av plastikkirurgen Maxwell Moltz, men den är spekulativ och har nu motbevisats. Vanebildning är en individuell process och kan ta från 18 till 254 dagar.

17. Psykologiska tester visar att de flesta kommer att följa gruppen och inte motsäga gruppens åsikter, även om de tror att gruppen har fel.

18. Amerikanska forskare genomförde ett experiment där en grupp frivilliga bar glasögon i 30 dagar, vilket vände upp och ner på visionen om världen. När volontärerna tog av sig glasögonen vande de sig vid den vanliga synen av världen i ytterligare 30 dagar, och först såg de världen upp och ner. Detta tyder på att även vår verklighetsuppfattning är rotad i vana.

19. Vetenskapliga studier av Pentagon visar att den mänskliga hjärnan kontinuerligt kan uppfatta den mottagna informationen (och viktigast av allt, "bearbeta" den korrekt) i maximalt 18 minuter. Dessutom gäller detta personer med höga intellektuella förmågor.

20. Enligt familjeterapeuten Roger S. Gil kan stress inte bara orsakas av problem utan också av glada, positiva ögonblick i livet, inklusive de som en person medvetet "provocerar". Detta innebär att varje förändring på "vanligt sätt" potentiellt kan övergå i stress.

22. Det mänskliga sinnet kan "skriva om" samtalspartnerns monotona, tråkiga tal, så att informationen verkar intressant och bättre uppfattad.

23. Mer än 400 fobier är kända inom psykologin.

24. NSF (US National Science Foundation) uppskattar att den mänskliga hjärnan producerar mellan 12 000 och 50 000 tankar per dag.

25. Genom kemiska reaktioner kan romantiska känslor inte skiljas från tvångssyndrom.

26. Förr i tiden trodde man att en persons själ är placerad i ett urtag mellan nyckelbenen, en grop på nacken. På samma ställe på kistan var seden att förvara pengar. Därför säger de om en fattig person att han "inte har något bakom sin själ".

27. Efter släppet av filmen "The Truman Show" 1998 började psykologer prata om syndromet med samma namn. Psykologerna Guldbröderna beskriver det som en typ av polytematisk vanföreställningsstörning - en kombination av vanföreställningar om förföljelse med idéer om storhet.

28. Det finns ett psykiskt fenomen, omvänt deja vu, och mer sällsynt, som kallas jamevu. Det består i den plötsliga känslan av att du möter en situation eller person för första gången, även om de i själva verket är mycket bekanta för dig. I nivå med dem kan du sätta fenomenet presquevu - ett tillstånd som är välkänt för många, när du inte kommer ihåg ett välbekant ord som "snurrar på tungan".

29. Psykologiska experiment har visat att människor presterar bättre på samma uppgift i samma rum än när slutmålet är i ett annat rum. Detta kallas för dörröppningsfenomenet.

30. Mikropsi - ett tillstånd när en person uppfattar föremål och föremål av en betydligt mindre storlek än de verkligen är. I allmänhet verkar ett föremål vara långt borta eller extremt nära samtidigt. Denna avvikelse kallas även Alice i Underlandets syndrom.

31. När de gamla läkarna upptäckte betydelsen av nerverna i människokroppen, namngav de dem genom att de liknade strängarna av musikinstrument med samma ord - nervus. Ur detta kom uttrycket för irriterande handlingar - "spela på nerverna."

32. En av de mest effektiva manipulationsteknikerna är Benjamin Franklins trick. Han tyckte om att säga att den du bad om en tjänst är mer benägen att göra det igen än den du tvingar.

33. De flesta av våra beslut bildas i det undermedvetna, eftersom vår hjärna möter mer än 11 ​​miljoner enskilda bitar av data varje sekund.

34. Idag tvivlar forskare inte längre på att i sporten med höga prestationer är psykets roll inte mindre viktig än fysikens roll. Tim Knox, professor vid University of Cape Town, har visat att hjärnan har en undermedveten självbevarelsemekanism som sätter igång för att hålla kroppen från att komma för nära farliga gränser. Knox kallar denna mekanism för "centralregulatorn". Enligt hans åsikt är trötthet mer en skyddande känsla, snarare än en återspegling av kroppens fysiologiska tillstånd.

35. Medveten kopiering av en persons utseende och beteendeegenskaper sätter ofrivilligt den senare i förhållande till imitatören. Enligt forskarna tillför detta självförtroende till en person, smickrar hans självkänsla. Som ett resultat blir "originalet" beroende av "kopian".

36. Miljön kan på allvar påverka våra beslut. Detta bevisades 1951 av den snart blivande professorn vid Pittsburgh University, Solomon Ash. Han genomförde ett experiment där deltagarna fick jämföra längden på segment av olika längd som visas på korten. Det visade sig att tre personer räcker för att ämnet ska ha en intern konflikt, vilket tvingar honom att acceptera majoritetens synvinkel.

37. Kroppsdysmorfofobi är en störning där en person (oftast en tonåring) är mycket oroad över sin kropp och upplever en känsla av ångest på grund av dess defekter eller egenskaper. Nu, i selfiens tidsålder, blir denna störning allt vanligare.

38. Forskning har visat att falska minnen är mycket lätta att skapa på konstgjord väg. Speciellt om du påverkar flera typer av mänsklig perception samtidigt (auditiv, visuell, taktil).

39. Långtidsstudier har visat att 50-70 % av läkarbesöken inte beror på fysiska, utan på psykologiska skäl.

40. Datoråldern har redan fört med sig många fobier till mänskligheten. Som till exempel "trollefobi", "tredofobi" (rädsla för att kommentera), "selfiefobi", "bildfobi" (rädsla för att den skickade uttryckssymbolen eller bilden ska misstolkas), "socionetofobi" (rädsla för sociala nätverk), " nomophobia” (rädsla för att bli lämnad utan en smartphone).

Hjärnan vaknar längre än kroppen. De intellektuella förmågorna hos en person omedelbart efter att ha vaknat är lägre än efter en sömnlös natt eller i ett tillstånd av måttlig berusning. För att "väcka" hjärnan, på morgonen är det bättre att läsa lite eller lösa ett korsord.

Det är lättare för hjärnan att förstå mäns tal än kvinnor. Kvinnors röster är mer musikaliska och låter på högre frekvenser. Frekvensområdet är bredare än för mansröster. Den mänskliga hjärnan måste "dechiffrera" innebörden av vad en kvinna säger med hjälp av dess extra resurser.

Den mänskliga hjärnan, som forskare vid Harvard University har fastställt, kan ta emot antalet byte (1 byte är den minsta informationsenheten, lika med 8 bitar), uttryckt som ett tal med 8432 nollor.

Designad av Disney är Celebration City (Florida, USA), som kan ta emot 20 000 personer, framtidens stad. Dess kostnad är 350 miljoner dollar. Vart och ett av de 8 000 hemmen har en internetanslutning, höghastighets ISDN-anslutning med kabel-TV, multimediaresurser och valfri video. Firandet har varit under uppbyggnad sedan 1996, fram till sommaren 1997. 1 000 människor bodde i den.

En grupp amerikanska forskare har funnit att den mänskliga hjärnan fortsätter att utvecklas, rapporterar BBCNews. Genom att jämföra genotypen av en modern person och en förfader som levde för 37 tusen år sedan fann forskarna en betydande skillnad i strukturen av två gener som är ansvariga , förmodligen, för hjärnans volym.

Jacques Inaudi, som föddes 1877 och förblev analfabet till 20 års ålder, gav offentliga uppträdanden från 7 års ålder och utvinner rötter från 3:e och 5:e graden från 21-siffriga tal. Han skiljde sig genom att han inte såg svaren utan hörde dem.

Diamandi hade ett extraordinärt minne. Han var eidetisk och såg siffrorna skrivna. Diamandi kunde upprepa cirka 40 nummer efter en enda högläsning och cirka 300 som påträffades i olika uppgifter under en 3-timmars session.

Enligt olika uppskattningar är mängden mänskligt minne ungefär från en med sju nollor till en med 21 nollor. Baserat på det faktum att en bok med 10 tryckta ark innehåller 432 000 tecken, så kan den mänskliga hjärnan lagra information lika i volym som 23 000 till 300 biljoner böcker. Som jämförelse: fonden för ett av de största biblioteken i världen - US National Library of Congress - är 100 miljoner böcker.

Ben Underwood kan, tack vare sin superhörsel, urskilja även mycket tysta ljud som kommer från vilket föremål som helst.

Eyra Colbury, född i USA, gav en föreställning i London 1814. Vid 10 års ålder kunde han omedelbart höja inte särskilt stora siffror till 16:e potensen och utvinna rötter.

Den mänskliga hjärnan använder mindre energi än en glödlampa i ett kylskåp. Meddelanden mellan hjärnceller överförs med hjälp av elektriska signaler. Detta använder 12 watt energi - mindre än en glödlampa i ett kylskåp.

Mentalt arbete tröttar inte ut hjärnan. Sammansättningen av blodet som strömmar genom hjärnan är oförändrad under hela dess kraftiga aktivitet, oavsett hur länge det varar. Samtidigt innehåller blodet som tas från venen hos en person som har arbetat hela dagen en viss procentandel av "utmattningsgifter".

Den färg som uppfattas bäst av hjärnan är gulgrön. Våra ögon har receptorer för blått, grönt och rött. Men hjärnan får inte information om färger, den får information om skillnaden mellan ljus och mörk, och information om skillnaden mellan färger. Förresten, denna färg kallas chartreuse.

Bön har en gynnsam effekt på hjärnans aktivitet. Under bön går uppfattningen av information från en person förbi tankeprocesser och analys, d.v.s. personen flyr från verkligheten. I detta tillstånd (som i meditation) uppstår deltavågor i hjärnan, som vanligtvis registreras hos spädbarn under de första sex månaderna av hans liv.

Det visar sig att vårt sinne inte alltid är användbart för oss. Reflektion, reflektioner över världens orättvisa struktur och det meningslösa associationsspelet uttömmer krafter och avleder uppmärksamheten från det som omger oss. Raptitude-bloggaren David Kane skrev om den begränsade uppmärksamhetsbudgeten och den ständiga interna "kartläggningen" av vår erfarenhet - T&P översatte hans artikel.

Folk pratar inte så mycket om att tänka. Vi pratar hela tiden om vad vi tycker, men pratar sällan om själva processen. Men att tänka är en stor del av våra liv - det är kanske den viktigaste delen av vår erfarenhet.

Ditt tankesätt påverkar allt i livet: dina handlingar, din självbild, dina förmågor, dina stressnivåer och din hälsa. Ditt sätt att tänka avgör vilken typ av upplevelse som kommer att råda under ditt liv: om det blir rädsla eller beundran, om det blir för mycket eller inte tillräckligt.

Mitt liv har blivit mycket bättre sedan jag började uppmärksamma vilken roll mina tankar spelar i det. Det fanns en tid då jag skulle ha tvivlat på sanningen i följande fem påståenden, men nu anser jag dem vara den väsentliga sanningen i livet.

Vi tänker nästan hela tiden

Små barn är underbara iakttagare. För det mesta är deras uppmärksamhet upptagen av vad de ser och hör. De kan definitivt tänka och reflektera, men den momentana sinnesvärlden förefaller dem viktigare. Det är inte ovanligt att se en vuxen vilse i tankar och inte märka någonting runt omkring, men det är konstigt att se ett tvåårigt barn med samma glasiga, frånvarande blick.

Med mognad hamnar tanken i förgrunden för vår erfarenhet. Även när vi uppmärksammar sinnesvärlden tolkar, förutsäger och utvärderar vi hela tiden. När barn blir äldre ägnar de mer och mer uppmärksamhet åt sin egen interna kartläggning – det blir viktigare än tillfälliga färska observationer.

Föreställ dig att turister vandrar omkring med en karta framför sig. De ser verkliga landmärken, men använder dem bara som referenser för att bestämma sin plats och för att bygga en rutt till en annan punkt. De flesta vuxna interagerar också med världen av vana: innehållet i våra tankar och intryck är huvudlandskapet, och momentan sinnesupplevelse är sekundär.

De flesta av våra tankar leder egentligen ingen vart.

Vi måste tänka: vårt sinne är kapabelt till fantastiska saker. Men de flesta tankar leder inte till någon lösning eller förståelse som skulle vara tillämplig i den verkliga världen. Vi sparkar bara upp dammvirvlar. En tanke leder alltid till en annan, men att hålla reda på deras framsteg är som att plocka slumpmässigt växande blommor snarare än att följa spåret av avsiktligt utspridda brödsmulor.

Om du tar för vana att fråga dig själv vad exakt du vill uppnå genom att tänka på något i ett visst ögonblick, kan du upptäcka att du inte hittar svaret. Vad är en bra tanke, driver den inte fram någon form av beslut eller handling? Självklart har tänkandet också andra syften – till exempel att distrahera dig från ännu mer plågsamma reflektioner eller att glädja dig själv med fantasier. Men i det här fallet tar den verkliga världen ett slut. Oftare än inte är dessa tankar inte avsiktliga, och de är inte heller särskilt användbara.

För det mesta är tänkande bara en omedveten association, tröttande och absorberar vår uppmärksamhet. Detta är sinnets vanliga värdelösa arbete, som kan äta upp så mycket av din uppmärksamhet som möjligt tills du stänger av den från strömmen.

Att tänka är beroendeframkallande

Vem bryr sig om namnet på skådespelaren som spelade en vanlig kille i den där 80-talets sitcom vars temalåt har spelat i mitt huvud sedan morgonen? Av någon anledning är mitt sinne upptaget. Om jag inte hade ingripit hade jag varit tvungen att lägga resten av mitt liv åt sidan för att lösa det här problemet.

Sinnet är nöjd med allt arbete, även om det inte har någon förutsebar nytta. Precis som en säljare som säljer dig alla möjliga prylar tills du slutar köpa dem, tenderar ditt sinne att fungera medan det kan. Han gillar verkligen att tro, jämföra och hitta på.

Vi kan alla vara överens om att det är fantastiskt att sinnet är kapabelt till dessa saker. Men för att göra dem behöver han din uppmärksamhet, vilket inte är så mycket. Om sinnet visste att det skulle behöva arbeta på en budget, skulle det vara mer klokt om de projekt som det tar på sig.

Vi vuxna är så vana vid denna ständiga mentala aktivitet att när den upphör får vi en konstig känsla. Av samma anledning är det svårt att bryta sig loss från ett oplanerat Netflix-maraton. Det är inte nödvändigtvis för att programmet du tittar på är så bra. Saken är den att du är mer bekväm med att fortsätta titta istället för att bestämma dig för vad du ska göra istället.

Vi blandar ofta ihop våra tankar med deras ämne.

Vi har alla varit så uppslukade av tankar att vi har tappat tråden om vad som händer. Du kan bli helt övertagen av ditt gamla förhållande, eller ditt kontorsschema över hela stan, eller en framtid där det inte finns fler havsfiskar och du knappt märker att du sitter i badrummet vid 4-tiden på en lördagseftermiddag.

Dina känslor i dessa fall stämmer bättre överens med det som finns i ditt huvud, men inte med det som händer runt omkring dig. Detta beror på att alla tankar finns i nuet, även tankar om frånvarande personer eller händelser som inte äger rum. Så när du tänker på något som gör dig upprörd, reagerar du faktiskt på tanken, inte på dess ämne. Uppenbarligen är det inte din ex-flickvän som får dig att sitta i badrummet och vara ledsen, det är din tanke om den här personen och den här gången. Hon är inte där. Allmänt. Det finns bara en tanke.

Din kropp leds ständigt efter näsan. Du hinner bara tänka på en tallrik pommes frites, eftersom spottkörtlarna redan börjar festa i munnen, utan att ännu veta att det inte finns någon potatis. Eller tänk bara på sex, så kommer könsorganen omedelbart att börja byggas upp igen, flytta vätskor fram och tillbaka och förbereda sig på att välkomna en gäst som inte kommer. Om du hänger dig åt din kropps vanföreställningar kan den till och med försöka få ett barn på egen hand.

När du ligger i sängen och inte kan sova på grund av politiskt våld, är det inte världens ofullkomliga arrangemang som håller dig vaken. Det här är tanken du har just nu, här i ditt sovrum. Annars, varför störde inte "världens organisation" dig från det ögonblick du föddes? Vi kan bara reagera på det som finns i nuet.

Vi kan leva mindre i våra huvuden

Jag försöker inte demonisera tankar. Tankar är absolut nödvändiga för att vi ska fungera. Men förhållandet mellan ren och brus kommer att överväldiga dig om du tar för vana att uppmärksamma det då och då. Genom att veta att de flesta av våra tankar inte riktigt tjänar oss, kan vi ta reda på hur vi ska återfå vår uppmärksamhet och föra den tillbaka till vad som händer i nuet.

Din uppmärksamhet dras antingen till dina tankar, eller till resten av vad som händer - till sinnesvärlden av bilder, ljud, dofter, förnimmelser och smaker. Han har helt enkelt ingen annanstans att vara. Så minskningen av det liv som levs inuti huvudet motsvarar ökningen av det liv som levts i den materiella världen. Ibland är världen runt omkring så vacker att den distraherar vår uppmärksamhet från tankar, men resten av tiden behöver vi styra den manuellt.

Det är inte speciellt svårt att göra det här – det är svårt att komma ihåg att det är nödvändigt. Att hantera uppmärksamhet borde bli en vana, eftersom vi vuxna vet hur vi ska leva i huvudet utan att ens märka det, bättre än att göra något annat.

Ikoner: 1) Anne-Marie Nguyen, 2) Ásgeir Vísir, 3) Luis Prado, 4) Jhun Capaya, 5) Acider C Balandrano.