¿De dónde viene la irritación? ¿Qué es la “irritabilidad” y cómo tratarla? ¿Cuándo ocurre un aumento de la irritabilidad? Causas y síntomas.

Deshacerse de la sensación de irritación.

Me siento irritado. Las principales causas de la irritación, qué interfiere y cómo deshacerse de la irritación.

¡Saludos queridos lectores!

El sentimiento de irritación no deja de ser la misma emoción y, como toda emoción, surge como respuesta a algunas circunstancias que nos provocan. Y de nuestra percepción depende cómo evaluamos estas circunstancias por nosotros mismos, es decir, cómo nos relacionamos con ellas y qué emociones nos provocan, ya sea enfado, irritación, miedo, tristeza, resentimiento, culpa, etc. Y cada persona tiene una percepción diferente de determinadas cosas y situaciones.

Por ejemplo, una misma situación puede enojar, entristecer o irritar a alguien, una segunda le provocará miedo y una tercera no le provocará ninguna emoción o incluso le hará feliz y divertido.

Alguien puede estar molesto por la estupidez de alguien, la mala educación o la jactancia de alguien, el descuido de alguien, la lentitud excesiva, la mala educación de alguien o incluso la risa fuerte y la alegría.

Es decir, el sentimiento de irritación es individual para cada uno y todo depende de cómo nosotros mismos nos relacionamos y percibimos determinadas situaciones, hechos y las propias personas.

Consideremos algunas de las razones principales y profundas de nuestra irritación.

¿Por qué sucede que nos irritan precisamente estos, y no otros hechos y circunstancias, y por qué son iguales para todos? Gente diferente¿Los fenómenos hacen que reaccionen de manera diferente?

Una persona grosera y desagradable no se irrita por su propia mala educación. Y a nadie le molesta su propia lentitud, indecisión o aburrimiento, aunque a veces podemos hacerlo.

Ya dije al principio que todo depende de la percepción, cuya esencia es la “no aceptación” o la “aceptación”.

Por ejemplo, podemos sentirnos irritados por lo que no podemos aceptar en otras personas. Lo que va en contra de nuestros principios y creencias. Así somos y creemos que definitivamente tenemos razón, pensamos y actuamos correctamente, lo que significa que los demás deben escucharnos y hacer lo que les aconsejamos, si ellos mismos actúan de alguna manera mal.

Y muchos simplemente no pueden aceptar lo que se manifiesta en el comportamiento y las acciones de otras personas.

Aquí me gustaría decir de inmediato que aún se desconoce qué tan correcto y quién tiene razón aquí, la vida es una cosa complicada, ¡pero la verdad es relativa!

Y si algo te molesta, significa que algo te pertenece, no eres capaz de tratarlo con calma, ¡y esto significa que ya no eres libre! Pero la naturaleza y todo nuestro mundo son multifacéticos y perfectos, y la perfección reside en la diversidad, tanto en lo malo, en nuestra opinión, como en lo bueno.

Por tanto, hay que aceptar, dejar ir y dar a cada uno el derecho de creer o no creer en lo que quiera. Cada uno crea su propio mundo y cada uno afronta sus problemas a su manera, algunos huyen de ellos a su manera y otros viven sin evitar dificultades y responsabilidades. ¡Y ese es su derecho!

El principal indicador al final será quién se siente mentalmente más armonioso y feliz, quién sabe vivir y disfrutar la vida a cambio de nada.

Aquellos que huyen de las dificultades difícilmente pueden considerarse felices, porque matar momentos de su vida con acciones sin sentido, alcohol y drogas significa huir de uno mismo y de sus capacidades. Estas personas pierden el valor de la vida, viven todo el tiempo esperando el olvido o algo que pueda distraerlos de sus pensamientos, simplemente para no pensar ni sentir dolorosamente; no han aprendido a vivir en armonía consigo mismos. Pero repito, ¡es su elección!

Y si estás tan decepcionado persona cercana, lo intentaste durante mucho tiempo y no pudiste hacer nada con él, déjalo en paz, déjalo vivir como quiera y comienza. nueva vida con una persona que sea adecuada para usted en términos de puntos de vista y principios de vida. Está claro que la incógnita del cambio dará miedo, pero es mejor empezar de cero que vivir con la decepción sin siquiera intentarlo.

Y sea como sea, con tu irritación conseguirás poco de la gente y no les demostrarás nada. La irritación provoca en una persona sólo agresión reactiva, activa u oculta, y nada más. ¡Seguirá siendo suyo!

Entonces, ¿por qué irritarse, alterar los nervios, estropear el estado de ánimo y la salud de USTED MISMO y perder un tiempo precioso en algo en lo que no podemos influir?

Inmediatamente me respondería así: “Bueno, ¿por qué diablos voy a sudar y torturarme si todavía no soy capaz de cambiar nada aquí?”.

Pero esta es sólo una de las razones principales., a menudo también nos molesta el hecho de que encuentra alguna respuesta dentro de nosotros mismos. Y normalmente esto se debe a De qué realmente queremos deshacernos y de lo que no nos gusta de nosotros mismos .

¿Qué podría ser? Tenemos principios conscientes, creencias, deseos más profundos y experiencias de vida, pero olvidamos que cada uno de nosotros también tiene cualidades innatas, tanto buenas, desde el punto de vista de nuestra moralidad, como “malas” que representan nuestro lado oscuro o débil. Por mal podemos imaginar, por ejemplo, la ira, la crueldad, la avaricia, la cobardía, la depravación, el egoísmo, la soberbia, la mentira, la hipocresía, etc.

Y si notamos algo en nosotros que va en contra de nuestras creencias conscientes, inmediatamente tratamos de deshacernos de ello, ignorarlo o justificarnos, en resumen, comenzamos a luchar y a involucrarnos en la superación personal, lo que en general es bueno. si nos tomamos nuestro tiempo, con cuidado y así es, todos queremos y nos esforzamos por ser mejores.

Pero hay cosas que no podemos afrontar, este es nuestro subconsciente, los instintos animales y las cualidades innatas que nos da la naturaleza.

No puedes arrancarte por completo lo que somos originalmente. Y al tratar de deshacernos de algo así, ¡estamos peleando con una parte de nosotros mismos!

Esta, por cierto, es la causa principal de diversos trastornos mentales humanos, cuando surge un conflicto interno (lucha) entre principios y actitudes conscientes, con instintos subconscientes y cualidades innatas que una persona se niega a aceptar. Y este es también uno de los factores e indicadores de nuestra irritación.

Lo que nos irrita de los demás es precisamente lo que tenemos en nosotros mismos y lo que odiamos sinceramente.

Es decir, si nosotros, por ejemplo, por naturaleza agresivo o codicioso, pero por algunos principios morales queremos ser amables, buenos y con un alma abierta y generosa, entonces a menudo nos irritarán esas cualidades de una persona que reprimimos en nosotros mismos, pero que las notamos en los demás.

Esto es lo que ocultamos y ocultamos a todos, incluidos nosotros mismos, lo que involuntariamente nos recuerda nuestros propios “pecados internos” que no podemos aceptar en nosotros mismos.

Y es muy importante estar aquí. Se honesto contigo mismo para ser capaz de comprenderse a sí mismo y comprender lo que sucede en su interior. Y luego acepte la realidad, sea la que sea, y cálmese, salvándose así de la lucha constante y.

Entonces, la irritación que surge por este motivo primero disminuirá y luego desaparecerá por sí sola.

Por lo tanto, es mejor que te digas inmediatamente: “ Sí, no soy tan bueno como pensaba. Sí, soy muy malo, pero también tengo lados buenos y fuertes. Pero ahora soy honesto conmigo mismo, acepto sinceramente todo lo bueno y lo malo que hay en mí. Y no le debo nada a nadie, tal como soy”..

Y luego, si tienes ese deseo, podrás participar en tu propio desarrollo y corregir algunas debilidades en ti mismo, es decir, convertirte en no es ideal, que nos imaginamos por dentro, pero que poco a poco nos volvemos cada vez mejores, más fuertes, más tranquilos, independientes, etc., pero esto no significa deshazte de él por completo de una parte de ti mismo, cualquiera que sea esa parte.

En general, mírese más de cerca y preste atención a esto.

Ahora pasemos específicamente a los detalles de cómo deshacerse de la irritabilidad.

Aquí hay que decir que el sentimiento de irritación es una reacción natural, natural, al igual que la ira o la tristeza.

Si a algún Alibabaevich, esta mala persona, se le cae una batería en la pierna, es poco probable que experimente un sentimiento de alegría. Y si eres una persona educada, con buenos modales y principios "correctos" y respetables, entonces es una estupidez negar que esto no te causará emociones obscenas y negativas.

Los sentimientos de ira e irritación estarán justificados aquí, por decir lo menos. Es decir, está claro que estarás enojado e irritado, y tal vez aparezca algún “mal” deseo.

Con este ejemplo quería mostrar que todos nuestros sentimientos tienen raíces naturales y, por tanto, ¡tienen derecho a serlo!

Y si alguien nos hizo algo malo, será malo para nosotros y tenemos derecho a expresarlo al menos con nuestras emociones, por ejemplo, la misma irritación.

Además, si a menudo o siempre reprimimos y reprimimos nuestra irritación u otras naturales, aunque negativas, entonces, por supuesto, mostraremos nuestra integridad y fuerza de voluntad, pero esta será solo nuestra reacción externa, simplemente nos pondremos una máscara de moderación. y la energía de esta emoción negativa no desaparecerá, sino que se intensificará y se dirigirá hacia adentro, lo que conducirá a un malestar psicoemocional aún mayor.

Y con el tiempo, esto puede provocar un estado de depresión, disminución de energía, algún tipo de trastorno mental e incluso enfermedad física.

Como resultado, resulta que no es necesario reprimirse y no tener miedo de expresar sus emociones si surgen por una razón bien fundada. Todo esto es cierto, pero sólo por un lado.

El hecho es que si a menudo mostramos nuestra irritabilidad por cualquier motivo y la descartamos, entonces la irritabilidad solo progresará. Gradualmente nos volvemos nerviosos y ya no controlamos completamente nuestras emociones; En segundo lugar, es poco probable que las cosas nos salgan bien. una buena relación con las personas, las relaciones en la familia y en el trabajo. Este comportamiento puede conducir fácilmente al fracaso y la soledad.

¿Qué hacer entonces? Es imposible reprimir las emociones negativas y naturales, y expresarlas tampoco servirá de mucho.

Cuando empieces a sentir los primeros signos de irritación, y esto es fácil de notar si te escuchas y te observas, inmediatamente intentas "ralentizar el tiempo", miras todo, las pequeñas cosas que te rodean y las personas con atención profunda y lenta; no hagas movimientos bruscos para no romper la madera; No tomes decisiones precipitadas y emocionales en este momento. Por regla general, son ellos los que conducen a acciones equivocadas y a menudo a consecuencias irreversibles, de las que luego nos arrepentimos. Y no descargues tu irritación y tus pensamientos negativos con los demás. Después de todo, en primer lugar, usted mismo lo necesita.

Para mantener la calma, no irritarse y poder detener sus emociones sin reprimirse y sin dañar su salud, su psique, es importante refuerzo consciente a tu acción, es decir, hacerla plenamente consciente de por qué y para quién lo haces, ser consciente del motivo.

Y para ello es necesario comprender clara y claramente () por qué es tan importante para mí mantener mi irritabilidad dentro de unos límites.

Entonces no sólo aceptamos conscientemente, sino más importante aún, inconscientemente, esta restricción como una reacción necesaria e importante para nosotros.

Y ahora, cuando restringimos nuestra emoción negativa EN EL COMPORTAMIENTO, una fuerza tan fuerte conflicto interno y supresión, no será sólo una acción basada únicamente en la fuerza de voluntad y la paciencia, sino se convertirá en un acto consciente y saludable, en el cual, positivo el estímulo ayudará a neutralizar la energía quemada.

Necesitará encontrar tiempo para que nadie le moleste y explicarse con calma por qué, qué y cómo.

Para ello, respóndete a dos preguntas principales: "¿Por qué no debería irritarme?" y "¿Quién necesita esto más que todo?" Este será tu primer paso que te impulsará a ti y a tu percepción interior hacia el cambio.

Respondemos a las preguntas: "¿Por qué es mejor para nosotros no irritarnos?". Algunas respuestas:

- No puedo irritarme porque esto no solucionará, sólo agravará la situación;

- No le demostraré nada a nadie con mi irritación, porque simplemente no me escucharán;

- la irritación arruina mi estado de ánimo, mi bienestar físico y, a menudo, me lleva a acciones estúpidas;

- con este comportamiento empeoro las relaciones con mis seres queridos;

— irritarme a menudo puede arruinar mi carrera (relaciones con los superiores);

- es desagradable comunicarse con una persona irritada y desenfrenada;

- los problemas no se pueden resolver mediante la irritación;

- al mostrar irritación puedo perder a un ser querido;

- cuando se irrita, siempre surgen síntomas desagradables en el cuerpo en forma de sensaciones (latidos del corazón, presión arterial, aumento de la tensión interna, se liberan hormonas del estrés, cortisol, etc., y a menudo comienza el dolor de cabeza). Y con el tiempo esto puede conducir a la formación.

Y respondamos inmediatamente a la segunda pregunta: "¿Quién necesita esto?" La respuesta aquí debe ser clara como el agua, por supuesto, la necesitamos ante todo, y también nuestros seres queridos y familiares, ya que ellos también sufren a causa de nuestra irritabilidad y nerviosismo.

Al analizar y responder estas preguntas, podrás recordar tus situaciones personales en la vida, mirar y responder por ti mismo si tu incontinencia te ayudó o te perjudicó.

Cuando comprenda todo esto por sí mismo, automática e inconscientemente comenzará a relacionarse con los factores irritantes de manera algo más tranquila.

Cómo deshacerse de la irritación: pasos prácticos y recomendaciones.

Además de la percepción, nuestra irritación, como otras emociones, si experimentamos este sentimiento repetidamente y muchas veces se convierte en nuestro hábito. Es decir, comenzamos a reaccionar cada vez con más frecuencia ante situaciones que de alguna manera no nos convienen y, por costumbre, inmediatamente nos irritamos.

En muchos casos, habitualmente nos irritan ciertos factores y determinadas personas.

Y si hemos desarrollado algún tipo de reacción habitual ante una situación o una persona, entonces, nos guste o no, esta reacción será parpadea automáticamente cada vez que surge un determinado estímulo.

Así que nos estamos acostumbrando reaccionar inconscientemente De este modo.

Un estereotipo dinámico es un hábito innato que es una razón muy grave que nos impide afrontar nuestras emociones negativas.

¿Dónde se basan todas nuestras creencias, actitudes, principios, malos y buenos hábitos?

Nacen en la conciencia, pero se depositan mucho más profundamente, en nuestra subcorteza del cerebro (). Por eso no podemos renunciar consciente y fácilmente a algo como esto, aunque mentalmente hace tiempo que podríamos haber cambiado de opinión más de una vez, haber cambiado de opinión, pero al principio esto es de poca utilidad.

Y esto continuará hasta que cambiemos algo dentro de nosotros, cambiemos algunos de nuestros hábitos a un nivel más profundo que nuestra conciencia.

Para hacer esto, no solo necesitamos comprender claramente por qué nos deshacemos de algunas emociones negativas, sino también cambiar la reacción habitual en sí. Irritarse. Reemplácelo por uno nuevo y más eficaz, que a su vez se irá desarrollando gradualmente y se convertirá en nuestro ya útil hábito.

El segundo paso para deshacerse de la irritación.

Tan pronto como notes los primeros signos de irritación, comenzamos observar conscientemente detrás de este sentimiento como sentimiento interior . En general, es recomendable hacer esto siempre que experimentes alguna emoción, de esta manera no la combatas, no la reprimas, solo rastreas y observas, te estudias y las aceptas como una reacción normal ante alguna situación.

Dirigimos nuestra atención del objeto de irritación a esta emoción misma, que ahora arde dentro de ti. Observa cómo te afecta, cómo te sientes, ¿hay algo desagradable en el cuerpo y dónde?

Basta con mirar este sentimiento sin reprimirlo; no tiene sentido resistirse a lo que ya existe. Después de todo, la irritación es una emoción natural y puede haber una buena razón para su aparición. Podrás deshacerte de la irritación sólo cuando te des cuenta profundamente de que es inútil y de que eres capaz de controlarla.

Por eso nosotros no reprimir, pero lo damos por sentado. En este momento será bueno decirte a ti mismo una frase corta: « Estoy irritado ahora, me siento irritado por dentro.". Esto hace que sea más fácil aceptar esta emoción y desidentificarnos con ella, pero al mismo tiempo intentamos no contagiar todo a los demás.

Verás que la irritación, si empiezas a observarla y estudiarla, poco a poco deja de estallar. Esto sucede porque usted, estando en un estado de observador consciente, nota que este sentimiento tiene consecuencias físicas y angustia, y cuando te das cuenta de esto, ya no quieres intensificar este dolor.

Necesitas experimentar todo esto en la práctica para entender cómo sucede, pero una vez que te das cuenta y lo intentas, con el tiempo comenzarás a mejorar.

Concluyamos:

— Centramos nuestra atención en la irritación misma, como en una sensación interna, y no en el objeto de la irritación;

“No luchamos, no reprimimos este sentimiento, simplemente lo observamos, vemos cómo afecta nuestro estado general.

El caso es que cuando experimentamos algo fuerte y identificarnos Con esta experiencia nos identificamos, esto significa que en este momento hay un sentimiento como si la experiencia misma fuera "yo", casi dejamos de pensar conscientemente, la emoción nos ha reprimido y ya no nos damos cuenta de lo que realmente está sucediendo a nuestro alrededor. la emoción simplemente nos controla.

Por tanto, debemos centrar conscientemente toda nuestra atención en la irritación que ha surgido y estudiarla desde dentro.

Cuando notes que estás irritado con alguien, en esos momentos puedes poner en tu rostro una sonrisa ligera y relajada dirigida no al objeto de la irritación, sino a tu interior. Tienes que sentirlo.

Una sonrisa así te ayuda a mirar la situación y a percibirla más fácilmente. Simplemente no exageres con esta sonrisa; si la sostienes por mucho tiempo y sientes tensión, déjala ir.

E incluso con técnicas tan exhaustivas, al principio no será fácil hasta que su nueva reacción se fortalezca y se vuelva habitual. Pero practicando con regularidad todo saldrá bien.

Sólo es importante volver con menos frecuencia al viejo hábito de irritarse incontrolablemente. De lo contrario, hoy hice esto y mañana volví a hacer lo mismo. Si no pudiste contenerte en alguna parte, está bien, acéptalo, saltate este momento y continúa entrenándote.

Otro punto importante:

Cuando aprendes a lidiar con la irritación y deja de ser tu debilidad, después de situaciones desagradables todavía quedará un efecto residual de esta emoción y aquí lo mejor es hacer lo siguiente.

Vamos al gimnasio o incluso en casa puedes golpear una almohada con enojo o algo así. Sería genial simplemente hacer ejercicios deportivos.

Si alguno de vosotros ha ido al gimnasio, entonces sabéis que después de hacer un buen ejercicio os sentís renovados, relajados y tranquilos, toda la negatividad que quedaba en vuestro interior se salpica en la actividad física. El deporte razonable (no profesional) es muy útil y necesario, tanto desde el punto de vista físico como psicológico.

De esta forma nada se acumulará en tu interior y cuando surjan situaciones molestas las abordarás mucho más tranquilo.

En general, sobre las causas de la irritación.

Una persona puede irritarse por varios motivos; por un lado, es simplemente el hábito de irritarse por todo, pero por otro lado, las personas y situaciones que nos irritan por buenas razones. Y aquí debemos mirar más de cerca lo que nos indica este sentimiento, qué causa exactamente en nosotros la ira, el resentimiento o los sentimientos de disgusto, culpa, etc.

A menudo sucede que la irritación y la insatisfacción son consecuencia de algún problema no resuelto, por ejemplo, si no estás nada satisfecho con tu trabajo o no estás satisfecho con tus relaciones personales, o quizás alguien siempre te causa dolor mental, te insulta constantemente. ignora tu opinión y en general no escucha tus deseos. Intentas sinceramente por una persona, intentas complacerla y, a cambio, recibes indiferencia o incluso agresión.

En este caso, es necesario observar más de cerca este sentimiento, encontrar la causa y ver la mejor manera de resolver esta situación de la vida.

Con la misma frecuencia, la irritación es un signo de fatiga psicoemocional y, tal vez.

La causa de la irritación constante puede ser el aumento (constante) de la ansiedad, la fatiga crónica, la insatisfacción con uno mismo y con la vida en general. En este caso, no es necesario luchar contra la irritación, sino eliminar gradualmente la causa de la ansiedad, la fatiga y la actitud negativa hacia uno mismo.

Cómo deshacerse de la sensación de irritación - puntos importantes:

1). Por mi experiencia, puedo decir que lo mejor es captar cualquiera de tus emociones, ya sean positivas o negativas, para que te resulte más fácil afrontarlas desde el principio, cuando empiezas a sentir su apariencia.

Y para hacer esto de la manera más efectiva, debes aprender gradualmente a observar tu condición, esto es lo que se llama el comienzo. consciente vida, cuando una persona comienza a gestionar su vida por sí misma y no lo entrega todo a la voluntad de elementos internos en forma de emociones y pensamientos.

Por lo tanto, asegúrese de intentar, sin tensión, rastrear suavemente los pensamientos, emociones y sentimientos que surjan. Rápidamente comenzarás a comprender de dónde, qué viene y quién es el jefe en la “casa” (dentro de ti), tú o tus pensamientos y sentimientos.

2) cuando tengas alguna emociones negativas, trata de hacerlo poco a poco opuesto lo que te provocan a hacer.
Por ejemplo, si estás enojado con una persona, intenta sonreír y decirle algo agradable, que tal vez no esté esperando en absoluto. Por cierto, esto a veces puede dar un resultado sorprendente y maravilloso.

Si no es posible hacer lo contrario, simplemente ignore el factor irritante y mírese a sí mismo como se describe anteriormente.

Estas acciones opuestas serán buenos ejercicios y a medida que las practiques aprenderás a observar y controlar tus emociones, esto te ayudará a deshacerte rápidamente de la irritación.

3) A la hora de poner en práctica todo lo comentado aquí, recuerda que no puedes forzarte, hacer todo sin un esfuerzo excesivo y no esforzarte demasiado. Cualquier cambio lleva tiempo y el celo excesivo conduce a...

4) Recuerda que al enfadarte nunca demostrarás nada a nadie. E incluso si alguien está de acuerdo con tus argumentos, es sólo porque lo asustaste con tu agresión, pero dentro de sí mismo permanecerá con su opinión.

5) Puede haber algunas excepciones aisladas y raras en la vida en las que debes expresar tus emociones negativas, como en el caso de Alibabaevich o cuando alguna "cabra" arrogante se suma a la fila. La aparición de irritación e incluso enfado en este caso es natural y justificada. Por lo tanto, si has perdido los estribos en alguna parte, que así sea, no te enojes contigo mismo, no te culpes, a veces incluso necesitas estar un poco enojado.

En general, más a menudo trata de pensar en lo que es agradable y no molesto, sonríe con sinceridad con más frecuencia y concéntrate en lo que es realmente útil y necesario para ti.

Finalmente:

— La gente es diferente, hay muchos cabrones, los que deliberadamente entran en conflicto y los que son completamente irresponsables. Hay mucha injusticia en el mundo en general.

Piense y respóndase usted mismo: ¿tiene algún sentido indignarse por esas situaciones y aquellas personas en las que no puede influir o cambiar al menos algo?

Se vuelve inútil enojarse y atormentarse. Al irritarnos, muchas veces provocamos sentimientos de culpa y aumentamos el sentimiento de resentimiento, y esto también es una agresión directa contra uno mismo. Tu salud y tu buen humor son mucho, mucho más importantes. Tal cual es y todo lo que hay en él sin intentar ajustarlo. mundo externo para usted mismo (sus puntos de vista y creencias). No cambiarás a las personas si no quieren.

Cambie su actitud prejuiciosa hacia usted mismo, hacia las personas y hacia el mundo por una más suave y tranquila, entonces no habrá motivo para la irritación, simplemente estallará en usted con menos frecuencia.

- Recuerda también que cuando te irritas pierdes el control de la situación y le das ese control a otra persona que es más astuta, perspicaz y capaz de utilizar tu irritación para sus propios fines.

Conviértase en un observador consciente de la irritación, en lugar de la irritación misma. Haz una elección profunda e interior: ¿necesitas siquiera seguir este sentimiento opresivo, ardiente e inquieto? ¿Qué es más importante para usted: experimentar toda su negatividad en usted mismo o necesita tranquilidad, relaciones normales con las personas y salud?

Una vez que se haya dado cuenta de lo que es mejor para usted (la elección aquí es obvia), con el tiempo podrá casi abandonar internamente esta emoción.

Y para que sea más fácil y tranquilo vivir situaciones desagradables, trate siempre de respirar correctamente, la respiración es uno de los componentes más importantes de nuestro bienestar, escribí sobre esto. ¡Buena suerte!

Saludos cordiales, Andrey Russkikh

Provoca una fuerte reacción dolorosa, hasta. La irritación no es un estado agradable y sí bastante perjudicial. Debido a la irritación, todo se convierte en conflicto, la irritación interfiere con los sentimientos de los demás, reduce la claridad de pensamiento, decisiones y acciones.

La irritación puede deberse a diversas razones.

La irritación es provocada directamente por acciones o comunicación cuando constantemente se toca algo doloroso: puntos dolorosos en el alma, temas dolorosos en la comunicación. La irritación a menudo surge como ira hacia uno mismo, cuando una persona no puede encontrar una solución a una situación o no se atreve a hacer lo necesario.

Por ejemplo, una chica está sentada en una oficina con una ventana detrás. Todos se sintieron sofocados y se abrió la ventana. Afuera es octubre, la niña sintió frío. El cuerpo se siente incómodo, es necesario cambiar la condición con urgencia. Tres opciones son claramente visibles: 1. Cambiar ubicación. 2. Ponte una chaqueta. 3.Cierra la ventana. La chica no se atreve a hacer ninguno de estos tres puntos. Y luego surge primero la irritación, luego la ira, y luego la chica simplemente "se vuelve loca". Y sale del trabajo fría y enfadada. Y luego acude a un psicólogo y le dice: "¿Qué debo hacer? Mis compañeros de trabajo simplemente me están cabreando". "Surgió" problema psicológico"Y todo lo que se necesitaba era asegurarse de que no explotara.

Sin embargo, la irritación a veces ocurre casi sin motivo: por ejemplo, cuando estás cansado o simplemente tienes un mal día. Es interesante que la irritación puede ser un síntoma de resfriados y otras enfermedades: todavía no parece haber ninguna enfermedad, pero la irritación ya indica: parece que te estás enfermando.

La irritabilidad puede no ser una reacción situacional, sino un rasgo de personalidad: la irritabilidad. Esta irritación ocurre a menudo en personas que constantemente no saben cómo y no están acostumbradas a comprender a las personas y ponerse en su lugar. Una causa común de irritación son los malos modales generales, cuando una persona no está acostumbrada y no sabe reaccionar ante otra con moderación, con comprensión, correctamente, considera normal permanecer en silencio o perder los estribos. Esto se puede tratar simplemente enseñando buenos modales y mejorando la cultura general.

¿Qué hacer si estás irritado?

Quizás simplemente no comprenda bien a su interlocutor. Siempre es útil ponerse en el lugar de otra persona, para comprender su situación y si tiene razón. Si no puedes hacerlo tú mismo, pregúntale a otros. gente inteligente, ellos te ayudarán. Si la comunicación con esta persona en sí misma le molesta, es mejor dejar de comunicarse y salir a caminar al aire libre. Si estás irritado por todos y por todo, comprueba si estás sano. Al menos es bueno dormir un poco. A menudo resulta útil practicar la respiración lenta y profunda: aclara la mente y te calma. Quizás algo te esté causando malestar: hace frío, quieres ir al baño, tienes miedo de algo... Si abordas estos motivos y eliminas el factor irritante, la irritación desaparecerá.

Desarrollado y persona de buenos modales no se enoja. Más precisamente, podemos indicar los niveles de habilidad de una persona que sabe afrontar su irritación:

1. Sé cómo ocultar mi irritabilidad.
2. Alivio mi irritación en no más de 3 minutos tan pronto como surge. O, si la gente me señala mi irritación, entonces admito mi irritación y la corrijo de inmediato.
3. Estoy prácticamente iluminado, a veces irrito a los demás incluso con mi buena voluntad...

¡Que tengas buenos interlocutores!

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El nerviosismo es un estado de intensa excitabilidad. sistema nervioso, lo que lleva a repentinas y reacciones agudas a estímulos menores. A menudo, esta condición ocurre junto con irritabilidad, ansiedad e inquietud. El nerviosismo se manifiesta en varios síntomas: dolores de cabeza, insomnio, tendencia a la depresión, aumento de la suspicacia, labilidad del pulso y la presión arterial, disminución del rendimiento. Dependiendo de la causa, los síntomas se combinan para formar complejos de síntomas.

El aumento del nerviosismo se percibe como desequilibrio, falta de moderación, por lo que estas personas a menudo se perciben erróneamente como personas disolutas y maleducadas. Por tanto, sería recomendable someterse a un examen, determinar la causa e iniciar un tratamiento para la irritabilidad y el nerviosismo.

Causas del nerviosismo

El nerviosismo siempre tiene una razón, una persona no se pone nerviosa simplemente si todo va bien. Todas las razones se pueden dividir en fisiológicas y psicológicas.

Las causas fisiológicas más comunes del nerviosismo son las enfermedades del sistema endocrino, el tracto digestivo, la falta de nutrientes, minerales, vitaminas y desequilibrios hormonales.

Entre razones psicológicas nerviosismo: situaciones estresantes, falta de sueño, fatiga, .

A veces, situaciones cotidianas a las que una persona no prestaría atención en una situación de calma también provocan arrebatos emocionales, por ejemplo, el sonido de un martillo, un grito, el clima, la música.

Mucha gente suele admirar a las personas que saben cómo controlar sus emociones y reprimir los impulsos nerviosos, pero no tienen idea de lo que les cuesta, cuál es el precio de tanta resistencia y fuerza de voluntad. Reprimir las emociones es extremadamente perjudicial para la salud. Cuando una persona no da rienda suelta a sus experiencias, se forma nerviosismo, aumenta la tensión en su interior, se forma “presión” y por alguna parte debe salir “vapor”, y en este caso sale en forma de síntomas dolorosos.

En la antigüedad, a estas personas se les llamaba "personas biliosas", lo que se asocia con enfermedades del tracto biliar que surgían del aumento del nerviosismo. La irritabilidad, que se acumula durante un largo período de tiempo, rompe el equilibrio estable de la persona y conduce a...

Si soportas y soportas todo dentro de ti todo el tiempo, pronto llega un momento en el que se pierde el control e incluso la acción más inocente puede provocar una reacción nerviosa. Cuando una persona está insatisfecha consigo misma, esto solo echa más leña al fuego, la irritabilidad se vuelve aún mayor. Entonces el estado neurótico se estabiliza y es muy difícil deshacerse de él.

El problema con estas personas es que asumen demasiado, consideran una debilidad expresar emociones y reprimen la irritabilidad. A veces simplemente no saben cómo expresar correctamente las emociones, cómo afrontarlas. Y muchas veces llegan al punto en que necesitan tratamiento para la irritabilidad y el nerviosismo. Si este no es un caso muy avanzado, entonces solo necesita hacer una pequeña corrección de percepción, cambiar las opiniones negativas por positivas, cambiar su actitud hacia las cosas que causan irritación.

El nerviosismo puede ser consecuencia de una enfermedad somática grave, por ejemplo, en algunas formas de cáncer.

Mayor nerviosismo Ocurre en condiciones patológicas del sistema nervioso central de la psique humana. Las patologías son orgánicas - encefalopatía postraumática y funcional - distonía vegetativo-vascular.

El nerviosismo puede ser consecuencia de enfermedades mentales como la depresión, la epilepsia. Esta condición puede ir acompañada de adicciones (alcoholismo, tabaquismo y otras). El sistema nervioso está estrechamente relacionado con el sistema endocrino y representa un único sistema neuroendocrino.

El nerviosismo se manifiesta como resultado de trastornos hormonales: tirotoxicosis, menopausia masculina y femenina, síndrome premenstrual.

El aumento de la fatiga y la depresión, junto con el nerviosismo, forman un complejo de síntomas llamado "signos menores de cáncer de estómago". La manifestación de tales síntomas es muy importante en el diagnóstico de las primeras etapas de la enfermedad.

Dolores de cabeza, nerviosismo, insomnio: esto les resulta familiar a muchos, especialmente a las mujeres. Según las estadísticas, están irritables con más frecuencia que los hombres. Es necesario comprender qué causa exactamente el nerviosismo en las mujeres. La razón más común es la carga de trabajo. Cuando hay muchos asuntos urgentes y no hay con quién compartir responsabilidades, la mujer tiene que asumir todo, la responsabilidad de la familia, el hogar, el trabajo.

Si una mujer hubiera trazado una rutina para su día, anotando todos sus deberes minuto a minuto, habría salido Larga lista diversos asuntos que requieren su atención. Cada mañana comienza de la misma manera: levantarse temprano para tener tiempo de preparar el desayuno para todos y reunir a todos los miembros de la familia, tener tiempo para prepararse, enviar a los niños a la escuela, preparar el almuerzo para mi esposo y, al mismo tiempo, presentarse puntualmente al trabajo. Y en el trabajo durante todo el día el ritmo tampoco disminuye, se requiere el cumplimiento oportuno de los deberes profesionales. Al regresar a casa, el impulso no disminuye, las tareas del hogar continúan: preparar la cena, lavar los platos, prepararse para la jornada laboral de mañana, por lo que no queda tiempo para asuntos personales, porque aún necesita tiempo para dormir. . En este caso, las responsabilidades deben distribuirse entre todos los miembros de la familia para que todos tengan la oportunidad de relajarse y no pasarle las cosas a otro, así todos se apreciarán más y la mujer se sentirá mucho mejor, aumentan los motivos de irritabilidad y El nerviosismo disminuirá.

El nerviosismo de las mujeres es provocado principalmente por desequilibrios hormonales: síndrome premenstrual, menstruación, embarazo, menopausia. Durante estos períodos, la percepción de la mujer se intensifica, se vuelve demasiado sensible y cualquier leve malestar puede provocar una reacción negativa. Si aparecen nerviosismo e irritabilidad en las mujeres, el tratamiento debe realizarse cuanto antes mejor, porque gastan mucha energía y nervios en cosas innecesarias.

El nerviosismo puede ser causado por el rechazo de normas de comportamiento generalmente aceptadas. Cuando los principios de una persona divergen de estas normas, si no acepta vivir y trabajar como dicta la sociedad, si no quiere cumplir con sus exigencias, esto naturalmente conduce a la irritabilidad.

Síntomas de nerviosismo

Mal humor, dolores de cabeza, nerviosismo, insomnio, debilidad general, fatiga: esta es una lista incompleta de los síntomas que afectan a una persona irritada y desequilibrada. A esta lista también se suman agresiones desmotivadas, sentimientos de ansiedad, llanto, etc.

Estos síntomas son numerosos y, a menudo, pueden significar algo más que nerviosismo. Estos síntomas se pueden agrupar en varios síndromes. Pero podemos identificar los signos más característicos del nerviosismo: estados similares a neurosis, neurosis y reacciones neuróticas.

Los síntomas característicos también incluyen acciones repetitivas del mismo tipo, como balancear una pierna, golpear con los dedos, caminar nerviosamente de un lugar a otro. También puede haber movimientos activos repentinos, una voz estridente y fuerte. Al levantar la voz, una persona se deshace de estrés emocional, ganancias tranquilidad de espíritu, grita la tensión que lo aplasta desde dentro. En este estado La actividad sexual, la libido disminuye, el deseo de pareja y el interés por sus actividades favoritas desaparecen.

Se desarrolla un mayor nerviosismo basado en experiencias estables. estrés severo, así como estrés físico y mental. Como resultado, se deterioran relaciones sociales con la sociedad.

Uno de los más rasgos característicos Nerviosismo, se manifiesta en el hecho de que demasiada ansiedad y excitación del sistema nervioso no permiten que una persona se duerma durante tres o cuatro horas. Por lo tanto, casi todas las personas en estado de nerviosismo no siguen una rutina día-noche, pueden dormir profundamente durante el día y despertarse varias veces por la noche. Dado que los síntomas del nerviosismo son variados, sería aconsejable consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.

Tratamiento del nerviosismo

Terapia para el nerviosismo causado por varias enfermedades, debe realizarse bajo la supervisión de un especialista, ya que la automedicación puede causar aún más daño. Si el nerviosismo es un síntoma de alguna patología, entonces es necesario tratar, en primer lugar, la causa, es decir, investigar las peculiaridades del curso de la enfermedad. También aplicable principios generales en el tratamiento de los síntomas y causas del nerviosismo, que puede utilizarse en terapias complejas.

Estos principios implican las siguientes acciones: normalización y estabilización del régimen diurno y nocturno, eliminación de los factores más desestabilizadores que aumentan la excitabilidad del sistema nervioso central. Debes revisar tu dieta, evitar bebidas que contengan cafeína, guaraná y otros ingredientes estimulantes (café, té fuerte, cola), limitar o eliminar el alcohol de tu dieta. En la dieta deben predominar las frutas y verduras frescas, la comida debe ser equilibrada y ligera, no pesada.

Si tiene el hábito de fumar, también debe deshacerse de él. Existe el mito de que la nicotina calma a una persona; es sólo un efecto ilusorio a corto plazo. Fumar tiene un efecto tóxico en el cerebro, lo que intensifica aún más el estado nervioso.

Puede reducir el nerviosismo con una actividad física moderada, preferiblemente al aire libre. Si hay mayor nerviosismo, se prescribe un curso de psicoterapia, reflexología, clases de baile o yoga.

Si una persona sufre de insomnio, lo que ocurre muy a menudo en personas con esta afección, entonces necesita dirigir esfuerzos para eliminarlo. porque que mas gente Si no duerme, más nervioso se comporta durante el día, cuando quiere conciliar el sueño pero no puede, porque los procesos nerviosos se irritan y, por lo tanto, se crea un círculo vicioso y este carácter cíclico debe ser destruido. Para hacer esto, debes seguir varias reglas. Es necesario acostarse más temprano que antes de la medianoche, porque a esta hora el descanso es de gran valor para el sistema nervioso. Para hacer esto, debe retrasar su hora habitual de acostarse entre 10 y 15 minutos todos los días. Una o dos horas antes de que se apaguen las luces, es necesario excluir los factores que irritan la psique, por ejemplo, mirar televisión, hablar en en las redes sociales, juegos, comer y beber. Los paseos nocturnos, los baños calientes, la aromaterapia y el yoga relajante ayudan a promover un mejor sueño.

Cuando una persona se siente mal, deprimida, nerviosa y ansiosa, el tratamiento debe ser con tranquilizantes que eliminen la ansiedad. Estos medicamentos tienen un efecto beneficioso para conciliar el sueño, reducen la ansiedad, etc. Todos los sedantes, si es necesario, los prescribe un médico. El té y el café habituales deben sustituirse por la preparación de infusiones de hierbas calmantes (agripalma, menta, valeriana, melisa).

Mayor nerviosismo e irritabilidad en las mujeres; el tratamiento de esta afección requiere medicamentos. La peculiaridad del tratamiento del nerviosismo femenino radica en la complejidad del cuerpo femenino, por lo que a las mujeres se les prescribe un examen completo y una consulta con varios especialistas: un psicólogo, terapeuta, neurólogo, ginecólogo, terapeuta sexual y endocrinólogo. Si el caso es muy grave, la mujer es internada en un hospital.

El tratamiento de la irritabilidad y el nerviosismo a menudo lo realiza la propia persona sin la supervisión de un especialista. Los métodos de tratamiento que utiliza una persona suelen ser únicos. Muchas personas, para relajarse y alejarse del mundo exterior "irritable", beben alcohol en grandes cantidades. Alguien escucha las recomendaciones de amigos que, al no ser médicos, aconsejan el uso de fármacos potentes (Valocordin, Fenazepam), que son adictivos y otros. efectos secundarios si no son adecuados para una persona en particular.

El tratamiento del nerviosismo y la ansiedad ocurre cuando una persona tiene cambios de humor severos. Estas condiciones pueden ser causadas principalmente por trastornos emocionales. Durante la consulta, el psicoterapeuta realiza psicodiagnósticos, comprende qué puede causar nerviosismo en una persona y por qué aumenta la ansiedad. A continuación, el especialista crea un programa de consulta individual, un curso de psicoterapia, durante el cual una persona podrá descubrir qué y por qué le causa ataques de ansiedad, aprender a comprenderse mejor a sí mismo y cambiar su actitud ante diversos eventos, y será capaz de aprender tipos adecuados de respuesta a diversos factores potencialmente irritantes. También aprenderá técnicas de relajación y meditación, que luego podrá aplicar de forma independiente en situaciones de ansiedad e irritabilidad.

Médico del Centro Médico y Psicológico "PsychoMed"

La información proporcionada en este artículo tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el asesoramiento profesional ni el asesoramiento calificado. atención médica. Si tiene la más mínima sospecha de nerviosismo, ¡asegúrese de consultar a su médico!

Las lesiones focales de la corteza cerebral pueden provocar convulsiones parciales en una variante de la epilepsia jacksoniana. Debido a la irritación local de la corteza, la aparición de convulsiones es típica de un grupo de músculos limitado con conciencia conservada. La convulsión puede limitarse a esto, pero puede generalizarse, convirtiéndose en una crisis convulsiva general con pérdida del conocimiento. Para el diagnóstico tópico de la localización del daño cortical, el síntoma inicial de una convulsión, que indica la ubicación de la irritación local de la corteza, es de gran importancia. Los tipos comunes de convulsiones se describen a continuación.

Rolandová región
– La irritación de la circunvolución precentral provoca convulsiones, comenzando con convulsiones en un grupo de músculos separado, que pueden extenderse a toda la extremidad y más ampliamente, de acuerdo con la proyección somatosensorial del cuerpo en la circunvolución precentral.
– La irritación de la circunvolución poscentral provoca convulsiones de epilepsia jacksoniana sensitiva, que comienzan con parestesia en la zona correspondiente a la lesión. La irritación puede irradiarse a través de la circunvolución poscentral, lo que produce parestesia que se extiende a la mitad del cuerpo, y también puede afectar la circunvolución precentral, lo que provoca convulsiones.

Frontal compartir
– La irritación de la parte posterior de la circunvolución frontal media provoca la aparición de una convulsión, que comienza con un giro convulsivo de la cabeza y los ojos en dirección opuesta a la lesión, seguido de una generalización de la convulsión.
– La irritación de la zona del opérculo frontal (opérculo frontal), que se sitúa hacia abajo desde el surco central, provoca convulsiones que comienzan con movimientos rítmicos que recuerdan a chasquear, tragar, sorber, masticar. Es posible la generalización de la convulsión.
– La irritación del campo adversivo anterior (parte posterior de la circunvolución frontal superior) provoca una convulsión, que comienza con convulsiones de todos los músculos opuestos del cuerpo. La conciencia se pierde al inicio de la convulsión.
– Los ataques epilépticos no convulsivos con daño en los lóbulos frontales se manifiestan por una interrupción de la conciencia durante un período de tiempo muy corto (unidades o fracciones de segundos), acompañada, por regla general, de un cese temporal de las acciones, del habla, etc.
– Los ataques de automatismo frontal duran más (minutos y horas). Durante un ataque, el paciente puede realizar acciones complejas que a los demás les parecen apropiadas. Muy a menudo, durante tales ataques, se pueden cometer acciones socialmente peligrosas (asesinato, incendio provocado). Es necesario tener en cuenta la pérdida del conocimiento durante el ataque y la amnesia de las acciones realizadas.

Temporal compartir
– La irritación del lóbulo temporal en la zona de la circunvolución temporal superior provoca convulsiones que comienzan con un aura auditiva. Cuando la superficie interna del lóbulo temporal (uncus gyri parahippocampalis) está irritada, el aura puede ser olfativa. Los focos de irritación en la zona de la ínsula provocan la aparición de un aura gustativa. Un aura vestibular más rara ocurre cuando se irrita la unión parietooccipital-temporal. Es posible que se produzcan auras viscerales (cardíacas, epigástricas) con irritación de las zonas mediobasales.

– Una característica de las crisis de epilepsia del lóbulo temporal es el desarrollo relativamente raro de una crisis convulsiva generalizada y el desarrollo más frecuente de crisis parciales en forma de pérdida a corto plazo o pérdida del conocimiento sin convulsiones; la aparición de estados oníricos con la sensación de lo que ya se ha visto o cuando todo lo que nos rodea parece irreal, irreal.

Parietal compartir. La irritación del campo adversivo posterior (lóbulo parietal superior) provoca convulsiones, que comienzan con parestesia en toda la mitad opuesta del cuerpo. A esto le siguen convulsiones en los músculos del lado opuesto del cuerpo o una convulsión generalizada secundaria.

Occipital compartir. La irritación del lóbulo occipital provoca convulsiones que comienzan con un aura visual (fotomas e imágenes visuales más complejas), seguidas a menudo por un giro de la cabeza y los ojos en la dirección opuesta y una convulsión generalizada.

La irritación es una sensación muy desagradable, bien conocida por todos nosotros. Algunas personas nos molestan, otras nos molestan. Hablemos de por qué nos ocurre este sentimiento y cómo deshacernos de él.

Pero primero, averigüemos qué es la “irritación”, cómo funciona y de dónde viene. Respondiendo a estas preguntas, todavía no nos libraremos de la irritación, pero una comprensión clara de lo que está sucediendo nos permitirá reducir la intensidad de las emociones y no volver a crear problemas.

Como cualquier emoción, la irritación no surge de la nada. Para que surja una experiencia emocional tan aguda, se requieren ciertos requisitos previos internos. Por ejemplo, la misma acción puede irritar a alguien, pero deleitar a otra persona. La acción es la misma, las reacciones son diferentes; esto sugiere que la irritación no es algo universal, sino muy individual.

Sí, a veces diferentes personas se irritan por las mismas cosas, pero esto solo habla de la coincidencia de sus actitudes internas, y no del hecho de que el irritante tenga un significado universal.

En filosofía y psicología, el origen del sentimiento de irritación nunca ha sido un secreto; de hecho, todo es muy simple y bastante obvio. Pero con una advertencia: todo encaja sólo si reconocemos la presencia en una persona de lo que en psicología se llama "inconsciente".

El problema es que no todo el mundo sabe acerca de la presencia de capas inconscientes del alma, o lo saben, pero sólo en un nivel abstracto: "Bueno, sí, alguien tiene algo en alguna parte".

Después de tantos años de popularizar la psicología, tal ignorancia sobre la propia estructura es similar a no saber que la Tierra es redonda. Y, sin embargo, muy a menudo las personas se obstinan en no creer que hay algo dentro de ellas que no conocen y sobre lo que no tienen absolutamente ningún control. Por lo tanto, equiparan todo su ser con su "yo" consciente, con todos sus problemas y contradicciones, y mientras tanto, nuestro "yo" cotidiano es sólo un ligero eco de lo que está sucediendo en un nivel mucho más profundo.

Nuestro “yo” es una pequeña isla en la superficie del océano que cubre todo el planeta. Es este océano del inconsciente el que determina el curso de nuestra vida consciente, por mucho que nos gustaría creer lo contrario.

Entonces, las raíces del sentimiento de irritación que experimentamos habitualmente se encuentran en el ámbito del inconsciente. Por eso la irritación es tan incontrolable y tan omnipotente.

En general, el pequeño y endeble “yo” no tiene ninguna posibilidad de resistirse al océano. Una vez que la irritación ya ha comenzado a aparecer, no hay forma de ocultarla. Es inútil resistirse a él: la tormenta terminará sólo cuando termine.

Lo único que se puede hacer en este estado es humillarse y tratar de no hacer movimientos bruscos: no corte el hombro, no tome Decisiones importantes, no descargues tu irritación con los demás. Además, quienes te rodean e incluso el irritante que provocó esta tormenta no tienen la culpa de nada.

La irritación es nuestra reacción individual ante el comportamiento de otra persona, que en sí mismo no conlleva ningún alérgeno. Esta es nuestra alergia psicológica personal. ¿Puede alguien más que nosotros ser “culpable” de esto?

Miremos más allá. ¿Por qué nos molesta una cosa y no otra? A algunos les molesta el descuido de los demás, a otros les vuelve locos las alardes de los demás, otros se preocupan todo el día por el descarado que se metió en la cola... ¿Por qué es así? Después de todo, ese vago no se molesta. El fanfarrón está realmente encantado con sus discursos. Y también es más probable que el tipo insolente esté orgulloso de sí mismo que enojado consigo mismo.

La cuestión es la siguiente: nos irrita algo que evoca algún tipo de respuesta, algún tipo de consonancia dentro de nosotros. De la misma manera que dos diapasones idénticos comienzan a sonar juntos si tocas uno de ellos. En un contexto positivo, este fenómeno se llama "empatía": consonancia espiritual, comprensión mutua a un nivel profundo. Y en el caso negativo, se produce “irritación”.

Cuando vemos a una persona insolente hacer fila y irritarse, comienza a sonar nuestro diapasón espiritual, nuestra “insolencia interior”, cuya existencia quizás ni siquiera sospechábamos.

Muy a menudo la gente en este caso lo niega: "¡No puede ser que esté en mí!" ¡No soy como él en absoluto, realmente me enfurece!” - Esa indignación es sincera.

Sin embargo, esto es exactamente así: sólo nos irritamos con otras personas cuando nos vemos reflejados en ellas. Pero el reflejo no es de aquellos rasgos que nos gustaría ver, sino de aquellos que nos hemos escondido y enterrado profundamente.

En la infancia, cuando la presión social aún no ha distorsionado completamente la psique, el niño ve y comprende claramente sus deseos. Pero, como constantemente se le explica lo que significa ser "bueno" y se le castiga por ser "malo", el niño acaba aprendiendo a dividirse en lados "claros" y "oscuros".

Muestra el luminoso a sus padres para que lo amen y lo elogien, pero esconde al oscuro y lo deja salir a pasear a escondidas cuando nadie mira. Pero con el tiempo, a medida que continúa la presión, el niño comienza a olvidarse del lado oscuro: cada vez se le presta menos atención y se pierde por completo, entra en el inconsciente. Ahora el niño mismo cree que es "bueno" y todo lo "malo" se ha ido, se ha ido para siempre.

El niño no sabe nada sobre el “bien” y el “mal” y distingue uno del otro sólo por el comportamiento de los padres.

Por ejemplo, un niño desde que nace es vivaz y activo, y la madre es una soledad introvertida, tranquila, tranquila, silenciosa y amorosa. El niño se acerca constantemente a ella, exige atención, pero se topa con su insatisfacción. Y luego concluye: “Estar activo es malo, yo soy malo”. Eso es todo.

Una cualidad completamente inocente, tan útil en la vida adulta, está prohibida. El niño comienza a avergonzarse de su actividad, comienza a ocultarla, intenta comportarse más tranquilamente y se siente culpable por mostrar vivacidad. Día tras día, año tras año. Y luego, siendo ya un adulto - letárgico, mesurado y tranquilo - "por alguna razón" experimenta un sentimiento de irritación con la gente vivaz... ¿Ya está claro por qué?

Lo que nos irrita en los demás es lo que hemos condenado y anatematizado dentro de nosotros mismos. Cuando nos irrita el descaro, es nuestro propio descaro innato, que, en lugar de ser canalizado en una dirección positiva, ha sido reprimido y excluido de ciclo vital, sale arrastrándose, enojado y torpe.

Vemos en él un recordatorio de que largos años aprendimos a escondernos de todos y de nosotros mismos. Y cuando alguien nos recuerda involuntariamente a él, lo culpamos, nos enojamos con él y lo consideramos malo. Nos parece que es un bastardo y somos buenos.

Pero no es un bastardo, simplemente tiene suerte de que esta cualidad no le haya sido "amputada" cuando era niño. Por lo tanto, si nos miramos más profundamente en nosotros mismos, resulta que incluso lo envidiamos: "¡Él puede hacerlo, pero yo no!". - y esto nos irrita aún más.

No somos ni buenos ni malos. Somos quienes somos. Algunas personas se conocen mejor a sí mismas, otras peor. Algunas personas son muy tímidas y tienen mucho miedo de ser malas. Algunas personas son muy persistentes en demostrar su bondad a todos. Pero, una vez aprendido a dividir todo en blanco y negro, llevamos esta cruz por la vida, destrozándonos a nosotros mismos y al mundo entero.

Al crecer, una persona debe aprender y aceptar todos los lados de su alma, porque solo un niño se ve obligado a estar de acuerdo ciegamente con lo que se considera malo y lo que es bueno.

Un adulto debe determinar estos límites por sí mismo. Pero pocas personas tienen el coraje de mirar dentro de sí mismos: la parte oscura y abandonada del alma, esas cualidades que alguna vez tuvieron que ocultarse para no enojar a sus padres.

El desafío de crecer es conocerse a sí mismo, dar rienda suelta a su "Señor Hyde" y hacerse amigo de él, o al menos encontrar puntos en común para la cooperación. Sólo entonces una persona se convierte en una personalidad holística, que combina armoniosamente lo que le da la naturaleza.