Historias sobre situaciones difíciles de la vida. ¿Qué hacer en una situación difícil de la vida? esconderse de la verdad

(TGS) es una situación en la que “como resultado de influencias externas o cambios internos, la adaptación de una persona a la vida se ve perturbada, como resultado de lo cual no puede satisfacer sus necesidades vitales básicas a través de modelos y formas de comportamiento desarrollados. en periodos anteriores de la vida” (N.G. Osukhova, Ph.D.).

1) situaciones de vida difíciles (enfermedad, peligro de invalidez o muerte);
2) situaciones difíciles asociadas con el desempeño de una tarea (dificultades, oposición, interferencia, fallas);
3) situaciones difíciles asociadas con interacción social(situaciones de “comportamiento público”, valoraciones y críticas, conflictos, presiones, etc.) (M. Tyshkova).

Que tipo técnicas de comportamiento la gente usa con más frecuencia en situaciones difíciles? Pueden combinarse según estrategias para transformar situaciones vitales difíciles: protección, afrontamiento (superación y adaptación) y vivencia.

Técnicas de defensa se incluye con mayor frecuencia en un grupo especial de reacciones desadaptativas a las dificultades: humildad resignada, depresión, depresión, así como evitación de situaciones difíciles, supresión de pensamientos sobre el origen de la dificultad.

superación - estas son acciones enfocadas en el logro, en el éxito, en cambiar una situación práctica difícil. Están asociados al esfuerzo y al gasto energético; suponer nivel alto autorregulación, búsqueda de información, reflexión intensa, implicación de otras personas en la órbita de sus acciones.

1. Técnicas de adaptación

• Ajuste a los aspectos institucionales de la situación (normas sociales, actitudes públicas, reglas de relaciones comerciales, etc.). Habiendo dominado esta técnica, una persona ingresa fácilmente al mundo de la ley, la moral, la cultura, el trabajo, relaciones familiares. En condiciones sociales ordinarias, esta técnica es un requisito previo para el éxito. Por ejemplo, ayuda en la adaptación a las nuevas condiciones laborales o en el caso de que los recién casados ​​se vean obligados a vivir con sus padres, etc. Sin embargo, la técnica tiene sus limitaciones: muchas veces no funciona en situaciones de agitación social, cuando el estilo de vida cambia. dramáticamente (las viejas reglas ya no están en funcionamiento y las nuevas aún no se han formado).
• Adaptación a la idiosincrasia y necesidades de los demás puede ser de gran importancia en una situación de convulsión social. Los estudios han demostrado que esta técnica se utiliza con mayor frecuencia en tiempos de crisis en el desarrollo de la sociedad. No es casualidad que esta técnica sea utilizada por quienes sobrevivieron a las penurias de la Segunda Guerra Mundial y la posguerra. Cerca de ella hay otra técnica de adaptación: cuidar de establecer y mantener contactos sociales.
• Asume un rol y actúa en consecuencia. Las personas utilizan esta técnica en situaciones en las que sus propias características personales (por ejemplo, la timidez o la duda, que no les permiten adaptarse con éxito a las nuevas condiciones de trabajo, buscar ayuda, etc.) se convierten en una fuente de dificultades y experiencias dolorosas. miente el uso consciente mecanismo de identificación. Una persona encuentra un modelo a seguir (puede ser un conocido que tiene esta cualidad faltante, el héroe de una película o un libro, personificando la confianza) y en una situación difícil asume el papel de este personaje: comienza a moverse de manera diferente, habla de manera diferente e incluso sentirse diferente. Dado que no se identifica completamente con el papel elegido, sino que solo "lo interpreta", atribuye todos sus errores y torpezas no a sí mismo, sino al personaje elegido. Esto ayuda a no sentirse avergonzado, a no bajar la autoestima en caso de fracaso y a estar más libre de las opiniones de los demás. Estudios han demostrado que con una elección acertada del rol, su desempeño ayuda a sobrellevar una situación comunicativa difícil, provoca cambios notorios no solo en el comportamiento, sino también en las actitudes y valores personales (F. Zimbardo, J. Moreno, etc. ) Al mismo tiempo, se adquiere flexibilidad, y no es el rol el que se adueña de la personalidad, sino que la personalidad se adueña del rol, utilizando el rol como herramienta, como medio para reestructurar la propia conducta en diversas situaciones.
• Una forma común de comportamiento adaptativo es a menudo identificación con personas más afortunadas o identificación (autoidentificación) con poderosas organizaciones y asociaciones. A esta técnica recurren personas que han sufrido fracasos y decepciones, cuya causa ven en la falta de la cualidad de la “suerte”. Al identificarse con personas exitosas, ellos, por así decirlo, se complementan con habilidades especiales, y cuando se convierten en funcionarios de una organización autoritaria, no solo obtienen el derecho de sentir que pertenecen a ella y hablar de "nuestros éxitos", pero en realidad comienzan a sentirse fuertes y actúan con más confianza y éxito.
• Determinando los límites de tus capacidades- Esta técnica suele utilizarse cuando hay un cambio brusco en las circunstancias de la vida. Es más pronunciado en aquellos que han quedado discapacitados. Estas personas se ven obligadas a cambiar drásticamente su estilo de vida. Primero, "determinan los límites de sus capacidades": como una persona que ingresa a un río en un lugar desconocido, o una persona que camina por un pantano; probar la medida de las habilidades preservadas y tratar de compensar las perdidas. Tenga en cuenta que casi todas las personas que se encuentran en circunstancias nuevas o complicadas recurren a las mismas tácticas.
• anticipando(del lat. prever anticipación, anticipación de eventos, una noción preconcebida) copropiedad y tristeza anticipatoria- esta es una técnica utilizada por personas que han experimentado fallas o están esperando el inicio inevitable de una situación difícil (por ejemplo, la muerte de un pariente enfermo, su propia operación grave, etc.) Esta técnica tiene un valor adaptativo: permite a las personas prepararse psicológicamente para posibles pruebas difíciles y planificar con anticipación formas de evitar desafortunados giros del destino. Como cualquier otra forma de afrontar las dificultades, el afrontamiento anticipatorio puede ser tanto productivo como improductivo, según las características de la situación vital.

2. Métodos auxiliares de autoconservación en situaciones de dificultades y desgracias.

Estos métodos incluyen técnicas para hacer frente a los trastornos emocionales causado por hechos negativos inamovibles, desde el punto de vista del sujeto.

Estos son cuidado o escapar de una situación difícil, que puede llevarse a cabo no solo en forma práctica, sino también puramente psicológica, por alienación interna de la situación o supresión de pensamientos al respecto (rechazo de promociones, ofertas tentadoras, evitación de todas las situaciones dudosas a menudo ocurre en personas que han experimentado muchas decepciones y fracasos rasgo de la personalidad). Tales personas definen su forma de comportamiento como "la última línea de defensa".

Las técnicas comunes de autoconservación incluyen negación Negativa a aceptar que ha ocurrido un evento impactante y traumático. La negación permite que una persona procese situaciones trágicas en pequeñas dosis, asimiladas gradualmente por la esfera semántica de la personalidad. Tras la asimilación de un evento catastrófico, la conciencia de una persona, su actitud ante el mundo cambia, aparece una nueva valoración de la vida y de sus propias capacidades, aumenta el espacio de un futuro personal en su mente.

Las técnicas de transformación y adaptación pueden ser tanto típicas de una persona como específicas de una situación; tanto primaria como secundaria. PARA específico de la situación es costumbre atribuir las siguientes técnicas: "aprovechar la oportunidad", "resistir", "identificarse con los objetivos y destinos de otras personas", "esperanza", "corregir las propias expectativas", "confiar en otras personas", "auto -afirmar”, “mostrar agresión en forma de acción o crítica”, “retrasar la satisfacción de sus necesidades”, etc.

3. Técnicas a utilizar en caso de avería

Una persona aplica estas técnicas en aquellos casos en que, a pesar de todos sus esfuerzos, no logra cambiar su situación de vida para mejor: el problema sigue sin resolverse y la persona obligado a admitir que fracasó. Después de todo, si una persona se ha propuesto una tarea difícil, proyectó su solución como parte de una vida futura, estaba lleno de confianza en su solución y movilizó enormes fuerzas para hacerle frente, entonces la derrota se experimenta como el colapso de la personalidad. . Si una persona no ha experimentado grandes fracasos antes, no ha estado angustiada, es extremadamente vulnerable. Su mente se resiste a aceptar la realidad.

En tal situación, una persona busca a toda costa guardar o restaurar actitud positiva a ti mismo, una sensación de bienestar personal. Más comúnmente utilizado formas de devaluar el fracaso que se basan en la acción de los mecanismos de defensa psicológica. No requieren de una persona una reestructuración dolorosa de su actitud hacia sí misma y pueden reducir la gravedad de las experiencias emocionales. Entre estos métodos, destacamos los siguientes.

• Depreciación de objetos. Una persona resta importancia para sí a aquello a lo que aspiraba, pero no pudo lograr (ingresar a la universidad, casarse, terminar una tesis, etc.) Así, devalúa su fracaso (“Esto no es lo más importante en vida”, “¿Pero lo necesito?”) y trata de escribir la triste situación en la historia de su vida como un episodio biográfico insignificante.
• Ajustando sus expectativas y esperanzas. Dado que el fracaso es un evento doloroso para una persona, que lo obliga a abandonar el valor por el cual se movilizaron todas las fuerzas, una persona puede recurrir a la corrección de expectativas y esperanzas. A menudo esto toma la forma de minimizar las necesidades. Sin duda, tal técnica salva de los fracasos, pero empobrece el futuro del individuo y en modo alguno eleva su autoestima.
• Aceptación de la situación. aceptarla como es. En psicología práctica, esta técnica a veces se llama " paciencia” o use la frase “dejar ir la situación” (el significado de esta expresión es detener las acciones de superación fallidas para cambiar la situación). Esta no es una respuesta pasiva a circunstancias difíciles, sino una decisión consciente que una persona toma después de analizar su situación de vida y comparar su situación con la situación de personas que están aún más angustiadas. Esta técnica es bastante apropiada para una situación de enfermedad grave o discapacidad que limita las capacidades de una persona.
• Interpretación positiva de su situación.. Esta técnica es similar a la anterior. Consiste en el hecho de que una persona utiliza varias opciones de comparación: se compara con aquellos que están en una posición aún menos envidiable ("comparación hacia abajo"), o recuerda sus éxitos en otras áreas y situaciones aproximadamente de la siguiente forma: "Sí, No logré esto, pero por otro lado ... ”(“comparación ascendente”). Mucha gente recuerda frases protectoras de una de las heroínas no muy exitosas de la popular película de E. Ryazanov "Romance de oficina": "Vivo fuera de la ciudad, pero al lado del tren", "Mi esposo tenía una úlcera de estómago, pero El mismo Vishnevsky hizo la operación "etc.

Si te enfrentas a un comportamiento humano que, a primera vista, parece inadecuado, no te apresures a sacar conclusiones. Considere y analice cuidadosamente las características de su situación de vida. Las siguientes preguntas le ayudarán con esto.

• ¿Cuáles son las características objetivas de la situación en la que una persona exhibe un comportamiento inapropiado? ¿Quizás su comportamiento inapropiado es “una respuesta normal a una situación anormal”?
• ¿Cómo interpreta la persona misma la situación de vida en la que se encuentra?
• ¿En qué contexto más amplio se “encaja” esta situación? ¿Quién más participó en él? ¿Cuál es la relación entre los participantes? ¿Qué eventos tuvieron lugar en la vida de una persona poco antes de esta situación? ¿Qué importancia tiene esta situación para una persona? y etc.
• Formular hipótesis preliminares sobre la situación de vida de una persona. Si te enfrentas al hecho de que una persona no responde a las poderosas influencias de la vida, piénsalo: quizás la información que tienes sobre él y su situación es errónea o incompleta. O evalúas inadecuadamente su situación y hay una discrepancia entre tu visión de la situación y cómo la ve la persona.
• En casos tan difíciles, asegúrese de tratar de comprender las características de la imagen del mundo humano. Particularmente difícil de proporcionar ayuda psicologica dos opciones extremas son la imagen infantil del mundo (a veces llamada el “concepto personal de un mundo próspero”) y la imagen superestable y rígida del mundo. En ambos casos, las personas se esfuerzan por mantener una imagen positiva de sí mismos a toda costa y suelen ser como un avestruz que esconde la cabeza en la arena ante una situación de peligro. Ignoran la información desfavorable, tratan de desacreditar la fuente de información que baja la autoestima, mientras recurren a diferentes formas autoengaño
• Asegúrese de darle a la persona un sentido de propiedad de la situación, especialmente para aquellas personas que necesitan ayuda. Ofréceles ayuda para que su sentido de eficacia y autoestima no disminuya, sino que aumente, brindándoles la confianza de que serán capaces de hacer frente a las adversidades de la vida, y el coraje para asumir la responsabilidad de su propio destino.
• Tenga especial cuidado en los casos en que las personas no puedan (incluso si se dan cuenta de la necesidad de hacerlo) cambiar los viejos hábitos. Es inútil aquí acusar a las personas de inercia, estupidez o bajos motivos. En cambio, vale la pena analizar más profundamente la dinámica de las fuerzas externas e internas que impiden que una persona cambie.

Para comprender de manera holística las características del comportamiento humano en una situación y las posibilidades de transformar la situación, debemos considerar:

• aquellas "funciones secretas" y "beneficios psicológicos" (reales o imaginarios) que realiza el modo habitual de comportamiento de una persona;
• aquellas fuerzas invisibles que impiden el cambio (pueden ser, por ejemplo, normas de grupo existentes en su entorno laboral o familiar; miedo al fracaso formado en etapas pasadas de la vida, etc.);
• pensar en los factores que se pueden utilizar para crear las condiciones para el cambio productivo.

Las principales etapas del apoyo psicológico.

1. determinar el “lugar” donde se encuentra el cliente (“prófugo”) en el momento de la apelación, identificar cuál es su problema, cuál es la esencia y las causas de los problemas de su vida. En la terminología tradicional, esto se conoce como diagnóstico;
2. convertir a un "fugitivo" en un "viajero". Para ello, es necesario establecer el “lugar” a donde quiere ir, junto con él crear una imagen del estado que quiere alcanzar (la idea de bienestar, el grado de realidad de su realización), es decir determinar la dirección y delinear las formas de rehabilitación;
3. ayudar al cliente ("viajero") a alcanzar su meta, cumplir sus deseos. Esta tarea se realiza en el proceso de rehabilitación.

Recepciones y métodos.

Compilar un genograma familiar

El genograma familiar ayuda a identificar los factores que influyeron en la formación del sistema de valores familiares, reglas de vida y estereotipos de comportamiento. Dicha identificación se lleva a cabo durante una conversación, la cual es recomendable realizar con cada uno de los miembros de la familia de forma individual. El resultado de la conversación es un genograma familiar, que es muy utilizado en diversas áreas de la psicoterapia individual y familiar.
Para elaborar un genograma en la primera consulta, un psicólogo puede hacer las siguientes preguntas:

• sobre el cliente: “¿Cómo te llamas?”, “¿Cuántos años tienes?”, “¿Estás casado (casada) o soltero?”, “¿Cómo se llama tu cónyuge (cónyuge)?”, “¿Cuándo te casaste? ”, “¿Cuál es su relación con su cónyuge?”, “¿Tiene hijos?”
• Sobre los hijos de los clientes:“¿Cómo se llaman?”, “¿Cuántos años tienen?”, “¿Cuál es su relación con los niños?”, “¿Cómo se tratan los niños entre sí?”
• Sobre los padres del cliente: “¿Cómo se llaman tus padres?”, “¿Cuántos años tienen?” (una opción posible es el año de nacimiento de cada uno de ellos), “¿Qué hacen?” (si murieron, cuándo y por qué motivo), “¿Cuál es la relación entre mamá y papá ahora?”, “¿Cómo era cuando eras pequeño?”
• Acerca de los hermanos del cliente: “¿Qué tipo de relación existe entre usted y sus hermanos y hermanas?”, “¿Cómo se sienten sus padres acerca de usted y sus hermanos y hermanas?”, “¿Cómo fue el destino de sus hermanos y hermanas? ¿Dónde están ahora?”, “¿Qué están haciendo?”, “¿Cuál es su situación familiar?”

Al hacer estas y otras preguntas similares (en una conversación real, no suenan tan duras e inequívocas), el especialista escucha a la persona, observa su comportamiento, nota mentalmente las características y los motivos del comportamiento y el habla (como dice, ¿hay tensión en el cuerpo, cuál es el tono y la velocidad de respuesta a varias preguntas, qué palabras clave utiliza).

En el habla, especialmente cuando se recuerdan situaciones de la vida que son significativas para una persona, las actitudes de vida improductivas, las reglas familiares, los modelos característicos de las relaciones familiares y el comportamiento en situaciones difíciles de la vida se manifiestan con mayor claridad, lo que no permite que la familia se adapte productivamente a la vida. y alcanzar el éxito.

Además de la conversación, puede utilizar tecnicas graficas: elaboración de un árbol genealógico o genograma familiar (R. Richardson, K.-C. Teutsch). La forma del árbol genealógico es bien conocida por todos. En el genograma, por regla general, los clientes representan la historia de la familia con la ayuda de símbolos. Una de las opciones para completar el genograma se puede encontrar en el libro de E. Eidemiller "Métodos de diagnóstico familiar y psicoterapia" (M., 1996).

Metodología "Yo y mi camino de vida"(recurso autobiográfico)

Se utiliza en el curso del trabajo individual con uno de los miembros de la familia. Esta técnica consiste en escribir su historia en el contexto de la historia familiar. Esta técnica ayuda a una persona a darse cuenta de cómo el pasado influyó en el presente y cómo esta influencia continúa afectando hasta ahora.
Cumplir la tarea ayuda a ver la recurrencia de los estereotipos familiares de comportamiento y a tomar una decisión sobre “adiós al pasado”, liberándose de estereotipos que no corresponden a las nuevas condiciones de vida. Las preguntas para la reflexión que se ofrecen al cliente dirigen su atención no tanto al panorama del tiempo como a su propia historia de vida, ayudan a explorar cómo las condiciones de vida, los acontecimientos y las personas influyeron en su vida.

Instrucción

1. Primero, describa brevemente los eventos externos de su vida (hora y lugar de nacimiento, nacionalidad, estatus socioeconómico de su familia, número de hermanos y hermanas, en qué orden nació, condiciones sociales generales en las que vivió) . ¿Cómo influyeron estas circunstancias externas en su desarrollo?

2. Puedes expresar tu biografía de diferentes maneras. Algunos lo hacen cronológicamente, contando su vida año tras año; otros prefieren partir del momento que, por alguna razón, es significativo para ellos. Primero puede esbozar un plan general de los principales eventos en orden cronológico, y luego elaborar lo que más le atrae, y volver al plan nuevamente para no perderse momentos importantes de la vida. Escribe como quieras. Lo más importante es empezar a escribir. Trate de expresar pensamientos en forma de una corriente de conciencia. Esto es mejor que limitar la presentación al marco rígido del plan por adelantado.

3. Al describir su vida, sea franco e imparcial, no tenga miedo de aparecer bajo una luz desfavorable. Presta atención a esos momentos de tu vida de los que te avergüenzas: su reflexión te ayudará a entender mucho, comprender mejor tu vida y encontrar formas constructivas de relacionarte contigo mismo y con los demás, para ser más exitoso. Si el texto te parece demasiado largo e incoherente, puedes hacer una versión más corta y mejor organizada para tu psicólogo a partir de él. Este trabajo te ayudará a ver mejor tus propios estereotipos.

Preguntas para la reflexión

1. ¿Cómo eras en diferentes períodos de tu vida?
2. ¿En qué dirección has cambiado desde entonces?
3. ¿Otros te percibieron de la misma manera que te percibiste a ti mismo?
4. ¿Qué tipo de máscaras usaste? ¿Cómo distorsionaron su verdadera naturaleza para ser aceptados por otros? ¿Para defenderse de ellos?

Tareas

1. Describa los puntos de inflexión durante los cuales hubo cambios en su conciencia de la vida o actitud hacia ella. Dichos eventos a menudo se ven como una prueba o iniciación y pueden ocurrir como una crisis o prueba de fuerza.
2. Describa los estereotipos o conflictos que notó que se repiten en diferentes situaciones de la vida, así como las lecciones que aprendió de su experiencia de vida.
3. Describe tus primeros recuerdos.
4. Tome nota de cualquier evento que lo haya traumatizado (por ejemplo, enfermedades, accidentes, muertes, rupturas, violencia, abuso sexual, etc.). ¿Cómo te influenciaron?

5. Cuéntanos sobre tu vida, piensa en cómo llamarías un libro sobre tu vida si lo escribieras. Inventa un mito o un cuento de hadas sobre tu vida e ilústralo con dibujos.

preguntas finales

1. ¿Aceptas tu experiencia de vida o la tratas negativamente?
2. ¿Cuál crees que es el significado más profundo y el propósito de tu vida?

Metodología “Marcos a través de los cuales miramos el mundo”
(reflejo de sentimientos, relaciones, puntos de vista del cliente sobre sí mismo y el mundo que lo rodea)

Esta técnica está diseñada para permitir que el cliente explore su imagen del mundo y comprenda el impacto que tiene en la percepción de sí mismo, de los demás y de la vida en general. Crea las condiciones para una reconstrucción suave y no directiva de las ideas de una persona sobre el mundo y sus capacidades. Se utiliza en un grupo pequeño.

Objetivo: ayudar a una persona a comparar sus puntos de vista sobre el mundo con otros puntos de vista (opuestos); ayudar a una persona a darse cuenta de cómo sus puntos de vista sobre el mundo afectan la percepción de la vida en general; llevar a una persona a la idea de la posibilidad de una elección consciente de su actitud ante la vida; fortalecer la fe en la posibilidad de relaciones productivas con las personas.

Equipo necesario

para psicólogo- dos grandes marcos de cartón (de unos diez centímetros de ancho) y grandes hojas de papel de varios colores, dos fotos grandes(triste y divertido).
En uno de los marcos, se escriben declaraciones pesimistas de antemano ("No puedo hacer nada al respecto", "Todos se levantaron en armas contra mí", "Vivimos en un mundo inútil", "Todo es tan inútil", etc. .), por el otro - optimista ("¡Puedo manejarlo!", "¡Qué maravilloso es este mundo!", "Tengo tantos amigos", "¡La vida es maravillosa!", etc.);

Para cada participante- dos marcos de papel grueso blanco y cartulina, crayones de cera, dos fotografías o cuadros (uno triste, el otro alegre), varias hojas multicolores de papel grueso (más grandes que fotografías o cuadros).

Psicólogo(refiriéndose a los participantes). Aquí hay dos fotos geniales. Entonces los miras. Te mostraré estas fotos contra el fondo de hojas de papel de diferentes colores para que puedas determinar cómo el color del marco afecta tu percepción de la foto y tu estado de ánimo.(muestra fotografías adjuntas a

hojas de diferentes colores).

Cada uno de ustedes tiene dos fotos. Adjunte una foto divertida a su vez a las hojas de cartón negro, gris, azul, rojo y amarillo. Cómo los diferentes colores del marco afectan tu estado de ánimo

mirando fotos? Luego repite lo mismo con la foto triste. ¿Qué sientes cuando miras la foto? Qué estás pensando? ¿Cómo ves la situación de la vida en la foto?Los participantes de la lección realizan las acciones propuestas por el psicólogo y expresan su opinión.

Psicólogo. Cuando miramos el mundo, también usamos marcos coloridos. Solo estos marcos

convertirse en nuestros pensamientos. A veces miramos el mundo a través de un marco de pensamientos negros (muestra un marco con frases pesimistas y ofrece recordar los momentos en que los participantes miraron el mundo a través de un marco similar), a veces a través de un marco de pensamientos brillantes y alegres, por ejemplo, tales (muestra un cuadro con afirmaciones optimistas y pide recordar los períodos de la vida en que los participantes percibieron el entorno a través de dichos cuadros). Ahora recibirá dos marcos vacíos. En uno de ellos, llamémoslo pesimista, escriba todos los pensamientos pesimistas que le vengan a la mente, en el otro, optimista, sus pensamientos optimistas. Luego, se invita a los participantes a probar marcos: primero negativos, luego positivos, mira el entorno a través de cada uno de ellos mientras pronuncia palabras que corresponden a sus pensamientos y sentimientos al mirar a través de cada uno de los marcos (en relación con el mundo, con otras personas, consigo mismos).

Preguntas para la reflexión

1. ¿Cómo te sientes cuando miras el mundo a través de un marco pesimista? A través del optimista?
2. ¿Qué puedes lograr si miras el mundo a través de un marco optimista?

PARÁBOLAS.

Los procesos asociados con la cobertura emocional de una persona de la situación en sí misma y de sí mismo en una situación difícil a veces bloquean la comprensión de la situación, distorsionan la realidad, por lo que aquí se necesitan herramientas que ayuden a aclarar lo que está sucediendo. Tales herramientas pueden ser un llamado a la sabiduría popular. Son parábolas, historias, cuentos de hadas que pueden contribuir a la "comprensión emocional" de la situación, la comprensión del significado de lo que está sucediendo, que antes estaba oculto.

Felicidad en el agujero
Vivían cuatro hermanos. Fueron a buscar la felicidad de alguna manera. Caminaron y caminaron, y de repente ven - un agujero. Y la felicidad se sienta en el hoyo.
- ¿Qué, - pregunta Felicidad, - necesitan, hermanos?

El primero dice:
- ¡Quieres saberlo todo!
- Es posible, - dice felicidad y le entrega la "Enciclopedia Mundial".
El segundo dice:
- ¡Quiero ser rico!
- ¿Por qué no? - dice Felicidad y le da cien monedas de cobre.
Tercer hermano dice:
- ¡Y quiero convertirme en el más fuerte!
- Y esto está solucionado, - dice Felicidad y le entrega un peso.
- ¿Qué necesitas? - pregunta el hermano menor de Felicidad.
- ¿¿¿Y tú??? - en respuesta hermano más joven. - Y luego somos todo sobre nosotros mismos y sobre nosotros mismos.
- Y me gustaría salir de este agujero.
El hermano menor, Felicidad, lo agarró y, sacándolo del pozo, siguió su propio camino. Y la Felicidad lo siguió...

Madera.
El tronco de un árbol muerto estaba junto al camino. Por la noche, un ladrón pasó junto a él y se asustó, pensó que era un policía que lo estaba esperando. Pasó un joven amado, y su corazón latía de alegría: confundió el árbol con su amada. El niño, asustado por los cuentos de hadas, se echó a llorar cuando vio el árbol: le pareció que era un fantasma.
Pero en todos los casos el árbol siguió siendo un árbol.
Vemos el mundo tal como somos.
Como puede ver, la característica esencial de una situación de vida difícil es que esta situación viola la forma de vida habitual de una persona, hace necesario evaluar los aspectos externos e internos de la situación, teniendo en cuenta las características significativas y determinar la posibilidad de su transformación. Y luego, elegir estrategias fundamentalmente nuevas de comportamiento y actividad, o nuevos fundamentos de vida y formas de coordinar las relaciones con uno mismo, otras personas, el mundo en su conjunto.
La gravedad de la situación estará determinada por:
- en primer lugar, el grado de complejidad de las condiciones de la situación y la cantidad de fuerzas propias para superarla;
- en segundo lugar, el significado de la situación para una persona y la necesidad de resolverla.

Lluvia sin nubes.

Como se dice en uno antigua leyenda, una vez hubo un hermoso país. Y no había plantas y animales más maravillosos en ningún otro país, sorprendentes en su inusualidad. Pero un día un huracán golpeó este país. Los elementos rugieron durante siete años completos. Y el Viento soplaba diariamente la humedad restante de la tierra y la convertía en arena. La poderosa fuerza de los elementos privó de paciencia al Corazón del país, y la Tierra se cansó de la vida. “Ahora tu nombre no será el País Hermoso, sino el Desierto Sin Fin”, gritó el Huracán, y su voz sacudió el aire. Voló tan repentinamente como apareció, llevándose consigo las Nubes llenas de humedad vivificante. Cuántos días y noches de desvelo ha pasado el Desierto en ansiedad y angustia con dolor en el corazón, recordando las Nubes que se llevó el Huracán, y los hermosos árboles que brotaron en sus otrora fértiles tierras. Estaba dispuesta a dar mil vidas solo por experimentar al menos una hora de éxtasis por la presencia de la lluvia en su arena. Y luego, una tarde, el desafortunado Desierto, exhausto por el calor, notó que el Sol se ponía detrás del horizonte. Haciendo acopio de valor, la Desierto preguntó: “Sol, sabes que tengo una situación de vida difícil. El huracán se llevó las nubes de lluvia, y sin ellas no puedo regar mis tierras y restaurar mi verdadero nombre hermoso. A lo que el Sol respondió: “Sabes que el Huracán nunca te dará Nubes de lluvia. Mira a tu alrededor, recuerda: la ayuda está muy a menudo cerca, cerca de nosotros. Solo necesitas verlo, e inmediatamente encontrarás fuerza. Cuando Desert miró la imagen bastante familiar, notó que Breeze estaba jugando despreocupadamente con Tumbleweed. "Veterok, la Tierra tiene mucha sed, ayúdame". La brisa no respondió, solo se perdió en la penumbra del ya extinguido horizonte. Pasó mucho tiempo antes de que llegara la mañana. Pero era inusual. La brisa, que traía consigo un aguacero plateado, dormitaba apaciblemente. Y el desierto se asomó al cielo, en el que no había nubes, y gradualmente se convirtió en un hermoso país (S.A. Nevzorova, 5º año).

Sobre las uñas.
Érase una vez un joven muy temperamental y desenfrenado. Su incontinencia lesionó dolorosamente, quemó a muchas personas. Y luego, un día, su padre le dio una bolsa de clavos y lo castigó cada vez que no refrenaba su ira hacia cualquier persona, para clavar un clavo en un poste de la cerca. El primer día aparecieron varias decenas de clavos en el poste. La semana siguiente había muchos menos de ellos. Y cada día disminuía el número de clavos clavados.
Finalmente llegó el día en que el hijo no clavó un solo clavo. Compartió esto con su padre, quien dijo que cada vez que su hijo logra ser tolerante y considerado con una persona, puede sacar un clavo de la cerca. Llegó el día en que no quedó ni un solo clavo en la cerca. Entonces el padre tomó a su hijo de la mano y lo llevó a la cerca:
- Hiciste un buen trabajo, pero ¿ves cuántos agujeros quedan en la cerca? Nunca volverá a ser el mismo. Cuando le dices algo malo a una persona, le deja en el alma la misma cicatriz que estos agujeros. Y no importa cuántas veces pidas perdón después de eso, la cicatriz permanece.

Un vaso de salsa de soja.

Ocurrió en un templo zen en Japón. Una mañana hubo un evento muy terrible: un gran terremoto. La mitad del templo se derrumbó. El sacerdote que decía ser Hombre real Zen, inmediatamente reunió a sus discípulos y dijo:
- Mirar. Ahora deberías ver cuál es la verdadera cualidad de un hombre zen. Hubo un terremoto, pero no había ni un ápice de miedo en mí. Me quedé como si nada hubiera pasado. Y eso no es todo. Debes haber notado que después del terremoto fui a la cocina porque tenía sed y bebí un vaso grande de agua. ¿Viste que mis manos ni siquiera temblaban cuando sostuve el vaso?
Un estudiante sonrió. El sacerdote se molestó y preguntó:
- ¿Por qué te ríes?
- Su Reverencia, eso no fue un vaso de agua. ¡Lo que bebiste fue un gran vaso de salsa de soja!

En la vida de cada uno de nosotros hay situaciones dificiles de la vida, y todos reaccionamos a los problemas a nuestra manera y buscamos una salida a una situación difícil de diferentes maneras. Algunos se ponen al día y se adaptan a "ir con la corriente". Otros buscan una salida a una situación difícil de la vida con la ayuda de acciones destinadas a superar problemas y dificultades. Alguien se encierra en sí mismo y en lugar de tratar de superar de alguna manera la dificultad, prefiere no darse cuenta. Y muchos, maldiciendo el destino, solo se quejan de una vida difícil y, de hecho, sin resolver ningún problema, caen en la depresión.

Es posible generalizar el comportamiento de las personas en situaciones difíciles y describir formas de superación de las dificultades de acuerdo con las estrategias de transformación que se utilizan en estas situaciones: copropiedad (adaptación y superación), protección y experiencia. Pero antes de hablar de ellos en detalle, unas palabras sobre el concepto de "situación de vida difícil".

Entonces, el concepto de "situación de vida difícil" es interpretado por una de las Leyes Federales de la Federación Rusa - " Difícil situación de vida - esta es una situación que interrumpe directamente la vida de una persona, que no puede superar por sí mismo". Esta ley también da varios ejemplos de situaciones difíciles de la vida: enfermedad, discapacidad, orfandad, desempleo, inseguridad y pobreza, falta de un lugar fijo de residencia, abuso, conflictos, soledad, etc.

El psicoterapeuta ruso, Fedor Efimovich Vasilyuk, que estudia aspectos de las situaciones difíciles de la vida, sugiere entenderlas como situaciones de imposibilidad en las que una persona se enfrenta a la dificultad de realizar las necesidades internas de su vida (aspiraciones, motivos, valores, etc.).

Una situación de vida difícil siempre se caracteriza por una discrepancia entre lo que queremos (lograr, hacer, etc.) y lo que podemos. Tal discrepancia entre los deseos y las habilidades y capacidades impide el logro de los objetivos, y esto implica la aparición emociones negativas, que señalan el surgimiento de una situación difícil. Una persona en desarrollo, dominando y aprendiendo el mundo que le rodea, pero sin poseer suficiente experiencia de vida, inevitablemente se encuentran con algo inesperado, desconocido y nuevo. El uso de las propias habilidades y capacidades en esta situación puede no ser suficiente, por lo tanto, puede causar decepción. Y cualquier situación difícil de la vida conduce a la interrupción de la actividad, al deterioro de las relaciones existentes con la gente que nos rodea, genera sentimientos y malas emociones, provoca diversos inconvenientes, que pueden tener consecuencias negativas para el desarrollo del individuo. Por lo tanto, una persona debe saber tanto como sea posible sobre las posibles opciones y formas.

Técnicas de comportamiento que las personas usan con más frecuencia en situaciones difíciles

Técnicas de defensa: un grupo de reacciones no adaptativas (comportamiento que contribuye a la aparición de angustia mental grave) a las dificultades: depresión, humildad silenciosa, depresión, así como evitar situaciones difíciles de la vida y suprimir pensamientos sobre la causa y el origen de la dificultad. .

Superación: acciones destinadas a lograr el éxito, cambiar y superar las dificultades. Están asociados con el gasto de energía y con ciertos esfuerzos; implica una intensa reflexión dirigida a resolviendo una situación difícil, nivel alto autorregulación mental, buscando la información necesaria e involucrando a otras personas en la solución del problema.

Al transformar persistentemente cualquier situación difícil, una persona cambia mucho, pero a menudo estos cambios son inconscientes e involuntarios. Sin embargo, en ocasiones la situación requiere un cambio consciente en sus características, solo en este caso es posible alcanzar el bienestar y superar dificultad. En este caso, cambiar las propiedades personales y las actitudes ante una situación difícil se convierte en la estrategia principal o en un componente importante de otra estrategia.

RECEPCIONES DE DISPOSITIVOS

• Adaptarse a los momentos básicos de la situación(actitudes sociales, normas sociales, reglas de relaciones comerciales, etc.). Habiendo dominado esta técnica, una persona ingresa libremente al mundo de la moral y la ley, el trabajo, la cultura, las relaciones familiares. En condiciones sociales normales, esta técnica determina el éxito. Por ejemplo, ayuda a acostumbrarse a nuevas condiciones de trabajo (en este caso, una persona pasa con éxito un período de prueba) o en caso de mudarse a un nuevo lugar de residencia. Sin embargo, si una persona se metió en una situación difícil, en una situación de agitación, cuando algo ha cambiado drásticamente, donde aún no se han formado nuevas reglas y las antiguas ya no se aplican, esta técnica no ayudará.
• Adaptación a las características y necesidades de los demás. será de gran importancia en una situación de convulsión social. El estudio de esta técnica mostró que se usa con mayor frecuencia en las etapas de crisis del desarrollo de la sociedad. Junto a él hay otro método de adaptación: la preocupación por mantener el establecimiento existente de nuevos contactos sociales.
• Elige un papel para ti y actúa de acuerdo con él.. Esta técnica es utilizada por personas en situaciones donde la fuente de experiencias y dificultades es su cualidades personales y propiedades personaje propio(por ejemplo, duda de uno mismo o timidez), no permitiéndoles adaptarse libremente a las nuevas condiciones de vida, pedir ayuda, etc. Esta técnica consiste en la aplicación consciente del mecanismo de identificación. Una persona elige imitar cierto modelo de comportamiento, puede ser un personaje de película o un personaje de libro, personificando la confianza, bueno, o un amigo que tiene esa cualidad que le falta. En una situación de vida difícil, prueba el papel de este personaje: comienza a comportarse de manera diferente, su forma de andar, su forma de hablar, su el discurso se vuelve persuasivo Incluso comienza a sentirse diferente. Dado que no se identifica completamente con el papel elegido, sino que solo "lo interpreta", atribuye todos sus fracasos y torpezas al personaje elegido, y no a sí mismo. Ayuda a evitar la vergüenza, a estar más libre de las opiniones de los demás y no bajes la autoestima cuando fallas. Con la elección correcta del rol, ayuda a hacer frente a una situación difícil que surge en la comunicación y también provoca cambios tangibles no solo en el comportamiento, sino también en los valores y actitudes de la propia vida.
• Una forma de adaptación comúnmente utilizada es identificación con personas más exitosas o identificación con asociaciones y organizaciones serias e influyentes. Las personas que han sufrido decepciones y fracasos, que se creen un perdedor, recurren en ocasiones a esta técnica. Al identificarse con un sujeto exitoso, ellos, por así decirlo, se agregan habilidades especiales a sí mismos y, al convertirse en empleados de una organización influyente y autorizada, no solo tienen la oportunidad de sentir que pertenecen a ella y hablar sobre "nuestros éxitos". , pero también empiezan a sentirse realmente fuertes y actúan con más éxito y eficacia.
• Técnica para identificar los límites de las propias capacidades., por regla general, se usa con un cambio repentino en las circunstancias de la vida. El ejemplo más llamativo es el de una persona que ha quedado discapacitada. Una vez en una situación de vida tan difícil, las personas se ven obligadas a cambiar drásticamente su forma de vida establecida. Al principio, aprenden sobre sus capacidades. Como un hombre que camina por un pantano sondea el suelo, analizan la medida de sus habilidades restantes y tratan de compensar lo que han perdido. Vale la pena señalar que aquellos que se encuentran en condiciones desconocidas o complicadas también recurren a las tácticas de la casa.
• Prospectiva y anticipación de eventos.. Esta técnica es utilizada por personas que ya han tenido una triste experiencia de fracaso o están esperando el inicio inminente de una situación de vida difícil que se aproxima (por ejemplo, un despido, una próxima operación o la muerte de un familiar enfermo). La tristeza anticipada o las nociones preconcebidas son adaptativas y permiten que la persona se prepare mentalmente para posibles pruebas difíciles y haga un plan para prevenir circunstancias desafortunadas. Como cualquier otro método para hacer frente a una situación difícil, el afrontamiento anticipatorio, dependiendo de una situación en particular, puede ser tanto beneficioso como perjudicial.

(+) Un ejemplo del uso productivo del afrontamiento anticipatorio es la experiencia que se utiliza a menudo en algunos hospitales extranjeros al preparar a los pacientes jóvenes para la operación prevista. El personal médico, bajo la guía de un psicólogo calificado, organiza juegos de rol especiales, durante los cuales se representa la situación de la operación. Tal preparación psicológica reduce el miedo de los niños antes de la operación y acelera significativamente su recuperación.

(-) Un claro ejemplo de un afrontamiento anticipatorio excepcionalmente improductivo es el llamado “síntoma de San Lázaro”, lo han identificado los psicólogos al trabajar con algunos familiares de personas infectadas por el VIH. Consiste en tal actitud hacia el paciente, como si ya estuviera muerto y llorado (a veces llega al punto de que los miembros de la familia evitan toda comunicación con la persona enferma, recolectan dinero abiertamente para un velorio y preparan su funeral).

MÉTODOS AUXILIARES DE AUTOCONSERVACIÓN EN SITUACIONES DE VIDA DIFÍCILES

Son métodos para afrontar los fracasos emocionales que, según el sujeto, se dan en relación con situaciones difíciles insuperables.

• Esto es escapar de una situación difícil. Ocurre no solo en forma física, sino también puramente psicológica, al suprimir los pensamientos sobre la situación y la alienación interna de ella (esto puede ser una negativa a promociones, de otras ofertas tentadoras). Para las personas que han experimentado una gran cantidad de fracasos y decepciones diferentes, esta evitación de conexiones y situaciones dudosas a menudo se convierte en un rasgo de personalidad. Para ellos, es la última línea de defensa.
• Rechazo y rechazo, evento traumático, impresionante y trágico - otro método común de autoconservación. Al entrar en una situación de vida difícil y enfrentarse a la tragedia, el rechazo y la negación, una persona construye una barrera psicológica en el camino de penetración en su mundo interior este evento traumático y devastador. Lo digiere gradualmente en pequeñas dosis.

Técnicas superando dificultades con la ayuda de la adaptación y la transformación pueden ser secundarios y básicos para una persona, tanto específicos de la situación como característicos. Los específicos de la situación son: "resistencia", "ajuste de las propias expectativas", "esperanza", "aprovechamiento del azar", "autoafirmación", "identificación con los destinos y objetivos de otras personas", "confiar en otras personas". “, “posponer la satisfacción de las propias necesidades”, “la manifestación de la agresión en forma de acción o crítica infundada" y etc.

TÉCNICAS A UTILIZAR EN CASOS DE FALLO

Aquí se darán las técnicas que la gente usa en el caso cuando por superando situaciones dificiles de la vida no hay manera de resolverlos. Es decir, una persona que ha caído en una situación desagradable ha hecho todo lo posible por solucionarlo de alguna manera, pero el problema sigue sin resolverse y no le queda más remedio que admitir simplemente que ha fallado. Experimenta esta derrota como un colapso de su personalidad, porque se impuso una tarea difícil, puso mucho empeño, anheló e incluso vio su solución como parte de una vida futura. Si una persona no ha experimentado fallas y fallas importantes hasta este momento, es demasiado vulnerable. En tal situación, una persona trata de mantener o restaurar una buena actitud hacia sí misma, un sentido de su propio bienestar y dignidad.

La mayoría de las veces, en tales casos, las personas intentan descartar el fracaso mediante el uso de mecanismos de defensa psicológicos que ayudan a reducir la carga de las experiencias emocionales y no requieren que reconsideren dolorosamente su actitud hacia ellos mismos. Entre estos métodos se encuentran:

• Depreciación de objetos. no poder encontrar salida de una situacion dificil, en este caso, al no haber logrado un objetivo importante (casarse, ir a la universidad, defender una tesis, etc.), una persona disminuye su importancia. Así, descarta su fracaso (" ¿Lo necesito??», « No es lo más importante en la vida.”) y escribe la difícil situación en su biografía como un episodio insignificante.
• Ajustar sus esperanzas y aspiraciones. Dado que el fracaso para la mayoría de las personas es un evento desagradable y difícil que priva a una persona de lo que necesita, puede recurrir a la corrección de esperanzas y expectativas. A menudo esto conduce a la minimización de las necesidades. Por supuesto, este método evita fallas, suaviza las sensaciones y experiencias desagradables, pero empobrece el futuro y de ninguna manera aumenta la autoestima como persona.
• La aceptación es la aceptación de una situación como realmente es. En psicología, esta técnica a veces se llama "paciencia" o incluso más a menudo usan la frase "dejar ir la situación" (es decir, detener las acciones que no dan resultados para cambiar una situación difícil). Esta no es una respuesta silenciosa a las circunstancias difíciles de la vida, sino una decisión consciente tomada después de analizar la situación de la vida y comparar su propia situación con la situación aún peor de otras personas. Esta técnica se puede aplicar en una situación de invalidez o enfermedad grave.
• Interpretación positiva de su situación.. Esta técnica es similar a la anterior. Consiste en utilizar opciones de comparación: las personas se comparan con alguien que está en una posición aún más precaria (“la comparación baja”), o recuerdan sus méritos y éxitos en otras áreas: “Sí, no lo logré, pero…”. (“la comparación sube”). Recuerde, una de las heroínas de la popular película de E. Ryazanov "Office Romance" tenía frases tan defensivas: " Vivo fuera de la ciudad, pero al lado del tren.», « Mi esposo tenía una úlcera de estómago, pero Vishnevsky hizo la operación él mismo. etc

En la vida de cada uno de nosotros hay situaciones dificiles de la vida. Incluso en los momentos más serenos, enfrentamos dificultades. Para uno es una búsqueda de trabajo o un cambio de residencia, para otro es su propia enfermedad o padecimiento. ser amado, divorcio o muerte de seres queridos y parientes. Así fue y siempre será. Situaciones difíciles de la vida. surgen en la vida de niños y adultos, familias enteras y naciones.

Este artículo presenta técnicas y técnicas en gran medida relacionadas con la adaptación a circunstancias que ya no se pueden cambiar. Hay opiniones de que tales técnicas indican una estrategia pasiva y una incapacidad para hacer frente a la propia vida. Pero en realidad, no todo es tan simple, porque a veces una adaptación temporal actúa como una sabia estrategia para vivir una situación de vida difícil, teniendo en cuenta las perspectivas de vida con sus características reales.

El ejemplo más simple es período de prueba para el empleo dicta a una persona las reglas del juego a las que debe adaptarse para conseguir un trabajo en un buen lugar y ser aceptado en un nuevo colectivo de trabajo. Él sabe, ¿Cuándo es mejor callar?, rechaza la autoafirmación y ciertas formas de comportamiento a favor de su futuro.

Sin embargo, todos tienen derecho a elegir de forma independiente aquellas técnicas y estrategias de su repertorio que lo ayudarán a salir de una situación difícil de la vida. No siempre y no todos somos capaces de cambiar. Lo máximo que podemos hacer es analizar la situación con seriedad, concentrar nuestros mejores esfuerzos en cambiar lo que se puede mejorar y encontrar formas de coexistir con lo que no se puede cambiar.

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En la vida tienes que enfrentar muchos problemas diferentes. Es una cadena interminable de altibajos. Parece que en la mayoría de los casos el problema se puede solucionar, pero no todos se recuperan rápidamente después de una falla grave. A veces duele demasiado. Pero es increíblemente importante seguir avanzando. Aquí hay cinco Consejos útiles eso te ayudará a superar la experiencia traumática con mayor facilidad y te enseñará a mirar hacia el futuro con confianza.

Recuerda los momentos difíciles de la vida.

Puede parecer una mala idea, pero no todo es tan simple: pensar en el fracaso evoca tristeza, pero al mismo tiempo ayuda a comprender que cualquier dificultad se puede superar. Pudiste seguir con tu vida. Por lo general, parece que el problema rompió la vida para siempre, por lo que recordar desastres similares es muy importante. Te vuelves más fuerte con cada nueva experiencia. Permítete sacar fuerza de tu pasado, este es tu equipaje invaluable.

Escribe o di cómo te sientes.

Aléjate de la situación

Puede ser difícil de aceptar decisiones racionales, estando en el centro mismo del problema. Por supuesto, tampoco debes huir de las dificultades, sino también sumergirte en situación difícil no es necesario con la cabeza, por lo que pierde la capacidad de sopesar normalmente todos los argumentos y evaluar con sensatez su situación. Esto sucede más a menudo de lo que le gustaría admitir. Trate de abstraerse en cada situación difícil, piense en todo lo que sucede con calma. Tomar un descanso. Si tienes familiares o colegas tensos a tu alrededor, pasa un tiempo a solas contigo mismo. A veces, todo lo que se necesita para resolver un problema es solo un pequeño respiro y un descanso para reflexionar.

Recuerda que no estás solo

Es tan fácil encerrarse en uno mismo y sentir en todo solo, pero recordar que alguien que te ama absolutamente está cerca es mucho más difícil. A veces, esa persona no existe en la vida real, pero puede encontrar apoyo en línea. Quienquiera que sea, hay personas que se preocupan, que están listas para escuchar y apoyar. A veces, los extraños pueden entenderte mejor que tú. Ellos también tenían problemas similares, entienden tus emociones. Tal vez alguien más esté en la misma situación que tú en este momento. Solo encuentra a esta persona.

Aceptar la situación y ser más fuerte.

No importa cuán difícil sea, debe aceptar la situación y aceptar lo que sucedió; de todos modos, el pasado no se puede cambiar. No importa quién tiene la culpa de lo que pasó. Solo acepta lo que pasó y sigue adelante. Ahora tienes una nueva experiencia que te ayudará a lidiar con el mismo problema la próxima vez. Serás más fuerte y no repetirás tu error. La vida continúa, el tiempo nunca se detiene, la principal decisión que puedes tomar es la decisión de seguir adelante. No mires atrás, todo ya pasó. Solo considera que ahora tu carácter se ha vuelto más fuerte y siéntete orgulloso de ti mismo. Has vivido un momento difícil, pero no te define a ti ni a toda tu vida. Saca una lección de vida de ello y no vuelvas a pensar en ese recuerdo. Delante de ti está completamente nueva vida no relacionado con este tema.

La cadena de tiendas Euroset es familiar para todos hoy en día, y pocos han escuchado el nombre de su fundador, Yevgeny Aleksandrovich Chichvarkin. Esta es una persona talentosa que abrió su propio negocio desde cero. Comenzó, como muchos en los años 90, vendiendo ropa en el mercado de ropa. En la década de 2000, Chichvarkin se hizo millonario, pero se vio obligado a abandonar Rusia.

Juventud

En San Petersburgo, el 10 de septiembre de 1974, nació el maravilloso y talentoso Evgeny Aleksandrovich Chichvarkin. Pero fue transportado de inmediato a Moscú y registrado aquí, por lo que la capital se considera oficialmente el lugar de nacimiento de Yevgeny. Sus padres no eran hombres de negocios. El padre de Evgeny es piloto de aviación civil y su madre es ingeniera y economista en el Ministerio. comercio Exterior LA URSS. Proceden de estas grandes ciudades, por lo que el fundador de Euroset se considera a sí mismo “mitad leningrader-mitad moscovita”, y sus antepasados ​​son mokshans.

Eugene recibió su educación secundaria en Moscú escuela secundaria No. 28, después de lo cual estudió en la Academia Estatal de Administración con una licenciatura en Economía de la Gestión del Transporte Motorizado. En 1998 completó sus estudios de posgrado en la misma academia, pero no defendió su tesis. Ella lo ayudó a evitar ser reclutado en el ejército. En su juventud, Chichvarkin encontró tiempo tanto para fiestas como para leer libros filosóficos. Para sus amigos adultos en la escuela, vendía cigarrillos con sobreprecio. Entonces Eugene ganó su primer dinero.

comercio de mercado

En sus años de estudiante, no había suficiente dinero y el joven comenzó a ganar dinero extra en el mercado. La experiencia de un vendedor de ropa lo ayudó a comprender las leyes del comercio minorista, lo que luego lo ayudó a crear un negocio. Yevgeny Chichvarkin trabajó en el mercado durante cinco años, de 1991 a 1996, y adquirió una experiencia invaluable trabajando con clientes.

euroset

Junto con su amigo Evgeny Alexandrovich Chichvarkin abre Euroset. Fecha de apertura - 2 de abril de 1997. La idea de la empresa pertenece a un amigo, y al propio Eugene le gustaba vender. En 2001, se convirtió en el gerente de esta gran red, y un año después ascendió al cargo de director. En ese momento, Euroset estaba entre los líderes en ventas de teléfonos y accesorios para ellos.

El crecimiento del negocio

En 2002, Chichvarkin decidió hacer crecer la empresa de 92 a 200 tiendas. Euroset se desarrolló a través de franquicias. Se ha convertido en socio de muchos fabricantes de teléfonos móviles y por ello sus precios han bajado. La variedad de productos se ha vuelto mucho más grande: además de teléfonos móviles, han aparecido a la venta reproductores y cámaras. Desde enero de 2002, se abrieron 100 puntos de venta de Euroset, y un año después había 117 más. En 2004, se abrieron otras 800 tiendas, lo que convirtió a Chichvarkin en el presidente del consejo de administración de Euroset, y el presupuesto de la empresa se convirtió en unos 2.600 millones de dólares.

En el período 2001-2004, las siguientes empresas se convierten en socios de Euroset:

• "Pantek"
• "Sagem"
• Philips
• "Sony Ericsson"
• "Siemens"
• "Samsung"
• "Motorola"
• "LG"

La empresa trabajaba directamente con ellos y por eso los precios se mantenían bajos. Euroset comenzó a conquistar las regiones de Rusia, el interés por las comunicaciones móviles crecía cada día. Había más y más nuevos trabajos, pero los competidores también se hicieron sentir. Gracias a Chichvarkin y su empresa, crecieron y se desarrollaron en el campo profesional. En 2004, se abrieron sucursales de Euroset en Kazajstán y Ucrania, y el 7 de diciembre se inauguró el milésimo salón de comunicación en Grozny. La empresa incluyó accesorios en la venta y comenzó a conectar a los usuarios con los operadores móviles.

En 2005, Nokia se unió a la cooperación. Alrededor de 45 millones de personas eran compradores cada mes. En febrero de 2004, Evgeny Alexandrovich recibió el título de "Persona del año" en la nominación "Director del negocio minorista". Luego, en 2005, las empresas de Voronezh Techmarket y Set Salons se unieron a Euroset.

Señal de alarma

Una vez, un gran envío de teléfonos móviles importados ilegalmente fue detenido en el aeropuerto de Sheremetyevo. Esto sucedió en agosto de 2005 y se inició una causa penal a nombre de Alexei Shirokoy, director del departamento de ventas mayoristas de Euroset Opt. Yevgeny Alexandrovich fue detenido como testigo. Llamó a todo una mentira flagrante y nada que ver con la verdad.

Esta fue una razón para expulsar a su empresa del mercado a través de presiones de prensa y cheques, que se hicieron muy numerosos con la apertura de un caso penal. Fue cerrado en agosto de 2006 porque no había evidencia de un crimen.

grandes planes

El número de tiendas Euroset siguió creciendo, y en 2006 había 3150. Un año después, aún más: ¡5156! La empresa creció rápidamente y fue popular no solo en Rusia.

Euroset se abrió en los siguientes países en el extranjero:

• Azerbaiyán
• Armenia
• Uzbekistán
• Kazajistán
• Kirguistán
• letonia
• Lituania
• Estonia
• Bielorrusia
• Moldavia
• Ucrania

Los planes de un empresario exitoso eran abrir un hipermercado e incluso su propio banco. A Eugene se le ocurrió el nombre "Ebank", original y no como competidores. Al no entender la banca, se topó con estafadores.

Después de este error fatal, Chichvarkin se dio cuenta de que el banco tenía que ser creado por él mismo, como Oleg y Maxim Nogotkov. Los planes del empresario también incluían alcanzar el nivel de IPO (Oferta Pública Inicial), que es la colocación de acciones en el mercado de cambios.

Búsquedas

En 2004-2005, la empresa Iled M LLC de Dmitry Sidorov se dedicó al suministro de teléfonos y accesorios para ellos a Euroset. Se inició un caso penal en su nombre en relación con la falta de pago de impuestos sobre una cantidad muy alta. Chichvarkin fue acusado de colaborar con él y hacer tratos dudosos. Esta cooperación se rompió en 2006.

Y en agosto de 2007, sobre el hecho de un caso penal iniciado anteriormente, los empleados del Ministerio del Interior registraron los apartamentos de todos los empleados de Euroset. No está claro por qué motivo: por contrabando en el aeropuerto de Sheremetyevo o por falta de pago de impuestos por parte de la empresa de Sidorov. También buscaron otras tiendas de comunicación, estas son Tsifrograd, Betalink y Dixis.

Sin embargo, existe la opinión de que los registros fueron una respuesta a las acciones de las fuerzas de seguridad sobre Yevgeny Alexandrovich Chichvarkin, quien estaba en conflicto con el Ministerio del Interior. El conflicto ocurrió en marzo de 2006, cuando empleados del Ministerio del Interior confiscaron teléfonos Motorola de Euroset, lo cual era ilegal. La empresa probó su caso y algunos de los teléfonos fueron devueltos al mercado. Uno de los protocolos de los empleados del Ministerio del Interior, según el cual se debían desechar los teléfonos, fue multado con 50.000 rublos.

Venta de empresa

Las conversaciones sobre la venta de la empresa comenzaron en abril de 2008. Chichvarkin y Artemiev estaban en partes iguales, eran propietarios de Euroset al 50% cada uno. Ya el 21 de septiembre de 2008, Alexander Mamut, propietario de ANN, compró Euroset por 400 millones de dólares. Los empleados de la empresa fueron arrestados por el robo de teléfonos celulares por un monto de alrededor de 20 millones de rublos. Boris Levin, vicepresidente de Euroset, fue acusado de secuestro y extorsión y pronto fue detenido. Algunos empleados lograron escapar de la investigación.

Emigración y caso criminal

23 de enero de 2008 Evgeny Alexandrovich Chichvarkin fue incluido en la lista de personas buscadas. El Comité de Investigación de la Fiscalía de la Federación Rusa lo acusó de secuestro y extorsión, y el tribunal de Moscú lo arrestó en rebeldía. Los abogados de Chichvarkin manifestaron que no fueron informados sobre ninguna actuación del empresario en el caso del secuestro.

Chichvarkin salió de Rusia el 22 de diciembre de 2008 y vive en Londres desde entonces. Fue en este día, una hora antes de su partida, que llegó una citación para ser citado para interrogatorio. La Fiscalía General de la Nación lo pone en la lista de buscados internacionales en seis meses (11 de marzo de 2009).

Los empleados de Euroset Olesik y Chichkov fueron encontrados por la investigación e interrogados en el caso del secuestro de Vlaskin por Boris Levin. Admitieron que Levin los obligó a participar en el crimen y que Chichvarkin también estuvo involucrado en esto. En junio de 2009 se abrieron tres causas penales. Durante el secuestro de un lote de teléfonos móviles, Denis Evsyukov trabajaba en el Ministerio del Interior de Moscú, quien hizo facturas falsas y ayudó a Chichvarkin a escapar. La investigación trató de probar la culpabilidad del empresario.

El Tribunal de Westminster de Londres convocó a Chichvarkin para interrogarlo en el caso de colegas rusos. Apareció en la audiencia, pero pronto fue puesto en libertad bajo fianza de cien mil libras esterlinas. El tribunal decidió trasladar las audiencias a Rusia. Aquí los abogados ganaron tiempo preparando la traducción de documentos del inglés al ruso.

Los empleados de Euroset fueron absueltos por un tribunal de Moscú el 1 de diciembre de 2010. El Comité de Investigación de la Federación Rusa canceló el arresto del empresario y la búsqueda internacional. Chichvarkin tuvo la oportunidad de regresar a Rusia, pero permaneció en Londres.

La vida en Londres

Después de emigrar, Yevgeny Chichvarkin comenzó a vivir en Londres y no piensa volver a Rusia. No sale de las fronteras de Inglaterra, dice que aquí descansa y no se cansa para nada del país. Se escribió una denuncia falsa a Putin en 2009, como si Yevgeny hubiera pedido una reunión con Dmitry Medvedev.

A Chichvarkin le encanta comunicarse con los huéspedes de la capital y le gustaría dar nombres rusos a las calles de Londres. Aquí organizó dos conciertos "Ciudadano y Poeta" como parte de una caridad cívica antes de las elecciones. Llamó a votar por el programa de Prokhorov y cree que Putin debería haber seguido siendo una leyenda en 2008.

Viviendo en Londres, el empresario se dio cuenta de que podía trabajar en un país con altos impuestos. Lo principal que debe saber es que van a la calidad de vida y no alimentan a los delincuentes.

Oposición

Evgeny Alexandrovich encabezó la rama de Moscú del partido Causa Justa en noviembre de 2008. Se formó sobre la base de:

• Partido Democrático de Rusia
• Unión de Fuerzas de Derecha
• fuerza civil.

Chichvarkin estaba "a favor del capitalismo". Estuvo en Causa Justa solo un año, porque se fue al extranjero y era imposible cooperar a distancia.

El trabajo en política no atrajo a Chichvarkin en absoluto. El empresario coincidió con Putin en que no se mete en política, y el presidente, en respuesta, no interfiere en su economía. Yevgeny quiere un cambio de poder en Rusia y cree que se puede derrotar la corrupción. Entiende que la gente tiene miedo al cambio y seguirá votando por el presidente de turno. Y esa gente que quiere desarrollarse no ve perspectivas en nuestras leyes y sigue emigrando.

Eugene permitió que todos los empleados leyeran el libro Atlas Shrugged de Ayn Rand, incluso en tiempo de trabajo. idea principal radica en el hecho de que las personas son todas diferentes y cada uno debe darse "en proporción al talento, y no en proporción al apetito". El empresario se enteró por un vecino en un avión que volaba con él a la India. El libro pone en primer lugar la libertad del individuo y la elección de cada persona. El libro "La rebelión de Atlas" trata sobre empresarios que, en su afán de lucro, abandonan su negocio debido a la política del gobierno. Triplican huelgas y renuncian porque no hay economía de libre mercado.

Hedonismo Vinos

Evgeny Alexandrovich Chichvarkin abrió la tienda Hedonism Wines en Londres. Empezó su negocio del vino en agosto de 2012 junto con su socio y amigo Timur Artemiev, el empresario ha invertido más de 10 millones de euros y ha intentado hacer la mejor colección de vinos. El primer visitante fue Grigory Guselnikov y su esposa.

Los preparativos para la apertura de la tienda duraron un año y medio. Chichvarkin llama a este tiempo el infierno, porque fue necesario buscar personas y hacer reparaciones en la habitación. Se las arregló para atraer a su gerente, Alistair Weiner, quien trabajó en una tienda departamental genial durante 16 años. La pequeña tienda de vinos tiene un interior acogedor especial con botellas grandes y atención a cada visitante. El personal de Eugene habla inglés, ruso, español, francés, danés e italiano. Todos los amantes de las bebidas de élite encontrarán vino aquí. Precios del vino - desde cien mil euros.

esconder

En Londres, en Piccadilly Street, se encuentra el restaurante HIDE de Evgeny Chichvarkin. También lo creó con Timur Artemyev y Olly Daboo, un chef con estrellas Michelin. El restaurante tiene tres plantas, donde pueden asistir hasta 180 comensales. El interior del restaurante tiene tonos frescos y los muebles están hechos de madera lisa. Todos los platos son cocinados por el mejor chef del Reino Unido, quien cerró sus restaurantes y acordó cooperar con un oligarca talentoso. Todos los vinos de la carta del restaurante son, por supuesto, de Hedonism Wines, que se encuentra en la calle de al lado.

HIDE es un restaurante de élite donde la factura media por comensal es de 95 euros. El costo del vino: a partir de 65 euros, puedes probarlo. Los platos del menú son muy inusuales, como el cangrejo, las ostras en hielo, el atún crudo con miel de manzanilla.

Vida personal

Evgeny Alexandrovich está casado y felizmente casado. La familia cría dos hijos: Yaroslav y Marta.

En abril de 2010 muere la madre de Chichvarkin. Él duda de su muerte natural y pide un examen. El examen encontró 20 heridas en el cuerpo, pero no se registró el crimen y no se abrió un proceso penal.

La revista Dengi destacó los eslóganes inusuales de Evgeny:

• "Euroset: ¡los precios son increíbles!"
• “No hay nada más divertido que la palabra “culo”.

Chichvarkin no tenía miedo de parecer estúpido y divertido, por el contrario, a veces era conveniente. Maxim Kotin publicó un libro sobre el antiguo propietario de Euroset, “Chichvarkin Evgeniy. Si de cien veces te mandan 99”, describió el caso de éxito y biografía de un empresario.

En julio de 2017, Evgeny concedió una entrevista a Yuri Dude. El empresario admitió que en 2008 el Ministerio del Interior intentó quitarle Euroset y lo extorsionó con un soborno. Trató de negociar con ellos por $ 2 millones, pero el trato no funcionó. Y solo había una salida: vender la empresa.

Ilya Varlamov en el programa "Lo mejor en su negocio" invitó a Evgeny Alexandrovich Chichvarkin. Dijo que Rusia era como un campo minado e instó a los jóvenes a abandonar el país, porque en él solo quedaban "terpiles".

Evgeniy patina y practica esquí de fondo en invierno y le encanta jugar al polo. Él mismo mantiene su Instagram @hide_restaurant, en el que se enfoca en hermosas fotos.

Conclusión

Evgeny Chichvarkin es un empresario increíblemente talentoso y un hombre de su tiempo que pudo construir un negocio tanto en Rusia como en el extranjero. Recomienda a la juventud de hoy, si es posible, también emigrar, no tener miedo a un cambio de poder y difundir la idea de la libertad, que todos merecemos.

Cuando ocurren problemas reales, incluso las personas fuertes y seguras de sí mismas se dan por vencidas. Es difícil actuar a sangre fría cuando se destruyen los lazos fuertes y la brecha entre lo deseado y lo real se multiplica muchas veces. Varias formas de superar situaciones difíciles.

¿El curso de la vida que era estable y normal ayer de repente cambió dramáticamente, y los problemas llamaron repentinamente a su puerta? Tales situaciones de la vida a veces pueden surgir para absolutamente cualquier persona, pero cada persona trata esas "sorpresas" inesperadas a su manera.

Alguien logra adaptarse incluso a las dificultades y seguir la corriente sin iniciativa, otros elaboran un plan de acciones específicas para superar los obstáculos temporales, y algunos están tan inmersos en ellos, literalmente se ahogan en su corriente, que luego dejan de notar estos problemas. , recluyéndose en sí mismos y sin hacer ni siquiera intentos elementales de salir.

Hay otras personas que maldicen en voz alta sus vidas, lloran y se quejan con todos los que conocen sobre su difícil destino, pero en realidad ni siquiera intentan cambiar nada, por lo que una larga estadía en constante negatividad, por regla general, termina para ellos. en una depresión prolongada.

Las situaciones difíciles de la vida pueden ser completamente diferentes, pero están unidas por el hecho de que interrumpen gravemente la vida normal de una persona, pero él mismo no siempre puede salir de esa situación.

¿Cuáles son estas situaciones?

Realmente hay muchos, aquí hay algunos de ellos:

• Enfermedad seria;
• orfandad;
• invalidez;
• desempleo de larga duración;
• falta de un lugar de residencia específico;
• pobreza;
• tratamiento cruel.

Los psicólogos creen que tal situación en la vida, por regla general, se caracteriza por una discrepancia entre nuestros deseos y nuestras habilidades y capacidades. Tal conflicto interno impide seriamente el logro de cualquier objetivo establecido, lo que, a su vez, conduce a la aparición de fuertes emociones negativas, que indican la aparición de una situación difícil en la vida de una persona.

Una persona que se desarrolla constantemente a través de la asimilación y la cognición del mundo que lo rodea, pero que aún no tiene una experiencia de vida seria, definitivamente encontrará algo nuevo, desconocido e incluso inesperado en su camino.

Usar las propias capacidades y habilidades puede ser simplemente insuficiente en una situación particular, lo que significa que esto puede causar frustración y decepción.

Como regla general, cualquier situación difícil de la vida conduce a un deterioro significativo en las relaciones establecidas desde hace mucho tiempo con los seres queridos y otras personas, es una fuente de sentimientos profundos y emociones negativas, causa inconvenientes tangibles y esto ya puede tener consecuencias negativas sostenibles para el desarrollo personal. Es por eso que necesita saber tanto como sea posible acerca de las diversas opciones, formas y posibilidades de superar las situaciones difíciles de la vida.

Estrategias de transformación de comportamiento para situaciones similares

1. Técnicas defensivas. Son característicos de un grupo de reacciones no adaptativas a dificultades graves: resignación silenciosa, depresión profunda, depresión, evitación deliberada de situaciones tan difíciles, así como supresión de pensamientos sobre la causa raíz y la fuente misma de la dificultad.
2. superación. Ciertas acciones que tienen como objetivo cambiar la situación, superar las dificultades que han surgido y lograr el éxito.

Estas acciones están asociadas a ciertos esfuerzos y costes energéticos tangibles, y también implican una intensa lluvia de ideas dirigida a encontrar una solución y una salida a una situación difícil, un nivel muy alto de autorregulación psicológica, búsqueda Información necesaria y, si es necesario, la participación de otras personas que puedan ayudar en la solución del problema.

Cambiando seria y persistentemente cualquier situación difícil, la persona misma cambia significativamente, pero, por regla general, estos cambios son involuntarios e inconscientes. A menudo, hay casos en que la situación requiere literalmente algún tipo de cambio consciente en las propias características, y solo entonces será posible lograr el bienestar y superar dificultades inesperadas.

En tal caso, un cambio serio en las características personales y la percepción de una situación difícil es la estrategia principal o un elemento significativo de otra estrategia.

Técnicas que se pueden aplicar para superar situaciones difíciles

A veces también sucede que una persona que se encuentra en una situación difícil en la vida parece haber hecho todo lo posible para superarla, pero no ha logrado un resultado positivo: el problema no se ha resuelto y él mismo solo puede admitir la derrota.

Siente tan profundamente este fracaso que lo considera prácticamente un derrumbe de su propia personalidad, lo que es una prueba directa de que es un fracaso. Si esta es la primera falla grave, se vuelve muy vulnerable y vulnerable, y en tal situación intenta con todas sus fuerzas restaurar o salvar buena actitud autoestima, autoestima y bienestar.

¿Qué puede ayudar realmente? Muy a menudo, en tales casos, las personas intentan devaluar el problema, utilizando mecanismos de defensa psicológicos, cuya acción está dirigida a reducir significativamente la pesada carga de experiencias emocionales graves y no requieren en absoluto una revisión seria de su actitud hacia ellos mismos. Aquí están los trucos:

1. Devaluar el objeto

Si no pudo encontrar la manera correcta de salir de una situación difícil, no pudo lograr un objetivo importante, entonces simplemente intente reducir su importancia para usted. Esto ayudará a devaluar el fracaso y convertirlo en un episodio insignificante de tu propia biografía.

2. Ajusta tus esperanzas y aspiraciones

Cualquier fracaso para una persona es un evento muy desagradable y seriamente experimentado que lo priva de lo que le gustaría y de lo que realmente necesita, por lo que puede ajustar sus esperanzas y expectativas.

Como regla general, esto conduce a una minimización significativa de los requisitos. Por supuesto, este método ayuda a suavizar los sentimientos y las sensaciones desagradables, pero también tiene otro lado, no tan optimista: empobrece seriamente el futuro y no aumenta la autoestima como una persona exitosa.

3. Acepte la situación exactamente como es.

A veces es mucho más productivo simplemente "dejar ir" una situación que usar muchos intentos absolutamente fallidos para corregirla.

Y esta no es en absoluto una respuesta silenciosa y una humildad de voluntad débil en relación con circunstancias difíciles, sino una decisión realmente consciente, que generalmente se toma después de un análisis exhaustivo de la situación en sí y comparando la propia situación difícil con la más difícil y difícil. de otras personas Esta técnica se utiliza en caso de deterioro grave de la salud, enfermedad grave e invalidez.

4. Mira tu problema de otra manera, dale una interpretación positiva

Esta técnica consiste en utilizar varias opciones de comparación: ya sea con alguien que tiene una situación más difícil, o restaurar en la memoria sus propios méritos y éxitos en cualquier otra área de actividad.

A algunos les puede parecer que estas técnicas son un excelente ejemplo de cómo adaptarse a las dificultades y no luchar contra ellas. Pero en realidad, esto no es así en absoluto.

Muy a menudo, estas estrategias son temporales mientras la persona se recupera. tranquilidad de espíritu para iniciar un cambio radical con renovado vigor propia vida. Y en esta situación, tales técnicas son solo una sabia estrategia que tiene en cuenta las características reales de las perspectivas de vida de una persona en particular.

Por supuesto, todos pueden elegir de forma absolutamente independiente las estrategias y técnicas que sean adecuadas para él, con la ayuda de las cuales podrá superar las dificultades que hayan surgido.

Pero la vida demuestra que en realidad no siempre estamos en este momento podemos cambiar algo, aunque podemos mirar la situación con la mayor seriedad posible y dirigir esfuerzos reales a lo que realmente se puede cambiar o encontrar formas de existencia normal con lo que aún no somos capaces de cambiar.