Mõtlemine. Huvitavaid fakte mõtlemisest Huvitavaid fakte mõtlemise kohta

Fotod: Mario Antonio Pena Zapatería / Flickr

Põõsas ringi ekslemine, tühjad unenäod, lein ja kaotus – kõik need asjad on seotud millegi halvaga. Kuid tegelikult võivad need meie loomingulisi ettevõtmisi positiivselt mõjutada. Ja see on vaid üks üllatustest, mida aju loovuse uurimine pakub. Scott Kaufman ja Carolyn Gregor kirjeldavad oma raamatus Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind mitmeid selliseid avastusi, mis on väga peened, kuid praktikas väga kasulikud. Siin on mõned kõige tähelepanuväärsemad näited.

1,72% inimestest kogeb duši all käies loomingulist inspiratsiooni

Ei, see pole klišee: kuuma vee voogu sattumine ja ajul lõõgastumine on loominguliselt kasulik. Gregor ja Kaufman näitavad, et isolatsioon, milles me duši all käime, on suurepärane ideede inkubaator. Kaufmani 2014. aastal läbi viidud uuringus tunnistas 72% vastanutest üle maailma, et neil on hinges uusi ideid.

2. Introvertide võit ja üksinduse jõud

Sama produktiivselt kui me töötame meeskonnas, ei ületa miski hetki, mil töötame – ja mõtleme – üksi. Aju loomingulisemad ja kujutlusvõimelisemad osad töötavad paremini, kui kedagi pole läheduses. Neuroloogid nimetavad seda "konstruktiivseks sisepeegelduseks", mis on ideede ja loominguliste arusaamade genereerimiseks hädavajalik. Kui välismaailma helitugevust vaiksemaks keerata, on aju teatud ühenduste loomisel, mälestuste moodustamisel ja teabe töötlemisel edukam.

3. Katsetamine muudab meid loovamaks

On mõistlik, et valmisolek proovida uusi ideid on korrelatsioonis loovusega. The Beatlesi muusika muutus, kui nad hakkasid katsetama uute salvestustehnikate ja uute instrumentidega. Ja neuroteadlased on loonud selge seose uutele kogemustele avatuse ja loova mõtlemise vahel. Uut uurimistööd seostatakse neurotransmitteri dopamiini vabanemisega, mis mängib samuti kasulikku rolli motiveerimisel ja õppimisel, "stimuleerib psühholoogilist plastilisust, kalduvust uurimistööle, paindlikku suhtlemist uute asjadega", kirjutavad autorid. Kaufmani ja Gregori analüüsitud uuringute rohkus näitab, et kogemuste laiendamine võib olla loominguliste saavutuste kriitiline ennustaja.

4. Trauma avardab loomingulist silmaringi

Frida Kahlo, Truman Capote, Robin Williams, Jerry Garcia – paljud kunstiinimesed on oma elus kogenud suurt kaotust või traumat, mis on tõsiselt mõjutanud nende loomingulisi ettevõtmisi. Ja see pole juhus: psühholoogid nimetavad seda nähtust "traumaatiliseks kasvuks". Pärast tõsist kaotust hakkab aju loovamalt funktsioneerima, püüdes elu üldiselt "ümber ehitada", kui meie ideed, prioriteedid ja mõtteviisid kardinaalselt muutuvad. Traumaatilise kasvu kohta on tehtud sadu uuringuid. Eelkõige leiti 2004. aastal ajakirjas Journal of Traumatic Stress avaldatud artiklis, et 70% inimestest, kes elasid läbi traumaatilise kogemuse, kogesid seejärel positiivseid psühholoogilisi muutusi.

5. Pilvedes ligunemine teeb ajule head

Oma projekti eelarvet käsitleval olulisel koosolekul ei tohiks te end segada ja mõtetes kuhugi kõrvale triivida. Kuid üldiselt võib unistamine olla loovuse jaoks väga kasulik. Unistuste kodu ette kujutamine või meeldiva suvepuhkuse taaskogemine kontorilaua taga istudes on näiliselt ebaproduktiivne. Kuid sel ajal toimub minu peas palju huvitavaid asju. Uuringud näitavad, et need hetked on omamoodi inkubatsiooniprotsess, mis suurendab loovat mõtlemist, pikaajalist mõtlemist ja teadvust. Psühholoogid on neid "konstruktiivseid unistusi" uurinud aastakümneid ja näitavad, et neil on kujutlusvõime ja loometöö arendamisel võtmeroll.

6. Kõigepealt naeruvääristatakse parimaid ideid.

Ajaloos on palju näiteid avastustest ja ideedest, mis esmalt tagasi lükati ja seejärel normiks aktsepteeriti. Ungari arst Ignaz Semmelweis kaotas esmalt töö ja sattus seejärel psühhiaatriahaiglasse – oletas ta ju vaid, et nakkused võivad levida tänu haiglas viibivate arstide käes olevatele mikroobidele. 19. sajandil tundus see idee radikaalne ja hullumeelne. Sellel vastupanul uutele, ebastandardsetele ideedele on arusaadav psühholoogiline alus ja see toimub siiani. 2009. aastal ajakirjas Scientometrics avaldatud artikkel uurib näiteid Nobeli preemia võitnud ideedest ja avastustest, millega teadlaskond esimest korda silmitsi seisis. See on süsteemne nähtus – skeptilisus olemasolevale paradigmale vaidlustavate teooriate suhtes.

Inimese psüühika ei hoia vähem saladusi kui kosmosesügavused, kuid teadlaste uurimused võimaldavad meil siiski vähemalt pisut avada saladuseloori.

1. Sõna "psüühika" on kreeka päritolu, tuletatud sõnast ψυχικός, mis tõlkes tähendab "vaimne".

2. Varem arvati, et lühimälu on võimeline salvestama korraga mitte rohkem kui 5-9 elementi. Tänapäeval on teadlased veelgi skeptilisemad ja räägivad 3-4 saadaolevast teabeplokist.

3. Tugevad emotsioonid moonutavad mälu ja tekitavad valemälestusi. Seda kinnitati intervjuudel 2001. aasta 11. septembri terrorirünnaku pealtnägijatega.

4. Igas sekundis ründab meie aju 11 miljonit üksikut üksust.

5. jõudeolek tekitab inimeses ebamugavustunde.

6. Kui inimene kardab, et tema andeid ja võimeid ei tunnustata, siis vastupidiselt tervele mõistusele halvustab ta neid teadlikult. Seega seab ta end kohe olukorda, millest alates on raske alahinnata.

7. Inimese sotsialiseerumisvõime määrab "Dunbari number". Reeglina on see maksimaalselt 100 kuni 230 inimest.

8. Psühholoog Heidi Halvorsoni uuringud on tõestanud, et inimesed eelistavad ajalooga asju. Eelarvamused ja inerts, mida toetab hirm muutuste ees, on psühholoogi sõnul peamised põhjused, miks inimesed ei püüa oma elus midagi muuta.

9. Cambridge’i ülikooli uuringu kohaselt “taustas on olnud palju rohkem soolaseid arveid. Smaoe vaonzhe, see on chotby pervya ja kandis bkuva blei svioh metsah "

10. Enamik inimesi võõras kohas sooritab parempöörde. Selle fakti teadmine on kasulik: kui te ei soovi olla rahvamassis ega seista pikka aega järjekorras - minge julgelt vasakule või võtke see rida, mis on vasakul.

11. 1991. aastal Clevelandi ülikoolis läbi viidud uuringud näitasid, et need, kes sageli hilinevad, vajavad teistest palju rohkem teiste hoolt ja on altid suurenenud ärevusele.

12. Psühholoogias on selline termin nagu "fundamentaalne omistamisviga" - see tähendab kalduvus süüdistada teiste inimeste käitumist sisemiste isiksuseomaduste ja nende käitumise - väliste tegurite tõttu.

13. 1957. aastal andis Ameerika psühholoog Leon Festinger välja kognitiivse dissonantsi teooria, mis käsitles psühholoogilist ebamugavust, mis tekib siis, kui vastuolulised ideed ja tegevused põrkuvad inimese meeles. Näiteks suitsetaja teab, et nikotiin tapab, kuid see ei sunni teda halvast harjumusest loobuma.

14. Teadlased on jõudnud järeldusele, et foobiad võivad olla mälestused, mida DNA abil põlvest põlve edasi antakse.

15. Psühholoogid Daniel Kahneman ja Amos Tversky on oma uuringutes näidanud, et kahes identses olukorras valib inimene selle, milles, nagu talle tundub, on kaotused minimeeritud. Kadude täielikuks kõrvaldamiseks ja "oma ajule meeldimiseks" on vaja ainult ühte – olla passiivne!

16. "21 päeva teooria", mille jooksul inimesel tekib harjumus, mõtles välja ilukirurg Maxwell Moltz, kuid see on spekulatiivne ja on nüüdseks ümber lükatud. Harjumuse kujunemine on individuaalne protsess ja võib kesta 18 kuni 254 päeva.

17. Psühholoogilised testid näitavad, et enamik inimesi kõnnib grupiga kaasa ega lähe grupi arvamusele vastu, isegi kui nad arvavad, et grupp eksib.

18. Ameerika teadlased viisid läbi eksperimendi, mille käigus rühm vabatahtlikke kandis 30 päeva prille, pöörates sellega nägemuse maailmast pea peale. Kui vabatahtlikud prillid eest võtsid, harjusid nad tavapärase maailmanägemusega veel 30 päeva ja nägid algul maailma tagurpidi. See viitab sellele, et isegi meie ettekujutus reaalsusest on juurdunud väljakujunenud harjumuses.

19. Pentagoni teaduslikud uuringud tõestavad, et inimese aju suudab saadud informatsiooni pidevalt tajuda (ja mis kõige tähtsam – seda õigesti "töötleda") maksimaalselt 18 minuti jooksul. Pealegi kehtib see kõrgete intellektuaalsete võimetega inimeste kohta.

20. Pereterapeut Roger S. Gili sõnul võivad stressi põhjustada mitte ainult probleemid, vaid ka rõõmsad, positiivsed hetked elus, sealhulgas need, mida inimene meelega “provotseerib”. See tähendab, et igasugune "harjumuse" muutus võib muutuda stressiks.

22. Inimmõistus suudab "ümber kirjutada" vestluspartneri monotoonse, igava kõne, nii et teave tundus huvitav ja paremini tajutav.

23. Psühholoogias on teada üle 400 foobia.

24. NSF (USA National Science Foundation) hinnangul toodab inimese aju päevas 12 000–50 000 mõtet.

25. Keemiliste reaktsioonide järgi ei saa romantilisi tundeid eristada obsessiiv-kompulsiivsest sündroomist.

26. Vanasti usuti, et inimese hing on asetatud rangluude vahele lohku, lohku kaelas. Sealsamas rinnal oli komme hoida raha. Seetõttu öeldakse vaese inimese kohta, et tal pole midagi hinge taga.

27. Pärast The Truman Show ilmumist 1998. aastal hakkasid psühholoogid rääkima samanimelisest sündroomist. Gold Brothersi psühholoogid kirjeldavad seda kui polütemaatilise luuluhäire tüüpi – kombinatsiooni petlikest tagakiusamise ideedest ülevuse ideedega.

28. On psüühiline nähtus, déja vu vastand ja haruldasem, nimega jamevu. See seisneb äkilises tundes, et seisate olukorra või inimesega esimest korda silmitsi, kuigi tegelikult on nad teile tuttavad. Nendega samale tasemele saate panna preskevue fenomeni - paljudele hästi tuntud seisundi, kui te ei mäleta tuttavat sõna, mis "keeles keerleb".

29. Psühholoogilised katsed on näidanud, et inimesed on sama ülesandega ühes ruumis edukamad kui siis, kui lõppeesmärk on teises ruumis. Seda nimetatakse ukseava fenomeniks.

30. Mikropsia - seisund, mil inimene tajub esemeid ja esemeid, mis on oluliselt väiksemad, kui nad tegelikult on. Üldiselt näib objekt olevat samal ajal kaugel või äärmiselt lähedal. Seda kõrvalekallet nimetatakse ka Alice Imedemaal sündroomiks.

31. Kui muistsed arstid avastasid närvide tähenduse inimkehas, nimetasid nad neid sarnasuse järgi muusikariistade keeltega sama sõnaga - nervus. Siit tekkis väljend ärritavate tegude kohta – "närvide peal mängimine".

32. Üks tõhusamaid manipuleerimismeetodeid on Benjamin Franklini trikk. Talle meeldis öelda, et keegi, keda sa teenet palusid, teeb seda tõenäolisemalt uuesti kui keegi, kellele sa kohustasid.

33. Enamik meie otsuseid kujundatakse alateadvuses, kuna meie aju seisab igas sekundis silmitsi enam kui 11 miljoni individuaalse andmebitiga.

34. Tänapäeval ei kahtle teadlased enam, et psüühika roll kõrgspordis pole vähem oluline kui füüsika roll. Kaplinna ülikooli professor Tim Knox tõestas, et ajus on alateadlik enesesäilitusmehhanism, mis käivitatakse selleks, et keha ei jõuaks tema jaoks ohtlikele piiridele liiga lähedale. Knox nimetab seda mehhanismi "keskregulaatoriks". Väsimus on tema arvates pigem kaitseemotsioon kui keha füsioloogilise seisundi peegeldus.

35. Isiku välimuse ja käitumisjoonte teadlik kopeerimine viib viimase tahtmatult jäljendaja suhtesse. Teadlaste sõnul lisab see inimesele enesekindlust, meelitades tema enesehinnangut. Selle tulemusena muutub "originaal" sõltuvaks "koopiast".

36. Keskkond võib meie otsuseid tõsiselt mõjutada. Seda tõestas 1951. aastal Pittsburghi ülikooli professor Solomon Ash. Ta viis läbi katse, milles osalejad pidid võrdlema kaartidel kujutatud erineva pikkusega segmentide pikkusi. Selgus, et kolmest inimesest piisab, et katsealusel tekiks sisemine konflikt, mis sunnib teda leppima enamuse seisukohaga.

37. Keha düsmorfofoobia on häire, mille puhul inimene (enamasti teismeline) on oma keha pärast väga mures ja tunneb ärevust selle defektide või omaduste pärast. Nüüd, selfide ajastul, muutub see häire üha tavalisemaks.

38. Uuringud on tõestanud, et valemälestust on väga lihtne kunstlikult luua. Eriti kui tegutsete korraga mitut tüüpi inimtaju (kuuldav, visuaalne, kombatav) alusel.

39. Pikaajalised uuringud on näidanud, et 50–70% arstivisiitidest ei ole tingitud mitte füüsilistest, vaid psühholoogilistest põhjustest.

40. Arvutiajastu on toonud inimkonnale juba palju foobiaid. Näiteks "trollefoobia", "treadofoobia" (hirm kommenteerimise ees), "selffoobia", "imagefoobia" (hirm, et saadetud emotikonit või pilti tõlgendatakse valesti), "sotsionetofoobia" (hirm sotsiaalvõrgustike ees), " nomofoobia" (hirm jääda ilma nutitelefonita).

Aju ärkab kauem kui keha. Inimese intellektuaalsed võimed vahetult pärast ärkamist on madalamad kui pärast magamata ööd või mõõdukas joobeseisundis. Aju "äratamiseks" on parem hommikul veidi lugeda või ristsõna lahendada.

Meeste kõnest on ajul lihtsam aru saada kui naistest. Naiste hääled on musikaalsemad ja kõlavad kõrgematel sagedustel. Sagedusvahemik on laiem kui meeshäältel. Inimese aju peab oma lisaressursse kasutades "dešifreerima" naise öeldu tähenduse.

Inimese aju, nagu Harvardi ülikooli teadlased on kindlaks teinud, mahutab hulga baite (1 bait on minimaalne teabeühik, mis võrdub 8 bitiga), mida väljendatakse arvuna 8432 nulliga.

Disney disainitud Celebration (Florida, USA), kus elab 20 000 inimest, on tulevikulinn. Selle maksumus on 350 miljonit dollarit, igal 8000 majal on Interneti-ühendus, kiire ISDN-ühendus kaabeltelevisiooniga, multimeediaressursid ja soovi korral ka video. Celebration on olnud ehitamisel alates 1996. aastast, 1997. aasta suveks. Selles elas 1000 inimest.

Rühm Ameerika teadlasi leidis, et inimese aju areneb edasi, vahendab BBCNews.Kaasaegse inimese ja 37 tuhat aastat tagasi elanud esivanema genotüüpi võrreldes avastasid teadlased olulise lahknevuse kahe geeni struktuuris, mis arvatavasti põhjustasid. aju suuruse jaoks.

Jacques Inodi, sündinud 1877. aastal ja jäänud kirjaoskamatuks kuni 20. eluaastani, esines avalike etteastetega alates 7. eluaastast, võttes 21-kohalistest arvudest välja 3. ja 5. astme juured. Teda eristas see, et ta ei näinud vastuseid, vaid kuulis neid.

Diamandil oli erakordne mälu. Ta oli eideet ja nägi numbreid kirjutatud. Diamandi suutis pärast ühekordset ettelugemist korrata umbes 40 numbrit ja umbes 300 numbrit, millega 3-tunnise seansi jooksul erinevate probleemide korral kokku puututi.

Erinevatel hinnangutel on inimese mälu maht ligikaudu ühest seitsme nulliga üheni 21 nulliga. Kui eeldada, et üks 10 prinditud poognast koosnev raamat sisaldab 432 000 tähemärki, siis inimaju suudab salvestada 23 000 kuni 300 triljoni raamatu mahuga teavet. Võrdluseks: maailma ühe suurima raamatukogu – USA Kongressi Rahvusraamatukogu – kogus on 100 miljonit raamatut.

Ben Underwood suudab tänu oma superkuulmisele eristada isegi väga vaikseid helisid, mis tulevad mis tahes objektist.

USA-s sündinud Air Colbury esines Londonis 1814. aastal. 10-aastaselt suutis ta mitte väga suured arvud hetkega 16. astmeni tõsta ja juured välja tõmmata.

Inimese aju kasutab vähem energiat kui külmkapis olev elektripirn. Ajurakkude vahelised sõnumid edastatakse elektriliste signaalide abil. See kasutab 12 vatti energiat – vähem kui külmikus elektripirniga töötamine.

Vaimne töö ei väsita aju. Aju läbiva vere koostis on selle jõulise tegevuse ajal muutumatu, olenemata sellest, kui kaua see kestab. Veelgi enam, terve päeva töötanud inimese veenist võetud veri sisaldab teatud protsenti "väsimusmürke".

Värv, mida aju kõige paremini tajub, on kollakasroheline. Meie silmadel on sinise, rohelise ja punase retseptorid. Aga aju ei saa infot värvide kohta, ta saab infot valguse ja pimeduse erinevuse kohta ning infot värvide erinevuse kohta. Muide, seda värvi nimetatakse chartreuse'iks.

Palvel on kasulik mõju ajutegevusele. Palve ajal läheb info tajumine inimese poolt mõtteprotsessidest ja analüüsist mööda, s.t. inimene lahkub reaalsusest. Selles seisundis (nagu meditatsioonides) tekivad ajus delta-lained, mis tavaliselt registreeritakse imikutel selle esimesel kuuel elukuul.

Selgub, et meie mõistus pole meile alati kasulik. Mõtisklus, mõtisklused maailma ebaõiglase ülesehituse üle ja mõttetu assotsiatsioonide mäng kurnavad jõudu ja juhivad tähelepanu meid ümbritsevalt kõrvale. Raptitude'i ajaveebi autor David Caine kirjutas piiratud tähelepanu eelarvest ja meie kogemuste pidevast sisemisest kaardistamisest – T&P tõlkis tema artikli.

Inimesed mõtlemisest palju ei räägi. Me räägime pidevalt sellest, millest mõtleme, kuid protsessist endast räägime harva. Kuid mõtlemine on tohutu osa meie elust – see on võib-olla meie kogemuste kõige olulisem osa.

Mõtlemine mõjutab kõike elus: teie tegevusi, teie ideid iseendast, teie valikuid, teie stressitaset ja teie tervist. Teie mõtteviis määrab, milline kogemus teie elus valitseb: kas see on hirm või imetlus, kas see on ülemäärane või ebapiisav.

Mu elu on muutunud palju paremaks pärast seda, kui hakkasin tähelepanu pöörama oma mõtete rollile selles. Oli aeg, mil oleksin kahelnud järgneva viie väite tõesuses, kuid nüüd pean neid elu oluliseks tõeks.

Me mõtleme peaaegu kogu aeg

Väikesed lapsed on suurepärased vaatlejad. Enamasti on nende tähelepanu hõivanud see, mida nad näevad ja kuulevad. Kindlasti oskavad nad mõelda ja mõtiskleda, kuid hetkeline sensuaalne maailm tundub neile olulisem. Harv pole näha täiskasvanut, kes on mõtisklemas ja ei märka ümberringi midagi, kuid kummaline on näha kaheaastast last samasuguse klaasistunud, eemaloleva pilguga.

Küpsuse saabudes tõuseb mõte meie kogemuses esiplaanile. Isegi kui pöörame tähelepanu sensoorsele maailmale, tõlgendame, ennustame ja hindame pidevalt. Lapsed pühendavad suureks kasvades üha rohkem tähelepanu enda sisemisele kaardistamisele – see muutub olulisemaks kui hiljutised tähelepanekud.

Kujutage ette turiste, kes uitavad ringi, kaart ees. Nad näevad maamärke pärismaailmas, kuid kasutavad neid ainult viidetena oma asukoha määramiseks ja marsruudi kavandamiseks teise punkti. Enamik täiskasvanuid suhtleb maailmaga ka harjumusest: meie mõtete ja muljete sisu on põhimaastik ning hetkeline sensoorne kogemus on teisejärguline.

Enamik meie mõtetest ei vii tegelikult millegini.

Peame mõtlema: meie mõistus on võimeline hämmastavaks. Kuid enamik mõtteid ei vii lahenduseni või arusaamani, mis oleks reaalses maailmas rakendatav. Me oksendame lihtsalt tolmupööriseid. Üks mõte viib alati teiseni, kuid nende jälgimine on pigem nagu juhuslikult kasvavate lillede korjamine, mitte tahtlikult laiali puistatud leivapuru jälgedes käimine.

Kui teil tekib harjumus küsida endalt täpselt, mida soovite saavutada, ja teatud hetkel millelegi mõelda, võite avastada, et te ei leia vastust. Miks on mõte hea, kas see ei suru sind mingisugusele otsusele või tegevusele? Muidugi on mõtlemisel ka teised eesmärgid – näiteks veel häirivamatelt mõtetelt kõrvale juhtida või fantaasiatele lubada. Kuid ka sel juhul saab reaalne maailm otsa. Enamasti pole need mõtted tahtlikud ega ole eriti kasulikud.

Enamasti on mõtlemine lihtsalt teadvustamata assotsiatsioon, mis väsitab ja kulutab meie tähelepanu. See on harjumuspärane kasutu vaimne töö, mis võib kulutada nii palju teie tähelepanu kui võimalik, kuni selle vooluvõrgust lahti ühendate.

Mõtlemine tekitab sõltuvust

Keda huvitab selle 80ndate sitcomi keskpärase näitleja nimi, mille teema on mul peas hommikust saati mänginud? Millegipärast huvitab mu mõistus. Kui ma poleks sekkunud, oleksin pidanud selle probleemi lahendamiseks oma ülejäänud elu edasi lükkama.

Reason on rahul iga tööga, isegi kui sellest pole mõõdetavat kasu. Täpselt nagu müüja, kes müüb teile mistahes esemeid seni, kuni te nende ostmise lõpetate, kipub teie mõistus töötama seni, kuni saab. Talle meeldib väga uskuda, võrrelda ja välja mõelda.

Me kõik võime nõustuda, et see on suurepärane – et mõistus on nendeks asjadeks võimeline. Kuid nende tegemiseks vajab ta teie tähelepanu, mida pole nii palju. Kui mõistus teaks, et ta peab töötama eelarvest lähtuvalt, oleks ta ettevõetavate projektide suhtes läbimõeldum.

Täiskasvanuna oleme selle pideva vaimse tegevusega nii harjunud, et kui see peatub, tekib imelik tunne. Samal põhjusel on raske lahkuda planeerimata Netflixi maratonist. See ei pruugi tähendada, et saade, mida vaatate, on nii hea. Asi on selles, et teil on mugavam jälgida, mitte otsustada, mida selle asemel teha.

Tihti ajame oma mõtted nende teemaga segamini.

Me kõik olime nii mõtetes, et kaotasime toimuva niidi. Võite olla täiesti rabatud oma vanast suhtest või kontorigraafikust linna teises otsas või tulevikust, kus pole enam ühtegi ookeanikala ja te märkate vaevu, et olete laupäeva pärastlõunal kell 16 vannitoas.

Nendel juhtudel vastavad teie emotsioonid paremini sellele, mis teie peas on, kuid mitte sellele, mis ümberringi toimub. Seda seetõttu, et kõik mõtted eksisteerivad olevikus – isegi mõtted puuduvate inimeste või mittetoimuvate sündmuste kohta. Seetõttu, kui mõtlete millelegi, mis teid häirib, reageerite tegelikult mõttele, kuid mitte selle teemale. Ilmselgelt ei pane sind vannituppa istuma ja kurvastama su endine tüdruksõber, vaid sinu mõte sellest inimesest ja sellest ajast. Teda pole seal. Üldiselt. On ainult mõte.

Sinu keha juhitakse pidevalt ninapidi. Niipea, kui mõtled taldrikule friikartuleid, hakkavad süljenäärmed suus juba pidutsema, teadmata, et friikartuleid pole. Või mõelge lihtsalt seksile ja teie suguelundid hakkavad kohe ümber korraldama, liigutades vedelikke edasi-tagasi ja valmistudes tervitama külalist, kes ei tule. Kui lubate oma keha pettekujutelmadesse, võib see isegi proovida iseseisvalt last saada.

Kui lamate voodis ega saa poliitilise vägivalla tõttu magama jääda, ei ole see ebatäiuslik maailma struktuur, mis hoiab teid ärkvel. See on mõte, mis sul praegu on, siin oma magamistoas. Miks muidu pole "maailma struktuur" teid sünnihetkest saati häirinud? Saame reageerida ainult sellele, mis on olevikus.

Me saame vähem elada oma peas

Ma ei ürita mõtteid demoniseerida. Mõtted on meie toimimiseks hädavajalikud. Kuid puhta signaali ja häirete suhe ületab teid, kui teil tekib harjumus sellele aeg-ajalt tähelepanu pöörata. Teades, et enamik meie mõtetest ei teeni meid tegelikult, suudame välja mõelda, kuidas oma tähelepanu tagasi võita ja suunata see sellele, mis hetkel toimub.

Teie tähelepanu juhitakse kas teie mõtetele või muule toimuvale - piltide, helide, lõhnade, aistingute ja maitsete sensoorsele maailmale. Tal lihtsalt pole kusagil mujal olla. Seega võrdub pea sees elatud elu vähenemine materiaalses maailmas elatud elu suurenemisega. Mõnikord on ümbritsev maailm nii ilus, et tõmbab meie tähelepanu mõtetelt kõrvale, kuid ülejäänud aja peame seda käsitsi suunama.

Seda pole eriti raske teha - raske on meeles pidada, et see on vajalik. Tähelepanu juhtimine peaks saama harjumuseks, sest meie, täiskasvanud, teame, kuidas elada oma peas ilma seda isegi märkamata, paremini kui midagi muud.

Ikoonid: 1) Anne-Marie Nguyen, 2) Ásgeir Vísir, 3) Luis Prado, 4) Jhun Capaya, 5) Acider C Balandrano.