Tunnen end üksikuna – võimalikud põhjused ja lahendused. Mida teha, kui tunned end üksikuna? Kui tunned end üksikuna, mida teha

Paljud inimesed teavad üksindustunnet. See võib olla põgus tunne ja pidev rõhuv seisund.

Üksinduse tüübid

Kõik inimesed on unikaalsed ning seetõttu on ka suhtlusvajadused ja ühiskonnas viibimise aeg mitmekesised. Keegi peab üksi olema, et puhata, mõtiskleda, mõtiskleda. Teiste jaoks on eluliselt tähtis inimeste keskel viibimine, tähelepanu tõmbamine. Kuid mõlemad võivad kogeda rõhuvat ja ebameeldivat üksindustunnet. Ekstravertideks ja introvertideks jagunemine on ju pigem tinglik. Ja enamiku inimesi võib liigitada ambivertide hulka, ühendades teatud määral kahe esimese tüübi omadused.

Eraldage emotsionaalne ja sotsiaalne üksindus.

Esimene tüüp esineb olukorras, kus inimesel puuduvad tugevad emotsionaalsed sidemed oluliste inimestega (vanemad, abikaasad, sõbrad). Sellele seisundile on omane suurenenud ärevus, meeleheite tunne ja enda haavatavus. Sageli tekib depressioon emotsionaalse üksinduse taustal.

Teine tüüp tekib siis, kui inimene on kaotanud tugevad sotsiaalsed sidemed näiteks elukoha, töö, õppimise vahetuse tõttu. Selle seisundiga kaasneb sotsiaalse eraldatuse tunne, eesmärgi puudumine, igavus.

Kuidas üksindusega toime tulla?

Kui üksindus muutub probleemiks, ei tohiks selle tundega rõõmu tunda, vaid püüda sellega toime tulla.

Parem on käsitleda seda seisundit kui võimalust ennast mõista. Kasutage üksindust "hüppelauana", et liikuda isikliku arengu teisele tasemele.

Ja kõigepealt peate mõistma, millist üksindust te kogete. Mis täpselt puudu on? Samuti on oluline leppida sellega, et üksindus on vaid tunne ja suur hulk inimesi Maal kogeb seda.

Üksindusest ülesaamise aluseks on järgmised muudatused:

• mõtteviis;
• elustiil.

Kuidas mõtteviisi muuta?

Oma mõtteviisi muutmiseks vajate:

• õppida oma tundeid mõistma ja väljendama;
• muuta negatiivsed mõtted positiivseteks;
• ära jaga maailma mustaks ja valgeks.

Oskus oma tundeid mõista ja väljendada aitab toime tulla mitte ainult üksindusega. Emotsioonide ja kogemustega toimetulemiseks on kõige parem pidada päevikut. Oma tundeid kirja pannes ja analüüsides saad aru, mis hetkel üksindustunne täpselt tekib, mis seda esile kutsub. Olles mõistnud probleemi allikat, võite leida viisi selle lahendamiseks.

Mõtlemine (selle tüüp) kujundab meid ümbritseva reaalsuse. Inimesed, kes on altid negatiivsele mõtlemisele, märkavad enda ümber ainult negatiivset. Ja igavene vaimne rahulolematus maailmaga viib selleni, et inimene kogeb ainult negatiivseid emotsioone.

Kui ootate tulevastelt sündmustelt positiivset tulemust, on see tõenäoliselt nii. Isegi kui kõik ei lähe "sujuvalt", on parem tähele panna positiivsed punktid ja ära keskendu negatiivsele.

Saanud kutse peole (firmapidu, vilistlaste koosolek), ei tasu keelduda mõttega, et sul on terve õhtu igav, parem mõelda, et see on võimalus uusi tutvusi sõlmida või mõnusalt juttu ajada.

Selleks, et mõelda positiivselt, tasub hakata negatiivseid mõtteid uuesti üles ehitama, lisades neile positiivseid. Mitte: "Mu kursusekaaslased ei mõista mind", vaid: "Mul ei ole veel ülikoolis sõpru, aga ma leian nad." See on üsna raske, kuid alustades väikesest, võite saavutada edu. Peaksite kulutama 10 minutit päevas negatiivsete mõtete jälgimisele ja nende ümbersõnastamisele. Ja kui see hakkab raskusteta välja töötama, suurendage aega. Ideaalis peaks see protsess toimuma kogu päeva jooksul. See aitab sul maailma teistmoodi näha.

Samuti on vaja lõpetada maailma jagamine must-valgeks. Kui praegu on halb, ei tähenda see, et see alati nii jääb. Need mõtted tuleb peatada.

Kui teid kummitab "igavese üksinduse" tunne, on parem meeles pidada olukordi, kus suhtlemine jättis vastastikuse mõistmise tunde. Ja ka see, et see ei olnud alati nii.

Kuidas alustada elustiili muutmist?

Praktilised toimingud võivad olla järgmised:

• leida endale meelepärane amet;
• muuta harjumuspärast eluviisi;
• leida mõttekaaslasi;
• hankige lemmikloom;
• osaleda vabatahtlikus tegevuses.

Oluline on vabaneda üksindusest, et täita päev huvitavate ja meeldivate asjadega. Tõenäoliselt jääb igaühele meelde see, mida ta on alati tahtnud õppida (joonistada, programmeerida, tantsida, tikkida, kitarri mängida). Leides midagi, mis sulle meeldib, toob inimene oma ellu positiivseid emotsioone.

Üksindusest on raske vabaneda, kui elad kogu aeg kodu-töö režiimis ja õhtuti eemal olles televiisorit või internetist telesaateid vaadates. Looduses jalutamine aitab parandada emotsionaalset seisundit. Jalutage pargis, tehke seda meeldiv harjumus ja negatiivsed mõtted taanduvad.

Et mitte õhtuti kodus istuda, võite osta fitnessiklubi, ujula, joonistus- või tantsustuudio tellimuse. Peaasi, et tegevus pakuks naudingut.

Ja üksteist on lihtsam tundma õppida, kui jagate ühte hobi.

Mõttekaaslasi võib leida ka internetist temaatilistest foorumitest või rühmades sotsiaalvõrgustikes. Virtuaalne suhtlus sarnaste vaadetega inimestega muutub sageli reaalsuseks.

Lemmikloom võib aidata teil üksindustundega toime tulla. Peaasi, et suhtlemine kassi või koeraga ei asenda täielikult inimestega suhtlemist.

Vabatahtlikes projektides osaledes saate põgeneda üksindusmõtete eest. Külastage internaatkooli lapsi, üksikuid vanu inimesi või aidake kodutuid loomi. Vabatahtlikes organisatsioonides osalemine aitab luua tugevamaid emotsionaalseid sidemeid, saada suhtlemisest rohkem naudingut. Ja see kõik aitab üksindusest üle saada.

Püüdes vabaneda rõhuvast üksindustundest, on oluline olla uute tuttavate suhtes tähelepanelik. Inimene, kes kogeb tugevaid negatiivseid kogemusi, on haavatav ja võib kergesti saada erinevate manipulaatorite "kergeks saagiks". Saate aru, et uus sõber ei ole huvitatud tervislikust ja soojast suhtlemisest järgmiste märkide järgi:

• inimene on liiga armas, hooliv ja püüab kogu oma vaba aja iseendaga täita;
• sellistel inimestel on halb tuju, kui nad on õhtuste plaanide hulgast välja jäetud;
• nad kontrollivad, kus ja kellega nende “sõber” aega veedab;
• tavaliselt ei oota te sellistelt inimestelt vastastikust teenet, nad kasutavad teisi enda huvides.

Üksindus on ebameeldiv tunne, kuid sa saad sellest üle ja samal ajal rikastada oma sisemaailma. Peaasi, et mitte haletseda ja mitte libiseda negatiivsusse, vaid järk-järgult muuta oma elustiili ja mõtteid.

Võib-olla pole ühtegi inimest, kes poleks oma elu jooksul üksindustunnet kogenud. Psühholoogid teavad, et sellele seisundile pole vastumürki, mis oleks konkreetsete toimingute loetelu. Kuid on võimalusi parandada sotsiaalne suhtlus! Siin on mõned ekspertide soovitused.

Pidage meeles: me kõik tunneme end mõnikord üksikuna.

Sotsioloogide sõnul kannatab keskmiselt iga viies inimene pideva üksinduse all. Selle teadmine võib tuua meile lohutust, sest see viitab sellele, et suur hulk inimesi tunneb üksindustunnet (selle erinevates vormides ja ilmingutes)! See võib olla füüsiline eraldatus perekonnast ja sõpradest, emotsionaalne distants, eraldatuse tunne. Mõnikord arvame, et oleme ainsad, kes muretsevad kuvandi, ülekaalu, piinlikkuse või rahaprobleemide pärast. Kuid tegelikkuses pole see tõsi.

Tea, mida üksindus sinu jaoks tähendab

Seltskonnal ja suhtlemisel on vahe: esimene võib hõlmata viisakat small talki, teine ​​aga intiimset südamlikku vestlust. Kui tunneme end üksikuna, siis on tõenäoline, et loodame viimast kogeda. Siiski on oluline teada, mida vajate, et mitte tunda end üksikuna. Jälgige oma emotsioone ja määrake enda jaoks arusaam üksindusest.

Aktsepteerige oma suhtlemisvajadust

Inimesed on sotsiaalsed olendid. Samas on oluline mõista, et üksildust kogevad inimesed pole midagi valesti teinud. Keegi meist pole immuunne eraldatuse tunde suhtes, nagu me pole immuunsed näljatunde või füüsilise valu suhtes. Peate teadma, et soov suhelda on tõeline vajadus.

Ära süüdista ennast

Üksildased inimesed kipuvad oma eraldatuses süüdistama iseennast või mõnikord ka teisi, oluline on meeles pidada, et üksindus on epideemia, mille kujundavad paljud jõud: sotsiaalmeedia levik, töökohavahetused, lahutused, üksikvanemaga pered, üksinduse propageerimine ja paast. elutempo... Kõike tuleb tunnistada.see on osa koormast endalt maha võtta.

Silmside

Üks väike samm, mida saame ühinemise suunas teha, on lihtsalt kellelegi otsa vaadata. Möödujaga silmside loomine võib panna mõlemad pooled ülejäänud inimesega veidi rohkem kontakti tundma. Inimkond.

Mis tahes kogukonnaga liitumine

Leidke organisatsioon, mis toetab teile hoolivat eesmärki, et saaksite ümbritseda end inimestega, kellel on sama missiooni jaoks avatud süda.

Abi abivajajatele

Vabatahtlik tegevus pole mitte ainult üksinduse tõeline vastumürk, vaid see on ka vahend teistega kohtumiseks või heateo tegemiseks. See on viis tunda end vajalikuna. Abivajajate abistamine on suurepärane läheduse vorm, mis kindlasti vähendab eraldatuse tunnet. Muide, heateo tegemiseks pole vaja minna maa otsa. Saate aidata naabril mööblit ümber paigutada või töötada vanurite, laste või loomade varjupaigas.

Kellelegi käsitsi kirjutatud märkuse saatmine

Ajalehti ja kuulutusi täis postkastis võib meeldiva üllatusena saada sõbra või kallima teade. Paberkiri on suurepärane viis nii enda kui ka teise inimese tuju tõstmiseks. Ei tea kellele kirjutada? Proovige anda võõrale teade.

Ärge arvake, et raha aitab

Meie kinnisidees materiaalsed väärtused kultuuris, kipume me üksinduses süüdistama materiaalse vara puudumist. Võib isegi arvata, et rahaline tõuge tõmbab meid sotsiaalsest isolatsioonist välja. Arvame, et lisaraha annab meile ressursse uhketes restoranides einestamiseks või pikemate reiside ettevõtmiseks. Arvame, et see muudab meid õnnelikumaks ja seega vähem üksildaseks. Mitte nii lihtne! Pidage meeles, et rikkus ei muuda üksindust olematuks. Bostoni kolledži teadlased on avastanud, et suure jõukusega inimesed ei ole immuunsed ärevuse, üksinduse ja ebaõnne suhtes.

Kasutage sotsiaalmeediat targalt

Selle asemel, et meid ühendada, võib sotsiaalmeedia võimendada eraldatuse tunnet. Asi pole mitte niivõrd selles, et sotsiaalmeedia ise on halb, vaid selles, kuidas me seda kasutame. Üks uuring selgitab, et voo meeletu kerimine muudab meid üksildasemaks, kuid mõne võrguühenduseta sündmuse aktiivne ajastamine sotsiaalvõrgustikes võib olukorda oluliselt parandada.

Ole võõraste vastu lahke

Ütle kellelegi, et ta näeb hea välja. Või mis tal on ilusad silmad. Pange tähele, mis inimesel endal võib-olla kahe silma vahele jäi. Näete, kuidas võõras teile naeratab. See naeratus sulatab kindlasti su südame.

Leia endale hobi

Ühised huvid on suurepärane vahend teistega ühenduse loomiseks. Me ei saa garanteerida, et meie antiigisõpradest saavad meie uued parimad sõbrad või et sarnased filmimaitsed panevad meid tundma võõra inimese lähedust, kuid võime öelda, et hobid suurendavad meie võimalusi kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega, kellega saame koos olla. paljud üldised.

reisida

Mõte üksi reisimisest võib mõne jaoks olla ebameeldiv ja teiste jaoks ahvatlev. Üksi teises riigis viibimine tähendab kontaktide loomist võõrastega. Lihtne on ette kujutada, et asjad lähevad halvasti või uskuda, et see inimene ei taha sinuga rääkida, kuid kui ulatad oma käe, sirutavad peaaegu kõik vastutasuks oma!

Minge kirikusse, sünagoogi või mošeesse

Teadus ütleb meile, et regulaarne usukogukonna külastus aitab vältida külmetushaigusi ja alandada vererõhku. Lisaks on antropoloogid seda leidnud sotsiaalne toetus konfessionaalsete rühmade liikmete seas on eriti ühtne.

Leidke sarnane lugu

Üksinduse põhjuseks võib olla abikaasa surm, töökaotus või isiklik võitlus haigusega. Kui jah, siis kaaluge liitumist sarnase probleemiga inimeste tugirühmaga. Olenemata teie probleemidest, on inimesi, kes on kogenud midagi sarnast.

Romantika ei ole ravim!

Võib olla lihtne arvata, et üksindustunne kaob, kui alustate romantiline suhe. Kuid armastus ja romantika ei ole üksinduse vastu ravim! Võite tunda end lähedasena kellegagi, kellesse te pole armunud. Ja isegi kui olete armunud, ei pruugi te pääseda ligi oma partneri sisemaailmale, väidavad psühholoogid.

Kuula muusikat

Teaduslikult on tõestatud, et muusika on tervisele kasulik ja rõõmustab inimesi. Meeleolukad meloodiad võivad muuta meie meeleolu, andke meile positiivseid mälestusi või inspireerige meid! Samuti on võimalus, et mõned laulusõnad panevad meid tundma vähem üksikuna või veelgi rohkem oma üksildusega seotud.

Ole oma parim sõber

Sisehääle poole pöördumisest huumorimeele ja annusega lahkust on abi igal ajal, aga eriti siis, kui tunned end üksikuna. Kui õpid olema iseenda parim sõber, muutud vähem sõltuvaks teistest ja saad enesekindluse!

Ilmuma ühiskonnas

Kui olete varem seltskondlikud olukorrad pettumust valmistanud, on lihtne õhtusöögile või sõbra sünnipäevale kutsumisest ilma jääda. Teate ennast ja tunnete end sotsiaalsetes olukordades. Küll aga võib abi olla, kui mugavustsoonist välja astuda, lihtsalt üritusel osaledes. Pealegi ei tea kunagi, kus kohtute parim inimene Minu elus!

Vaata enda sisse

Rikaste kasvatamine sisemaailm võimaldab teil nautida sisemist elu. Mõtete, ideede, mõtiskluste ja uue teabe intelligentne töötlemine on intellektuaalse ja emotsionaalse naudingu vorm, mis võib kurbuse ületada uudishimuks ja tähenduse leidmiseks.

Mis saab neist inimestest, kes keelduvad eneseavamisest ja partneriga suhtlemisest?

Teate, siin ei pea kaugele minema, pidage meeles sellist nähtust nagu seksaholism, seksuoloogid nimetavad seda neuroosiga piirnevaks psüühikahäireks ja meie, saidi psühholoogid, selgitame seksuaalpartnerite sagedast vahetamist veidi lihtsamalt. :

-kui inimene ei taha või kardab (kuigi hirm ei ole ka halb ettekääne jääda nendesse elutingimustesse, mis on olemas ja ei vanane) suhteid üldiselt, kardab, et võib neisse end kaotada, seetõttu ta otsib armastust ja sulandumist suhetesse ainult mitte kauaks. Sellised inimesed on väga õnnetud ja tunnevad teravamalt üksindust sees ja väljas, nad ei usalda kedagi. (sest sa kardad ka iseennast uskuda).

Peamine põhjus, miks nad end üksikuna tunnevad:

See on sallimatus teise inimese erinevuste ja individuaalsuse suhtes. Igasugune partneri või partneri individuaalsuse ilming võib põhjustada protesti ja keeldumist ühistegevusest, ajaveetmisest, meelelahutusest, keeldumist ühistest väärtustest. Seda kõike kogeb terav üksindustunne, solvumine ja pettumus. (mõnikord alaväärsustunne, mida voodis kompenseeritakse). Ja just see, mis aitab näha ennast ja teisi, paluda lõpuks tõelist armastust ja mitte laastavat seksi üheks õhtuks.

Teine põhjus, miks tunned end suhtes üksikuna.

Üldiselt väidavad saidi psühholoogid, et suhete üksinduse juured tulenevad puudujäägist. (puudus) armastus, aktsepteerimine ja vanemate tähelepanu puudumine. See on muu hulgas. See võib olla tingitud sellest, et vanemate ja eriti ema emotsionaalne reaktsioon on väga moonutatud, kuna ema ise kannatas tugevate emotsionaalsete kogemuste all. (lahutuse, reetmise, tema enda üksinduse kogemus).

Ja selle tulemusena see loob paradoksaalse olukorra:

Sa oled kogu oma elu väike olnud "tagaajamine" armastuse ja tingimusteta aktsepteerimise suhte otsimiseks, kuid kasvamiseks "Ma tahan parimat, kuid see tuleb välja nagu alati"- ju need korduvad protsessid, mille te lapsepõlvetööst üle kandsite. Ja sa muudkui kõikutad oma partneriga lahustumise ja isolatsiooni, nendevahelise distantsi vahel. (sellepärast on see üksildane). Niipea kui teil on uus suhe, proovite oma piire hägustada, üheks saada ja selles lahustuda. (temas), ja valusalt reageerides oma partneri autonoomia märkidele üksindustunde ja pettumuse kaudu iseendas ja temas.

Lõpetage elamine vanade perestsenaariumide järgi ja hakake oma uut elu üles ehitama.

Psühholoogi nõuanded:

-hakake ennast otsima, pöörake tähelepanu sellele, mida soovite ja mida peale surutakse, mis on teile tõeliselt oluline ja mis mitte. See aitab teil seada oma piirid ja olla tõeliselt suhtes ning mitte tunda end üksikuna. Leia teistes mõistmist.

Kuid ikkagi ei saa see läbi ilma psühholoogiga töötamata. Teie jaoks on oluline lõpetada vanema ja lapse varase suhte lõpetamata pereskriptide mängimine. Seda tööd saab teha ainult koos psühholoogiga psühholoogiline konsultatsioon. See on oluline, sest oled juba väsinud pidevast vääritimõistmisest, põdemisest õnnetu armastus pidevalt taluma suhte kaotust.

Võib-olla esitate küsimuse:

• Mis on vanem-laps stsenaariumid ja kuidas neid eeskujuks tuua?
• Üldiselt, kuidas saab minu suhe vanematega olla seotud minu kogemusega, et olen suhtes üksi?

Selleks, et saaksite paremini mõista, kuidas mittetäielike suhete kordumine toimub, toome näite:

Väike tüdruk. Vaadates vanemate kohutavaid tülisid (mis saavad sageli alguse sellest, et ema või isa ei talu enam tõsiasja, et need ei vanane), otsustab ta ise: "Minu peres ei tule kunagi nii kohutavaid skandaale, teen kõik, et vältige seda." Aeg möödub, ta unustab oma otsuse (tõrjub selle teadvusest välja), tutvub mehega, abiellub ja hakkab alateadlikult stsenaariumi täitma. Esimesel abieluaastal toimub tavaliselt partnerite vastastikune "lihvimine", mille käigus abikaasad leiavad võimalusi oma vajaduste rahuldamiseks läbirääkimisteks. Meie tüdruk püüab oma mehele igal võimalikul viisil meeldida, lubamata vähimatki ärrituse märki ei temalt ega endalt. On avatud konflikti oht - ta püüab igal võimalikul viisil seda heastada, oma huvid kõrvale lükata, "nooled üle kanda", vestluse teemat muuta. Selle tulemusena näib varjatud rahulolematus, üksindustunne suhetes teda "katvat". Ja algavad skandaalid, mida ta nii kartis. Üksindus suhetes kasvab selle tulemusena veelgi, mis lõpuks viib suhte katkemiseni.

Arvame, et kui tunnete end selles näites ära, ei tohiks te aega raisata, kuid mitte siis, kui teie suhe on juba purunemise äärel. Lõppude lõpuks, kui lihtne on olla partneriga avatud, arutada ausalt oma vajadusi, nautida kooselu kallimaga, aktsepteerida enda ja tema erinevusi ning avastada koos elus midagi uut ja huvitavat?

Üksindust kui üksildustunnet võib inimene kogeda mitmel erineval moel. See võib olla tänulik tunne või sünge üksindustunne. Inimesed, kellel on kalduvus, kogevad üksindust suurema tõenäosusega õnnetusena. Kuna massiisiksust tervikuna iseloomustab negativism, siis traditsiooniliselt mõistetakse üksindustunnet negatiivse seisundina. Edendamisel muutub üksindustunne kergesti üksindushirmuks, vt →

Mida teha üksindustundega?

Tavaliselt on üksindustunne lühiajaline seisund. See puudutab aktiivseid inimesi kas väsimuse hetkedel (ja seetõttu ärge unustage ennetava meetmena lihtsalt puhata ja õigel ajal piisavalt magada) või hetkedel, kui midagi ootamatult ebaõnnestus või juhtus raske elusituatsioon.

Väga sageli kogevad inimesed üksindustunnet mitte "miks", vaid "miks". Vestlusi ja üksinduskogemusi kasutatakse sageli (võib-olla alateadlikult) kujunemise eesmärgil. "Tunnen end nii üksikuna, kõik jätsid mu maha, kõik reetsid mu..." On arusaadav, et see, kes kuuleb, ei lahku ega reeda, vaid pigem kahetseb ja aitab. Sellel viisil, enamiküksindusest rääkimine on üks võimalus. Üksindustunde taga võib olla palju asju, millest inimene ei pruugi teadlik olla. Hirm tegutsemise ees... Kättemaks solvajale... Soov kannatada, et tähelepanu äratada... Vale elustiil, kõverad tõekspidamised, funktsionaalne või anatoomiline negatiivsus - kõik need asjaolud saab psühholoog kindlaks teha vaid personaalsel konsultatsioonil.

Tihti nimetavad inimesed üksindustunnet millekski, mis on üksindustundega üsna kaugemalt seotud: mitmesugused probleemid, mida neil on raske või ei taheta ise lahendada. Näiteks kogeb neiu puutetundlikku nälga: keha tahab tegevust, puudutusi ja kui mitte seksi, siis sarnast kombatavat suhtlemist. Keha tahab, et temaga tegeldaks – soovi korral võib seda nimetada ka üksindustundeks. Kuidas see lahendatakse? Registreeruge tantsima, võtke massaažikursus ja see üksindustunne läheb äkki üle ...

Tüüpilised võimalused üksindustundega kiireks toimetulekuks:

• Treenige end leidma kõiges positiivset, ka siis, kui olete üksi (või üksi). Näiteks kui inimene on üksi, on võimalus oma elu hoolikalt hinnata ja mõista, kuhu seda edasi tüürida. Ümbermõtlemisruumi on palju. Vähemalt saate täna välja tulla ja keegi ei sega seda.
• Hoidke end hõivatud. Üksindustunnet kategooriliselt ei teki, kui oled hõivatud mis tahes tööga.
• Õppige inimestest hästi mõtlema. Neid, kellele inimesed meeldivad, ümbritsevad tavaliselt sõbrad.
• Hakka aktiivsemalt elama: kui mõttekaaslasi pole, siis kust neid leida? Vajad tuge või abi – kellelt küsida?
• Alustage aktiivselt ümbritsevate inimeste eest hoolitsemist. Peaaegu 6 miljardi inimesega maailmas on üksi olemine eriline kunst. Hakake hoolitsema läheduses olevate inimeste eest (isegi võõrad: loobuge metroosist, tänan teid soojalt poes, öelge mulle teed, kui teate jne).

See, kes otsib, leiab alati lahenduse.

Võib-olla on oluline lugeda, mida Ema Teresa ütles üksindusest ülesaamise kohta: „Meie maailmas tunnevad paljud end üksikuna. Meie ümber on alati inimesi, kuid me oleme siiski üksi. Mis on põhjus? Tegelikult on see meie endi käitumine, mis meid teistest isoleerib. Me ei tea, kuidas end teistele avada, me ei oska armastada, me ei saa öelda paari julgustavat ja lohutavat sõna teistele. Me ei saa anda, kuid ootame alati, et teised meile annaksid. Ja need teised on sageli hõivatud, neil on oma asjad ja mured ... Tihti kuuleb kurtmist: "Keegi ei tule mind vaatama, keegi ei armasta mind, keegi ei tunne minust huvi." Aga miks peaksid teised sinust huvitatud olema, sind armastama, kui sa ise midagi ette ei võta? Kui kannatad üksinduse käes, ära jää passiivseks. Selle asemel, et istuda nurgas, ennast süüdistada ja teistelt tähelepanu oodata, tee esimene samm ise, mine rahva juurde. Pole põhjust tunda end üksikuna, kui maailmas on armastust ja valgust. Unustage ennast mõneks ajaks ja tehke midagi teiste heaks."

Põhjuseid, miks inimene tunneb end üksikuna, on palju ja peaaegu kõik elavad seda läbi. Üksindus on teatud etapp inimese elus ja sellest saab üle absoluutselt kõik. Minu puhul elan ma välismaal, sõpradest ja perest eemal. Ma ei räägi hästi kohalikku keelt, mis teeb inimestega suhtlemise keeruliseks. Mõnikord tunnen end üksikuna, sest igatsen oma kodu, ja tean paljusid teisi inimesi, kes on sarnases olukorras ja kogevad aeg-ajalt üksindushooge.

Mõned inimesed on tõesti rasked. Selline seisund võib põhjustada depressiooni, meeleheidet ja igatsust, kuid on ka neid, kelle jaoks üksindus on üürike ning sellest saab üle õige mõtteviisi ja teatud elustiilimuutustega.

1. Sa kaotasid kellegi

Üks levinumaid põhjuseid, miks inimene tunneb end üksikuna, on see, kui me kellegi kaotame. Need on tõesti rasked hetked elus. Kui kaotate kellegi (pereliikme, abikaasa, sõbra või lemmiklooma), tunnete end tavaliselt nii üksikuna, et lihtsalt ei taha midagi. Kellegi kaotamine võib tähendada surma armastatud inimene, suhete katkemine, sõbraga suhtlemise katkemine.

Seda tüüpi üksindusest on tõesti raske üle saada ja kõige sagedamini. Sest olete harjunud nägema, kuidas see inimene naeratab, tervitab, kuidas te koos naerate ja mäletate neid Head ajad kes on selle inimesega (või lemmikloomaga) kokku puutunud. Ja nüüd, kui ta on läinud, pole sul aimugi, kuidas edasi elada.

2. Üksindus on põhjus, miks inimene tunneb end üksikuna

Inimestest eemaldudes tunned, et sind pole kellelegi vaja. See tunne mõjutab negatiivselt meie enesehinnangut ja võib. Tänapäeval juhtub seda sageli noortega. Nad on nii kiindunud oma telefonidesse, arvutitesse ja suhtlusvõrgustikesse, et päriselus ei ole nad huvitatud omavahel rääkimast. Sellised inimesed tunnevad inimesega otse-eetris rääkides piinlikkust. Seetõttu tahavad nad üha vähem kellegagi suhelda ning seetõttu tunnevad nad pidevalt üksindust.

Inimestest eemaldudes mõistad, et pole kellegagi rääkida, ja hakkad arvama, et su elu muutub ebahuvitavaks. Samal ajal kui teie ümber olevad inimesed elavad täisväärtuslikku elu ja te ei taha neid segada. Selle tulemusena kardate, et kui olete neile end avanud, pole neil aega teid kuulata.

3. Isikliku rahulolu puudumine

Minuga on seda mitu korda juhtunud. Tundsin, et ma ei ole piisavalt hea mis tahes ülesande täitmisel. Ma ei vii oma plaane ellu ja. Siis tundsin, et ma ei arene inimesena. Olin pidevalt ärritunud, enda peale vihane ja seetõttu ka üksildane. Nüüd tean, et paljud inimesed kogevad sama asja. Ma arvan, et mingil määral on süüdi sotsiaalmeedia. Paljud inimesed võrdlevad oma elu teiste edukamate eludega. Ja iga kord, kui nad näevad, et nende sõber ostab uut autot või puhkab ilusates kohtades, mõistavad nad, et nad ei saa seda endale praegu lubada, mistõttu tunnevad nad end rahuldamata ja pettunud.

Kui inimene ei suuda leida rahuldust asjadest, mis tal juba on, ja kui ta arvab endast halvasti, hakkab ta kahtlema oma väärtuses inimesena. Ta hakkab ennast vihkama ega hinda seda, mis tal on. Ja see on veel üks põhjus, miks inimene tunneb end üksikuna ja mitte õnnelikuna.

4. Koduigatsus

6. Ära peatu valereaalsusel

See võib olla ka tavaline põhjus, miks inimene tunneb end üksikuna. Internet ja sotsiaalmeedia võivad olla kasulikud, kui kasutate neid teile oluliste inimestega ühenduse loomiseks. Teisest küljest võivad nad teid läheduses viibivatest inimestest eemale viia. Õppige telefonist loobuma ja reaalses elus prioriteete seadma. Ärge uskuge kõike, mida näete, loete või kuulete sotsiaalmeedias. See, et keegi näeb välja õnnelik ja edukas, ei tähenda, et ta seda ka tegelikult on ja mõned kontod on võltsitud. Tuletage endale alati meelde, et te ei pea postitama kõike, mis teie elus juhtub. Keskenduge rohkem päriselule, sest see mõjutab paremini sina.