"Reglerna för en smart fru. Antingen har du rätt eller så är du gift."

"Bete dig som en kvinna, tänk som en man. Varför män älskar, men inte gifter sig, och andra hemligheter av det starkare könet

Endast en man kan tyda andra mäns beteende och föreslå hur man agerar korrekt i olika situationer. Miljontals kvinnor runt om i världen litade på Steve Harvey i denna fråga. Rolig och ärlig handlar den här boken om vad män verkligen tycker om relationer med kvinnor.

"Regler. Hur man gifter sig med mannen i dina drömmar

Trött på föga lovande relationer? För de som kan "Reglerna" existerar inte detta problem. Efter dem gifte sig Kate Middleton med en riktig prins, Beyoncé hittade hennes drömman och Blake Lively vann hjärtat på mer än en Hollywood-ungkarl. "Reglerna", testade av tid och miljontals kvinnor, kommer att leda dig till det önskade målet: hjälpa dig att gifta dig med din drömman och behålla kärleken för alltid.

"Mer än bara vacker. 12 hemliga krafter hos en kvinna du inte kan motstå

Vill du slå män på deras eget fält? Få dem att drömma om dig? Låt dem aldrig göra dig besviken igen? För att få allt du vill ha i ett förhållande behöver du bara lära dig hur du hanterar de krafter som du redan har. Kara King talar om 12 kraftfulla krafter som absolut varje kvinna har.

"Reglerna för en smart fru. Antingen har du rätt eller så är du gift."

Många kvinnor lyckas fånga en man, men hur många av dem är lyckligt gifta? I den här boken hittar du 40 regler som är nödvändiga för att upprätthålla harmoni och förståelse i äktenskapet. Du kommer att få svar på alla dina frågor, lära dig hur du framgångsrikt kan övervinna eventuella konflikter, hitta en kompromiss i varje tvist och bara vara ett lyckligt par.

Introduktion

Ingen dör av brist på sex. Död av brist på kärlek.

Margaret Atwood

Vill du träffa mannen i dina drömmar? Behöver du evig kärlek? Håller du med om att romaner bara ska ge glädje, lysande ögon och njutning? Redo att klara sig utan tårar, svåra uppbrott, svartsjuka och brist på ömsesidighet? Drömmer du om förtrollande sex, som med åren inte blir tråkigt, utan blir ljusare? Välkommen till vår klubb då! Klubb av lyckliga människor i kärlek!

Kärlek är en gåva!

Kärlek är den mest kraftfulla laddningen av lycka, energi, glädje och välbefinnande.

Kärlek är det starkaste incitamentet att se som bäst ut, att vara ung, vacker, sexig och framgångsrik.

Kärlek är ett helt gratis nöje tillgängligt för alla!

De flesta av oss tror inte längre på sann kärlek. Andra tror att äkta kärlek varar ett par år, och sedan ersätts den av vänskap och ömsesidig respekt i bästa fall, och likgiltighet eller fientlighet i värsta fall. Ytterligare andra är rädda för att sann kärlek definitivt kommer att behöva betalas: med tårar, gräl, lidande.

Eftersom du håller den här boken i dina händer betyder det att du är redo att hitta din kärlek! Dessutom förtjänar du det! Och redan nu, och inte efter tio/tjugo/trettio år av hårt arbete med dig själv. Och jag hoppas att den här boken lätt hjälper dig att föra en glädjefull stund närmare. Jag kommer inte bli förvånad om du läst klart de sista kapitlen, bekvämt uppkrupen i famnen på din drömman.

Men resultatet beror enbart på dig.

Och detta är den största fördelen och huvudprincipen för NLP: ditt personliga liv beror bara på dig! Du är den enda författaren till alla dina romaner, och bara du bestämmer om du vill avsluta romanen med ett lyckligt slut eller ett tragiskt avbrott.

Så allt beror på dig! Inte från ditt utseende, inte från din tur, inte från ditt stjärntecken, inte från män, inte från omständigheter, utan bara från dig.

Du kanske inte tror det först. Särskilt om dina tidigare romaner inte var särskilt framgångsrika. Kanske kommer ett sådant antagande till och med att göra dig upprörd. Jo, det visar sig att jag själv är skyldig till att min pojkvän var otrogen mot mig / var oförskämd / slog mig / var gift osv?! Tja, jag tog alla dessa kärleksmisslyckanden på mig själv?!

Ack, ja. Detta är dock inte på något sätt ditt fel! Det är bara ditt problem. Du agerade så gott du kunde, försökte ditt bästa och som ett resultat kom du till den aktuella situationen. Men det betyder ingenting! När allt kommer omkring, efter att ha fått ny information, efter att ha lärt dig några hemligheter om hur relationer byggs, kan du få vad som helst! Allt!

Du behöver bara lite ändra ditt sätt att tänka och se på världen från en ny synvinkel. Tror du inte att allt är så enkelt? Så det är jättebra! Tro inte! Bättre kolla! Övning visar att de största resultaten uppnås av de som inte tror på ordet, utan kontrollerar allt utifrån sin egen erfarenhet.

NLP, eller Neuro Linguistic Programming, är en vetenskap som låter dig förändra ditt sätt att tänka och följaktligen ditt liv på kortast möjliga tid.

Neuro-lingvistisk programmering kan användas inom alla områden i livet: hälsa, karriär, ekonomisk förbättring, kommunikation med människor, förhandlingar.

Men det är särskilt viktigt att använda denna teknik i kärlek. När allt kommer omkring, när det kommer till det personliga livet, vill vi oftast få allt så snabbt som möjligt. Vi vill inte vänta i tjugo år med att träffa vår prins. Och de är inte redo att stå ut förrän vid sextioårsåldern, så att han till slut bestämmer sig för att fria.

Nej, vi vill älska och bli älskade just nu. Det är därför NLP är perfekt för våra syften. Det är den snabbaste och mest effektiva grenen av psykologi.

Hur NLP fungerar: exempel från verkliga livet

Vid intresse kommer jag att ge ett exempel på hur snabbt NLP-tekniker kan fungera.

Veta, 49, klagade i tio långa år på att hon var för lat och inte kunde förmå sig att gå till gymmet. När hon efter en hormonsjukdom märkbart gick upp i vikt blev frågan om gymmet ännu mer aktuell. Alla hennes vänner rådde henne att börja idrotta, men Veta fortsatte envist att upprepa: ”Jag är för lat för sport. Jag kommer aldrig att ha tillräckligt med viljestyrka för att träna regelbundet. Ja, jag går på max ett par lektioner, och sedan slutar jag ändå. Jag slösar bara bort mina pengar på medlemskap. För att vara ärlig, jag går till och med bara till klubben och tar reda på schemat för klasserna, och sedan för lat. Det finns trots allt massor av andra, mer användbara saker att göra.” Det roliga är att Veta aldrig var för lat för att klaga på sin egen lättja. Hennes största problem var att hon inte trodde på sig själv. Hon var djupt övertygad om att hon aldrig skulle kunna disciplinera sig själv och visa viljestyrka.

För skojs skull föreslog jag att hon skulle göra en enkel NLP-övning för att få självförtroende (jag kommer definitivt att beskriva den här övningen på sidorna i den här boken). Eftersom det tog max 15 minuter var Veta inte alls för lat för att göra det. Jag frågade hur det kändes. Hon bara ryckte på axlarna och sa: "Jag vet inte, det här kanske kommer att fungera... vi får se." Men det fanns inte mycket självförtroende i hennes röst. Men dagen efter gick hon till en träningsklubb och registrerade sig för en månad. Jag frågade vad stimulansen var. Och Veta sa att hon på natten såg en konstig dröm.

– Jag drömde att jag gick in på ett väldigt vackert elit-träningscenter och träffade min bästa vän där. Hon tränade på gymmet och såg fantastisk ut på samma gång – tjugo år yngre! Jag blev så kränkt av henne i min dröm. Varför gick hon ensam och bjöd inte med mig på sällskap? För jag behöver det verkligen! Och om jag gick med henne skulle jag verkligen se lika underbar ut nu!

Imponerad av denna dröm köpte Veta ett abonnemang. Och i 6 månader har hon gjort pilates regelbundet två gånger i veckan. Det mest fantastiska är att hon absolut inte behöver tvinga sig själv eller ta till att anstränga sin vilja. Hon gör det med nöje. Och uppriktigt upprörd om du måste missa en lektion.

Så snabbt, på bara en natt, kan hjärnan lära sig ett nytt program och ge kroppen rätt kommando.

Ett annat positivt exempel visades för mig av en annan tjej,

Alina, 22 år.

I fem år led Alina av ett hopplöst förhållande med sin pojkvän.

"Vi träffades från skolan", säger Alina, "vi älskade varandra, men vi kunde inte komma överens. Vi har båda explosiva personligheter. Den minsta oenighet växte genast till ett vilt gräl med skrik, tårar, till och med slagsmål. Vi gjorde slut och blev tillsammans igen säkert hundra gånger. Varje gång min pojkvän bad om förlåtelse, försäkrad om att detta inte skulle hända igen, lovade att kontrollera sig själv. Men efter en tid började vi återigen bli våldsamma konflikter, och av de mest ringa skäl.

Alina har länge varit intresserad av positiv psykologi och personlig utveckling. Så jag bestämde mig för att prova NLP-tekniker.

– När vi bröt upp igen bestämde jag mig för att hitta en ny kärlek. Jag visste av erfarenhet att om jag lämnades ensam länge så skulle jag till slut bli uttråkad och gå tillbaka till mitt ex. Och det ville jag inte. Jag ville ha ett helt annat förhållande. Då använde jag modell för ett välformulerat NLP-resultat.

Resultatet är en bild av ditt mål, utformad för att förstå vad som behöver göras och hur man ska agera. Tricket med tekniken ”välformulerad resultatmodell” är att om man formulerar målet rätt så kommer själva formuleringen redan att innehålla en ledtråd om hur man uppnår det man vill.

Alina gjorde just det. Efter att ha formulerat vilken typ av relation hon behöver och med vilken man hon skulle vilja bygga dem, förstod flickan omedelbart hur hon skulle agera.

"Efter att ha svarat på frågorna i frågeformuläret med ett välformulerat resultat insåg jag vad mitt misstag var", säger Alina, "jag ville ha ett seriöst förhållande, men samtidigt träffade jag bara infantila unga killar som helt enkelt inte kunde ge mig ett sådant förhållande. Jag insåg plötsligt att jag behöver en äldre man: framgångsrik, smart och självsäker. Som jag kommer att vara intresserad av, som jag kan lära mig mycket av. Jag insåg också att jag vill hitta en man utan dåliga vanor, i bra fysisk form, med en vacker kropp. Och även - att han menade mig på allvar och var redo för ett liv tillsammans. Och då gick det upp för mig att det absolut inte var nödvändigt att leta efter detta på nattklubbar, som jag brukar. Jag köpte mig ett abonnemang på ett elit-spa med bastu, pool, tennisbanor. Det var inte billigt, men det garanterade automatiskt en bra umgängeskrets. Endast framgångsrika människor kommer hit för att koppla av. Redan under första besöksmånaden träffade jag en attraktiv man. Han drack inte, rökte inte, gick inte. Och han har precis skilt sig från sin fru. Och jag började gå till SPA för att få ordning på kroppen och nerverna efter ett hårt uppehåll. Vi slog snabbt till och började dejta. Och jag insåg att de flesta problemen i våra privata liv beror på att vi klagar för mycket på bristerna i en relation, istället för att formulera mål i kärlek!

Så för att uppnå målet måste du formulera det så kompetent som möjligt! Målet är trots allt abstrakt, men resultatet är alltid konkret! Så var specifik! Och det kommer att förvandlas från en avlägsen destination till en betongstig som du kan gå. För att göra detta behöver du bara svara på en rad frågor. Fyll i detta formulär med så detaljerade uppgifter som möjligt. Och det är fullt möjligt att du idag kommer att få en ledtråd om hur du ska agera och vad du behöver göra för att hitta din kärlek.

Välformad resultatmodell

1. Vad exakt vill du?

Svara på denna fråga i en mening. Formulera din önskan

I + predikat i presens utan partikeln "inte" + ytterligare villkor.

Till exempel: Jag träffar lätt mannen i mina drömmar, och vi inleder en lycklig harmonisk relation.

Jag gifter mig lätt med en man som älskar mig och älskar mig.

Försök att hålla målet så specifikt och tydligt som möjligt. Inga knep eller oklarheter. När allt kommer omkring, om du tänker: "Jag träffar en stilig och rik man", kommer målet troligen att uppfyllas bokstavligen. Du kommer att träffa den här rika stiliga mannen någonstans på gatan, men han kommer bara att gå förbi. Och om du tänker "jag blir lätt kär", så kan du bli kär, inte ömsesidigt. Så försök att få in alla önskemål i en mening. Förresten, att lista här alla kvaliteter av den framtida valda är inte ett särskilt effektivt sätt. Ju fler mindre detaljer föremålet för din fantasi har, desto fler krav du ställer, desto längre tid kommer din beställning att förverkligas. Så försök att vara kortfattad och specifik, ange bara vad som är nödvändigt. Den mest rymliga formuleringen: "en man som älskar mig och älskar mig." Istället för att beställa en stilig man med blå ögon, blont hår, biceps, en höjd på 185 cm och alltid i D&G-jeans, är det bättre att helt enkelt beställa en "sexuellt attraktiv man".

2. Vad kommer innehavet av detta resultat att ge dig?

Svara på denna fråga och du kommer att känna motivationen! Varför letar du efter kärlek egentligen?

3. Ser du dig själv som ägare till detta resultat?

För att göra målet genomförbart, rita i din fantasi en mycket levande bild av det önskade resultatet. Föreställ dig att vara kär och bli älskad! Eller en glad brud. Eller en glad fru!

Förresten, NLP-tränare rekommenderar att du presenterar dig dissocierad, det vill säga som om du tittar på dig själv utifrån. Om du tittar på bilden av "glad kärlek" med dina egna ögon, som om du var en deltagare i bilden, kommer din hjärna att få en signal om att du redan har uppnått resultatet och kommer att överföra lämpligt kommando till kroppen . Och om du föreställer dig en bild av "glad kärlek" och ser dig själv utifrån, så kommer medvetandet att få en signal: det här är mitt mål, det här är vad jag strävar efter, det är riktningen jag rör mig i.

4. Hur kommer du att veta att du har uppnått ett resultat?

– Vad kommer du att se när du når resultatet?

Vad kommer du att höra när du når resultatet?

– Vad kommer du att känna när du når resultatet?

Vi uppfattar världen omkring oss i bilder, ljud, förnimmelser. På samma sätt kan vi känna vårt syfte.

Om du i din fantasi har bildat en visuell bild av det önskade resultatet, kommer det naturligtvis att starta den nödvändiga mekanismen för att materialisera begäret. Men denna process kommer att påskyndas avsevärt om vi kompletterar bilden av "glad kärlek" med lämpliga auditiva och kinestetiska bilder (det vill säga ljud och förnimmelser).

Så det är nödvändigt att konstruera de mest levande bilderna i din fantasi, helst i 3D-format, och även med Dolby Digital Surround-ljudspår! De kommer att börja påverka det undermedvetna, och det undermedvetna kommer i sin tur att ge ett kommando till kroppen. Och när kroppen känner förväntan på lycka kommer du för det första att bli snyggare framför dina ögon (hjärnan kommer trots allt att programmera kroppen så att den ser bättre ut). Tja, för det andra kommer det att börja röra på sig, att fungera på ett sådant sätt att din order om lycklig kärlek förverkligas. Du kommer själv att känna vart du ska gå, hur du ska bete dig, vad du ska säga och göra för att enkelt få det du vill ha. Ditt beteende kommer automatiskt att programmeras för att få önskat resultat!

5. Vem kontrollerar ditt resultat?

(Kontrollera om ditt mål är relaterat till andra människor? Beror dess genomförande på någon annan än dig?)

Tyvärr, inte ens den mest erfarna NLP:aren kan helt kontrollera andra människor. Naturligtvis finns det i NLP några tekniker för att indirekt påverka en person. Att beställa ett mål: "Låt Vasya lämna sin fru och bli kär i mig" eller "Jag vill att Tom Cruise ska bli kär i mig" är inte särskilt effektivt. Om ni inte är kära i varandra nu, tänk på vad ni behöver mer: kärleken till en viss person eller bara en lycklig ömsesidig kärlek? För du kan välja en enklare väg: bli kär i en man som kommer att älska dig tillbaka (och som troligen kommer att vara hundra gånger vackrare, sexigare, smartare, mer framgångsrik än den ökända Vasya). I NLP är det alltid att föredra att bara lita på sig själv. Och om du beställer en annan persons kärlek och goda attityd, så sätter du dig självklart i en beroendeställning. I de följande kapitlen kommer vi att prata om hur man påverkar människor och hur man får någon man att bli kär i dig. Men för tillfället bör du noga väga allt och fråga dig själv: är spelet värt ljuset?

Dessutom kan du inte direkt ändra en annan person. Oavsett hur mycket du upprepar: "Min man uppskattar mig och slutar vara otrogen mot mig", är det osannolikt att besvärjelsen kommer att fungera. Det är trots allt ditt eget, och inte hans undermedvetna, du programmerar. Så formulera ordningen annorlunda: ”Jag är mest attraktiv för min man. Jag uppnår lätt hans lojalitet.

6. I vilka situationer kommer uppnåendet av ett resultat att vara olämpligt eller värdelöst?

Kan du föreställa dig omständigheter som skulle avskräcka dig från att hitta lycklig kärlek/äktenskap etc.?

7. Var och när vill du få ditt resultat? Är du redo att ha det här resultatet hela tiden och under alla omständigheter?

Det som verkar lockande för oss i en situation kan verka som ett helvete i en annan. Vi behöver formulera resultatet på ett sådant sätt att det är attraktivt för oss i alla sammanhang.

8. Vad kan du förlora om du når ditt mål? Vad riskerar du?

Ibland blockerar vi själva uppfyllandet av vår önskan, eftersom vi är rädda för att förlora något viktigt. En kvinna kanske vill gifta sig och samtidigt undermedvetet vara rädd för att förlora sin frihet. Du kan drömma om kärlek och samtidigt hålla dina känslor i schack, rädd att om en man vänder på ditt huvud, kommer han att krossa ditt hjärta.

I var och en av oss kan en kamp mellan sinnet och känslor, medvetande och undermedvetenhet pågå i flera år. För att stoppa denna konfrontation och eliminera motsättningen måste du först inse det. Så inse att du nu drar en viss nytta av att ditt mål ännu inte har uppnåtts. Äntligen förstå exakt vad denna fördel är. Är du redo att ge upp det i framtiden för att nå ditt mål?

9. Vad har du redan för att uppnå önskat resultat och vad mer behöver du?

Genom att svara på denna fråga kommer du att lära dig mycket om dig själv. Till exempel att du redan har många användbara resurser som hjälper dig att hitta lycklig kärlek. Till exempel utseende, ålder, livserfarenhet, vackert leende, lättsam läggning och tillmötesgående karaktär. Tänk på alla dina egenskaper och fundera på hur de kan hjälpa dig att nå ditt mål. Du kommer att bli förvånad: allt kan bli ditt vapen! Kan du ett främmande språk? Bra! Detta innebär att du har mer val av män, eftersom du kan ha en affär inte bara med landsmän utan också med utlänningar. Är du över 18 år? Tja, underbart! Du har sett mycket och vet mycket. Din visdom kommer att fungera för dig. Skild? Underbar! Det betyder att du har viss erfarenhet av familjelivet, och det kommer att hjälpa dig att undvika många misstag i ett nytt förhållande. Har du tio barn? Det är underbart! Så du kan omedelbart kolla din pojkvän. Håller med om att en mans inställning till barn säger mycket om honom som person. Du kommer genast att veta vad han är bakom kulisserna.

10. Har du kunnat åstadkomma något liknande tidigare?

Om du har varit lycklig i kärlek i minst en dag, så är du i princip kapabel till det! Ett välkänt faktum: om du har lyckats minst en gång, kommer du definitivt att kunna upprepa det! Och ännu bättre resultat!

11. Känner du någon som lyckats uppnå det resultat du drömmer om?

Om dina vänner har lyckats, då kommer du säkert att lyckas! Försök att leta efter och hitta exempel bland dina vänner och familj på lyckliga relationer, framgångsrika äktenskap, sann kärlek. Om de gjorde det, då kan du också! Släpp avundsjukan. Få förtroende. Detta är ett mycket realistiskt mål. Någon har redan nått det. Och du är på väg dit. Bra! Snart kommer du att ansluta dig till de lyckliga.

Så nu vet du hur du korrekt formulerar målet. Du ser att en kompetent formulering gör att du kan lära dig mycket om dig själv. Till exempel, varför har du inte uppnått det du vill ännu? Och vilka hinder behöver du ta bort på vägen? Och en sak till: HUR du behöver agera, VAD ska du göra för att få det du vill ha så snart som möjligt?

Det viktigaste att komma ihåg är att NLP inte är en teori, det är en rent praktisk, tillämpad vetenskap. Därför hoppas jag att du inte blir nöjd med de exempel som ges och vill uppleva allt själv! Börja öva nu. Detta kommer att vara det bästa beviset på effektiviteten av NLP.

Praktisk uppgift nummer 1.

Låt oss ta en paus och drömma lite...

Tänk noga och svara:

Vilken typ av män rådde dina föräldrar alltid till dig? Vilken relation rekommenderade de dig? Vilka idéer om kärlek, sex, äktenskap har ingjutits sedan barndomen? Vilka pojkvänner godkändes och vilka inte? Vad rådde de?

– Och vilka romaner citeras i ditt företag? Vilken typ av män drömmer dina flickvänner om? Vilken typ av relation letar de efter? Vilka råd om ditt privatliv?

– Vilka filmer, böcker, tv-serier och program om kärlek vänjer du dig vid att se? Vilka är dina idoler? Vilka karaktärer anser du vara det vackraste, exemplariska paret? Romeo och Julia? Eugene Onegin och Tatyana Larina? Carrie Bradshaw och Mr Big? Scarlett och Rhett Butler? Vad var slutet på deras förhållande? Lyckligt slut? Eller ett tragiskt slut?

Försök att skriva ner dina tankar på ett papper eller rita dem! Detta hjälper dig att skapa och visuellt se en holistisk bild av din världsbild.

Nu när du har en grov bild av din omgivning, försök att distrahera dig från den! Fundera på hur du skulle vilja se ditt privatliv? Vad drömmer du om? Om du är singel, vilken typ av man skulle du då vilja träffa? Om ni är ett par, vad skulle ni vilja förändra? Hur föreställer du dig den perfekta romansen? Försök att vara så ärlig mot dig själv som möjligt. Släpp andras normer. Tänk på vad du vill!!! Inte dina föräldrar, pojkvän, grannar osv.

För tydlighetens skull kan du inte bara göra en lista över dina behov, utan också skissa dem. Eller gör ett collage av foton, bilder och urklipp.

Faktum är att många tjejer själva inte inser vad de vill ha i kärlek. Och ofta byter ut sina egna önskningar med andra. Till exempel vill dina föräldrar att du ska gifta dig. Och nu börjar du inspirera dig själv att du vill bilda familj. Men faktiskt, innerst inne, skulle du älska att åka till heta länder och snurra en orkan, passionerad, om än föga lovande romans med en kvav latinamerikan.

Eller vice versa: dina flickvänner säger att det inte finns något behov av att bli kär, det är bättre att nöja sig med sex utan förpliktelser. Och nu imiterar du deras sätt att leva, även om du själv kanske skulle föredra att istället för en skara engångsälskare hitta just den Ena.

Så det här är din chans att pricka i:n.

Vilket är ditt ideala personliga liv?

Vilket förhållande letar du efter? Vilka känslor behöver du? Vilka känslor vill du få?

Ett av de populära områdena inom tillämpad psykologi är neurolingvistisk programmering eller NLP (inte att förväxla med neurolingvistik). Och trots att det akademiska samfundet inte erkänner NLP-teknik, bekräftar vissa studier effektiviteten av denna teknik. Och många människor vänder sig med sina psykologiska problem till specialister som utövar neurolingvistisk programmering. I den här artikeln kommer vi att berätta vad NLP är, var teknikerna och teknikerna för riktning används, och vi kommer också att avslöja essensen av vissa neurolingvistiska tekniker.

Riktningshistorik

Grundarna av NLP J. Grinder och R. Bandler samlade på 60-talet av förra seklet omkring sig en grupp vetenskapsmän, psykoterapeuter och studenter. I cirka 10 år har teamet genomfört seminarier, utvecklat färdigheter, utvecklat av dem metoder. Det är denna period som anses vara början på utvecklingen av NLP-terapi. Under ett halvt sekel har neurolingvistisk programmering snabbt utvecklats till ett populärt system av trick och tekniker som används inom olika områden av psykologi, affärer, relationer och självutveckling. Men det akademiska samfundet erkänner inte riktningen för NLP i psykoterapi, eftersom det anser att det är paravetenskapligt. Psykoteknik av NLP jämförs ofta med manipulation, så många är försiktiga med dem. Och vissa NLP-tekniker anses vara oetiska av de mest nitiska kritikerna. Många arbeten har skrivits om riktningens teori och praktik. En av de mest populära böckerna om neurolingvistisk programmering är NLP Secret Techniques av Danny Reid.

Vad är kärnan i konceptet?

Låt oss försöka ta reda på vad NLP är och hur det fungerar? Vad bygger nyckelbegreppet riktning på?

Kärnan i NLP är att verkligheten alltid är subjektiv, bestäms av en viss persons övertygelser och världskartan. Detta innebär att omvandlingen av föreställningar, uppfattningar och beteendeförändringar kan förändra verkligheten.

Grunden för NLP är baserad på modellering av beteenden hos framgångsrika människor, i synnerhet gestaltterapeuten F. Perls, hypnoterapeuten M. Erickson och mästaren i familjeterapi V. Satir. Neuro-lingvistisk programmering drivs av en uppsättning relationer mellan talmönster, upplevelser, kropps- och ögonrörelser. En av NLPs nyckeluppgifter är att förstöra destruktiva mönster, beteendemönster och tänkande. Det är detta alla NLP-metoder och psykotekniker främst syftar till. Ett annat viktigt område för NLP är motivation, studiet och korrigering av mänsklig stimuli och motivation för handling.

De flesta evidensbaserade experiment visar att NLP-tekniker inom psykoterapi inte är effektiva och innehåller faktafel, även om det bör nämnas att vissa studier har visat ett antal positiva resultat. Användningen av NLP-teknologier i psykoterapi väcker tvivel bland många forskare, främst på grund av bristen på effektivitet som tillförlitligt bekräftas av experiment. Kritiker pekar också på konceptets pseudovetenskapliga natur, klassificering av NLPare som bedragare och NLP-tekniker som används inom psykologi som misskrediterade metoder.

Teoretisk grund

För att lära dig grunderna i neurolingvistisk programmering måste du förstå den specifika terminologin. Ett viktigt begrepp är NLP-teorin om ankare. Ankare i NLP är medvetet eller omedvetet etablerade ganska starka betingade reflexrelationer. Den mänskliga hjärnan kan förankra känslor, minnen, händelser. Förankring i NLP används främst för att ersätta ihållande negativa upplevelser med positiva. Ankarsystemet kan innehålla gester, ljud, lukter, beröringar etc. I NLP sker medveten förankring enligt vissa principer. Termen rapport i NLP syftar på kvaliteten på relationen mellan två personer i ett kommunikationssystem. Om kommunikationen är förtroendefull, enkel, utan spänning, är relationen bra. Detta är särskilt viktigt när man etablerar kontakt mellan terapeuten och patienten i psykoterapiprocessen. Alla NLP-modeller består av tre stadier av mänskligt beteende för att påverka samtalspartnern i kommunikationsprocessen: gå med, fixa, leda. Till exempel utvecklades språkets metamodell utifrån observationer av välkända psykoterapeuters arbete. Dess studie låter dig identifiera stereotyper av en person från hans talstil.

NLP-metaprogram kallas de grundläggande filtren för perception baserat på individuella egenskaper hos tänkande. Dessa inkluderar: ett sätt att klassificera världen, tid, övertalningsfaktorer, motivation. Professionella NLPers har ofta personalpositioner i stora företag, eftersom de kan välja personal baserat på en bedömning av metaprogrammets porträtt. Submodaliteter hänvisar inte till innehållet i information, utan till hur den presenteras. Om modaliteter är kanaler för att få information (visuell, kinestetisk, auditiv), så är submodaliteter sensoriska skillnader i dess presentation. För varje person är de individuella. Genom att ändra submodaliteter kan vi kontrollera perception, uppmärksamhet, utvärdering, vi kan kontrollera tillståndet. Predikat är ord relaterade till ett visst representationssystem som en person använder för att beskriva. Det visuella, till exempel, när man beskriver händelser kommer att säga: vackert, sett, ljust. Och användningen av det kinestetiska representationssystemet bevisas av predikaten: känsla, kall, mjuk.

NLP principer och regler

De grundläggande principerna för NLP, enligt Robert Dilts, är följande: "kartan är inte territoriet" och "liv och sinne är systemiska processer." De grundläggande förutsättningarna för NLP är formulerade på ett sådant sätt att de speglar de grundläggande principerna för NLP. Förutsättningar kan representeras som vissa aforismer av övertygelser. För att bli mer effektiv i livet måste du lära dig följande regler för NLP:

• Varje beteende är kommunikation. Detta innebär att en person alltid är i flödet av att ta emot och överföra information. Detta involverar gester, ansiktsuttryck och andra handlingar. Du bör vara mer uppmärksam på vad du gör, hur du beter dig, för vid den här tiden läser andra informationen.
• Människor styrs inte av världen, utan av sin egen modell. Faktum är att varje person har sina egna kort av "ärlighet", "kärlek", "vänskap", etc. När man inser att samtalspartnerns fraser bara återspeglar hans bild av världen, blir det lättare att kommunicera med människor
• Människor väljer alltid de bästa tillgängliga alternativen. Till exempel, om en person en gång kunde uppnå vad han ville med hjälp av utpressning, kommer han att fortsätta att ta till ett sådant scenario om han inte ser en bättre möjlighet. Genom att känna till denna regel kan du undvika ytliga bedömningar av andra.
• I kommunikationen är det inte dina avsikter som är viktiga, utan samtalspartnerns reaktion på dig. Om du vill få ut något av en person, ägna mer tid inte åt dina argument, utan på hans reaktion på dem. Om du märker att samtalspartnern är uttråkad, ändra kommunikationstaktiken.
• Bakom varje åtgärd ligger en positiv avsikt. Även en dålig vana att röka återspeglar avsikten att lugna ner sig, lindra stress. Om du hanterar handlingars inre motiv kan du hitta andra sätt att få det du vill.

Begreppet logiska nivåer

Författaren till den logiska nivåmodellen är R. Dilts. Alla processer och element av subjektiv upplevelse kan ordnas efter nivåer som påverkar varandra. Förändringar på högre nivåer leder till oundvikliga förändringar på lägre nivåer. Det händer inte alltid tvärtom. Tänk på de logiska nivåerna av NLP från lägsta till högsta:

• Miljön är en statisk nivå som beskriver den mänskliga miljön, kretsen av hans kommunikation, intressen, vardagsupplevelse. Svarar på frågorna: "Vad?", "Vem?", "Var?" och andra.
• Beteende är nivån av mänsklig interaktion med miljön, förändringar och rörelse. Huvudfrågan är: "Vad gör det?".
• Förmågor är individuella personlighetsdrag baserade på perceptuell erfarenhet. Detta är en strategisk nivå, vars huvudfråga är: "Hur?".
• Tro och värderingar - Detta är en djupt strukturerad nivå som är ansvarig för den inre motivationen hos en person. Huvudfrågan på nivån: "Varför?". Detta är i själva verket kärnan i personligheten, som bildas av cirka 10 år och förändras mycket svårt. Men förändringar på nivån av övertygelser påverkar starkt alla lägre nivåer.
• Identitet – vi kan säga att detta är en personlighetsnivå som beskriver vem en person känner sig vara i global mening. Huvudfrågan är: Vem är jag?
• Mission (överföring) - en andlig nivå som går bortom visionen av ens personlighet, något svårfångat, den högsta meningen och syftet med en person.

Användningsområden för neurolingvistisk programmering

NLP-tekniker används inte bara inom medicin, praktisk psykologi och psykoterapi, de kan också vara användbara i vardagen. Till exempel beskrivs i boken "Secret Techniques of NLP" olika metoder för att påverka en persons medvetande och undermedvetenhet. Ett antal NLP-tekniker hjälper till att kommunicera med andra för att uppnå önskade resultat. Ericksonisk hypnos, baserad på icke-verbala metoder för att gå med i en samtalspartner, används av psykiatriker för att behandla svår neuros, kommunicera med kliniska introverta personer och hjälpa en person att övervinna en katatonisk stupor. Om det inte finns någon rapport - en empatisk koppling - kommer du inte in i resonans med samtalspartnern. Och alla dina tal riktade till honom kommer att studsa av som ärtor från en vägg. Detta är huvudtanken bakom Ericksons hypnos. Genom NLP-metoden för självprogrammering laddas nya "program" upp i hjärnan genom ett meditativt tillstånd eller självhypnos. NLPare tror att självhypnos är en stor kraft med vilken du kvalitativt kan påverka tänkande, beteende och känslor. Vissa tekniker baserade på självhypnos låter dig gå ner i vikt, bekämpa rökning och andra missbruk. Därför har NLP-kurser för viktminskning nyligen blivit särskilt populära. Ganska ofta, vid olika personliga tillväxtträningar, används NLP-psykotekniker för att öka självförtroendet. Flera NLP-tekniker kan också användas i föräldraskap, såsom metaforer. Att spela ut NLP-metaforer med ett barn är ett bra sätt att hantera rädslor. Med hjälp av enkla NLP-övningar kan du lära dig att enkelt klara även de svåraste livsproblemen och upplevelserna. NLP-färdigheter hjälper till att kommunicera med andra, inte bara för att bättre förstå en persons sanna avsikter, utan också för att förmedla dina tankar så att du blir förstådd.

Hur etablerar man kontakt i kommunikationen?

Det första man ska göra i början av NLP-terapi är att anpassa sig till klienten genom att etablera hans ledande representationssystem.

Korrekt anpassning till samtalspartnern gör att du kan väcka omedvetet förtroende för dig själv. Det är irrationellt och bildas bokstavligen under de första minuterna av kommunikation. Den är baserad på en förfinad mekanism för att känna igen "oss" och "dem" i tusentals år.

Med hjälp av justering sker en slags synkronisering mellan de två samtalspartnerna. Människor som är vänner och har ett förtroendefullt förhållande, från utsidan ser likadana ut i gester, ansiktsuttryck, intonationer. Baserat på detta, anpassning till hållning, gång, rytm och klang i rösten, gester och ansiktsuttryck för samtalspartnern gör att du kan inspirera till förtroende för honom på en omedveten nivå. Neuro-lingvistisk programmering delar in inställning i följande typer:

• Fullständig - innebär justering av alla parametrar (röst, andningsrytm, gester, hållning).
• Partiell, när du bara justerar enligt vissa parametrar, till exempel hållning och röst.
• Cross - anses vara den mest lämpliga. Du speglar själva gesten, men i en annan form. På så sätt kan du anpassa dig till hela gruppen, till exempel under en presentation. Du anpassar dig till en persons röst, kopierar en annans gester, upprepar en tredjes ställning.
• Rak eller spegel. Exakt reflektion av gester och kroppsrörelser hos samtalspartnern. Han lutar sig framåt - du gör detsamma, han gestikulerar med vänster hand - du upprepar.

Vissa tekniker och metoder för NLP

Vad är det? Hur fungerar NLP-psykotekniker? Alla har specifika uppgifter. Du kan lära dig användbara tekniker i vardagen eller professionella hemliga NLP-tekniker i specialiserade skolor och träningscenter. Du kan göra detta själv med hjälp av Internetresurser och litteratur. Låt oss titta på några grundläggande NLP-tekniker. En av de mest populära och effektiva NLP-teknikerna är visualisering. Det används både för att lösa problematiska problem och för att uppnå önskat resultat. SMART-tekniken är också designad för att lära dig hur du sätter upp mål på rätt sätt. Kalibrering i NLP hjälper dig att lära dig känna igen en annan persons humör och känslor. Svängtekniken är en av de universella teknikerna som kan användas för att bli av med dåliga vanor. Inom psykologi och psykiatri används denna teknik för att bekämpa tvångstankar. NLP-alfabetstekniken är utformad för att föra en person in i ett tillstånd av hög produktivitet.

Reframing är en procedur för att omkonfigurera tänkande, skapa nya perceptionsmekanismer, mentala mönster, beteendemönster. Reframing påverkar hur du tänker och uppfattar världen, som en ny ram för en gammal sjaskig bild, så att du kan se på ett konstverk på ett nytt sätt. Sagor, liknelser och anekdoter är bra exempel på omformulering. NLPers karakteriserar reframing som ett sätt att ändra värdet och sammanhanget för en viss händelse från positionen att "det finns ett positivt i allt." NLP-kampanjer, som annars kallas språkknep, är något slags talmönster för att ändra övertygelser och hänvisar även till reframing.

Vad kommer dina ögon att säga till NLPer? En person använder oculomotoriska reaktioner omedvetet. Från dem kan du bestämma inte bara vad han tycker, utan också hans huvudsakliga representativa system. Till exempel, om samtalspartnerns blick ofrivilligt går upp efter en begäran om att återkalla vissa händelser, är han mer sannolikt en visuell. En sådan blick betyder att en person försöker visualisera händelser, att komma ihåg en bild. Den kinestetiska blicken kommer att riktas nedåt eller nedåt och åt höger när man återkallar. Således försöker en person komma ihåg förnimmelserna från upplevelsen. Den auditiva i denna situation kommer att se till vänster. Att titta ner till vänster indikerar en intern dialog, att samtalspartnern noggrant försöker välja ord. Inom psykologin ägnas ofta uppmärksamhet åt rörelserna i patientens ögon. Om hans blick är riktad åt höger eller åt höger upp kan det tyda på att han försöker komma på ett svar, det vill säga att ljuga.

Vad är NLP (Neuro Linguistic Programming)? Detta är ett ganska brett tolkat sätt att påverka människor, inklusive beteendemodellering, tankeprogrammering och tankekontroll. Och NLP är en specifik gren av psykologi. I allmänhet kan mycket sägas om detta, men nu är det värt att fokusera på de mest intressanta aspekterna av detta ämne.

Metodens historia och bakgrund

Innan vi går in i detalj om vad NLP är, är det värt att vända sig till historien. Själva riktningen utvecklades på 60-70-talet av amerikanska forskare - lingvisten John Grinder och psykologen Richard Bandler.

Experter förklarar tydligt principen för neurolingvistisk programmering. Forskare säger att denna metod förkroppsligar huvudidén hos Alfred Korzybski, en amerikansk forskare och grundare av allmän semantik. Det låter så här: alla våra modeller av världen och kognitiva kartor (bilder av en välbekant rumslig miljö) är representationer förvrängda på grund av särdragen hos neurologisk funktion, såväl som på grund av de begränsningar som är förknippade med det.

Forskare försäkrar att efter att informationen kommer in i receptorerna för de fem sinnena, genomgår den språkliga och neurologiska transformationer. Dessutom, innan en person (mer exakt, hans hjärna, medvetande) själv får tillgång till det. Detta säger bara en sak - ingen av oss upplever någonsin objektiv verklighet. I alla fall är det modifierat av neurologi och språk.

Grunden för metoden

Utan att studera det direkt är det ganska svårt att förstå vad NLP är. Själva metoden innebär först och främst studiet av den subjektiva upplevelsens struktur. Det vill säga vad bara en eller annan specifik person upplevde.

Neuro-lingvistiska programmerare är främst intresserade av hur människor bearbetar verkligheten och konstruerar den. Forskare medger att kanske den ökända objektiva verkligheten (en värld som existerar oberoende av en person och hans medvetande) existerar. Men det är inte givet till någon att veta vad det är, förutom genom uppfattning och konsekvent bildade föreställningar om det.

Alla NLP-böcker säger att subjektiv upplevelse har sin egen struktur och organisation. Det vill säga för varje person samlas hans övertygelser, idéer och uppfattningar i enlighet med förhållandet mellan dem. De är strukturerade och organiserade. Och detta visar sig både på mikro- och makronivå.

Forskare hävdar att alla beteendehandlingar och kommunikation (både verbal och icke-verbal) återspeglar hur en person internt strukturerar de begrepp och övertygelser som är inneboende i honom. Och en erfaren observatör kan arbeta med dessa processer.

Det finns definitivt en viss sanning i detta. Den subjektiva naturen hos mänskliga upplevelser kommer aldrig att tillåta oss att omfamna den objektiva världen. Människor har inte tillgång till absolut kunskap om verkligheten. Allt de har är en uppsättning föreställningar om henne som byggs upp under loppet av deras liv.

Metodprinciper

Efter att ha studerat dem åtminstone kort, kan du ungefär förstå vad NLP är. Och en av principerna låter så här - vad en person än gör så drivs han av en positiv avsikt, som ofta inte ens förverkligas. Det vill säga att beteendet som han visat vid ett eller annat tillfälle är det bästa tillgängliga eller det mest korrekta. Förespråkare av NLP tror att det kan vara fördelaktigt att hitta nya alternativ, eftersom de hjälper till att förändra beteenden som andra människor inte vill ha.

Även i detta ämne finns det något som heter rapport. Det betecknar en kvalitativ koppling som upprättats mellan två personer. Det kännetecknas av enkel kommunikation, ömsesidigt förtroende, obehindrat talflöde. Inom området psykologi och psykiatri ägnas särskild uppmärksamhet åt relationen mellan läkare och patienter. Eftersom deras närvaro påverkar resultatet av psykoterapi. Därför fokuserar NLP-specialister på vad som exakt utgör rapport, såväl som vilka faktorer som gör att det kan uppnås och upprätthållas i framtiden.

Den tredje principen är: ”Det finns inget nederlag. Det finns bara feedback." I NLP ses kommunikation aldrig i termer av misslyckande och framgång. Endast vad gäller effektivitet. Om resultaten visar sig vara ineffektiva, så är detta en anledning för forskare att inte bli besvikna, utan att söka feedback. Det kommer att avgöra framgången för de åtgärder som utförs. Denna princip är för övrigt lånad från den engelske psykiatern William Ross Ashbys informationsteori.

Fjärde principen: "Att ha ett val är bättre än att inte ha ett val." Här är vad som är viktigt att lära sig för nybörjare – NLP handlar om att känna igen "stagnation" och identifiera nya handlingsalternativ i alla situationer. Förespråkare av metoden säger att en individ som inte kännetecknas av styrka, utan av flexibilitet i spektrumet av reaktioner som manifesteras, kan påverka något mer effektivt.

Femte principen: "Meningen med kommunikation är svaret som tas emot." Som nämndes i början är NLP manipulation av människor på sätt och vis. Så det viktigaste i kommunikationen är inte avsikten bakom meddelandet som skickas, utan reaktionen som orsakas av det hos motståndaren. Om du börjar styras av denna princip kan du bli mer effektiv i kommunikationen. Genom motståndarens visuella reaktion kan man faktiskt spåra hur den eller den informationen når honom.

Sinne och kropp samverkar

Detta är en av reglerna för NLP. Och det är svårt att argumentera med dess sanning. När en person dansar till sin favoritmusik förbättras hans humör. Om han tar ett sömnmedel stängs hans hjärna av. När en person knuffas i ryggen under rusningstid i tunnelbanan, reagerar hans centrala nervsystem omedelbart med irritation på detta.

I alla fall påverkar det som händer med kroppen sinnet. Principen fungerar också i motsatt riktning. En person förbereder sig för att tala till massorna - hans hjärtslag ökar. Han får komplimanger - kinderna blir rosa, ett leende dyker upp. De rapporterar dåliga nyheter - det finns ett tryckfall, tårar.

Vad är det med NLP? Vid dechiffreringen av förkortningen finns termen "programmering", som i detta sammanhang betyder att man lägger in en viss funktion i sinnet. Så i det här fallet måste en person inse kraften i sina tankar över kroppen. Lägg det i ditt sinne, programmera dig själv för denna princip. Och då kommer han att förstå hur stora hans möjligheter är.

Naturligtvis är många skeptiska till denna princip. Men förespråkare för NLP tror att människor som lever i enlighet med den kan ge order till sina kroppar. Tvinga dig själv att gå ner i vikt eller återhämta dig utan piller, förbättra ditt humör.

Skepticism skingrade placeboeffekten. Det fanns ett experiment: forskarna samlade in sjuka människor och delade upp dem i två grupper och började behandla. En fick medicin. Andra - "nappar", placebo-piller. Men de visste inte om det. Läkarna ville ta reda på om människor var påverkade av kemikalierna eller deras tro på behandlingen de fick. Enligt resultaten av experimentet visade det sig att "napparna" verkade i nivå med mediciner, och i vissa fall visade det sig till och med vara mer effektiva än dem.

Inre resurser är obegränsade

Detta är nästa regel för NLP. Varje person har fantastiska resurser, men använder dem praktiskt taget inte till fullo. Varför? På grund av naturlig lättja.

Varför läsa och utbilda dig när du kan skaffa din smartphone och snabbt googla på det som intresserar dig? Varför försöka behärska förmågan att kontrollera din kropp, tryck och temperatur, när det finns aspiriner, febernedsättande medel?

NLP är ett kunskaps- och metodområde där stor uppmärksamhet ägnas den dolda potentialen. En av huvuduppgifterna är att i själens djup hitta de nödvändiga resurserna för att uppnå vissa mål, hitta talanger och snabbt bemästra färdigheter och kunskaper. I allmänhet allt som kan göra livet lättare.

Och här är NLP-regeln för varje dag: du måste träna dig själv för att ägna särskild uppmärksamhet åt människor vars förmågor du beundrar. Detta är det enklaste sättet att upptäcka och utveckla dina dolda talanger. När allt kommer omkring märker en person hos andra de egenskaper som är karakteristiska för honom själv! Han inser det bara inte ibland. Anhängare av NLP är säkra: om en person noterade någons talang eller förmåga, gläds åt sin ägare, betyder det att han har samma böjelser. Han lät dem bara inte visa sig innan.

Men det gäller även nackdelar. Anklagar en person någon för avund, elakhet, ilska, elakhet? Men är de inte speciella för honom också? Troligtvis Ja. Särskilt irriterande är de egenskaper som människor undermedvetet inte accepterar i sig själva.

Vem man ska vara i den här världen är ett individuellt beslut

Förmodligen har alla hört fraser som: "Allt beror på oss själva" eller "Du är ditt livs mästare." Det är bara, som det brukar hända, få människor tänker på sådana ord, inser deras innebörd. Och i NLP låter en av nyckelreglerna exakt så här: "Vem en person kommer att vara - en vinnare eller en förlorare - beror bara på honom."

Alla är skaparen av sitt universum. Härskare över ditt eget öde. Den som kan "ordna" sig själv rikedom eller fattigdom, hälsa eller sjukdom, lycka till eller misslyckande. Ibland görs "beställningar" omedvetet.

Vissa kommer att le skeptiskt, andra kommer att hitta hundratals motbevisningar och argument mot detta uttalande, kommer resten att tycka. Men vi ska komma ihåg att vi pratar om NLP – en teknik för att manipulera människor och sitt eget medvetande. Ibland börjar vissa människor ordna sina liv så hänsynslöst och till och med aggressivt att frasen "Jag kan!" blir deras dagliga motto. Och de uppnår verkligen fantastiska resultat.

Eftersom dessa människor tror på sina egna styrkor och på sig själva, tar ansvar för sitt öde på sig själva (inse att de inte skapar det, och inte karma, chefer, högre makter, regering eller omständigheter), och är också engagerade i att avslöja sitt inre potential. De jobbar mycket med sig själva varje dag. NLP ska inte ses som en pseudovetenskaplig teknik. Dessa är motivationer, attityder, studiet av ens medvetande, en ständig process av självförbättring. Det är där styrka behövs.

Teknik #1: Ankarskapande

Många människor är beroende av NLP och manipulation av sitt eget medvetande. Mest för att de inte vill vara...glada. Människor kommer till Neuro-Lingvistisk Programmering med hopp om att de ska kunna "förbereda sig" för ett bra liv. Och det är möjligt.

De allra flesta av oss har haft/har stunder när vi är helt lyckliga. Toppen av lycka så att säga. Livet går som en klocka, allt ordnar sig, det finns inga hinder, önskningar går i uppfyllelse. Synd att det inte alltid är så. Men vad hindrar dig från att komma ihåg detta tillstånd och ständigt återgå till det mentalt?

Detta är en av nyckelteknikerna för NLP. Det är nödvändigt att komma ihåg ditt lycksaliga tillstånd, kallat "resurs", för att föreställa sig omfånget av känslor som upplevs i det ögonblicket. När de blir så ljusa som möjligt måste du sätta ett "ankare". Det kan vara vad som helst - ett knäpp med fingrarna, ett lätt drag i örsnibben, en försiktig klämning av axeln med handflatan. Generellt sett är det viktigaste att det är en gest som är tillgänglig för implementering i alla situationer.

Övningen måste upprepas. Kom ihåg dina känslor och lycklig tid och sätt det valda "ankaret" på toppen. Här är målet enkelt – att bilda en slags betingad reflex. När det kan uppnås kommer en person med hjälp av sitt ankare att uppleva hela skalan av dessa känslor och känslor. Och denna färdighet förbättrar verkligen det psykologiska tillståndet under trista, sorgliga, ogynnsamma livsförhållanden.

Förresten kan "ankaret" ersättas av ett föremål. Reflexen kommer att vidareutvecklas på basis av associationer. Men då måste du bära den med dig hela tiden.

Taktik #2: Att påverka andra

Många människor vill bemästra manipulation med hjälp av Neuro Lingvistisk Programmering. Det finns många NLP-tekniker som hjälper till att påverka andra. Men alla är baserade på detaljerna i tal, konstruktion av meningar, överklagande, attityd till en person. Så här är bara några av NLP-teknikerna som hjälper till att påverka människor:

• Metod med tre samtycken. Den är baserad på psykets tröghet. Principen är denna: innan du ställer en viktig fråga som du måste få ett bestämt "ja" på från samtalspartnern, måste du fråga honom tre mindre, lätta sådana som absolut innebär ett positivt svar. Efter att ha kommit överens om flera gånger kommer han att fortsätta att göra det trögt.
• Illusion av val. En smart NLP-manipulationsteknik. Å ena sidan erbjuder en person ett val. Å andra sidan uppmuntrar det respondenten att göra vad han behöver. Till exempel: "Kommer du köpa hela setet eller en del av det?".
• Fånga ord. De "fångar" ihärdigt medvetandet hos nästan varje person i nätverket. Till exempel: "Känner du dig trygg efter våra lektioner?". Och det spelar ingen roll att personen inte märkte det. Hans medvetande hade redan fallit i en fälla, och han började fundera, började leta efter bekräftelse på frågan.
• Bekräftelsen av positiv verklighet, tagen för given. Till exempel: "Ja, du är en smart person, du kommer att hålla med om detta." Och motståndaren är inte längre intresserad av att argumentera, eftersom han genom att göra det kommer att tvivla på att han är smart.
• Fråge-team. Något som få människor läser om. Till exempel inte "Gör musiken tystare", utan "Gör det svårt för dig att dämpa ljudet lite?". Det första alternativet låter mer ärligt, men ser ut som en beställning. När man uttrycker den andra skapas en illusion att personen tar hänsyn till motståndarens åsikt, eftersom han frågar honom på ett artigt sätt och inte tvingar honom. Detta kan inte förnekas.
• Omsättning "än ... så ...". Ett gäng av vad manipulatören själv behöver. Till exempel: "Ju längre du kör den här bilen, desto mer inser du att du vill äga den."

Och det här är bara några av de NLP-tekniker som har en inverkan på en person. Men de kan alla motstås av en person som förstår detta ämne och vet att manipulatorer finns överallt. Det räcker med att ställa dig själv frågan: "Behöver jag verkligen det här?". Medvetandet kommer omedelbart att reagera med argument.

Sfär av reklam

Den innehåller många exempel på NLP. Bra reklam, slogans, skyltar framkallar en sådan reaktion från konsumenten: jag ser à jag vill à jag köper. De kan baseras på värderingar - vad som representerar helighet för målgruppen. Bilder på äldre föräldrar, mor- och farföräldrar, familj, älskare, hembekvämligheter ... allt väger på konsumentens sensualitet.

Submodaliteter är också en av grunderna för NLP-reklamtekniker. Tonvikten ligger på kinestetisk, auditiv och visuell perception. Alla känner till de här videorna. Väl valda vinklar, effekten av att flytta bort och närma sig, handlingens dynamiska utveckling, musiken som väcker sinnet ... allt används för att konsumenten ska känna sig som en del av reklam. Ett sådant sammanhang väcker lätt aptiten, uppmanar till handling, får dig att känna dig som ägaren till den utannonserade saken i verkligheten.

En annan effektiv teknik är truism. Det som är hämtat från auktoritativa källor kan sägas. Något som inte kommer att väcka misstro. Till exempel: "Godkänd av den världsomspännande föreningen...", "Läkare rekommenderar...", "Made in Germany", etc.

SMART målsättning

Denna metod är också direkt relaterad till NLP. Förkortningen SMART speglar de kriterier som en persons mål måste uppfylla för att uppnå. Så detta är:

• S - specifik (specifikationer).
• M - mätbar (mätbarhet).
• A - uppnåbar (nåbarhet).
• R - relevant (signifikans).
• T - tidsbestämt (korrelation med specifika termer).

En person som skriver ett mål enligt SMART programmerar sig själv på det mest direkta sättet. Här är ett exempel på hur en omtänksam attityd kan se ut: ”Vad vill jag? Eget företag, öppna en egen institution. Vad behövs för detta? Tjäna startkapital, upprätta en plan, kanske ta ett lån för utveckling. Vilka är mina alternativ för detta? Ambition, lovande arbete och tidiga framgångar gör att du kan sätta ett mål över gränsen för möjligheterna. Varför behöver jag mitt eget företag? Detta är en gammal dröm, och önskningar måste gå i uppfyllelse, plus att jag kommer att arbeta för mig själv och har utsikter att utveckla sfären i framtiden. Hur mycket tid har jag på mig att förbereda mig? 2 år".

Detta är bara ett exempel. Hur som helst kommer att uppfylla målet med dessa kriterier att öka sannolikheten för genomförandet. Enkelt uttryckt, för att förändra något i livet måste du ha en klar uppfattning om vad du vill specifikt.

Det kommer förresten inte att vara överflödigt att läsa några böcker om NLP. I synnerhet de som skrevs av grundarna av metoden. Rekommenderad läsning är deras verk med titeln "The Structure of Magic" i två volymer (1975 och 1976). Du kan också läsa boken "Changes in the Family", skriven tillsammans med den amerikanska psykologen Virginia Satir.

Också värt besväret är NLP Practitioner. Skrivet av Bob Bodenhamer och Michael Hall. Den här boken är av intresse för både nybörjare inom NLP-området och personer med kompetens inom detta område som vill förbättra dem.

Neuro-lingvistisk programmering eller NLP är ett aktivt utvecklande område inom tillämpad psykologi som erbjuder enkla och tillgängliga tekniker för att påverka undermedvetna processer. NLP har framgångsrikt tillämpats inom området kärlek och relationer. NLP-tekniker hjälper till att hitta kärlek, bygga harmoniska relationer eller återuppliva bleknande känslor. Kärlek är ett spel, och varje spel har sina egna regler. Om du känner dem - du kommer att bli en vinnare, nej - gör dig redo för en förlust och alla konsekvenser som följer. Att vara en förlorare i kärlek är mycket smärtsamt, så det är bättre att omedelbart lära sig huvudreglerna och lära sig enkla tekniker som hjälper dig att undvika oförlåtliga misstag och bli lycklig i kärlek.

Tveka inte att justera. Nyckeln till sympati mellan människor är likhet. Det måste detekteras för att fastställa platsen för samtalspartnern under kommunikation. Du måste bli en spegel som återspeglar din partners beteende, ner till andningsrytmen. Dina gester, kroppshållning, ansiktsuttryck, taltakt ska matcha så mycket som möjligt. Huvudvillkoret för spegling är yttersta naturlighet, annars kommer en person att tro att du apar.

Var ledare inom kommunikation. Du måste också anpassa dig i känslor och gradvis ta samtalspartnern in i de känslor och förnimmelser som positivt kommer att påverka hans humör. Om din partner är stram och känslomässigt stängd, le, tala mjukt och utan press. Förr eller senare kommer han också att vilja spegla dig och utstråla den stämning som du sätter. Inte mindre effektivt är "justering" till värderingar. Om du gillar en person har du troligen ett gemensamt trossystem. Visa det.

Bli en positiv förening. I NLP är ett av de mest effektiva sätten att binda en person till dig "förankring". Dess essens är att hitta eller fånga ett ögonblick av mänsklig lycka och koppla det till sig själv. Musik, smaker, dofter, beröringar som samtalspartnern känner med dig bör väcka positiva känslor hos honom. I framtiden kommer han att associera dessa känslor med dig och sträva efter att uppleva dem igen.

Uppmuntra. NLP-specialister kallar "positiv förstärkning" en av de effektiva metoderna för att skapa det nödvändiga beteendet. Detta är en slags signal till en person att han agerar korrekt och att hans beteende är trevligt och uppfyller förväntningarna. Ett leende, en kyss, en komplimang, uppmärksamhet, tillgivenhet etc kan användas som belöning Genom att uppmuntra din partner med positiv förstärkning formar du de reaktioner och färdigheter du behöver hos honom.

Använd överföringsmetoden. Detta är en underbar gåva av mänskligt minne. Den innehåller uppsättningar minnen av människor som påverkat oss och satt spår på oss. Uppfattningen om nya människor överensstämmer med dessa minnen. Till exempel kommer namnet på en bra och betydelsefull person för oss automatiskt att ge positiva egenskaper till alla andra människor på vår väg med samma namn. Dra fördel av överföringsfenomenet och provocera din partner till de positiva minnen som han omedvetet kommer att överföra till dig.

Tre enkla NLP-tekniker för kärlek

Författaren till de ursprungliga NLP-metoderna, Victoria Isaeva (Eva Berger), erbjuder i sin bok NLP for Happy Love: 11 Techniques to Help You Fall in Love, Seduce, Marry Anyone flera effektiva tekniker som hjälper dig att starta ett nytt förhållande eller förbättra de som redan har utvecklats.

The Perfect First Date Technique

Före det första spännande mötet, försök att reinkarnera som manusförfattare, regissör och skådespelare i din egen film som heter "My Perfect Date". Du kommer att ha en virtuell resa in i ett framtida datum, vars författare är du. När du bestämmer dig så går det över. För att göra detta, kom ihåg din mest framgångsrika dejt eller bara en situation där du var lycklig. Återupplev dessa känslor genom att återskapa ljud, dofter, sevärdheter och förnimmelser i ditt sinne. Gör dem så ljusa som möjligt, försök att känna allt bokstavligen fysiskt.

Samla dessa känslor och transportera dig mentalt med dem till det kommande datumet. Föreställ dig hur känslan av glädje och njutning intensifieras när du träffar din partner, ser honom, hör honom och känner hans uppriktiga intresse för dig. Föreställ dig i detalj mötesplatsen, hur och var du sitter, vilka ljud du hör i bakgrunden, dofter, se miljön och interiören. Vad pratar du om? Vad äter eller dricker du? När du utvecklar manuset, vårda njutning i din kropp. Låt glädjen passera genom den som en varm våg, själen kommer att sjunga, och fjärilar fladdrar i magen. Ta "dem" och gå självsäkert till din lyckliga dejt.

Teknik "Princip of three YES"

Sokrates kallas teknikens författare. Det används effektivt för psykologisk manipulation för att få en persons samtycke. Principen för tekniken bygger på att få positiva svar på tre frågor om självklara saker (till exempel: himlen är blå, gräset är grönt, vattnet är blött). Med en hög grad av sannolikhet kommer en person att säga "ja" till den fjärde, men redan en grundläggande fråga (till exempel: älskar du mig?). Victoria Isaeva föreslår att man använder denna uråldriga och framgångsrika teknik för att få samtycke från en man i frågor som rör utvecklingen av relationer: en dejt, sambo, bröllop, resor, shopping, etc. Frågan som du vill höra "ja" till man ska inte så mycket fråga som bekräfta med en lugn ton och självsäker röst.

Teknik "Nedrustning"

Nedrustning är en förebyggande handling eller ord med vilka du listigt skär av vägen till reträtt (vägran, kategoriskt beslut). I NLP-kärlek kan denna teknik hjälpa till att till exempel undvika ett bråk eller till och med ett uppbrott. Om din partner är trött på att uthärda dina upptåg, är du väldigt skyldig och ångrar dig uppriktigt, men du känner att ett argt tal eller avskedsord förbereds för dig, säg: ”Jag vet hur stark min skuld är. Det finns ingen förlåtelse för mig, och det är svårt att inte hålla med om detta. Jag förstår om du blir arg på mig (hatar mig, lämna mig), men låt mig rätta till mina misstag och bevisa att jag är bättre än min handling! Att agera före "domen" avväpnar och ger i de flesta fall en chans att få överseende.

På senare tid har begreppet NLP kommit in i många människors vardag. Tekniker och tekniker tyder på att den mänskliga hjärnan kan påverkas på ett visst sätt. Det är därför många människor tillämpar NLP-praktiken och lär sig dess regler, eftersom de tror att vi pratar om metoder för att manipulera andras sinnen.

I det moderna samhället är NLP något som liknar en "trollstav", med hjälp av vilken du kan påverka dig själv eller andra. Faktum är att NLP-tekniker verkligen är effektiva, men med medveten användning och förståelse av hjärnprocesser. Psykologer rekommenderar att man använder NLP-tekniker för att utveckla oss själva.

Vad är NLP?

Vad är NLP? Människor förstår för det mesta snävt denna term. Neurolingvistisk programmering är en teknik som låter dig påverka tankegången, en individs beteende, för att kontrollera ditt eget sinne. Många människor försöker använda dessa tekniker i förhållande till andra. Det är därför NLP är så utbrett inom politik, utbildning, coaching, handel, befordran och till och med förförelse (upphämtning).

NLP-metoden är baserad på tre psykoterapeuters lära:

1. V. Satir är familjeterapins grundare.
2. M. Erickson är författare till Ericksonian hypnos.
3. F. Perls är grundaren av gestaltterapi.

Individer som följer principerna för NLP är övertygade om att verkligheten bestäms av hur en person reagerar och uppfattar den, vilket gör att du kan ändra din övertygelse, läka psykologiska trauman och förändra beteendet. Beteendereaktioner har studerats av psykologer för att fastställa deras grund för förekomsten. Och faktiskt lyckades de, vilket NLP-tekniken bygger på.

NLP psykologi

Förändring är oundviklig – så här förklarar NLP:s psykologi det. Denna riktning är ett oberoende område som studerar individuell upplevelse, beteendereaktioner, mänskliga tankeprocesser, samt kopiering av framgångsrika strategier.

NLP är ett område av praktisk psykologi, när en person inte är engagerad i att studera, utan i praktiken att förvandla sig själv. Denna riktning föddes på 1900-talet på 70-talet. NLP är baserad på alla områden inom psykologi.

Huvudmålet med NLP är att göra en person till en framgångsrik individ. Olika sätt och tekniker för hur man uppnår detta utforskas här. Den är baserad på de tankeprocesser som används av en viss individ, vilket manifesteras i hans känslor, övertygelser och beteendereaktioner. Det är därför som huvudteknikerna syftar till att kontrollera sitt eget tänkande, känslor och reaktioner, vilket ska bilda ett framgångsrikt beteendemönster som visar sig i omvärlden.

NLP-metoder används idag i många branscher, särskilt inom psykologi och handel. När en person vill påverka tillgriper han NLP-tekniker som syftar till transformation för att skaffa sig och utveckla en framgångsrik beteendemodell. Det spelar ingen roll vad en person är och vilken erfarenhet han har. Det som blir viktigt är vad en person kan göra nu, förändra sig själv så att.

NLP gör inte anspråk på att vara en förklaring till hur världen fungerar. Han är faktiskt inte intresserad. Ett viktigt verktyg blir, där teori förvandlas till praktik, som hjälper en person att förbättra sitt eget liv och lösa problem.

Det finns inget begrepp om "rätt" här. Anhängare av NLP använder termen "lämplig" oavsett hur moralisk eller korrekt den är. Det viktiga är vad som fungerar och förändras, hjälper och förbättrar, och inte vad som anses vara rätt.

Enligt NLP är människan skaparen av sina egna olyckor, framgångar, bitterhet och lyckliga stunder. Alla är baserade på hans övertygelser och tidigare erfarenheter, som han fortsätter att använda för tillfället.

NLP-tekniker

NLP är en uppsättning tekniker som hjälper en person att hantera sina egna hjärnprocesser. Här är teknikerna:

• Förankring är den mest populära inom NLP. Detta är ett sätt att skapa en association hos en person mellan dennes erfarenheter och yttre omständigheter. Till exempel, när man spelar en musik, uppstår vissa minnen som var förknippade med den. Detta hände för att musiken lät i det ögonblick då en betydande händelse hände en person.
• Reframing.
• Kärlekstekniker används i en pickup när en individ vill behaga det motsatta könet. Den använder hypnos, förankring och anekdoter. En populär teknik är Triple Helix, när en person börjar berätta en historia, sedan plötsligt byter till den andra, varefter han hoppar till den tredje utan att avsluta en enda. Efter den tredje berättelsen går han återigen vidare till den andra, avslutar den, och till den första, avslutar den på samma sätt.
• Svängtekniken är inriktad på förändring, transformation. Detta görs på två sätt. Den första bilden är vad en person vill bli av med. Den andra bilden är vad en person vill skaffa, vad man ska ersätta med. Först presenterar vi den första bilden i en stor och ljus storlek, sedan den andra bilden i en liten och mörk. Sedan byter vi dem och föreställer oss hur den första bilden minskar och dämpas, och den andra bilden ökar och blir ljusare. Så du måste göra 15 gånger och sedan spåra framgången för omvandlingen.
• språkstrategier.
• Inbäddad meddelandeteknik.
• Manipulationstekniker är särskilt populära bland människor som vill påverka andras övertygelser och reaktioner. Bland dem finns:

1. "Kräv mer." Först ber du om mer än du behöver. Om en person vägrar kan du med tiden begära mindre - precis så mycket du behöver. På grund av besväret med att bli avvisad kommer personen att gå med på det andra erbjudandet för att inte framstå som dåligt.
2. Parafrasering.
3. Smicker. Här harmoniserar du genom komplimanger och trevliga ord med de förnimmelser och känslor som en person har om sig själv. Detta vinner den andra personen över till dig.
4. namn eller status. En person gillar att bli kallad vid namn. Du kan vinna honom genom att säga hans namn ofta. Det är samma sak med status: ju oftare du kallar någon för din vän, desto mer blir han det.

NLP-trick

NLP-tekniker är inte mindre intressanta än tekniker. Ofta är de praktiska till sin natur att påverka andra. Intressanta är:

1. Erbjuda en person vad han vill ta emot, och sedan uttala vad du skulle vilja ta emot. Till exempel, "Du kan ta en paus. Gör lite kaffe, tack."
2. Att komplicera situationen. När du berättar för en person en komplex mekanism för utvecklingen av händelser så att du i slutändan kan få vad du vill. Till exempel, "I morgon kommer min vän till dig för att få ditt telefonnummer, där jag kan ringa dig."
3. Använd starka ord som uppmuntrar människor att agera. Till exempel alltid, konstant, varje gång, igen.
4. Upprepa slutet av samtalspartnerns fras, fortsätta den med sitt eget uttalande.
5. Användningen av orden "snälla", "kära", "var snäll", etc. i början av frasen.
6. Uttala ett viktigt ord som bör betonas i en hög och distinkt intonation.
7. Tekniken "närmare-längre" som ofta används i relationer mellan människor, speciellt i kärlek. Det är när en partner först för en annan person närmare honom med sin kärlek, tillgivenhet, uppmärksamhet och så vidare, och sedan svalkar sig mot honom, flyttar bort, slutar uppmärksamma, etc. Stadierna växlar mellan sig själva.
8. Tuning är en populär teknik som används för att bygga förtroende. Det ligger i det faktum att du anpassar dig till samtalspartnern, kopierar hans gester, ansiktsuttryck, röstintonation, humör, etc.

NLP regler

I NLP finns det regler som är ytterligare transformativa tekniker:

1. Var uppmärksam på dina egna förnimmelser, visuella bilder, känslor, tillstånd. Varje förändring inom en person indikerar att något har förändrats i honom själv eller i omvärlden. Detta hjälper dig att kontrollera situationen.
2. All mänsklig erfarenhet är fixerad i hans nervsystem. Den kan tas bort och modifieras.
3. En person märker i andra vad som är inneboende i honom själv. I sällsynta fall noterar en individ för andra vad som inte är inneboende i honom. Därför är all brist eller värdighet som du noterar för andra troligen i dig själv.
4. En person bestämmer själv vem han ska vara i den här världen och hur han ska leva.
5. Varje individ har en enorm potential, som är mycket mer än han tror.
6. Allt i livet flyter och förändras. När du rör dig visas nya vägar och stigar.

NLP-hypnos är baserad på en annan uppsättning regler eftersom den använder förslagstekniker, verbal eller icke-verbal. Detta är införandet av en person i ett speciellt tillstånd där han inte kommer att motstå nya övertygelser. Hypnos används av alla människor i vardagen, eftersom alla vill påverka varandra.

Du kan också ta till omprogrammering när du ställer in dig på andra övertygelser.

NLP utbildning

Kan du lära dig NLP? Det finns många utbildningar som erbjuder liknande tjänster. NLP-träning kan göras inte bara på specialträningar, utan också från böcker. Naturligtvis kommer denna process att bli lite svårare och ta längre tid att gå vidare i utvecklingen, men det kommer också att påverka omvandlingen.

Alla kanske skulle vilja behärska NLP:s tekniker och tekniker. Det bör dock förstås att alla kan eller kanske inte fungerar. NLP-tekniker fungerar bäst på människor som är osäkra, svaga och har låg självkänsla. Framgångsrika och självsäkra människor är svåra att påverka utifrån.

Det är bättre att använda NLP på dig själv i syfte att transformera och utveckla. Trots allt utvecklades denna praxis till en början för att människor skulle kunna förändra och förbättra var och en av sina liv.

NLP-träning hjälper till att utöka sina färdigheter, upprätta kommunikationslänkar, självförbättring. Här samlas olika tekniker och tekniker som kommer att passa alla.

Resultat

NLP är inte en metod för manipulation, även om den erbjuder teknologier som är manipulativa till sin natur. Den avslöjar samtidigt både den teoretiska och praktiska delen av psykologin. Vi pratar om att påverka det undermedvetna, vilket ofta sker omedvetet hos människor. Resultatet är ett liv som fungerar och utvecklas enligt obegripliga regler.

För att ta kontroll över ditt livs gång kan du använda NLP-tekniker som visar effektivitet inte bara när det gäller att påverka andra, utan också i att påverka dig själv.