Toalettpapper, pasta, konserver, tvål är bara några av de saker som snabbt försvinner från stormarknadernas hyllor mitt under coronavirusutbrottet. Låt oss kalla en spade för en spade: det handlar inte om att köpa av nödvändighet, utan att köpa av panik. Och även om detta är en helt förståelig reaktion från människor på en osäker situation, så påverkar det inte andras liv på bästa sätt.

Nivån av självkänsla påverkar på ett eller annat sätt en persons handlingar. En person underskattar ständigt sina förmågor, som ett resultat går "livspriser" till andra. Om din självkänsla blir lägre och lägre, då kommer de 20 tipsen i den här artikeln att hjälpa dig. Genom att börja tillämpa dem i ditt liv kan du öka din självkänsla och bli en självsäker person.

Många kommer att hålla med om att de då och då blir överväldigade av oönskade tankar som inte går att bli av med. De är så starka att det inte hjälper alls att göra intressanta saker. Detta åtföljs av negativa känslor som tillför plågsamma förnimmelser. Ibland verkar det som att det inte går att besegra sådana tankar, men om man överväger problemet ur olika synvinklar kan man hitta rätt lösning.

Vi dödar vår lycka med våra egna händer. Det negativa som vi bär i oss själva mot andra, destruktiva tankar, avund, ilska, förbittring - den här listan är oändlig. Se över ditt liv, släpp obehagliga minnen, bli av med människor, aktiviteter och saker som förgiftar sinnet. Var bra och positiv. Gör något trevligt, något som du länge har drömt om.

En människas liv förändras med åldern, önskningar och prioriteringar förändras. Detta är en helt normal process, även om var och en av oss är individuell. Om du vill få ut det mesta av ditt liv efter 30, kommer följande 9 tips att hjälpa dig.

Kampen mot komplex är ofta mycket svår på grund av bristande motivation. Och för att uppnå maximal effekt i kampen mot komplex är det nödvändigt att utveckla en taktik för att hitta den nödvändiga motivationen och ytterligare åtgärder. Det är på ett sådant gemensamt arbete som principen att arbeta på sig själv byggs.

Lycka - oavsett vad någon säger, livets mål för varje person. Men är det så svårt att uppnå detta mål? Människor strävar efter att bli lyckliga, men de försummar enkla glädjeämnen, som tillsammans kan ge denna känsla. Här är några sätt att hjälpa dig att känna dig lyckligare.

Vill du bli en frisk person? Om du följer råden som ges i den här artikeln kan du med full tillförsikt säga att du kommer att bli friskare än du var tidigare. Vid första anblicken verkar de enkla, men börja göra dem och du kommer att bli förvånad över de verkliga förändringarna i din hälsa och tillstånd.

Harm är inte ett oförbätterligt, patologiskt karaktärsdrag, det kan och bör korrigeras. Harm är en persons reaktion på en diskrepans med hans förväntningar. Det kan vara vad som helst: ett ord, en handling eller en skarp blick. Täta klagomål leder till kroppssjukdomar, psykologiska problem och oförmåga att bygga harmoniska relationer med andra. Vill du sluta bli kränkt och lära dig förstå dina klagomål? Låt oss sedan titta på hur detta kan göras.

Personlig utveckling är ingen raketvetenskap. Det kan utvecklas gradvis och långsamt. Även de små sakerna du gör eller den ansträngning du lägger ner har en mycket större inverkan på ditt liv än du tror. Allt beror på hur DU vill att andra ska uppfatta dig.

För att förbättra vår personlighet erbjuder vi följande 21-stegsprogram, skapat på daglig basis.

Dag 1: utforska dig själv

Någon gång undrar vi alla vad vi är eller vilka vi egentligen är. Om du kan hitta svaret på denna fråga, tänk på att du redan har övervunnit hälften av hindren. Om inte måste du analysera dig själv och förstå vad du brinner för. När du börjar göra saker du älskar känner du positiva vibbar. Då börjar folk lägga märke till dig, känna igen dig, uppskatta ditt arbete och mycket mer. I slutändan kommer du att få erfarenhet av din favoritverksamhet och kunna bli bäst inom ditt område.

Analysera vad som gör dig lycklig i både ditt personliga och professionella liv. Du kommer omedelbart att känna skillnaden när du börjar göra de saker du älskar mest.

Dag 2: Observera människorna runt omkring dig

Det finns inget bättre sätt att förstå dig själv och livet omkring dig än att observera. Var och en kombinerar både fördelar och nackdelar på samma gång. Om du attraheras av en person, försök att ta reda på exakt vilka egenskaper som lockar dig till honom, vilka egenskaper han har. positiva sidor varför andra gillar honom eller vad som orsakar andras beundran. Detta uppdrag låter dig hitta bra egenskaper i personen du möter, och du kommer att kunna inse dessa goda egenskaper hos dig själv. Ju mer förtjänst du har, desto bättre personlighet.

Dag 3: Var modig och redo att utforska

För att förbättra, ställ dig alltid frågan: "Var är jag idag?". Det handlar inte om det fysiska rummet, utan om det inre tillståndet. Om du känner att du inte kan få ett giltigt svar, analysera var du gick fel eller vad som hindrade dig från att få det du verkligen ville ha. Vi skapar alla komfortzoner, oavsett om vi är hemma eller på jobbet, och försöker sedan att inte lämna dem. Försök att överge denna zon. Gå ut och se hur många äventyr livet har i beredskap för dig. Det är roligt och spännande att göra det du verkligen vill och inte vara skyddad av en sköld som begränsar dig och dina möjligheter. Träffa nya människor, ge dig ut på äventyr och var trygg i det du gör. Ta dig tid, men se till att gå framåt!

Dag 4: Älska och beröm dig själv

Har du gratulerat dig själv för att du har gjort något bra? Om du inte har gjort det än, börja redan nu! Det finns ingen bättre känsla än att berömma dig själv när du gjort något riktigt bra. Komplimanger har alltid en positiv effekt, och när du ger dem till dig själv vet du att du verkligen GJORT ett fantastiskt jobb. Beröm får dig att känna dig pigg, glad och hjälper till att föra andra människor närmare dig. Glöm inte att du FÖRTJÄNAR andras beundran och intresse!

Dag 5: Erkänn dina misstag

Vi är alla människor och människor gör misstag. Acceptera det faktum att ingen är perfekt, inte ens du. Att erkänna ens ett misstag är ett riktigt stort steg i personlig utveckling. Försöker du vara en perfektionist, dömer du bara dig själv till en rad besvikelser och ständigt missnöje med både ditt eget liv och världen omkring dig.

Dag 6: Lev ett medvetet liv

Lägg bara tid på det som är viktigt för dig och andra samtidigt. Sluta oroa dig för misslyckanden. Bara de hjälper dig att förstå hur du kan bli bättre. Bli inte distraherad av tv-program eller datorspel som inte är till hjälp, utan får dig bara att känna dig trög och utmattad. När du väl börjar leva livet på ett medvetet sätt kommer du att locka fler positiva upplevelser till dig.

Dag 7: Välj optimistiska människor

Vi är våra tankar och handlingar som påverkas av andra. Försök alltid att vara med människor som bara ser det positiva i livet och som är mer villiga att hjälpa dig att ändra ditt tänkesätt. Undvik människor som alltid är pessimistiska om livet. De kommer bara att belasta dig med tvivel och du kommer inte att kunna uppnå någonting.

Dag 8: Vidga din horisont

Om du vill att andra ska se dig som en intressant person måste du bli det. Och kunskapsinhämtning är en av bästa praxis. Odla vanan att samla in ytterligare information. Det kan täcka allt som intresserar dig. Att läsa böcker, artiklar, kommunicera med människor - allt detta är olika sätt att få information och förbättra kunskap, vilket i slutändan kommer att göra dig till en intressant person och en bra samtalspartner.

Dag 9: Var dig själv

Låtsas aldrig vara någon du inte är. Folk hatar att bli lurade och du bör förstå att de lätt kan känna igen om du är verklig eller gömmer dig bakom en mask. Folk uppskattar det verkliga du, inte dig som skådespelare. Det är stor skillnad mellan dessa begrepp. Utveckla därför en intressant personlighet i dig själv så att du inte behöver visa en tom bild.

Dag 10: Lär dig något nytt

Ditt sinne är som en stor svamp, absorberar mer och mer när du matar det. Utforska alla möjliga saker från olika områden i livet. Underskatta aldrig dig själv som om du inte kan lära dig mer. Lär dig något nytt, hitta nya fritidsintressen, läs okända böcker etc. – och du kan upptäcka oväntade talanger och egenskaper hos dig själv som andra kommer att lägga märke till och uppskatta. Information föryngrar sinnet och öppnar upp nya perspektiv för dig.

Dag 11: Var positiv

Fundera på vilken typ av människor du skulle vilja vara vän med: en person med humor och positiv attityd till livet eller med någon som ständigt gnäller och klagar? På samma sätt, om du är den person som öppet klagar på allt, kommer folk inte att nå ut till dig. Du måste möta alla dina problem. Därför är det ingen idé att tänka på dem. Utveckla istället vanan att vara positiv hela tiden. glad person som får vänner att skratta. Först då kommer du att välkomnas helhjärtat i alla företag.

Dag 12: Tro på dig själv

Tvivel får dig att ge upp, så tro på dig själv! Upprepa detta varje dag och du kommer att se hur ditt liv kommer att förändras. Allt du drömmer om kan uppnås, du behöver bara tro på din egen styrka.

Dag 13: Hitta en förebild

Vi är alla, till viss del, påverkade av en eller annan person. Och allt för att vi gillar deras personlighet. Titta på dem, ta råd från dem, lyssna på svaren på frågor. I kristider är detta det bästa sättet att förbättra din egen personlighet.

Dag 14: Utstråla självförtroende

De flesta blandar ihop personlighet med utseende. Personlighet betyder inte att vara smart och se vacker ut. Det är för lätt. Men självförtroendet i dina ögon, grymheten i din röst och ditt kroppsspråk är precis de egenskaper som kännetecknar rätt sorts personlighet. Fortsätt jobba på det, för självförtroende är nyckeln till framgång. Sådana personligheter lockar alltid andra till dem.

Dag 15: Variation

Livsregler, sociala normer, riktlinjer som hjälper till att förändra personlighet – allt detta blir snabbt tråkigt. Blanda din dagliga rutin med kryddiga, oväntade och till och med lite galna aktiviteter. Då kommer ditt liv att bli ljust och spännande, och processen med självförbättring kommer inte att verka tråkig och rutin.

Dag 16: Skrik inte

Människor som pratar högt ser för bullriga och irriterande ut. När du är i samhället måste du veta hur och när du ska tala. Tala mjukt men bestämt. Detta kommer att visa ditt självförtroende och diplomati.

Dag 17: Vet när du ska bråka

Ibland kan din åsikt skilja sig från andras åsikt, och det betyder inte att bara du har rätt och den andra personen inte. Acceptera andras åsikter, för du kan själv ha fel. Folk kommer att respektera dig för att du förstår, inte försöker påtvinga sina åsikter.

Dag 18: Hjälp andra människor

Ibland kan dina vänner eller de som du är knuten till komma in i svår situation. Skydda dem och de kommer att vara tacksamma för resten av livet. Detta visar att du bryr dig om dem och är redo att hjälpa när som helst, och sådana människor är respekterade och beundrade.

Dag 19: Förbättra ditt kroppsspråk

Kroppsspråk är en av de första sakerna som folk bedömer dig på. Ta ögonkontakt när du kommunicerar, det visar ditt självförtroende och din öppenhet. Tala aldrig medan du tittar ner i dina fötter, utan håll huvudet högt. stå i full längd, slarva aldrig. Le alltid trevligt, för det kräver ingen extra ansträngning, men det har en stor avkastning.

Dag 20: Motivera dig själv

Motivera dig själv och andra bästa verktyget i förbättringen av personligheten hos en person som skapar positiva vågor runt sig själv och attraherar andra. Dessutom bidrar självmotivation till att uppnå mål och gör en person framgångsrik.

Dag 21: Bygg ditt varumärke

Om du är unik och annorlunda än andra kommer folk att minnas dig även om de bara har träffat dig en gång. Att lämna ett varumärke bakom sig är det bästa sättet att se till att du är en STOR PERSON.

Vi har kraften att forma våra karaktärer som vi vill. När vi utvecklar oss själva förbättrar vi inte bara vår egen personlighet, utan också människorna omkring oss. Jag hoppas att denna enkla artikel kommer att hjälpa dem som letar efter sätt att förbättra sin personlighet. Implementera det och du kommer att se märkbara förändringar i dig själv!

1. Spegelns princip. Innan du dömer andra bör du titta på dig själv.

2. Principen om smärta. En kränkt person tillfogar andra förolämpningar.

3. Principen för den övre vägen. Vi flyttar till fler hög nivå när vi börjar behandla andra bättre än de behandlar oss.

4. Bumerangprincipen. När vi hjälper andra hjälper vi oss själva.

5. Hammarprincip. Använd aldrig en hammare för att döda en mygga på någons panna.

6. Principen för utbyte. Istället för att sätta andra i deras ställe måste vi sätta oss själva i deras ställe.

7. Principen för lärande. Varje person vi möter har potential att lära oss något.

8. Principen om karisma. Människor visar intresse för en person som är intresserad av dem.

9. Princip 10 poäng. Tron på de bästa egenskaperna hos människor gör vanligtvis att de visar sina bästa egenskaper.

10. Konfrontationsprincipen. Först bör du ta hand om människor och först sedan konfrontera dem.

11. Principen för stensten. Förtroende är grunden för alla relationer.

12. Hissens princip. I processen med relationer kan vi lyfta människor upp eller ner.

13. Situationens princip. Låt aldrig en situation betyda mer för dig än ett förhållande.

14. Bobs princip. När Bob har problem med alla är huvudproblemet oftast Bob själv.

15. Tillgänglighetsprincipen. Lätthet i relationen med oss ​​själva hjälper andra att känna sig fria med oss.

16. Principen för skyttegraven. När du förbereder dig för strid, gräv en skyttegrav åt dig själv så att en vän får plats i den.

17. Jordbrukets princip. Alla relationer måste odlas.

18. Principen om 101 procent. Hitta den 1 procent som vi håller med om och fokusera 100 procent av våra ansträngningar på det.

19. Principen om tålamod. Att resa med andra är alltid långsammare än att resa ensam.

20. Firandets princip. Det sanna testet av ett förhållande är inte bara hur lojala vi är mot vänner när de misslyckas, utan hur mycket vi gläds när de lyckas.

21. Vänskapsprincipen. Andra saker lika, kommer människor att tendera att arbeta med dem de gillar; under andra ojämlika förhållanden kommer de fortfarande att göra det.

22. Principen om samarbete. Samarbeteökar sannolikheten för en gemensam seger.

23. Principen om tillfredsställelse. I ett underbart förhållande räcker det för parterna att njuta av att bara vara tillsammans.

Otroliga fakta

"Vi är vad vi ständigt gör. Excellence är inte en handling, det är en vana." (Aristoteles)

Forskare säger att med viljestyrka tar det cirka 30 dagar för en person att bilda sig en ny vana. Skapa något nytt och gå utanför komfortzonen - detta är redan 80 procent framgång.

Det är mycket viktigt för detta att göra små, men nödvändiga förändringar varje dag i minst en månad.

"Hur kan du äta en elefant? Lite varje dag." Samma filosofi gäller för att göra förändringar i ditt liv. Att försöka bita av mer än du kan svälja kommer oundvikligen att leda till problem med matsmältningskanalen.

Men små, riktade tuggor kan hjälpa dig att skapa enkla produktiva vanor och är ett fantastiskt sätt att göra positiva förändringar och njuta av ditt liv.

När du börjar smått behöver du inte mycket motivation för att göra det. Den enkla handlingen att "starta" kommer att ge dig fart, och förändringens spiral kommer snart att börja.

Nedan finns 30 uppgifter ska slutföras inom 30 dagar. Om du närmar dig frågan på ett ansvarsfullt sätt, kommer du att se att var och en av dem har potential att hjälpa dig att introducera en ny vana i ditt liv.

Ja, det finns överlappningar mellan vissa tips. Och nej, man ska inte försöka göra allt på en gång. Ta 2-5 och arbeta med dem helhjärtat under de kommande 30 dagarna. När du har utvecklat dessa nya hälsosamma vanor, börja arbeta med några fler.

1. Använd ord som är förknippade med lycka i ditt tal.

Som regel, när du frågar någon "hur mår du?", är svaret du hör "bra", "jag mår bra" osv. Försök nästa gång du får en sådan fråga, svara: "fantastiskt!".

Detta kommer säkert att få personen att le och fråga dig vad som orsakar dessa känslor. Du säger att du är frisk, din familj är frisk, du lever i ett fritt land. Det finns ingen anledning att inte vara glad.

Skillnaden ligger helt enkelt i valet av ord. Människor som svarar så här är inte bättre än andra, de är bara mycket gladare. Testa det själv under de kommande 30 dagarna genom att öva på något liknande.

2. Prova något nytt varje dag

Variation är en livsviktig krydda. Du kan se eller göra något en miljon gånger, men första gången är alltid densamma. Som ett resultat lämnar "första gången"-upplevelser ofta livliga känslor i våra sinnen som lyser upp våra liv.

Ansträng dig för dig själv och prova något nytt varje dag under de kommande 30 dagarna. Det kan vara perfekt den nya sorten aktiviteter eller bara någon mindre upplevelse, som att prata med en främling.

När du väl kommit igång kommer många av dessa nya upplevelser att öppna dörrar till nya livsmöjligheter.

Självförbättringsmetoder

3. Gör en osjälvisk handling dagligen

I livet brukar det gå till så här – man får vad man stoppar i sig. När du gör en positiv inverkan på någons liv, i ditt eget liv det finns också positiva förändringar.

Gör något som får andra människor att känna sig lyckligare och som hjälper dem att lida mindre. Det kommer att bli en mycket givande upplevelse. Något du kommer att minnas för alltid. Uppenbarligen, i det här fallet, är omfattningen av dina aktiviteter obegränsad.

4. Lär dig och öva på en ny färdighet dagligen

Självförtroende är en viktig nyckel till ett hälsosamt och produktivt liv. För att vara självsäker måste du behärska den grundläggande uppsättningen av färdigheter och kunna hantera dem mycket bra, men det är bättre att vara en jack of all trades.

Tvärtemot vad du kanske har lärt dig i skolan, kommer en skicklig att vara mycket mer förberedd på livet än en person med ett högspecialiserat yrke. Dessutom är det alltid roligt att lära sig nya färdigheter.

Jobba på dig själv

5. Lär någon något nytt

Inre lycka och iver kommer från att använda dessa "gåvor" på en regelbunden basis. Vad brukar folk tacka dig för? Vad ber de dig att hjälpa dem med? De flestas talanger och hobbyer kan hjälpa en annan människa på ett eller annat sätt.

Kanske är du bra på att måla, undervisa i matematik, eller kanske du är en bra kock? Under de kommande 30 dagarna, försök att ägna lite tid varje dag till att dela din talang och erfarenhet med andra.

6. Lägg en timme om dagen på din hobby.

Gör det som intresserar dig. Det kan vara vad som helst. För vissa är det en hobby, andra finner sin tillflykt till tron, andra går på sociala klubbar eller tar aktivt del i kommunfullmäktige.

I alla fall är det psykologiska resultatet detsamma. En person gör det han tror starkt på. Sådan interaktion hjälper till att känna sig lycklig och livet får mening.

7. Var vänlig mot alla, även de som är oförskämda mot dig.

Att vara vän med någon du inte gillar betyder inte att du inte är uppriktig. Detta tyder på att du är mogen nog att kontrollera dina känslor. Behandla alla med vänlighet och respekt, även de som är oförskämda mot dig, inte för att de är trevliga, utan för att du har ett ljus inombords.

Gör detta i 30 dagar och du kommer inte att märka hur elakheten omkring dig kommer att lösas upp.

Personlig utveckling

8. När som helst i ditt liv, försök att fokusera på det positiva.

Verkliga vinnare i livet odlar optimism. De vet hur man skapar sin egen lycka och hanterar den. Oavsett situation framgångsrik man kommer alltid att hitta en anledning till optimism, eftersom han vet att misslyckande är en möjlighet att växa och lära sig en ny läxa av livet.

Människor som tänker optimistiskt ser världen som en plats fylld med oändliga möjligheter, särskilt i svåra tider. Försök att ägna de kommande 30 dagarna åt att se den ljusa sidan av saker och ting.

9. Lär dig att erkänna nederlag och lär dig av svåra situationer

Det är viktigt att komma ihåg att allt vi går igenom är livsläxor. Detta är en del av upplevelsen. Glöm aldrig att lära dig en läxa, särskilt när det inte går smidigt.

Om du inte fick jobbet du ville ha, eller om relationen inte blir som du tänkt dig, betyder det att det bästa är att komma. Det är viktigt att lära sig läxan, för detta är första steget mot ett nytt, bättre.

Försök under de kommande 30 dagarna att komma ihåg och analysera alla livsläxor som du har fått från livet.

För att göra livet bättre

10. Se tillbaka på ditt liv och njut av det här och nu

Livet händer oss varje sekund. Fråga dig själv: hur lång tid i ditt liv lever du faktiskt och existerar inte? Troligtvis kommer du, som de flesta, att svara på denna fråga: "inte tillräckligt."

Nyckeln är att fokusera lite mindre på "göra" och lite mer på "vara". Kom ihåg att det enda du har är nuet. Livet är nu. Tillbringa de kommande 30 dagarna på riktigt och du kommer inte att kunna komma tillbaka på rätt spår.

11. Bli av med en sak dagligen i 30 dagar

Det är så mycket rörigt i våra liv (på kontoret, i bilen, i huset), och vi är så vana vid det att vi inte längre märker hur det påverkar oss.

Om du frigör det omgivande utrymmet från skräp, så försvinner också den inre röran. Hitta något onödigt i din miljö varje dag och släng det. Det är väldigt enkelt. Detta kan vara svårt i början, visst motstånd kommer oundvikligen att följa med dig.

Men efter ett tag kommer du att lära dig att bli av med onödiga saker och ditt sinne kommer att tacka dig för dina ansträngningar.

12. Skapa något nytt

Skapandet är en process som inspirerar som inget annat. När du uppfinner något nytt med dina egna händer fylls du av en obeskrivlig känsla av integritet. Inget kan ersätta det.

Den enda haken här är att du måste vara uppriktigt intresserad av det. Om du skapar ekonomiska planer för kunder under dagen, och samtidigt hatar dem, så räknas inte denna typ av aktivitet.

Men om du har något som du älskar och kan skapa något relaterat till din passion, kommer livet att lysa med nya färger. Om du aldrig har skapat något bara för att skapa det, se till att prova det.

13. Berätta inte en enda lögn på 30 dagar

Trots all deras skenbara oskuld är de vita lögnerna som sipprar ur oss farligare än de verkar. Men du kan bli av med det. Sluta lura dig själv och andra, tala från hjärtat, bara sanningen.

14. Gå upp 30 minuter tidigare varje morgon

Försök att vakna en halvtimme tidigare och du kommer inte springa runt i huset som en galning, rädd för att komma försent. Denna känsla är bekant för varje sekund av oss. Denna halvtimme hjälper dig att undvika fortkörningsböter, att komma för sent till jobbet och annan onödig huvudvärk.

Gör detta i minst en månad och analysera sedan hur det påverkade ditt liv.

Individens självförbättring

15. Bli av med tre dåliga vanor på 30 dagar

Äter du för mycket snabbmat? Lägger du för mycket tid på tv-spel? Eller kanske du gillar att bråka vid vilket tillfälle som helst? Varje person känner sin egen dåliga vanor. Välj 3 av dem och sluta göra dem i en månad. Om du håller ut kommer du inte vilja gå tillbaka till dem.

16. Titta på mindre än 30 minuter på TV om dagen.

Underhåll dig själv med riktiga känslor. Fantastiska minnen är produkten av intressanta livserfarenheter. Stäng därför av TV:n, datorn och gå efter intryck i verkligheten.

Interagera med världen, uppskatta naturen, var uppmärksam på de enkla nöjen livet har att erbjuda, bara se hur det utvecklas.

Hur man blir bättre

17. Sätt upp ett långsiktigt mål och arbeta mot det en timme varje dag.

Dela upp ditt mål i små bitar och fokusera på att arbeta med varje del dagligen. Det är viktigt att bitarna är små men konsekventa. Det svåraste med det här är att ta det första steget.

Under de kommande 30 dagarna, avsätt regelbunden tid för din dröm. Börja med en liten dröm och förvandla den till verklighet.

18. Läs ett kapitel i en bra bok dagligen.

Med det oändliga flödet av information på Internet, ofta fullt av enkla och ytliga textutdrag, spenderar människor mer och mer tid på att läsa online. Men webben kommer aldrig att ersätta den visdom som vissa av klassikerna är fulla av, och bär djupa insikter i världen i generationer.

Böcker öppnar dörrar till ditt sinne och ditt liv. Hitta en lista bra böcker och börja läsa idag.

19. Titta på eller läs något varje morgon som inspirerar dig.

Ibland behöver vi bara ett peptalk. Under de kommande 30 dagarna, innan du äter frukost eller innan du lämnar huset, titta på en motiverande video eller läs en berättelse eller blogg som inspirerar dig.

självförbättring

20. Gör något dagligen som får dig att skratta.

Se en rolig video, läs din favoritserie eller hitta ett bra skämt online. Bra, uppriktiga skratt stimulerar hjärnan och ger energi till en person. Den bästa tiden för det är det mitt på dagen.

21. Glöm alkohol och andra stimulantia i 30 dagar.

Om du använder alkohol och andra stimulantia med avundsvärd regelbundenhet, försök att bli av med dem i minst 30 dagar. Du kommer att må bättre. Det finns många andra naturliga sätt att få energi. Till exempel:

- tänd ljuset, mörker framkallar lättja.

– gå ut i friska luften oftare, det skärper alla sinnen.

- ring en nära vän: att prata med personen du bryr dig om är vad som krävs för att höja ditt humör.

- minska mängden kolhydrater som konsumeras, frukter som hallon, äpplen, apelsiner och grapefrukt kommer att mätta dig med energi mycket snabbt, äta mindre bröd, mejeriprodukter och kött.

– Tugga minttuggummi eller drick myntte, det hjälper dig att känna dig fräschare.

- drick ett glas mycket kallt vatten, det kommer att väcka dig.

- var organiserad, du sparar mycket energi om allt är på plats.

- utöva altruism.

- Träna och stretcha regelbundet på morgonen.

- drick mer vatten, uttorkning kan minska blodvolymen, vilket oundvikligen leder till trötthet.

- bär ljusa kläder. Det här tricket har att göra med den stämning du projicerar för dem runt omkring dig och den ömsesidiga stämning de projicerar på dig.

22. Träna minst en halvtimme varje dag i en månad

Din hälsa är kvaliteten på ditt liv. Låt honom inte komma undan. Ät rätt, träna och få en årlig medicinsk kontroll.

23. Försätt dig själv målmedvetet i obekväma situationer och möt dina rädslor dagligen.

Att ta små, kontinuerliga steg i obekvämt territorium kommer att hjälpa oss att komma runt det största hindret för positiv förändring: rädsla.

Ibland är vi rädda att vi ska misslyckas. Ibland fruktar vi undermedvetet tur eftersom vi är rädda för att hantera den obligatoriska professionella tillväxt som framgång kräver.

Tja, allt. Det är ett nytt år, en ny start, en ny dag, och det är dags att göra några förbättringar! Lyckligtvis är detta nästan lika lätt att göra som det är att säga - även de minsta sakerna kan verka som stora steg mot självförbättring. Genom att anpassa ditt sinne till det nya och förbättrade du kommer du att vara den uppdaterade versionen av dig själv på nolltid.

Steg

Del 1

Enkla förbättringar

Uppsatta mål. Enkel. Det bästa sättet att uppnå ditt mål är att bestämt bestämma dig för att du ska göra det (och sedan skriva ner det och berätta för andra om det). Tänk på dessa livsförbättringar du vill göra som mål. Som nyårslöften som du i dig själv Nyår sa det inte, men höll faktiskt fast vid det, och det gav dig nöje.

• Men välj de små sakerna. Det handlar om att förbättra ditt liv, inte om att ställa upp på att misslyckas och sedan känna dig överväldigad och olycklig. Sätt upp mål för dig själv, men låt dem vara små. Sätt dig som mål att gå till gymmet 4 gånger den här veckan, istället för att arrogant försöka gå ner 10 kilo. Bestäm dig för att diska innanän det samlas i diskbänken. Res dig upp och använd tandtråd nu. Ingenting kommer någonsin att göras medan du bara tänker på det!

1. Ta reda på vad du har uthärdat så länge. Allvarligt. Tänk på det. Vad stod du ut med hemma, på jobbet, med vänner, i dig själv? Om det hjälper, gör en lista. Är det en läckande kran? En vän som behöver slås ner? Hur möblerade din sambo vardagsrummet? När du väl har börjat kommer du förmodligen inte att kunna sluta!

   • Nu när du har identifierat några saker, börja bli av med dem. Faktum är att detta kan vara ditt mål. Fixa den kranen (eller ring en rörmokare). Berätta för din vän att frasen "Jag vill inte skryta, men ..." gör henne ingen ära. Ta med dig en tavla hem och häng den i ditt vardagsrum. Föreställ dig bara hur trevligt det kommer att bli att se din lista krympa!

2. Gå ut ur huset. Blommig feng shui och slash chi-grejer? För många människor är de lite irriterande, men deras grundläggande princip stämmer: trevliga omgivningar får oss att må bra. Om du känner dig lite kaotisk i ditt hem är ett enkelt sätt att rensa utrymmet och ge mening åt saker omkring dig att bokstavligen städa upp din miljö.

   • Om du kunde ägna 20 minuter åt att städa just nu, skulle du märkbart andas lättare. Det är en av de enklaste sakerna vi kan göra, ändå är vi människor så benägna inte gör det här. 20 minuter! Endast. Du kanske inte är klar på 20 minuter, men när du ser att ditt liv kommer i ordning har du ett stort incitament att fortsätta.

3. Håll en budget. Ett annat enkelt sätt att förbättra ditt liv är att börja budgetera. Även om du bara får pengarna att gå ihop är fördelen med budgetering att du ser vad du kan lägga undan och börjar arbeta mot något värdefullt. Så istället för att leva sparsamt, ta en timme att ta reda på dina köpvanor och hur du ska arbeta med dem. Det kan finnas en extra $100 som kommer att vara starten på din sommarlovsfond!

   • Vet du inte hur du ska budgetera? Som om WikiHow skulle lämna dig i den här situationen! Artikeln How to budget vägleder dig genom grunderna. Börja spara till solkräm!

4. Hantera din tid. Ett vanligt misstag som många av oss gör är att vi gör allt rätt... vi gör det bara i fel ordning, eller spenderar för mycket tid på oviktiga saker, eller under våra mest intellektuellt produktiva timmar, och slutar med att vi sitter på soffan och äter chips. Tiden är tyvärr till sin natur flyktig, och ett jobb gjort i tid kommer att rädda dig från besväret i framtiden. Om du lär dig att hantera tid kommer du att få mer tid till det du gillar.

5. Lämna jobbet på jobbet. När du har lämnat jobbet, ägna inte natten åt att tänka på meddelandet som din chef skickade till dig via e-post. Avbryt inte middagen för att ringa ett sista telefonsamtal. Om du ska jobba efter timmar, jobba då och ägna inte din fritid åt att slappna av i kroppen och anstränga ditt sinne. Här är ett bakhåll!

   • Ännu bättre, lämna det som det är. Bråkat med en kompis? Lämna. Du kommer att ta itu med det när tiden är mogen. Försämras din pappas hälsa? Ta hand om honom så gott du kan, men när du kommer hem, var det solsken du är. Allt har sin plats. Om du oroar dig för alla bekymmer från alla områden i ditt liv kommer kaoset att bli outhärdligt.

6. Gör en lista över vad du är tacksam för. Det är förstås lite banalt, men det spelar roll. Det är lätt att se att din grannes gräsmatta är grönare, trots att du inte riktigt tittar på dina fötter – din gräsmatta är också grön. Därför, efter att ha läst detta stycke, ta en anteckningsbok eller klistermärken och klottra några skäl till tacksamhet. Du kommer bokstavligen att se vad du har. Och det kommer att ge dig en underbar känsla.

   • Om du känner att du inte har något att vara tacksam för, då gör du det fel. Till att börja med har du en dator om du läser detta, så här är din första punkt. Visst har du tak över huvudet, människor som älskar dig, du kan andas just nu och allt det där. Det här är verkligen fantastiska saker. Det finns inget utan dem.

7. Fokusera på din hobby. Dåliga kunskaper i sex språk kommer inte att göra dig någon nytta. Förmågan att spela piano med trumpinnar gör dig tyvärr inte till en musiker. Om du är intresserad av något, ägna dig åt det! När du behärskar något har du något att vara stolt över. Vad ska man prata om. Vad man ska förstå och älska. Så istället för att spraya allt på en gång, fokusera på en sak. Då kan du skörda frukterna!

   • Om du är fast besluten att göra något, måste du vara fast besluten att göra det bra. Att vara riktigt bra på något är en sådan underbar känsla. Allt annat som du vill ska hända dig kommer att hända i sinom tid, och just nu, gör det som är först på din lista. Har du alltid velat lära dig kampsport? Spela piano? Dra? Reparera bilar? Nu är det dags att börja!

   Del 2

   Stora förändringar

   1. Tänk på ditt missnöje. När det kommer till Vardagsliv det blir väldigt lätt att bara fortsätta röra på sig, att vara så upptagen hela tiden att man inte behöver erkänna vem man verkligen är och vad man är. faktiskt känna. Att möta verkligheten är en skrämmande möjlighet, men det måste göras för att hitta det som ger dig lycka. Så ta ett steg tillbaka och titta på dig själv. Vilka är dina verkliga skäl till att du vill ha förändring?

      • Om du inte vet det nu är det bra. Det är också okej om ditt svar är något väldigt immateriellt och abstrakt, som "jag är rädd att jag inte är mig själv" eller till och med rädd att du är det. Du kommer snart till något mer specifikt, tänk bara på det. Allmänt missnöje är en signal om att något är fel. Och du vet orsaken till detta. Precis inkommet det här ögonblicket det är dolt för dig.

   2. Inled en översyn av självkänslan. Om någon säger till dig att du inte kan ändra din personlighet, då har de fel. Du kan gå från en introvert till en extrovert, du kan gå från en klumpig samtalspartner till en socialt kapabel person, du kan gå från självhat till kärlek (för att bara nämna tre). Så om hur du ser dig själv hindrar dig från att vara lycklig, börja fixa det på något sätt. Det kan ta lite tid, men vilket bra arbete görs snabbt?

      • Återigen, det största hindret här är att identifiera vad du vill ändra. Är det något yttre, som vikt? Eller är det något internt? Båda går att fixa! Men känna till att ibland verkar lösningen vara det som faktiskt inte är lösningen. Om du tycker att du är ful kan du efter att du gått ner i vikt sluta med att du tror att du nu är smal, men fortfarande ful. Innan du tar dig an den här utmaningen, se till att du är självmedveten nog att göra rätt.

   3. Ta en titt på ditt förhållande.Även om vi aldrig kommer att erkänna det, vill många av oss hellre vara med någon som gör oss olyckliga än att somna ensamma. Varför är det så? Vad är det som är så läskigt med att vara ensam? Och detta gäller inte bara kärleksrelationer – vi har nära vänner som skadar oss. Så ta en titt på din. Finns det någon i ditt liv som inte borde vara med i det? Varför håller du den här personen?

      • Om ditt svar på den första frågan är "ja", så är svaret på den andra nej. Ja, det blir inte lätt. Det finns inget annat sätt. Men efter att du har gjort det kommer bördan att falla av dina axlar och du kommer att känna att du har vingar (utan Red Bull "a). Och sedan kan du spendera tid med dem som kommer att få dig att känna att det är så ditt liv flyter på eller, fan, du kan börja umgås med själv.

   4. Börja leta efter ett nytt jobb."Det här är inte riktigt den ekonomi jag behöver", tänkte du på det, eller hur? Och det är rätt. Vi säger inte att du behöver sluta ditt jobb, bli tiggare och knappt överleva förrän du hittar ett annat jobb. Vi säger att du bara behöver börja leta. Det kan finnas en möjlighet i närheten som du aldrig skulle ha hittat om du inte precis hade börjat leta. Verk faller nu sällan utanför dörren! Så istället för att dö på ditt nuvarande jobb, vänta i hemlighet på att Steve Jobs spöke ska komma till dig på natten med ett erbjudande du inte kan tacka nej till, börja leta efter ett jobb. Det kommer definitivt inte att göra någon skada.

      • Säkert kommer du att veta om arbetet är tvärs över halsen. Och för allmän information Det är okej att inte vara galen i ditt arbete. Det är arbete. Men om din chefs blåklintsblå slips är ditt vapen när du föreställer dig hans nära förestående död, så är det inte så. Vet vilka konsekvenser som väntar dig innan du agerar på några slutsatser.

   5. Flytta dig . Detta är slutet på alla livsval slutar. Om du är missnöjd med nuvarande situation kan du alltid flytta. Detta kommer att kräva mycket arbete (fysiskt, mentalt och pappersarbete) men kan mycket väl vara värt det. På andra håll kan det finnas jobbet du vill ha så mycket, på andra håll kan det finnas den livsstil du alltid velat ha, på andra håll kan det finnas rätt personer för dig. Tycker du inte det?

      • Det är mycket lättare än du kanske tror. Folk gör det hela tiden och de gör det bra på en ny plats. Anledningen till att många människor är rädda för att göra detta är att de inte har provat det ännu. Ja, det är läskigt att sluta med det enda man vet. Men när du gör det, när du ser att du kan hantera det, återupplivar det dig. Nytt liv väntar på dig! Var nu?

   Del 3

   Självförbättring - mentalt och fysiskt

   1. Meditera . Kaos i ditt huvud? Rinnande tankar, upplevelser, sinneslösa vandringar? Meditation, även under 10-15 minuter om dagen, hjälper dig att rensa ditt sinne och fokusera din energi. Och det är 15 minuters avkoppling! Varför inte försöka?

      • Det blir mycket lättare för dig att hantera tid när ditt sinne är klart och du är lättad från stress. Lite meditation kan befria dig från allt brus och tryck som vi alla upplever dag ut och dag in. Släng inte det här alternativet förrän du provat det, du kommer att bli förvånad över hur effektivt det är!
      • Okej, du är inte ett fan av meditation? Testa sedan yoga. Inte bara kommer du att bränna 5 kalorier per minut, utan du kommer också att ha samma zen-känsla som du skulle få i meditation. En mental suck av lättnad eller en frisk fläkt - det är vad livsförbättring är!

   2. Ät långsamt. Mat ska avnjutas, inte bara kastas i munnen på språng. Smak. Njuta av. Njut av. När du äter långsammare får du ut mer av din mat. ochÄt mindre. Detta ger din kropp tid att notera vad du lägger i den och uppskatta det. Och när man nästan sväljer sin mat går den över snabbare än man anar, och i slutändan vill man bara ha mer.

      • Detta är ett bra mantra för nästan allt. "Stoppa och lukta på rosorna" är en fras som har mer betydelse i denna tid än någonsin tidigare. Så när du sitter med en vän över en kopp kaffe, tänk på dess smak. När du tittar på solnedgången, tänk på skönheten framför dig. Så många människor inser inte ens vad som finns framför dem!

   3. Drick vatten. Ja, om du dricker vatten kommer det att göra ditt liv bättre. Det hjälper dig att gå ner i vikt, rengöra din hud, rengöra din kropp, gå på toaletten och generellt få dig att känna dig mer energisk. Detta är livets dryck. Alla tomma kalorier av läsk och alkohol tar dig bara från hög till låg energi, vilket inte är bra för din hälsa!

      • Hälsa är en så viktig del av livet, men vi tänker aldrig på det när vi har det. Men i det ögonblick det försvinner spelar inget annat roll. Så gör din kropp och dig själv en tjänst genom att dricka ett extra glas vatten till varje måltid. Din kropp kommer att göra alla förbättringar åt dig!

   4. Håll en lätt kost. Om du bara konsumerar 175 färre kalorier per dag kommer du att gå ner 2,5 kg på mindre än 100 dagar. Endast 175 kalorier! Du behöver inte svälta dig själv för en långsam, permanent förändring.

      • Äter du långsammare försvinner kalorierna av sig själv! Forskning visar att de som äter långsammare automatiskt äter mindre utan att ens inse det.
      • Gör en lista över lättlagade snacks. Om det skulle vara lättare för dig att få ett hälsosamt, lätt mellanmål än att äta en hamburgare, vad skulle du välja? Om du gör hälsosamt tillgängligt, då först då kan du hålla fast vid det. Så förvara 5-6 alternativ i kylen - mest frukt och nötter - och mellanmål kommer aldrig att vara ett problem igen!

   5. Mata ditt sinne med tankar om vem du vill vara. Med andra ord, börja tänka positivt. När du kan föreställa dig vem du vill vara och agera som den personen, blir det 10 gånger lättare för dig att bli den personen. Nästa gång du hamnar i en svår situation (oavsett om du är med en vän eller framför kylen), tänk på vad det ideal du skulle göra. Och då kan du göra det!

      • Vet du vem den här personen är? Tänk på hans egenskaper. Om hans tendenser. Om hans vanor. Skapa denna karaktär i ditt huvud. Han kan vara 99 % du eller 1 % du, men om du vet exakt vad du siktar på kan du satsa på det. Annars kommer du att bli någon du inte planerat att vara!

   6. Var självsäker. När vi fastnar i vår osäkerhet och våra tillkortakommanden är det svårt att få ut något gott av livet. Det är svårt att få någon njutning av det, verkligen. När vi känner oss säkra, även för ett ögonblick, kan ingenting besegra oss. Det här är en svår uppgift, men när du väl har gjort det kommer du inte att kunna gå tillbaka till den gamla.

      • Behöver du något mer specifikt? Försök att säga "nej" en gång om dagen. Du gör förmodligen saker för andra människor hela tiden, saker du egentligen inte vill göra, saker för att glädja andra – och säger nej minst en gång. Gör något för dig själv. Tysta de svaga i dig och spendera din tid hans diskretion. Ibland måste du förstås sätta andra först, men du måste få tid för dig själv också!

   7. Titta på chatterboxen i ditt huvud. Vi har det alla. Den där rösten i ditt huvud som säger att du inte borde eller kan göra något. Att du ska känna skam, skuld eller rädsla. Hur bra är den här rösten? Har han någonsin gjort något användbart för dig? När du börjar höra det, sluta. Tänk på vad bra dessa tankar gör för dig. Alla har tid för detta.

      • I slutändan är det viktiga vad som finns i ditt huvud. Och hur känner du för det. Du kan vakna imorgon och ditt liv blir bättre bara för att du känna att hon blev bättre. Ta därför tag i hornen i huvudet på den här talaren och ta tyglarna i egna händer, detta är verkligen det enda sättet att uppnå önskad förbättring. Vad är de dåliga nyheterna? Detta är en svår uppgift. Vad är de goda nyheterna? Har du för detta Allt nödvändig styrka!

   Del 4

   Självförbättring genom andra

   1. Bli av med giftiga vänner. Ibland har vi svårt att förstå att människorna runt omkring oss, de vi bryr oss om, inte riktigt är bra för oss. Finns det en person i ditt liv som får dig att känna dig tom istället för full av energi? Det här är förmodligen en giftig vän. Även om det kan vara svårt och pinsamt måste du bli av med det. Han gör dig inget gott. Det drar bara ner dig.

      • När du har en giftig vän vet du det. Du trivs inte riktigt med att vara i hans sällskap, han får dig på något sätt att må dåligt, och livet blir lite mörkare även efter att den personen är borta. Med andra ord...så varför umgås du med den här personen?

   2. Erkänn de goda sakerna i dem omkring dig. Det är väldigt lätt att fastna i hur din partner/vän/familjemedlem/granne retar dig. Och i slutändan skvallrar ni om varandra, retar er över honom när han lägger toalettpapper på fel ställe, hatar uttrycket som dyker upp i hans ansikte... fastän han i själva verket är en underbar person. Vi glömmer bara dess fantastiska egenskaper, eftersom det negativa är mycket lättare att se. Att fokusera på det positiva kommer att göra ditt liv mycket mer tillfredsställande, även om tekniskt sett ingenting kommer att förändras.

      • Tänk på vad som lockade dig till den här personen. Är han rolig, snäll, smart, smart, ärlig? Gör han en underbar chokladkaka? Glöm aldrig att spela in ditt favoritprogram? Skrattar du inte åt dig när du har mat fast i tänderna? Det är allt. Alla gör inte detta!
   3. Våra sinnen belönar oss för att vi är sociala. Hur skulle människor överleva om våra hjärnor inte var designade för att kommunicera? Därför, ju mer ansträngning du lägger ner, desto bredare blir din umgängeskrets, desto fler människor kan du lita på, och desto bättre kommer ditt liv att bli. Det är de små sakerna som hjälper dig!

8. Få kontakt med någon ny. Okej, du har träffat en gammal vän, nu är det dags att piffa upp din umgängeskrets genom att träffa någon ny! Detta kan göras varje dag med liten ansträngning. Efter det kommer du att känna att du har uppnått något (för att inte tala om att du kommer att lära dig något nytt och skratta). Så prata med din kassa. Flirta med din nya granne. Starta ett samtal med den där tystlåtna kollegan. Möjligheter finns överallt!

   • Om du har förlust, vet inte hur du ska börja, försök sedan först att koppla bort. Ja, allt är korrekt för att koppla bort till kontakt. Lägg din telefon åt sidan, ta fram dina hörlurar, sluta kolla din e-post var 5:e minut och börja se livet i ansiktet. Detta är det enda sättet att lära känna och dra nytta av de människor och saker som finns runt omkring dig. Det är det enda sättet att få ut det mesta av allt. Är det som finns på din telefon verkligen så mer intressanta människor framför dig?

9. Gör goda gärningar. Ja, på riktigt. Du känner till talesättet "Det är bättre att ge än att få?". Nu är detta sant. Det är så sant! Gör något snällt för andra och ditt liv kommer att bli mycket bättre. Du kommer att känna att du gör något som betyder något. Du kommer att uppnå något. Du kommer att förändra andra människors liv till det bättre. Vad kan vara bättre?

   • Att förbättra någon annans liv är ett sätt att förbättra ditt eget. Anslutningen är inte direkt direkt, men den är lika enkel som effektiv. Och det är så skönt att veta att världen har blivit en bättre plats tack vare dig!
   • Behöver du exempel? Hjälp din äldre granne med något. Har du en vän som har tre barn och alla är valbara? Erbjud dig att hämta dem från skolan. Ge din servitris, som studerar på universitetet, ett bra tips. Och om någon gör något för dig, se till att betala någon annan!

10. Bli volontär. Detta är i grunden nästa nivå av "goda gärningar". Istället för att göra dessa goda gärningar på ett ögonblick, avsätt tid i ditt veckoschema för att vara volontär (även om du fortfarande borde göra enkla goda gärningar!). Gå till ditt lokala djurhem, hemlösajour, sjukhus, skola eller vårdhem och fråga hur du kan hjälpa. De är galna om de vägrar dig! det bästa sättet spendera tid och föreställ dig inte!

    • Även en timme i veckan kommer att göra skillnad. Och om du tänker, "Vad är det för mig?", även om det är en fantastisk känsla som volontärarbete ger, kommer det att vara ett stort plus på ett CV och bara i ett allmänt samtal. Många människor ger inte upp arbete, familj, resor, läsning och hittar tid för gymmet, och många av dem, utöver allt detta, också frivilligt.

• Din komfortzon börjar i ditt hjärta, ditt hjärta för att vara exakt. För att vara säker inför andra måste du ha förtroende för dig själv. Försök att se dig i spegeln och berömma de saker du älskar med dig själv. När allt kommer omkring, om du inte tror på dig själv, kommer ingen annan att göra det. Kom ihåg, jaga inte efter komplimanger och var arrogant. Sant självförtroende är en tyst styrka som andra beundrar, så du behöver inte stoltsera med den.
• Håll dig inte till råd bara för att någon annan ger dig det, ta hellre en titt på sammanhanget i din situation och överväg så många alternativa lösningar som möjligt.
• Människor är sociala varelser. Du behöver inte vara extrovert och umgås med alla om du är lite introvert av naturen. Men om du känner dig frånkopplad från samhället bör du vända dig till den del av dig själv som behandlar människor på det mest kärleksfulla och hälsosamma sättet.
• Kom ihåg att ingen är perfekt. Du behöver bara känna dig bekväm i din egen hud.

Varningar

• Berätta inte för någon att du är perfekt... eller att du försöker uppnå perfektion. Men du kan berätta för andra att du försöker göra förändringar i ditt liv. Men lita inte för mycket på att de är sympatiska med ditt val, även om det är fördelaktigt för dig.
• Lev aldrig i det förflutna. Det kommer att hindra dig från att vara dig själv och att kunna få vänner.
• Lita inte på andra för någon problemsituation i ditt liv. Det finns vissa områden i livet som du kan behöva korrigera med endast ditt intellekt och/eller intuition.
• Om det finns ett problem, åtgärda det så snart som möjligt. Men om du inte har eller har kunnat, tillåt dig själv att anpassa dig till det ett tag så att du kan fatta bättre beslut nu och i framtiden.
• Ibland är det ingen dålig idé att skämma bort dig själv, men försumma inte andra eftersom det kommer att få dig att se arrogant och självisk ut.
• Överdriv inte. Personlig förändring tar tid. Om du tvingar dig själv att ändra innan du är redo kommer det att bli ineffektivt.
• Du ska inte förvänta dig att du kommer att få allt du vill ha av livet, för detta är inte bara orealistiskt, utan också ologiskt. Men det är att förvänta sig att du kommer att kunna förbättra livet för dig själv och för andra om du väljer att anstränga dig tillräckligt i denna riktning.
• Var ödmjuk på områden i ditt liv som kräver det. Det vanligaste exemplet på ett sådant område är finans. Det kan dock behövas blygsamhet även inom andra områden, till exempel hur mycket du ger och förväntar dig av andra.