Berättelser om svåra livssituationer. Vad ska man göra i en svår livssituation? gömma sig från sanningen

(TGS) är en sådan situation där "som ett resultat av yttre påverkan eller interna förändringar störs en persons anpassning till livet, som ett resultat av att han inte kan tillfredsställa sina grundläggande vitala behov genom utvecklade modeller och beteendesätt. under tidigare perioder av livet" (N.G. Osukhova, Ph.D.).

1) svåra livssituationer (sjukdom, risk för funktionshinder eller död);
2) svåra situationer i samband med utförandet av en uppgift (svårigheter, motstånd, störningar, misslyckanden);
3) svåra situationer i samband med social interaktion(situationer med "offentligt beteende", bedömningar och kritik, konflikter, påtryckningar etc.) (M. Tyshkova).

Vilken sort beteendetekniker människor oftast använder i svåra situationer? De kan kombineras enligt strategier för att omvandla svåra livssituationer: skydd, coping (övervinna och anpassning) och upplevelse.

Försvarstekniker oftast ingår i en speciell grupp av missanpassade reaktioner på svårigheter: uppgiven ödmjukhet, depression, depression, samt undvikande av svåra situationer, undertryckande av tankar om källan till svårigheten.

övervinna - Det här är åtgärder inriktade på prestation, på framgång, på att förändra en praktiskt svår situation. De är förknippade med ansträngning och energiförbrukning; föreslå hög nivå självreglering, informationssökning, intensiv reflektion, involvering av andra människor i deras handlingars omloppsbana.

1. Anpassningstekniker

• Anpassning till de institutionella aspekterna av situationen (sociala normer, offentliga attityder, regler för affärsrelationer, etc.). Efter att ha behärskat denna teknik kommer en person lätt in i en värld av lag, moral, kultur, arbete, familjerelationer. Under vanliga sociala förhållanden är denna teknik en förutsättning för framgång. Det hjälper till exempel att anpassa sig till nya arbetsförhållanden eller i fallet när de nygifta tvingas bo hos sina föräldrar etc. Tekniken har dock sina begränsningar: den fungerar ofta inte i situationer av sociala omvälvningar, när livsstilen förändras dramatiskt (gamla regler är inte längre i drift, och nya har ännu inte bildats).
• Anpassning till andras egenheter och behov kan ha stor betydelse i en samhällsomvälvningssituation. Studier har visat att denna teknik oftast används i kristider i samhällets utveckling. Det är ingen slump att denna teknik används av dem som överlevde svårigheterna under andra världskriget och efterkrigstiden. I närheten finns en annan anpassningsteknik - ta hand om att etablera och upprätthålla sociala kontakter.
• Ta en roll och agera därefter. Människor använder denna teknik i situationer där deras egna personliga egenskaper (till exempel blyghet eller självtvivel, som inte tillåter dem att framgångsrikt anpassa sig till nya arbetsförhållanden, söka hjälp etc.) blir en källa till svårigheter och smärtsamma upplevelser. ligger den medvetna användningen identifieringsmekanism. En person hittar en förebild (det kan vara en bekant som har denna saknade egenskap, hjälten i en film eller bok, personifierar självförtroende) och tar i en svår situation rollen som denna karaktär: han börjar röra sig annorlunda, prata annorlunda och till och med känna annorlunda. Eftersom han inte helt identifierar sig med den valda rollen, utan bara "spelar den", tillskriver han alla sina misstag och tafatthet inte till sig själv, utan till den valda karaktären. Detta hjälper till att inte känna sig generad, att inte minska självkänslan i händelse av misslyckande och att bli mer fri från andras åsikter. Studier har visat att med ett framgångsrikt val av roll hjälper dess prestation till att hantera en svår kommunikationssituation, orsakar märkbara förändringar inte bara i beteende utan också i personliga attityder och värderingar (F. Zimbardo, J. Moreno, etc. Samtidigt förvärvas flexibilitet, och det är inte rollen som tar över personligheten, utan personligheten tar över rollen, med rollen som verktyg, som ett medel för att omstrukturera sitt beteende i olika situationer.
• En vanlig form av adaptivt beteende är ofta identifiering med mer lyckligt lottade människor eller identifikation (självidentifiering) med mäktiga organisationer och föreningar. Denna teknik tillgrips av människor som har drabbats av misslyckanden och besvikelser, vars orsak de kan se i sin brist på kvaliteten på "tur". Genom att identifiera sig med framgångsrika människor kompletterar de liksom sig med speciella förmågor, och när de blir funktionärer i en auktoritativ organisation får de inte bara rätten att känna att de tillhör den och prata om ”våra framgångar”, utan börjar faktiskt känna sig stark och agera mer självsäker och framgångsrikt.
• Att bestämma gränserna för dina förmågor– Den här tekniken används vanligtvis när det sker en kraftig förändring i livsförhållandena. Det är mest uttalat hos dem som har blivit funktionshindrade. Sådana människor tvingas att drastiskt ändra sin livsstil. För det första "bestämmer de gränserna för sina möjligheter": som en person som går in i en flod på en obekant plats, eller en person som går genom ett träsk; undersök måttet på de bevarade förmågorna och försök kompensera för de förlorade. Observera att nästan alla människor som befinner sig i nya eller komplicerade omständigheter tar till samma taktik.
• Förutseende(från lat. förutse förväntan, förväntan om händelser, en förutfattad mening) delägarskap och förväntansfull sorg- det här är en teknik som används av människor som har upplevt misslyckanden eller väntar på den oundvikliga uppkomsten av en svår situation (till exempel döden av en sjuk släkting, deras egen allvarliga operation, etc.) Denna teknik har ett adaptivt värde: det låter människor förbereda sig psykologiskt för eventuella svåra prövningar och planera i förväg sätt att förhindra olyckliga ödesvändningar. Liksom alla andra sätt att hantera svårigheter kan förutseende coping vara både produktiv och improduktiv, beroende på livssituationens egenskaper.

2. Hjälpmetoder för självbevarelsedrift i situationer av svårigheter och olyckor

Dessa metoder inkluderar tekniker för att hantera känslomässiga störningar orsakas av oavlägsningsbara, ur ämnets synvinkel, negativa händelser.

Dessa är vård eller fly från en svår situation, som kan utföras inte bara i praktisk, utan också i en rent psykologisk form - genom intern alienation från situationen eller undertryckande av tankar om den (vägran av befordran, från frestande erbjudanden, undvikande av alla tvivelaktiga situationer ofta förekommer hos människor som har upplevt många besvikelser och misslyckanden personlighetsdrag). Sådana människor definierar själva sitt beteende som "den sista försvarslinjen".

Vanliga självbevarande tekniker inkluderar negation Vägra att acceptera att en fantastisk, traumatisk händelse har inträffat. Förnekelse tillåter en person att bearbeta tragiska situationer i små doser, gradvis assimilerade av personlighetens semantiska sfär. Efter assimileringen av en katastrofal händelse, en persons medvetande, hans inställning till världen förändras, en ny bedömning av livet och hans egna förmågor dyker upp, ökar utrymmet för en personlig framtid i hans sinne.

Tekniker för transformation och anpassning kan vara både typiska för en person och situationsspecifika; både primär och sekundär. TILL situationsspecifik det är vanligt att tillskriva följande tekniker: "använda en chans", "motstå", "identifiera sig med andra människors mål och öden", "hoppa", "rätta ens förväntningar", "lita på andra människor", "själv". -bekräfta", "visa aggression i form av handling eller kritik", "fördröja tillfredsställelsen av sina behov", etc.

3. Tekniker att använda vid fel

En person tillämpar dessa tekniker i de fall när han, trots alla sina ansträngningar, inte lyckas förändra sin livssituation till det bättre: problemet förblir olöst och personen tvungen att erkänna att han misslyckades. När allt kommer omkring, om en person har ställt sig själv en svår uppgift, projicerat sin lösning som en del av ett framtida liv, var full av förtroende för dess lösning och mobiliserade enorma krafter för att klara det, då upplevs nederlag som personlighetens kollaps . Om en person inte har upplevt stora misslyckanden tidigare, inte varit i nöd är han extremt sårbar. Hans sinne motstår att acceptera verkligheten.

I en sådan situation söker en person till varje pris spara eller återställa positiv attityd till dig själv, en känsla av personligt välbefinnande. Mest använda sätt att devalvera misslyckande som är baserade på inverkan av psykologiska försvarsmekanismer. De kräver inte av en person en smärtsam omstrukturering av sin inställning till sig själva och kan minska svårighetsgraden av känslomässiga upplevelser. Bland dessa metoder noterar vi följande.

• Objektavskrivning. En person minskar betydelsen för sig själv av vad han strävade efter, men inte kunde uppnå (att gå in på ett universitet, gifta sig, slutföra en avhandling, etc.) Således devalverar han sitt misslyckande ("Detta är inte det viktigaste i liv”, ”Men jag behöver det?”) och försöker skriva in den sorgliga situationen i berättelsen om sitt liv som en obetydlig biografisk episod.
• Justera dina förväntningar och förhoppningar. Eftersom misslyckande är en smärtsam händelse för en person, som tvingar honom att överge värdet för vilket alla krafter mobiliserades, kan en person tillgripa att korrigera förväntningar och förhoppningar. Ofta sker detta i form av att minimera behoven. Utan tvekan räddar en sådan teknik från misslyckanden, men den utarmar individens framtid och höjer inte på något sätt hennes självkänsla.
• Acceptans av situationen acceptera henne som hon är. I praktisk psykologi kallas denna teknik ibland " tålamod” eller använd frasen ”släpp situationen” (betydelsen av detta uttryck är att stoppa misslyckade övervinnande åtgärder för att förändra situationen). Detta är inte ett passivt svar på svåra omständigheter, utan ett medvetet beslut som en person tar efter att ha analyserat sin livssituation och jämfört sin situation med situationen för människor som befinner sig i ännu mer nöd. Denna teknik är ganska lämplig för en situation med allvarlig sjukdom eller funktionshinder som begränsar en persons förmåga.
• Positiv tolkning av din situation. Denna teknik liknar den föregående. Det består i det faktum att en person använder olika jämförelsealternativ: jämför sig själv med de som är i en ännu mer föga avundsvärd position ("jämförelse nedåt") eller påminner om sina framgångar på andra områden och situationer i ungefär följande form: "Ja, Jag uppnådde inte detta, men å andra sidan ... ”(“ stigande jämförelse ”). Många människor kommer ihåg sådana skyddande fraser från en av de inte särskilt framgångsrika hjältinnorna i den populära filmen av E. Ryazanov "Office Romance": "Jag bor utanför staden, men bredvid tåget", "Min man hade magsår, men Vishnevsky själv gjorde operationen " etc.

Om du ställs inför mänskligt beteende som vid första anblicken verkar otillräckligt, skynda dig inte att dra slutsatser. Överväg och analysera noggrant funktionerna i hans livssituation. Följande frågor hjälper dig med detta.

• Vilka är de objektiva dragen i den situation där en person uppvisar olämpligt beteende? Kanske är hans olämpliga beteende "ett normalt svar på en onormal situation"?
• Hur tolkar personen själv den livssituation han befinner sig i?
• I vilket bredare sammanhang är denna situation "passad"? Vilka mer deltog i det? Vad är förhållandet mellan deltagarna? Vilka händelser ägde rum i en persons liv kort före denna situation? Hur betydelsefull är denna situation för en person? och så vidare.
• Formulera preliminära hypoteser om en persons livssituation. Om du står inför det faktum att en person inte reagerar på livets kraftfulla influenser, tänk på det: kanske är informationen du har om honom och hans situation felaktig eller ofullständig. Eller så bedömer du inte hans situation tillräckligt och det finns en diskrepans mellan din syn på situationen och hur personen ser den.
• I sådana svåra fall, se till att försöka förstå funktionerna i bilden av den mänskliga världen. Särskilt svårt att tillhandahålla psykologisk hjälp två extrema alternativ är den infantila bilden av världen (ibland kallad "det personliga konceptet av en välmående värld") och den superstabila, stela bilden av världen. I båda fallen strävar människor efter att till varje pris upprätthålla en positiv självbild och är ofta som en struts som gömmer huvudet i sanden i en situation av fara. De ignorerar ogynnsam information, försöker misskreditera informationskällan som sänker självkänslan, samtidigt som de tillgriper olika former självbedrägeri.
• Se till att ge personen en känsla av ägande av situationen, särskilt för de människor som behöver hjälp. Erbjud dem hjälp så att deras känsla av effektivitet och självkänsla inte minskar, utan snarare ökar, vilket ger dem tilltro till att de kommer att klara livets motgångar och modet att ta ansvar för sitt eget öde.
• Var särskilt försiktig i fall där människor inte kan (även om de inser behovet av att göra det) ändra gamla vanor. Det är värdelöst här att anklaga människor för tröghet, dumhet eller basala motiv. Istället är det värt att analysera djupare om dynamiken hos yttre och inre krafter som hindrar en person från att förändras.

För att på ett holistiskt sätt förstå egenskaperna hos mänskligt beteende i en situation och möjligheterna att förändra situationen måste vi överväga:

• dessa "hemliga funktioner" och "psykologiska fördelar" (verkliga eller imaginära) som en persons vanliga beteende utför;
• dessa osynliga krafter som hindrar förändring (detta kan till exempel vara gruppstandarder som existerar i hans arbets- eller familjemiljö; rädsla för att misslyckas som bildats under tidigare perioder av livet, etc.);
• fundera över vilka faktorer som kan användas för att skapa förutsättningar för produktiv förändring.

De viktigaste stadierna av psykologiskt stöd.

1. bestämma "platsen" där klienten ("flykting") befinner sig vid tidpunkten för överklagandet, identifiera vad hans problem är, vad är kärnan och orsakerna till hans livsproblem. I traditionell terminologi kallas detta diagnostik;
2. förvandla en "flykting" till en "resenär". För att göra detta är det nödvändigt att fastställa "platsen" dit han vill gå, tillsammans med honom skapa en bild av det tillstånd han vill uppnå (idén om välbefinnande, graden av verklighet av dess prestation), dvs bestämma riktningen och skissera vägarna för rehabilitering;
3. hjälpa klienten ("resenären") att nå sitt mål, uppfylla sina önskningar. Denna uppgift utförs i rehabiliteringsprocessen.

Mottagningar och metoder.

Sammanställning av ett familjegenogram

Familjegenogrammet hjälper till att identifiera de faktorer som påverkade bildandet av systemet med familjevärderingar, levnadsregler och stereotyper av beteende. Sådan identifiering utförs under ett samtal, vilket är tillrådligt att genomföra med var och en av familjemedlemmarna individuellt. Resultatet av samtalet är ett familjegenogram, som används flitigt inom olika områden av individuell och familjepsykoterapi.
För att upprätta ett genogram vid den första konsultationen kan en psykolog ställa följande frågor:

• Om kunden: ”Vad heter du?”, ”Hur gammal är du?”, ”Är du gift (gift) eller singel?”, ”Vad heter din make/maka?”, ”När gifte du dig? ", "Vad har du för relation till din make?", "Har du barn?"
• Om klientens barn:"Vad heter de?", "Hur gamla är de?", "Vad är ditt förhållande till barn?", "Hur behandlar barn varandra?"
• Om klientens föräldrar: "Vad heter dina föräldrar?", "Hur gamla är de?" (ett möjligt alternativ är födelseåret för var och en av dem), "Vad gör de?" (om de dog, när och av vilken anledning), "Vad är förhållandet mellan mamma och pappa nu?", "Hur var det när du växte upp?"
• Om klient syskon: "Vilken typ av relation finns det mellan dig och dina bröder och systrar?", "Hur tycker dina föräldrar om dig och dina bröder och systrar?", "Hur var dina bröders och systras öde? Var är de nu?", "Vad gör de?", "Vad är deras familjesituation?"

Genom att ställa dessa och liknande frågor (i en riktig konversation låter de inte så hårda och entydiga), lyssnar specialisten på personen, observerar hans beteende, noterar mentalt egenskaperna och motiven för beteende och tal (som han säger, finns det spänningar i kroppen, vad är tonen och hastigheten svarar på olika frågor, vilka sökord han använder).

I talet, särskilt när man minns livssituationer som är viktiga för en person, manifesteras improduktiva livsattityder, familjeregler, karakteristiska modeller för familjerelationer och beteende i svåra livssituationer oftast tydligt, vilket inte tillåter familjen att produktivt anpassa sig till livet och nå framgång.

Förutom konversation kan du använda grafiska tekniker: sammanställning av ett släktträd eller släktgenogram (R. Richardson, K.-C. Teutsch). Formen på släktträdet är välkänd för alla. I genogrammet skildrar kunder som regel familjens historia med hjälp av symboler. Ett av alternativen för att fylla i genogrammet finns i boken av E. Eidemiller "Methods of family diagnostics and psychotherapy" (M., 1996).

Metodik "Jag och min livsväg"(självbiografisk apparat)

Det används i samband med individuellt arbete med en av familjemedlemmarna. Denna teknik innebär att du skriver din berättelse i släkthistoriens sammanhang. Denna teknik hjälper en person att inse hur det förflutna påverkade nuet och hur detta inflytande fortsätter att påverka fram till nu.
Att slutföra uppgiften hjälper till att se återkommande familjestereotyper av beteende och fatta ett beslut om "farväl till det förflutna", att frigöra sig från stereotyper som inte motsvarar nya livsvillkor. De reflektionsfrågor som erbjuds klienten riktar hans uppmärksamhet inte så mycket till panoramat av tid som till hans egen livshistoria, hjälper till att utforska hur livets villkor, händelser och människor påverkade hans liv.

Instruktion

1. Beskriv först kort de yttre händelserna i ditt liv (tid och födelseort, nationalitet, socioekonomisk status för din familj, antal bröder och systrar, i vilken ordning du föddes, allmänna sociala förhållanden under vilka du levde) . Hur påverkade dessa yttre omständigheter din utveckling?

2. Du kan uttrycka din biografi på olika sätt. Vissa gör det kronologiskt och berättar om sina liv år efter år; andra föredrar att börja från det ögonblick som av någon anledning är betydelsefullt för dem. Du kan först skissa upp en allmän plan över huvudhändelserna i kronologisk ordning, och sedan utveckla vad som lockar dig mest, och återgå till planen igen för att inte missa viktiga ögonblick i livet. Skriv som du vill. Det viktigaste är att börja skriva. Försök att uttrycka tankar i form av en ström av medvetande. Detta är bättre än att i förväg begränsa presentationen till planens stela ram.

3. Beskriv ditt liv, var uppriktig och opartisk, var inte rädd för att framstå i ett ogynnsamt ljus. Var uppmärksam på de ögonblicken i ditt liv som du skäms för: deras reflektion kommer att hjälpa dig att förstå mycket, förstå ditt liv bättre och hitta konstruktiva sätt att relatera till dig själv och andra, för att bli mer framgångsrik. Om texten verkar för lång och osammanhängande för dig kan du göra en kortare och mer överskådlig version för din psykolog utifrån den. Detta arbete kommer att hjälpa dig att bättre se dina egna stereotyper.

Frågor till eftertanke

1. Hur var du under olika perioder av ditt liv?
2. I vilken riktning har du förändrats sedan dess?
3. Uppfattade andra dig på samma sätt som du uppfattade dig själv?
4. Vilken typ av masker bar du? Hur förvrängde de sin sanna natur för att bli accepterade av andra? Att försvara sig mot dem?

Uppgifter

1. Beskriv vändpunkterna då det skedde förändringar i din medvetenhet om livet eller attityd till det. Sådana händelser ses ofta som ett test eller initiering och kan uppstå som en kris eller kraftprov.
2. Beskriv de stereotyper eller konflikter du märkte som återkom i olika livssituationer, samt de lärdomar du lärde dig av din livserfarenhet.
3. Beskriv dina tidigaste minnen.
4. Anteckna eventuella händelser som har traumatiserat dig (t.ex. sjukdomar, olyckor, dödsfall, uppbrott, våld, sexuella övergrepp etc.). Hur påverkade de dig?

5. Berätta om ditt liv, tänk på vad du skulle kalla en bok om ditt liv om du skrev den. Kom på en myt eller saga om ditt liv och illustrera den med teckningar.

Avslutande frågor

1. Accepterar du din livserfarenhet eller behandlar du den negativt?
2. Vad tror du är den djupare meningen och syftet med ditt liv?

Metodik "Ramar genom vilka vi ser på världen"
(reflektion av känslor, relationer, klientens syn på sig själv och omvärlden)

Denna teknik är utformad för att göra det möjligt för klienten att utforska sin bild av världen och förstå vilken inverkan den har på uppfattningen av sig själv, andra och livet i allmänhet. Det skapar förutsättningar för en mjuk icke-direktiv rekonstruktion av en persons idéer om världen och deras förmågor. Används i en liten grupp.

Mål: att hjälpa en person att jämföra sin syn på världen med andra (motsatta) åsikter; hjälpa en person att inse hur hans åsikter om världen påverkar uppfattningen av livet i allmänhet; föra en person till idén om möjligheten till ett medvetet val av sin inställning till livet; att stärka tron ​​på möjligheten till produktiva relationer med människor.

Nödvändig utrustning

För psykolog- två stora kartongramar (cirka tio centimeter breda) och stora pappersark i olika färger, två stora foton(tråkigt och roligt).
På en av ramarna skrivs pessimistiska uttalanden i förväg (”Jag kan inte göra något åt ​​det”, ”Alla tog till vapen mot mig”, ”Vi lever i en värdelös värld”, ”Allt är så hopplöst” osv. .), å andra sidan - optimistisk ("Jag klarar det!", "Vad underbar den här världen är!", "Jag har så många vänner", "Livet är underbart!", etc.);

För varje deltagare- två ramar av vitt tjockt papper och kartong, vaxkritor, två fotografier eller bilder (en ledsen, den andra glad), flera flerfärgade ark tjockt papper (större än fotografier eller bilder).

Psykolog(avser deltagarna). Här är två fantastiska bilder. Sedan tittar du på dem. Jag kommer att visa dig dessa foton mot bakgrund av pappersark i olika färger så att du kan avgöra hur färgen på ramen påverkar din uppfattning av fotot och humör.(visar fotografier, bifogar

ark i olika färger).

Var och en av er har två foton. Bifoga ett roligt foto i tur och ordning på arken av svart, grå, blå, röd och gul kartong. Hur olika ramfärger påverkar ditt humör

tittar på bilder? Upprepa sedan samma sak med det sorgliga fotot. Vad känner du när du tittar på bilden? Vad tänker du på? Hur ser du på livssituationen på bilden?Lektionsdeltagarna utför de åtgärder som föreslagits av psykologen och uttrycker sin åsikt.

Psykolog. När vi tittar på världen använder vi också färgglada ramar. Endast dessa ramar

bli våra tankar. Ibland ser vi på världen genom en ram av svarta tankar (visar en ram med pessimistiska fraser och erbjuder att minnas ögonblicken när deltagarna tittade på världen genom en liknande ram), ibland genom en ram av ljusa och glada tankar, till exempel, sådan (visar en ram med optimistiska uttalanden och ber att komma ihåg de perioder i livet då deltagarna uppfattade miljön genom sådana ramar). Nu kommer du att få två tomma ramar. På en av dem, låt oss kalla det pessimistiskt, skriv ner alla pessimistiska tankar som kommer till ditt sinne, på den andra, optimistiska, dina optimistiska tankar. Sedan bjuds deltagarna in att prova ramar - först negativa, sedan positiva, titta på miljön genom var och en av dem samtidigt som man uttalar ord som motsvarar deras tankar och känslor när man tittar igenom var och en av ramarna (i relation till världen, till andra människor, till sig själva).

Frågor till eftertanke

1. Hur känner du dig när du ser på världen genom en pessimistisk ram? Genom den optimistiska?
2. Vad kan du uppnå om du ser på världen genom en optimistisk ram?

LIKNELSER.

De processer som är förknippade med en persons känslomässiga täckning av själva situationen och sig själv i en svår situation blockerar ibland förståelsen av situationen, förvränger verkligheten, så här behövs verktyg som skulle hjälpa till att klargöra vad som händer. Sådana verktyg kan vara en vädjan till folklig visdom. Det är liknelser, berättelser, sagor som kan bidra till den "känslomässiga förståelsen" av situationen, förståelsen av innebörden av det som händer, som tidigare var dolt.

Lycka i hålet
Där bodde fyra bröder. De gick för att leta efter lyckan på något sätt. De gick och gick, och plötsligt ser de - ett hål. Och lyckan sitter i gropen.
- Vad, - frågar Lycka, - behöver ni, bröder?

Den första säger:
– Vill veta allt!
- Det är möjligt, - säger lyckan och ger honom "World Encyclopedia".
Den andra säger:
– Jag vill bli rik!
- Varför inte? – säger Lycka och ger honom hundra kopparmynt.
Den tredje brodern säger:
– Och jag vill bli starkast!
– Och det här är löst, – säger Happiness och ger honom en vikt.
- Vad behöver du? – frågar Happiness lillebror.
- Och du??? - som svar yngre bror. – Och då handlar vi om oss själva och om oss själva.
– Och jag skulle vilja ta mig ur det här hålet.
Den yngre brodern Happiness tog tag i honom och drog upp honom ur gropen och gick sin egen väg. Och lyckan följde honom...

Träd.
Stammen av ett dött träd stod vid vägen. På natten gick en tjuv förbi honom och blev rädd - han trodde att det var en polis som väntade på honom. En älskad ung man gick förbi, och hans hjärta slog av glädje: han antog trädet för sin älskade. Barnet, skrämt av sagor, brast ut i gråt när det såg trädet: det tycktes honom att det var ett spöke.
Men i alla fall förblev trädet ett träd.
Vi ser världen som vi är.
Som du kan se är det väsentliga med en svår livssituation att denna situation bryter mot en persons vanliga livsstil, gör det nödvändigt att utvärdera de yttre och inre aspekterna av situationen, med hänsyn till de meningsfulla egenskaperna och bestämma möjligheten att dess förvandling. Och sedan - att välja antingen fundamentalt nya strategier för beteende och aktivitet, eller nya grundvalar för livet och sätt att samordna relationer med sig själv, andra människor, världen som helhet.
Situationens svårighetsgrad kommer att bestämmas av:
- för det första graden av komplexitet i situationens villkor och mängden av ens egna krafter för att övervinna den;
- för det andra situationens betydelse för en person och behovet av att lösa den.

Regn utan moln.

Som det står i en forntida legend, en gång fanns det ett vackert land. Och det fanns inga fler underbara växter och djur i något annat land, slående i sin ovanlighet. Men en dag drabbade en orkan detta land. Elementen rasade i sju hela år. Och vinden blåste dagligen den återstående fukten ur jorden och förvandlade den till sand. Elementens mäktiga kraft berövade landets hjärta tålamod, och jorden var trött på livet. "Nu kommer ditt namn inte att vara det vackra landet, utan den ändlösa öknen," ropade orkanen och hans röst skakade luften. Han flög iväg lika plötsligt som han dök upp och tog med sig molnen fyllda med livgivande fukt. Hur många sömnlösa dagar och nätter tillbringade öknen i ångest och ångest med smärta i hjärtat, och minns molnen som fördes bort av orkanen och de vackra träden som spirade på dess en gång bördiga marker. Hon var redo att ge tusen liv bara för att uppleva minst en timmes extas från närvaron av regn på hennes sand. Och så en kväll märkte den olyckliga öknen, utmattad av värmen, hur solen gick ner bakom horisonten. Öknen tog mod till sig och frågade: ”Sun, du vet att jag har en svår livssituation. Orkanen tog bort regnmolnen, och utan dem kan jag inte vattna mitt land och återställa mitt verkliga vackra namn. Till vilket solen svarade: "Du vet att orkanen aldrig kommer att ge dig regnmoln. Se dig omkring, kom ihåg: hjälpen är väldigt ofta nära, nära oss. Du behöver bara se det, och du kommer genast att finna styrka. När öknen tittade på den ganska välbekanta bilden märkte hon att Breeze lekte nonchalant med Tumbleweed. "Veterok, jorden är väldigt törstig, hjälp mig." Vinden svarade inte, utan gick bara vilse i skymningen av den redan slocknade horisonten. Det tog lång tid innan morgonen kom. Men det var ovanligt. Vinden, som förde med sig ett silverregn, slumrade lugnt. Och öknen kikade in i himlen, på vilken det inte fanns några moln, och förvandlades gradvis till ett vackert land. (S.A. Nevzorova, 5:e år).

Om naglar.
En gång i tiden var det en mycket hetsig och ohämmad ung man. Hans inkontinens smärtsamt skadade, brände många människor. Och så en dag gav hans far honom en påse spikar och straffade varje gång han inte håller tillbaka sin ilska mot någon person, för att slå in en spik i en stängselstolpe. Den första dagen dök flera dussin naglar upp i inlägget. Nästa vecka var det mycket färre av dem. Och varje dag minskade antalet hamrade spikar.
Äntligen kom dagen då sonen inte körde in en enda spik. Han delade detta med sin far, som sa att varje gång hans son lyckas vara tolerant och hänsynsfull mot någon person kan han dra en spik ur stängslet. Dagen kom då inte en enda spik fanns kvar i staketet. Då tog fadern sin son i handen och ledde honom till staketet:
– Du gjorde ett bra jobb, men ser du hur många hål som finns kvar på staketet? Han kommer aldrig att bli densamma igen. När du säger något ont till en person, lämnar han samma ärr i själen som dessa hål. Och oavsett hur många gånger du efter det bad om förlåtelse – ärret finns kvar.

Ett glas sojasås.

Det hände vid ett zentempel i Japan. En morgon inträffade en mycket fruktansvärd händelse - en stor jordbävning. Hälften av templet kollapsade. Prästen som påstod sig vara riktig man Zen, samlade omedelbart sina lärjungar och sa:
- Se. Nu bör du se vad den verkliga kvaliteten på en Zen-man är. Det var en jordbävning, men det fanns inte ett jota av rädsla i mig. Jag stod kvar som om ingenting hade hänt. Och det är inte allt. Ni måste ha märkt hur jag efter jordbävningen gick till köket för att jag var törstig och drack ett stort glas vatten. Såg du att mina händer inte ens skakade när jag höll i glaset?
En elev log. Prästen kände sig irriterad och frågade:
- Varför skrattar du?
- Ers vördnad, det var inte ett glas vatten. Det du drack var ett stort glas sojasås!

I var och en av oss finns det svåra livssituationer, och vi reagerar alla på bekymmer på vårt eget sätt och letar efter en väg ut ur en svår situation på olika sätt. Vissa ställer upp och anpassar sig "gå med strömmen". Andra letar efter en väg ut ur en svår livssituation med hjälp av åtgärder som syftar till att övervinna problem och problem. Någon drar sig tillbaka in i sig själv och istället för att försöka övervinna svårigheten på något sätt vill han helst inte lägga märke till det. Och många, förbannande öde, klagar bara över ett svårt liv och faller faktiskt i depression, utan att lösa några problem.

Det är möjligt att generalisera människors beteende i svåra situationer och beskriva sätt att övervinna svårigheter enligt de transformationsstrategier som används i dessa situationer: medägande (anpassning och övervinnande), skydd och erfarenhet. Men innan vi pratar om dem i detalj, några ord om begreppet "svår livssituation".

Så begreppet "svår livssituation" tolkas av en av Ryska federationens federala lagar - " Svår livssituation - detta är en situation som direkt stör en persons liv, som han inte kan övervinna på egen hand". Denna lag ger också flera exempel på svåra livssituationer – sjukdom, funktionsnedsättning, föräldralöshet, arbetslöshet, otrygghet och fattigdom, brist på fast bostadsort, missbruk, konflikter, ensamhet m.m.

Den ryske psykoterapeuten Fedor Efimovich Vasilyuk, som studerar aspekter av svåra livssituationer, föreslår att man förstår dem som omöjliga situationer där en person står inför svårigheten att förverkliga sitt livs inre behov (ambitioner, motiv, värderingar, etc.).

En svår livssituation kännetecknas alltid av en diskrepans mellan vad vi vill (att uppnå, göra etc.) och vad vi kan. En sådan diskrepans mellan önskningar och förmågor och förmågor förhindrar uppnåendet av mål, och detta medför uppkomsten av negativa känslor, som signalerar uppkomsten av en svår situation. En utvecklande person som bemästrar och lär sig världen omkring sig, men inte besitter tillräckligt med livserfarenhet, oundvikligen möta något oväntat, okänt och nytt. Användningen av sina egna förmågor och förmågor i denna situation kanske inte är tillräckligt, därför kan det orsaka besvikelse. Och varje svår livssituation leder till avbrott i aktivitet, försämring av befintliga relationer med människorna omkring oss, genererar känslor och dåliga känslor, orsakar olika olägenheter, som kan få negativa konsekvenser för individens utveckling. Därför bör en person veta så mycket som möjligt om de möjliga alternativen och sätten.

Beteendetekniker som människor oftast använder i svåra situationer

Försvarstekniker - en grupp av icke-adaptiva (beteende som bidrar till uppkomsten av allvarlig psykisk ångest) reaktioner på svårigheter: depression, tyst ödmjukhet, depression, samt undvika svåra livssituationer och undertrycka tankar om orsaken och källan till svårigheten .

Att övervinna - åtgärder som syftar till att nå framgång, förändra och övervinna svårigheter. De är förknippade med energiförbrukning och med vissa ansträngningar; innebär intensiv reflektion som syftar till lösa en svår situation, hög nivå mental självreglering, söka efter nödvändig information och involvera andra människor i att lösa problemet.

Genom att ihärdigt förändra en svår situation förändras en person mycket, men ofta är dessa förändringar omedvetna och oavsiktliga. Men ibland kräver situationen en medveten förändring av dess egenskaper, bara i detta fall är det möjligt att uppnå välbefinnande och övervinna svårigheter. I det här fallet blir förändring av personliga egenskaper och attityder till en svår situation huvudstrategin eller en viktig komponent i en annan strategi.

ENHETSMOTTAGNING

• Anpassning till de grundläggande ögonblicken i situationen(sociala attityder, sociala normer, regler för affärsrelationer, etc.). Efter att ha behärskat denna teknik går en person fritt in i en värld av moral och lag, arbete, kultur, familjerelationer. Under normala sociala förhållanden avgör denna teknik framgång. Till exempel hjälper det att vänja sig vid nya arbetsförhållanden (i det här fallet passerar en person framgångsrikt en prövotid) eller om han flyttar till en ny bostadsort. Men om en person hamnat i en svår situation, i en situation av omvälvning, när något har förändrats dramatiskt, där nya regler ännu inte har bildats och de gamla inte längre gäller - denna teknik kommer inte att hjälpa.
• Anpassning till andras egenskaper och behov kommer att ha stor betydelse i en samhällsomvälvningssituation. Studien av denna teknik visade att den oftast används i krisstadierna av samhällets utveckling. Bredvid den finns en annan metod för anpassning - oro för att upprätthålla befintlig etablering av nya sociala kontakter.
• Välj en roll för dig själv och agera i enlighet med den. Denna teknik används av människor i situationer där källan till upplevelser och svårigheter är deras personliga kvaliteter och fastigheter egen karaktär(Till exempel, självtvivel eller blyghet), inte tillåta dem att fritt anpassa sig till nya livsvillkor, be om hjälp, etc. Denna teknik består i en medveten tillämpning av identifieringsmekanismen. En person väljer att imitera en viss beteendemodell, det kan vara en filmkaraktär eller en bokkaraktär, personifierande självförtroende, ja, eller en vän som har denna saknade egenskap. I en svår livssituation försöker han på rollen som denna karaktär: han börjar bete sig annorlunda, hans gång, sätt att tala, hans talet blir övertygande Han börjar till och med känna sig annorlunda. Eftersom han inte helt identifierar sig med den valda rollen, utan bara "spelar den", tillskriver han alla sina misslyckanden och tafatthet till den valda karaktären och inte till sig själv. Det hjälper till att undvika förlägenhet, att bli mer fri från andras åsikter och minska inte självkänslan vid missar. Med rätt rollval hjälper det att hantera en svår situation som uppstår i kommunikationen och orsakar också påtagliga förändringar inte bara i beteende, utan också i ens egna livsvärderingar och attityder.
• En vanlig form av anpassning är identifiering med mer framgångsrika personer eller identifiering med seriösa och inflytelserika föreningar och organisationer. Människor som har drabbats av besvikelser och misslyckanden, som tror att de är en förlorare, tar ibland till denna teknik. Genom att identifiera sig med ett framgångsrikt ämne, tillför de så att säga speciella förmågor till sig själva, och blir anställd i en inflytelserik och auktoritativ organisation, får de inte bara möjlighet att känna att de tillhör det och prata om "våra framgångar" , men också verkligen börja känna sig stark och agera mer framgångsrikt och effektivt.
• Teknik för att identifiera gränserna för sin egen förmåga, som regel, används med en plötslig förändring i livets omständigheter. Det mest slående exemplet är en person som har blivit handikappad. Väl i en sådan svår livssituation tvingas människor att drastiskt förändra sitt etablerade sätt att leva. Till en början lär de sig om sina förmågor. När en man som går genom ett träsk undersöker marken, analyserar de måttet på sina återstående förmågor och försöker ta igen vad de har förlorat. Det är värt att notera att de som befinner sig i okända eller komplicerade förhållanden också tar till hustaktik.
• Framsyn och förutseende av händelser. Denna teknik används av personer som redan har haft en sorglig upplevelse av misslyckande eller som väntar på det nära förestående uppkomsten av en annalkande svår livssituation (till exempel en permittering, en kommande operation eller en sjuk släktings död). Förutseende sorg eller förutfattade meningar är adaptiva och tillåter personen att mentalt förbereda sig för eventuella svåra prövningar och göra en plan för att förhindra olyckliga omständigheter. Liksom alla andra metoder för att hantera en svår situation kan förutseende coping, beroende på en viss situation, vara både fördelaktigt och skadligt.

(+) Ett exempel på produktiv användning av förutseende coping är den erfarenhet som ofta används på vissa utländska sjukhus för att förbereda unga patienter för den avsedda operationen. Medicinsk personal under ledning av en kvalificerad psykolog arrangerar speciella rollspel, under vilka operationssituationen spelas. Sådan psykologisk förberedelse minskar rädslan för barn före operationen och påskyndar avsevärt deras återhämtning.

(-) Ett tydligt exempel på en unikt improduktiv förutseende coping är det så kallade "symptomet på St. Lazarus", psykologer har identifierat det när de arbetar med vissa släktingar till HIV-smittade personer. Det består i en sådan inställning till patienten, som om han redan är död och sörjd (ibland kommer det till den punkten att familjemedlemmar undviker all kommunikation med den sjuke, öppet samlar in pengar för en uppvaknande och förbereder sig för hans begravning).

HJÄLPMETODER FÖR SJÄLVBESVARET I SVÅRA LIVSSITUATIONER

Det är metoder för att hantera känslomässiga misslyckanden, som enligt ämnet uppstår i samband med oöverstigliga svåra situationer.

• Detta är fly från en svår situation. Det förekommer inte bara i fysisk, utan också i en rent psykologisk form - genom att undertrycka tankar om situationen och inre alienation från den (detta kan vara en vägran att kampanjer, från andra frestande erbjudanden). För människor som har upplevt ett stort antal olika misslyckanden och besvikelser blir detta undvikande av tvivelaktiga kopplingar och situationer ofta ett personlighetsdrag. För dem är det den sista försvarslinjen.
• Avslag och avslag, traumatisk, fantastisk och tragisk händelse - en annan vanlig metod för självbevarelsedrift. När en person hamnar i en svår livssituation och ställs inför tragedi, avslag och förnekande av det, bygger en person en psykologisk barriär på vägen för penetration in i hans inre värld denna traumatiska och förödande händelse. Han smälter det gradvis i små doser.

Tekniker övervinna svårigheter med hjälp av anpassning och transformation kan vara både sekundärt och grundläggande för en person, både situationsspecifik och karakteristisk. De situationsspecifika är: "motstånd", "anpassning av sina förväntningar", "hopp", "användning av slumpen", "självbekräftelse", "identifiering med andra människors öden och mål", "förlita sig på andra människor". ", "skjuta upp tillfredsställelsen av sina egna behov", "uttrycket av aggression i form av handling eller ogrundad kritik" och så vidare.

TEKNIKER ATT ANVÄNDA VID UNDERLÅTANDE

Här kommer att ges de tekniker som människor använder i fallet när för övervinna svåra livssituationer det finns inget sätt att lösa dem. Det vill säga, en person som har hamnat i en obehaglig situation har gjort allt för att på något sätt lösa det, men problemet förblir olöst och han har inget annat val än att helt enkelt erkänna att han har misslyckats. Han upplever detta nederlag som en kollaps av hans personlighet, eftersom han ställde sig en svår uppgift, ansträngde sig så mycket, hoppades och till och med såg hennes lösning som en del av ett framtida liv. Om en person inte har upplevt stora misslyckanden och misslyckanden fram till denna tidpunkt är han alltför sårbar. I en sådan situation försöker en person på något sätt behålla eller återställa en bra attityd till sig själv, en känsla av sitt eget välbefinnande och värdighet.

Oftast i sådana fall försöker människor att utesluta misslyckanden genom att använda psykologiska försvarsmekanismer som hjälper till att minska bördan av känslomässiga upplevelser och inte kräver att de plågsamt omprövar sin inställning till sig själva. Bland dessa metoder finns:

• Objektavskrivning. Misslyckas med att hitta väg ut ur en svår situation, i det här fallet, efter att ha misslyckats med att uppnå ett viktigt mål (gifta sig, gå på college, försvara en avhandling, etc.), sänker en person dess betydelse. Därmed bortser han från sitt misslyckande (" Behöver jag det?», « Det är inte det viktigaste i livet”) och skriver in den svåra situationen i sin biografi som ett obetydligt avsnitt.
• Justera dina förhoppningar och ambitioner. Eftersom misslyckande för de flesta människor är en obehaglig och svår händelse som berövar en person vad han behöver, kan han ta till korrigerande förhoppningar och förväntningar. Ofta leder detta till att behoven minimeras. Naturligtvis räddar den här metoden från misslyckanden, jämnar ut obehagliga känslor och upplevelser, men den utarmar framtiden och ökar inte på något sätt självrespekten som person.
• Acceptans är acceptansen av en situation som den verkligen är. Inom psykologi kallas denna teknik ibland för "tålamod" eller ännu oftare använder de frasen "släpp situationen" (dvs stoppa handlingar som inte ger resultat för att förändra en svår situation). Detta är inte ett tyst svar på svåra livsförhållanden, utan ett medvetet beslut som tas efter att ha analyserat livssituationen och jämfört sin egen situation med andra människors ännu värre situation. Denna teknik kan användas i en situation med funktionshinder eller allvarlig sjukdom.
• Positiv tolkning av din situation. Denna teknik liknar den föregående. Det består i att använda jämförelsealternativ: människor jämför sig själva med någon som är i en ännu mer prekär position ("jämförelsen går ner") eller påminner om sina förtjänster och framgångar på andra områden: "Ja, jag lyckades inte, men..." ("jämförelsen går upp"). Kom ihåg att en av hjältinnorna i den populära filmen av E. Ryazanov "Office Romance" hade sådana defensiva fraser: " Jag bor utanför stan, men bredvid tåget», « Min man hade magsår, men Vishnevsky gjorde operationen själv" etc.

I var och en av oss finns det svåra livssituationer. Även i de mest lugna tiderna möter vi svårigheter. För en är det jobbsökande eller byte av bostad, för en annan är det sin egen sjukdom eller sjukdom. älskade, skilsmässa eller dödsfall för nära och kära och släktingar. Så var det och kommer alltid att vara. Svåra livssituationer uppstår i livet för barn och vuxna, hela familjer och nationer.

Den här artikeln presenterar tekniker och tekniker som till stor del är relaterade till anpassning till omständigheter som inte längre kan ändras. Det finns åsikter om att sådana tekniker tyder på en passiv strategi och en oförmåga att klara av sitt liv. Men i verkligheten är allt inte så enkelt, för ibland fungerar en tillfällig anpassning som en klok strategi för att uppleva en svår livssituation, med hänsyn till livsutsikterna med deras verkliga egenskaper.

Det enklaste exemplet är prövotid för anställning dikterar för en person spelreglerna som han måste anpassa sig efter för att få jobb på en bra plats och bli accepterad i ett nytt arbetskollektiv. Han vet, När är det bättre att vara tyst?, vägrar självbekräftelse och vissa former av beteende till förmån för sin framtid.

Alla har dock rätt att självständigt välja de tekniker och strategier från sin repertoar som hjälper till att ta sig ur en svår livssituation. Inte alltid och inte alla av oss kan förändras. Det mesta vi kan göra är att ta en nykter titt på situationen, fokusera vårt bästa på att förändra det som kan förbättras och hitta sätt att samexistera med det som inte går att förändra.

Om du hittar ett fel, markera en text och klicka Ctrl+Enter.

I livet måste du möta många olika problem. Det är en oändlig kedja av upp- och nedgångar. Det verkar som att problemet i de flesta fall går att åtgärda, men alla kommer inte snabbt på fötter igen efter ett allvarligt misslyckande. Ibland gör det för ont. Men det är otroligt viktigt att fortsätta gå framåt. Här är fem användbara tips som hjälper dig att lättare ta dig igenom den traumatiska upplevelsen och lära dig att se på framtiden med tillförsikt.

Kom ihåg de svåra tiderna i livet

Det kan tyckas vara en dålig idé, men det är inte så enkelt – tanken på att misslyckas väcker sorg, men det hjälper samtidigt att förstå att alla svårigheter kan övervinnas. Du kunde gå vidare med ditt liv. Det verkar vanligtvis som att problemet bröt livet för alltid, så att minnas liknande katastrofer är mycket viktigt. Du blir starkare för varje ny upplevelse. Tillåt dig själv att hämta styrka från ditt förflutna, det här är ditt ovärderliga bagage.

Skriv eller berätta hur du känner

Kom bort från situationen

Kan vara svårt att acceptera rationella beslut, som är själva centrum för problemet. Självklart ska man inte heller fly från svårigheter utan också kasta sig in i svår situation det är inte nödvändigt med ditt huvud - så du förlorar förmågan att normalt väga alla argument och förnuftigt bedöma din situation. Detta händer oftare än du skulle vilja erkänna. Försök att abstrahera i varje svår situation, tänk på allt som händer lugnt. Ta en paus. Om du har spända släktingar eller kollegor runt dig, spendera lite tid ensam med dig själv. Ibland är allt som krävs för att lösa ett problem bara en liten andningspaus och en paus för eftertanke.

Påminn dig själv om att du inte är ensam

Det är så lätt att dra sig tillbaka in i sig själv och känna sig inne helt ensam, men att komma ihåg att någon som absolut älskar dig är i närheten är mycket svårare. Ibland finns inte en sådan person i verkligheten, men du kan hitta support online. Vem du än är, det finns människor som bryr sig, som är redo att lyssna och stötta. Ibland kan främlingar förstå dig bättre än du kan. De hade också liknande problem, de förstår dina känslor. Kanske är någon annan i samma situation som du just nu. Hitta bara den här personen.

Acceptera situationen och bli starkare

Hur svårt det än kan vara bör du acceptera situationen och komma överens med det som hände – det förflutna går inte att ändra på hur som helst. Det spelar ingen roll vem som bär skulden för det inträffade. Bara acceptera det som hände och gå vidare. Nu har du en ny erfarenhet som hjälper dig att hantera samma problem nästa gång. Du kommer att bli starkare och kommer inte att upprepa ditt misstag. Livet går vidare, tiden står aldrig stilla, det viktigaste beslutet du kan fatta är beslutet att gå vidare. Titta inte tillbaka, allt har redan hänt. Tänk bara på att nu har din karaktär blivit starkare och var stolt över dig själv. Du har upplevt ett svårt ögonblick, men det definierar inte dig eller hela ditt liv. Ta en livslektion ur det och dröja inte vid det minnet igen. Framför dig är helt nytt liv inte relaterat till denna fråga.

Euroset-butikskedjan är bekant för alla idag, och få har hört namnet på dess grundare, Jevgenij Aleksandrovich Chichvarkin. Det här är en begåvad person som öppnat sitt eget företag från grunden. Han började, som många på 90-talet, sälja kläder på klädmarknaden. På 2000-talet blev Chichvarkin miljonär, men tvingades lämna Ryssland.

Ungdom

I St Petersburg den 10 september 1974 föddes den underbara och begåvade Evgeny Aleksandrovich Chichvarkin. Men han transporterades omedelbart till Moskva och registrerades här, så huvudstaden anses officiellt vara födelseplatsen för Jevgenij. Hans föräldrar var inte affärsmän. Evgenys pappa är civilflygpilot och hans mamma är ingenjör-ekonom på ministeriet utrikeshandel USSR. De kommer från dessa stora städer, så grundaren av Euroset anser sig vara en "halv-leningrader-halv-muskovit", och hans förfäder är mokshaner.

Eugene fick sin gymnasieutbildning i Moskva gymnasium nr 28, varefter han studerade vid Statens Handelshögskola med examen i nationalekonomi i motortransportledning. 1998 avslutade han sina forskarutbildningar vid samma akademi, men disputerade inte. Hon hjälpte honom att undvika att bli inkallad till armén. I sin ungdom fann Chichvarkin tid både för fester och för att läsa filosofiska böcker. För sina vuxna vänner i skolan sålde han cigaretter till en premie. Så Eugene tjänade sina första pengar.

Marknadshandel

Under hans studentår fanns det inte tillräckligt med pengar, och den unge mannen började tjäna extra pengar på marknaden. Erfarenheten från en klädsäljare hjälpte honom att förstå detaljhandelns lagar, vilket senare hjälpte honom att skapa ett företag. Yevgeny Chichvarkin arbetade på marknaden i fem år, från 1991 till 1996, och fick ovärderlig erfarenhet av att arbeta med kunder.

Euroset

Tillsammans med sin vän Evgeny Alexandrovich Chichvarkin öppnar Euroset. Invigningsdatum - 2 april 1997. Idén med företaget tillhör en vän, och Eugene själv gillade att sälja. 2001 blev han chef för detta stora nätverk, och ett år senare steg han till direktörspositionen. På den tiden var Euroset bland de ledande inom försäljning av telefoner och tillbehör till dem.

Affärstillväxt

2002 beslutade Chichvarkin att utöka företaget från 92 till 200 butiker. Euroset utvecklats genom franchising. Det har blivit en partner till många mobiltelefontillverkare och därför har deras priser sjunkit. Varusortimentet har blivit mycket större: förutom mobiltelefoner har det dykt upp spelare och kameror på rea. Sedan januari 2002 öppnades 100 försäljningsställen i Euroset och ett år senare fanns det 117 till. 2004 öppnades ytterligare 800 butiker, vilket gjorde Chichvarkin till styrelseordförande för Euroset, och företagets budget blev cirka 2,6 miljarder dollar.

Under perioden 2001-2004 blir följande företag partner till Euroset:

• "Pantek"
• "Sagem"
• Philips
• "Sony Ericsson"
• "Siemens"
• "Samsung"
• "Motorola"
• "LG"

Företaget arbetade direkt med dem och därför var priserna fortsatt låga. Euroset började erövra regionerna i Ryssland, intresset för mobilkommunikation växte varje dag. Det blev fler och fler nya jobb, men även konkurrenterna gjorde sig gällande. Tack vare Chichvarkin och hans företag växte och utvecklades de inom det professionella området. År 2004 öppnades Euroset-kontor i Kazakstan och Ukraina och den tusende kommunikationssalongen öppnades den 7 december i Groznyj. Företaget inkluderade tillbehör i försäljningen och började koppla användare till mobiloperatörer.

2005 gick Nokia med i samarbetet. Cirka 45 miljoner människor var shoppare varje månad. I februari 2004 fick Evgeny Alexandrovich titeln "Årets person" i nomineringen "Director of the Retail Business". Sedan, 2005, gick Voronezh-företagen Techmarket och Set Salons med i Euroset.

larmsignal

En gång kvarhölls ett stort parti illegalt importerade mobiltelefoner på Sheremetyevo flygplats. Detta hände i augusti 2005 och ett brottmål inleddes i namnet av Alexei Shirokoy, chef för grossistförsäljningsavdelningen hos Euroset Opt. Jevgenij Aleksandrovich fängslades som vittne. Han kallade det hela för en uppenbar lögn och ingenting med sanningen att göra.

Detta var en anledning att slå ut hans företag från marknaden genom presstryck och kontroller, som blev väldigt många i och med att ett brottmål inleddes. Den stängdes i augusti 2006 eftersom det inte fanns några bevis på brott.

Stora planer

Antalet Euroset-butiker fortsatte att växa och 2006 fanns det 3 150. Ett år senare, ännu fler - 5 156! Företaget växte snabbt och var populärt inte bara i Ryssland.

Euroset öppnades i följande länder utomlands:

• Azerbajdzjan
• Armenien
• Uzbekistan
• Kazakstan
• Kirgizistan
• Lettland
• Litauen
• Estland
• Belarus
• Moldavien
• Ukraina

Planerna för en framgångsrik entreprenör var att öppna en stormarknad och till och med sin egen bank. Eugene kom på namnet "Ebank" för honom, original och inte som konkurrenter. Eftersom han inte förstod bankverksamhet, stötte han på bedragare.

Efter detta ödesdigra misstag insåg Chichvarkin att banken måste skapas av honom själv, som Oleg och Maxim Nogotkov. Entreprenörens planer inkluderade också att nå nivån för IPO (Initial Public Offering) - detta är placeringen av aktier på börsmarknaden.

Sökningar

Under 2004-2005 var Dmitry Sidorovs företag Iled M LLC engagerad i leverans av telefoner och tillbehör för dem till Euroset. Ett brottmål inleddes i hans namn i samband med utebliven skatt på ett mycket stort belopp. Chichvarkin anklagades för att ha samarbetat med honom och gjort tvivelaktiga affärer. Detta samarbete avbröts 2006.

Och i augusti 2007, på grund av ett tidigare inlett brottmål, sökte anställda vid inrikesministeriet igenom lägenheterna till alla Euroset-anställda. Det är fortfarande oklart av vilken anledning: på grund av smuggling på Sheremetyevo flygplats eller på grund av att Sidorovs företag inte betalat skatter. De sökte även i andra kommunikationsbutiker, dessa är Tsifrograd, Betalink och Dixis.

Det finns dock en uppfattning om att sökningarna var ett svar på säkerhetsstyrkornas agerande på Yevgeny Alexandrovich Chichvarkin, som var i konflikt med inrikesministeriet. Konflikten inträffade i mars 2006, när anställda vid inrikesministeriet konfiskerade Motorola-telefoner från Euroset, vilket var olagligt. Företaget bevisade sin sak och några av telefonerna återfördes till marknaden. Ett av protokollen från de anställda vid inrikesministeriet, enligt vilket telefonerna skulle kasseras, bötfälldes med 50 000 rubel.

Företagsförsäljning

Samtal om att sälja företaget inleddes i april 2008. Chichvarkin och Artemiev var i lika delar och ägde Euroset till 50 % vardera. Redan den 21 september 2008 köpte Alexander Mamut, ägaren till ANN, Euroset för 400 miljoner dollar. Anställda i företaget greps för stöld av mobiltelefoner till ett belopp av cirka 20 miljoner rubel. Boris Levin, vicepresident för Euroset, anklagades för kidnappning och utpressning och greps snart. Några anställda lyckades fly från utredningen.

Emigration och brottmål

23 januari 2008 sattes Evgeny Alexandrovich Chichvarkin upp på efterlysningslistan. Utredningskommittén under Ryska federationens åklagarmyndighet anklagade honom för kidnappning och utpressning, och domstolen i Moskva arresterade honom i sin frånvaro. Chichvarkins advokater uppgav att de inte var informerade om några handlingar från affärsmannen i fallet med kidnappningen.

Chichvarkin lämnade Ryssland den 22 december 2008 och har bott i London sedan dess. Det var denna dag, en timme före hans avgång, som en kallelse till förhör kom. Riksåklagarens kansli sätter honom på den internationella efterlysningslistan om sex månader (11 mars 2009).

Euroset-anställda Olesik och Chichkov hittades av utredningen och förhördes i fallet med Boris Levins kidnappning av Vlaskin. De erkände att Levin tvingade dem att delta i brottet och att Chichvarkin också var inblandad i detta. Tre brottmål inleddes i juni 2009. Under bortförandet av ett parti mobiltelefoner arbetade Denis Evsyukov i Moskvas inrikesministerium, som gjorde falska fakturor och hjälpte Chichvarkin att fly. Utredningen försökte bevisa affärsmannens skuld.

Westminster Court of London kallade Chichvarkin till förhör i fallet från ryska kollegor. Han dök upp vid förhandlingen, men släpptes snart mot borgen på etthundratusen pund. Domstolen beslutade att flytta förhören till Ryssland. Här vann advokaterna tid på att förbereda översättningen av dokument från engelska till ryska.

Euroset-anställda frikändes av en domstol i Moskva den 1 december 2010. Ryska federationens utredningskommitté avbröt gripandet av affärsmannen och den internationella sökningen. Chichvarkin hade möjlighet att återvända till Ryssland, men han blev kvar i London.

Livet i London

Efter att ha emigrerat började Yevgeny Chichvarkin att bo i London och planerar inte att återvända till Ryssland. Han lämnar inte Englands gränser, han säger att han vilar här och tröttnar inte alls på landet. En falsk förklaring skrevs till Putin 2009, som om Jevgenij bad om ett möte med Dmitrij Medvedev.

Chichvarkin älskar att kommunicera med gäster från huvudstaden och skulle vilja ge ryska namn till Londons gator. Här anordnade han två "Medborgare och poet"-konserter som en del av en välgörenhetsorganisation inför valet. Han uppmanade till att rösta för Prochorovs program och anser att Putin borde ha förblivit en legend 2008.

När han bodde i London insåg affärsmannen att han kunde arbeta i ett land med höga skatter. Det viktigaste att veta är att de går till livskvalitet och inte matar brottslingar.

Opposition

Evgeny Alexandrovich ledde Moskva-grenen av Just Cause-partiet i november 2008. Den bildades på grundval av:

• Rysslands demokratiska parti
• Union of Right Forces
• Civil makt.

Chichvarkin var "för kapitalismen". Han var i Right Cause i bara ett år, eftersom han åkte utomlands och det var omöjligt att samarbeta på distans.

Arbete inom politiken lockade inte Chichvarkin alls. Affärsmannen höll med Putin om att han inte engagerar sig i politik, och presidenten, som svar, stör inte hans ekonomi. Jevgenij vill ha ett maktskifte i Ryssland och tror att korruptionen kan besegras. Han förstår att folket är rädda för förändringar och kommer att fortsätta rösta på den sittande presidenten. Och de människor som vill utvecklas ser inga framtidsutsikter i våra lagar och fortsätter att emigrera.

Eugene lät alla anställda läsa boken Atlas Shrugged av Ayn Rand, även i arbetstid. huvudtanken ligger i det faktum att alla människor är olika och alla ska ges "i proportion till talang, och inte i proportion till aptiten." Entreprenören fick veta det av en granne på ett plan som flög med honom till Indien. Boken sätter i första hand individens frihet och varje persons val. Boken "Atlas Shrugged" handlar om affärsmän som i vinststrävande slutar med sin verksamhet på grund av regeringens politik. De tredubblar strejker och slutar eftersom det inte finns någon fri marknadsekonomi.

Hedonism viner

Evgeny Alexandrovich Chichvarkin öppnade butiken Hedonism Wines i London. Han startade sin vinverksamhet i augusti 2012 tillsammans med partnern och vännen Timur Artemiev. Affärsmannen har investerat mer än 10 miljoner euro och försökt göra den bästa vinsamlingen. Den första besökaren var Grigory Guselnikov och hans fru.

Förberedelserna inför öppnandet av butiken pågick i ett och ett halvt år. Chichvarkin kallar den här tiden för helvetet, eftersom det var nödvändigt att leta efter folk och göra reparationer i rummet. Han lyckades locka sin chef, Alistair Weiner, som jobbade i ett coolt varuhus i 16 år. Den lilla vinbutiken har en speciell mysig inredning med stora flaskor och uppmärksamhet på varje besökare. Eugenes personal talar engelska, ryska, spanska, franska, danska och italienska. Alla älskare av elitdrinkar hittar vin för sig själva här. Priser för vin - från hundra tusen euro.

Dölj

I London, på Piccadilly Street, ligger Evgeny Chichvarkins HIDE-restaurang. Han skapade den också med Timur Artemyev och Olly Daboo, en kock med Michelinstjärnor. Restaurangen har tre våningar, där upp till 180 gäster kan delta. Restaurangens interiör har svala nyanser och möblerna är gjorda av slätt trä. Alla rätter tillagas av den bästa kocken i Storbritannien, som stängde sina restauranger och gick med på att samarbeta med en begåvad oligark. Alla viner på restaurangmenyn är förstås från Hedonism Wines som ligger på nästa gata.

HIDE är en elitrestaurang där den genomsnittliga räkningen per person är 95 euro. Kostnaden för vin - från 65 euro, du kan smaka på det. Rätterna på menyn är mycket ovanliga, som krabba, ostron på is, rå tonfisk med kamomillhonung.

Privatliv

Evgeny Alexandrovich är gift och lyckligt gift. Familjen uppfostrar två barn: Yaroslav och Marta.

I april 2010 dör Chichvarkins mamma. Han tvivlar på hennes naturliga död och ber om en undersökning. Vid undersökningen fann man 20 sår på kroppen, men brottet registrerades inte och ett brottmål öppnades inte.

Tidningen Dengi noterade Evgenys ovanliga slogans:

• "Euroset - priserna är bara wow!"
• "Det finns inget roligare än ordet "röv".

Chichvarkin var inte alls rädd för att se dum och rolig ut, tvärtom, ibland var det bekvämt. Maxim Kotin publicerade en bok om den tidigare ägaren av Euroset, "Chichvarkin Evgeniy. Om du av hundra gånger skickas 99 ”, beskrev hon framgångssagan och biografin om en affärsman.

I juli 2017 gav Evgeny en intervju med Yuri Dude. Affärsmannen erkände att inrikesministeriet 2008 försökte ta Euroset ifrån honom och utpressade en muta. Han försökte förhandla med dem för 2 miljoner dollar, men affären fungerade inte. Och det fanns bara en utväg – att sälja företaget.

Ilya Varlamov i programmet "The Best in Their Business" bjöd in Evgeny Alexandrovich Chichvarkin. Han sa att Ryssland var som ett minfält och uppmanade unga människor att lämna landet, eftersom bara "terpiler" fanns kvar i det.

Evgeniy åker skridskor och längdskidor på vintern och älskar att spela polo. Själv underhåller han sin Instagram @hide_restaurant, där han fokuserar på vackra bilder.

Slutsats

Evgeny Chichvarkin är en otroligt begåvad entreprenör och en man i sin tid som kunde bygga ett företag både i Ryssland och utomlands. Han rekommenderar att även dagens ungdomar om möjligt emigrera, inte vara rädda för ett maktskifte och sprida idén om frihet, som vi alla förtjänar.

När verkliga problem inträffar ger till och med starka och självsäkra människor upp. Det är svårt att agera kallblodigt när starka band förstörs, och gapet mellan det önskade och det verkliga ökar många gånger om. Flera sätt att övervinna svåra situationer.

Livet som var stabilt och normalt igår förändrades plötsligt dramatiskt, och problem knackade plötsligt på din dörr? Sådana livssituationer kan ibland uppstå för absolut vem som helst, men varje person behandlar sådana oväntade "överraskningar" på sitt eget sätt.

Någon lyckas anpassa sig till och med svårigheter och gå med strömmen utan initiativ, andra upprättar en plan med specifika åtgärder för att övervinna tillfälliga hinder, och vissa är så nedsänkta i dem, bokstavligen drunknar i deras ström, att de sedan slutar ens lägga märke till dessa problem , dra sig tillbaka in i sig själva och inte ens göra elementära försök att komma ut.

Det finns andra människor som högljutt förbannar sina liv, gråter och klagar för alla de möter över deras svåra öde, men i själva verket försöker de inte ens ändra något, så en lång vistelse i konstant negativitet slutar som regel med en långvarig depression för dem.

Svåra livssituationer kan vara helt olika, men de förenas av det faktum att de allvarligt stör en persons normala liv, men han själv kan inte alltid ta sig ur en sådan situation.

Vilka är dessa situationer?

Det finns verkligen många, här är bara några av dem:

• allvarlig sjukdom;
• föräldralöshet;
• handikapp;
• långtidsarbetslöshet;
• avsaknad av en specifik bostadsort;
• fattigdom;
• grym behandling.

Psykologer tror att en sådan situation i livet som regel kännetecknas av en diskrepans mellan våra önskningar och våra förmågor och förmågor. En sådan intern konflikt hindrar allvarligt uppnåendet av uppsatta mål, vilket i sin tur leder till uppkomsten av starka negativa känslor, vilket indikerar utseendet på en svår situation i en persons liv.

En person som ständigt utvecklas genom assimilering och kognition av världen omkring honom, men som ännu inte har någon seriös livserfarenhet, kommer definitivt att möta något nytt, okänt och till och med oväntat på sin väg.

Att använda sina egna förmågor och förmågor kan helt enkelt vara otillräckligt i en viss situation, vilket gör att detta mycket väl kan orsaka frustration och besvikelse.

Som regel leder varje svår livssituation till en betydande försämring av sedan länge etablerade relationer med nära och kära och andra, är en källa till djupa känslor och negativa känslor, orsakar påtagliga olägenheter, och detta kan redan ha varaktiga negativa konsekvenser för personlig utveckling. Det är därför du behöver veta så mycket som möjligt om de olika alternativen, sätten och möjligheterna att övervinna svåra situationer i livet.

Bför liknande situationer

1. Försvarstekniker. De är karakteristiska för en grupp av icke-anpassade reaktioner på allvarliga svårigheter: tyst resignation, djup depression, depression, medvetet undvikande av sådana svåra situationer, såväl som undertryckande av tankar om grundorsaken och själva källan till svårigheten.
2. övervinna. Vissa åtgärder som syftar till att förändra situationen, övervinna de svårigheter som har uppstått och nå framgång.

Dessa åtgärder är förknippade med vissa ansträngningar och påtagliga energikostnader, och involverar också intensiv brainstorming som syftar till att hitta en lösning och en väg ut ur en svår situation, en riktigt hög nivå av psykologisk självreglering, sökning nödvändig information och vid behov involvering av andra människor som kan hjälpa till att lösa problemet.

Genom att allvarligt och ihärdigt förändra en svår situation förändras personen själv avsevärt, men som regel är dessa förändringar oavsiktliga och omedvetna. Ofta finns det fall då situationen bokstavligen kräver någon form av medveten förändring av ens egna egenskaper, och först då kommer det att vara möjligt att uppnå välbefinnande och övervinna oväntade svårigheter.

I ett sådant fall är en allvarlig förändring av personliga egenskaper och uppfattning om en svår situation huvudstrategin eller en betydande del av en annan strategi.

Tekniker som kan användas för att övervinna svåra situationer

Ibland händer det också att en person som befinner sig i en svår livssituation verkar ha gjort allt för att övervinna den, men inte har uppnått ett positivt resultat - problemet har inte lösts, och han själv kan bara erkänna nederlag.

Han känner detta misslyckande så djupt att han anser att det praktiskt taget är en kollaps av sin egen personlighet, vilket är ett direkt bevis på att han är ett misslyckande. Om detta är det första allvarliga misslyckandet, blir han mycket sårbar och sårbar, och i en sådan situation försöker han med all sin kraft att återställa eller rädda bra attityd självkänsla, självkänsla och välmående.

Vad kan hjälpa egentligen? Mycket ofta i sådana fall försöker människor devalvera problemet med hjälp av psykologiska försvarsmekanismer, vars åtgärd syftar till att avsevärt minska den tunga bördan av allvarliga känslomässiga upplevelser och absolut inte kräver en seriös översyn av sin inställning till sig själva. Här är knepen:

1. Nedvärdera objektet

Om du inte kunde hitta rätt väg ut ur en svår situation, inte kunde uppnå ett viktigt mål, försök bara att minska dess betydelse för dig. Detta kommer att hjälpa till att devalvera misslyckandet och förvandla det till ett obetydligt avsnitt av din egen biografi.

2. Justera dina förhoppningar och ambitioner

Varje misslyckande för en person är en mycket obehaglig och seriöst upplevd händelse som berövar honom vad han skulle vilja och vad han verkligen behöver, så att du kan justera dina förhoppningar och förväntningar.

Detta leder i regel till en betydande minimering av kraven. Naturligtvis hjälper den här metoden till att jämna ut känslor och obehagliga förnimmelser, men den har också en annan, inte så rosa, sida - den utarmar allvarligt framtiden och ökar inte självkänslan som en framgångsrik person.

3. Acceptera situationen precis som den är.

Ibland är det mycket mer produktivt att helt enkelt "släppa taget" om en situation än att använda en massa absolut misslyckade försök att rätta till den.

Och detta är inte alls ett tyst svar och viljesvag ödmjukhet i samband med svåra omständigheter, utan ett riktigt medvetet beslut, som oftast tas efter en noggrann analys av själva situationen och att jämföra den egna svåra situationen med den svårare och svårare. av andra människor. Denna teknik används vid allvarlig försämring av hälsan, allvarlig sjukdom och funktionshinder.

4. Se på ditt problem annorlunda, ge det en positiv tolkning

Denna teknik består i att använda olika alternativ för jämförelse: antingen med någon som har en svårare situation, eller återställ i minnet dina egna meriter och framgångar inom andra verksamhetsområden.

Det kan tyckas för vissa att dessa tekniker är ett utmärkt exempel på hur man anpassar sig till svårigheter och inte bekämpar dem. Men i verkligheten är det inte alls så.

Mycket ofta är dessa strategier tillfälliga medan personen återhämtar sig. sinnesro för att starta en radikal förändring med förnyad kraft eget liv. Och i den här situationen är sådana tekniker bara en klok strategi som tar hänsyn till de verkliga egenskaperna hos en viss persons livsutsikter.

Naturligtvis kan alla helt självständigt välja de strategier och tekniker som är lämpliga för honom, med hjälp av vilka han kommer att kunna övervinna de svårigheter som har uppstått.

Men livet visar att vi inte alltid är med det här ögonblicket vi kan förändra något, även om vi kan se på situationen så nyktert som möjligt och rikta verkliga ansträngningar på vad som verkligen kan förändras eller hitta vägar för normal existens med det vi ännu inte kan förändra.